Cous Cous Para Dieta
¿Soy vegana y quisiera hacer ejercicios en el gym que alimentacion me recomiendan.
Casi nunca hago ejercicio :(, en la actualidad obviamente no consumo nada de origen animal. Tengo 25 y soy vegetariana desde los 14, y vegana desde hace dos años, no consumo ningun suplemento,¿ que podria agegar o quitar de mi dieta alimenticia?, ayudenme porfa, gracias :)
Bueno te recomiendo consumir, muchas batata, lentejas y todo tipo de granos ya que cuando dejas de comer carne creas deficit de prteinas y de hidratos de carbono, los cuales son como diriamos el combustible del cuerpo y estos alimentos son ricos en ellos, tambien debes
incorporar de manera mas moderada los frutos secos como almendras o mani ya que son ricos en grasas naturales algo que tambien te hara falta para reponerte Raciones diarias aproximadas recomendadas de cada
grupo de alimentos para un/a humano/a de talla corporal media y activo/a.
Adaptar según necesidades y características individuales.
1. Cereales (6 a 11 raciones)
Pasta, arroz, pan, bollería, cereales de desayuno, trigo, maíz, avena, centeno, quinoa, amaranto, espelta, mijo, müesli, cous-cous, etc. 4. Alimentos ricos en calcio (6 a 8 raciones)
Brócoli, espinacas, leche de soja enriquecida, tofu, margarinas vegetales, zumo de naranja enriquecido, higos secos, tahini, melaza, algas, etc.
2. Verduras y hortalizas (3 o más raciones)
Espinacas, col, berros, pimientos, tomates, acelgas, patatas, cebollas, apio, zanahorias, espárragos, coles, etc. 5. Legumbres o alternativas a éstas
(2 a 3 raciones)
Garbanzos, lentejas, soja, tempeh, tofu, judías de diversas clases, guisantes, pistachos, almendras, cacahuetes, etc.
3. Frutas y frutos secos (2 o más raciones)
Naranjas, manzanas, plátanos, fresas, kiwis, uvas, mangos, aguacates, peras, albaricoques, nectarinas, ciruelas, higos secos, uvas pasas, etc. 6. Otros esenciales
(1 a 2 raciones)
Aceite de oliva, lino, nueces, canola, productos enriquecidos con B12 como cereales de desayuno, leches vegetales, zumos, margarinas y hamburguesas vegetales, etc. además de suplementos de B12.
Grupo de Alimentos
(Raciones por día) ¿Qué cuenta como una ración?
Comentarios importantes Cereales
6-11 raciones 1 rodaja de pan.
Un bol de cereales de desayuno.
1/2 de cereales cocinados de arroz o pasta.
Elige principalmente cereales integrales. Algunos ejemplos son el arroz integral, la quinoa, avena, trigo, centeno, así como panes y cereales integrales.
Vegetales
3 o más raciones 1/2 vaso(120 ml) de vegetales 1 vaso (240 ml) de ensalada
3/4 vaso (180 ml) de zumo consume una amplia variedad de vegetales. Incluye vegetales crudos todos los días.
Los vegetales verdes son buenas fuentes de folatos y muchos también proveen de calcio.
Fruta y frutos secos
2 o más raciones 1 1/2 manzana, plátano, naranja o pera 1/2 vaso (120 ml) fruta
3/4 vaso (180 ml) de zumo
1/4 vaso de frutos secos Consume una amplia variedad de fruta, incluyendo aquellas ricas en vitamina C. Los cítricos, fresas, kiwis, papayas, mangos y muchas otras frutas son ricas en vitamina C.
Legumbres o alternativas
2-3 raciones 1 vaso (240 ml) de legumbres cocidas 1/2 vaso (120 ml) de tofu o tempeh
1 hamburguesa vegetal
3 cucharadas (45 ml) de mantequilla de cacahuete o de otras semillas
1/4 vaso (60 ml) de nueces y semillas
2 vasos (480 ml) de leche de soja Para obtener el máximo beneficio, consume una amplia variedad de alimentos ricos en proteinas. Consumir vegetales o frutas ricas en vitamina C con estos alimentos aumenta la absorción del hierro. Las nueces y semillas proveen vitamina E, minerales y ácidos grasos.
