La BWF desea reconocer y agradecer a las siguientes personas y organizaciones que han hecho
contribuciones importantes en el desarrollo de este recurso y a otros componentes del Curso para
Entrenadores BWF Nivel 1.
DESARROLLADOR DE MATERIALES
• Mike Woodward
EDITOR
• Ian Wright
TRADUCTORA
• Sharon Springer
CONFEDERACIONES CONTINENTALES
• Badminton Africa
www.badmintonafrica.org
• Badminton Asia
www.badmintonasia.org
• Badminton Europe
www.badmintoneurope.com
• Badminton Pan Am
www.badmintonpanam.org
• Badminton Oceania
www.oceaniabadminton.org
PARA MÁS INFORMACIÓN
Todos los recursos de apoyo para el Curso para Entrenadores BWF Nivel 1 están disponibles en
varios idiomas. Todo el material puede bajarse en el sitio web de la BWF.
BADMINTON WORLD FEDERATION
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Amoda building
22 Jalan Imbi
55100 Kuala Lumpur
Tel +603 2141 7155
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TABLA DE CONTENIDOS
MÓDULO 1
PERSPECTIVA GENERAL
01.
El Marco BWF del Entrenamiento
1
02.
Contenidos del Curso
2
03.
Segmentos de Video
3
04.
Elementos Básicos del Bádminton
4
05.
El Objetivo del Juego
5
06.
Las Reglas del Juego
5
07.
Lo Atractivo del Bádminton
5
08.
El Bádminton a Nivel de Élite
6
09.
Un Deporte de Juegos Olímpicos
6
10.
Los Orígenes del Bádminton
7
11.
La Regulación del Bádminton a Nivel Mundial
7
12.
Vision, Misión y Objetivos de la BWF
8
MÓDULO 2
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
01.
Introducción
9
02.
Beneficios de la Participación en el Bádminton
9
03.
Apoyando las Experiencias Positivas
9
04.
El Papel del Entrenador
10
05.
Las Responsabilidades de los Entrenadores
10
06.
La Importancia de una Filosofía del Entrenamiento
11
07.
Estableciendo Tu Filosofía del Entrenamiento
12
08.
Estilos de Entrenamiento
12
09.
Resumen
13
10.
Preguntas de Auto-Evaluación
14
MÓDULO 3
EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO
01.
Introducción – El Proceso de Entrenamiento
15
02.
Paso 1 - Planear
16
a.
¿Por qué planear? “La falta de un plan es un plan para el fracaso.”
16
b.
Evaluación de Riesgos
17
c.
Recolección de Información sobre los Jugadores
18
d.
Registro
19
e.
Observación y Análisis
20
f.
Fijación de Metas
21
g.
Planeamiento de Sesiones
23
03.
Paso 2- Ejecutar
24
a.
Sesiones Efectivas de Bádminton
24
b.
Estilos de Aprendizaje
24
c.
La Comunicación Cara a Cara
25
d.
El Uso de Preguntas
27
e.
La Realimentación
28
f.
Las Demostraciones
29
g.
Métodos para el Desarrollo de Destrezas
30
k.
Diseñando Prácticas Progresivas
33
l.
Destrezas de Alimentación con Volantes
35
m.
Sosteniendo el Volante
36
n.
Alimentación con la Mano
36
o.
Alimentación de Mano Baja
37
p.
Alimentación Rápida y Rasa
37
q.
Alimentación Sobre la Cabeza
38
r.
Alimentación con Raqueta – Multivolantes
38
s.
Alimentación con Raqueta - Jugadas
38
04.
Paso 3 - Reflexión y Paso 4 – Evaluación de su Entrenamiento
39
05.
Resumen y Auto-Evaluación: El Proceso de Entrenamiento
41
06.
Auto-Evaluación
42
MÓDULO 4
EL ENTRENAMIENTO CON NIÑOS
01.
Introducción
44
02.
Los Niños Maduran a Ritmos Diferentes
44
03.
La Importancia del 'Crecimiento Repentino'
45
04.
Adaptando el Deporte
45
05.
Resumen
46
06.
Preguntas de Auto-Evaluación
46
MÓDULO 5
FACTORES EN EL DESEMPEÑO
01.
El Desempeño en el Bádminton
48
02.
