Manual Educación Física Uasd

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MANUAL EDUCACIÓN FÍSICA UASD

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1) ¿Defina educación física?

Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado

Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a un gasto de energía mayor a la tasala tasa

del metabolismo basal.

*2) ¿Dia d!s f!"#as de !$%ene" e&idencia 'is%ó"ica

*2) ¿Dia d!s f!"#as de !$%ene" e&idencia 'is%ó"ica s!$"e (a ac%i&idad física?s!$"e (a ac%i&idad física?

-De estudios arqueológicos y antropológicos.

-De estudios de poblaciones modernas.

*) La educación física en (a

*) La educación física en (a +!ca +"i#i%i&a, ¿'acia d!nde es%a$a di"iida?+!ca +"i#i%i&a, ¿'acia d!nde es%a$a di"iida?

Hacia el mejoramiento de la capacidad física del ser

Hacia el mejoramiento de la capacidad física del ser humano primitivo.humano primitivo.

*-) ¿Cua( es (a i#+!"%ancia de (a 'is%!"ia de (a educación física?

Así podemos conocer el avance de

Así podemos conocer el avance de la educación física en la hla educación física en la historia y como se recreaban nuestistoria y como se recreaban nuestros antepasados.ros antepasados.

*.) ¿Cua( e"a (a #e%a +"inci+a( de (a s!ciedad +"i#i%i&a?

!a supervivencia a nivel individual y como grupo.

*/) ¿E"a (a c'ina c!nside"ada c!#! un +ue$(! $(ic!? E0+(iue

"o. #e caracteri$aban por sus creencias

"o. #e caracteri$aban por sus creencias espirituales e intelectuales. #u vida se fundamentaba en las practicasespirituales e intelectuales. #u vida se fundamentaba en las practicas

religiosas seg%n el taoísmo confucionismo y budismo.

3) ¿C!#! es%a$an "e(aci!nadas (as ac%i&idades físicas

3) ¿C!#! es%a$an "e(aci!nadas (as ac%i&idades físicas en (as s!ciedades indues an%iuas?en (as s!ciedades indues an%iuas?

&ra pues un obst'culo para alcan$ar

&ra pues un obst'culo para alcan$ar el propósito mas importante de su vida reunirse el propósito mas importante de su vida reunirse con brahman.con brahman.

*4) ¿En ue +!ca (a educación física

*4) ¿En ue +!ca (a educación física 5 e( de+!"%e a(can6a"!n su edad de !"!?5 e( de+!"%e a(can6a"!n su edad de !"!?

Durante la civili$ación de la antigua (recia.

*7) ¿8ue e"a una +a(es%"a?

)ersión peque*a de gimnasio o escuela de lucha estaba locali$ada dentro

)ersión peque*a de gimnasio o escuela de lucha estaba locali$ada dentro de la ciudad y dedicadade la ciudad y dedicada

para entrenamiento de los ni

para entrenamiento de los ni*os de edad escolar.*os de edad escolar.

*19) ¿8ue n!#$"e "eci$ió e( #aes%"! de e:e"cici!

*19) ¿8ue n!#$"e "eci$ió e( #aes%"! de e:e"cici! en (a +a(es%"a?en (a +a(es%"a?

+aidotrino.

*11) ¿En ue (i$"! se inc(u5e"!n (!s +"i#e"!s "eis%"!s de c!#+e%encias a%(%icas en

*11) ¿En ue (i$"! se inc(u5e"!n (!s +"i#e"!s "eis%"!s de c!#+e%encias a%(%icas en (a an%iua ;"ecia?(a an%iua ;"ecia?

,ueron registradas en la historia antigua griega.

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*1) Menci!ne (as c!""ien%es de educación física

*1) Menci!ne (as c!""ien%es de educación física ue se desa""!((a"!n a #i%ad de( si(! <ue se desa""!((a"!n a #i%ad de( si(! <I<I<

-!a corriente deportiva inglesa.

-&scuela alemana ,rederich !eisjahm /0112-02345.

-!a escuela sueca.

-!a escuela ,rancesa.

*2) ¿As+ec%!s #as i#+!"%an%es

*2) ¿As+ec%!s #as i#+!"%an%es ue a+!"%! = Aue a+!"%! = A"n!(d a (a "n!(d a (a educación física?educación física?

6niciador de una corriente aparte del resto de

6niciador de una corriente aparte del resto de la educación física /de tipo gimn'stico5 hace surgirla educación física /de tipo gimn'stico5 hace surgir

un concepto pedagógico relacionado con el juego

un concepto pedagógico relacionado con el juego deportivo le 7flair play7. 8asadeportivo le 7flair play7. 8asa

su m9todo en los principios de la

su m9todo en los principios de la recreación juego deporte y reglamentación.recreación juego deporte y reglamentación.

