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Primera Parte:
Soy 4 en (L)una: Las 4 mujeres que existen en cada mujer basadas en el ciclo Menstrual y Lunar
“Podemos recuperar la sabiduría del ciclo menstrual sintonizando con nuestra na- turaleza cíclica y celebrándola como una fuente de poder femenino.” Dra. Christia- ne Northrup
Vivimos en una sociedad en la que los ritmos de vida están definidos por agentes externos a nuestra naturaleza. Sentir nuestro propio cuerpo es algo ajeno a noso- tras mismas, más aún, conocer nuestros ciclos. Como mujeres, somos tildadas de locas porque tenemos diferentes estados de ánimo en el mes, tanto así que hasta tenemos días en qué no nos soportamos ni a nosotras mismas.
Podemos en muchos casos sentirnos desequilibradas sin comprender qué nos pasa, asumiendo que se tuvo un buen ó mal día. A veces nos vemos enfrentadas a que queremos hacer algo con toda nuestra pasión pero al pasar de los días nos da pereza hacer ese algo, como si perdiéramos la motivación sin entender por qué…
y al pasar de los días volvemos a tener intenciones de hacer ese algo que nos apa- siona. Al final de cuentas no nos quedó claro si queremos hacerlo o no, porque nos cuesta aclarar qué es lo que realmente queremos hacer y a qué le debemos dar prioridad.
Debido a que esos cambios de ánimo y de apasionamientos no dependen sólo de nuestros pensamientos sino también de la forma en que trabajan las hormonas en nuestro cuerpo, podemos decir que somos cuatro mujeres en una y esto se debe a nuestro ciclo menstrual. (nuestro ciclo corresponde a los 21 a 30 días aproxima- damente que trabaja nuestro cuerpo para que menstruemos o para que podamos alojar a un nuevo ser en nuestro vientre).
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Antiguamente, “la mujer se supo parte de un ciclo mucho mayor que ella misma, conectada con todo lo que la rodeaba, supo aprovechar de manera excepcional las propiedades medicinales de las plantas, descubrió muchos de los secretos de la tie- rra y por lo tanto de su propio cuerpo.” (Tomado de : Caminando Con mi Luna, Yo Soy Gaia y Corazón de Luna, Mayellay Minerva Almazán Arreola)
Así también, al observar con detenimiento la naturaleza y su entorno, la mujer se pudo dar cuenta de su relación con El Cielo, en especial con La Luna. La Luna así cómo las mujeres, cambiaba su aspecto al pasar de los días de manera cíclica. Por un instante desaparecía, y al pasar las noches su brillo empezaba a aumentar gra- dualmente y así, a medida que llegaba a brillar con todo su esplendor, empezaba a disminuir su brillo lentamente.
¿Qué sabes del ciclo menstrual?
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¿Qué sabes de la Luna?
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La Luna
• Es el único satélite de la Tierra.
• Sus movimientos ejercen gran influencia sobre los de nuestro planeta.
• La distancia entre la Luna y la Tierra es de 384.000 kilómetros.
• Ejerce influencia sobre el movimiento de la tierra puesto que la gravedad de la Luna hace que la rotación de la tierra sea más len- ta.
Cada lunación tiene cuatro fases:
1. Luna Nueva:
La Luna se encuentra ubicada entre el Sol y la Tierra.
2. Luna Creciente:
La Luna se aleja del Sol y deja ver una parte iluminada de ella que parece una sonrisa que se va convirtiéndose en un semicírculo. (La Luna se encuentra a 90º del Sol) 3. Luna Llena:
Al continuar su movimiento, la Luna queda totalmente opuesta al sol y llega a su máximo de iluminación. (La Luna se encuentra a 180º del Sol)
4. Luna Menguante:
la Luna se empieza a acercar al Sol y su nivel de iluminación empieza a disminuir hasta verse como una delgada hoz. (La Luna se encuentra a 90º del Sol)
La Luna y el brillo otorgado por el Sol
Imagen de la Luna tomada de: http://vignette3.wikia.
nocookie.net/es.warhammer40k/images/c/c7/Luna_sis- tema_solar.jpg/revision/latest?cb=20150411141709
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¿Has sentido que durante el mes tienes momentos cambiantes así cómo los de la Luna? ¿Podrías identificar esos como cambios de ánimo?
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¿Hay alguna Fase lunar que te inspira más que las otras? ¿Cuál Fase y por qué sientes que te llama más la atención?
