INSTITUCIÓN EDUCATIVA TECNICA PEDRO PABÓN PARGA

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CARMEN DE APICALA-TOLIMA

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR EN CASA – MES DE MARZO 2021

JORNADA NOCTURNA CICLO: 5 FASE B

Asignatura(s) ARTES

Docente(s) Luis David Rodríguez Ruiz

ATENCION: Padres/Madres de Familia, recuerden que la presentación de los trabajos habla del

compromiso familiar y los valores que allí se fomentan, por eso, es importante que, estudiante y acudiente, cuiden de la presentación de los trabajos; evitando entregar hojas sucias, mal cortadas, con enmendaduras, con tachones, con letra hecha a la carrera. Recuerden que “No hay excelencia sin exigencia, ni esfuerzo sin recompensa”.

Ejes conceptuales que se trabajaran

➢ Collage. ➢ Monocromos.

➢ Temperatura del Color: Colores cálidos y fríos. ➢ Letras Creativas.

Objetivo de la actividad Repasar y fortalecer algunos temas de artes muy necesarios que nos permitirán un mejor

y mayor abordaje de nuevas temáticas creativas y artísticas en ciclo 5.

Recursos requeridos para desarrollarla

Conocimientos previos de artística pues los temas son de repaso, también pueden apoyarse en la investigación a través de Google. Si es necesario utilizar hojas para resolver algunos puntos de la guía, por favor que sean preferiblemente rayadas, blancas de block y en tamaño carta.

Pasos para resolver la actividad

1. Leer, releer y analizar toda la guía de trabajo. 2. Proceder a resolver la guía de trabajo.

3. Recuerda que son temas de repaso muy importantes para tu proceso de formación académica y personal.

4. Resolver las temáticas de la guía bajo la orientación y apoyo de tus papitos, hermanos u otro familiar que te pueda brindar ayuda.

Fuentes que pueden consultar para apoyar el desarrollo de la actividad

Pueden valerse de las explicaciones de su profesor a través del grupo educativo de WhatsApp o en los encuentros en la plataforma ZOOM, también es muy indispensable el apoyo de algún familiar al momento de desarrollar la guía. Consultas a través de la WEB. (Café Internet)

Canales de comunicación que pueden usar los estuidantes y/o acudientes para ser asesorados por los profesores para el desarrollo de la actividad

Cualquier duda o inquietud por favor llamar al número celular 3145962348 de su profesor y también por el grupo educativo de WhatsApp correspondiente atenderé sus dudas e inquietudes.

¿Como se debe entregar la actividad?

Debidamente cosida y marcada con nombres y apellidos completos del estudiante y el ciclo al cual pertenece, preferiblemente anexar una hoja de presentación que incluya todos estos datos y nombres y apellidos de su profesor. Buena presentación y evitar hojas manchadas o arrugadas. Ante todo, buena ética y presentación de sus trabajos.

¿Cuándo se debe entregar

la actividad? El lunes 05 de abril.

“Recuerda las normas de Bioseguridad, protégete y protege a los tuyos, la

pandemia es real”

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GUIA DE TRABAJO NO PRESENCIAL – JORNADA NOCTURNA – CICLO 5 – FASE B

SEMANA 1:

DEL 1 AL 5 DE MARZO

ÁREA ROTATIVA:

Artes

DOCENTE:

Luis David Rodríguez Ruiz

TEMA:

Collage (Repaso)

El collage fue creado por los cubistas Picasso y Braque, que crearon en

1912, los papiers collés. Esta técnica trae elementos de la vida cotidiana

al arte. Hay varias formas de realizar collage. El collage es una técnica

artística, consistente en el pegado de diversos fragmentos de materiales

sobre una superficie. Ya en 1899, Pablo Picasso experimentaba pegando

fotografías a sus dibujos, pero en 1912, incorporó una rejilla de hule a

su obra “Naturaleza muerta con silla de rejilla”. Sal mismo tiempo, su

amigo Georges Braque realizaba los primeros papiers collés, agregando

recortes de papel pintado imitación madera a su obra en “Tête de femme”

(1912).