*) ¿8ue i#+ac%! s!cia( se desa""!((! en A(e#ania d!nde se e&idenci! (a

(2)

5 +!"ue c(ase s!cia( se +"e!cu+!? E0+(iue

!a educación física tomo un car'cter patriótico y

!a educación física tomo un car'cter patriótico y nacionalista que contribuyo anacionalista que contribuyo a

la reconstrucción nacional. #e preocupo solo por

la reconstrucción nacional. #e preocupo solo por los mas dotados no le interesaban cuestioneslos mas dotados no le interesaban cuestiones

de índole metodológica.

-) Menci!ne (!s a +!"%es #as i

-) Menci!ne (!s a +!"%es #as i#+!"%an%es de >en"5 Lin 5 F"ancisc! A#!"!s a (a educación física#+!"%an%es de >en"5 Lin 5 F"ancisc! A#!"!s a (a educación física

-Henry !ing Dividió la gimnasia en cuatro

-Henry !ing Dividió la gimnasia en cuatro ramas +edagógica militar ramas +edagógica militar medica y est9tica.medica y est9tica.

-,rancisco Amoros

*.) ¿8uien fue e( $a"ón de C!u$e"%in, 5 en

*.) ¿8uien fue e( $a"ón de C!u$e"%in, 5 en ue "ea 'i6! su a+!"%e #as i#+!"%an%e?ue "ea 'i6! su a+!"%e #as i#+!"%an%e?

"ació en +arís estudio Ciencias "aturales en la

"ació en +arís estudio Ciencias "aturales en la #orbona. :estauro en 02;< los juegos olímpicos.#orbona. :estauro en 02;< los juegos olímpicos.

*/ ) ¿Ana(i6a d!s de (as c!""ien%es de (a educación física en (a 2da #i%ad de( si(! <<?

-&=A

-&=A+A +&D+A +&DA(>(6CA D& 0;<3 a 0;2? A(>(6CA D& 0;<3 a 0;2? !os cambios que !os cambios que se producen en se producen en este tiempo /0;<2 movimientoeste tiempo /0;<2 movimiento

hippy5 reportan destacadas consecuencias para

hippy5 reportan destacadas consecuencias para el tratamiento de lo corporal.el tratamiento de lo corporal.

-+#6C@@=:6C

-+#6C@@=:6C6DAD-+#6C@A"A!B6DAD-+#6C@A"A!B=6CA reempla$a el modelo =6CA reempla$a el modelo t9cnico anatómico de la t9cnico anatómico de la gimnasia educativa.gimnasia educativa.

*3) ¿8ue +"!#ue&e (a e0+"esión c!"+!"a(? Menci!ne sus #!da(idades

+romueve descubrir el cuerpo como una

+romueve descubrir el cuerpo como una vía de epresión y comunicación.vía de epresión y comunicación.

#us modalidades son

-+#6C@A"A!B=

-+#6C@A"A!B=6CA terap9utica t9cnicas 6CA terap9utica t9cnicas de grupo.de grupo.

-&=A

-&=A,B#6CA el descubrimiento la toma de ,B#6CA el descubrimiento la toma de conciencia de las conciencia de las inhibiciones.inhibiciones.

-+&DA(>(6CA

-+&DA(>(6CA escolar ejercicios estructurados para  escolar ejercicios estructurados para facilitar el aprendi$aje.facilitar el aprendi$aje.

4) 'aa una "ef(e0ión de (!s an%eceden%e de

4) 'aa una "ef(e0ión de (!s an%eceden%e de (a educación física en @e+$(ica D!#inicana(a educación física en @e+$(ica D!#inicana

... ... ... ... ... ...

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*1) ¿8ue es ca(en%a#ien%!? *1) ¿8ue es ca(en%a#ien%!?

+reparación física y psicológica del individuo para una

+reparación física y psicológica del individuo para una actividad posterior de índole fisico-deportiva.actividad posterior de índole fisico-deportiva.

*2) ¿8ue $enefici!s !$%ene#!s c!n (a e:ecución de e:e"cici!s

*2) ¿8ue $enefici!s !$%ene#!s c!n (a e:ecución de e:e"cici!s de ca(en%a#ien%!?de ca(en%a#ien%!?

Aumentar la frecuencia cardí

Aumentar la frecuencia cardíaca preparar el sistema nervioso centaca preparar el sistema nervioso central evitar lesiones disminral evitar lesiones disminuiruir

la viscosidad sanguínea poner el cuerpo

la viscosidad sanguínea poner el cuerpo en disposición de reali$ar actividades físicas en en disposición de reali$ar actividades físicas en las mejores condiciones.las mejores condiciones.

*) Dia (as f!"#as de ca(en%a#ien%! fi

*) Dia (as f!"#as de ca(en%a#ien%! fisi!(!ica#en%e 'a$(and!si!(!ica#en%e 'a$(and!

Cumplen varias funciones entre las que se

Cumplen varias funciones entre las que se destacan preparar el sistema nervioso central y destacan preparar el sistema nervioso central y las funcioneslas funciones

vegetativas restablecer la movilidad de las articulaciones garanti$ar la preparación

vegetativas restablecer la movilidad de las articulaciones garanti$ar la preparación del aparato motor para lasdel aparato motor para las

acciones que eigen esfuer$os musculares.

