ANTES DE EMPEZAR A ACTUAR

No encontramos tests que nos permitan evaluar los niveles del jugador. Solo son evaluables por la eficacia de la acción realizada, y viene determinada por aspectos genéticos y experiencia táctica.

Es evidente que estamos hablando de evaluar la discriminación de los estímulos y la toma de decisiones de la posterior respuesta motriz. No nos referimos a la velocidad de reacción o en nuestro caso, al tiempo de la presentación de los estímulos y el inicio de la acción (Velocidad inicial).

DURANTE LA ACCIÓN

En estas manifestaciones encontramos tests que nos evaluaran, por un lado, las manifestaciones de la velocidad “directamente” (no olvidemos que comentamos que en los tests encontrados ninguno contiene todos los requerimientos planteados). Y por otro, nos darán valoraciones indirectas como pueden ser de los niveles de fuerza necesarios para alguna de las manifestaciones, y también de la resistencia.

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO. SEGMENTARIA.

Para evaluar esta manifestación encontramos unos tests denominados tappings, tanto para las piernas como los brazos, que nos miden el número de repeticiones que se realizan con cada una de estas extremidades en un tiempo determinado.

Bajo nuestro punto de vista, estos tests no nos ayudarían en el desarrollo de trabajos sobre velocidad segmentaria acíclica, y condicionada por unos

estímulos externos, como puede ser la trayectoria de un móvil, que necesitamos para los deportes de equipo.

Taping de brazos: Tapping de piernas

En relación a la velocidad de desplazamiento segmentaria encontramos un test muy general, pero que está validado estandarizado y normalizado, y que es fiable.

Coger el bastón:

Test de velocidad de desplazamiento global.

Con referencia a esta manifestación encontramos todos los tests de velocidad lineal.

Carrera de 10 metros Carrera de 20 metros Carrera de 30 metros

Sobre estas distancias encontramos tablas estandarizadas, siempre y cuando no aparezca ningún elemento técnico específico.

En Weinek (1999), encontramos el planteamiento de realizar estas distancias con la conducción del móvil. Estos tests, sin embargo, no están estandarizados.

Tests de valoración indirecta de las manifestaciones de velocidad de desplazamiento.

Evaluación de la potencia y la fuerza reactiva. Los tests con la plataforma de Bosco.

Toda su batería. SJ-CMJ-CMJB- Test de reactividad 5”-Drop jump Material utilizado:

- Manta de Bosco - Barras de Bosco por infrarrojos

Estos tests son utilizados por su correlación con la velocidad lineal y con los cambios de dirección.

Hemos de comentar por ello que la plataforma de Bosco, nos puede servir para diseñar tests más específicos, valorando sobretodo el tiempo de contacto, un indicador de fuerza-velocidad muy interesante.

El OPTOJUMP:

Test más elaborado que requiere de tecnología. Son elementos de 1 metro que soportan células de 3 centímetros.

A este respecto, Cometti (2002) plantea que para valorar a un jugador debemos considerar el segundo y tercer paso de la carrera.

Así, con este test sería fácilmente valorable este parámetro

Comettí, 2002

Medios de control de la resistencia a la velocidad.

NO HAY TESTS ESPECÍFICOS PARA LOS DEPORTES DE EQUIPO.

Debemos diseñar tareas en las que podamos controlar algunas variables para que nos sirvan para seguir orientando nuestro trabajo, y evolucionar en el estudio de esta cualidad para llegar a diseñar tests que nos sirvan. ADELANTE!!!!

VELOCIDAD DE JUEGO.

En esta manifestación encontramos desarrollo de items de control.

El tiempo de posesión como medio de control de la velocidad de juego. Se

Sobre este item, concretamente en el fútbol encontramos el trabajo de M.Sobrejano, O.Carcedo y H. Castellanos (2001) que plantean una tabla de ritmos de juego.

Velocidad de juego 1 o lenta: Intervalos ofensivos de 6-8” que se de

un pase

Velocidad de juego 2 o alta: Intervalos ofensivos 3-6” se produce un

pase

Velocidad de juego 3 o máxima: Intervalos ofensivos de 1-3” se produzca

un pase

El balograma: Es un sistema de observación de comportamientos colectivos orientado a la obtención de unos indicadores morfofuncionales para el análisis de los sistemas de juego en el fútbol.

Vales y Areces (2002) plantean el balograma como un medio de control de la velocidad de juego,

Características del Balograma:

ƒ Toma como elemento prioritario el seguimiento del desplazamiento del balón por el terreno de juego en relación con el tiempo.

ƒ Contempla como centro de análisis la actividad competitiva desarrollada por los equipos y no la actividad individual.

Según las manifestaciones de velocidad colectiva, para evaluarlas enumeramos los siguientes parámetros de estudio:

Velocidad de progresión ofensiva. Parámetros temporales:

Parámetros espaciales: Grado de profundidad ofensiva (GPO)

Ecuación: GPO= ((SFO-SIO)+SFO)+4

Para poder determinar la verticalidad del juego ofensivo de un equipo, se

registrará la progresión del balón hacia la portería rival conseguida en cada una de las acciones

colectivas desarrolladas por aquel. Se medirá por:

ƒ Volumen de terreno de juego en sentido longitudinal que se ha ganado al rival

ƒ Grado de proximidad que se consiguió en el momento que finaliza la acción.

