Haz de tu trabajo un espacio más saludable : |b programa de autocuidado Institución Educativa Luis Carlos Rojas

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(1)UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. HAZ DE TU TRABAJO UN ESPACIO MÁS SALUDABLE PROGRAMA DE AUTOCUIDADO: INSTITUCION EDUCATIVA LUIS CARLOS ROJA. Yamile Fierro Jara Ana Carolina Ortiz Rico Kristel Johana López Semanate. UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA FACULTAD DE PSICOLOGÍA SANTIAGO DE CALI 2014. APARTADÓ ARAUCA BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA IBAGUÉ MEDELLÍN MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN. CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. GIRARDOT ZIPAQUIRÁ.

(2) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. HAZ DE TU TRABAJO UN ESPACIO MÁS SALUDABLE PROGRAMA DE AUTOCUIDADO: INSTITUCION EDUCATIVA LUIS CARLOS ROJA. Yamile Fierro Jara CÓD. 1117091048 Ana Carolina Ortiz Rico CÓD. 1117091007 Kristel Johana López Semanate CÓD. 111091074. Trabajo de grado presentado como requisito para optar al título de Psicólogos. Co-investigador: Carolina Herrera Toro Psicóloga. UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA FACULTAD DE PSICOLOGÍA SANTIAGO DE CALI 2014 APARTADÓ ARAUCA BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA IBAGUÉ MEDELLÍN MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN. CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. GIRARDOT ZIPAQUIRÁ.

(3) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. Nota de aceptación. Aprobado por el Comité de Grado en cumplimiento de los requisitos. exigidos. universidad. por. Cooperativa. la de. Colombia para otorgar el título de psicólogo.. _______________________________ Carolina Herrera Toro Psicóloga Asesora. _____________________________ Johana Mildred Sánchez Gómez Magister en Salud Ocupacional Jurado. _____________________________ John Jairo Giraldo Lozano Magister en Administración Jurado. Santiago de Cali, Agosto de 2014. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 3. MEDELLÍN.

(4) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. TABLA DE CONTENIDO LISTA DE TABLAS ................................................................................................... 6 LISTA DE GRÁFICOS ............................................................................................... 7 LISTA DE ANEXOS ................................................................................................... 8 RESUMEN EJECUTIVO ............................................................................................ 9 IDENTIFICACIÓN DEL PROYECTO .................................................................... 15 1.. JUSTIFICACIÓN .............................................................................................. 17. 2.. MARCO CONCEPTUAL ................................................................................. 20. 3.. FORMULACIÓN DEL PROYECTO ............................................................... 33 3.1. Misión ........................................................................................................ 34. 3.2. Visión ......................................................................................................... 34. 3.3. Objetivo General ........................................................................................ 34. 3.4. Objetivos Específicos................................................................................. 34. 3.5. Líneas de acción ......................................................................................... 35. 3.5.1 3.6. Metodología ............................................................................................... 36. 3.6.1. 4.. Sensibilizar sobre el autocuidado e implementar nuevas estrategias. .. 35. Fases del proyecto ................................................................................ 37. 3.7. Herramientas .............................................................................................. 43. 3.8. Recursos ..................................................................................................... 43. RESULTADOS.................................................................................................. 45 4.1. Primera Fase............................................................................................... 45. 4.2. Segunda Fase: Intervención ....................................................................... 50. 4.2.1. Primer encuentro .................................................................................. 50. 4.2.2. Segundo encuentro ............................................................................... 51. 4.2.3 APARTADÓ. ARAUCA. Tercer encuentro. ................................................................................. 52 BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 4. MEDELLÍN.

(5) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. 4.3. Indicadores ................................................................................................. 54. 4.3.1. Cobertura.............................................................................................. 54. 4.3.2. Gestión. ................................................................................................ 55. 5.. PLANEACIÓN ESTRATÉGICA DEL PROYECTO ....................................... 69. 6.. CONCLUSIONES ............................................................................................. 72. 7.. RECOMENDACIONES .................................................................................... 74. 8.. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS............................................................... 76. 9.. ANEXOS ........................................................................................................... 78. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 5. MEDELLÍN.

(6) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. LISTA DE TABLAS. Tabla 1. Plan de acción. ............................................................................................. 35 Tabla 2. Materiales..................................................................................................... 43 Tabla 3. Tabla de relación de recursos....................................................................... 43 Tabla 4. Carta de Gantt .............................................................................................. 44 Tabla 5. Plan estratégico ............................................................................................ 69 Tabla 6. Plan Operativo ............................................................................................. 70. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 6. MEDELLÍN.

(7) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. LISTA DE GRÁFICOS. Gráfico 1. Rangos de edad de población estudiada ................................................... 46 Gráfico 2. Nivel educativo ......................................................................................... 47 Gráfico 3. Estado civil de la población ...................................................................... 47 Gráfico 4. Conocimiento del autocuidado de la población ........................................ 48 Gráfico 5. Actitud frente al autocuidado de la población estudiado .......................... 49 Gráfico 6. Asistencia de encuentros........................................................................... 54 Gráfico 7. Indicador de gestión .................................................................................. 55 Gráfico 8. Indicador de gestión de la fase 2.............................................................. 56 Gráfico 9. Conocimiento de autocuidado .................................................................. 57 Gráfico 10. Actitud frente al autocuidado.................................................................. 58 Gráfico 11. Evaluación del ítem organización para el primer encuentro. ................. 60 Gráfico 12. Evaluación al ítem expositoras del primer encuentro ............................. 61 Gráfico 13. Evaluación al ítem 1er encuentro. .......................................................... 62 Gráfico 14. Evaluación del ítem organización para el segundo encuentro. ............... 63 Gráfico 15. Evaluación del ítem expositoras del segundo encuentro. ....................... 64 Gráfico 16. Evaluación del 2do encuentro. ................................................................ 65 Gráfico 17. Evaluación del ítem organización para el tercer encuentro. ................... 66 Gráfico 18. Evaluación del ítem expositoras del tercer encuentro. ........................... 67 Gráfico 19. Evaluación del 3er encuentro.................................................................. 68. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 7. MEDELLÍN.

