SEGURIDAD EN EL DEPORTE
4.6 LESIONES EN NIÑOS Y ADOLESCENTES.
AUNQUE LAS LESIONES son siempre causa de preocupación, en el caso de los niños o de los adolescentes existen algunas de especial importancia con las que debe tener precauciones específicas.
Primero: Los participantes más jóvenes se lastiman más seguido que los adultos. La
severidad del daño, es usualmente menor que la de los adultos, pero es de mayor
relevancia, ya que el desarrollo físico no está totalmente completo. Además, el tejido en crecimiento es distinto al del atleta maduro, destacando dos diferencias:
Los huesos en crecimiento son más adaptables y flexibles. Los músculos, tendones y ligamentos en crecimiento son más fuerte y más flexibles.De particular importancia en los niños y los adolescentes son las lesiones de crecimiento del hueso y las generadas por sobreentrenamiento.
Lesiones de crecimiento de los huesos.
El esqueleto es la estructura más vulnerable entre los participantes de este grupo de edad. El crecimiento de los huesos largos ocurre en un área específica que se encuentra en ambos extremos del mismo. Estas áreas son denominadas placas epifisarias o discos de crecimiento.
Los discos epifisarios o de crecimiento son de cartílago que es más débil que los huesos, los músculos, tendones y ligamentos. Siempre mande a los atletas jóvenes a atención médica si sufrieron alguna torcedura o desgarre para que se les revise, y se busque especialmente una lesión de la placa de crecimiento. El descuido en el reconocimiento de una lesión así, puede causar deformación permanente en el hueso.
Lesiones por sobreetrenamiento.
Quizá la más común de las lesiones durante el crecimiento de los niños es la inflamación del tendón que une a los huesos (apofisitis) y los lugares más comunes son: el codo, atrás de la rodilla y atrás del tobillo. Los síntomas son dolor, hipersensibilidad e inflamación directamente en el sitio de unión del tendón con el hueso.
Una excesiva tensión en músculos y tendones es la principal causa de este tipo de lesiones. En este lugar, el hueso es más débil que los tendones y músculos y la actividad que tensiona el lugar del tendón hace lo mismo con el hueso. Saltar repetidas veces o flexionar una extremidad, son causa común de la apofisitis.
Sea muy cuidadoso en el entrenamiento de fuerza para niños y jóvenes. Las cargas pesadas pueden desarrollar antes a los músculos que al soporte esquelético. Vea más adelante la información específica sobre este tema.
4.7 CONCLUSIONES.
EN NINGÚN NIVEL DE ESTE PROGRAMA DE CAPACITACION Y CERTIFICACION se espera que usted esté apto para tratar todos los tipos de lesiones que ocurran, lo importante es que sepa qué hacer de manera inmediata cuando una lesión se presenta. Por ejemplo, ¿Debe el atleta solamente sentarse por un momento o es necesario un cuidado de emergencia?.
Finalmente debe saber como prevenirlas y decidir qué atletas no están aptos para
regresar al juego.
Nota: Es ALTAMENTE RECOMENDABLE que tome un curso de primeros auxilios y de reanimación cardiopulmonar (RCP).
RESUMEN.
Prevenir lesiones es tan importante como saber cómo tratarlas. Es muy importante que tenga un buen programa de prevención de lesiones.
El manejo de una lesión es un proceso de tres partes:
Evaluación de la seriedad de la lesión. Tomar acciones de acuerdo con la seriedad de la lesión. Decidir cuándo es tiempo de que el atleta regrese a la actividad.Esté alerta con las posibles lesiones por sobreentrenamiento, el RECONOCIMIENTO TEMPRANO y la CANALIZACION RÁPIDA son las claves.
Ciertas lesiones son características en los niños y los adolescentes. De particular importancia son las lesiones de crecimiento de los huesos y las ocasionadas por sobreentrenamiento. Ayudar a los atletas a prevenirlas es una de las mayores
La seguridad del atleta DEBE SER su prioridad. El juego y otras consideraciones son siempre secundarias.
AUTOEVALUACIÓN
Instrucciones: Anote en el paréntesis la letra del inciso que corresponde a la respuesta correcta y/o complete la oración.
1. ¿Cuál es el primer paso que se debe tomar, después de que ocurre una lesión?. ( )
a) Tomar un curso de primeros auxilios a fin de que establezca un plan de acción de emergencia. b) Determinar si la lesión pone en peligro la vida del atleta.
c) Garantizar que el ambiente de entrenamiento sea seguro. d) Establecer ejercicios adecuados de calentamiento y relajamiento.
2. Las fracturas son lesiones típicas de los huesos y se pueden presentar en dos tipos, fracturas abiertas y fracturas cerradas, una fractura abierta se caracteriza porque se rompe la piel y el hueso, en este caso la prioridad es: ( )
a) Alinear la deformación. b) Controlar el dolor. c) Controlar la hemorragia. d) Valorar el grado de movimiento.
