GUÍA DOCENTE CURSO: 2017-18
DATOS BÁSICOS DE LA ASIGNATURA
Asignatura: Programas de Actividad Física orientada a la Salud
Código de asignatura: 69123216 Plan: Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Plan 2012) Año académico: 2017-18 Ciclo formativo: Grado
Curso de la Titulación: 3 Tipo: Obligatoria
Duración: Segundo Cuatrimestre
DISTRIBUCIÓN HORARIA DE LA ASIGNATURA SEGÚN NORMATIVA
Créditos: 6Horas totales de la asignatura: 150
UTILIZACIÓN DE LA PLATAFORMA VIRTUAL: Apoyo a la docencia
DATOS DEL PROFESORADO
Nombre Casimiro Andújar, Antonio Jesús
Departamento Dpto. de Educación
Edificio Edificio Central 1
Despacho 75
Teléfono +34 950 214029 E-mail (institucional) [email protected]
ELEMENTOS DE INTERÉS PARA EL APRENDIZAJE DE LA ASIGNATURA
Justificación de los contenidos
La mayoría de las enfermedades crónicas de los países desarrollados (arteriosclerosis, osteoporosis, obesidad, procesos reumáticos, alteraciones cardiacas y metabólicas, etc.), que se pueden determinar como patologías del consumo, tienen su origen en el estilo de vida adoptado voluntariamente, fundamentalmente el sedentarismo. Todas estas circunstancias pueden ser modificables por el individuo o la sociedad, a través de la educación para la salud, la medicina preventiva y el fomento del ejercicio físico y el deporte.
En los últimos años vivimos un boom de adoración corporal y de todo lo que rodea a lo saludable, provocando que parte de la población se haya lanzado a la práctica de actividades físicas y deportivas, sin ningún tipo de formación. Evidentemente, no toda actividad física es saludable, sino que algunas son altamente peligrosas para la integridad del individuo si no se tienen en cuenta una serie de factores preventivos y un conocimiento básico de la dinámica de los esfuerzos.
La actividad física es un pilar fundamental de la salud en la sociedad actual, pero se necesitan profesionales cualificados para la prescripción de ejercicio físico saludable en función de la edad, condición física o nivel de salud del ciudadano.
En esta asignatura se va a profundizar en las justificaciones científicas que evidencien que el ejercicio físico, realizado de forma correcta, fomenta la salud individual y colectiva. Se darán los conocimientos teórico-prácticos y las pautas metodológicas oportunas para poder desarrollar programas de ejercicio físico saludable con todas las poblaciones.
Materia con la que se relaciona en el Plan de Estudios
Anatomía Aplicada al Movimiento Fisiología Humana Fisiología del Ejercicio Biomecánica del Movimiento Humano Psicología de la Actividad Física y el Deporte Fundamentos del acondicionamiento físico Actividad física para personas con discapacidad Entrenamiento físico-deportivo Wellness y entrenamiento personal en centros deportivos Cuerpo, conciencia y movimiento Programas de Actividad Física para adultos y mayores Actividad Física, Corporeidad y Calidad de Vida
Conocimientos necesarios para abordar la Asignatura
Conocimientos básicos de algunas de las asignaturas cursadas con anterioridad, especialmente "Actividad Física, Corporeidad y Calidad de Vida" y en 2º lugar las sigueintes: Anatomía Aplicada al Movimiento Fisiología Humana Fisiología del Ejercicio Psicología de la Actividad Física y el Deporte Fundamentos del acondicionamiento físico
Requisitos previos recogidos en la memoria de la Titulación
Ninguno
COMPETENCIAS
Competencias Generales
Competencias Trasversales de la Universidad de Almería Competencia social y ciudadanía global Conocimientos básicos de la profesión Capacidad para resolver problemas Capacidad de crítica y autocrítica Trabajo en equipo
Compromiso ético
Capacidad para aprender a trabajar de forma autónoma Competencias Básicas
Comprender y poseer conocimientos Aplicación de conocimientos Capacidad de emitir juicios
Capacidad de comunicar y aptitud social Habilidad para el aprendizaje
Competencias Específicas desarrolladas
Conocimiento de las directrices básicas para la correcta prescripción de ejercicio físico saludable
Capacidad para identificar prácticas inadecuadas que supongan riesgo para la salud, con el fin de evitarlas y corregirlas en los diferentes tipos de población.