La característica más destacada es que se utilizan diversos materiales, si

se trata de papeles este de debe ser con diferentes tipos de papel ejemplo:

papel glasé opaco, brillante, cartón, corrugado, afiche, cartulina, etc

Formas del collage Mediante el manejo de los materiales elegidos para

el collage, se logra una composición original e imaginativa. Hay tres

formas que son las más utilizadas: • Collage con papel y cartulina:

Puede emplear variantes como papeles arrugados, mojados por la lluvia,

a color, en blanco y negro, pintados o decorados con lápiz, acrílico,

carboncillo, periódicos, folletos, carteles, boletines, programas, etc. Se

emplea cola blanca para el pegado y el soporte es cartón rígido. • Collage

con materiales sólidos: Permite usar fragmentos de madera (molduras, madera rota, quemada, pintada, etc),

tejidos de todo tipo, metales (chapas, bidones, clavos, tornillos, etc), otros objetos como desechos, juguetes viejos,

tenedores, latas de conserva, etc. Se fijan sobre un soporte rígido, capaz de soportar el peso de los elementos que

se agreguen. Estos materiales pueden modificarse aplicando fuego, pintura u otros tratamientos que alteren la

textura y color de los mismos. • Collage con relieves de pintura: Se realiza por acumulación de pintura,

aplicándola en capas hasta obtener el espesor deseado. Con dicho volumen de pintura se crean formas novedosas.

Admite el agregado de elementos como el aserrín, viruta de madera, plástico, etc. Los collages de flores son

manualidades ideales para desarrollar la motricidad. Este trabajo requiere de cuidado y precisión para que las

flores no se dañen.

Realice recorte de diferentes figuras de acuerdo a su preferencia y seguidamente proceda a pegarlas sobre el papel

block blanco tamaño carta manejando un diseño propio.

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GUIA DE TRABAJO NO PRESENCIAL – JORNADA NOCTURNA – CICLO 5 – FASE B

SEMANA 2:

DEL 8 AL 12 DE MARZO

ÁREA ROTATIVA:

Artes

DOCENTE:

Luis David Rodríguez Ruiz

TEMA:

Monocromos (Repaso)

Monocromo es un adjetivo que se emplea para

calificar a aquello que tiene un único color.

Cuando algo presenta una sola tonalidad, por lo

tanto, se lo menciona como monocromo o como

monocromático. Tomemos el caso de una

camiseta verde: la totalidad de su superficie es de

dicho tono, sin ningún detalle o dibujo. Debido a

esa característica, puede decirse que se trata de

una camiseta monocroma.

Los dibujos que solo son pintados en un solo color, pueden utilizar varias gamas

de tono, pero el color siempre es el mismo.

En una hoja de block blanca tamaño carta, dibuja la siguiente imagen de tal manera que quede de mayor tamaño

y coloréela con la técnica monocromática. Utilice el color de su preferencia.

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GUIA DE TRABAJO NO PRESENCIAL – JORNADA NOCTURNA – CICLO 5 – FASE B

SEMANA 3:

DEL 15 AL 19 DE MARZO

ÁREA ROTATIVA:

Artes

DOCENTE:

Luis David Rodríguez Ruiz

TEMA:

Temperatura del color. Colores cálidos y fríos. (Repaso)

La calidez o frialdad de un color atiende a sensaciones térmicas subjetivas. Un color es frío o cálido en función

de cómo lo percibe el ojo humano y la interpretación de la sensación que provoca en el cerebro.

Colores cálidos. Como norma general, los colores cálidos son los que van del rojo al amarillo, pasando por

naranjas, marrones y dorados. Para simplificar, suele decirse que cuanto más rojo tenga un color en su

composición, más cálido será. Son los colores del fuego, del amor apasionado, del atardecer, de las hojas en otoño.

Colores fríos, son todos los tonos que van desde el azul al verde, además de los morados. Cuanto más azul tenga

un color, más frío será. Los colores fríos son los tonos del invierno, de la noche, de los mares y lagos, etc.

La

gama de colores fríos suele usarse para dar sensación de tranquilidad, calma, seriedad y profesionalidad. En

arquitectura y decoración se suelen usar colores fríos y tonos claros para dar sensación de más espacio.

En una hoja de block blanca tamaño carta, dibuja la siguiente imagen de tal manera que quede de mayor tamaño

y coloréela utilizando variaciones entre los colores cálidos y fríos.