La Importancia de "Temprano" en el Desempeño en el Bádminton
48
03.
Los Factores que Inciden en el Desempeño en el Bádminton
49
04.
Etapas de Desarrollo del Jugador
49
05.
Preguntas de Auto-Evaluación
51
MÓDULO 6
FACTOR 1 EN EL DESEMPEÑO:
TÉCNICO (DESTREZAS DE MOVIMIENTO)
01.
Introducción
52
02.
Componentes de los Movimientos del Bádminton
52
03.
Split Step
54
04.
Acercamiento y Recuperación
58
05.
Movimientos Asociados con Golpear
62
06.
Patrones de Movimiento
65
07.
Resumen
71
MÓDULO 7
FACTOR 2 EN EL DESEMPEÑO:
TÉCNICO (DESTREZAS DE LOS GOLPES)
01.
Introducción
74
02.
Introducción a Destrezas de los Golpes – Niños / Principiantes
75
03.
Principios Biomecánicos
75
04.
Lanzar y Atrapar
76
05.
Juegos para Lanzar y Atrapar
77
06.
El Desarrollo de Destrezas de los Golpes
78
07.
Golpear con la Mano
78
08.
Golpear con un Agarre Muy Corto
79
09.
Golpear con un Agarre Largo
79
10.
Golpes Básicos
85
11.
Introducción al Saque
86
a.
El Saque de Revés con “Flick”
87
b.
El Saque Bajo de Revés
89
c.
El Saque de Derecha con Flick
91
d.
El Saque Bajo de Derecha
93
e.
El Saque Alto de Derecha
95
12.
Introducción a los Golpes en la Parte Delantera de la Cancha
97
a.
El Golpe de Red de Revés
98
b.
El Golpe de Red de Derecha
100
c.
La Levantada de Revés
102
d.
La Levantada de Derecha
104
e.
El Remate de Revés en la Red
106
f.
El Remate de Derecha en la Red
108
13.
Introducción a los Golpes en la Parte Media de la Cancha
110
a.
El Bloqueo de Revés al Cuerpo
111
b.
El Raso de Revés
113
c.
El Raso de Derecha
115
14.
Introducción a los Golpes en la Parte Posterior de la Cancha
117
a.
El Golpe al Fondo de Derecha
118
b.
El Remate de Derecha
120
c.
La Dejada de Derecha
122
d.
Pulled Drop de Derecha
124
e.
El Golpe al Fondo de Revés
126
f.
Pulled Drop de Revés
128
15.
Resumen – Factor 2 en el Desempeño: Técnico (Destrezas de los Golpes)
130
16.
Auto-evaluación – Destrezas de los Golpes
131
MÓDULO 8
FACTOR 3 EN EL DESEMPEÑO: TÁCTICA
01.
El Bádminton Definido
133
02.
"Situaciones" en el Bádminton
133
03.
La Importancia de 'Temprano' en el Desempeño en el Bádminton
133
04.
La Táctica Definida
134
05.
Destrezas Relacionadas de Entrenamiento
135
06.
Destrezas de Plantear Preguntas
135
07.
La Posición de Base
136
08.
La Táctica para Individuales
137
09.
La Táctica para Dobles
149
10.
La Táctica para Dobles Mixto
171
FACTOR 4 EN EL DESEMPEÑO: FÍSICO
01.
Introducción
183
02.
Condición Física
183
03.
Componentes de la Condición Motriz
185
04.
Calentamiento
186
05.
Ejercicios para Subir las Pulsaciones
187
06.
Ejercicios de Movilidad
188
07.
Equilibrio
190
08.
Rapidez/Velocidad
192
09.
Calentamiento en la Cancha
194
10.
Vuelta a la Calma
195
11.
Resumen
197
12.
Preguntas de Auto-Evaluación
198
MÓDULO 10
FACTOR 5 EN EL DESEMPEÑO: PSICOLOGÍA DEPORTIVA
01.
Introducción
200
02.
La Psicología Deportiva – Áreas Claves
201
03.
Compromiso
202
04.
Confianza
203
05.
Control
203
06.
Concentración
204
07.
Cohesión
204
08.
Resumen
204
09.
Preguntas de Auto-Evaluación
205
MÓDULO 11
FACTOR 6 EN EL DESEMPEÑO: ESTILO DE VIDA
01.
