RECUPERACIÓN DE LA INFORMACIÓN RELATIVA AL

ENTRENAMIENTO

El receptor de pulsera empieza a guardar la información de los ejercicios cuando se pone en marcha el

cronómetro. Puede recuperar la información en la modalidad File. El receptor de pulsera guarda un archivo de entrenamiento completo cada vez. El último ejercicio realizado se guarda en un archivo completo hasta la próxima vez que se inicie el cronómetro. A continuación, el archivo anterior se comprime en un archivo de resumen. El archivo de resumen, además de la

información principal del ejercicio, incluye la duración del ejercicio y los ritmos cardíacos máximo y promediode su modalidad de ejercicio. El receptor de pulsera guarda cinco archivos de resumen.

D 69 D 68 Exe. Time Recovery Exe. Dist Speed Cadence Limits InZone1 InZone2 InZone3 KCal Tot. KCal Tot. Time Rid. Time Odometer EXE. SET LAPS Lap 99 Lap 1 Best Lap CoolDown Interval WarmUp Reco 30 Int 30 Reco 1 Int 1

Archivo completo • Avance o retroceda por los archivos

utilizando los botones de flecha hacia arriba o hacia abajo.

• Pulse OK para acceder a un archivo o para acceder a un nivel más profundo en los archivos.

• Pulse el botón stop para volver al archivo anterior.

• Presione el botón stop para volver a la pantalla de la hora cuando se encuentre en el ciclo de recuperación de archivos.

Duración del ejercicio (Exe. Time)

La duración del ejercicio representa la cantidad de tiempo durante la cual se ha practicado ejercicio con el cronómetro en funcionamiento. El ritmo cardíaco máximo y el promedio cambian alternativamente en la pantalla. Para seguir recuperando el archivo completo, utilice los botones de desplazamiento.

Es la primera pantalla que verá tanto en los archivos completos como en los de resumen. El archivo de resumen no incluye más información. Para salir del archivo de resumen, pulse el botón stop.

Información de recuperación del ejercicio BasicSet (Reco)

Tiempo de recuperación. Duración de la recuperación. Caída del ritmo cardíaco.

O bien

Ritmo cardíaco de recuperación.

Tiempo necesario para alcanzar la lectura del ritmo cardíaco programado.

D 71 D 70

Distancia del ejercicio (Exe. Dist.)

Puede ver la distancia recorrida.

Información sobre la velocidad (Spd. Avg/ Max)

La velocidad media y máxima del ejercicio alternan.

Información sobre la cadencia* (Cad. Avg/ Max)

La cadencia media y máxima del ejercicio alternan.

Límites del ritmo cardíaco 1, 2 y 3 (Limits 1/ Limits 2/ Limits 3)

Los ajustes de los límites del ritmo cardíaco cambian alternativamente en la pantalla. Limits 1 se utiliza para la zona deseada de ritmo cardíaco 1, limits 2 para la zona 2 y limits 3 para la zona 3.

Ejercicio dentro, encima y debajo de las zonas deseadas del ritmo cardíaco

Indica el tiempo de ejercicio empleado dentro (InZone), encima (Above) y debajo (Below) de cada límite de ritmo cardíaco durante todo el ejercicio.

Gasto de calorías (KCal)

Podrá ver el número de kilocalorías consumidas durante el ejercicio desde la última puesta a cero.

Gasto total de calorías (Tot. KCal)

Se contabilizan las calorías totales consumidas durante varias sesiones de ejercicios desde la última puesta a cero. Esta función le permite comprobar el gasto de calorías como una forma de evaluar el ejercicio efectivo, por ejemplo, durante una semana.

Contabilización del tiempo total de ejercicio (Tot. Time)

Esta función contabiliza el tiempo total de ejercicio empleado en varias sesiones desde la última puesta a cero. Le permite comprobar el tiempo de ejercicio como una forma de evaluar el ejercicio practicado, por ejemplo, durante una semana.

El tiempo total aparece en horas y minutos hasta que se alcanzan 99 horas y 59 minutos. Una vez alcanzados, el tiempo total de ejercicio aparece en horas hasta alcanzar 9999 horas.