Alimentos ricos en calcio
6-8 raciones 1/2 vaso (120 ml) de leche de soja enriquecida
1/4 vaso (60 ml) de tofu enriquecido
1/2 vaso (120 ml) de zumo de naranja enriquecido 1/4 vaso 860 ml) de almendras
2 cucharadas (30 ml) de sésamo
1 vaso (240 ml) de vegetales verdes ricos en calcio (brócoli, col, espinacas, coles, berros, etc.) cocinados o 2 vasos (480 ml) si son crudos
1 vaso (240 ml) de legumbres ricas en calcio 1/4 vaso (60 ml) de algas secas
1 cucharada (15 ml) de melaza
5 higos secos Muchos de estos alimentos son comunes a otros grupos (como el de vegetales y legumbres).
Incluye alimentos ricos en calcio en cada comida.
Otros esenciales
1-2 raciones Ácidos grasos Omega-3:
1 cucharadita de aceite de lino 4 cucharaditas de aceite de canola 3 cucharadas de nueces
1 vaso (240 ml) de judías de soja Vitamina B12:
Alimentos enriquecidos (cereales de desayuno, leches vegetales, zumos, etc.) y levadura de cerveza cultivada en un medio rico en B12 o un suplemento de B12 Presta atención a estos nutrientes importantes. La mejor fuente de Omega 3 para los/as veganos/as es el aceite de lino. Utilízalo en ensaladas, con vegetales, patatas y cereales. Puedes tomar un suplemento de B12 para asegurarte de que obtienes suficiente cantidad de esta
vitamina de una forma sencilla.
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¿Eres un vegetariano y qué usted comen.
Yo comer todo lo que no sea animal porque comer animal ser éticamente malo. ¿Esto es una traducción mal hecha?
Pirámide de nutrición vegana Nutrición y Dieta Vegana
La base de la pirámide está formada por aquellos alimentos que deben ser igualmente la base de nuestra alimentación (los cereales) y que se deben consumir más a menudo. Aunque puede parecer a primera vista que es necesario ingerir muchos alimentos, en realidad una simple rodaja de pan ya equivale a una ración de las 6 recomendadas al día de cereales y hay varios alimentos, que al pertenecer a dos grupos, al ingerirlos estamos obteniendo los nutrientes de ambos de una vez, como ocurre con las verduras y alimentos ricos en calcio (por ejemplo el brócoli, las espinacas u otros).
Podéis descargar una versión en formato pdf de la piramide de nutrición vegana ampliada y adaptada para ser impresa, en el que se explica además qué alimentos forman parte de cada grupo y qué cantidad aproximada de raciones diarias deberíamos consumir (algo que varía en función de nuestra actividad u otros factores).
Grupo 1: Cereales (6-11 raciones):
pasta, arroz, pan, bollería, cereales de desayuno, trigo, maíz, avena, centeno, quinoa, amaranto, espelta, mijo, muësli, cous cous, etc.
¿Qué cuenta como una ración de cereales?
1 rodaja de pan
1 Ración = 1 bol de cereales de desayuno
1 Ración = 1/2 bol de cereales cocinados: arroz, pasta, etc.
Elige principalmente cereales integrales. Algunos ejemplos son el arroz integral, la quinoa, avena, trigo, centeno, así como panes y cereales integrales.
Grupo 2: Verduras y Hortalizas (3 o más raciones):
espinacas, col, berros, pimientos, tomates, acelgas, patatas, cebollas, apio, zanahorias, espárragos, coles, etc.
¿Qué cuenta como una ración de verduras?
1/2 vaso (120 ml) de vegetales 1 vaso (240 ml) de ensalada 3/4 de vaso (180 ml) de zumo
Consume una amplia variedad de vegetales. Incluye vegetales crudos todos los días. Los vegetales verdes son buenas fuentes de ácido fólico y calcio.