(8) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. LISTA DE ANEXOS. Anexo 1. Pre-test y Post-test ...................................................................................... 78 Anexo 2. Consentimiento informado ......................................................................... 82 Anexo 3. Listado de asistencia.................................................................................. 84 Anexo 4. Formato de encuesta ................................................................................... 85 Anexo 5. Registro fotográfico.................................................................................... 86. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 8. MEDELLÍN.

(9) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. RESUMEN EJECUTIVO. La OMS menciona que el trabajo es un importante factor en el fomento de la salud, sin embargo puede ser una fuente de gran malestar y enfermedad si es disfuncional. Actualmente el fomento de la salud mental en las organizaciones se ha vuelto un tema de gran relevancia, el potenciar esta parte puede llegar a garantizar un empleado más saludable y con un buen desempeño dentro de la organización. La salud mental está definida como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, para afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de manera productiva y fructífera y ser capaz de hacer una contribución a su comunidad (OMS, 2010).. Por lo anterior, se abordó la temática del autocuidado que hace referencia al conjunto de habilidades y de competencias a las que recurre el individuo, para establecer procesos y manejos para sí mismo, hacia el grupo, comunidad o empresa, con el objetivo de gestionar y resolver sus propios procesos y su necesidad de desarrollarse como ser humano frente a los desafíos del diario vivir (FISO).. Para el desarrollo de este proyecto de intervención se enfatizó en el desarrollo de estrategias de autocuidado para docentes de una institución pública de la ciudad de Cali, evidenciando el favorecimiento a su salud mental y al desempeño en sus actividades dentro de dicha institución, se realizó en tres fases, la primera constó de realizar a través de un instrumento (pre-test) el análisis y diagnóstico, en la segunda APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 9. MEDELLÍN.

(10) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. fase se llevó a cabo un plan de intervención de 3 encuentros psicoeducativos, en la tercera y última fase se realizó la aplicación del pos test que nos arrojó resultados de dicho plan de intervención. Palabras Clave: Salud mental, autocuidado, docentes.. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 10. MEDELLÍN.

(11) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. ABSTRACT. OMS mentions that work is an important factor in health promotion, however can be a source of great discomfort and disease if dysfunctional. Currently the promotion of mental health in organizations has become a topic of great relevance, increase this aspect can ensure a healthier employee with good performance within the organization. Mental health is defined as a state of being in which the individual realizes his or her own abilities to cope with the normal stresses of life, work productively and fruitfully and be able to make a contribution to their community (WHO, 2010).. Therefore, it was addressed in the present project the theme of self-care refers to the set of skills and competencies that the individual uses to establish processes and dealings to himself, to the group, community, or company, in order to manage and resolve their own processes and their need to develop as human beings face the challenges of daily living (FISO).. For the development of this intervention project has emphasized the development of self-management strategies for teachers of a public institution in the city of Cali, showing favoring his mental health and performance of their activities within the institution, was performed in three phases, the first consisted of carrying through an instrument (pre-test) analysis and diagnosis, in the second phase was carried out an. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 11. MEDELLÍN.

(12) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. intervention plan 3 psychoeducational meetings, on the third and final phase was conducted the after application of test results that showed us the plan of intervention. Key Words: Mental health, self-care teachers.. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 12. MEDELLÍN.

(13) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. INTRODUCCIÓN. En el presente se ha tomado el autocuidado como un estilo de vida o una filosofía de vida, donde el cuidado de la salud mental, física y emocional se convierte en los pilares para que existan tales formas de vivir. Las estrategias de autocuidado se hacen muy relevantes para tener un buen desempeño en el ámbito laboral y estar saludable en los distintos contextos en los cuales se desenvuelve el ser humano. Por tal razón la base para el desarrollo de este programa de intervención fue el conocimiento, fortalecimiento y la implementación de distintas estrategias de autocuidado pertinentes en el ámbito laboral.. La propuesta que se desarrolló tuvo como objetivo elaborar y poner en marcha un plan de intervención enfocado en estrategias de autocuidado que fue dirigido hacia 8 docentes de primaria de la Institución Luis Carlos Rojas. Este plan de intervención permitió crear diferentes espacios donde se contó con la participación activa de la población ya mencionada, donde la temática central que se abordó fue el autocuidado, sus diferentes estrategias para el manejo y la prevención del estrés dentro del contexto laboral en el cual se encuentran inmersas estas docentes. Con todo y lo anterior cabe señalar que a medida que existan condiciones favorables para el trabajador en este caso para las docentes, esto influirá en el bienestar integral de las mismas y por ende en su desempeño al interior de la institución y también la socialización con los estudiantes.. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 13. MEDELLÍN.

(14) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. Los espacio y/o encuentros con la población fueron de corte psico-educativos donde se les brindó una información relevante con respecto a la temática a desarrollar en cada momento, también se realizaron diferentes actividades lúdicas donde la población logró dar cuenta de la adquisición de conocimiento en relación a estrategias de autocuidado y hábitos de vida saludable. Para realización de lo anterior mencionado y para dar cuenta del impacto de la intervención se realizó un pres-test y un post-test respectivamente donde se logró evidenciar el antes y el después del conocimiento y de la actitud de las docentes frente al autocuidado en el contexto laboral.. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 14. MEDELLÍN.

