Ubicación: en la parte superior del músculo trapecio, directamente hacia arriba desde el pezón.
Dirección: aplicar presión en trazos firmes y pro- fundos en dirección hacia abajo. La sensación de dolor inicial pronto comenzará a disminuir
Duración: 1 min
PASO 7: Punto IG4 - Este punto está prohibido para las mujeres embarazadas -
Comience con el lado menos adolorido. Ubicación: entre el pulgar y el dedo índi- ce, tal como se indica en la imagen.
Dirección: aplicar golpes de presión de manera firme y profunda en dirección ascendente. La sensación inicial de dolor comenzará a disminuir pronto.
Duración: 2 min
PASO 8: Punto IG4 - Este punto está prohibido para las mujeres embarazadas -
Cambiar al lado más adolorido
Ubicación: entre el pulgar y el dedo índi- ce, tal como se indica en la imagen.
Dirección: aplicar golpes de presión de manera firme y profunda en dirección ascendente. La sensación inicial de dolor comenzará a disminuir pronto.
51 PASO 9: Punto VG16
Ubicación: en la parte posterior de la cabeza, en la gran depresión debajo de la base del cráneo.
Dirección: aplicar presión en trazos firmes y pro- fundos en dirección hacia abajo. La sensación inicial de dolor pronto comenzará a disminuir.
Dolor en el hombro
El dolor de hombro es un problema común. La digito puntura es a menudo exitosa en aliviar el dolor de hombro. Siéntese o acuéstese cómodamente; cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee los puntos activos.
PASO 1: Punto VB21
Ubicación: en la parte superior del músculo trapecio, directamente hacia arriba desde el pezón.
Dirección: aplicar presión en trazos firmes y profundos en dirección hacia abajo. La sensación de dolor inicial pronto comenzará a disminuir
Duración: 1 min
PASO 2: Punto TC15
Ubicación: en la parte superior de la escápula. Para en- contrar el punto ir directamente hasta el pezón, alrede- dor de la parte superior del músculo trapecio, y hasta la parte superior de la lámina del hombro.
Dirección: aplicar presión en trazos firmes y profundos en dirección ascendente. La sensación inicial de dolor pronto comenzará a disminuir.
Duración: 1 min
PASO 3: Punto TC14
Ubicación: en la parte delantera, en el hueco debajo del hueso escapular, justo encima de la articulación del brazo.
Dirección: aplicar presión en trazos firmes y profundos en dirección del hueso escapular. La sensación inicial de dolor pronto comenzará a disminuir.
53 PASO 4: Punto IG15
Ubicación: en la parte de delantera de la articulación del brazo, en el hueco anterior que se forma cuando el brazo se eleva por encima de la cabeza. Baje el brazo cuando masajee el punto.
Dirección: aplicar presión en trazos firmes y profundos en dirección de la articulación. La sensación inicial de dolor pronto comenzará a disminuir.
Duración: 1 min
PASO 5: Punto IG14
Ubicación: en la parte exterior del brazo, en el hueco donde se inserta el músculo deltoides en el hueso húmero (el hueso de la parte superior del brazo aproximadamente un tercio de la distancia desde la parte superior de la hombro hasta el codo).
Dirección: pulsar directamente en el hueso húmero. La sensación inicial de dolor pronto empezará a dis- minuir
Duración: 1 min
PASO 6: Punto IG11
Ubicación: doble el brazo, presione con el pulgar en el hu
eco situado en el lado exterior del brazo, justo por encima del codo, entre el la articulación del codo (abajo) y el músculo (arriba).
Dirección: aplicar presión en trazos firmes y profun- dos en dirección de la articulación del codo. La sen- sación inicial de dolor pronto comenzará a disminuir. Duración: 1 min
PASO 7: Punto V57
Ubicación: en la parte posterior de la pierna, a mitad de camino entre la rodi- lla y el talón, en el borde inferior y entre las dos cabezas del músculo gastroc- nemio.
Dirección: aplicar firme profunda golpes de presión en la dirección del hueso. La sensación inicial de dolor pronto co- menzará a disminuir.