Grupo 3: Frutas y Frutos Secos (2 o más raciones):
Naranjas, manzanas, plátanos, fresas, kiwis, uvas, mangos, aguacates, peras, albaricoques, nectarinas, orejones de albaricoque, ciruelas, higos secos, uvas pasas, etc.
¿Qué cuenta como una ración de frutas?
1 1/2 manzana, plátano, naranja, pera 1/2 vaso (120 ml) fruta
3/4 vaso (180 ml) de zumo 1/4 vaso de frutos secos
Consume una amplia variedad de fruta, incluyendo aquellas ricas en vitamina C. Los cítricos, fresas, kiwis, papaya, mangos y muchas otras frutas son ricas en vitamina C.
Grupo 4: Alimentos Ricos en Calcio (6 a 8 raciones):
brócoli, espinacas, leche de soja enriquecida, tofu, margarinas vegetales, zumo de naranja enriquecido con calcio, higos secos, sésamo, tahini, melaza, etc.
¿Qué cuenta como una ración de alimentos ricos en calcio?
1/2 vaso (120 ml) de leche de soja enriquecida 1/4 vaso (60 ml) de tofu enriquecido
1/2 vaso (120 ml) de zumo de naranja enriquecido.
1/4 vaso (60 ml) de almendras
3 cucharadas (45 ml) de mantequilla de almendra 2 cucharadas (30 ml) de sésamo
1 vaso (240 ml) de vegetales verdes ricos en calcio (brócoli,col, espinacas, coles, berros, etc.) cocinados o 2 vasos (480 ml) si son crudos.
1 vaso (240 ml) de legumbres ricas en calcio (soja, 1/4 vaso (60 ml) de algas secas
1 cucharada (15 ml) de melaza 5 higos secos
Muchos de estos alimentos son comunes a otros grupos (como el de vegetales y legumbres). Incluye alimentos ricos en calcio en cada comida.
Grupo 5: Legumbres o alternativas a las legumbres (2 a 3 raciones):
garbanzos, lentejas, soja, tempeh, tofu, judías de diversas clases, guisantes, pistachos, almendras, cacahuetes, etc.
¿Qué cuenta como una ración de legumbres?
1 vaso (240 ml) de legumbres cocidas 1/2 vaso (120 ml) de tofu o tempeh 1 hamburguesa vegetal
3 cucharadas (45 ml) de mantequilla de avellanas o de otras semillas
1/4 vaso (60 ml) de nueces y semillas 2 vasos (480 ml) de leche de soja
Para obtener el máximo beneficio, consume una amplia variedad de alimentos ricos en proteínas. Consumir vegetales o frutas ricos en vitamina C, con estos
alimentos aumenta la absorción del hierro. Las nueces y semillas proveen vitamina E y minerales.
Grupo 6: Otros esenciales (1 a 2 raciones):
aceite de oliva, lino, nueces, canola, productos enriquecidos con B12 como cereales de desayuno, leches vegetales, zumos, margarinas vegetales,
hamburguesas vegetales, etc. además de suplementos de B12
Ácido graso Omega-3:
¿Qué cuenta como una ración de ácidos grasos?
1 cucharilla de aceite de lino 4 de aceite de canola,
3 cucharadas (45 ml) de nueces.
1 vaso (240 ml) de judías de soja Vitamina B12:
Alimentos enriquecidos (cereales de desayuno, leches vegetales, zumos, etc.). Suplemento de B12 o levadura de cerveza enriquecida en un medio rico en B12
Presta atención a estos nutrientes importantes. La mejor fuente de Omega-3 para las personas veganas es el aceite de lino. Utilízalo en ensaladas, o con verduras, patatas o cereales. Puedes tomar un suplemento de B12 para asegurarte que obtienes suficiente de una forma sencilla.
Algunos consejos:
• Consumir una cierta variedad de alimentos de todos los grupos, asegurando obtener suficientes nutrientes, fitoquímicos y fibra y haciendo las comidas más interesantes.
• Limitar la utilización de grasas saturadas, aceites, azúcares añadidos y sal.
• Procurar consumir productos integrales ricos en minerales.
• Utilizar el agua de cocción de verduras para hacer sopas y cremas, aprovechando así los minerales y vitaminas.