*-) ¿C!#! funci!na (a inf(uencia de( ca(en%a#ien%! en (!s

*-) ¿C!#! funci!na (a inf(uencia de( ca(en%a#ien%! en (!s di&e"s!s sis%e#as?di&e"s!s sis%e#as?

-#6#=&A "&

-#6#=&A "&:)6@#@ ,avorece el estado de :)6@#@ ,avorece el estado de ecitación e inhibición.ecitación e inhibición.

-#C!A: disminuye la velocidad muscular.

-CA:D6@)A

-CA:D6@)A#C!A: aumenta la #C!A: aumenta la frecuencia cardíaca.frecuencia cardíaca.

-:&#+6:AC6>"

-:&#+6:AC6>" aumenta la frecuencia y amplitud de la  aumenta la frecuencia y amplitud de la respiración.respiración.

*.) ¿E0+(iue en ue c!nsis%e e( enf"ia#ien%! 5

*.) ¿E0+(iue en ue c!nsis%e e( enf"ia#ien%! 5 su función en e( ca(en%a#ien%!?su función en e( ca(en%a#ien%!?

&l enfriamiento despu9s del ejercicio por medio de caminatas c

&l enfriamiento despu9s del ejercicio por medio de caminatas cortas y estiramientos musculares tambi9n puedeortas y estiramientos musculares tambi9n puede

prevenir la fatiga y las f

(3)

*/) A( inici! de( ca(en%a#ien%! ue 'ace#!s

Comen$amos con estiramiento desde la cabe$a hasta los pie luego al inicial el calentam

Comen$amos con estiramiento desde la cabe$a hasta los pie luego al inicial el calentamiento se iento se comien$a con uncomien$a con un

ritmo de

ritmo de lento a regular hasta alcan$lento a regular hasta alcan$ar el ritmo normal.ar el ritmo normal.

*3) ¿8ue es e( es%i"a#ien%!?

+ractica de ejercicios suaves y mantenidos para

+ractica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los musculos para un preparar los musculos para un mayor esfuer$o y aumentar el rangomayor esfuer$o y aumentar el rango

de movimiento en las articulaciones.

*4) =i+!s de es%i"a#ien%!

&l'stico Din'mico Activo +asivo 8alístico 6sob'rico.

*7) E0+(iue e( !"den a seui" du"an%e e(

*7) E0+(iue e( !"den a seui" du"an%e e( es%i"a#ien%!es%i"a#ien%!

Debe ser de la cabe$a a los pies siguiendo en orden con ello conseguimos que ninguna parte del cuerpo se nos

olvide es aconsejable trotar unos minutos una ve$

olvide es aconsejable trotar unos minutos una ve$ concluido el estiramiento.concluido el estiramiento.

19) >aa una "ef(e0ión de( %e#a

     

Pagina 48

*1) ¿Cua( e"a (a f!"#a !

*1) ¿Cua( e"a (a f!"#a ! #ane"a de c!#unicación en (a +!ca +"i#i%i&a #ane"a de c!#unicación en (a +!ca +"i#i%i&a an%e (a ausencia dean%e (a ausencia de

(a ac%i&idad física di"iida?

&l baile representaba una manera de comunicación y

&l baile representaba una manera de comunicación y epresión.epresión.

2) ¿8ue ac%i&idad fue de%e"#inan%e en (a

2) ¿8ue ac%i&idad fue de%e"#inan%e en (a e&!(ución 'u#ana?e&!(ución 'u#ana?

&l movimiento

) ¿Cua( e"a (a c!nside"ación de (a C'ina #i(ena"ia en "e(ación a (a ac%i&idad física?

!as pocas manifestaciones

!as pocas manifestaciones deportivas recreativas y de deportivas recreativas y de ejercicios físicos eran practicadas de formejercicios físicos eran practicadas de forma aislada ya aislada y

espor'dica por una minoría de la

espor'dica por una minoría de la clase privilegiada y por algunos monjes.clase privilegiada y por algunos monjes.

*-) ¿C!#! es%a$an "e(aci!nadas (as ac%i&idades físicas

*-) ¿C!#! es%a$an "e(aci!nadas (as ac%i&idades físicas en (a s!ciedad 'ind an%iua?en (a s!ciedad 'ind an%iua?

+racticaban una variedad de juegos deportes bailes ceremoniales y

+racticaban una variedad de juegos deportes bailes ceremoniales y actividades recreativas. &sto soloactividades recreativas. &sto solo

lo practicaban las clases sociales privilegiadas.

*.) ¿C!#! &a(!"a$an (a ac%i&idad física

*.) ¿C!#! &a(!"a$an (a ac%i&idad física (as ci&i(i6aci!nes de( an%iu! 5 (as ci&i(i6aci!nes de( an%iu! 5 ce"can! !"ien%e?ce"can! !"ien%e?

De tal manera que no lo

De tal manera que no lo tomaban en cuenta puesto que no creían tomaban en cuenta puesto que no creían en dicha educacion.en dicha educacion.

