LA TECNICA DEL ESPEJO.

Diálogos internos

En un ambiente tranquilo y sin interrupciones, te sientas o paras frente a tu espejo y te dices frases nutritivas, cálidas:

“Te quiero”

“Mereces que te quieran, simplemente porque eres...” (dices tu nombre) “Tu afecto vale para los demás”

“Puedes estar solo/a ratos, luego tendrás quien te acompañe”. Y todas las frases y mensajes que necesites grabar.

Al mirarte, estás usando simultáneamente el canal Visual y el Auditivo. Puedes tocarte, acariciarte al mismo tiempo. O pedirle a quien sientas cerca, que te diga, “grabe” estas frases que tal vez tus familiares no supieron ofrecerte, porque tampoco las recibieron. Más aún, grabarlas y escucharlas periódicamente, o que te las grabe alguien que te llegue. Todo esto te “instalará” ese Circuito Emotivo (del Padre Nutritivo al Niño Libre), que te hará sentir mucho mejor porque se hará automático, inconsciente. Te acompañará en los ratos de soledad mientras estudias, y hasta elevará tus defensas ante las enfermedades. Fue comprobado por una nueva ciencia, la Psico-Neuro-Inmunología, que el stress excesivo, la falta de “caricias”, y los diálogos internos negativos reducen la capacidad del organismo para enfrentar los gérmenes y otras noxas ambientales.

Pasemos ahora a las 5 formas sociales de llenar el tiempo. La primera de ella, los:

2. RITUALES. Son transacciones simples, estereotipadas. Siguen un curso prefijado generalmente por pautas culturales. La forma más simple es el saludo. “Buenas”, “Buenas”. Hemos intercambiado una caricia cada uno, y reconocido mutuamente nuestras existencias. Si saludas y no te contestan, te sentirás ofendido/a. Y además, ¡te deberán una caricia! Formas más complicadas se ven en las ceremonias diplomáticas, religiosas, otorgamiento de títulos, etc.

Los Rituales suelen marcar el inicio de las relaciones sociales, y dan pie a vínculos más cercanos.

A las personas tímidas les decimos: “No hace falta que pase del Aislamiento a la Intimidad que tanto teme. Es suficiente con saludar. Ahí ya estableció un contacto. Luego, ya veremos cómo sigue el resto”.

3. PASATIEMPOS. Son simples charlas. Transacciones complementarias superficiales, entre dos o más personas, alrededor de un centro de interés común. Su objetivo es llenar un lapso de un modo más o menos placentero, manteniendo un contacto social sin profundidad. Existe cierto acuerdo tácito sobre el desarrollo y el tema a tocar. Si no se cumple, se rompe el Pasatiempo.

Por ejemplo, si varias madres critican a los adolescentes de hoy, e ingresa una nueva señora al grupo para elogiar a sus hijos (o los maridos), el Pasatiempo se corta, en forma incómoda.

Temas frecuentes:

Para mujeres: los maridos, hijos, la cocina, las suegras, la moda. Para hombres: las mujeres, deportes, los autos, política.

A veces en los cursos de Análisis Transaccional, les pedimos a las mujeres que hablen de box, y a los hombres de modas femeninas. Ellas terminan criticando la brutalidad de ese deporte, y los hombres comentando sobre los cuerpos de las damas, en vez de la ropa! Porque dichos temas evocan desviaciones de la identidad tradicional, femenina o masculina. ¡El ejercicio resulta muy divertido! ¿A qué edades son frecuentes los Pasatiempos?

En la segunda infancia, en la adolescencia, y entre los jubilados.

4. ACTIVIDAD. Cuando estamos haciendo algo, abocados a cualquier tipo de tarea, estamos en Actividad: estudiando, trabajando, pintando, tocando un instrumento, leyendo, jugando a los naipes. Aquí Berne se aleja de la definición tradicional de Pasatiempo (al referirse a juegos de salón, etc.). Para él los Pasatiempos son solamente charlas: se habla pero sin hacer nada. La Actividad puede ser realizada en Aislamiento, como el caso de la lectura, o socialmente, en un dúo o grupos de trabajo.

La profundidad de la relación es variable en cuanto a la Actividad y los Pasatiempos. Si hacemos algo sin hablar, no intercambiamos caricias, pero hay Actividades donde las caricias son muy intensas, como en la psicoterapia. En los Pasatiempos siempre hay caricias, pero por definición, son superficiales.

Algunas personas “trabajólicas” creen que sólo merecen caricias después de haber producido algo. Esto es más visto en culturas protestantes que católicas, porque Lutero y Calvino enfatizaron que el trabajo acerca a Dios. En cambio, en el catolicismo, “antes pasará un camello por el ojo de una aguja que un rico por el reino de los cielos”.

5. JUEGOS PSICOLOGICOS. Son una serie de transacciones con una parte consciente, socialmente aceptable, y otra inconsciente, que lleva a un desenlace previsible. Los Juegos psicológicos reciben nombres tragicómicos: “Esta vez te agarré, desgraciado!”: como cuando un maestro tiene a un alumno entre ojos, y espera el momento en que “caiga”. O “Pobrecito Yo”,

estudió, pretextando dolores de cabeza. “Peléense entre Uds.”, induce resentimientos entre dos o más personas, para no pelearse con ellas. Las “Pasa la papa caliente”. “Eres maravilloso” exagera los méritos de un hijo, que después se estrella contra la realidad en el colegio. Fueron descritos más de 100 Juegos (ver Los juegos en que participamos, Berne, Diana, 1964, y Análisis Transaccional Integrado, Kertész, 1985) El Dr. Ernst escribió un libro, (no traducido al castellano) llamado “Games students play” (Los juegos que juegan los estudiantes). Estas formas de estructuración del tiempo se diagraman con líneas de puntos para los mensajes ocultos, inconscientes:

Ejemplo: conversación entre dos compañeros. Estímulo (E): Adulto-Adulto: “Convendría que sigamos repasando dos horas más”. (Estímulo 2, simultáneo, enviado con cara de hastío: “¡Larguemos ya!” El otro responde, Adulto-Adulto: “Sí, convendría...” (y su Niño asiente, aceptando el mensaje del otro Niño para cortar).

Ya podemos imaginarnos cómo sigue esa sesión de estudio. ¡El Niño siempre suele ganarle al Adulto!

En los Juegos hay cierto intercambio de caricias, y variables grados de emoción, pero “por la izquierda”. Carecen de la honestidad, autenticidad, espontaneidad de la forma más gratificante de llenar el tiempo de vida (en cuanto a lo social se refiere):

6. LA INTIMIDAD. Es una comunicación, como lo decíamos, sincera, honesta, directa, compartiendo emociones auténticas. Generalmente, mirándose a los ojos, o tocándose las manos u otras partes del cuerpo, abrazándose, etc.

Puede ser placentera, al darse afecto, protección, o dolorosa, al dar un pésame. El mirarse con rabia y confrontar lo que nos molesta es también una forma de intimar. Después de largas jornadas compartidas sobre una asignatura, se va creando un clima de cercanía con los compañeros, compartiendo sus intereses y los resultados de los exámenes, como si fueran nuestros. La responsabilidad común suele conducir siempre a la Intimidad, siempre que haya afinidad entre las personas.

Se da tanto en sexos diferentes como en el mismo, y es independiente de lo sexual, aunque el sexo puede coincidir con Intimidad.