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GUIA DE TRABAJO NO PRESENCIAL – JORNADA NOCTURNA – CICLO 5 – FASE B

SEMANA 4:

DEL 22 AL 26 DE MARZO

ÁREA ROTATIVA:

Artes

DOCENTE:

Luis David Rodríguez Ruiz

TEMA:

Letras Creativas.

En una hoja de block tamaño carta, cuadriculada o rayada, dibuje el abecedario como lo muestra la imagen,

trate que el tamaño sea un poco más grande para que ocupe toda la hoja. Utilice regla y lápiz de color negro para

hacer los trazos de las letras. Puede rellenar las letras con color negro o si prefiere con otro color de su agrado.

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CARMEN DE APICALA-TOLIMA.

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR EN CASA – MES DE MARZO 2021.

Asignatura(s) Docente(s) Grado:

Inglés

Dayana Torres Mena

Ciclo V

Ejes

conceptuales

que se trabajarán

• Rutina diaria • adjetivos posesivos • presente simple. - Verbo To-Be (+, -, ¿?) - Auxiliar Do - Does (+, -, ¿?) • Preposiciones - de tiempo - de lugar • preguntas de si y no • wq questions • presente progresivo. • Números - Cardinales - Ordinales • Like and dislike

• Artículo definido e indefinido • Adverbios de frecuencia • Verbos modales • Comparativos - de inferioridad - de igualdad - de superioridad

Objetivo de la actividad Reforzar los conocimientos adquiridos durante el año lectivo 2020. Recursos requeridos

para desarrollarla

Guías de T.N.P (Trabajo No Presencial), orientación por parte del docente asignado, actitud positiva y mente abierta a recibir nuevos conocimientos, lápiz/lapicero, celular/pc/Tablet, internet, apuntes del año inmediatamente anterior.

Leer detenidamente y haciendo un ejercicio de comprensión lectora el presente documento guía en el cual se indican los pasos y los requerimientos para desarrollar la actividad propuesta para este mes.

1- Realizar las lecturas de los documentos anexos, en ellos que encontrará información valiosa que le aportarán conocimientos necesarios para el desarrollo de las actividades propuestas. Realice las búsquedas sugeridas.

2- Busque la guía y orientación de su docente asignado para resolver sus

dudas

3- Participe de forma activa en los grupos designados por la docente y

participe de las convocatorias a clases virtuales.

4- Haga entrega de las evidencias/actividades digitales que le requiera el docente de forma puntual y a través de los canales indicados para tal fin.

5-

Recuerde que cada ejercicio suma para su valoración final, procure

cumplir con todo lo solicitado

Fuentes que pueden consultar para apoyar el desarrollo de la actividad

• Hoja de información ‘Anexo’. • Al docente orientador del

área.

• Compañer@s de grado/Ciclo. • Familiares y/o amig@s

• Google Chrome (buscador/navegador) https://www.google.com/ Adjetivos posesivos. • https://n9.cl/7a680 Presente simple • https://n9.cl/7c9x0 • https://n9.cl/e7k45 números ordinales. • https://n9.cl/azd2q

Simple present tense Verbo to be

• https://n9.cl/4ul7z

Verbo auxiliar Do-Does

• https://n9.cl/o007

• https://n9.cl/l0se2

Presente progresivo

• https://n9.cl/3a0t

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de tiempo. • https://n9.cl/g8wa de lugar • https://n9.cl/9vbef adverbios de frecuencia • https://n9.cl/tndz

Y/N Q. with To-Be.

• https://n9.cl/f1o4h

Y/N Q. with Do-Does.

• https://n9.cl/jvkc comparativos • https://n9.cl/kks4 Wh Q with To-Be. • https://n9.cl/fgqg Wh Q with Do-Does. • https://n9.cl/nroi0

likes and dislikes

• https://n9.cl/hp7f

Canales de

comunicación que pueden usar los estudiantes y/o acudientes para ser asesorados por los profesores para el desarrollo de la actividad

Los canales dispuestos para atención a estudiantes son los siguientes: A través del grupo de Facebook en el siguiente enlace.

https://www.facebook.com/groups/1050641475329566/

Atención en WhatsApp en los siguientes horarios:

En la mañana, de 9:00 a 12:00 am ó en la tarde de 6pm a 7pm

En el grupo de WhatsApp (Ciclo IV) a través del siguiente enlace:

https://chat.whatsapp.com

/GK50GDIpapK0U3Os7OZ

8De

Escaneando (con la cámara de WhatsApp) el siguiente código QR:

Comunicación directa con la docente, a través de mensajes de texto y/o llamadas telefónicas a través de WhatsApp, al número celular: 314-849-89-65 través del

siguiente enlace:

https://wa.me/message/5M

JONFSCFOMEE1

Escaneando (con la cámara de WhatsApp) el siguiente código QR: ¿Como se debe entregar la actividad?