E

E /) Iden%ifiue ue ci&i(i6ación $"ind! #a/) Iden%ifiue ue ci&i(i6ación $"ind! #a5!" i#+!"%ancia a (a educaci!n física?5!" i#+!"%ancia a (a educaci!n física?

China

*3) ¿8ue ac%i&idad física c!ns%i%uía

*3) ¿8ue ac%i&idad física c!ns%i%uía e( +"inci+a( #edi! +edaóic! en A%enas?e( +"inci+a( #edi! +edaóic! en A%enas?

!a preparación militar.

*4) ¿8ue ac%i&idad física se

*4) ¿8ue ac%i&idad física se u%i(i6a c!#! +"e&ención #edica en A%enas?u%i(i6a c!#! +"e&ención #edica en A%enas?

(imnasia

E

E 7) ¿En ue fec'a se ce(e$"a"!n (!s +"i#e"!s :ue!s 7) ¿En ue fec'a se ce(e$"a"!n (!s +"i#e"!s :ue!s !(í#+ic!s de (a an%iBedad? ¿En '!n!" a!(í#+ic!s de (a an%iBedad? ¿En '!n!" a

uien e"an ce(e$"ad!s?

&n honor a la gesta de

(4)

19) ¿Cua(es ac%i&idades +"ed!#ina$an en%"e (as #anifes%aci!nes de ac%i&idades físicas

19) ¿Cua(es ac%i&idades +"ed!#ina$an en%"e (as #anifes%aci!nes de ac%i&idades físicas en (!s +"i#e"!sen (!s +"i#e"!s

%ie#+!s de nues%"a A#"ica?

!a pesca y la ca$a las cuales

!a pesca y la ca$a las cuales eran eran reali$adas precisamente de forma reali$adas precisamente de forma espontanea por nuestros aborígenes.espontanea por nuestros aborígenes.

11) En nues%"a @e+$(ica D!#inicana, ¿Cua(es e"a (as +"inci+a(es ac%i&idades desa""!((adas +!"

nues%"!s a$!"íenes? ¿Cua( fue su desa""!((!?

,ue típico y famoso un cierto juego con

,ue típico y famoso un cierto juego con pelota que utili$aban nuestros aborígenes y que los pelota que utili$aban nuestros aborígenes y que los indios cubanosindios cubanos

conocían como copey

conocían como copey 

*12) E0+(iue, ¿en ue c!nsis%e (a educaci!n

*12) E0+(iue, ¿en ue c!nsis%e (a educaci!n física?física?

+roceso pedagógico que contribuye al desarrollo físico mental espiritual moral y que

+roceso pedagógico que contribuye al desarrollo físico mental espiritual moral y que integra al individuointegra al individuo

a la sociedad.

E

E 1) ¿Cua(es as+ec%!s c!#+"ende (a educaci!n física?1) ¿Cua(es as+ec%!s c!#+"ende (a educaci!n física?

Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado

Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a un gasto de energía mayor a la tasala tasa

del metabolismo basal.

E

E 1-) Iden%ifiue un !$:e%i&! de (a educaci!n fí1-) Iden%ifiue un !$:e%i&! de (a educaci!n físicasica

Hacer de nuestro cuerpo mas

Hacer de nuestro cuerpo mas saludable y fuerte.saludable y fuerte.

1.) Iden%ifiue (!s #edi!s de (a educaci!n física

1.) Iden%ifiue (!s #edi!s de (a educaci!n física a)

a) deporteF deporteF b5 juegoF c5 recreaciónF d5 gimb5 juegoF c5 recreaciónF d5 gimnasiaF e5 higiene y salud.nasiaF e5 higiene y salud. *1/) E0+(iue (a dife"encia en%"e :ue! 5

*1/) E0+(iue (a dife"encia en%"e :ue! 5 de+!"%ede+!"%e

Deporte es toda actividad física sometida a reglas y

Deporte es toda actividad física sometida a reglas y que tiene como fin la competenciaF &l juegoque tiene como fin la competenciaF &l juego

es sometido a algunas reglas pero

es sometido a algunas reglas pero tiene como fin la diversión.tiene como fin la diversión.

*13) Defina sa(ud

&s el completo estado de bienestar físico mental espiritual socialF donde todos

nuestros órganos funcionan a plena capacidad.

E

E 14) ¿8ue sinifica a+%i%ud física?14) ¿8ue sinifica a+%i%ud física?

Capacidad del individuo para llevar a

Capacidad del individuo para llevar a cabo actividades com%nmente descrita como 7la habilidad paracabo actividades com%nmente descrita como 7la habilidad para

reali$ar diariamente tareas físicas cotidianas y recreativas con

reali$ar diariamente tareas físicas cotidianas y recreativas con suficiente vigor y sentir unsuficiente vigor y sentir un

estado de fatiga prematuro.

*17) E0+(iue en ue c!nsis%e (a cu(%u"a física

Conjunto de valores materiales y espirituales creados por

Conjunto de valores materiales y espirituales creados por la humanidad durante el desarrollo de losla humanidad durante el desarrollo de los

pueblos.

*29) ¿8ue es e( desa""!((! físic!?