Introducción
206
02.
Definición de Factores de Estilo de Vida
206
03.
Prevención de Lesiones
207
04.
Manejo de Lesiones
208
05.
D.I.C.E
208
06.
Preguntas de Auto-Evaluación
209
MÓDULO 12
COMPETICIÓN
01.
Introducción
210
02.
Competencias de Eliminación
210
03.
Competencias por Ligas
212
04.
Sistemas de Escalera
213
05.
Sistemas de Pirámide
214
FORMACIÓN DE ENTRENADORES DE BÁDMINTON
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
NIVEL 1
MÓDULO 1
BADMINTON WORLD FEDERATION Unit 17.05, Level 17 Amoda building 22 Jalan Imbi 55100 Kuala Lumpur Tel +603 2141 7155 Fax +603 2143 7155 [email protected]
© Badminton World Federation First Published November 2011
MÓDULO 1
PERSPECTIVA GENERAL
01.
El Marco BWF del Entrenamiento
1
02.
Contenidos del Curso
2
03.
Segmentos de Video
3
04.
Elementos Básicos del Bádminton
4
05.
El Objetivo del Juego
5
06.
Las Reglas del Juego
5
07.
Lo Atractivo del Bádminton
5
08.
El Bádminton a Nivel de Élite
6
09.
Un Deporte de Juegos Olímpicos
6
10.
Los Orígenes del Bádminton
7
11.
La Regulación del Bádminton a Nivel Mundial
7
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01. EL MARCO BWF DEL ENTRENAMIENTO
Bienvenidos al Nivel 1 del Manual del Entrenador de la BWF, el cual está diseñado para apoyar a los
candidatos que se encuentran cursando el Nivel 1 del Programa para Entrenadores de la BWF. La
titulación de la misma se sitúa dentro del marco general que se detalla en el cuadro a continuación.
CURSO / TITULACIÓN
GRUPO META FORMATO CONTENIDOS RESULTADOS / EVALUACIÓN
CERTIFICADO DE ENSEÑANZA DEL BÁDMINTON Profesores/Profes ores de Educación Física que actualmente ejercen o que están en su proceso de formación Curso de 8 horas - formato de 1 día ó 8 x módulos de 1 hora
Conocimientos y destrezas básicas del bádminton – elementos técnicos, físicos y tácticos – y cómo impartir lecciones seguras y divertidas a niños.
Los profesores puedan planear e impartir actividades y sesiones de bádminton que sean seguras, estructuradas y divertidas. Evaluación efectuada por los tutores de los cursos. ENTRENADOR NIVEL 1 Candidatos motivados con experiencia y conocimiento básico en el bádminton; profesores de Educación Física con certificado de enseñanza del bádminton Curso de 9 días ó 2 cursos de 2 días con práctica guiada en entrenamiento entre sesiones
Principios básicos del entrenamiento. Qué entrenar - Nivel 1 – elementos técnicos, tácticos y físicos.
Cómo entrenarlo - Nivel 1 – metodología básica para el entrenamiento.
Planear e impartir sesiones progresivas de entrenamiento.
Demostrar las competencias básicas de un entrenador al planear, impartir, estudiar y comentar las sesiones vinculadas de entrenamiento. Evaluación efectuada por el tutor del curso. ENTRENADOR NIVEL 2 Entrenadores Nivel 1 o su equivalente; jugadores con experiencia nacional / internacional en el bádminton Un mínimo de 10 días de actividades bajo la supervisión de un tutor. Práctica y planeamiento del entrenamiento guiados con tareas relacionadas.
Principios del entrenamiento. Cómo entrenar - técnicas de entrenamiento de Nivel 2. Qué entrenar - elementos técnicos, tácticos y físicos de Nivel 2 - con los principios y
conocimientos científicos que los apoyan.
Planear e impartir programas anuales de entrenamiento y competición para jugadores específicos de bádminton.
Capaces de formular e impartir planes anuales de entrenamiento y competición. Planes individuales y programas de entrenamiento apoyados en los principios de las ciencias del deporte. Dirigentes efectivos de grupos de jugadores hasta un nivel de élite
Evaluación efectuada por un tutor externo del curso.