Las actividades propuestas deberán entregarse de la siguiente manera.

Texto escrito: entendido como los ejercicios propuestos en cada una de las

actividades, deberán ser desarrolladas en la misma hoja de la guía o fotocopia si

así se puede, en caso contrario, deberá desarrollarlo en hojas anexas de tamaño carta y cuadriculadas (block carta cuadriculado). Cada hoja (sea de la misma fotocopia u hojas anexas) deberá traer marcación de pie de página con el nombre completo del estudiante, grado y el # de la página.

Evidencias digitales: entendido como las fotos, videos, audios y demás actividades

solicitadas por la docente deberán ser entregados a través de los grupos

designados en las plataformas de Facebook y WhatsApp u otras que la docente estime conveniente utilizar para la recepción del material creado por los estudiantes.

¿Cuándo se debe

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Anexo # 1.

En inglés, los adjetivos posesivos se utilizan para indicar la posesión de alguien sobre algo o la relación entre personas. Cada adjetivo posesivo guarda relación con cada uno de los pronombres personales.

Anexo # 2.

El presente simple en inglés puede ser trabajado con el verbo To-Be, (que además, es la base del aprendizaje

del inglés en el ámbito comnicativo así que es imperativo que aprendas su uso y no lo olvides jamas!

El presente simple también puede ser trabajado con verbos que indique acciones, para trabajar con verbos, solemos utilizar un verbo auxiliar en las formas negativas, interrogativas y afirmativas sólo cuando respondemos a una pregunta. Imagen # 1 Imagen # 2 Imagen # 5 Imagen # 6 Imagen # 7 Imagen # 3

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Es importante recordar que unicamente en presnete simple, cuando trabajamos con verbos de acción en oraciones afirmativas con la 3ra persona singular (he, she, it), esos verbos deben someterse a modificación teniendo en cuenta las siguientes 3 reglas.

Anexo #3.

Observa la tabla en la que se muestra el uso de las preposiciones de tiempo y lugar empezando por el uso general y finalizando co el uso específico.

Anexo #4.

En este apartado estaremos revisando lo concerniente al tiempo verbal ‘presente continuo’ el cual nos da cuenta de actividades que se realizan de manera continua o que han tenido un inicio en el presente y aún no han finalizado.

Recuerda que el presente progresivo se trabaja con el verbo To-Be como verbo auxiliar y los verbos principales

(los que indican la acción o actividad que se realiza en la oración) deben terminar en ING como lo muestra la tabla

Anexo # 5.

En inglés como en español, las en ocasiones precisamos información específica y para ello debemos hacer las preguntas correctas

Es por ello que a continuación les compartouna imagen en la que se pueden aprecias las diferentes palabras pára preguntar (‘Wh’) que podemos utilizar para requerir dicha información; fijate que debajo de cada ‘Wh’ encontrarás un indicativo de cuándo / en qué casos utilizarla.

Imagen # 8

Imagen # 11

Imagen # 9

Imagen # 12 Imagen # 10

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Por últimoEs tiempo de recordar las formas de responder a preguntas de manera corta ya sea positiva (yes) o negativa (no), fijate en el cuadro.

Anexo # 6.

En inglés como español utilizamos los números ordinales para asignar un orden a algo, aquí te muestro cuales son éstos y cómo escribirlos.

Los adverbios de frecuencia, como su nombre lo indica, son utilizados para indicar con qué frecuencia una persona realiza una actividad.

Anexo # 7

Los comparativos en inglés -igual que en español- como su nombre lo indica, se utilizan par comparar una persona o cosa con otra. Tal como muestra la imagen son 3 los grados del comparativo en inglés.

