NUTRITIP FEBRERO / 2022 Menú cena

NUTRITIP ^{FEBRERO / 2022} _{Menú cena}

Si hemos comido Podemos cenar

Cereales, féculas o legumbres Hortalizas crudas o legumbres cocidas

Verduras Cereales o féculas

Carne Pescado o huevo

Pescado Carne magra o huevo

Huevo Pescado o carne magra

Fruta Lácteos o fruta

Lácteos Fruta

» Existen menús de celiacos, alérgicos al pescado, huevo, leche, etc.

» Todos los días habrá un menú de dieta blanda.

» Los pescados que utilizamos en los menús han sido congelados al menos 72 horas antes, según normativa vigente.

» Nuestros menús incluyen pan blanco e integral y la bebida será agua.

Mensual

MENÚ ^{FEBRERO / 2022}

Secundaria - Bachillerato

Semana

Lunes

Información

nutricional

Martes

Información

nutricional

Miércoles

Información

nutricional

Jueves

Información

nutricional

Viernes

Información

nutricional

1

31 de enero 1 de febrero

Cal

Prot H.C.

Lip

914 Kcal 77 Gr 67 Gr 23 Gr

2 de febrero

Cal Prot H.C.

Lip

1088 Kcal 153 Gr 36 Gr 48 Gr

3 de febrero

Cal Prot H.C.

Lip

944 Kcal 133 Gr 50 Gr 54 Gr

4 de febrero

Cal Prot H.C.

Lip

1241 Kcal 206 Gr 26 Gr 42 Gr » Potaje verduras / Ensalada

» Taco pescado frito Pescado plancha Papas ajo/limón/cilantro / Tempura verduras Lácteo

» Rancho canario / Gazpacho » Pechuga a la manzana /

Pechuga a la plancha » Ensaladilla rusa » Fruta

» Crema de calabaza / Pisto de verduras

» Arroz con pescado / Arroz con verduras

» Papas fritas y pimiento asado

» Lácteo

» Crema de espinacas / Ens.

Tomates

» Empanada atún / Lasaña boloñesa / Lasaña de verduras

» Fruta

2

7 de febrero

_Cal

Prot H.C.Lip

980 Kcal 93 Gr 48 Gr 42 Gr

8 de febrero

_Cal

Prot H.C.Lip

891 Kcal 116 Gr 49 Gr 17 Gr

9 de febrero

_Cal

Prot H.C.Lip

648 Kcal 44 Gr 44 Gr 39 Gr

10 de febrero

_Cal

Prot H.C.Lip

758 Kcal 67 Gr 54 Gr 22 Gr

11 de febrero

_Cal

Prot H.C.Lip

997 Kcal Gr 56 Gr 32 Gr » Crema de zanahorias /

Ensalada

» Estofado de pollo / Pechuga a la plancha

» Papas cuadro / Salteado de verduras

» Fruta

» Judías a la vinagreta / Salt.

habichuelas » Burguer de pescado a la

plancha / Pescado al horno Arroz blanco / Coliflor rebozada

» Lácteo

» Caldo de cilantro / Guisantes con jamón » Escalope de cerdo / Cinta

cerdo asada

» Ensalada mixta / Tempura verduras

» Fruta

» Sopa de pollo / Tomates aliñados

» Pescado al limón / Pescado plancha

» Papas sancochadas / Burguer vegetas » Lácteo

» Ensaladilla rusa / Ens.

capresse

» Macarrones / Pasta con verduras

» Salsa de jamón / Queso » Fruta

3

14 de febrero

_Cal

ProtH.C.

Lip

381 Kcal 27 Gr 27 Gr 20 Gr

15 de febrero

_Cal

ProtH.C.

Lip

532 Kcal 67 Gr 33 Gr 16 Gr

16 de febrero

_Cal

ProtH.C.

Lip

606 Kcal 46 Gr 49 Gr 26 Gr

17 de febrero

_Cal

ProtH.C.

Lip

923 Kcal 76 Gr 70 Gr 13 Gr

18 de febrero

_Cal

ProtH.C.

