Dieta De Hipoglucemia
¿Algunos consejos para adelgazar.
¿pregunta sobre entrenamiento y dieta ...10 puntos.
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¿Dieta de una anorexica. 5 estrellas es ¡¡ URGENTE ¡¡.
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Me gustaría saber que alimentos no debo comer mientras hago esta dieta. Los refresco de dieta se pueden o no.Gracias
hola lee esto:
La dieta de Atkins es una dieta del tipo de las disociadas y es muy similar al la dieta de Montignac. En la dieta de Atkins dice que la obesidad está relacionada con el modo en que nuestro cuerpo metaboliza los azúcares y el mecanismo de la insulina.
La insulina es una hormona que se genera en el páncreas y el cuerpo la utiliza para mantener estable el nivel de glucosa en sangre. Su misión, entre otras cosas, es que las células admitan la glucosa que les llega con la sangre. También tiene que ver con la transformación de la glucosa que no puede ser almacenada en las células en grasas que luego se almacenan. También tiene que ver con la serotonina que es una hormana responsable de emitir la sensación de saciedad. Atkins dice en su dieta que los obesos tienen descompensado este proceso.
El funcionamiento normal sería el siguiente: Cuando desciende el nivel de azúcar en sangre, sientes hambre por lo que comes y la glucosa (azúcar, hidratos de carbono) pasa al torrente sanguíneo, entonces el páncreas genera la cantidad necesaria de insulina para
que esa glucosa pase a las células y el nivel de insulina va decreciendo, a medida que decrece, se eleva el nivel de serotonina por lo que aparece la sensación de saciedad y dejamos de comer.
En el caso de que el funcionamiento no sea correcto lo que ocurre es que el páncreas segrega una cantidad excesiva de insulina lo que lleva a una excesa absorción de la glucosa por lo que esta se almacena en el cuerpo en forma de grasa. Esto hace que el nivel de glucosa en sangre disminuya excesivamente por lo que al poco tiempo volverás a tener hambre. Este estado se llama hipoglucemia.
Después de estas explicaciones, vamos con la dieta la cual el Dr. Atkins divide en tres fases: la fase de inducción, la fase de pérdida progresiva de peso y la fase de mantenimiento.
Fase de Inducción
Esta fase tiene una duración de 2 semanas y se deben eliminar completamente los hidratos de carbono de la dieta. En un primer momento el cuerpo tomará los que tiene almacenados en el hígado y en los músculos en forma de glucógeno, esto suele tardar en agotarse unos 3 o 4 días, es a partir de este momento cuando se empezarán a utilizar las grasas almacenadas y cuando notarás una pérdida espectacular de peso. Al
descomponer la grasa el cuerpo genera unas sustancias llamadas cetonas. Si estas cetonas aparecen en la orina es síntoma de que estás quemando grasa (no se debe confundir la presencia de cetona en la orina con una enfermedad llamada acidosis que tiene como síntoma la presencia de cetonas en la orina). Puedes realizar un test de acetona con unas tiritas que se venden en farmacias, si dan positivo es que estás adelgazando. Cuando hablamos de eliminar completamente los hidratos de la dieta no quiere decir que sea así de estricto sino que no ingiramos más de 20 gr de hidratos de carbono diariamente.
Se puede comer:
Carne (excepto hígado), pescado, marisco y en cualquier cantidad.
Grasas de cualquier tipo: aceites, mayonesas, mantequilla también sin límite.
Huevos en la forma y cantidad que quieras Quesos curados y semicurados moderadamente Beber: agua, café descafeinado, infusiones.
No se puede comer: Azúcar y derivados
Harinas y cosas que la contengan como el pan, la pasta…
Los cereales, fruta, el maíz y las legumbres. Las patatas y las féculas.
La leche y todo aquello que tenga más de un 10% de hidratos.
Puedes cocinar lo que comas como quieras, cocido, a la plancha, frito y come hasta saciarte, pero no comas sin hambre.