Capacidad para evaluar el nivel de condición física, programando ejercicios físicos orientados a la salud en las diferentes edades y diferentes estados de salud.
Desarrollo de habilidades en el uso de documentación a través de los diferentes recursos disponibles. Desarrollo de la capacidad de trabajo autónomo potenciando la individualidad y la creatividad. Actitud crítica y reflexiva haciéndose partícipe de su propio proceso de aprendizaje.
Desarrollo de estrategias de trabajo en grupo que potencien la cooperación y colaboración entre sus miembros, el intercambio de ideas y la adopción de decisiones consensuadas.
OBJETIVOS/RESULTADOS DEL APRENDIZAJE
Diseñar programas de acondicionamiento físico saludable para la población general, en función de su edad. Diseñar programas de acondicionamiento físico saludable para poblaciones especiales, en función de su estado de salud. Incorporar los últimos avances científicos en el campo de la programación del ejercicio físico saludable. Desarrollar programas de entrenamiento personalizado con el objetivo de mejorar la condición física y la salud. Conocer las directrices básicas para la correcta prescripción de ejercicio físico saludable Conocer y entender los mecanismos de las respuestas fisiológicas del organismo ante el ejercicio físico, en función de su estado de salud. Describir y entender los principios y leyes que rigen y orientan el trabajo de acondicionamiento físico saludable. Adquirir unos
conocimientos específicos sobre la AF orientada hacia la salud integral. Abrir nuevos nichos de mercado en el ámbito de la AF para la salud en cualquier edad
PLANIFICACIÓN
Temario
Bloque 1. Programas de Ejercicio Físico en el campo de la Salud: aspectos metodológicos Tema 1 La Planificación y Programación del Ejercicio Físico en el campo de la Salud. 1.- Componentes de la condición física relacionada con la salud
1.1.- Componente cardiorrespiratorio 1.2.- Composición corporal
1.3.- Flexibilidad
1.4.- Componente muscular: fuerza y resistencia
2.- Prescripción de ejercicio para personas sanas: Acondicionamiento músculo-esquelético y cardio-respiratorio orientados a la salud
2.1. Entrenamiento de Fuerza 2.2. Entrenamiento de Resistencia
3.- Aplicación práctica: ¿cómo desarrollar mi condición física para la salud? 3.1.- Actividades de resistencia cardio-respiratoria
3.2.- Actividades de fuerza muscular
3.3.- Actividades de flexibilidad o amplitud de movimiento 3.4.- Ejemplos de programas concretos de actividad física-salud 4.- Adherencia a la actividad física
4.1. El proceso de adherencia: modelo psicológico de los estados de cambio 4.2. Estrategias para aumentar la adherencia a los programas de actividad física 4.3. Aspectos comportamentales del profesional de la actividad física
5. Diseño de Programas de Ejercicio Físico y Salud. 6. Pautas metodológicas para la programación
7. Estrategias de intervención para la promoción del ejercicio físico 7.1. Factores de mantenimiento del programa
7.2. Factores de abandono del programa
8. Ejemplos de programas concretos de Ejercicio Físico -salud.
Bloque 2. Programación de AF en condiciones especiales de salud Tema 2. Columna vertebral, educación postural y ejercicio físico 1.- Introducción