3. En el momento que ocurre una lesión, en que es probable que estén afectados los cartílagos intervertebrales, cuál es la acción más prudente que se debe realizar. ( )
a) Debe aplicarse masaje, de la porción central hacia la periferia. b) Aplicación pomadas calientes, durante 10 minutos.
c) Inmovilizar la parte lesionada y enviar al atleta a revisión médica. d) Iniciar la movilidad para que la lesión no se enfríe.
4. En cuál de las siguientes lesiones esta indicada la aplicación del RICE. ( ) a) Infecciones en la piel.
b) Lastimaduras en el cuello. c) Fracturas abiertas. d) Contusiones o golpes.
5. Las lesiones por sobreentrenamiento, se desarrollan con el tiempo y casi nunca en un episodio aislado, cuál de los siguientes síntomas no corresponde al patrón común de presentación de ese tipo de lesión. ( )
a) Presentación brusca de dolor, el cual es persistente e incapacitante. b) Desarrollo gradual del dolor, siendo más evidente después de la actividad. c) Refieren dolor constante, aún en ausencia de actividad.
6. El monitoreo cuidadoso del entrenamiento, así como procurar un progreso gradual y sistemático, hasta que el cuerpo se adapte, son algunos de los parámetros que a usted como entrenador, le permiten: ( )
a) Programar los horarios de las diferentes disciplinas deportivas en el gimnasio. b) Distribuir adecuadamente el equipo en los deportistas.
c) Evitar lesiones por sobreentrenamiento.
d) Establecer las normas de higiene en las instalaciones.
7. En los niños y jóvenes a diferencia de los adultos, el crecimiento de los huesos es más adaptable y elástico y el crecimiento de los músculos, tendones y ligamentos es más fuerte y también más elásticos, por ello, el tipo de lesión que pudieran sufrir es: ( )
a) De menor severidad pero de mayor relevancia ya que su desarrollo físico aún no se completa. b) De mayor severidad pero de menor relevancia porque a sus edades cualquier lesión sana con
relativa rapidez.
c) De menor severidad y poca importancia considerando la elasticidad y proceso de desarrollo. d) De mayor riesgo pero de menor relevancia si los niños y jóvenes cuentan con un trabajo
adecuado de flexibilidad.
8. Las lesiones (contusiones) menores en la cabeza pueden tener efectos retardados, pero riesgosos para la vida, por ello lo primero que debe hacer el entrenador ante la presencia de una lesión de este tipo es: ( )
a) Ir a solicitar ayuda médica, dejando al lesionado a cargo de una persona de entera confianza. b) Localizar signos de sangrado para evitar complicaciones en la lesión y detener la hemorragia, si
existe
c) Valorar la lesión, si el atleta tiene dolor, mareos, "ven estrellas", les zumban los oídos y si nota cambios en su apariencia o personalidad, es necesario buscar ayuda médica adicional. d) Verificar que el atleta este conciente, en caso contrario hacerle inhalar sales o alcohol por
periodos cortos para hacerlo reaccionar y checar sus signos vitales.
9. Uno de sus atletas sufrió un fuerte choque con uno de sus adversarios, usted infiere por la información que le proporciona el atleta que el tipo de lesión que sufrió es en cuello o columna vertebral. Considerando que este tipo de lesiones son de alto riesgo, usted: ( )
a) Busca su tarjeta de teléfonos de emergencia y establece contacto con el hospital más cercano para solicitar ayuda
b) Inmoviliza el cuello colocando un tabique o una bolsa de arena en cada lado, verifica sus signos vitales y comienza el PAE
c) Coloca al lesionado en una tabla evitando movimientos riesgosos y lo traslada al hospital mas cercano
d) Retira el equipo (casco, etc.) con mucho cuidado, tratando de no lesionar más al deportista y solicita ayuda profesional
10. Como entrenador debe tener mayor cuidado y evitar lesiones en niños y adolescentes debido a que: ( ) a) Los jóvenes se lastiman menos que los adultos.
b) El descuido en el reconocimiento de las lesiones en esta edad, puede causar alteraciones o deformaciones permanentes.
11. Respecto a las etapas de niñez y adolescencia, cuáles son las estructuras anatómicas más vulnerables a lesionarse: ( ) a) Los músculos. b) Los huesos . c) Los tendones. d) Los ligamentos.
12. Después de una lesión, los atletas no podrán reanudar movimientos activos hasta que hayan demostrado: ( )
a) Una disponibilidad psicológica, ausencia de dolor y el 100% de recuperación física. b) Una recuperación parcial de la fuerza en el área lesionada.
c) Poder jugar aún con dolor.
CAPÍTULO
5
ANÁLISIS DE
HABILIDADES.
SECCIÓN. 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 CONTENIDO. Introducción. Movimientos corporales. Estabilidad Esfuerzo máximo Movimiento lineal Movimiento angular Conclusiones Resumen. Autoevaluación .SICCED Manual para el Entrenador. Nivel 2.