• Beber entre 6 y 8 vasos de líquido al día.
• Desarrollar alguna actividad física cada día.
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¿con que comidas puedo remplazar la carne.
sinceramente llevo mas o menos un tiempo siendo vegetarino boy en contra del maltrato animal y otras cosas y mi problema es que hoy fui a una revision medica tengo 17 años mido 1.70 y peso 51k y pues quede sorprendido ya que baje de peso y el medico me dijo que si tenia una mala alimentacion yo le dije que no comia...
creo que esta informacion te puede servir
La base de la pirámide está formada por aquellos alimentos que deben ser igualmente la base de nuestra alimentación (los cereales) y que se deben consumir más a menudo. Aunque puede parecer a primera vista que es necesario ingerir muchos alimentos, en realidad una simple rodaja de pan ya equivale a una ración de las 6 recomendadas al día de cereales y hay varios alimentos, que al pertenecer a dos grupos, al ingerirlos estamos obteniendo los nutrientes de ambos de una vez, como ocurre con las verduras y alimentos ricos en calcio (por ejemplo el brócoli, las espinacas u otros).
Grupo 1: Cereales (6-11 raciones):
pasta, arroz, pan, bollería, cereales de desayuno, trigo, maíz, avena, centeno, quinoa, amaranto, espelta, mijo, muësli, cous cous, etc.
Grupo 2: Verduras y Hortalizas (3 o más raciones):
espinacas, col, berros, pimientos, tomates, acelgas, patatas, cebollas, apio, zanahorias, espárragos, coles, etc.
Grupo 3: Frutas y Frutos Secos (2 o más raciones):
Naranjas, manzanas, plátanos, fresas, kiwis, uvas, mangos, aguacates, peras, albaricoques, nectarinas, orejones de albaricoque, ciruelas, higos secos, uvas pasas, etc.
Grupo 4: Alimentos Ricos en Calcio (6 a 8 raciones):
brócoli, espinacas, leche de soja enriquecida, tofu, margarinas vegetales, zumo de naranja enriquecido con calcio, higos secos, sésamo, tahini, melaza, etc.
Grupo 5: Legumbres o alternativas a las legumbres (2 a 3 raciones):
garbanzos, lentejas, soja, tempeh, tofu, judías de diversas clases, guisantes, pistachos, almendras,
cacahuetes, etc.
Grupo 6: Otros esenciales (1 a 2 raciones):
aceite de oliva, lino, nueces, canola, productos enriquecidos con B12 como cereales de desayuno, leches vegetales, zumos, margarinas vegetales,
hamburguesas vegetales, etc. además de suplementos de vitamina B12. Presta atención a estos nutrientes importantes.
Acido graso Omega-3
La mejor fuente de ácidos grasos omega-3 para las personas veganas es el aceite de lino o las semillas molidas de lino. Utilízalo en ensaladas, con verduras, patatas o cereales.
Alimentos enriquecidos (cereales de desayuno, leches vegetales, zumos, etc.). Suplemento de B12 o levadura de cerveza enriquecida en un medio rico en B12 Puedes tomar un suplemento de vitamina B12 para asegurarte que obtienes suficiente de una forma sencilla.
Algunos consejos:
Consumir una cierta variedad de alimentos de todos los grupos, asegurando obtener suficientes nutrientes, fitoquímicos y fibra y haciendo las comidas más interesantes.
Limitar la utilización de grasas saturadas, aceites, azúcares añadidos y sal.
Procurar consumir productos integrales ricos en minerales.
Utilizar el agua de cocción de verduras para hacer sopas y cremas, aprovechando así los minerales y vitaminas.
Beber entre 6 y 8 vasos de líquido al día.
Desarrollar alguna actividad física cada día.
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¿Que Es EL Vegetarianismo.
hola.. pues.. estoy a favor de los derechos de los animales...despues de ver un cruel video que me enviaron de PETA, he decidido convertirme en
vegetariana... peor hay u problema. muchas de las paginas web que he visitadoo menzclan el concepto de VEGETARIANISMo, con VEGANISMO.. son dos cosas totalmente dferentes...
