Brian y Joyce tenían un acuerdo: en
la noche, cocinó y lavó las placas. Solamente ese Brian posponía la tarea - a los tiempos
hasta la mañana siguiente o exactamente más adelante. Joyce era mismo chateada cuando ella llegó del trabajo en el día siguiente y encontró las placas del día anterior sucias.
Mucha gente lo acusa para posponer las tareas, y Brian tenía eso para admitir que era
verdad. No que ella tuvo gusto de posponer, simplemente persona no sabia en cuanto a lucha contra esto. Brian comenzó si para criticar debido a esta su característica, sino ésta no decidía el
problema. Estaba siempre el intentar para mejorar. Él deseó para mejorar la relación con la esposa. Pero nunca se parecía dar seguro.
Con preguntas bien dirigidas, descubrí como Brian si motivó para lavar las placas. De propiedad de
71 esta información, comencé a entender su
problema. Miraba las placas sucias y pensó: “Usted tiene que lavar las placas”. E pronto fue rebelada contra esto, cuál era bastante para guardarlo él esté de la cocina durante una cierta hora. Pero comenzó más adelante a imaginarse pues la mujer estaría enojada cuando ella vio que la cocina seguía siendo sucia. En nuevo, pensó: “Usted TEM para lavar las placas “, y lo vio otra vez que no
deseó. Qué finalmente lo hizo para lavar las placas era imaginar a la mujer tan furiosa el
punto del deseo abandonarlo. En este momento, un vozinha sopló a él: ¡“Esto no! ”, y él
finalmente motivó el suficiente lavar las placas. Brian estaba con esta sensación del
desconfortável de la urgencia hasta que ella había lavado todas las placas. Allí, era sentido
alliviated, hasta la próxima vez.
Se parece drama excesivamente para una tarea simple en cuanto a las placas de la colada, y realmente está. Pero mucho paso de la gente para los dramas se parecía. Cuál en esto en caso
de que eso sea especialmente importante él es ése
Brian si está motivado exactamente en todas las otras áreas de su vida de la misma manera .
Por ejemplo, al despertar, Brian se imagina lo que ella tiene que hacer antes de ir a trabajar y piensa: “Usted TIENE de ¡si ahora para levantar! “Inmediatamente, piensa que no desea
despertar y sea más un pequeño en la cama. Más adelante, comienza a imaginar todos los
desastres eso
podían suceder si él a no presentarse sí mismo. Es el llegar imaginado el trabajo tarde y ve la
cabeza y los chateados de los colegas mismo. Cuando las imágenes si está llegado a ser suficientemente dramático, opinión interna del vozinha a ella: ¡“Esto no! “ Entonces siente realmente solamente la necesidad de si levanta y va a trabajar. Brian pasa para la misma
secuencia en todo qué ella hace: el domestic trabaja, para llevar el coche el taller, el trabajo en la oficina etc. Siente siempre el mismo drama cuando necesita hacer algo que no es
agradable. Resumiendo, la estrategia de Brian es la siguiente:
auditivo del aspecto cinestético ver la tarea de decir: “Usted tiene que hacer” para
sentirse gravemente
Más adelante, está imaginando los desastres que podrán suceder si no hacer lo que debe
ser hecha.
auditivo del aspecto cinestético ver el desastre si no decir: “Usted tiene que hacer” para sentirse gravemente para hacer la tarea
Cuando la imagen asume solamente el cociente de un desastre la voz interna de Brian lo hace con ése si se siente mal el suficiente para ejecutar la tarea.
Más allá de lento y de incomodar, esta manera de si motiva malas sensaciones todavía usadas. Que él intentó siempre motivarse, Brian se sentía
gravemente, y solamente cuando era el fieltro
mucho ¡obtuvo gravemente para motivarse!
Cuando pensamos en cuántas veces por día tenemos en de motivarlas para hacer algo, vemos que cuántos miden el tiempo de Brian eran sentidos mal.