ENTRENADOR NIVEL 3 Entrenadores Nivel 2 o su equivalente con un mínimo de 3 años de experiencia como entrenador Un mínimo de 12 meses de trabajo con un tutor, con cursos específicos en el área de especialización elegida.
Planear e impartir programas a un nivel más avanzado para un público especializado: niños, alto rendimiento, personas con discapacidad, o desarrollo de formación para entrenadores.
Demostrar un conocimiento profundo del área de especialización elegida. Capaz de manejar e integrar a otros entrenadores y expertos a los planes de entrenamiento a llevarse a cabo tanto dentro como fuera de la cancha. Evaluación efectuada por un panel de expertos afines al área de
entrenamiento en cuestión. ENTRENADOR NIVEL 4 Entrenadores muy experimentados con experiencia en el manejo de programas Estudios de nivel posgrado en el área aprobada de especialización (un mínimo de 12 meses).
Planear, impartir y manejar programas a nivel avanzado y de largo plazo en el área elegida de especialización.
La aplicación de la investigación en las ciencias del deporte, y las mejores prácticas innovadoras
Demostrar programas de desarrollo a largo plazo y planeamiento en el área de especialización, incluyendo investigación y prácticas innovadoras. Tesis desarrollada en el área de especialización.
Evaluación efectuada por un panel externo de entrenadores / expertos en las ciencias del deporte con experiencia en el bádminton. FORMADOR DE ENTRENADORES - TUTORES / CAPACITADORES Entrenadores con experiencia previa en procesos de desarrollo de entrenadores o entrenadores muy experimentados con las competencias necesarias. La duración del curso tendrá relación con el nivel de la titulación a recibir.
Relacionados con el nivel de la titulación a recibir – por ejemplo:
o Tutores de Bádminton Escolar o Capacitadores de Bádminton Escolar o Formación de Entrenadores Nivel 1
Capaces de impartir sesiones a entrenadores adultos y profesores de Educación Física, acomodando diferentes estilos de aprendizaje e incorporando varias técnicas de enseñanza / aprendizaje. Un nivel alto de destrezas de comunicación. Evaluación efectuada por un evaluador externo.
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02. CONTENIDOS DEL CURSO
Los contenidos del curso se mencionan en la tabla de contenidos para el Manual del Entrenador –
pero la tabla a continuación ofrece un resumen corto de los contendidos del curso.
MÓDULO TÍTULO DESCRIPCIÓN CORTA
MÓDULO 1 Perspectiva General Introducción el marco del entrenamiento y el bádminton.
MÓDULO 2 Principios del Entrenamiento El papel del entrenador, la filosofía del entrenamiento, y los estilos de
entrenamiento.
MÓDULO 3 Proceso del Entrenamiento Planear, impartir, repasar y evaluar las sesiones y secuencias de
entrenamiento.
MÓDULO 4 El Entrenamiento con Niños El trabajar con niños, la madurez y el adaptar el deporte para los
niños.
MÓDULO 5 Factores en el Desempeño Los factores que afectan al desempeño en el bádminton.
MÓDULO 6 Factor 1 en el Desempeño:
Técnico (Destrezas de Movimiento)
Patrones de movimiento y técnicas en el bádminton. Segmentos de video sobre Destrezas de Movimiento.
MÓDULO 7 Factor 2 en el Desempeño:
Técnico (Destrezas de los Golpes)
Todos los golpes básicos del bádminton – las técnicas y los contextos de cuándo se suelen usar.
Segmentos de video sobre saques, al igual que golpes de la parte delantera, media y posterior de la cancha.
MÓDULO 8 Factor 3 en el Desempeño –
Táctica
La combinación de los elementos técnicos del juego con los elementos tácticos – las estrategias para ganar.
Segmentos de video sobre la táctica en individuales, en dobles y en dobles mixtos.
MÓDULO 9 Factor 4 en el Desempeño: Físico Segmentos de video sobre los componentes de la condición física, el
calentamiento y la vuelta a la calma.
MÓDULO 10 Factor 5 en el Desempeño:
Psicología Deportiva
Un vistazo rápido de la psicología deportiva y el uso de la psicología en la preparación y en la competencia.
MÓDULO 11 Factor 6 en el Desempeño: Estilo
de Vida
Factores en el estilo de vida que influyen en el desempeño en la cancha.