+roceso cualitativo natural que abarca el mejoramiento de las

+roceso cualitativo natural que abarca el mejoramiento de las formas y funciones del organismo.formas y funciones del organismo.

*21) Defina +"e+a"ación física

Conjunto de ejercicios que se reali$an

Conjunto de ejercicios que se reali$an para mantener el cuerpo en formaF es para mantener el cuerpo en formaF es especiali$ado cuando se trataespeciali$ado cuando se trata

de la practica deportiva de alto r

de la practica deportiva de alto rendimiento.endimiento.

PAGINA 58

*1) ¿C!#! se "e(aci!nan (!s c!nce+%!s s!$"e e( cue"+! c!n (a

*1) ¿C!#! se "e(aci!nan (!s c!nce+%!s s!$"e e( cue"+! c!n (a educaci!n física?educaci!n física?

&l cuerpo alberga

&l cuerpo alberga todo inteligencia fuer$a sentimientos resistencia emocionestodo inteligencia fuer$a sentimientos resistencia emociones

habilidad m%sculos valores etc.

*2) En (a fi(!s!fía

*2) En (a fi(!s!fía "iea, ¿C!#! se &isua(i6a$a e( cue"+!?"iea, ¿C!#! se &isua(i6a$a e( cue"+!?

&l cuerpo se cuida el cuerpo

(5)

*.) ¿8ue es (a ana%!#ía c!#! ci

*.) ¿8ue es (a ana%!#ía c!#! ciencia?encia?

&studia la eterna e interna del organismo viviente

&studia la eterna e interna del organismo viviente y la relación entre sus y la relación entre sus partes.partes.

*/) @a#as de (a ana%!#ía

Algunas ramas de la anatomía:

Algunas ramas de la anatomía:lala osteologíaosteología la la miologíamiología la la artrologíaartrología la la angiologíaangiología o o

la

la neuroanatomíaneuroanatomía neuroanatomíaneuroanatomía..

E

E 3) ¿Cua( es (a f3) ¿Cua( es (a función de( esue(e%! 5 c!#! es%a c!nf!"#ad!?unción de( esue(e%! 5 c!#! es%a c!nf!"#ad!?

#istema biológico que proporciona soporte y apoyo

#istema biológico que proporciona soporte y apoyo a los tejidos blandosa los tejidos blandos

y m%sculos. !os huesos est'n

y m%sculos. !os huesos est'n conformados por unas c9lulas llamadas @steocitos @steoblastos.conformados por unas c9lulas llamadas @steocitos @steoblastos.

*4) ¿Cua(es s!n (as de+endencias +"esen%adas en e( esue(e%! de( '!#$"e 5

*4) ¿Cua(es s!n (as de+endencias +"esen%adas en e( esue(e%! de( '!#$"e 5 #u:e"?#u:e"?

!os huesos femeninos suelen ser mas ligeros y finos y que la pelvis es mas ancha y profunda que la del

hombre.

*7) ¿8ue +a"%e de( esue(e%! fe#enin! faci(i%a e(

*7) ¿8ue +a"%e de( esue(e%! fe#enin! faci(i%a e( +a"%!?+a"%!?

!a +elvis.

*19) ¿Cua( es e( 'ues! de #a

*19) ¿Cua( es e( 'ues! de #a5!" (!ni%ud de nues%"! cue"+!?5!" (!ni%ud de nues%"! cue"+!?

!os husos mas largo del cuerpo se encuentran en las etremidades.

*11) ¿Cua( es (a función de( sis%e#a 5 c!#! es%a

*11) ¿Cua( es (a función de( sis%e#a 5 c!#! es%a c!nf!"#ad!?c!nf!"#ad!?

&l sistema muscular esta compuesto por la unión

&l sistema muscular esta compuesto por la unión de m%sculos. !as funciones de los de m%sculos. !as funciones de los m%sculos sem%sculos se

derivan de sus propiedades.

*

*12) ¿Cua( es (a can%idad de #scu(!s de( sis%e#a?12) ¿Cua( es (a can%idad de #scu(!s de( sis%e#a?

<3?

*1) ¿Iden%ifiue (a f!"#a de (!s #us(!s 5 su c(asificación?

Clasificación ,ibras lisas estiradas. !os m%sculos son el'sticos ecitables y

Clasificación ,ibras lisas estiradas. !os m%sculos son el'sticos ecitables y contr'ctiles.contr'ctiles.

*1-) ¿Cua(es s!n (!s #scu(!s de (a

*1-) ¿Cua(es s!n (!s #scu(!s de (a "es+i"ación?"es+i"ación?

&l diafragma y los intercostales eternos.

*1.) ¿Cua( es (a función de sis%e#a ci"cu(a%!"i!?

:ecoge el dióido de carbono

:ecoge el dióido de carbono y otros materiales producidos por estas c9lulas y otros materiales producidos por estas c9lulas para eliminarlos del cuerpo.para eliminarlos del cuerpo.

*1/) ¿Cua(es s!n (!s c!#+!nen%es de( sis%e#a ci"cu(a%!"i!?

!a sangre &l Cora$ón y los vasos sanguinos.