• La estructra [As _____ as] para comparar en igualdad.

• La estructura [adj+er than] ó [more _adj_ than] para hacer comparaciones de superioridad.

• La estructura [Less _adj_ than] para hacer comparaciones de inferioridad.

Imagen # 14 Imagen # 13

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ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR EN CASA – MES DE FEBRERO 2021

GRADO:_Ciclo 5

Asignatura(s) Física

Docente(s) Fredy Caro

Ejes conceptuales que se

trabajaran Introducción a la física

Objetivo de la actividad _{Reconocer los conceptos básicos de la física.} Recursos requeridos para

desarrollarla

Guía enviada por el docente.

Hojas de papel en preferencia cuadriculado. Lápiz, colores.

1- Lea atentamente los apartados de como se construye la ciencia, en lo posible realice un resumen o mapa conceptual para tener claras las ideas ahí expresadas.

2- A continuación, responda las preguntas de la 1 a la 14, esto realizarlo en hojas cuadriculadas aparte, no en la guía.

3- Entregar de manera completa, ordenada y puntualmente el trabajo. 4- Cualquier forma de fraude y/o copia invalidara el trabajo.

Fuentes que pueden consultar para apoyar el desarrollo de la actividad

En el texto esta todo lo que necesitan, sin embargo, pueden hacer uso de internet, libros de física o cualquier texto que realice una introducción a la fisica.

Canales de comunicación que pueden usar los estuidantes y/o acudientes para ser asesorados por los profesores para el desarrollo de la actividad

WhatsApp del docente: 3188698652, en horario de la mañana.

¿Como se debe entregar la

actividad? La actividad se entrega de manera física en la institución. ¿Cuando se debe entregar

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INSTITUCIÓN EDUCATIVA TECNICA PEDRO PABÓN PARGA CARMEN DE APICALA-TOLIMA

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR EN CASA – MES DE FEBRERO 2021

GRADO: Ciclo 5

Asignatura(s) Química

Docente(s) Fernando Pérez Maldonado

ATENCION: Padres/Madres de Familia, recuerden que la presentación de los trabajos habla del compromiso familiar y los

valores que allí se fomentan, por eso, es importante que, estudiante y acudiente, cuiden de la presentación de los trabajos; evitando entregar hojas sucias, mal cortadas, con enmendaduras, con tachones, con letra hecha a la carrera. Recuerden que “No hay excelencia sin exigencia, ni esfuerzo sin recompensa”.

Ejes conceptuales que

se trabajaran Repaso. Introducción a la química

Objetivo de la actividad Retroalimentar conceptos básicos de química

Recursos requeridos

para desarrollarla Apuntes del grado noveno. Hojas de block, lapicero y demás útiles escolares

1- Leer la guía detenidamente para su comprensión 2- Revisar los apuntes del curso anterior

3- Visitar los enlaces para facilitar la comprensión de la temática. 4- En hojas , responder las preguntas planteadas en la guía

5- Comunicarse con el docente si es necesario para aclarar dudas a través de What’sapp, telefónicamente al número 3226668072 o a grupo de Facebook (Fernando Pérez) de la página oficial del colegio de 9 am a 12 m de lunes a jueves.

6- Asistir virtualmente a las clases programadas

7- Terminado en trabajo, enviar las fotos al What’sapp, debidamente marcadas con su nombre completo y grado

Fuentes que pueden consultar para apoyar el desarrollo de la actividad

Textos de biología de 9 Textos de química de 10 Enlaces que aparecen en la guía

Docente a través de los medios y horario mencionados.

Canales de comunicación que pueden usar los estuidantes y/o acudientes para ser asesorados por los profesores para el desarrollo de la actividad

1. Comunicarse con el docente si es necesario para aclarar dudas a través de What’sapp, telefónicamente al número 3226668072 o a grupo de Facebook (Fernando Pérez) de la página oficial del colegio de 9 am a 12 m de lunes a jueves.

2. Asistir virtualmente a las clases programadas. Se les avisara a tiempo la plataforma y el horario en el grupo de What’sapp del grado.

¿Como se debe entregar la actividad?

Virtualmente al what’sapp del docente 3226668072

Llevar el trabajo al colegio debidamente marcado con nombre completo y grado y bien grapado.

