cosas que les resulta más complicada es mantener un enfoque de pensamiento positivo. Veamos a continuación siete sencillos procesos que pueden ayudarte a lograrlo:
1.-Reencuadra tus experiencias.
De cualquier clase de experiencia podemos extraer lecciones que nos ayudarán a hacer que nuestra vida mejore. Y muchas de esas lecciones provienen de experiencias negativas
que hemos vivido. Acostúmbrate a extraer las lecciones positivas de cada situación. Es la mejor forma de transformar lo doloroso en beneficioso.
2.-Interrumpe tus patrones de pensamiento negativo.
Quienes se mantienen en una dinámica de pensamiento negativo únicamente consiguen multiplicar los efectos de un estado emocional negativo. La clave está en interrumpir esos pensamientos negativos tan pronto como hacen su aparición y sustituirlos por
pensamientos positivos, especialmente de experiencias o recuerdos agradables. De este modo utilizas a tu favor el modo natural de funcionamiento de nuestro cerebro: no puede enfocar simultáneamente en algo positivo y negativo.
3.-Establece metas ambiciosas, pero alcanzables.
El estándar de rendimiento adecuado es aquel que requiere que demos lo mejor de nosotros mismos para alcanzarlo, pero que no queda demasiado lejano como para desanimarnos porque tenemos la certeza de que no lo lograremos. Quines se plantean objetivos concretos que saben que están dentro de su capacidad están cimentando una poderosa motivación y energía. Nada motiva más que el logro de objetivos en los que lo hemos dado todo.
4.-Trátate bien.
Muchas personas tienden a “fustigarse” en exceso. Se culpan constantemente cuando algo no sale bien, y generalmente olvidan recompensarse y valorar aquellas cosas que han realizado bien. Define aquellas cosas que más aprecias en la vida, y que te hacen sentirte bien, e incorpóralas tanto como te sea posible a tu vida. Pueden ser cosas tan sencillas como tomar algo de tiempo para leer un buen libro, tomar un refresco con los amigos, dar un paseo, escuchar algo de música,… El reforzamiento positivo funciona. Alimenta tus estados emocionales con el efecto que produce el simple hecho de incorporar aquellas cosas que realmente disfrutas a tu día a día.
5.-Haz balance de lo positivo.
Aunque es cierto que tendemos a fijar más la atención sobre las cosas negativas que nos han sucedido a lo largo del día , un buen ejercicio a realizar al finalizar nuestra jornada es hacer un balance de todo lo positivo que hemos vivido. De este modo, terminaremos el día en una dinámica de enfoque en lo positivo. Una dinámica de gratitud y optimismo, que influirá sobre nuestro estado emocional al día siguiente.
6.-Toma conciencia de que todo puede ser aún peor.
El simple hecho de tomar conciencia de que todo lo negativo que nos sucede podría ser todavía mucho peor es un simple truco para ver siempre cada situación desde la
perspectiva adecuada. Lo que a cualquiera de nosotros puede parecernos algo tremendo seguro que es una situación que desearía tener otra persona que se encuentra en una situación muchísimo peor.
7.-Utiliza la magia de la sonrisa.
Existe algo increíblemente poderoso en el simple hecho de sonreír. La sonrisa tiene efectos increíbles en el estado emocional de quien la ofrece y de quien la recibe. Sobre
todo en los momentos difíciles. Aquellos que son capaces de esbozar una sonrisa incluso en los momentos difíciles, han dado el paso definitivo para convertirse en auténticos pensadores positivos. Ni siquiera la adversidad es capaz de derrotar su actitud positiva ante la vida. No hay nada más poderoso que reírse de la adversidad.
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REFLEXIONES POSITIVAS
En el camino de la vida tenemos que saborear cada paso, cada instante. No acelerarnos, sino extraer la belleza de cada acto, de cada bicho, de cada ser y de cada circunstancia y disfrutarlas.
Come lentamente, disfruta de cada bocado, de cada trago de vino, de cada sorbo de cafe. Disfruta del entorno donde estes y de la compañia que tengas.