Brian quisiera que el asistente aprendiera si motivar mejor. “Siempre dejo todo paradas más adelante y me siento que el péssimo por esa razón “dijo. “Soy siempre nervioso y tenso.
Realmente me relajan solamente cuando estoy de vacaciones y no tengo ningunos
obligación. '' Concordei a Brian. Realmente necesitaba una nueva estrategia de la motivación.
Estamos estudiando a mucha gente de quien capaz si motivar con sencillez, eso la tarea no
está exactamente de la más agradable, descubrimos que estos “automotivadores excelentes
“utilizan sensaciones positivos ser motivado, al contrario de la sensación usada del
premência para Brian. Imaginar la tarea llevó a través de ellos del placer, e no él aflicción
que mucha gente como Brian se siente. Después para pedir a más información al Brian, le
enseñé uno de estas estrategias del “'' excelente de los automotivadores.
Una manera de hacer con eso que funcionó la estrategia de Brian era modificar su voz
72 interior. Cuando Brian pensó: “Usted TEM para
lavar las placas “, o “le TIENE de arreglar
su tabla “, su voz interior se parecía de un sargento del ejército. Cuando oímos una voz que
adentro le diga “a ellos TIENE de para lavar las placas “o “le TEM para arreglar este
bagunça “, no tenemos ninguna voluntad a obedecer. Intenta oír una voz severa que diga: “Usted TIENE de para hacer esto o ése “. ¿Se siente más o menos obedecerá?
Para enseñar la nueva estrategia
Comencé a pedir el Brian, en un tono del
convidativo de la voz, hacer el siguiente: “Oye su refrán interior de la voz, de una manera seductive: 'Vai a ser excelente cuando todos ¡las placas estarán limpias! 'No sé que las marcas del tono de la voz con eso usted tiene hará una cierta cosa, pero oye esta frase en un tono de la voz que seductively esté convenciendo para usted… “ Observaba atento a Brian, para verificar, para sus movimientos oculares (el vide unió I) y los cambios fisiológicos no-verbales, si hacía el el cual pido. Brian se parecía diverso total al oír su nueva voz - mucho más calma y contenido.
“Ahora, ve pues será la cocina cuando será total
limpie. Se lavan las placas todas y la cocina es brillo
de tan limpio “. Al decir esto, gesticulado para la tapa, de la forma ese Brian podría utilizar la parte de su cerebro capaz para crear imágenes.
“Y ahora percibe mientras que va a sentirse bien cuando habrá limpiado todo. “El Brian continuó intento, para verificar si ella seguía mis
instrucciones y reaccionaba con placer. “Y ahora, cuándo comenzar a lavar las placas, carregue con usted esta sensación del placer, sabiendo que puede ser sentido bien a cada placa que se lave, porque cada placa la toma para más cerca de cocina limpia y brillante eso. “
La nueva estrategia de la motivación de Brian
visual cinestético del Auditivo ¡ A HACER! ¡“Vai a ser bueno cuándo ver la cocina limpia para sentir la del satisfacción todo estará limpio! “
Después de ésa, repetí la misma estrategia en algunas áreas de la vida de Brian, enseñándola para utilizarla él para dejar la cama de la mañana, y
haciendo más adelante su trabajo. Hice esto de modo que la nueva motivación positiva de Brian si estuvo generalizado, parte que se convertía de su proceso inconsciente.
Mucha gente si sorpresa al ver que en solamente algunos minutos un nuevo estándar si instala, aunque, en algunos casos, treinta años de la existencia del viejo estándar. La razón
de esto es que no intentamos eliminar el viejo estándar. Qué hacemos es simplemente
enseñar una nueva estrategia, más eficiente. La persona que va del coche para el trabajo y un día descubre que una manera más corta sabe que mucha hora no es necesaria adoptar la nueva manera.