2.- Evolución postural
3. Justificación de una educación postural en el ámbito escolar
4. Adopción de posturas cotidianas y su influencia en la disposición raquídea 4.1. La sedestación: sentado.
4.2. Las posturas en decúbito: acostado
5. Intervención en la mejora postural de los escolares 6. Percepción de la postura corporal
7.- Adaptaciones curriculares en escolares con alteraciones posturales en la columna vertebral 7.1.- Hipercifosis
7.2. Hiperlordosis lumbar 7.3.- Escoliosis
8.- Beneficios de la actividad física en el medio acuático 9.- Columna vertebral y medio acuático
9.1.- Ejercicios en el medio acuático ante actitudes cifóticas 9.2.- Ejercicios en el medio acuático ante actitudes lordóticas 10.- Dolor de espalda
Tema 3. Actividad Física y trastornos de Salud cardiovasculares.
La práctica de Actividad Física como medida preventiva de enfermedades cardiovasculares. Arteriosclerosis y cardiopatía coronaria
Hiperlipidemia (colesterol) Flebopatía (varices) Hipertensión
Programas de intervención en post-infartados
Tema 4. Actividad Física y trastornos de Salud respiratorios Asma
EPOC
Tema 5. Actividad Física y trastornos de Salud metabólicos. Diabetes Mellitus.
Sobrepeso y Obesidad.
Programas de ejercicio para la pérdida de peso
Tema 6: Actividad Física y trastornos de Salud músculo-esqueléticos. Osteoporosis.
Artritis y Artrosis.
Tema 7. Actividad Física y Salud mental Estrés
Ansiedad Depresión Alzheimer
Fibromialgia Cáncer
Enfermedades raras
Tema 9. Actividad física saludable específica para la mujer Embarazo
Pos-parto.
Metodología y Actividades Formativas
Respecto a la parte práctica, desarrollaremos las siguientes actividades:
Elaboración de un programa concretos de Ejercicio Físico -salud en función de las características personales. Aplicación de un programa de activación con un enfermo cardiovascular.
Técnicas de mindfulness, respiración diafragmática e hipopresivos. Elaboración de un programa para pérdida de peso.
Desarrollar programas específicos con compañeros de la UAL Taller de escuela de espalda.
Intervención de AF con familiares o amigos con patología Programa de intervención con una persona estresada
Conocimiento del trabajo físico en asociaciones de enfermos de cáncer y/o fibromialgia Investigar sobre programas en agua y seco con embarazadas y pos-parto
Escuelas de espalda en el ámbito laboral y organizacional. Programas de AF acuática para actitudes posturales incorrectas
El alumno desarrolla un proceso de coaching de activación integral en una persona sana y otra enferma con alguna patología que hayamos abordado en la asignatura.
En la parte teórica comenzamos desarrollando el cómo debe desarrollarse un programa de CF para la salud en una persona sana. A partir del tema 2 se desarrollan temáticas sobre prescripción de EF en condiciones especiales de salud, a través de clases magistrales, debates y conferenciantes invitados en horas de clase.
PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN DE LAS COMPETENCIAS
Criterios e Instrumentos de Evaluación
Se desarrollará una prueba escrita de los contenidos de la asignatura (10 puntos). Dicho examen será a través de preguntas tipo test o de desarrollo corto. Además, será necesario la realización de varios trabajos, previamente negociados con los alumnos al principio del cuatrimestre. La calificación de este trabajo siempre ayuda a subir la nota final en el caso que esté bien realizado. Además se tendrá en cuenta la autocalificación del alumno, en función de la predisposición, vinculación, asistencia y trabajo del alumno
Para la evaluación de esta asignatura se valorará:
Grado de cumplimiento de los compromisos adoptados en el aula
Valoración del grado de reflexión que se da a las situaciones planteadas en los trabajos Asimilación de los conocimientos y dominio de los aspectos básicos de la materia Aportación personal y crítica en relación con los contenidos de la materia Implicación del alumno en la asignatura, su participación, asistencia e interés.
Los instrumentos utilizados para la evaluación son: Examen donde se aprueba a partir de 5.