La vida no es una carrera de velocidad, sino de fondo. Si corres demasiado rapido no disfrutaras del camino tan maravilloso que es vivir, aunque llegues el primero.
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OPINIONES AJENAS
Las opiniones son los bienes mas baratos que existen sobre la Tierra. Las personas en general nos dejamos influenciar por opiniones ajenas y dejamos que prensa, television, amigos, vecinos afecten a nuestras ideas.
Podemos aceptar muchas opiniones de mucha gente que ya las tienen preparadas para darnoslas, pero asi no llegaras a ningun proposito, ni a tener ideas propias.
Dejate llevar por tu propio consejo, porque muchas veces tus seres queridos son quienes te obstaculizan con sus opiniones, aunque no sean sus intenciones. Hay veces que lo hacen a traves de la ironia y el humor, y pueden llegar a destruir tu autoestima y tu confianza.
Utiliza tu cerebro para tomar tus propias decisiones, y si aciertas, aciertas tu, y si fallas, fallas tu. Si quieres la opinion de los demas, cogela sin descubrir tus intenciones, asi nadie se te adelantara. Habla poco y oye mucho y asi no pondras tus planes al descubierto y estaras a salvo de personas que por envidia o por mera ignorancia nos les gusta que perseveres.
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SOMOS ENERGIA
Que duda cabe y esta demostrado cientificamente que somos energia. Y esa energia, tanto positiva como negativa la irradiamos durante todo el dia hacia fuera y a la vez absorbemos energia que nos va llegando.
Y a todo esto hubo un señor que demostro varias leyes y una de ellas es la de “causa – efecto” o “accion – reaccion”. Este señor se llamaba Newton y su ley dice que para toda accion hay una reaccion igual y opuesta, es decir, como cuando tiras una piedra a un lago y crea unas ondas (energia) hasta la orilla que rebotan y vuelven a su origen otra vez. Pues igual pasa con nosotros.
Si iirradiamos energia negativa esta saldra al aire y cuando choque con otra igual rebotara y volvera a nosotros aumentada, como las ondas del lago. Pero si irradiamos energia positiva, cuando choque nos volvera mas positividad aumentada.
Esto lo ilustra a la perfeccion dos refranes españoles :
“al perro flaco todo son pulgas” y
“el dinero llama al dinero”
Asi que tu eliges, ¿que quieres rascarte?, el pellejo o el bolsillo.
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SENTIDOS Y PENSAMIENTOS
Algunos pensamientos vienen dados por hechos que se han grabado en tu
subsconciente, desde la educacion de tu infancia,desde tu entorno familiar, o desde la sociedad en que te has desenvuelto.
Pero la mayoria de pensamientos, vienen originados por los sentidos, que hacen que tu mente reaccione. Los mas trabajadores son la vista y el oido y por ahi entran la mayoria de pensamientos tanto negativos, como positivos y van a parar a tu subsconciente creando un habito, tanto negativo como positivo.
Si utilizas a tu mente consciente (como un guardia de seguridad) para que entren en tu mente a traves de los sentidos solo los pensamientos que tu quieres, en este caso
positivos, en tu subsconciente se iran arraigando esos pensamientos y crearan un habito. Has de saber que tu no eres “tus pensamientos”, sino que estos son creacion
tuya.
Y si creas un habito de pensamiento positivo, crearas energia positiva y recibiras mas de lo mismo. Crea ese habito y con el tiempo tendras solo pensamienntos positivos mecanicamente.
En negativo seria como cuando enciendes el telefono para ver la hora y lo apagas y no la has visto, realmente no querias saber la hora, solo es un habito que has creado en tu subsconciente. O cuando estas resfriado y coges un cigarrillo y lo tiras al poco de encenderlo porque no te apetece, y en realidad no te apetece, solo es un habito de tu subsconciente que te dice: “enciende tu cigarrillo de las 3’15″ y tu lo haces
mecanicamente.