Velocidad de circulación ofensiva: Parámetros temporales:

Duración en segundos de cada una de las acciones

Parámetros modales: Grado de elaboración ofensiva (GEO)

Número de contactos con el balón que se desarrollan en cada acción. Nos informa de la complejidad de la acción

Velocidad de recuperación defensiva. Parámetros temporales: Duración

Parámetros espaciales: Grado de contención defensiva (GCD)

VPO=GPO/duración

Nos informa del espacio cedido por el equipo defensor para llevar a término una recuperación del balón o una interrupción del juego ofensivo del equipo rival.

Ecuación: GCD= ((SFD-SID)+SFD)+4 GCD: Grado de contención defensiva SFD: Sector de final de la acción defensiva SID: Sector de inicio de la acción defensiva

Medios de control de la velocidad del móvil El radar

Tecnología que nos permite calcular las velocidades de los móviles. 7. MATERIALES PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD.

En los últimos tiempos encontramos una proliferación de materiales y tecnología para el desarrollo de nuestro entrenamiento.

No debemos descartarlos porque la mayoría de ellos han sido estudiados y se han demostrado sus contribuciones para la mejora de algunos de los elementos de la cualidad trabajada.

En este módulo veremos herramientas para el desarrollo de la velocidad, sea por su mejora directa o por la mejora de las capacidades de las que se deriva como la fuerza o coordinación.

Materiales para la mejora de la velocidad:

Sled towing (Trineo)

Es un material que se lleva utilizando mucho tiempo en el atletismo, pero que últimamente también lo encontramos en los deportes de equipo.

Objetivo: Trabajo de salida y aceleración.

Inconvenientes: La acción de las piernas es discontinua y el trineo sufre sacudidas de aceleración. El jugador puede aprender de esta sacudida y no correr a fondo. (Cometti,2002).

Lockie et al (2003) han presentado

un estudio para ver los efectos del trineo en la aceleración en atletas de deportes colectivos. Veinte deportistas realizaron una serie de sprints sin carga y con cargas del 12,6 y el 32% de su masa. En los resultados comprobaron que la zancada se redujo en un 10 y un 24% respectivamente. Así mismo, la frecuencia de la zancada también decreció. Además, con la mayor carga del trineo se provocó un aumento del tiempo de contacto de los apoyos, como inclinación del tronco y acentuación en la flexión de cadera.

Estos autores plantean que el trabajo con las cargas bajas son recomendables para un trabajo específico de reclutamiento de fibras rápidas.

Tubing (gomas de resistencia)

Trabajo para la potencia de los primeros pasos. Reside en la resistencia desarrollada por un compañero por medio de una goma elástica atada a la cintura. Importante para el inicio de las acciones.

Con las gomas elásticas encontramos muchas alternativas. Los americanos, que son muy creativos, le han dado muchas aplicaciones a este material.

Es evidente que hasta ahora hemos hablado de un trabajo general, donde a partir de ahora nos centraremos en la mejora de la potencia de piernas.

Pero se nos pueden ocurrir alternativas para que esta herramienta nos ayude a trabajar elementos más cercanos a nuestra realidad? Pensemos!!!

Las zapatillas Meridian

Estas zapatillas fueron pensadas para impedir la flexión del pie y centrar la acción sobre la articulación del tobillo.

Colocando el pie rígido, las sensaciones son diferentes y las zapatillas imponen una musculación natural.

Kraemer et al. (2000) Demostraron que el uso de la zapatilla meridian puede ser beneficioso para la mejora tanto de la velocidad como del salto después de un entreno de duración de 8 semanas. Además, constataron que los que utilizaron las zapatillas se encontraban a gusto con ellas mientras entrenaban. También añaden que encontraron un menor riesgo de lesión comparado con estudios usando otros modelos. Lo que no confirman es la efectividad tras un periodo de entrenamiento largo.

Así, se constata que es una buena herramienta durante un periodo de entrenamiento corto. Por ejemplo, en pretemporada.

Las jumpsoles.

Este material está muy de moda en el baloncesto americano. Es una zapatilla que obliga a trabajar con la parte delantera del pie, sobre los triceps.

el tiempo de trabajo con ella, dado que puede conllevar sobreesfuerzo que provoque lesiones.

A parte de ello, este material tiene un

accesorio que consiste en una semiesfera que se utiliza para realizar un trabajo de

propiocepción.

Material para el trabajo de agilidad/coordinación. Los listones elásticos.

El uso que se realiza de este material es el de crear ejercicios que provoquen un trabajo de combinación de movimientos a velocidades determinadas. Con él se pueden trabajar muchas capacidades coordinativas aunque va especialmente dirigido al trabajo de velocidad de pies buscando provocar innumerables combinaciones.

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In document MAR-5 Entrenamiento de La Velocidad en Los Deportes Colectivos (página 86-99)