resultados del TEST
En las siguientes páginas encontrarás una serie de preguntas que describen diferentes comportamientos personales.
• En cada una, contesta sinceramente con qué
frecuencia ocurren en ti o tu vida.
• Al final encontrarás una tabla que reagrupa las
afirmaciones del TEST de Inteligencia emocional por ejes.
• Anota los puntos que obtuviste en cada una de acuerdo a lo siguiente:
Nunca = 0 Casi nunca = 2 A veces = 4
Normalmente = 6 Casi siempre = 8 Siempre = 10
• Suma los resultados de cada eje.
• Podrás graficar en forma de araña tus resultados en el espacio destinado para ello.
Con este test puedes identificar
qué áreas debes trabajar para
mejorar tu salud emocional, es
importante que pongas en
marcha un plan de acción para
atender los aspectos que deban
ser trabajados.
Nunca Casi
nunca A veces Normal- mente
Casi
siempre Siempre
1. Sabes reconocer tus emociones.
2. Eres capaz de manejar
positivamente los impulsos ante, por ejemplo, la negativa de una propuesta.
3. Reconoces cuando has hecho un buen trabajo.
4. Dedicas tiempo a observar a las personas.
5. Cuando existe un conflicto, tiendes a abordarlo con rapidez.
6. Puedes “poner nombre” a cada emoción que sientes.
7. Reconoces cuando estás estresado.
8. Estás totalmente seguro de tus capacidades.
9. Al observar a los demás eres capaz de dejar aparte tus propios
sentimientos y emociones.
10. Resuelves los conflictos de forma positiva.
11. Sabes poner nombre a lo que sientes en cada momento.
12. Manejas correctamente el estrés.
13. Te gusta marcar tus propios objetivos y recompensarte al alcanzarlos.
14. Tienes facilidad para detectar el
“pulso emocional” de un grupo, por ejemplo, en una reunión.
la gente.
16. Tienes conciencia de qué es realmente importante cuando estas delante de un Cliente, un compañero o un colaborador.
17. Siempre controlas una reacción negativa ante un “no”.
18. Superas con facilidad y rapidez los fracasos.
19. Reconoces con facilidad los sentimientos de los demás.
20. No te importa que tu interlocutor conozca tus emociones y
sentimientos.
21. Sabes en cada momento hasta dónde puedes llegar en la relación con otra persona.
22. Para ti es sencillo no expresar cólera cuando la sientes.
23. Te resulta fácil “sacar fuerzas”
cuando más vulnerable te sientes.
24. Sabes escuchar con precisión lo que tu interlocutor está queriendo decir.
25. Demuestras claramente interés hacia los problemas, opiniones y sentimientos de los demás.
26. Conoces tus deficiencias profesionales.
27. Te resulta sencillo realizar tu trabajo en situaciones de gran tensión.
Nunca Casi
nunca A veces Normal- mente
Casi
siempre Siempre
28. En general, eres capaz de automotivarte.
29. Eres hábil “incluyéndote” en un grupo.
30.Tratas de conocer qué piensa y siente el otro ante una propuesta de tu parte.
31. Sabes cuándo no has “acertado”
en tu manera de comunicarte con otra persona.
32. Tus ofertas son realistas, no te dejas llevar por el entusiasmo.
33. Comienzas las jornadas de trabajo con energía.
34. Te das cuenta con facilidad de las normas no escritas, las
costumbres y las reglas de comportamiento de un equipo o grupo.
35. Cuando conversas, tratas de ser justo en la proporción hablar / escuchar.
36. Eres consciente de cómo afecta tu comportamiento a otras personas.
37. Aceptas con facilidad el cambio de opinión de tu interlocutor, sin que te “afecte a los nervios”.
38. Te felicitas por los éxitos.
39. Respetas, sin evaluar, el modo de comportarse de tus interlocutores.
40.Te comunicas de forma clara y efectiva.
41. Reconoces cuando alguien afecta a tu estado emocional.
42. Sabes callarte cuando tu opinión no va a ayudar a solucionar la situación.
43. En los malos momentos, piensas en lo que obtendrás si sales adelante.
44. Eres capaz de establecer el “mapa social y de relaciones” de un equipo:
quién decide, a quién se escucha, qué papel juega cada uno.
45. Tienes facilidad para cambiar las actitudes negativas de los demás.
46. Dejas que tus emociones participen en tu comportamiento.
47. Mantienes tu agenda a pesar de dificultades externas (imprevistos) e internas (“no te apetece”).
48. Te bastas a ti mismo para motivarte.
49. Conoces y utilizas las claves para manejarte en situaciones de muy diversa índole.
50. Tu expresión verbal y no verbal facilita tu relación con los demás.
AUTOCONCIENCIA
Pregunta Puntos
1 0 2 4 6 8 10
6 0 2 4 6 8 10
11 0 2 4 6 8 10
16 0 2 4 6 8 10
21 0 2 4 6 8 10
26 0 2 4 6 8 10
31 0 2 4 6 8 10
36 0 2 4 6 8 10
41 0 2 4 6 8 10
46 0 2 4 6 8 10
SUMA
AUTOCONTROL
Pregunta Puntos
2 0 2 4 6 8 10
7 0 2 4 6 8 10
12 0 2 4 6 8 10
17 0 2 4 6 8 10
22 0 2 4 6 8 10
27 0 2 4 6 8 10
32 0 2 4 6 8 10
37 0 2 4 6 8 10
42 0 2 4 6 8 10
47 0 2 4 6 8 10
SUMA
AUTOMOTIVACIÓN
Pregunta Puntos
3 0 2 4 6 8 10
8 0 2 4 6 8 10
13 0 2 4 6 8 10
18 0 2 4 6 8 10
23 0 2 4 6 8 10
28 0 2 4 6 8 10
33 0 2 4 6 8 10
38 0 2 4 6 8 10
43 0 2 4 6 8 10
48 0 2 4 6 8 10
SUMA
COMPETENCIA SOCIAL
Pregunta Puntos
4 0 2 4 6 8 10
9 0 2 4 6 8 10
14 0 2 4 6 8 10
19 0 2 4 6 8 10
24 0 2 4 6 8 10
29 0 2 4 6 8 10
34 0 2 4 6 8 10
39 0 2 4 6 8 10
44 0 2 4 6 8 10
49 0 2 4 6 8 10
SUMA
GESTIÓN DE RELACIONES
Pregunta Puntos
5 0 2 4 6 8 10
10 0 2 4 6 8 10
15 0 2 4 6 8 10
20 0 2 4 6 8 10
25 0 2 4 6 8 10
30 0 2 4 6 8 10
35 0 2 4 6 8 10
40 0 2 4 6 8 10
45 0 2 4 6 8 10
50 0 2 4 6 8 10
SUMA
Autoconciencia Autocontrol Automotivación Competencia Social
Gestión de las
Relaciones Suma total/ 5= c.E.