MÓDULO 12 Competición Los tipos principales de competencia – eliminación, liga, sistemas de
escalera, sistemas de pirámide y partidos abiertos de club.
Hay segmentos de video disponibles para apoyar el contenido de los Módulos 6, 7, 8 y 9.
Estos segmentos de video se pueden ver y bajar en el sitio web de la BWF
www.bwfbadminton.org
.
Los segmentos muestran los elementos técnicos del bádminton cubiertos en el Nivel 1 – Destrezas de
Movimiento, Destrezas de los Golpes, la Táctica, y los Elementos Físicos del bádminton.
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03. SEGMENTOS DE VIDEO
Hay segmentos de video disponibles, los cuales apoyan los contenidos de los Módulos 6, 7, 8 y 9.
La tabla a continuación ofrece un resumen de los títulos de los 47 segmentos de video y el módulo y
contenido con los cuales se vinculan.
Estos segmentos se pueden ver y bajar en línea –
www.bwfbadminton.org
MÓDULO / CONTENIDOS TÍTULO DEL SEGMENTO DE VIDEO
MÓDULO 6 FACTOR 1 EN EL DESEMPEÑO: TÉCNICO (DESTREZAS DE MOVIMIENTO) • Introducción (Introduction)
• El Ciclo de Movimiento – El Arranque (Movement cycle - Start phase)
• El Ciclo de Movimiento – El Acercamiento (Movement cycle - Approach phase)
• El Ciclo de Movimiento – El Golpe (Movement cycle - Hitting phase)
• El Ciclo de Movimiento – La Recuperación (Movement cycle - Recovery phase)
• Patrones de Movimiento – La Parte Delantera de Derecha de la Cancha (Movement
patterns - Forehand forecourt)
• Patrones de Movimiento – La Parte Delantera de Revés de la Cancha (Movement
patterns - Backhand forecourt)
• Patrones de Movimiento – La Parte Posterior de Derecha de la Cancha (Movement
patterns - Forehand rearcourt)
• Patrones de Movimiento – La Parte Posterior de Revés de la Cancha (Movement
patterns - Backhand rearcourt)
MÓDULO 7 FACTOR 2 EN EL DESEMPEÑO: TÉCNICO (DESTREZAS DE LOS GOLPES) • Introducción (Introduction) • La Biomecáncia (Biomechanics)
• Los Agarres (Grips)
• El saque bajo de derecha (forehand low serve)
• El saque de derecha con “flick” (forehand flick serve)
• El saque alto de derecha (forehand high serve)
• El saque bajo de revés (backhand low serve)
• El saque de revés con “flick” (backhand flick serve)
• El golpe de red de derecha (forehand net shot)
• La levantada de derecha en la red (forehand net lift)
• El remate de derecha en la red (forehand net kill)
• El golpe de red de revés (backhand net shot)
• La levantada de revés en la red (backhand net lift)
• El remate de revés en la red (backhand net kill)
• El bloqueo de revés (backhand block off body)
• El raso de revés (backhand drive)
• El raso de derecha (forehand drive)
• El fondo de derecha (forehand clear)
• El remate de derecha (forehand smash)
• La dejada de derecha (forehand drop shot)
• La pulled drop de derecha (forehand pulled drop shot)
• El fondo de revés (backhand clear)
• La pulled drop de revés (backhand pulled drop shot)
MÓDULO 8 FACTOR 3 EN EL DESEMPEÑO: TÁCTICO
• Introducción a la Táctica (Tactics introduction)
• Introducción a Individuales (Singles introduction)
• Saque y devolución en individuales (Singles serve and return)
• Jugadas en individuales (Singles rallying)
• Introducción a Dobles (Doubles introduction)
• Saque y devolución en dobles femenino (Women’s doubles serve and return)
• Jugadas en dobles femenino (Women’s doubles rallying)
• Saque y devolución en dobles masculino (Men’s doubles serve and return)
• Jugadas en dobles masculino (Men’s doubles rallying)
• Introducción a Dobles Mixto (Mixed doubles introduction)
• Saque y devolución en dobles mixto (Mixed doubles serve and return)
• Jugadas en dobles mixto (Mixed doubles rallying)
MÓDULO 9 FACTOR 4 EN EL DESEMPEÑO: FÍSICO
• Componentes de la condición (Components of fitness)
• Calentamiento (Warm up)
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04. ELEMENTOS BÁSICOS DEL BÁDMINTON
El bádminton es:
• un juego con red.