Brian comentó: “Dio toda la certeza en mi pensamiento. Pero… ¿e si no a la función? ¿E si I a continuar no haciendo lo que debe ser hecha? “ ¿“Con certeza usted puede recordar el sufrimiento que antes de que fieltro y pensar de los
problemas que tendrán en caso de que eso que no obtiene para adoptar la nueva estrategia,
seguros? “, La pedí. “Su lado que lo motivó con el sufrimiento va a actuar otra vez, y sugiere
que lo hace todavía para sentirse peor. Claramente eso si usted para reaccionar
inmediatamente a esta nueva estrategia él no tiene necesidad para tener estas sensaciones
negativas. “Utilizaba su vieja estrategia para prevenir desastres de modo que adoptara la
nueva estrategia integralmente. Mientras que rayo, Brian me miraba con un brillo en los
ojos, todavía motivados para utilizar la nueva estrategia.
Más adelante, Brian contó que muy la motivaron para hacer las cosas. “Mi mujer ni cree que estoy lavando las placas inmediatamente “, ella dijo. “Arreglé
mi tabla, por primera vez en años. ¡E-I tenido gusto muy! En la verdad, estoy teniendo gusto
de tal manera de hacer las cosas que encuentro que la etapa siguiente será aprender
establecer prioridades y decidir a lo que realmente valle la pena que se hará. Soy un poco
preocupado en la exageración. “
Llevando cuidado de su orden, ayudé a Brian a establecer las prioridades para las tareas que
73 ella deseó llevar a través y es decir cuando era hora
de si motivó para parar un poco para trabajar.
Jennifer
Muchas tareas no son ni un poco agradable. Pero, eso nos dejó exactamente no como
hacerlos, deseamos eso se hacen. Si para intentar en la motivación pensándolos como sería
hacerlos, adentro no nos sentimos ni poco a ellos motivados. El que en él los motiva en esto
en caso de que eso sea ver nuestros deberes
satisfecho, porque es éste eso deseamos. Si
visualizar la cocina limpia, el aparada del gramo, o la tarea acabada, tiene mucho más
posibilidades en de sensación los motivaron, porque pensaremos de lo que deseamos.
Para ayudar a Jennifer a pensar del llevado con la tarea hecha ya con ésa la estrategia de la
motivación de esta certeza. Jennifer no tenía eso a pasar para toda la nueva secuencia.
Bastoulhe a modificarse eso que visualizó. En vez de si se imagina fabricación el trabajo,
necesario verlo ya hecho. Rehice esta parte con Jennifer, pues había hecho con Brian:
“Lavado todo y arreglado de la habilidad ve las ropas que tiene gusto. Ahora, siente la
satisfacción para ver todo pronto “.
Cuando él acabó, Jennifer sonrió y dijo: “Funciona. Me siento ahora lavaré todo. ¿Pero, y la
porción restante? Soy terapéutico y necesario escribir informes en las sesiones con mis pacientes. Tengo mucha dificultad en la
preparación de estos informes. No encuentro nada el interesar para escribirlos. ¿Será que va también a funcionar en esta área? “
“Fuera duda algunos. Vamos a volver a tomar la estrategia con los informes. ¿Cómo sabe que él es sobre la hora de si motiva para escribir el informe? ¿Pronto después del final de la sesión? “
“Es”, dijo a Jennifer. “Si escribiera el informe pronto, sea mucho más fácil. Deixoos si
acumular y los escribe en el fin de semana, cuando tendrían que ser usted entregan. E es
difícil allí de recordar lo que debo escribir. “ “Bien, entonces se imagina que acaba para dejar una sesión - acabada de si leña a su
paciente. Ahora, ve el informe de este paciente listo y siente el pozo porque lo acabó ya. “ “Esto no funciona, porque en la verdad no doy mucha importancia a los informes de los
pacientes “, Jennifer dicho. “Encuentro que son un bobagem y no agregan nada.