Lip

898 Kcal 58 Gr 55 Gr 48 Gr » Potaje de verduras /

Ensalada

» Estofado de ternera / Salt.

ternera con verduras » Pimiento asado / Quinoa con

garbanzos » Fruta

» Sopa de pescado / Tomates aliñados

» Pota en salsa / Pescado a la plancha

» Papas parisinas / Guisantes y zanahorias

» Lácteo

» Ensalada de pasta / Verduras asadas » Tortilla española / Tortilla

francesa

» Tomates aliñados / SAlt.

champiñones » Fruta

» Sopa de pescado / Ensalada » Rabas de calamar / Pescado

a la plancha

» Papas ajo-limón-cilantro / Pimiento asado » Lácteo

» Potaje de lentejas / Gazpacho

» Pechuga con manzana / Salt. pollo con verduras » Ens. col y zanahoria » Fruta

4

21 de febrero

^Cal

Prot H.C.Lip

1307 Kcal 167 Gr 42 Gr 49 Gr

22 de febrero

^Cal

Prot H.C.Lip

742 Kcal 97 Gr 38 Gr 23 Gr

23 de febrero

^Cal

Prot H.C.Lip

1216 Kcal 167 Gr 35 Gr 56 Gr

24 de febrero

^Cal

Prot H.C.Lip

1020 Kcal 113 Gr 58 Gr 32 Gr

25 de febrero

» Sopa de pollo / Ens.

alemana

» Albóndigas con tomate / Cinta de certo asada » Arroz blanco / Varitas de

verdura » Fruta

» Menestra de verduras / Ens. atún

» Pescado empanado / Pescado plancha » Papas parisinas / Guisantes

y zanahorias » Lácteos

» Pisto de verduras / Ens.

mixta

» Arroz a las 3 carnes / Arroz con verduras

» Rollito de primavera / Pimiento asado » Fruta

» Crema de zanahorias / Guisantes

» Atún en adobo / Pescado a la plancha

» Ensalada mixta / Salt.

verduras » Lácteo

“Menú jornada

gastronómica Brasil”

» Existen menús de celiacos, alérgicos al pescado, huevo, leche, etc.

» Todos los días habrá un menú de dieta blanda.

» Los pescados que utilizamos en los menús han sido congelados al menos 72 horas antes, según normativa vigente.

» Nuestros menús incluyen pan blanco e integral y la bebida será agua.

Mensual

MENÚ ^{FEBRERO / 2022}

RECOMENDACIóN DE CENAS

no lectivo festivo

Semana

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

1

31 de enero 1 de febrero 2 de febrero 3 de febrero 4 de febrero

»

Alitas de pollo al horno con miel y naranja

»

Crema de brócoli

»

Ensaladilla de merluza y aguacate

»

Ensalada de maíz

^»

Lacon asado con hierbas

»

Berenjenas asadas al parmesano y pomodoro

»

Brochetas de pollo, calabacín y berenjena

»

Endivias con crema de queso

2

7 de febrero 8 de febrero 9 de febrero 10 de febrero 11 de febrero

»

Musaka de verduras y ternera

»

Ensalada de espinacas y zanahoria

^»

Pescado azul al horno

»

Pancakes de patata y verduritas

^»

Salchichas vegetarianas, puré de patata y brócoli rehogado

»

Sopa de verduras

»

Quesadillas de pavo y maíz

»

Hummus de garbanzos y pipas con crudités

»

Nuggets de pescado rebozados en cereales con salsa de yogur

»

Ensalada de col americana

3

14 de febrero 15 de febrero 16 de febrero 17 de febrero 18 de febrero

»

Tortilla de verduras asadas

»

Ensalada de pepino y manzana

^»

Pescado azul al horno

»

Ensalada de arroz basmati y manzana

^»

Lomo de cerdo con hierbas

»

Brócoli vapor

^»

Merluza al vapor con aliño de soja, ajo y sésamo

»

Puré de patata

»

Huevos estofados en salsa de tomate, albahaca y queso

»

Crema de hortalizas

4

21 de febrero 22 de febrero 23 de febrero 24 de febrero 25 de febrero

»

Filetes rusos de soja texturizada, ternera y verduras

»

Ensalada verde

»

Fajitas de pescado y aguacate

»

Zanahoria aliñada

^»

Lomo asado con manzana

»

Rúccula y canónigos

^»

Pollo a la plancha

»

Ensalada de patata

^»

Tortilla de verduras asadas

»

Ensalada de pepino y manzana

NUTRITIP ^{FEBRUARY / 2022}

If for lunch, we ate... For dinner, we can eat...