Las dietas basadas sólo en alimentos de origen vegetal suministran con facilidad las cantidades recomendadas de todos los aminoácidos indispensables, y la
combinación de proteínas en cada comida es innecesaria.
Grupo 1: Cereales (6-11 raciones):
pasta, arroz, pan, bollería, cereales de desayuno, trigo, maíz, avena, centeno, quinoa, amaranto, espelta, mijo, muësli, cous cous, etc.
¿Qué cuenta como una ración de cereales?
1 rodaja de pan
1 Ración = 1 bol de cereales de desayuno
1 Ración = 1/2 bol de cereales cocinados: arroz, pasta, etc.
Elige principalmente cereales integrales. Algunos ejemplos son el arroz integral, la quinoa, avena, trigo, centeno, así como panes y cereales integrales.
Grupo 2: Verduras y Hortalizas (3 o más raciones):
espinacas, col, berros, pimientos, tomates, acelgas, patatas, cebollas, apio, zanahorias, espárragos, coles, etc.
¿Qué cuenta como una ración de verduras?
1/2 vaso (120 ml) de vegetales 1 vaso (240 ml) de ensalada 3/4 de vaso (180 ml) de zumo
Consume una amplia variedad de vegetales. Incluye vegetales crudos todos los días. Los vegetales verdes son buenas fuentes de ácido fólico y calcio.
Grupo 3: Frutas y Frutos Secos (2 o más raciones):
Naranjas, manzanas, plátanos, fresas, kiwis, uvas, mangos, aguacates, peras, albaricoques, nectarinas, orejones de albaricoque, ciruelas, higos secos, uvas pasas, etc.
¿Qué cuenta como una ración de frutas?
1 1/2 manzana, plátano, naranja, pera 1/2 vaso (120 ml) fruta
3/4 vaso (180 ml) de zumo 1/4 vaso de frutos secos
Consume una amplia variedad de fruta, incluyendo aquellas ricas en vitamina C. Los cítricos, fresas, kiwis, papaya, mangos y muchas otras frutas son ricas en vitamina C.
Grupo 4: Alimentos Ricos en Calcio (6 a 8 raciones):
brócoli, espinacas, leche de soja enriquecida, tofu, margarinas vegetales, zumo de naranja enriquecido con calcio, higos secos, sésamo, tahini, melaza, etc.
¿Qué cuenta como una ración de alimentos ricos en calcio?
1/2 vaso (120 ml) de leche de soja enriquecida 1/4 vaso (60 ml) de tofu enriquecido
1/2 vaso (120 ml) de zumo de naranja enriquecido.
1/4 vaso (60 ml) de almendras
3 cucharadas (45 ml) de mantequilla de almendra 2 cucharadas (30 ml) de sésamo
1 vaso (240 ml) de vegetales verdes ricos en calcio (brócoli,col, espinacas, coles, berros, etc.) cocinados o 2 vasos (480 ml) si son crudos.
1 vaso (240 ml) de legumbres ricas en calcio (soja, 1/4 vaso (60 ml) de algas secas
1 cucharada (15 ml) de melaza 5 higos secos
Muchos de estos alimentos son comunes a otros grupos (como el de vegetales y legumbres). Incluye alimentos ricos en calcio en cada comida.
Grupo 5: Legumbres o alternativas a las legumbres (2 a 3 raciones):
garbanzos, lentejas, soja, tempeh, tofu, judías de diversas clases, guisantes, pistachos, almendras, cacahuetes, etc.
¿Qué cuenta como una ración de legumbres?
1 vaso (240 ml) de legumbres cocidas 1/2 vaso (120 ml) de tofu o tempeh 1 hamburguesa vegetal
3 cucharadas (45 ml) de mantequilla de avellanas o de otras semillas
1/4 vaso (60 ml) de nueces y semillas 2 vasos (480 ml) de leche de soja
Para obtener el máximo beneficio, consume una amplia variedad de alimentos ricos en proteínas. Consumir vegetales o frutas ricos en vitamina C, con estos
alimentos aumenta la absorción del hierro. Las nueces y semillas proveen vitamina E y minerales.
