10.1- Cómo Automotivarte y Actuar Eficazmente ...Estrategias de Motivación
Habiendo visto los Metaprogramas (ver la Primera Parte del E-Book), debes hacer una
“introspección”, para investigar de qué manera ves tú la realidad…Pregúntate…¿Afrontas las situaciones o las tratas de eludir?¿Eres proactiva(o), es decir,tomas la iniciativa en las
situaciones, o primero observas, y esperas a que otros tomen la delantera?¿Observas las diferencias en las cosas o las similitudes?Cuando debes tomar alguna decisión:¿te cuesta tomarlas?¿dudas o tardas demasiado?¿o directamente actúas y ya?.
Esta autoevaluación debes hacerla lo más sincera posible,es un dato muy importante para determinar de que manera puedes automotivarte para lograr lo que quieras.
¿Qué es más importante para ti al perseguir una meta cualquiera?:¿buscar el placer que te proporcionarían esos logros…o evitar el dolor que te ocasionaría si no logras eso que quieres lograr?
De acuerdo al autoanálisis que has hecho ,ahora puedes aprender un procedimiento ,una estrategia para automotivarte, y aprender a motivar a los demás( sabiendo cuál es el modo en que “ve” la realidad, la otra persona).
Puedes aplicar esta estrategia con una situación simple, por ejemplo,”ordenar tu cuarto”: Puede ser que comiences primero por mirar el lugar(tu cuarto), y lo que debes
realizar; esto es una imagen externa de la situación:la llamamos: Ve.
Luego, tal vez construyas una imagen interna con “tu cuarto ordenado” (construcción visual interna, Vi).
Después …¿Se siente bien ver internamente tu cuarto cómo quedaría
ordenado?...es posible, entonces que surja una sensación o cinestesia interna(Ci)… Así, se puede dar un diálogo auditivo interno,porque tal vez te digas a ti mismo “será mejor que empiece” (Adi)…
La estrategia en este caso sería: Ve>Vci>Ci>Adi.
Ten en cuenta las submodalidades, ¿Cómo es la imagen interior?¿Es colorida?¿tiene movimiento?¿lo que te dices …cómo suena?¿dónde localizas esa cinestesia o sensación interior? Etc.
¿Y qué me dices de tu fisiología?¿qué postura adoptas antes de hacer algo?.Para lanzarte a hacer algo además, presta atención, seguramente estas convencido(a) de que puedes hacerlo(creencias)…¿Ese convencimiento lo denota tu cuerpo,?.La llamada congruencia
se dá cuando la persona es una “unidad”, no hay duda de su intención y esto se nota en su accionar y en su cuerpo…
Entonces,si este es tu caso,lo que deberías decirte para automotivarte antes de realizar una tarea sería algo así (de manera resumida):
“Esto es lo que hay que hacer… cuando termine esta tarea voy a sentirme bien… entonces es mejor que comience ahora”
De la misma manera puedes motivar a alguien que “funciona”de esta forma ,diciéndole por ejemplo:
“Muy bien, mira , esto es lo que tienes que hacer(allí le muestras explícitamente el lugar ,la tarea), imagínate ( o piensa)en lo bien que te sentirás una vez que la termines…, será mejor que empieces”.
Si observas bien, este caso es el de una persona que se motiva cuando “se dirige al placer” o al “premio” que le espera…y va hacia él, haciendo lo que deba hacer. Para las personas que vivan de acuerdo a otra “visión” del mundo, la estrategia de motivación es totalmente diferente.
Esa persona, mirará la tarea que hay que hacer(Ve), y tal vez se pregunte:”¿ qué pasaría si no lo hago?”(Adi)( un diálogo auditivo interno).
Puede ser que construya imágenes de “castigo”,es decir las consecuencias que le esperan si no lo hace (Vci).
Acto seguido, siente algo :tal vez remordimientos o temor, (Ci)…
No quiere sentir eso, (ni las consecuencias) , por lo tanto se pone a hacer la tarea . En este caso la persona se motiva ,porque quiere evitar el dolor, y hace lo que deba hacer ,en función de sus propios paradigmas,(metaprogramas) , o “visión” de las cosas.
Si este último es tu caso, utiliza esta estrategia :Ve>Aid>Vci>Ci , prestando atención a las submodalidades, las creencias, cómo es la fisiología,las posturas corporales, hacia donde miras, etc
Todos tenemos estrategias, de acuerdo a cómo “somos”, o de que manera “vemos el mundo”.
En un proceso de ventas es interesante observar cómo algunos clientes prefieren que primero “se les muestre “la mercadería y todos sus beneficios…Hay otros en los que primero es necesario decirles las cosas, otros que primero necesitan escuchar o “hacerles ver” los problemas que evitarían si compra dicho producto…
Conocer estas estrategias es muy útil, y se puede aplicar a muchas actividades:empresas, educación, deporte, etc.