Por lo tanto, no me siento motivado en el pensamiento de que acabé ya el informe. “
“Bien, desde entonces no sirven para nada, quizás era mejor no escribirlos. “
“Pero, en esto en caso de que eso, él perdiera mi trabajo. Es un requisito. “
“Amperio hora, entonces existe algo del positivo en escribir estos informes. Garantiza su
trabajo. No sé todas las razones que hagan este trabajo importante para usted. Quizás una
pregunta del salario, la satisfacción para ayudar a la gente, para hacer algo cosa útil, o de
cualquier otra. “
“Claramente ese todo esta cuenta. “
“Por lo tanto, en vez solamente de ver el informe escrito ya, era quizás útil ver - cercano a él
o después de él - qué realmente cuenta para usted: para guardar su trabajo y todo qué
transcurre de esto. ¿Obtiene para imaginar esto? “ “Obtengo. Funciona mejor así. “
“Excelente. E, al ver todo esto, usted siente la satisfacción del llevado a través de trabajo. “ (Jennifer sonríe.) “usted él podrá recordar esta sensación y también guardarla mientras que
escribe el informe, sintiéndose cada hora satisfecha a cada palabra que escriba, hasta acabar.
“Cuando pregunté a él que rehizo la estrategia en otras áreas de su vida, los resultados
habían sido satisfactorios.
Jennifer obtiene lo que ella deseó, pero encontrado que también podría conseguir algo el
cual no había pedido. Como él C de V). Mientras que dijo antes, su estrategia tenía
solamente dos etapas ( carece el nivel auditivo a él, no para para hablarme obtiene iguales en
los otros factores implicados en la pregunta. La gente que utiliza este tipo de acto de la
estrategia en general en manera espontánea” o “ impulsiva” “, de la información parcial, y
74 En el primer lugar, era necesario descubrir si tenía
este tipo de problema. Tanta gente son
submissas y convienen generalmente cualquier cosa que otra persona dice, propositalmente que hice la pregunta oposición qué encontró, de modo que tuviera que corregirme.
¿“Jennifer, sin una duda usted él es el tipo de persona que pese cuidadosamente las ventajas y el contra de ése él va a hacer y nunca está repented a, derecho? han enganchado con una persona o un proyecto “
Jennifer se parecía sorpresa y dijo firmemente: ¡“No es verdad! Soy exactamente el
contrario. Generalmente I repent mismo haber puestome en ciertas cosas. Éste es uno de mis problemas más grandes “.
Necesité restablecer nuestra relación y expliqué: “Me imaginaba que el caso era éste. Hice la pregunta de oposición para tener certeza de eso que no le estaría influenciando. Puesto que uno está sobre un problema, tiene algo que poder hacer. Quisiera que intentara este método
y vio como funciones del caso en su.
“Primero, piensa cerca de uno en estas situaciones donde obtuvo para motivarse y más
adelante si repented. (...) Ahora, observa de lo que él motivado y él lo siente en ese entonces
el empolgação
para desear hacer exactamente qué hizo. “ Jennifer se parecía en duda al contestar: “Todo bueno, pero era el que me causó problemas “. “Sé de esto, y soy por lo tanto ese nosotros voy a poner un elemento adicional. Pronto
después de la sensación positiva que se motivará, oye una voz interna que él pregunta:
¿'Tiene algo importante que debo conducir en la consideración antes de continuar? ' En
esto en caso de que eso, usted sepa ya lo que ella dio mal, por lo tanto sepa lo que ella habría podido conducir en la consideración en el
momento donde estaba motivada. Una forma para hacer esto es agregar este elemento a la imagen y observar si todavía continúa motivado.