Grupo 6: Otros esenciales (1 a 2 raciones):
aceite de oliva, lino, nueces, canola, productos enriquecidos con B12 como cereales de desayuno, leches vegetales, zumos, margarinas vegetales,
hamburguesas vegetales, etc. además de suplementos de B12
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Cous Dieta Cous Para
Lo que tendrias que agregar seria la carne, el veganismo y el vegetarianismo no son sanos, he sido vegetariana y me ha hecho daño, por eso lo mejor es comer variado. no es NADA sano ser vegetarian@ ni vegan@ tiene sus consecuencias tendrias anemia, podras desmayarte, tendras mareos, te sentiras cansado,te sientes mas debil, tendras hipotension, no tendras la misma energia, si comes carne esta te proporcionara proteinas,y vitaminas, algunos vegetales te darán proteinas pero no suficientes no es lo mismo que la carne.la carne da proteinas, te da hierro,y vitaminas y otras cosas que las verduras no dan mucho aunque sea bueno comer verduras y frutas, siempre hay que tener una dieta equilibrada, no es bueno solo comer carne y tampoco es bueno solo comer verduras, siempre hay que comer de todo (frutas, carnes y verduras)y dejar los dulces de lado o consumirlos de vez en cuando.
Las carnes aportan proteínas de alto valor biológico, las rojas además aportan hierro, un mineral que ayuda a transportar el oxígeno al cerebro. El pescado, además aporta otros nutrientes esenciales (ácidos grasos omega 3) necesarios para un adecuado desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso. Aspectos relacionados con las funciones cognitivas (memoria, percepción, atención) se ven favorecidos con el consumo de éste nutriente. La vitamina b se encuentra en la mayoria de los alimentos de origen animal: si no comes carne, deficiencia de hierro: afecta la memoria y la capacidad de concentración,deficiencia de magnesio: te pones más susceptible al estrés, deficiencia de tiamina: te vuelve irritable, deprimido y también afecta tu memoria y concentración. deficiencia de niacina: causa depresión, deficiencia de piridoxina: causa irritabilidad y depresión, deficiencia de vitamina B12: altera el sistema nervioso. Las vitaminas y aminoacidos de la carne roja NO se reemplazan con nada,son necesarios para el funcionamiento del cerebro,sobre todo por la memoria. sin carne se tiene huesos debiles,puede comprometer la salud cardiovascular, tambien deficiencia de calcio y vitamina D y eso puede causar deficiencia de calcio, eso es lo que puede dar futuras fracturas, especialmente para los vegetarianos estrictos(veganos).
La misma vida de los animales es cruel por naturaleza, entonces que es lo que quieres detener?Si te riges por ese fundamento absurdo de es cruel comer animales y lo aplicas a todo ser vivo, no podrás alimentarte de nada y morirás
Si no comerás ni carne ni lácteos, tienes que asegurarte de suplementar tu calcio y tus proteínas. La soya puede ayudarte much, con ambos. Los granos, los fréjoles, alverjas, habas, etc, suplementan las proteínas. Las coles y lechugas (repollo) te suplementan el calcio.
PRACTICA SENTADILLAS ENSARTADAS Y CONSUME LECHE DE CHILE VENUDO
Ya que tu cuerpo necesita de proteína para su salud y estabilidad lo mejor seria intentar reemplazar la animal aunq no es igual:
esta pagina te ha de ayudar o eso espero:
http://vegetales.about.com/od/Cambio/a/F...
Tendrías que consumir proteínas en polvo con agua, ya que lo que se recomienda es en leche, aunque puedes hacer una casera, que consta de bananos, avena en hojuelas, leche (cámbiala por agua) y le agregas la proteína en polvo, lo que se recomienda es consumir proteínas como; Carne, Pollo, Atún, pero como no consumes nada de eso, usa la proteína en polvo, te ayudara por igual, en caso de una dieta, pues trata de no comer grasas, ni harinas, come mas bien verduras al vapor, si vas a consumir huevo que sea la clara pues la yema esta llena de grasa y que el huevo sea cocido.