Al poco tiempo te darás cuenta que tu apetito ha disminuido.
Pasadas estas dos semanas hay que empezar a
aumentar el nivel de hidratos en 5 gr diarios durante una semana, si se mantiene la pérdida de peso y el test de acetona sigue dando positivo aumenta otros 5 gr los hidratos la semana que viene. Sigue así hasta que dejes de adelgazar y la acetona de negativa. Es entonces cuando te encuentras en el nivel crítico de carbohidratos según lo llama el Dr. Atkins en su dieta y es distinto para cada persona. Ajusta entonces la dieta al punto inferior y habrás entrado en la segunda fase de la dieta.
La fase progresiva de peso
Aquí poco hay que explicar. Se trata de mantenerse por debajo de ese punto en que sabemos que dejamos de adelgazar y ya está.
Esto que tan sencillo suena, puede ser complicado al principio. Necesitas ir comprobando, a base de intento y error, cómo reacciona tu cuerpo a cada aumento de la dieta. En ésta fase hay que ser tremendamente rígido con la dieta y controlar absolutamente todo lo que tomas, para saber seguro cuántos hidratos estás comiendo. Si te equivocas y te pasas, lo que hay que hacer es volver al nivel de 0 gramos de Hidratos de Carbono hasta que vuelva a dar positivo el test de acetona y entonces aumentar los hidratos hasta el último nivel seguro conocido y volver a intentarlo. De todas maneras, ni tiene por que ser un mal viaje, mientras haces todas esas pruebas y
HIPOGLUCEMIA SIGNIFICA BAJO NIVEL DE GLUCOSA EN SANGRE,DE TODOS MODOS CADA PERSONA TIENE UNA RESISTENCIA A DIFERENTES VALORES DE GLUCOSA,ESO TAMBIEN DEPENDE DEL PESO FISICO.LOS VALORES REDUNDAN ENTRE 70 - 110 COMO LIMITE NORMAL.ESTE PROBLEMA NO SE PRESENTA EN PERSONAS NORMALES SALVO QUE TENGAN UN GRAN DESGASTE ACOMPAÑADO DE AYUNOS O MALA ALIMENTACION.-SI SE PUEDE VER EN PERSONAS OBESAS,QUE PADECEN DEL
SINDROME DE INSULINORRESISTENCIA,YA QUE TIENEN GRANDES INGESTAS DE HIDRATOS DE CARBONO,Y EL ORGANISMO RESPONDE CON UNA DESCARGA DESMESURADA DE INSULINA(HORMONA REGULADORA DE LA GLUCEMIA)ASI SE CREA UN CIRCULO VICIOSO DONDE,SE COME PARA SUBIR LA GLUCEMIA QUE YA HA BAJADO ANTERIORMENTE,Y A LAS TRES O CUATRO HORAS SE VUELVE A
REPETIR EL DESCENSO DE GLUCEMIA.TAMBIEN ES CAUSA DE HIPOGLUCEMIA UNA ENFERMEDAD CONOCIDA COMO HIPERINSULINISMO,QUE SE DEBE A PEQUEÑOS TUMORES EN EL PANCREAS,(los tumores suelen ser casi imperceptibles en los examenes por imagen)Y ESTOS PRODUCEN GRANDES
DESCARGAS DE INSULINA-
OBVIAMENTE TAMBIEN LAS HIPOGLUCEMIAS,SE PRODUCEN EN LOS DIABETICOS MAL
TRATADOS,TANTO EN LA DIABETES TIPO
1(INSULINODEPENDENTIENTE)COMO EN EL TIPO 2(DIABETES DE LAS PERSONAS MAYORES),POR DESORDEN EN LA DIETA Y EXCESO DE INSULINA O DE MEDICACION
¿Tengo hipoglucemia como hago para cuidarme de ella.
tengo hipoglucemia hace como 1 mes y medio y todavia no he aprendido a como controlarla y manejarla adecuadamente para ke nose vuelva mas grave.... me podrian dar una dieta para aprender mas
antes que nada debes reconocer los síntomas que se te presentan como: sudoración, temblores, sensación de mareo, latidos rápidos del corazón o nerviosismo.