*13) ¿Cua(es es%"uc%u"as c!nf!"#an e( sis%e#a ci"cu(a%!"i!?

-&l Cora$ón.

-)asos #anguíneos

14) ¿C!#! es (a ci"cu(ación en

14) ¿C!#! es (a ci"cu(ación en e( cue"+! 'u#an!? E0+(iuee( cue"+! 'u#an!? E0+(iue

!os alimentos ingresan al sistema circulatorio en proceso

!os alimentos ingresan al sistema circulatorio en proceso de absorciónF a trav9s de este de absorciónF a trav9s de este loslos

nutrientes se transportan a trav9s de la

nutrientes se transportan a trav9s de la sangre a todas las c9lulas sangre a todas las c9lulas de nuestro cuerpo en conjunto con el de nuestro cuerpo en conjunto con el oigenooigeno

/?45 el dióido de carbono /Co45 y los desechos que se produce la c9lula.

E

E 17) ¿Cua( es (a función de( 17) ¿Cua( es (a función de( sis%e#a dies%i&! 5 cua(es es%"uc%u"as (! in%e"an?sis%e#a dies%i&! 5 cua(es es%"uc%u"as (! in%e"an?

Hace posible la degradación de los

Hace posible la degradación de los alimentos en sustancias mas simples. &l esófago estomagoalimentos en sustancias mas simples. &l esófago estomago

intestino delgado 6nt

intestino delgado 6ntestino grueso (l'ndulas aneas saliestino grueso (l'ndulas aneas salivales hígado vales hígado y p'ncreas.y p'ncreas.

*29) Di&ici!n de( sis%e#a ne"&i!s! 5

*29) Di&ici!n de( sis%e#a ne"&i!s! 5 es%"uc%u"a c!#! (! c!nf!"#anes%"uc%u"a c!#! (! c!nf!"#an

-#istema nervioso central.

(6)

-#istema nervioso perif9rico.

-#istema nervioso autónomo.

*21) E0+(iue (a función de( sis%e#a e0c"e%!" 5 (as &ías +a"a (a e0+u(sión de (as sus%ancias N!ci&as

&limina las sustancias nocivas creadas por la

&limina las sustancias nocivas creadas por la actividad de las c9lulas. se epulsan actividad de las c9lulas. se epulsan las sustancias nocivas +orlas sustancias nocivas +or

la respiración por el sudor por las heces y

la respiración por el sudor por las heces y por el aparato urinario.por el aparato urinario.

*22) Fina(idad de( sis%e#a "es+i"a%!"i!, es%"uc%u"as c!n (! c!#+!nen 5 su

*22) Fina(idad de( sis%e#a "es+i"a%!"i!, es%"uc%u"as c!n (! c!#+!nen 5 su función en e( +"!ces! "es+i"a%!"i!función en e( +"!ces! "es+i"a%!"i!

Conjunto de estructuras que permiten la captación de

Conjunto de estructuras que permiten la captación de oigeno y la eliminación del anhidrido carbónico producido oigeno y la eliminación del anhidrido carbónico producido enen

la respiración interna.

*2) CUALIDADES FÍSICAS DEFINICIÓN  EEMLG

HE(as%icidad

HE(as%icidadCapacidad de un cuerpo para recuperar su forma o posición original una ve$ cesa la fuer$a eternaCapacidad de un cuerpo para recuperar su forma o posición original una ve$ cesa la fuer$a eterna

que lo deformo.

--F(e0i$i(idadF(e0i$i(idadCapacidad de un cuerpo para ser deformado sin que por ello sufra un deterioro o da*o estructural.Capacidad de un cuerpo para ser deformado sin que por ello sufra un deterioro o da*o estructural.

H@esis%encia

H@esis%enciaCapacidad psicofisica de la persona para resistir Capacidad psicofisica de la persona para resistir a la fatiga. Capacidad de mantener un esfuer$o dea la fatiga. Capacidad de mantener un esfuer$o de

forma efica$ durante el mayor tiempo posible.

H@a+ide6

H@a+ide6 &s la relación entre la distancia recorrida &s la relación entre la distancia recorrida y el tiempo empleado en completarla.y el tiempo empleado en completarla.

HFue"6a

HFue"6a&s el uso de la &s el uso de la resistencia para lograr la contracción muscular y así incrementar la resistencia anaerobicaresistencia para lograr la contracción muscular y así incrementar la resistencia anaerobica

la fuer$a muscular y el tama*o de

la fuer$a muscular y el tama*o de los m%sculos.los m%sculos.

HM!&i(idad

HM!&i(idadCapacidad para despla$ar un segmento o Capacidad para despla$ar un segmento o parte del cuerpo dentro de un parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo mas arco de recorrido lo mas amplioamplio

posible manteniendo la int

posible manteniendo la integridad.egridad.

HEui(i$"i!

HEui(i$"i!&l equilibrio consiste en la capacidad de &l equilibrio consiste en la capacidad de controlar adecuadamente el cuerpo para mantener y rcontrolar adecuadamente el cuerpo para mantener y recuperarecuperar

la postura balanceada.