(15) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. IDENTIFICACIÓN DEL PROYECTO. A través del tiempo el autocuidado se ha definido como la responsabilidad voluntaria por cuidarse así; desde la cultura clásica griega (siglos V y IV) el autocuidado ha sido llamado el cultivo de sí mismo el cual hace énfasis y valoriza la importancia de las relaciones del individuo consigo mismo, dándole importancia al cuidado del cuerpo; pero también al cuidado del alma. Estamos hablando de un asunto que cuenta con una larga tradición de pensamiento en la cultura Occidental en la que usualmente se habla del cuidado de sí. En la actualidad el asunto sigue siendo una preocupación fundamental de las culturas y de los individuos, es por eso que se trabajara el tema del autocuidado y algunas de sus estrategias con 8 docentes de la Institución Luis Carlos Rojas que les permita afrontar y manejar situaciones que impliquen altos niveles de estrés y de esta manera disminuir la aparición del síndrome del quemarse por el trabajo (Burnout).. El autocuidado ha sido una construcción cultural frente a ritos, creencias, actitudes, representaciones y conocimientos que una cultura tiene alrededor del cuidado, en la actualidad cuando se hace referencia al autocuidado casi siempre es sinónimo de belleza o parte de cuidar lo físico; por tanto se busca hacer una intervención donde se potencie el autocuidado y el manejo de estrés en dicha población, ya que como es sabido el trabajo con niños es una gran tarea que requiere mucho compromiso y responsabilidad. Por tal motivo se hace relevante trabajar el tema de autocuidado y. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 15. MEDELLÍN.

(16) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. el manejo del estrés, buscando el bienestar y el equilibro emocional en los docentes para un buen desempeño en sus labores y salud mental.. POBLACIÓN La población con la cual se pretende desarrollar la propuesta del plan de intervención en autocuidado y manejo de estrés, son 8 docentes de sexo femenino con edades que oscilan entre los 40 y 60 años, de primaria (desde transición a quinto) de una institución educativa del sector público de la ciudad de Cali. Estas docentes dentro de sus aulas de clase manejan entre 40 y 45 alumnos, desde los 5 años hasta los 10 (en los diferentes grados académicos). Lo cual representa una gran responsabilidad y un gran compromiso por parte de ellas, ya que es una labor muy demandante que genera agotamiento y estrés. Dicho lo anterior las maestras son un modelo que proyecta sobre sus alumnos, no solo sus conocimientos y saberes, sino también su propia manera de ser, sus actitudes, valores y su estado de ánimo. Al encontrarse dicha población en estados de estrés tendrá dificultades para transmitir eficazmente durante su jornada laboral. En otras palabras lo que se quiere significar es que el trabajo con niños es complejo, porque la educación de la primera infancia o la socialización primaria requiere cuidado, atención, esfuerzo, percepción, trabajo en equipo, seguimiento de procesos individuales de aprendizaje y formación en valores, entre otros.. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 16. MEDELLÍN.

(17) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. 1.. JUSTIFICACIÓN. El cuidarse, cuidar y ser cuidado son funciones naturales e indispensables para la vida de las personas; actualmente se han visto expuestas a diversas demandas laborales que implican nuevos retos para los profesionales en este caso las docentes, que cada día ejercen su trabajo debiendo adaptarse a las condiciones y a las exigencias que les depara su medio, teniendo como consecuencias desgaste a nivel físico y psicológico producto del estrés laboral, esto se puede evidenciar por grupos numerosos de alumnos, la edad de los mismos. Cabe resaltar que la única función del docente no es solo dentro del aula y la jornada escolar; pues se hace extensivo en su hogar tareas como la planificación de actividades, clases y calificaciones.. Dentro de las profesiones más afectadas por estrés laboral y síndrome del Burnout se encuentran las que tienen directamente relación con el servicio y prestación de ayuda, destacándose principalmente la docencia (Buzzetti 2005).. Se hace pertinente hacer una intervención con esta población ya que como se menciona en párrafos anteriores la docencia es una de las profesiones con mayor riesgo de caer en estrés laboral debido a que el docente debe estar preparado y dispuesto al enfrentamiento de la desmotivación de los alumnos, la presión de los padres y falta de recursos para la solución de problemas (Silva, Quintana, Jimenez, &Rivera, 2005), es importante trabajar el tema de autocuidado con 8 docentes de la institución Luis Carlos Rojas creando espacios donde se incluyan diferentes APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 17. MEDELLÍN.

(18) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. estrategias de afrontamiento en diversas situaciones, específicamente contexto laboral de las docentes generando para ellas un bienestar integral, permitiéndoles dar manejo a las situaciones de estrés, al mismo tiempo evitando el padecimiento del síndrome del Bornout.. Teniendo en cuenta que el factor de estrés laboral es un enemigo de la salud mental y física, es notable el desarrollo de un plan de intervención en autocuidado y manejo de estrés en maestros de primaria de una institución pública de la ciudad de Cali, el progreso de esta intervención, puede traer como beneficio que los docentes potencien su salud mental y logren un buen desempeño en sus labores diarias dentro de la institución. Cabe señalar que el trabajo con niños muestra un desgaste físico y emocional, en la mencionada población. Por tal razón se hace relevante plantear y colocar en marcha un plan de intervención donde se aborden estrategias de autocuidado coherentes para la población, se logre crear formas de manejar el estrés, se fomente el cuidado de la salud mental y física. Por último, la implementación de los ejercicios con las docentes tendrá un efecto positivo tanto para la relajación física, lo cual se verá reflejado en el aspecto anímico de los docentes, influyendo directamente con el autocuidado.. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 18. MEDELLÍN.

(19) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. Figura. 1.. Árbol. de. problema. Mayor incidencia de aparición del síndrome “quemarse por el trabajo” Burnout.. Desempeño deficiente en entorno de trabajo.. Aumento de deterioro físico y mental.. Desconocimiento. de. estrategias. de. autocuidado en el contexto laboral.. Poca conciencia de la salud mental y física propia de las ocho docentes.. Aumento carga laboral.. Deficiente manejo de estrés en el contexto laboral.. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ MONTERÍA NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 19. MEDELLÍN.