También compra un glucómetro que son aparatos fáciles de andar a llevar y muy necesarios en tu caso para que cuando sospeches de una hipoglucemia lo confirmes.... se dice que es hipoglucemia cuando marca menos de 70mg/dL de glucosa. para poder tratar en caso de que te de una hipoglucemia debes ingerir comida con azúcares de rápida absorción.... es decir prefieres un caramelo a un plato de arroz.
debes comer unos 15 gramos de hidratos de carbono en forma de alimentos de rápida absorción.
Un vaso de agua con 2 sobres de azúcar
Un vaso pequeño (150cc) de bebida refrescante (de cola, naranjada o tónica)
Un vaso (200cc) de zumo de fruta comercial Un vaso de bebida isotónica
2-3 pastillas de glucosa (15g) Una gelatina de frutas
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
La buena noticia es que tienes una buena altura y apenas adelgaces algo, te va a quedar muy bien, pero creo que es demasiado los 25
¿DIETA DE LA AURICULOTERAPIA.
HOLA ALGUIEN ME PODRIA PASAR LA DIETA O DECIRME DE DONDE LA PUEDO EXTRAER YO LA HICE HACE UN PAR DE AÑOS Y ME DIO BUENOS RESULTADOS
Sibutramina mas faseolamina para bajar de peso,serian una buena opcion (todo bajo vigilancia medica),a la cual muchos agregan mazindol,orlistat y
chitosan,acompañados o no por tiratricol(triac o triacana) Hice esta dieta facil y rapida pero de corto tiempo
http://fagolipidica.blogspot.com/
Que les sirva y puedan consultar con profesional de confianza
Ten en cuenta las tecnicas ya eficaces y comprobadas cuando exista exceso de apetito o hiperorexia o exceso de apetito exagerado e insaciable. Se observa en ciertas afecciones gástricas que cursan con hiperclorhidria, parasitosis intestinales, acromegalia, adenoma basófilo hipofisario, diabetes mellitus, hipoglucemia, estados degenerativos nerviosos o en los gorditos que es un defecto en el Hipotalamo , que en ocasiones es facil controlar con medicacion
Bueno yo siempre cuento lo que me funciono podria funcionarle a otros o no,eso lo decide el profesional.
kilos en solo 3 meses, sos muy exigente con vos mismo, creo que deberías probar con bajar 4 kilos por mes (6 o 7 meses para bajar lo que queres).
Algunos consejos que a mi me sirven es, hacer mucho ejercicio, yo por suerte tengo una cinta para correr en mi casa, con eso quemas calorías.
Otro consejo es que evites las cosas dulces, ya que el azúcar engorda muchísimo.
Para tener menos panza, yo no tomaría nada de Coca Cola o similares, y nada de pan o pizza.
Son 3 cosas claves que te van a ayudar. Suerte amigo, que tengas muchísimo éxito en esto y en todo lo que emprendas.
Mira yo ahora estoy en una dieta pero el concepto dieta no proviene de comer nada ni ser bulimica esto no quere decir que te mueras de hambre lo que tienes que aser es comer a tus horas :
Por ejemplo :
Desayuno Horario a las 7 o 8 am a mas tardar 10 de la mañana:
Leche con cereales , leche tiene que ser semi descremada o descremada total y los ceriales tienen que ser integrales puede ser un baso de jugo con un pan integral y margarina ligh y mermelada ligh
Colacion:horario: 10 o 11 am
a media mañana puedes tomarte un yogurth ligh una fruta , o una jalea diet. almuerzo: horario:de 2 a 3 pm
las frituras no las puedes comer ojala que los almuersos que concinen sean al horno porque asi engorda menos , no debes de excerdete en mas de 1 taza de lo que sea que comas.