Tiempo total de marcha (Rid. Time)

Se contabiliza el tiempo total de recorrido durante varias sesiones de ejercicios desde la última puesta a cero.

Cuentakilómetros (Odometer)

Mide la distancia total de varias sesiones de ejercicios desde la última puesta a cero.

D 73 D 72

Fase de calentamiento (WarmUp)

Duración del calentamiento.

Ritmo cardíaco al final del calentamiento; promedio y

ritmo cardíaco máximo de la fase de calentamiento.

Fase de intervalos (Interval)

Duración de la fase de intervalo.

Promedio del ritmo cardíaco de intervalos y recuperaciones.

Fase de enfriamiento (CoolDown)

Duración del enfriamiento.

Ritmo cardíaco al final del enfriamiento; promedio y ritmo cardíaco

máximo de la fase de enfriamiento.

4. Empiece en la pantalla que indica Interval.

Pulse OK para ver los detalles de cada intervalo y recuperación. 5. Desplácese hacia arriba o hacia abajo entre los intervalos (Int) y las

recuperaciones (Reco).

Información sobre el intervalo

Número del intervalo Tiempo parcial del intervalo Duración del intervalo

Velocidad al final de un intervalo (si bike 1/2 estaba activado).

Ritmo cardíaco al final del intervalo, ritmos cardíacos promedio

y máximo del intervalo seleccionado.

Información de recuperación Información relativa al entrenamiento en intervalos (EXE. SET)

Empiece en la pantalla que indica EXE. SET.

1. Pulse OK para recuperar la información sobre el entrenamiento en intervalos.

2. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para ver la información sobre las fases de calentamiento, intervalo y enfriamiento.

Recuperación en función del tiempo. Duración de la recuperación. Caída del ritmo cardíaco.

O bien

Recuperación en función del ritmo cardíaco. Tiempo necesario para alcanzar la lectura del ritmo cardíaco programado.

Caída del ritmo cardíaco. 3. Pulse el botón stop para volver al nivel de archivo anterior y omita los

pasos 4-6, o siga recuperando más información sobre la fase de intervalo.

D 75 D 74

O bien

Recuperación en función de la distancia. Distancia de recuperación.

Caida del ritmo cardíaco.

6. Para obtener información, por ejemplo, sobre las vueltas, pulse el botón stop dos veces. Desplácese hacia arriba o hacia abajo hasta que aparezca LAPS.

Información sobre las vueltas (LAPS)

Empiece en la pantalla que indica LAPS y el número de vueltas registradas. 1. Pulse OK para iniciar la recuperación de la información relativa a las

vueltas.

2. Desplácese hacia arriba o hacia abajo para ver la siguiente información:

Best Lap

Vuelta con el mejor tiempo. Número de la mejor vuelta.

La información relativa a la mejor vuelta aparece si se han guardado al menos 3 vueltas. La mejor vuelta no puede ser la última.

Laps

Tiempo parcial. Velocidad al final de la vuelta

(si bike 1/2 estaba activado). Tiempo de la vuelta. Número de la vuelta. Ritmo cardíaco al final

de la vuelta. Ritmos cardíacos promedio y

máximo de la vuelta. Pulse el botón stop para salir de la pantalla LAPS.

Presione el botón stop para volver a la pantalla de la hora.

Puesta a cero de los totales

Una vez puesto a cero el total, no es posible recuperarlo.

Empiece en la pantalla que indica Tot. KCal, Tot. Time, Rid. Time u Odometer.

1. Pulse OK para iniciar la puesta a cero del total que desee. Aparece Reset y el valor empieza a parpadear.

2. Presione el botón de flecha hacia abajo. Reset empieza a parpadear. Puede cancelar la operación soltando el botón antes de que el valor se ponga a cero. Si está seguro de que desea realizar la operación, mantenga presionado el botón de flecha hacia abajo hasta que el valor se ponga a cero. Suéltelo.

3. Pulse el botón stop para salir de la pantalla de puesta a cero. Presione el botón stop para volver a la pantalla de la hora.

E 76 E 77