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Imagen Fases de la Luna y el Sol tomada de: http://www.astronomiaenchile.cl/images/contenido/fases_de_la_luna.jpg
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El ciclo menstrual
“Los árboles meditan en invierno, gracias a ello florecen en primavera, dan sombra y frutos en verano y se despojan de lo superfluo en otoño”
Proverbio Zen
El ser humano es un aspecto más de la naturaleza, cada individuo hace parte de un uni- verso en miniatura, perteneciendo a un macrocosmos. La naturaleza tiene ciclos, la luna tiene ciclos, y los seres humanos experimentamos estos ciclos aunque algunas veces no seamos consientes de ello.
Luna Nueva Invierno Luna Creciente
Primavera
Luna Llena Verano
Luna Menguante
Otoño
Etapa Menstrual
(Luna nueva - Invierno - Pasiva) Características físicas:
Empieza con la primera mancha de sangre. Este día, es considerado el día 1. El endometrio se está desprendiendo y paralelo a esto, dentro del ovario se está desarrollando un grupo de células llamado el folículo.
Hormona involucrada:
Progesterona Características emocionales:
Introspección, sueño, sensibilidad, intuición.
Energía:
Reflexiva, incremento de la espiritualidad, creatividad dirigida interior.
Elemento:
Agua.
Arquetipo:
Mujer sabia, bruja, Hestia, Hécate.
“En nuestra fase menstrual queremos retirarnos de forma natural del estrés de la vida cotidiana y descansar en nuestro ser. Tenemos mayor capacidad de soltar nuestro equi- paje emocional y mental, ver el mundo sin involucrarnos emocionalmente y dejar que las cosas se desarrollen sin nuestra intervención.
El arquetipo de la bruja es también conocido como el de la anciana sabia y ha sido re- chazado en nuestra sociedad, ya que lo oculto ha sido siempre un misterio, al que se teme. Este rol femenino, dentro de los 4 arquetipos es fundamental para aprender a conectarnos con nuestra parte interna, y con la magia que hay detrás del mundo físico.“
(Tomado de : Caminando Con mi Luna, Yo Soy Gaia y Corazón de Luna, Mayellay Minerva Almazán Arreola)
Etapa Preovulatoria:
(Luna creciente - Primavera - Activa) Características físicas:
En los ovarios existe un grupo de células llamados folículos, estos contienen óvulos. Cuando uno de los folículos del ovario madura, produce una hor- mona llamada estrógeno.
Hormona involucrada:
Estrógeno
Características emocionales:
Calma, apertura, racionalidad, dinamismo, individualismo.
Energía:
Dinámica, incremento del conocimiento consciente.
Elemento:
Aire
Arquetipo:
Doncella, virgen, Artemisa, Perséfone.
“Todas nosotras conocemos esa sensación de renacimiento tras la regla: la sensa- ción de fuerza que llena el cuerpo, la vivacidad mental, como si todo renaciera y se despertara. esta fase del ciclo está efectivamente muy cercana a la energía primaveral”
(Tomado de: Sabiduría y poder del Ciclo Femenino, Marie Penénélope Pérès)
Etapa ovulatoria:
(Luna llena - Verano - Pasiva) Características físicas:
El folículo se abre y libera el óvulo.
Hormona involucrada:
aumento de estrógeno y progesterona.
Características emocionales:
Amorosa, nutrir, sostener, sociabilidad.
Energía:
Expresiva, creatividad dirigida al exterior.
Elemento:
Tierra Arquetipo:
Madre, Afrodita, Deméter.
“En este momento del ciclo en el que la mujer es más consciente de su sensualidad. En la Fase de la Madre siente la necesidad de cuidar y nutrir, de preocuparse por otros y de ser receptvas.
La atención se centra en los demás y se olvida un poco de sí misma. se trata de la Fase de la ovu- lación en donde la mujer está preparada para concebir una nueva vida” (Tomado de: La Luna y Tú , Julia Almagro)
“Fase Premenstrual o Fase de la He- chicera, en la que nos adentramos progresivamente a nuestro mundo interior. no tenemos tantas ganas de salir y relacionarnos, estamos más sensi- bles y nos cuesta reprimir la expresión de nuestras emociones y necesidades, lo cual a veces nos puede llevar a un aumento del conflicto en nuestras relaciones” (Tomado de:
viaje al Ciclo Menstrual, Ana Salvia Rivera)
Etapa Pre menstrual:
(Luna menguante – Otoño – Activa) Características físicas:
El folículo se transforma en el cuerpo lúteo que produce progesterona y estróge- no. Si no hay fertilización el cuerpo lúteo degenera en forma gradual y los niveles de hormonas disminuyen.