Ahora hazlo en positivo, por ejemplo cuando te cruces con un vecino que te cae mal, obligate y dale los buenos dias y sonriele un dia tras otro; llegara el dia que lo hagas sin obligarte y de buena gana, y te habras ahorrado sentimientos de rencor, odio, envidia, etc…
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HUYE, RODEATE Y PROTEGETE
Huye, de maltratadores fisicos y psiquicos, chantajistas emocionales, violentos,
envidiosos, manipuladores y aduladores, cantamañanas, sabelotodo, listillos, enteradillos y demas personas que intenten controlar tu vida y hacen que tu existencia se parezca a la de ellos, en definitiva “infeliz”.
Rodeate de personas que sean mejores que tu en todos los sentidos, aprende
positivamente de ellos. Unete a personas que vayan siempre por delante de ti y actua con la bondad y sabiduria que lo hacen ellos.
Y sobretodo, protegete de los “lobos”, tanto de los que expresan su maldad, como de los de “piel de cordero” que son los peores y mas traicioneros.
Llevo un tiempo practicando esto y los resultados son increibles; aunque en el camino haya tenido que dejar a un lado a personas que no se lo esperaban.
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NO TE LAMENTES Y AGRADECE
Corre por ahi una frase que dice mas o menos asi: “me quejaba de que no tenia zapatos hasta que conoci a alguien que no tenia pies”. Es una frase muy sabia y verdadera. Siempre nos centramos en las cosas que carecemos y no damos gracias a lo que ya tenemos.
Si miramos bien tenemos y recibimos mas cosas buenas de lo que pensamos. Millones de niños se acuestan con hambre cada dia, millones de personas diariamente sufren la perdida de un ser querido y adorable. Cerca de ti sin ir mas lejos hay personas que se estan muriendo de cancer o sida. Todos los dias nacen niños con malformaciones y mujeres son asesinadas impunemente por sus parejas.
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VIVE TU VIDA
Vamos dejando pasar los años y con ellos la vida, y muchos de nosotoros no hacemos en ella lo que queremos o lo que realmente nos satisface. Siempre estamos intentando complacer a alguien, en los estudios, en el trabajo, en nuestra vida privada…Y nos olvidamos de lo que realmente son nuestros sueños.
Empieza ahora mismo a vivir TU vida, comienza a decir NO a las espectativas que los demas tienen de lo que tu deberias ser, y comienza a hacer lo que realmente te hace feliz, porque aunque tengas que compartir la vida con otros, estos van y vienen, pero tu has de vivir contigo toda tu vida, y que mejor que siedo feliz en lo que haces.
Si actuas asi y eres constante, casi sin darte cuenta estaras viviendo feliz, eso se te notara y atraeras a gente y a cosas buenas y podras conpartir con ellos tu felicidad.
Sè como tu eres ya, y no como los demas quieren que seas.
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SENTIRSE BIEN
Cabe la posibilidad que no lo asumais como yo lo solia hacer, Pero cuando haces el bien sin esperar nada a cambio, tienes una sensacion de bienestar interior increible. Casi siempre tenemos el “no” en la boca, nos cuesta echar una mano o ayudar a otras personas si son desconocidos o no vamos a sacar nada de provecho. Pero ahi esta la equivocacion, cuando ayudamos a desconocidos sin esperar algo interesadamente estas recibiendo muchisimo, de momento tu actitud cambia, te sientes mejor, mas alegre, mas satisfecho, la cabeza la llevas mas alta y miras de otra manera a los demas, como conectando con ellos y a su vez los otros te miran de una forma mas amorosa o por lo menos esa es tu sensacion.
Actuando desinteresadamente mantienes una actitud positiva, alegre y eso hace que atraigas a personas y cosas positivas. Tu percepcion de la vida sera otra y te sentiras conectado.
Y cuando me refiero a ayudar, no me estoy refiriendo en concreto a la forma economica o material. Puede ser tambien ofrecer una sonrisa a ese desconocid@ que parece que va triste por la calle, o dejar pasar a alguien en un semaforo o cruce aunque te toque pasar a ti…….
En fin hay muchas maneras de hacer feliz al projimo y veras como a la larga te acostrumbraras sin darte cuenta a estar tu mismo en continua felicidad.