Puede tener muchas cosas a conducir en la consideración, o solamente uno o dos. Algunos no pueden tener importancia, sino otras sí. Exactamente cuando valle la pena para hacer
algo, quizás cualquiera más importante hacer otra primera cosa. Si parar un instante para
preguntar si tiene algo más ser considerado, puede prevenir los repentances y las
decepciones futuros… “
Los cuatro estilos mas comunes de la motivación ineficaz:
En nuestro trabajo, observamos que existen cuatro estilos típicos de la motivación cuando
algo “de incurrió en una equivocación una”. Podemos reconocer en nosotros uno o varios de estos estilos, por lo tanto no son justificativos. Alguna gente adopta los cuatro estilos, hasta descubrir una manera mejor de si motiva.
1. El motivador negativo. Como Brian, mucha
gente se motiva que piensa de los desastres que sucederán caso no hacen una cierta cosa. Piensan que los encenderán para ser llegados detrás el trabajo. Piensan que la familia los abandonará si no son considerados. Piensan que el coche va a ser arruinado totalmente si no para tomar cuidado de él. Sin embargo, pensar
de malas cosas es torpe y no motiva generalmente a gente rápidamente.
En el caso de muchos motivadores negativos, era muy útil agregar motivaciones positivas.
Esto fue hecha con Brian, que comenzó a pensar de la satisfacción para ver sus tareas
satisfechas. Brian comenzó a pensar de lo que
desea, en vez del pensamiento qué no desea.
Recomendamos que por lo menos la persona que incluye, al lado de los desastres que se
imagina, qué realmente desea.
Por ejemplo, Howard era un banquero bien-tenido éxito, que si pensamiento motivado del dinero que podría perder. Mientras que dio valor al éxito y no deseó modificar su motivación, no la
considerábamos ningún cambio. Si hubiéramos sugerido un cambio en el estilo de la
motivación de Howard, tendríamos que tener
mucho cuidado para preservar su eficacia como
banquero.
2. El estilo de la motivación “dictatorial” también
75 dictador si motiva dar órdenes en un tono de exigir
y de la voz torpe. La voz a los tiempos si
se parece el que está de los padres o de la gente que ejercieron autoridad en el pasado. La
persona que tiene esto el subir en general utiliza las frases del tipo: “PARA TENER DE”,
“TENDRÍA” o “DEBE”. Como en el caso de Brian, la
mayoría de la gente siente eso no desea hacer algo y pospone la tarea.
La persona que utiliza este estilo puede motivarse más fácil para cambiar el tono de la voz y
para transformarlo orden en uno deseo, substituir las expresiones “PARA TENER DE” y
“LO DEBE” para “será bueno…”, “será útil…”, “YO que deseo…”.
3. El estilo de la motivación “para imaginarse el hacer”. Tiene gente a que ella piense
como sea al juego una tarea, en vez de verla ya
listo. Como Jennifer, esta gente puede
motivarse con sencillez para hacer las cosas agradables, al menos no sus “obligaciones”. Es difícil motivar para hacerle algo que no es intrínsecamente agradable, y la carencia de la motivación se convierte en un obstáculo el éxito y la eficacia.
La solución es pensar alrededor tarea lista ya, en vez de imaginarse el ejecutar de él.
Eventual, será necesario dar un paso al frente y pensar por qué es importante terminar la
tarea. Quizás si realmente no tiene ninguna
ventaja, es inválida la pena para terminar la tarea. Si tendrá una ventaja valiosa adentro si termina la tarea, este valor se puede visualizar para facilitar la motivación.
4. El estilo que oprime de la motivación. Tiene la
gente que imaginan la tarea toda como inmenso, amenazando y masa indistinta, y es fieltro, por supuesto, opreso. Si para pensar de tener que arreglar la casa entera como única tarea, poder en la sensación los oprimimos. Si
para pensar de escribir un dissertação o un libro como una tarea inmensa de ser satisfecho
ahora, puede parecerse imposible llevar con él.
Cuando sienten alguien oprimió, es
generalmente incapaz imaginado incluso para comenzar la tarea, y la tendencia es dejarlo del lado.
El primer paso es generalmente separar la imagen