Aplícalas en tu vida cotidiana, dilucidando primero (y de manera lo más detallada posible) tus propias estrategias ; utilízalas, contigo, con la gente;experimenta y verás resultados notables; este sólo conocimiento secreto de la pnl, hará maravillas, porque puedes convertirte en un líder si decides automotivarte, cada vez que quieras emprender algo, y si tienes la constancia y la voluntad de aprender e incorporar a tu vida, todas estas poderosas técnicas.
10.2- Un Ejemplo de Aplicación de la Estrategia de Motivación
Se puede utilizar esta Estrategia de Motivación para hacer y no aplazar ,una tarea que no se puede evitar...y que no es del agrado de la persona...
Paso 1:
La Estrategia podría en este caso comenzar con un sonido interno, puede ser algo que me digo...(Ai)
Paso 2:
Veo la tarea terminada, es decir construyo una imagen de la tarea a realizar, ya terminada y lista ...(Vci)...
Paso 3:
Ahora siento el beneficio que me genera el haber terminado esa tarea...(Ci)...
Paso 4:
Sintetizado en un rápido ejemplo:
Paso 1: “Puedo cortar el césped de mi jardín” Paso 2: “Lo veo cortado y a mi jardín ...bonito ”
Paso 3: Siento el beneficio de tener el jardín en condiciones, podría sentarme sobre el césped cortado y tomar sol...
Paso 4: ...entonces me digo :“adelante, hagámoslo!”
10.3- Como Crear y poner de pie un Proyecto: Estrategia de Creatividad de Disney
Robert Dilts ha creado un modelo de la estrategia que empleaba Walt Disney ,para crear sus grandes éxitos. El era un soñador creativo, con una imaginación increíble. Primero se colocaba en el rol de “soñador”:creaba una visión o sueño de su película,se ponía en el lugar de los personajes,”vivía” la película…
Luego veía el plan desde otro punto de vista: una visión “realista”:tenía en cuenta si era factible hacerla, el tiempo, el dinero, reunía toda la información necesaria para que la película se llevara a cabo.
Al final, cuando había creado el sueño de la película,volvía a mirarla, ahora desde un punto de vista “crítico” y se hacía algunas preguntas:”¿es interesante?¿hay que quitar o agregar algo?¿es entretenida?”
Disney empleaba tres procesos diferentes: el Soñador, el Realista y el Crítico. Aquí te presento la estrategia para que la puedas aplicar …
¿Cuál es el Objetivo de esta Estrategia?:
El objetivo es el de poder crear algo (por ejemplo algún proyecto propio), ponerse en un estado creativo, y además hacerlo realizable, para que funcione en la vida real.
Es decir con esta estrategia se puede crear algo y hacerlo real y posible.Puede aplicarse también si el objetivo pasa por cambiar conductas y estados.
¿Qué Cambia esta Estrategia?:
Esta estrategia de excelencia cambia una conducta o un estado.
¿Qué necesitas para Aplicar esta Estrategia?:
Estar en un sitio tranquilo, que no haya interrupciones
Una habitación o un lugar donde puedas identificar tres espacios diferentes
Puedes hacerlo tú misma (o)
Necesitas invertir al menos unos 25 minutos de tiempo ( es aproximado y depende de cada persona)…
B. La Estrategia Paso a Paso:
Paso 1-
Elige el problema con el que haz de enfrentarte, sea de la dificultad que sea.No pienses en él, sólo elígelo.Estas ubicado en la “posición de origen”
Después escoge tres lugares frente a ti, tres sectores de tu habitación, es decir tres lugares físicos diferentes, bien diferenciados: un lugar será para tu Soñador, otro lugar será para tu Realista y otro para tu Crítico.
Paso 2-
Ahora piensa en un momento en que estabas especialmente creativa(o) en que eras un Soñador creativo…
Luego colócate en el lugar asignado para tu Soñador frente a ti…y revive en ese lugar la situación; lo que haces con esto es anclar tus recursos y estrategias de Soñador en ese lugar físico elegido.
Sólo sueña, sin límites, por más “descabellado” que parezcan tus creaciones…deja fluír tu creatividad…ya habrá tiempo para hacerlo más “realista”.Ahora eres el Soñador, así que debes crear sin condicionamientos de ningún tipo…
Si tienes algunas dificultades para sintonizar con un momento en que estabas creativo y soñador ,puedes realizar alguna actividad que “distraiga” tu parte consciente y acto seguido colócate en el lugar elegido para tu Soñador…puedes escuchar música mientras estes soñando…cuando hayas soñado lo suficiente,( y lo hayas anclado a su posición correspondiente), estés satisfecha(o),vuelve a la posición de origen.