Elaboración de 1 trabajo individual de entrenamiento de la CF en una persona sana y un proceso de coaching integral. Elaboración de 1 trabajo individual de entrenamiento de la CF en una persona enferma y un proceso de coaching integral.
También se tendrá en cuenta la participación y asistencia al menos del 80€ de las prácticas, participación en los foros virtuales donde se cuelgan documentos, artículos... para su debate y reflexión.
Mecanismos de seguimiento
Asistencia a tutorías
Asistencia y participación en seminarios Alta y acceso al aula virtual
Participación en herramientas de comunciación (foros de debate, correos) Entrega de actividades en clase
Entrega de actividades en aula virtual
Otros: Se podrán desarrollar sesiones prácticas relacionadas con los contenidos impartidos en la asignatura en colaboración con el Servicio de Deportes, integrado dentro del trabajo autónomo del alumnado. Estas actividades se concretarán de acuerdo con el alumnado al inicio de la asignatura y se expondrán en el aula virtual.
BIBLIOGRAFÍA
Bibliografía recomendada
Básica
Aida Cristina Ejarque. ARTROSIS & ARTRITIS. Prevención, postura, reeducación y ejercicios . Paidotribo. 2008. ALEJO GARCIA-NAVEIRA VAAMONDE. LIDERAZGO Y COACHING DEPORTIVO. EDITORIAL SINTESIS. 2014. Bazán, Nelio Eduardo. BASES FISIOLÓGICAS DEL EJERCICIO. Paidotribo. 2014.
BLANCA ROMERO MORALEDA / NEREA BASTIDA OSORO / VÍCTOR PAREDES HERNÁNDEZ . FOAM ROLLER. UNA PERSPECTIVA TEÓRICO-PRÁCTICA. ONPORSPORT. 2016.
DIEGO GUTIÉRREZ DEL POZO. COACHING DEPORTIVO : JUEGA Y GANA EL PARTIDO DE TU VIDA DENTRO Y FUERA DE LA CANCHA. FUTBOLDLIBRO. 2013.
Hernando Castañeda, Gabriel. NUEVAS TENDENCIAS EN EL ENTRENAMIENTO PERSONAL . Paidotribo. 2009. JORGE VALDANO. LOS ONCE PODERES DEL LÍDER: EL FÚTBOL COMO ESCUELA DE VIDA. CONECTA. 2013.
MARÍA JOSÉ ALAMINOS / ALFREDO BASTIDA / EVA SANCHO. COACHING DEPORTIVO. MUCHO MÁS QUE ENTRENAMIENTO. Paidotribo. 2012.
semFYC Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria. Prescripción de Ejercicio en el Tratamiento de Enfermedades Crónicas. Panamericana. 2015.
Serra, Román. y Aranceta . Actividad física y salud. Masso. 2007.
Complementaria
Ansorena, Diana. Alimentación, ejercicio físico y salud.
Javier Ibáñez Santos, Iciar Astiasarán Anchía. Alimentación y deporte.
Noelia Martos Navarro ; tutor, Matías Valverde Romera. Calidad de vida y mejora de la salud en personas sometidas a un programa de ejercicio físico guiado.
Pedro Luis Rodríguez García [coordinador. Ejercicio físico en salas de acondicionamiento muscular : Bases científico-médicas para una práctica segura y saludable.
Ramírez Vélez, Robinson. Ejercicio físico, síndrome cardio-metabólico y calidad de vida.
Soler Vila, Angeles. Practicar ejercicio físico en la vejez : una intervención preventivo-educativa para lograr envejecer saludablemente. Víctor Arufe Giráldez. Ejercicio físico, salud y calidad de vida.
Otra Bibliografía
Bibliografía existente en el Sistema de Información de la Biblioteca de la UAL
Puede ver la bibliografía existente en la actualidad en el Sistema de Gestión de Biblioteca consultando en la siguiente dirección: http://almirez.ual.es/search/e?SEARCH=PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FISICA ORIENTADA A LA SALUD