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ZONA DE COMODIDAD
Muchas veces nos cuesta arrancar en nuestro crecimiento personal porque aunque queramos estar mejor, nos sentimos comodos con nuestra situacion, ya sea por pereza, por pensar que los hay peor que nosotros, etc..
Pero hay que salir de esa “zona de comodidad” y pasar a la accion para conseguir lo que deseas. Puedes hacerlo, todos tenemos todo lo necesario para obtener todo lo que necesitamos. Pero esa “zona de comodidad” nos apalanca y no nos deja ver mas alla de nuestras narices. En definitiva, nos volvemos CONFORMISTAS.
Tenemos una vida maravillosa y la tenemos que disfrutar a tope. Hemos nacido para tener exito y disfrutar de todas las cosas bellas de este MUNDO, tanto materiales como espirituales. Entonces a que esperas, nadie te va a regalar nada, pero tampoco nadie te va a bloquear o quitar nada si tù de verdad deseas conseguirlo.
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PENSAMIENTOS PODEROSOS
Los pensamientos que tenemos y las palabras que decimos están continuamente formando nuestro mundo y nuestras experiencias.
Tu inconsciente va a elegir los pensamientos que son importantes para ti en este momento. Estos conceptos son como fertilizantes para la tierra de tu mente. Al absorberlos a medida que los vas repitiendo enriqueces lentamente la base de tu jardín de la vida. Cualquier cosa que plantes crecerá en abundancia.
Te veo como una persona sana y vibrante, rodeada de una belleza exquisita, teniendo una vida de amor y prosperidad, llena de alegría y risas. Estás en un maravilloso camino de cambio y creci¬miento. Disfruta de tu viaje.
Tus pensamientos son la causa primera de todas las cosas. Cuando mantienes un pensamiento durante un tiempo, éste se transmite al Universo.
Puedes empezar ahora mismo a sentirte sano. Puedes empezar a sentir prosperidad. Puedes empezar a sentir el amor que te rodea, aunque no esté presente. Lo que sucederá es que el Universo responderá a la naturaleza de tu canto. El Universo corresponderá a la naturaleza de este sentimiento interno y se manifestará, porque así es como te sientes.
¿Cómo te sientes ahora? Observa durante unos momentos cómo te sientes. Si no te sientes tan bien como te gustaría, enfócate en sentir tus sentimientos en tu interior y cámbialos intencionadamente. Cuando te enfocas en tus sentimientos, con la intención de elevar tu ánimo, puedes conseguirlo. Una forma de hacerlo es cerrar los ojos (alejarse de las distracciones), enfocarte en tus sentimientos internos y sonreír durante un minuto.
Tus pensamientos y tus sentimientos crean tu vida. Siempre será así. ¡Garantizado!!
CADA PENSAMIENTO QUE TENGO ESTA CREANDO MI FUTURO:
Siempre soy consciente de mis pensamientos. Soy como un pastor de un rebano de ovejas; si una se despista y se va por su cuenta, con amor la hago volver con los demás.
Si advierto en mi mente un pensamiento poco compasivo, nada amable, rápidamente lo reemplazo por uno compasivo y amable.
LA FELICIDAD DEPENDE DE TI
La felicidad depende más de lo que ocurre dentro que de lo que nos sucede fuera; de las ideas que tenemos sobre nosotros mismos y sobre la vida.
Depende de todos los misterios que viven en el Bosque Mágico de tu Mente. Dentro de tu mente lo tienes todo.
El Sol y la Luna, Las montañas y los valles.
Los colores del amanecer y las sombras de la noche.
La alegría de las cascadas y la niebla espesa que empapa el alma de nostalgias infinitas.
La Felicidad depende de que realmente quieras ser feliz y estés tan a gusto contigo mismo como para poder sentir todo el Amor de la Vida que te ha permitido existir.
HOY ME DISPONGO A CAMBIAR
Todos deseamos que la Vida y los demás cambien.
Pero nada va a cambiar en nuestro mundo mientras no estemos dispuestos a
hacer cambios en nosotros mismos.
Muchas veces nos aferramos con fuerza a hábitos y creencias que ya no nos sirven de modo positivo.