¿Cuando se debe

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AREA DE CIENCIAS NATURALES Y EDUCACION AMBIENTAL TALLER DE QUIMICA

TEMA: LA QUIMICA Y LA MATERIA Docente: FERNANDO PEREZ MALDONADO

LA QUÍMICA Y LA MATERIA

La humanidad desde sus inicios ha buscado la comprensión del universo y su entorno más cercano, la tierra. ¿Qué lo compone?, ¿Cómo funciona lo natural?, ¿Qué es la vida?, ¿Cómo se originó?, entre otros interrogantes; Desde tu perspectiva ¿Cómo podrías ayudar a responder estas preguntas?

Sin lugar a dudas, el deseo encontrar respuestas ha generado una cascada de conocimiento que hoy en día conocemos como Ciencia y dada la variedad del mismo, han surgido las ramas de la ciencia. La química es una de esas ramas que estudia la materia y su relación con la energía, sus propiedades, su composición y estructura, cambios de estado, su comportamiento y reacciones químicas.

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1. Si particiaras en el desarrollo de una vacuna, ¿Qué conocimiento de quimica deberias profundizar y por qué?

2. A un laboratorio llevan una sustancia desconocida. ¿Sera posible determinar su composicion: Que componentes

presenta dicha sustancia y su cantidad por cm3 ?

3. Cuando llevas una muestra de sangre al laboratorio para ser analizada, él o la laboratorista, utilizará conocimientos de química? Explique su respuesta.

LA MATERIA

La materia se define como todo aquello que ocupa un espacio, es medible porque tiene masa, volumen, esta formado por átomos y se puede transformar en energia.

La materia se puede encontrar basicamente en 4 estados y cada uno depende de la distancia entre atomo-atomo y las fuerzas de atraccion entre los mismos.

Una porcion de materia en estado solido, presenta sus atomos muy cerca y con grandes fuerzas de atraccion que impiden separarsen facilmente; mientras que en estado de plasma sus atomos estan muy separados y sus fuerzas de atraccion son muy debiles o carecen de ellas.

4. Cuando sacas un trozo de hielo de la nevera, lo colocas en un recipiente y lo dejas ahí por un tiempo, éste se convierte en agua líquida. ¿Por qué ocurre este cambio de estado? Explique su respuesta. Si luego llevas el recipiente a la estufa y lo dejas por mucho tiempo al fuego, ¿Qué pasa con el agua? ¿A qué se sebe ese cambio? Explique sus respuestas.

5. Realice un mapa de conceptos acerca de las propiedades de la materia Para profundizar sobre el tema puedes consultar en los siguientes enlaces: https://www.youtube.com/watch?v=p-zd5l5y9Zc

https://www.youtube.com/watch?v=huVPSc9X61E https://www.youtube.com/watch?v=ZdPhmPNgiEw

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INSTITUCIÓN EDUCATIVA TECNICA PEDRO PABÓN PARGA

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR EN CASA – MES DE MARZO

2021

CICLO: CINCO Asignatura(s) Educación Física Docente(s) Andrea Saavedra Zuluaga

NOMBRE DE LA ACTIVIDAD La condición física y la salud

OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD _{Identificar la relación entre la condición física y la calidad de la salud.}

RECURSOS REQUERIDOS PARA DESARROLLARLA

Hojas, lápiz, lapicero.

PASOS PARA RESOLVER LA ACTIVIDAD

1- Leer las páginas del anexo. 2- Responder el cuestionario. 3- Solicitar asesoría a su docente.

FUENTES QUE PUEDEN

CONSULTAR PARA APOYAR EL

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD _{Internet, libros de texto, videos de Youtube.}

CANALES DE COMUNICACIÓN

QUE PUEDEN USAR LOS

ESTUIDANTES Y/O ACUDIENTES PARA SER ASESORADOS POR LOS PROFESORES PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

Por whatsapp al 3183907513 o en el grupo de Facebook, en los horarios establecidos.

¿COMO SE DEBE ENTREGAR LA ACTIVIDAD?

En hojas cuadriculadas tamaño carta, con letra legible y excelente presentación. Se puede entregar en formato físico o digital.

¿QUÉ TENDRAN EN CUENTA LOS PROFESORES PARA EVALUAR

LA(S) ACTIVIDAD (ES)? La calidad y presentación del trabajo.