HC!!"dinación

HC!!"dinación&s una capacidad física complementaria que permite al deportista reali$ar movimientos ordenados &s una capacidad física complementaria que permite al deportista reali$ar movimientos ordenados y y

dirigidos a la obtención de un

dirigidos a la obtención de un gesto t9cnico.gesto t9cnico.

PA

GINA

GINA 75

75

1) ¿C!#! u%i(i6a$a e( '!#$"e (a ac%i

1) ¿C!#! u%i(i6a$a e( '!#$"e (a ac%i&idad física en +"inci+i! de &idad física en +"inci+i! de (a 'u#anidad?(a 'u#anidad?

&n los tiempos primitivos en hombre debía sobrevivir en

&n los tiempos primitivos en hombre debía sobrevivir en ambientes hostiles para lo cual tenia que desarrollar ambientes hostiles para lo cual tenia que desarrollar yy

mantener un buen estado físico.

*2) Defina ac%i&idad física

&s todo tipo de movimiento corporal que reali$a el

&s todo tipo de movimiento corporal que reali$a el ser humano durante un determinado periodo de tiempo.ser humano durante un determinado periodo de tiempo.

E

E ) Defina as%! ene"%ic!) Defina as%! ene"%ic!

:elación entre el consumo de energía y

:elación entre el consumo de energía y la energía necesaria para el la energía necesaria para el organismo.organismo.

*-) @e(aci!ne ac%i&idad física c!n sa(ud

Ambas contribuyen al funci

Ambas contribuyen al funcionamiento y mejoramiento onamiento y mejoramiento del cuerpo.del cuerpo.

-) ¿C!#! se au#en%a (a ca+acidad de #!&i(idad

-) ¿C!#! se au#en%a (a ca+acidad de #!&i(idad c!n (a educación física?c!n (a educación física?

!a educación física abarca todo lo r

!a educación física abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo por elacionado con el uso del cuerpo por ende tambi9n favorece la movilidad aende tambi9n favorece la movilidad a

trav9s de la pr'ctica de la

(7)

.) ¿8ue 'ace" +a"a !$%ene" una sa(ud sa%isfac%!"ia?

Aprender a relacionarnos hacer ejercicios

Aprender a relacionarnos hacer ejercicios con regularidad comer saludablemecon regularidad comer saludablemente ser positivos no tener nte ser positivos no tener viciosvicios

comer muchas frutas frescas y dormir adecuadamente.

/) C!n (! a+"endid!, ue us%ed "ec!#ienda +a"a %ene" una $uena sa(ud

=e

=ener una alimentación saludable y balanceada hacer ner una alimentación saludable y balanceada hacer ejercicios y antes de calentar para evitar lecciones.ejercicios y antes de calentar para evitar lecciones.

3) Defina Ac%i&idad física, Ac%i%ud Física, E:e"cici!

-AC=6)6DAD ,B#6

-AC=6)6DAD ,B#6CA cualquier movimiento corporal producido por los m%sculos CA cualquier movimiento corporal producido por los m%sculos esquel9ticos que resultan unesquel9ticos que resultan un

gasto energ9tico.

-&G&:C6C6@ Aquel

-&G&:C6C6@ Aquella actividad física la actividad física planificada estructurada repetitiva y dirigida hacia planificada estructurada repetitiva y dirigida hacia un fin para mejoramientoun fin para mejoramiento

de uno o mas de

de uno o mas de la actitud física.la actitud física.

4) enefici! de "ies! ca"díac!, c!#! se !$%iene a %"a&s de (a ac%i&idad física

Corazón: aumento del tamaño (fundamentalmente del ventrículo izquierdo) y de las paredes del músculo Corazón: aumento del tamaño (fundamentalmente del ventrículo izquierdo) y de las paredes del músculo cardíaco.

cardíaco.

- Vasos sanuíneos: mayor densidad alveolo-capilar! me"ora de la elasticidad y resistencia de las paredes - Vasos sanuíneos: mayor densidad alveolo-capilar! me"ora de la elasticidad y resistencia de las paredes arteriales (disminuye la resistencia perif#rica total! la

arteriales (disminuye la resistencia perif#rica total! la tensión arterial y tensión arterial y la arteriosclerosla arteriosclerosis).is).

- Volumen sanuíneo: incremento del asto cardiaco durante la pr$ctica de actividad física! con liero - Volumen sanuíneo: incremento del asto cardiaco durante la pr$ctica de actividad física! con liero aumento de la %emolo&ina total en sanre.

aumento de la %emolo&ina total en sanre.

- 'recuencia cardíaca: disminución en situación &asal y

- 'recuencia cardíaca: disminución en situación &asal y de reposo! disminución durante tra&a"osde reposo! disminución durante tra&a"os su&m$imos! y en meno

su&m$imos! y en menor medida! en tra&a"or medida! en tra&a"os m$imos.s m$imos. 7) ¿E0is%e a(una "e(ación en%"e e( a+e%i%! 5 (a ac%i&idad física?