Me dispongo a dejar marchar las viejas creencias negativas. Sólo son pensamientos que me estorban.
Mis nuevos pensamientos son positivos y satisfactorios.
Hoy libero el pasado y soy libre para amar plenamente el presente. Vivo mi vida con pasión, con propósito y con inspiración.
AHORA SUPERO LO MIEDOS Y LIMITACIONES
No soy los miedos y limitaciones de mi madre ni los de mi padre, ni soy tampoco mis propios miedos y limitaciones.
Son sólo falsos pensamientos que hasta ahora he llevado en mi mente.
Los puedo borrar con la misma facilidad con que limpio los cristales sucios de una ventana.
Cuando la ventana de mi mente está limpia, puedo ver con claridad los pensamientos negativos tal como son y puedo elegir eliminarlos.
Es mi propia mente la que crea mis experiencias.
Mi capacidad para crear lo bueno en mi Vida es ilimitada.
Me alejo de todos los miedos y dudas, porque entiendo que me alejan de vivir la
vida intensamente.
Ahora confió en el proceso de la vida.
Confió que estoy en la tierra con un propósito y mi protección divina me aleja de todo lo que me impida cumplir ese propósito.
Ahora suelto mi necesidad de controlar la vida desde el miedo.
Entiendo que todos mis miedos vienen de mi falta de fe y conocimiento. Escojo tomar el control de mis miedos y nunca más dejar que me controlen. Soy Amado y estoy a salvo.
PENSAMIETNOS PODEROSOS PARA SER FELIZ – PROSPERIDAD UNIVERSAL
Los pensamientos que tenemos y las palabras que decimos están continuamente formando nuestro mundo y nuestras experiencias. Tenemos el viejo hábito de pensar negativamente, y no nos damos cuenta del daño que nos hacemos a nosotros mismos. Sin embargo, nunca estamos estancados, porque siempre podemos cambiar nuestra manera de pensar. Cuando aprendemos a elegir constantemente. Los pensamientos positivos, los viejos y negativos se disuelven y desaparecen. Así, mientras lees los poderosos pensamientos siguientes, permite que esas afirmaciones e ideas te inunden la conciencia. PENSAMIENTOS PODEROSOS PARA EL CAMBIO
Cuando estamos dispuestos a hacer cambios positivos en nuestra vida, atraemos todo lo que necesitamos para que nos ayude.
Todos los acontecimientos que tienen lugar en mi vida y todas las personas con las que me relaciono me enseñan valiosas lecciones.
Mi vida viene en oleadas, con experiencias de aprendizaje y periodos de evolución y renovación.
Necesito partir del espacio de amor de mi corazón y considerar a cada persona en este planeta alguien que necesita ser amado y valorado.
Veo ante mi un futuro plenamente feliz y dichoso.
Me visualizo en el futuro sintiendo todavía más alegría y felicidad. Me construyo un mañana lo más sano, brillante y dichoso que pueda. Es mi vida. La vivo como realmente deseo.
Y así el mundo será unlugar mucho mejor para vivir. Estoy dispuesto a cambiar y a crecer
Estoy dispuesto a aprender cosas nuevas porque no lo sé todo.
Estoy dispuesto a dejar atrás los conceptos viejos que ya no funcionan para mí. Estoy dispuesto a ver las situaciones que creo a mi alrededor y a decir: Ya no quiero seguir haciendo eso.
PENSAMIENTOS PODEROSOS PARA SANAR EL CORAZON
El corazón es la verdadera sede del alma. Cuando hablamos ‘con el corazón’ es para referirnos a los temas que más nos importan.
Los más profundos sentimientos que despiertan en nosotros los seres queridos son ‘asuntos del corazón’. En la vida emocional, asociamos inmediatamente el corazón con los afectos, convicciones y experiencias más significativos
Perdonar es el camino de la sanación es el dejar marchar la dureza que se tenía hacia una persona ; soltando todas esas cosas que abrigábamos contra esa persona y soltándola de ese vínculo perdonar es un proceso que dura toda la vida y se va recibiendo la gracia en cada momento
Cuando nos centramos en nuestros pensamientos y creencias de ahora mismo,