Paso 3-
Ahora piensa en una situación en que hayas sido muy cuidadosa(o) ,realista acerca de algo en particular…y hayas puesto en marcha algún plan real y efectivo…si tienes problemas en rememorar esto, piensa en alguna persona que es muy “realista”,a alguien que puedas imitar.Por ejemplo pregúntate:”Si fuera “M”,¿cómo llevaría adelante estos planes?...actúa como si fueras esa persona “M”.
Cuando estés listo(a) , colócate en el lugar físico elegido para tu Realista. Estás anclando tu estado realista y tus recursos a dicha posición.
Revive allí esa experiencia ,cuando estés lista(o), vuelve a tu posición de origen.
Paso 4-
Y en este paso, la evaluación: el Crítico. Ahora debes recordar una experiencia en la que hayas hecho críticas constructivas para mejorar algo, algún momento en que notaste algo mal y has brindado un punto de vista crítico para mejorarlo.Si tienes problemas, ahora imita a un buen crítico.
Cuando tengas bien identificada una experiencia de referencia, sal del “lugar de origen” y colócate en el lugar asignado para el Crítico; luego revive la experiencia allí.
Después ,cuando hayas terminado, vuelve al lugar de origen.
Lo que hiciste hasta aquí fue anclar al soñador, al realista y al crítico en tres lugares diferentes.Puedes usar tres lugares distintos en tu cuarto u oficina, o tres lugares distintos de tu casa, o tres habitaciones diferentes.
Paso 5-
Ahora toma el objetivo (o problema) sobre el que quieres trabajar.
Colócate en el lugar físico del Soñador…es “el país “ de tu Soñador interior…preguntate… ¿Qué pasaría si yo…? No hay límites …que no haya interferencias de la realidad…aquí todo es posible.
Sueña, sin trabas, puedes por ejemplo, generar todas las ideas que se te ocurran, si quieres crear un proyecto nuevo,etc…Es probable que el Soñador piense en imágenes .
Paso 6-
Vé luego,a la posición del Realista y piensa en el plan que antes habías
soñado.Pregúntate:¿cómo se podrían llevar a la práctica?¿cómo podría cambiarlo para hacerlos posible?...¿Cómo puedo hacer esto…?
Es posible que el Realista tenga una manera de pensar más cinestésica, se trata de una persona “activa”,le gusta tomar “acción”…
Paso 7-
Ahora colócate en la posición del Crítico y revisa el plan …y ponlo bajo la lupa crítica…¿le falta algo?¿es interesante?...”¿Qué falta…?”
Si hay más personas que podrían participar en tu plan, considerar que se necesitaría cambiar o modificar en función de ellas…
Paso 8-
Vuelve al lugar del Soñador y con toda esta información, aprendida del Realista y del Crítico, cambia, modifica el plan de manera creativa.Sigue haciendo esto ,pasa por todas las posiciones nuevamente hasta que tu plan encaje de manera congruente: que haya conformidad, y que el objetivo tenga una continuidad al pasar de un lugar a otro.
Una observación importante:la misión del Crítico pasa por criticar constructivamente el plan u objetivo ,y no, criticar al Soñador o al Realista.
Esta estrategia creativa es muy interesante, ya que involucra a los tres sistemas representativos,visual(el creativo),cinestésico(el realista) y auditivo(el crítico).Si sobre algún tema ,luego de pasar por los tres lugares ,sientes que no llegas “a ningún
lado”,vuelve a la posición de origen, desde allí revisalo todo.Así,puedes detener y volver a comenzar todo el proceso.
10.4- Un Ejemplo de Aplicación de la Estrategia de Walt Disney
Elegimos algo sencillo y resumido para ilustrar esta estrategia de excelencia... Comienzo creando un sueño...
1-Mi “Soñador” dice:” ¿Qué pasaría si voy de campamento a un lago de la Patagonia y pasar unas horas allí, viendo el atardecer”?
2- Mi Realista dice:”¿Cómo puedo hacer esto?... hay que comprar la carpa o tienda, los materiales, pensar en la forma de viajar, el dinero ,el tiempo...Tal vez pedir una semana de vacaciones en mi trabajo”,etc
3- Mi “Crítico” hace críticas constructivas con respecto al proyecto,para mejorarlo, sin criticar las opiniones de los otros dos...”¿Se puede acampar en ese lugar? ¿Es propicio el clima ? o bien por ejemplo...”esa mochila o bolso que tengo es muy pequeño”...
4-Con toda esta información vuelvo a pasar mi objetivo por los lugares 1-2-3 las veces que sea necesario,hasta que haya una total fluidez y conformidad, una total congruencia y allí tomo la decisión de llevarlo a la práctica.
Así, con una conformidad total y bien planificado, puedo hacer realidad mi sueño inicial...y estar listo...para disfrutar de mi campamento!