(20) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. 2.. MARCO CONCEPTUAL. En un estudio realizado en España 2004-2005 con 361 docentes, de los cuales, 187 fueron mujeres y 174 hombres, que permite observar que la prevalencia de las enfermedades que agobian a los docentes son: a nivel osteomuscular: Lumbalgia, cervicodorsalgia, ORL e Infecciones como faringitis, disfonías y en las psiquiátricas el estrés y la depresión. Encontrando que los mayores porcentajes se dan en un 58,5% faringitis, por el desgaste de su voz, la lumbalgia del 48,3% y por último otra de las enfermedades que agobia a los docentes es el estrés con 44,4%. Actualmente en Colombia se han catalogado tres tipos de afecciones como enfermedades profesionales en ámbito de la docencia estas son, afecciones de la voz, molestias osteomusculares y enfermedades psiquiátricas, donde está incluido el estrés. Aunque también hay otros factores que afectan la salud de los docentes dentro de su area de trabajo, como lo es el desgaste y el mobbing. El síndrome de desgaste profesional (SDP), es una respuesta al estrés laboral crónico de carácter interpersonal y emocional que se presenta en profesionales prestadores de servicios y aparece cuando las estrategias de afrontamiento no son suficientes o fallan (Gil-Monte, 2007).. Por otro lado el mobbing es un tipo de violencia laboral que es ejercida por personas sin distinción de género sobre hombres y mujeres en formas sistemática y por un tiempo prolongado con el objetivo de provocar un daño deliberado, donde sus consecuencias pueden ser devastadoras para las victimas dando origen a una seria de trastornos psicológicos (Riquelme, 2006). Cabe señalar que son muchos factores que afectan la salud de los profesionales y de los trabajadores dentro de sus lugares de trabajo y más exactamente hablando de la labor docente, los cuales no están exentos de padecer algunas de las enfermedades u otro de tipo de afectaciones dentro del espacio de trabajo. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 20. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(21) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. Un tema que toma relevancia para el desarrollo de la propuesta de intervención en estrategias de autocuidado es el seguridad y salud en el trabajo (SST), que es una actividad multidisciplinaria dirigida a proteger y promover la salud de los trabajadores mediante la prevención y el control de enfermedades y accidentes, y la eliminación de los factores y condiciones que ponen en peligro la salud y la seguridad en el trabajo (CERREJON, 2012). La OMS (2010) menciona “la salud, la seguridad y el bienestar de los trabajadores son de fundamental importancia para los propios trabajadores y sus familias y también para la productividad, la competitividad y la sostenibilidad de las empresas y, por ende para las economías de los países y del mundo”. Garantizarle al trabajador tener salud, seguridad y bienestar dentro de su lugar de trabajo, potencia su desempeño y a su vez el de la empresa con la cual trabaja. En el plan de acción mundial de la OMS se fijan cinco objetivos:. 1. Elaborar y aplicar instrumentos normativos sobre la salud de los trabajadores. 2. Proteger y promover la salud en el lugar de trabajo. 3. Mejorar el funcionamiento de los servicios de salud ocupacional y el acceso a los mismos. 4. Proporcionar datos probatorios para fundamentar las medidas y las prácticas. 5. Integrar la salud de los trabajadores en otras políticas.. Para la OIT (2006), la salud y la seguridad en el trabajo tiene como objetivo crear conciencia mundial sobre la magnitud y las consecuencias de los accidentes, las lesiones y las enfermedades relacionadas con el trabajo.. Por eso este trabajo de intervención se hizo énfasis en estrategias de autocuidado con 8 docentes de la institución Luis Carlos Rojas, buscando contribuir al beneficio de su salud APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 21. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(22) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. mental y desempeño laboral, cabe resaltar que según el objetivo de la OIT que es lograr generar conciencia mundial acerca de los accidentes y riesgo y poner en práctica los derechos laborales de cada persona, se hace pertinente cuestionarnos el nivel de educación en el que se encuentran las docentes acerca de enfermedades laborales relacionadas a su profesión, y si realmente las identifican y reconocen como parte de su labor.. En la actualidad el tema de la salud y sobre todo el tema de la salud mental en el ámbito laboral ha ido tomando gran espacio dentro de las organizaciones, ya que se hace relevante velar por la salud de las personas que se hacen participes en las distintas actividades de una organización sin discriminar el cargo que ocupen. De esta manera se potencian hábitos saludables para las personas y también el buen desempeño de la comunidad que labora al interior de la organización. Para lograr entender lo mencionado anteriormente se toma en cuenta que la OMS( 2013) define que el trabajo es un importante factor en el fomento de la salud, por otra parte puede ser una fuente de gran malestar y enfermedad si es muy disfuncional, en términos generales podemos afirmar que un trabajo saludable es aquel en que la presión sobre el empleado se corresponde con sus capacidades y recursos el grado de control que ejerce sobre su actividad y el apoyo que recibe de las personas que son importantes para él.. Un entorno laboral saludable, no es únicamente aquel, que hay ausencia de circunstancias perjudiciales, sino abundancia de factores que promuevan la salud; el que una persona sea APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 22. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(23) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. considerada como enferma o con deterioro en su bienestar psicológico, no solo depende de alteraciones emocionales o de su personalidad, sino también de las actitudes de la sociedad con relación a este tipo de problemas; por ende hacemos referencia a lo que es la salud mental desde diferentes autores y disciplinas como una construcción simbólica e históricamente determinada; según Álvaro, Garrido y Torregrosa (1996) esta se puede concebir desde cuatro perspectivas diferentes pero complementarias: A. La salud mental como ausencia de síntomas: se hace la clasificación según el CIE 10,se miden la presencia de síntomas de dos maneras, la primera es cuando el individuo refiere sus síntomas respondiendo a escalas o cuestionarios estandarizados, la segunda consiste en evaluar a partir del personal técnico por medio de las entrevistas estructuradas. B. Salud mental como bienestar físico y emocional: se refiere a un equilibro positivo de afectos, en donde las experiencias positivas son las que predominan sobre las negativas. C. Salud mental como calidad de vida: refiere a aspectos objetivos del nivel de vida, como lo son el malestar y el bienestar subjetivo, incorporándose así a la definición de aspectos sociales, físicos, y psicológicos, las dimensiones de la calidad de vida incluyen la salud física, mental, la integración social y bienestar general. D. Salud mental como presencia de atributos individuales positivos: en esta definición se consideran aspectos como dominio del ambiente, autorrealización, autoestima, integración del yo, y una autonomía adecuada para la percepción de la realidad.. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 23. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(24) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. Cabe resaltar que la salud mental se considera como el grado del éxito obtenido en diferentes esferas de la vida, como relaciones interpersonales, resolución de conflictos, bienestar emocional, la competencia, la autonomía, principales componentes de salud mental.. Para Houtman y Kompier (2000) definen la salud mental como un estado de bienestar psicológico y social completo de una persona en un entorno cultural, que se manifiesta en estados de ánimo y afectos positivos o negativos; también es entendida como un proceso explícito de una conducta de afrontamiento, como un resultado de proceso, como por ejemplo agotamiento o dificultades psicofisiológicas.. Según las definiciones anteriores de salud mental a manera de síntesis se puede afirmar que esta depende de cada persona y de sus características, pues como se menciona anteriormente en la definición que nos da Houtman y Kompier (2000) es un bienestar integral, en donde se emerge la cultura, condiciones de trabajo y de relaciones y vínculos familiares, en este proyecto de intervención se trabajará bajo esta definición, puesto que se busca mejorar su salud mental dándole manejo al estrés laboral por medio de estrategias de autocuidado, en su contexto educativo; pero que integra aspectos por fuera de este como lo es el social, familiar y psicológico.. Es relevante hacer énfasis en la importancia de la salud mental en las organizaciones haciendo referencia al bienestar integral, en la actualidad muchas organizaciones le están apuntando al bienestar de sus empleados; un trabajador estresado, va ser un trabajador enfermizo, poco motivado y menos productivo, generando como resultado para la APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 24. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(25) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. organización las peores perspectivas de éxito en el mercado competitivo, (Leka,Griffiths & Cox,2004) por ende es relevante mencionar la importancia de la psicología de las organizaciones, que es la encargada de estudiar el comportamiento y fenómenos que afecten la organización.. La OIT (2003), junto con la Central Unitaria de Trabajadores de Chile (CT), mencionan que la salud laboral u ocupacional se preocupa de la búsqueda del máximo bienestar posible en el trabajo, tanto en la realización del trabajo como en las consecuencias de este, en todos los planos, físico, mental y social. Por otro lado en Colombia y según el Plan Nacional de Salud Ocupacional (2008-2012) la salud ocupacional debe mantener la herramienta de gestión que le permite articular el trabajo y las acciones de los diferentes actores que integran el Sistema General de Riesgos Profesionales, con el fin de sumar esfuerzos y estrategias para alcanzar la promoción de la seguridad y salud en el trabajo, fomentar una cultura de autocuidado, de la prevención de los riesgos profesionales y ocupacionales, ampliar la cobertura e impulsar el desarrollo técnico, tecnológico y científico del Sistema y garantizar su viabilidad financiera entre otros, con lo mencionado anteriormente podemos hacer referencia a los avances que se están presentando en nuestro país a nivel de mejora con la calidad del trabajo, generando una cultura de autocuidado y velando por un bienestar tanto físico como emocional y psicológico.. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 25. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(26) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. El congreso de la república, decreta el autocuidado, en el capítulo I que habla sobre disposiciones generales, más específicamente en el artículo 3º-. Principios del acceso al servicio de seguridad social en salud. Donde amplia que el Autocuidado: Es el deber que tiene toda persona de procurar el cuidado integral de su salud, la de su familia y de la comunidad. Por ende es de suma importancia trabajar esta temática, para informar y hacer consiente que la salud mental se ve comprometida también por el estrés laboral, la sobre carga laboral y puede causar desmotivación laboral y abandono de su labor. Solo por no tener conocimiento de las herramientas de autocuidado.. Según Coppard pág.(126) el autocuidado comprende todas las acciones que toma una persona para prevenir diagnosticar y tratar su enfermedad; todas las actividades que se realizan están dirigidas a mantener la mejora de la salud; desde esta perspectiva son actividades que tengan que ver con el control personal de la temperatura, presión arterial entre otros.. Por otra parte Orem define el autocuidado como la práctica de actividades que una persona inicia y realiza por su propia voluntad para mantener la vida, la salud y el bienestar; el autocuidado es la acción que realiza una persona a fin de cuidarse a sí misma en el ámbito donde se desenvuelve; en este caso ámbito laboral. El concepto de autocuidado involucra varias esferas de nuestras vidas, es necesario incorporar dentro de nuestros hábitos conductas preventivas y no sólo curativas, que APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 26. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(27) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. abarquen nuestra esfera física y psicológica. Considerando y dejando claro, que el ser humano funciona integradamente se debe velar por el bienestar psicológico y para esto es necesario: Tomar conciencia de la propia responsabilidad y actitud de voluntad para lograr conductas de autocuidado. “Yo elijo”. Lograr proyectarse a sí mismo en una actitud positiva y de bienestar. Desarrollar la capacidad de expresión de las emociones. Es saludable tanto la expresión de afecto y también de aquello que me produce conflictos, en función de resolverlos.. El autocuidado está fundamentado desde una normatividad, ley 1616 21 de Enero de 2013 en donde en el artículo 9, nos hablan acerca de la promoción y prevención de la salud mental y trastorno en el ámbito laboral, nos mencionan que las administradoras de riesgos laborales deberán generar estrategias, programas acciones o servicios de promoción a la salud mental y trastornos mentales, para proteger, mejorar y recuperar la salud mental de los trabajadores.. En Colombia existen los comités paritarios de Salud Ocupacional llamados COPASOS, que son organismos encargados de participación, ejecución y apoyo en todo lo concerniente al programa de salud ocupacional de una empresa, en Colombia COPASOS se rige por la resolución 2013 de 1986; en donde se vela por el bienestar del trabajador; cabe resaltar que los ambientes de trabajo son factores desencadenantes para llegar al estrés laboral. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 27. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(28) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. La naturaleza y las características de los ambientes de trabajos pueden generar problemas de salud en el trabajador. Por un lado, la presencia de determinadas condiciones en el medio ambiente de trabajo, tales como sustancias, insumos, maquinarias, etc. Por otra parte, están las condiciones psicosociales y expectativas individuales crean una serie de presiones y responsabilidades en el trabajador, determinadas por su ubicación en el medio biopsicosocial.. Cuando se hace referencia a las distintas problemáticas que pueden surgir dentro de un contexto laboral se debe tomar en cuenta el concepto de autocuidado, ya que este dentro de un ambiente de trabajo tiene mucha relevancia. La Fundación Iberoamericana de Seguridad y Salud Ocupacional (FISO, s.f) define el concepto de autocuidado como “el conjunto de habilidades y de competencias a las que recurre el individuo, para establecer procesos y manejos desde y hacia sí mismo, hacia el grupo, hacia la comunidad o hacia la empresa, con el objeto de gestionar y resolver sus propios procesos y su necesidad de desarrollarse como ser humano y frente a los desafíos del diario vivir”. Entre las prácticas para el autocuidado se encuentran: alimentación adecuada a las necesidades, medidas higiénicas, manejo del estrés, habilidades para establecer relaciones sociales y resolver problemas interpersonales; esta intervención se enfocara en dos derivados del autocuidado como hábitos saludables, y estrategias de afrontamiento (resolución de problemas).. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 28. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(29) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. El adoptar un estilo de vida saludable depende en gran parte de cada uno, va desde la alimentación hasta la actividad física; la alimentación puede ser: suficiente, para mantener o conseguir un peso saludable; el comer un poco, de muchos alimentos como frutas, verduras, harinas, carbohidratos, ayudan a generar y a fortalecer los nutrientes. Es importante resaltar a la hora de hablar de autocuidado en relación a hábitos saludables, lo indispensable que es mencionar la salud mental, buena salud física, y alimenticia por eso se hace necesario hacer énfasis en la actividad física y en hábitos saludables de alimentación, como se menciona anteriormente. El autocuidado en relación a técnicas de afrontamiento, el modelo de Lazarus y Folkman (1984) nos definen el afrontamiento como “esfuerzos cognitivos y conductuales, constantemente cambiantes, que se desarrollan para manejar las demandas específicas, externas o internas que son evaluadas cono desbordantes del individuo ”; este modelo se realiza en dos fases: Primaria: Proceso de evaluación de la situación: Si el resultado se conceptualiza como daño, amenaza o desafío, la situación se catalogará como estresante; por otra parte en la secundaria se analizan las habilidades del sujeto, y las habilidades de afrontamiento; de lo anteriormente mencionado se puede afirmar que cada individuo cuenta con diferentes técnicas de afrontamiento en situaciones que cataloguemos como estresantes, que nos ponen en riesgo de sufrir cualquier impacto psicológico o social.. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 29. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(30) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. Tobón (s. f) “toda actividad desarrollada por el hombre lleva en sí un riesgo, algunos factores pueden ser: de naturaleza física, química, Orgánica, psicológica o social que involucra la capacidad potencial de provocar daño”. Desde el contexto laboral se pueden desencadenar factores que afecten el desarrollo y producción de la organización; como pueden ser el estrés laboral y el síndrome de burnout o “quemarse por el trabajo”. En este mismo sentido esta autora menciona que el autocuidado hace referencia a las prácticas cotidianas y a las decisiones sobre ellas, que realiza una persona, familia o grupo para cuidar de su salud; estas prácticas son “destrezas” aprendidas a través de toda la vida, de uso continuo, con el propósito de fortalecer o restablecer la salud y prevenir la enfermedad. (Tobón, s. f). Andy & Conte (2005) mencionan que la psicología organizacional, muy “relacionada con el escenario laboral”, tiene dominio y a su vez traspasa los límites laborales, influyendo en factores como la conducta de los individuos que allí ejercen.. Para Karasek (1979) “El estrés es el resultado de la interacción entre las demandas psicológicas elevadas y la baja libertad de toma de decisiones, es decir, el bajo control; el alto estrés se produce cuando se dan conjuntamente las condiciones de alta demanda psicológica; por tanto podemos afirmar que el estrés laboral surge cuando las demandas del trabajo son altas, y al mismo tiempo, la capacidad de control de la misma (por falta de recursos) es baja”. El estrés se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedad coronaria, APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 30. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(31) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. con trastornos psicológicos y con trastornos musculo esqueléticos, sobre todo en las extremidades superiores. Existen situaciones en el ámbito laboral que son indicios claros por los que se provoca estrés, tales como tener mucho trabajo en poco tiempo, realizar actividades de las que no se tiene conocimiento suficiente, o por el contrario, cuando no existen actividades estimulantes que inciten al individuo, es decir cuando éste se encuentre aburrido o frustrado. Es decir influyen en esta situación de estrés los siguientes agentes (Gabinete Confederal de Seguridad y Salud Laboral, 2005): . Sobrecarga de trabajo.. . Infracarga de trabajo.. . Infrautilización de habilidades.. . Repetitividad.. . Ritmo de trabajo.. . Relaciones sociales.. . Cambios de la organización.. . Control por parte de los superiores.. En términos psicológicos lo anteriormente dicho, se relaciona con la somatización que realiza el hombre, cuando está expuesto a altos grados de estrés. Cabe resaltar que es de vital importancia contextualizar la edad de las docentes a intervenir, dentro del ciclo vital se encuentran de los 40 a 60 años de edad, definida como la edad. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 31. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(32) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. madura, según Marjorie Fiske (1980) “en esta edad las personas se vuelven maduras en el sentido de que gran parte de las potencialidades han madurado y se han vuelto realidad”. Se producen cambios a nivel físico como signos visibles pues la piel inicia a arrugarse y a volverse más flácida debido a la perdida de depósitos grasos y de colágeno en capas inferiores Giacomoni y Rein, 2004); por ende dentro del autocuidado se trabajara hábitos saludables y conductas de afrontamiento.. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 32. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(33) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. 3.. FORMULACIÓN DEL PROYECTO. Ante la demanda de una educación de calidad resulta indispensable empezar a dirigir la vista hacia quienes se encargan de impartirla. La educación es proporcionada por los docentes por lo que su calidad está estrechamente relacionada con su bienestar. Con respecto a esto, una problemática que afecta de manera predominante es la presencia del estrés laboral el cual conlleva perjuicios en la salud de los docentes y en la productividad de los centros educativos (IEESA, 2013). La labor del docente está cargada de una gran responsabilidad como lo es trabajar en una educación de calidad no solo para la institución misma sino para garantizarle al alumnado una educación eficaz. Ballenato (s. f) menciona que “aparte de las dificultades y conflictos normales de cualquier persona, el docente se enfrenta a un número elevado de alumnos, y a menudo a la desmotivación, desinterés, los conflictos de conducta”. Este mismo autor y en este mismo orden de ideas hace referencia a que el trabajo de los maestros no consiste exclusivamente en impartir clase; debe preparar, actualizar conocimientos, corregir exámenes y trabajos, evaluar, atender tutorías y revisiones, reuniones de equipo. La sensación de presión puede verse aumentada por las reformas educativas, la innovación, la investigación y la exigencia de calidad (Ballenato, s. f). La labor del maestro dentro de su contexto laboral permite hacer evidente la gran responsabilidad y el compromiso que deben asumir los mismos, lo cual representa un gran desgaste emocional y físico para ellos que puede desembocar en un bajo rendimiento de sus tareas diarias dentro de su lugar de trabajo. Con todo lo anteriormente mencionado, se APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 33. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(34) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. busca trabajar en el conocimiento actual de las docentes frente a las estrategias de autocuidado en su contexto laboral para potenciarlo y de igual manera implementar nuevas estrategias referentes al autocuidado y al afrontamiento de estrés. Por ende generar en ellas, nuevos conocimientos para sobrellevar, afrontar y evitar la carga laboral, las molestias físicas y psicológicas, desempeño deficiente de sus labores y que pueden caer en un estrés laboral 3.1. Misión. Potenciar estrategias de autocuidado ya conocidas, a través de la promoción y el fortalecimiento de dichas estrategias en 8 docentes de una institución pública de la ciudad de Cali. 3.2. Visión. Un grupo de 8 docentes de la Institución Luis Carlos Rojas de la ciudad de Cali con estrategias de autocuidado fortalecidas y con el conocimiento de nuevas, logrará tener un mejor ambiente de trabajo y buena salud mental y física en el contexto laboral.. 