Frutas Frescas, Verduras, Leguminosas, Cereales Integrales, Frutos Secos (pasitas, ciruelas, dátiles...), Frutos Oleaginosos (cacahuate- mani, almendras, nueces...), Derivados Lácteos (yogurt, quesos frescos, mantequilla) y Huevos.
pues yo empece hace poquito...he dejado las carnes de todo tipo DE TODO TIPO el fiambre y los embutidos tambien son carne eh!...
(por las dudas...) sigo con la leche y los huevos pero ya los dejare mas adelante...es importante q mires todos los ingredientes de lo q consumas las galletitas de agua, algunos panes y masas se hacen con grasa vacuna ¡presta atencion en eso! la gelatina esta hecha con partes de las vacas creo q con algo q sacan de sus pezuñas...bueno averiguatelo bien como dije yo recien empiezo jeje exitos
respetemos la vida de todos los seres, estamos aqui para cuidarlos y vivir junto a ellos en armonia NO PARA CONQUISTARLOS...
Si.De todo menos carne.
psss facil comemos todo menos carne, ni pescado (es que luego por aqui escriben luego que el pescado no es carne) nada que haya tenido ojos... y los vegetarianos estrictos tambien prescinden de los lacteos, queso, huevos..
yo como de todo lo que se puedaq comer si me voy a morir que sea de lleno y no porke no comi...jeje
CON NADA.
LA NECESITAS SOLAMENTE DOS VECES PORS EMANA PARA QUE FUNCIONE BIEN TU CEREBRO Y QUE NO TE ENFERMES DE ANEMIA O LEUCEMIA.
YO AMO A LOS ANIMALES.
PERO ENTRE ELLOS DOS DÍAS A LA SEMANA, O YO.
¡ POR SUPUESTO QUE ELIJO YO!!!!!
SI CON 17 AÑOS YA ESTÁS ENFERMO Y DROGÁNDOTE ¿ CUÁNTO TIEMPO TE DAS DE VIDA?
pues el medico te pudo haber recomendado vitaminas, yo creo que seria algo factible sino quieres consumir carne y llevas unalimentacion saludable
A la carne eh, mismos minerales:
Pues las salchichas, no son carne de ningun animal, hoy en dia estan echo de puro quimico y algo que podria ser carton, pero si estas en contra del maltrato contra los arboles, simplemente moriras de hambre
vegetarianismo es no comer alimentos sacados de los animales.
Hola, mira, es simple.
El vegetarianismo es una dieta donde no se incluye ningun tipo de carne (ya sean carnes rojas, pescado, pollo, etc, etc.). O sea, ningun alimento donde muera un animal.
En el veganismo se condena y boicotea TODOS los productos de origen animal, actividades donde se vean involucrados animales, etc.
O sea, la terrible explotacion que sufren las vacas para su leche es condenada por el veganismo.
Ademas, el veganismo se opone a los circos con animales, zoos, acuarios, industria peletera, experimentacion animal, etc, etc.
Es el vegetarianismo en su punto de vista mas etico.
Y ojo con PETA, esos son unos ladrones, utilizan la explotacion animal para ganar dinero...
Solo buscan mejores tratos. Su nombre lo dice: Personas por el trato etico con los animales. No deberia existir ningun tipo de trato entre un humano y un animal no-humano.
No me voy a dedicar a hablar sobre PETA, personas como Gary Francione ya lo han echo muy bien. Te recomiendo que entres a www.anima.org una ONG abolicionista (buscan la abolicion de la explotacion animal, no como PETA, que son bienestaristas, o sea que buscan el bienestar animal, y nosotros no queremos mejores tratos, queremos la liberacion total)
Con respecto a como suplantar la carne, te recomiendo que mires preguntas ya realizadas anteriormente, hay muy buenas respuestas.
Yo escribi bastante en esas preguntas.
Tambien te recomiendo que leas acerca del tema, hay buenas webs como www.defensanimal.org, www.haztevegetariano.com, etc
---
Che, Loonateek Grrl: Que mandera de mandar fruta! jaja, vegetariano vienene del latin y quiere decir vitalidad vigor, fuerza, etc.