Hormona involucrada:
Disminución de estrógeno y progesterona.
Características emocionales:
Creativa (interior), sensible, emocional, falta de sociabilidad, destructiva.
Energía:
incremento del conocimiento subconsciente.
Elemento:
Fuego Arquetipo:
Hechicera, Kali, Isis.
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“De ese paralelismo surgen los 4 arquetipos femeninos que describen nuestros distintos estados durante el mes. Ninguna etapa es mejor que la otra como nos han hecho creer, pues sería como decir que el mundo se encontraría mejor si todo el año fuese primavera. ¿De dónde se tomaría la fuerza que da el reposo invernal?
o ¿Cómo podría renovarse el árbol sin el otoño? “ (Tomado de : Caminando Con mi Luna, Yo Soy Gaia y Corazón de Luna, Mayellay Minerva Almazán Arreola)
Así pues, reconociendo esa relación entre las Fases de La Luna, con las Estaciones y con nuestro ciclo menstrual, podemos empezar a identificar esos cambios que se presentan en nosotras a nivel físco, emocional, mental y espiritual. Empezaremos con este sencillo esbozo y al pasar de las próximas cuatro semanas profundizare- mos en cada una de las Fases de nuestro ciclo. Esta profundización nos permitirá convertirnos en unas maestras que identifican cada momento de su ciclo, apren- diendo a potenciar y apreciar las maravillas que vienen con ser 4 en (L)una.
Para empezar a identificar cada fase del ciclo te invito a tener presente los siguientes aspectos:
1. Establece la fecha exacta de tu primer día de sangrado más reciente. (Puede ha- ber sido hace tres, dos, una semana ó si en estos días te encuentras menstruando anota la fecha en la que apareció la primera mancha) Ahora te invito a que revises en el calendario qué fase Lunar se encontraba en esa fecha en la que tuviste ese primer día de sangrado.
Día 1 del ciclo menstrual más reciente: ____________________________
Fase Lunar de esa fecha del primer día de sangrado: _________________
Ten en cuenta que ese primer día de sangrado de ahora en adelante se va a con- vertir en el día 1 de tu ciclo menstrual. Esto quiere decir que cada ciclo menstrual comienza con el primer día de sangrado, seguiras avanzando con el día 2 que será tu segundo día de sangrado y así susesivamente hasta que pare tu menstruación y continúes con tu ciclo. El ciclo termina con el día anterior al que vuelvas a sangrar otra vez.
11 Realizando el paso anterior vas a poder empezar a identificar cuántos días dura tu
ciclo menstrual. En algunas mujeres puede durar 26 días, 28 días, en otras 30 y así susecivamente podrá variar el tiempo que dura el ciclo de una mujer a otra. Lo maravilloso de poder identificar el tiempo que dura tu ciclo es que podrás recono- cer que eres única. Somos únicas y es por esto que tu ciclo te hace diferenciar pues tu tienes tu propio ritmo y tu propia ciclicidad. Ten en cuenta que para identificar que tu ciclo se encuentra en condiciones saludables debe durar mínimo 21 días hasta 34 días. Si dura menos ó más algo te estará comunicando tu cuerpo y es importante identificar qué es. 4.
2. Ya tienes identificado cuándo fue tu primer día del ciclo más cercano, ahora identifica en qué día de tu ciclo te encuentras hoy. Ejemplo: Si tu primer día de sangrado más cercano fue el 7 de enero, el 7 de enero será tu día 1, y si hoy te en- contrarás a 18 de enero, hoy sería tu día 12 del ciclo.
Fecha de hoy:________________________________
¿En qué día de tu ciclo menstrual te encuentras hoy?__________________
¿Cómo te sientes hoy a nivel físico, emocional, mental y espiritual?
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¿En qué fase se encuentra hoy la Luna?_______________________________
¿Sientes que puedes identificar en qué fase de tu ciclo menstrual te encuen- tras hoy?
Si____ No____ Es difuso:_______
¿Cuál sientes que pueda ser la Fase y por qué?
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Te invito a que trates de hacer este ejercicio de identificación del día del ciclo en el que te encuentras desde hoy y susecivamente los días siguientes. Puedes incluir más aspectos si así lo sientes necesario, el objetvo de este ejercicio es que empecemos a auto observarnos y de esta manera empezaremos a identificar los patrones que se presentan en nuestro ciclo menstrual.