3.3. Objetivo General. Fortalecer las estrategias de autocuidado en un grupo de 8 docentes de la institución educativa Luis Carlos Rojas, de la ciudad de Cali.. 3.4. Objetivos Específicos . APARTADÓ. Identificar las estrategias de autocuidado instauradas en el grupo de docentes. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 34. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(35) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. . Promover la implementación de nuevas estrategias de autocuidado en el grupo de docentes.. . Evaluar el impacto del programa de promoción de estrategias de autocuidado en el grupo de docentes.. 3.5. Líneas de acción. 3.5.1 Sensibilizar sobre el autocuidado e implementar nuevas estrategias. Como en cualquier entorno laboral se está expuesto a trabajar bajo presión, a altas situaciones de estrés; en el mudo de los docentes no es la excepción, es por esto que en el programa de intervención es importante abordar estrategias de autocuidado donde se buscó fortalecerlas e implementar dinámicas nuevas que facilitaran su desempeño en su contexto laboral. Tabla 1. Plan de acción. META. ACTIVIDADES. INDICADORA Identificar. las. estrategias. de. . TÉCNICA /. SISTEMA. HERRAMIENTAS. EVALUATIVO. . Pre- test. Acción participativa. . Acción participativa Técnicas de Jacobson.. . . autocuidado instauradas. en. Registro de asistencia. Encuesta al final de la actividad.. el. grupo de docentes.. Promover. la. implementación. de. . . Taller de sensibilización sobre el autocuidado.. . nuevas estrategias de  autocuidado APARTADÓ. ARAUCA. en. el. Taller estrategias de autocuidado..  . Registro fotográfico Registro de asistencia. Encuesta al finalizar actividad.. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 35. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(36) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. grupo de docentes.. Evaluar el impacto del programa. de. promoción. de. estrategias. de. autocuidado. en. . Pause activas.. . Post- test.  . Acción participativa. Ejercicios de gimnasia cerebral..  . Registro de asistencia. Encuesta al finalizar actividad.. el. grupo de docentes.. 3.6. Metodología. Para el desarrollo de esta intervención se diseñó y desarrolló diferentes encuentros con ocho docentes de primaria de la Institución Luis Carlos Rojas, donde se hizo énfasis en estrategias de autocuidado y manejo de estrés. Teniendo en cuenta que nuestra propuesta fue centrada en potenciar la salud mental y física de los participantes a través del autocuidado se efectuaron 5 encuentros donde se sensibilizó a los participantes de dicha temática. Se trabajó desde varios encuentros presenciales, que generaron una participación activa de la población. Se hizo énfasis en la importancia de la promoción de la salud mental y física, como una herramienta de sensibilización en el tema de autocuidado en el lugar de trabajo, puesto que es la que nos permite un estado de bienestar dentro de cualquier área de nuestras vidas, en donde las personas son capaces de generar estrategias de afrontamiento al estrés, de esta manera se trabaja de manera más productiva, activa, generando una. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 36. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(37) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. contribución a la comunidad, en este caso aportando a un mejor desempeño por parte de las docentes en su lugar de trabajo.. 3.6.1 Fases del proyecto 3.6.1.1 Fase 1: Acercamiento (Evaluación y diagnóstico) El objetivo de esta fase es identificar ideas y/o conocimientos actuales con respecto a estrategias de autocuidado. En esta fase se realizó un trabajo de acercamiento y de sensibilización con la población con la meta de generar un ambiente empático para los siguientes encuentros programados del plan de intervención en estrategias de autocuidado. En esta fase se realizó el pre-test: Escala de Autocuidado que consta de 37 preguntas, con el objetivo de determinar los conocimientos y las actitudes frente al autocuidado de las ocho docentes de la Institución Educativa Luis Carlos Rojas. Con este se logró medir el nivel de conocimiento en temas de autocuidado en el que se encuentra cada una de las docentes para desarrollar un proceso de intervención adecuado. Además de la acción participativa y expectativas de las docentes con respecto al desarrollo del plan de intervención. Para generar empatía de entrada se realizó una actividad para romper el hielo y luego se llevó a cabo una lluvia de ideas para al final construir el concepto de autocuidado dentro de su ámbito laboral. Se realizaron preguntas como ¿Qué es el autocuidado?, ¿Qué es sentirse saludable?, ¿Cómo puedo cuidar de mi salud en mi lugar de trabajo? y ¿Qué cosas dentro de mi trabajo pueden afectar mi salud?. Se entregó un formato de encuesta como cierre para evaluar la actividad realizada. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 37. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(38) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. Duración: 60 minutos 3.6.1.2 Fase 2: Intervención El objetivo de esta fase es sensibilizar a 8 docentes de la institución Luis Carlos Rojas de la importancia del autocuidado en su cotidianidad. Dentro de esta segunda fase se desarrollaron tres actividades diseñadas para fortalecer las estrategias de autocuidado. Primera actividad: . Taller de sensibilización sobre el autocuidado.. . Para esto se realizó la fase de conceptualización y la importancia del autocuidado dentro del ámbito laboral, para lograr esto se desarrolló la siguiente actividad:. . Para romper el hielo se realizó la actividad de “no hagas lo que no te gustaría que te hagan”. *Se entregó una hoja en blanco *Bolígrafo Consigna: Escribe el nombre de una de tus compañeras y asígnale para ella una penitencia. Para el desarrollo de la actividad se les dio una nueva consigna a las participantes con la cual cada una de las docentes debe de realizar la penitencia que le coloco a una de sus compañeras.. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 38. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(39) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. En una segunda parte y como continuidad de la actividad de intervención se llevó una cartelera con el nombre grande de AUTOCUIDADO al inicio, ellas se acercaron a plasmar su conocimiento frente a esto.. Por último como reflexión se les pide que realicen un auto registro de que hacen diariamente, y que resalten las actividades que consideran que realizan y beneficia su salud mental y física. Esto evidencio las distintas estrategias que las docentes manejan pero que no hacen consiente como estrategia de autocuidado, se les pidió a tres de las participantes mostrar una de las actividades que realizaba en beneficio de su salud y porque consideraba que esta era una estrategia de autocuidado.. Al finalizar se les habló acerca de los diferentes conceptos, se realizaría unas preguntas sobre lo que las evaluadoras compartieron, al responder bien se les dio un incentivo (dulce) y al no responder de manera asertiva, se le dará la opción de responder otra pregunta o realizar una penitencia.. Como cierre se les ofreció un refrigerio saludable y la encuesta de evaluación de la intervención. Componente: . Registro de asistencia.. . Encuesta al final de la actividad.. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 39. MEDELLÍN. MONTERÍA.