55 Tratamiento Muñeca
El dolor en la muñeca es a menudo debido al estrés generado por movimientos repetitivos impuestos a la muñeca generalmente relacionados con la informática o actividades tales como escribir. A veces el dolor de la muñeca se debe al síndro- me del túnel carpiano. En esta condición, el tejido inflamado comprime el nervio en el interior de la muñeca (nervio mediano). El nervio, a su vez, libera sustancias químicas que inflaman el tejido adicional. En el tratamiento de esta condición su objetivo es detener el ciclo de inflamación / compresión. El masaje de puntos acti- vos es una manera eficaz para tratar el dolor en la muñeca. Con frecuencia ún tratamiento de 30 minutos es suficiente para eliminar el dolor para siempre. Tratar los puntos activos por todo el tiempo que se pueda o hasta que se produzca una sensación de entumecimiento, tantas veces como se pueda durante el día. Estirar la muñeca en la noche facilita la cicatrización reduciendo la presión sobre el ner- vio.
Cuando masajee los puntos activos, siéntese o acuéstese cómodamente, cierre los ojos y respire profundamente.
PASO 1: Punto PC6
Ubicación: en el lado interior del brazo, en el hueco entre los huesos del antebrazo, siete cm. por encima del pliegue de la muñeca.
Dirección: aplicar presión en trazos firmes y pro- fundos en dirección de la palma. La sensación inicial de dolor pronto comenzará a disminuir. Duración: 3 min o más
PASO 2: Punto PC7
Ubicación: en la muñeca, en el hueco entre los huesos del antebrazo.
Dirección: aplicar presión en trazos firmes y pro- fundos en dirección hacia abajo. La sensación inicial de dolor pronto comenzará a disminuir. Duración: 3 min o más
PASO 3: Punto TC5
Ubicación: en la parte posterior del brazo, en la de- presión entre los dos huesos, a unos siete cm. por encima del pliegue de la muñeca.
Dirección: aplicar presión en trazos firmes y profun- dos en dirección ascendente. La sensación inicial de dolor pronto comenzará a disminuir.
Duración: 2 min
PASO 4: Punto TC4
Ubicación: en la parte posterior del brazo, en el cen- tro de el pliegue de la muñeca.
Dirección: aplicar golpes de presión de manera firme y profunda en dirección ascendente. La sensación inicial de dolor comenzará a disminuir pronto.
Duración: 2 min
PASO 5: Punto IG5
Ubicación: en el pliegue de la muñeca, cerca del tendón del pulgar. Mueva el pulgar para sentir el tendón moviéndose.
Dirección: aplicar golpes de presión de manera firme y profunda en dirección ascendente. La sensación inicial de dolor comenzará a disminuir pronto.
57 PASO 6: Punto ID5
Ubicación: en el pliegue de la muñeca, en el hueco del lado de la muñeca.
Dirección: aplicar golpes de presión de manera firme y profunda en dirección ascendente. La sensación inicial de dolor comenzará a disminuir pronto.
Tratamiento del dolor de la mano
La digito puntura es generalmente efectiva para aliviar el dolor de la mano. Siénte- se o acuéstese cómodamente; cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee los puntos activos.
PASO 1: Punto IG4 - Este punto está prohibido para las mujeres embarazadas -
Comience por el lado menos adolorido Ubicación: entre el pulgar y el dedo índice, tal como se indica en la imagen. Dirección: aplicar golpes de presión de manera firme y profunda en dirección ascendente. La sensación inicial de do- lor comenzará a disminuir pronto
Duración: 2 min
PASO 2: Punto PC6
Ubicación: en el lado interior del brazo, en el hueco entre los huesos del antebrazo, unos siete cm. por encima del pliegue de la muñeca.
Dirección: aplicar presión en trazos firmes y pro- fundos en dirección de la palma. La sensación inicial de dolor pronto comenzará a disminuir. Duración: 3 min o más
PASO 3: Punto PC7
Ubicación: en la muñeca, en el hueco entre los huesos del antebrazo.
Dirección: aplicar presión en trazos firmes y pro- fundos en dirección hacia abajo. La sensación ini- cial de dolor pronto comenzará a disminuir .
59 PASO 4: Punto TC4
Ubicación: en la parte posterior del brazo, en el cen- tro de el pliegue de la muñeca.
Dirección: aplicar golpes de presión de manera fir- me y profunda en dirección ascendente. La sensa- ción inicial de dolor comenzará a disminuir pronto. Duración: 2 min
PASO 5: Punto TC5
Ubicación: en la parte posterior del brazo, en la de- presión entre los dos huesos, siete cm. por encima del pliegue de la muñeca.
Dirección: aplicar presión en trazos firmes y profun- dos en dirección ascendente. La sensación inicial de dolor pronto comenzará a disminuir.
Dolor Lumbar
La digito puntura es a menudo eficaz para aliviar el dolor de espalda. Siéntese o acuéstese cómodamente; cierre los ojos y respire profundamente cuando masajee los puntos activos.