Cereals, starches or legumes Raw green vegetables

Vegetables Cereals or starches

Meat Fish or egg

Fish Lean meat or egg

Egg Fish or lean meat

Fruit Yogurt products or fruit

Yogurt products Fruit

dinner menu

» There are specially prepared menus for gluten intolerance, food allergies, etc.

» We offer a bland diet daily for children who may feel unwell.

» All fish has been frozen for a minimum of 72 hours as per food safety standards.

» Our menus include wholemeal and white bread and the drink will be water.

Menu MONTHLY ^{FEBRUARY / 2022}

secondary ed. - high school

Week

MONDAY

Nutritional

Information

Tuesday

Nutritional

Information

Wednesday

Nutritional

Information

Thursday

Nutritional

Information

Friday

Nutritional

Information

1

31st January 1st February

Cal

Prot H.C.

Lip

914 Kcal 77 Gr 67 Gr 23 Gr

2nd February

Cal Prot H.C.

Lip

1088 Kcal 153 Gr 36 Gr 48 Gr

3rd February

Cal Prot H.C.

Lip

944 Kcal 133 Gr 50 Gr 54 Gr

4th February

Cal Prot H.C.

Lip.

1241 Kcal 206 Gr 26 Gr 42 Gr » Vegetable stew / Salad

» Fried “taco” fish / Grilled fish » Garlic/lemon/cilantro

potatoes / Tempura vegetables » Natural yoghurt

» Rancho canario / Gazpacho » Chicken breast with Apple

sauce / Grilled breast » Russian salad » Fruit

» Cream of pumpkin soup / Ratatouille of vegetables » Rice with fish / Rice with

vegetables

» French fries and roasted pepper

» Dairy

» Creamed spinach / Tomatoes Salad » Tuna pie / Lasagna

bolognese / Vegetable lasagne

» Fruit

2

7th February

_Cal

Prot H.C.Lip

980 Kcal 93 Gr 48 Gr 42 Gr

8th February

_Cal

Prot H.C.Lip

891 Kcal 116 Gr 49 Gr 17 Gr

9th February

_Cal

Prot H.C.Lip

648 Kcal 44 Gr 44 Gr 39 Gr

10th February

_Cal

Prot H.C.Lip

758 Kcal 67 Gr 54 Gr 22 Gr

11th February

_Cal

Prot H.C.Lip

997 Kcal Gr 56 Gr 32 Gr » Carrot soup / Salad

» Chicken stew / Grilled chicken breast

» Potatos / Vegetable stir-fry » Fruit

» Beans salad / Cooked Beans » Grilled fish burger / Baked

fish / Baked fish White rice / Battered cauliflower » Dairy

» Cilantro soup / Peas with ham

» Pork “escalope” / Roast pork » Mixed salad / Vegetable

Tempura » Fruit

» Chicken soup / Tomatoes salad

» Lemon fish / Grilled fish » Boiled potatoes / Veggie

burger » Dairy

» Russian salad / Capresse salad

» Macaroni / Pasta with vegetables » Ham sauce / Cheese » Fruit

3

14th February

_Cal

Prot H.C.Lip

381 Kcal 27 Gr 27 Gr 20 Gr

15th February

_Cal

Prot H.C.Lip

532 Kcal 67 Gr 33 Gr 16 Gr Gr

16th February

_Cal

Prot H.C.Lip

606 Kcal 46 Gr 49 Gr 26 Gr

17th February

_Cal

Prot H.C.Lip

923 Kcal 76 Gr 70 Gr 13 Gr

18th February

_Cal

Prot H.C.Lip

898 Kcal 58 Gr 55 Gr 48 Gr » Vegetable stew / Salad

» Beef stew / Beef with vegetables

» Roast pepper / Quinoa with chickpeas

» Fruit

» Fish soup / Tomatoes salad » Squid in sauce / Grilled fish » Potatoes Parisian Style /