• jugado en una cancha rectangular.
• un juego de voleo, iniciándose las jugadas con un servicio de mano baja.
• un juego que tiene cinco disciplinas – individuales (masculino y femenino) y dobles (masculino,
femenino y mixto).
El bádminton en individuales inicia con un servicio en diagonal hacia un cuadro largo de servicio.
Después del saque, el juego continúa en una cancha larga con el borde en la primera línea lateral.
El volante se sirve en línea diagonal hacia el
‘cuadro de servicio’ del oponente.
La parte sombreada indica el área de juego para
individuales. Un volante que cae fuera de esta
área implica que un punto se gana / se pierde.
El bádminton en dobles inicia con un servicio diagonal hacia un cuadro más corto y más ancho que
en individuales. Después del servicio, el juego continúa en toda el área de la cancha.
En el juego de dobles, el volante se sirve en
diagonal hacia un cuadro más corto y más
ancho.
Después del servicio, el juego de dobles se
efectúa en toda la cancha.
Para los jugadores con discapacidad, el tamaño de la cancha se adapta según la categoría del
jugador en el sistema de clasificación. Para más información, puedes bajar las Reglas del Bádminton
en el sitio web de la BWF.
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05. EL OBJETIVO DEL JUEGO
El objetivo del juego es hacer puntos al:
• hacer caer el volante en la cancha de tu oponente.
• obligar a tu oponente a mandar al volante fuera del área de la cancha.
• obligar a tu oponente a mandar el volante a la red.
• pegar al cuerpo de tu oponente con el volante.
06. LAS REGLAS DEL JUEGO
El juego completo de reglas que rigen el deporte (Leyes de Bádminton y Regulaciones) se puede
bajar del sitio web de la BWF –
www.bwfbadminton.org
07. LO ATRACTIVO DEL BÁDMINTON
El bádminton es apropiado para jugadores de
cualquier edad y nivel. A nivel de
principiantes, ofrece una satisfacción
inmediata, ya que fácilmente se pueden
lograr jugadas sin mucho conocimiento
técnico.
En los niveles más altos, sin embargo, es un
deporte muy dinámico, en que los remates
alcanzan una velocidad de más que 300 kph
y los jugadores demuestran los niveles más
altos de atletismo.
El bádminton:
• es igualmente accesible para tanto niñas, niños, hombres y mujeres.
• es un deporte seguro y de bajo impacto para niños y adultos.
• ayuda a desarrollar destrezas físicas fundamentales para niños, representa un ejercicio aérobico
excelente y a nivel de élite es físicamente muy exigente.
• es accesible a gente de todo nivel de habilidades, quienes pueden desarrollar destrezas que les
permitirán jugar bádminton a lo largo de sus vidas.
• es accesible para las personas con discapacidad. Hay reglas que agrupan a la gente de acuerdo
con su clase de discapacidad, asegurando así una competencia justa y segura.
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08. EL BÁDMINTON A NIVEL DE ÉLITE
En los niveles más altos del bádminton, el deporte requiere
de una condición física extraordinaria, habilidad técnica,
destrezas de percepción y predicción, al igual que tiempos
muy rápidos de reacción.
Los jugadores a los niveles más altos necesitan una habilidad
física extraordinaria, que incluye:
•
resistencia aeróbica
•
agilidad
•
fuerza
•
potencia explosiva
•
velocidad
En los niveles más altos, el bádminton es un deporte muy
técnico, que requiere de altos niveles de coordinación motriz,
movimientos sofisticados de raqueta, y precisión bajo presión.
También es un juego en que la táctica y el engaño son
elementos muy importantes.
09. UN DEPORTE DE JUEGOS OLÍMPICOS
Desde el 1992, el bádminton ha sido un deporte
de los Juegos Olímpicos de Verano. En total,
suman 15 las medallas disponibles en el
bádminton olímpico – oro, plata y bronce para
cada una de las cinco disciplinas:
•
Individuales masculino
•
Individuales femenino
•
Dobles masculino
•
Dobles femenino
•
Dobles mixto
Los jugadores de bádminton de cada región (Asia, África, Europa, Oceanía y las Américas) compiten
en los Juegos Olímpicos.