7) ¿E0is%e a(una "e(ación en%"e e( a+e%i%! 5 (a ac%i&idad física?

Hay personas que manifiestan sentir un aumento considerable de

Hay personas que manifiestan sentir un aumento considerable de ssu apetito cuando entrenan mas o a mayoru apetito cuando entrenan mas o a mayor

intensidad, mientras que otros, reducen sus deseos de

intensidad, mientras que otros, reducen sus deseos de comer junto al mayor ejercicio.comer junto al mayor ejercicio. 19) ¿@educi" "asas s!(! se c!nsiue a %"a&s

19) ¿@educi" "asas s!(! se c!nsiue a %"a&s de (a educación física?de (a educación física?

+ara el mantenimiento de un peso corporal deseable se

+ara el mantenimiento de un peso corporal deseable se recomienda mantener el nivel de calorías junto con recomienda mantener el nivel de calorías junto con lala

actividad para preservar la masa corporal

actividad para preservar la masa corporal magra y el tono muscular.magra y el tono muscular.

11) ¿Cua(es &a"ia$(es inf(u5en en e( c!nsu#! de ca(!"ías cuand! se "ea(i6a

11) ¿Cua(es &a"ia$(es inf(u5en en e( c!nsu#! de ca(!"ías cuand! se "ea(i6a ac%i&idad física?ac%i&idad física?

=iempo peso ritmo actividad física incidencia a

=iempo peso ritmo actividad física incidencia a distintos niveles nivel oseo distintos niveles nivel oseo y articular nivel muscular nivel cardioy articular nivel muscular nivel cardio

vascular nivel respiratorio nivel metabólico nivel psicosocial s

vascular nivel respiratorio nivel metabólico nivel psicosocial salud mental.alud mental.

12) ¿Cua(es s!n (!s $enefici!s de (as ac%i

12) ¿Cua(es s!n (!s $enefici!s de (as ac%i&idades Is!%ónicas e Is!#e%"icas?&idades Is!%ónicas e Is!#e%"icas?

-6#@=@"6C@

-6#@=@"6C@ beneficia  beneficia el sistema cardiovascular.el sistema cardiovascular. -ISOME!I"A

-ISOME!I"A: para : para desarrollar los musculos.desarrollar los musculos.

1) E0+(iue (a "e(ación ue e0is%e en%"e ca(!" 5 ac%i&idad física



1-) ¿8ue "e+"esen%a (a sud!"ación, 5 cua(es #edidas se

1-) ¿8ue "e+"esen%a (a sud!"ación, 5 cua(es #edidas se de$en ad!+%a" cuand! se +"esen%a?de$en ad!+%a" cuand! se +"esen%a?

!a sudoración es una función esencial que ayuda al cuerpo a permanecer fresco. &l sudor

se representa com%nmente bajo los bra$os en los pies y en las palmas de las manos.

1.) Defina Ca(!", Es%"s 5 des'id"a%aci!n 5 c!#! se "e(aci!nan

-CA!@: &nergía que se manifiesta por un aumento de temperatura.

H

H&#=:# #entimient&#=:# #entimiento de o de tensión física o emocional.tensión física o emocional.

-D&#H6D:A=AC6@" +erdida de liquido o falta de este.

(8)

1/) ¿8ue es

1/) ¿8ue es 'i+!'id"a%aci!n?'i+!'id"a%aci!n?

&s un estado de reducion en

&s un estado de reducion en la cantidad de fluidos corporales y la cantidad de fluidos corporales y la hiperhidr la hiperhidr atacion es la condici#n de tener masatacion es la condici#n de tener mas

agua corporal de lo normal.

13) ¿C!#! inf(u5e en e( desa""!((! de (a

13) ¿C!#! inf(u5e en e( desa""!((! de (a ac%i&idad fisica?ac%i&idad fisica?

!a gente que se ejercita en

!a gente que se ejercita en el calor enfrenta problemas potenciales como los males por el calor enfrenta problemas potenciales como los males por calor estr9s por calor ycalor estr9s por calor y

disminución del rendimiento.

14) ¿De ue #ane"a es "ec!#enda$(e "ea(i6a" ac%i&idad fí

14) ¿De ue #ane"a es "ec!#enda$(e "ea(i6a" ac%i&idad física en un c(i#a ca(u"!s!?sica en un c(i#a ca(u"!s!?

#e debe disminuir el tiempo y esfuer$o dedicado

#e debe disminuir el tiempo y esfuer$o dedicado al calentamiento y cambiar la estrategia de entrenamiento paraal calentamiento y cambiar la estrategia de entrenamiento para

disminuir la intensidad de la duración del ejercicio.

17) ¿En $ase a (! a+"endid!, e0+!na su !+inión de có#! de$e "e(i6a"se

17) ¿En $ase a (! a+"endid!, e0+!na su !+inión de có#! de$e "e(i6a"se (a ac%i&idad fisica?(a ac%i&idad fisica?

   

PA

GINA

GINA 85

85

1) @e(aci!n en%"e +"i#e"!s au0i(i!s, cen%"! educa%i&!, educa%i&!, educación físi