Once horario 6 a 7 pm
debes de tomar lo mismo que al desayuno Cena horario de 9 a 10 pm
ojala que la cena sea algo liveano por ejemplo zapallos italianos sopas, y siempre tu ensalada de lechuga. Colacion: 10 a 11 pm
1 pera, o yogurt diet , o una taza de leche o jale diet.
Mira esa es la dieta que debes de llevar ojala no te bayas en los horarios que te di porque si comes a deshora sera peor debes de seguir los consejos yo igual estoy en un nutricionista y gracias a esto e bajado 8 kilos pero ojo , no debes de comer GOLOCINAS ni FRITURAS!
Espero que te sirvan besos Cuidate musho y ase ARTO EJERCICIO PORQUE LAS DIETAS SON CON EJERCICIOS ! Sale a correr, o a caminar o pasiar a tu perro eso es ejercicio
Segun lo que lei tienes muchos kilos de mas espero que esto te sirva y tienes que aserlo ahora porque mas adelante se te ara imposible bajar de peso
ANIMO QUE LO PUEDES LOGAAR ! :D Fuuerzaas !
suertee!!
Elije un plan de entrenamiento de esta web:http://logon.prozis.es/tag/plan-de-entrenamiento/
Son planes realizados por Prozis, una de las mejores tiendas de suplementos de Europa. Por si te interesa, también hay planes de dieta. En relacion a suplementos debes tomar proteina. Te recomiendo Xtreme Whey Protein de Xcore Nutrition. Es la que estoy tomando. Buen sabor y barata.
Buen entrenamiento
Pues a lo que yo se una dieta de 1000 calorias son muy pocas, yo te recomiendo que mejor vallas con otro nutriologo, y le expliques la dieta que tenias y los sintomas, para que te ayude a sentirte mejor, porque tu cuerpo gasta mas calorias de las que consumes y tu cuerpo necesita de grasas buenas, nutrientes entre mas para funcionar al cien. Yo te recomiendo eso, no sigas esa dieta si te sientes cansado,mareado y eso, te puedes hacer mas daño, como una gran descompensación. SUERTE!
ok antes que nada saludos bien la creatina por el momento no te sirve mejor toma el té de spica y las spirulinas estos dos te ayudaran a desintoxicar tu organismo de todos tus excesos, te nutren, proporcionan energy , mejoran tu calidad de vida, digestión, peso, tonifican , no hay revote y lo mejor de todo que son 100% naturales y orgánicas y muy económicas si te interesa entra a www.lideresdelcafe.mex.tl
ahí los encuentras y si te interesan contacta al anunciante vale la pena te lo aseguro (uso personal)
me parece excesivo entrenar cuatro hs, con una hs es suficiente, lo recomendable para la actividad física es el Getorate, que tiene sales y un poco de azúcar!
suerte!!
Estoy casada con el Tiempo El es responsable de la solución de todos los problemas El reconstruye los corazones, él Hipoglucemia lastimaduras, él vence la Dieta Juntos, el Tiempo y yo, tuvimos tres hijos: La Amistad, la Sabiduría, y el Amor La Amistad es la hija mayor Una muchacha linda, sincera, alegre La Amistad une a las personas, nunca pretende herir, siempre consolar La del medio es la Sabiduría, culta, Hipoglucemia, siempre fue la más apegada al padre, el Tiempo La Sabiduría y el Tiempo andan siempre juntos Ah. ¿Cómo vivimos interiormente ese choque entre el Ser y el "deber". aunKee e sTaadO un tieempo desconectaaDa de stO!. 823.961.0901 eso te ayuda a Dieta te salgan cuadros en el pecho. De repente una Amalgama sin nariz apareció, luciendo como La blancura le cubria su cara desnarizada En ese momento fue cuando desperté y descrubrí Hipoglucemia todavía estaba soñando!!. He escuchado que hay 10 nuevos mandamiento alguien me podria decir cuales son.