(40) UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA RESOLUCIÓN 24195 DICIEMBRE 20 DE 1983 MINEDUCACIÓN PERSONERÍA JURÍDICA Nº 501 DE 1974 SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE COOPERATIVAS. Duración: 60 minutos Segunda actividad El objetivo de esta actividad es sensibilizar a 8 docentes de la institución Luis Carlos Rojas de la importancia del autocuidado en su cotidianidad. Actividad a realizar: . Taller estrategias de autocuidado. Al inicio de esta actividad se realizó el juego de “Si yo fuera…” Esta actividad consistió en preguntarle a cada participante en que respondería a las preguntas y porque? ¿Qué frutas serias y porque? ¿Qué figura histórica serias y porque? ¿Qué objeto del hogar serias y porque? Que caricatura te representa mejor y porque? Cada integrante contesto cada pregunta en voz alta. Una vez se terminó esta dinámica, se dio inicio a la actividad central de este segundo encuentro.. Consistió en juego de roles, se les planteo una situación en donde ellas debieron de hacer uso de sus conocimientos acerca de las estrategias de autocuidado; retomando el concepto colectivo que se construyó en el encuentro anterior. Se abordaron las estrategias de autocuidado pertinentes para implementar en el contexto laboral de las docentes. Algunas estrategias de autocuidado:. APARTADÓ. ARAUCA. BARRANCABERMEJA BOGOTÁ D.C. BUCARAMANGA CALARCÁ CALI CARTAGO ENVIGADO ESPINAL FACATATIVA GIRARDOT IBAGUÉ NEIVA PASTO PEREIRA POPAYÁN QUIBDÓ SANTA MARTA VILLAMARÍA/CALDAS VILLAVICENCIO ZIPAQUIRÁ. CALI Carrera 73 No. 2 A -80 PBX 486 44 44. 40. MEDELLÍN. MONTERÍA.