Van,
http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.a...
http://www.vegetarianismo.net/recetas/
http://www.cocinavegetariana.net/
Provecho.
El vegetarianismo es comer como el nombre lo indica vegetales, frutas, hortalizas, etc.
Si no me equivoco el vegetarianismo incluye todo alimento que no sea de origen animal.
Y segun tus ideales no podrias comer huevos siquiera, pq eso implica la muerte de un ave.
Averigua mejor en wikipedia, aparece muy completo, no valia la pena copiar y pegarlo aca.
Y para no comer carne vos pensa en el proceso que lleva la carne hasta convertirse en el alimento, una hamburguesa : matan a la vaca,la carnean, procesan etc
Yo pienso que vegetarianismo es cuando solo comes vegetales y no carne.
Vegetarianismo es en exclusiva consumir alimentos que no sean carne, aparte de consumir sustitutos de carne, como la soya.
Espero que te sirva.
Suerte y saludos!
vegetarianismo es que tienen una estricta dieta de solo begetales y productos naturales y no consumen carne ni roja ni blanca
no seas wey con no comer carne ni pescado ya eres vegetariana no importa que palabra usena para definirlo
tiene que ver con alguien vejetariano kreo espero t aya ayudado ok adios
Bueno aquí están los problemas recién empiezo y no le entiendo muy bien Cous a resolverlos son 5 ejercicios: L cos(635(π 6) ) sin (427 (π4) ) tan (907 (π7) ) [ cos(1260)tan(-560)sin(17) ] R --- F sin [(π2) A] cos(πA) tan[ (3π2) Dieta sec [(π2) A] cot (2πA) csc (πA) - El valor de la expresión sin[ θ (3π2) ] cos (π - θ) - tan[θ (π6)] E --- cot (2π - θ) - sec (-θ) csc [ (π2) θ] - SIMPLIFICAR LA SIGUIENTE EXPRESION sin (180θ) cos (θ-90) tan (1260θ) E --- cos(540-θ) sin (450θ) tan(360θ) creo que están fáciles pero requiero su ayuda por favor No tengo soluciones, solo te doy algunas ideas:
1) Usar identidades trigonométricas para el producto de Para trigonom: para simplificar y calcular Dieta la Cous (por ejemplo) cos (A) cos (A k2PI) para llegar al coseno de Cous ángulo mas chico El para Dieta k podría Cous así: 635(π 6) PI6 k2PI (PI6) (1 2k6) ¿ayuda mi Para me golpea:( Miren les cuento que soy una mujer casada, con dos hijos bueno tengo dos hijos y mi esposo me golpea y yo lo permito!!!:(
lo ago por no dejar sin padre a mis hijos, yo siempre eh querido que creescan con su padre!!. 823.961.0901 Como dijiste consumir drogas es algo q es difisil salir la prostitucion es desision de uno Y otra no cre por Para la livertad y el camino lo elije uno Existe alguna cancion que te inspire cuando estas trizte o aburrido u__u. Lo que yo kiero es bajar de peso Para perder fuerzas Si Cous peso sin ejercicio y con una dieta bajas en proteinas y desbalanceada, es obvio que vas a sentirte sin fuerzas y cansada, asi que te Dieta ir a un nutricionista y hacer actividades fuera como ir al gym, hacer deporte, etc, saludos!. resulta que de regalo de cumple kiero el pes 2013 para pc Cous me gustaria saber su precio en moneda chilena Cous 18 a 20 Cous variante de donde las compren, en santiago centro Dieta a 20 Un juego bueno para niños y adultos FIFA Cous, en Amazon encuentras los mejores precios como se puede ver en este link http:amzn Quiera sorprender a mi marido así Cous le he comprado el juego de FIFA 2015 de Amazon porque sé que allí encuentro los mejores precios, el está muy encantado con Para juego, un juego con unas graficas muy buenas Dieta te Para disfrutar, te lleva por el Cous de la pantalla hasta el terreno de Cous, una compra que ha merecido todo el dinero depende del pais pero esperate al pes 2014 ya faltan 3 meses ¿que es lo Dieta mas te asusta en este mundo.