Peas and carrots » Dairy

» Pasta Salad / Roasted Vegetables

» Spanish omelette / French omelette

» Tomatoes / Cooked Mushrooms » Fruit

» Fish soup / Salad » Fried Squid / Grilled fish » Garlic-lemon-cilantro

potatoes / Roast pepper » Dairy

» Lentils stew / Gazpacho » Chicken breast with apple

sauce/ Chicken with vegetables

» Cabbage and carrot salad » Fruit

4

21st February

^Cal

Prot H.C.Lip

1307 Kcal 167 Gr 42 Gr 49 Gr

22nd February

^Cal

Prot H.C.Lip

742 Kcal 97 Gr 38 Gr 23 Gr Gr

23rd February

^Cal

Prot H.C.Lip .

1216 Kcal 167 Gr 35 Gr 56 Gr

24th February

^Cal

Prot H.C.Lip

1020 Kcal 113 Gr 58 Gr 32 Gr

25th February

» Chicken soup / German Salad

» Meatballs with tomato / Roast pork / White rice / Vegetable sticks » Fruit

» Vegetable stew / Tuna salad /

» Fish in breadcrumbs / Grilled fish

» Parisian potatoes / Peas &

carrots » Dairy

» Vegetable ratatouille / Salad » Mix meats with Rice / Rice

with vegetables » Spring rolls / Roast pepper » Fruit

» Carrot soup / Peas » Marinated tuna / Grilled fish » Mixed salad / Vegetables » Dairy

“Menú jornada

gastronómica Brasil”

» There are specially prepared menus for gluten intolerance, food allergies, etc.

» We offer a bland diet daily for children who may feel unwell.

» All fish has been frozen for a minimum of 72 hours as per food safety standards.

» Our menus include wholemeal and white bread and the drink will be water.

Menu MONTHLY ^{FEBRUARY / 2022}

DINNER SUGGESTIONS

no lectivo festivo

Semana

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

1

31st January 1st Februay 2nd Februay 3rd Februay 4th Februay

»

Baked chicken wings with honey and orange

»

Cream of broccoli soup

»

Hake and avocado salad

»

Sweetcorn salad

^»

Roasted gammon with herbs

»

Roasted aubergines with parmesan cheese and tomato

»

Chicken, courgette and aubergine brochettes

»

Endives with cream cheese

2

7th Februay 8th Februay 9th Februay 10th Februay 11th Februay

»

Vegetable and veal moussaka

»

Spinach and carrot salad

^»

Oven-baked oily fish

»

Potato and vegetable pancakes

^»

Vegetarian sausages, mashed potato and sautéed broccoli

»

Clear vegetable soup

»

Turkey and sweetcorn “quesadillas”

»

Chickpea and sunflower seed hummus with crudités

»

Cereal-battered fish nuggets with yoghurt dip

»

Coleslaw

3

14th Februay 15th Februay 16th Februay 17th Februay 18th Februay

»

Roasted vegetable omelette

»

Cucumber and apple salad

^»

Oven-baked oily fish

»

Basmati rice and apple salad

^»

Pork loin with herbs

»

Steamed broccoli

^»

Steamed hake with a soy sauce, garlic and sesame dressing

»

Mashed potato

»

Baked eggs in a tomato, basil and cheese sauce

»

Cream of vegetable soup

4

21st Februay 22nd Februay 23rd Februay 24th Februay 25th Februay

»

Textured soya, veal and vegetable Salisbury steak

»

Green salad

»

Fish and avocado “fajitas”

»

Carrots with a salad dressing

^»

Roasted pork loin with apple

»

Rocket and lamb’s lettuce

^»

Grilled chicken

»

Potato salad

^»

Roasted vegetable omelette

»

Cucumber and apple salad