¿CUANDO SE DEBE ENTREGAR

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CUALIDADES FÍSICAS RELACIONADAS CON LA SALUD.

La mayoría de nosotros somos personas normales, no deportistas de élite. Nos interesa la práctica de actividades físicas para encontrarnos mejor y mejorar nuestra calidad de vida. No pretendemos batir récords ni ganar competiciones.

Vamos a ver algunos conceptos que nos van a aclarar todo esto.

SALUD: No es sólo la “ausencia de enfermedad”. Es un estado de bienestar total de la persona.

CONDICIÓN FÍSICA: Es un conjunto de factores y capacidades que permiten a una persona realizar su trabajo

o actividad diaria con vigor y efectividad, retardando al máximo la aparición del cansancio y previniendo las lesiones.

ACTIVIDAD FÍSICA: La actividad física implica cualquier movimiento corporal producido por la contracción de los

músculos que produce un aumento del gasto energético en comparación con el consumo inicial.

CUALIDADES FÍSICAS: Son el soporte de la “condición física”. Diremos que una persona tiene mejor o peor

condición física, según el grado de desarrollo de sus cualidades físicas. Las CUALIDADES FÍSICAS que vamos a considerar son:

RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, FUERZA Y VELOCIDAD

Todas influyen en el estado de bienestar de una persona, unas más y otras menos, y todas podemos trabajarlas y desarrollarlas. Vamos a hablar un poco de cada una de ellas y de qué cosas podríamos hacer si queremos mejorarlas. El desarrollo de esas cualidades sería un trabajo de ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.

LA RESISTENCIA: Es la cualidad que nos va a permitir realizar y mantener un esfuerzo prolongado, retrasando

la aparición del cansancio y pudiendo soportarlo para mantener la actividad que estamos haciendo sin perder eficacia o rendimiento.

Además, la persona con un buen nivel de resistencia podrá recuperarse rápidamente del esfuerzo realizado. Existen actividades o deportes donde es claro que la resistencia es una cualidad que necesitamos:

- Subir tramos de escalera.

- Salir de excursión en bici o andando. - Jugar un partido de fútbol

- Subir a un monte - Hacer esquí de fondo

- Correr una prueba larga de atletismo - Bailar

- Patinar

LA FLEXIBILIDAD:

La flexibilidad es la cualidad que nos va a permitir realizar movimientos de gran amplitud gracias a la

posibilidad de movimiento que tienen las articulaciones y a la elasticidad de los músculos.

LA FUERZA:

Es la cualidad que nos permite vencer u oponernos a una resistencia (un peso, una fuerza…) mediante la acción de nuestro sistema muscular.

Es una cualidad importante para muchos deportistas que la entrenan y la desarrollan para rendir más en su especialidad.

LA VELOCIDAD:

A esta cualidad también debemos ponerle “apellidos”, es decir no basta hablar de velocidad ya que existen diferentes tipos de velocidad.

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CUESTIONARIO:

1. ¿Qué es la actividad física? 2. ¿Qué es la condición física?

3. ¿Qué constituye la condición física?

4. ¿Cuáles son las cualidades físicas que menciona el texto? ¿En qué consiste cada una? 5. Mencione un ejercicio para poner en práctica cada una de las cualidades físicas. 6. Realice la siguiente autoevaluación sobre su condición física y su salud

Número Pregunta

Solo

1. ¿Cree que realiza suficiente actividad

física?

Si No

2. ¿Cree que la actividad física que

realiza es adecuada?

Si No

3. ¿Le gustaría hacer más ejercicio? Si No

4. ¿Tiene alguna lesión o enfermedad

que afecte su actividad física?

Si No

5. ¿Cree que su condición física es

adecuada?

Si No

6. ¿Hace ejercicio solo o en compañía

de su pareja o amigos?

Pareja Amigos

7. ¿Cuántos días por semana realiza

actividad física?

Entre 1 y 3 Entre 3 y 7

8. ¿Cuántas horas al día realiza

actividad física?

Entre 1 y 3 Entre 3 y 5

9. ¿Cómo se mueve a su lugar de

trabajo o colegio? Caminando En bicicleta En carro o moto En transporte público