Desde el 1992, jugadores de China, Corea, Indonesia, Malasia, Dinamarca, Gran Bretaña y los
Países Bajos han ganado medallas en los eventos de bádminton en los Juegos Olímpicos.
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10. LOS ORÍGENES DEL BÁDMINTON
Aunque no se sabe con exactitud cuáles son los orígenes precisos del bádminton, se dieron juegos
que utilizaron un volante y una especie de raqueta en China, Japón, India, Siam y Grecia hace más
de 2000 años.
Entre el 1856 y el 1859, empezó a evolucionarse un juego llamado “battledore y volante” en el juego
moderno de bádminton, en “Badminton House” (la Mansion Bádminton), la residencia campestre en
Inglaterra del Duque de Beaufort.
Hubo juegos similares que se jugaban en Poona, India en esa misma época, y se estableció un
código de conducta para el bádminton en el 1877.
La meta en “battledore y volante”, como se jugaba en “Badminton House”, era mantener el volante en
el aire tanto tiempo posible, golpeándolo entre dos personas o más. Hoy día es el contrario. Ahora la
meta es terminar la jugada lo más rápido posible al ganar puntos en contra de tu oponente.
En el 1893, se formó la Asociación de Bádminton de Inglaterra, para regular los juegos a nivel
internacional desde Inglaterra.
11. LA REGULACIÓN DEL BÁDMINTON A NIVEL MUNDIAL
La Federación Internacional de Bádminton (IBF, por sus siglas en inglés) fue establecida en el 1934 y
consistió en nueve miembros fundadores – asociaciones de bádminton de Canadá, Dinamarca,
Inglaterra, Francia, Irlanda, los Países Bajos, Nueva Zelandia, Escocia y Gales.
En el 2006, la IBF cambió su nombre a la Federación Mundial de Bádminton (BWF, por sus siglas en
inglés).
La BWF es el ente regulador del deporte de bádminton a nivel mundial, reconocido por el Comité
Olímpico Internacional (COI).
Los miembros de la BWF son, con pocas excepciones, los entes reguladores del bádminton a nivel
nacional. Estos se organizan en cinco confederaciones bajo el sistema del COI, con cada
Confederación Continental representando uno de los cinco aros Olímpicos – África, Asia, Europa,
Oceanía y las Américas.
CONFEDERACIONES CONTINENTALES
• Bádminton África
www.badmintonafrica.org
• Bádminton Asia
www.badmintonasia.org
• Bádminton Europa
www.badmintoneurope.com
• Bádminton Pan Am
www.badmintonpanam.org
• Bádminton Oceanía
www.oceaniabadminton.org
F O RM A C IÓ N DE E N T RE NA DO R E S DE B Á D M INT O N ► M AN U A L PAR A EL EN T R EN AD O R ► N IVEL 1 M Ó DUL O 1 ► P ER S P EC T IVA G EN ER AL
12. VISION, MISIÓN Y OBJETIVOS DE LA BWF
La BWF trabaja de cerca con las Asociaciones Nacionales de Bádminton y con las cinco
Confederaciones Continentales de bádminton para promover, presentar, desarrollar y regular el
deporte a nivel mundial.
VISIÓN
• El bádminton es un deporte global accesible para todos –
un deporte líder en participación, vivencia de los
fanáticos, y cobertura en los medios de comunicación.
MISIÓN
• Guiar e inspirar a todos los involucrados y brindar
eventos de clase mundial junto con iniciativas
innovadores de desarrollo para asegurar que el
bádminton se convierta en un deporte líder a nivel global.
OBJETIVOS
Los objetivos de la BWF son:
• Publicar y promover los Estatutos de la BWF y sus Principios.
• Alentar la formación de nuevos Miembros, fortalecer los vínculos entre Miembros y ayudar en la
resolución de conflictos entre Miembros.
• Controlar y regular el juego, desde una perspectiva internacional, en todos los países y
continentes.
• Promover y popularizar el bádminton a nivel mundial.
• Apoyar y alentar el desarrollo del bádminton como un deporte para todos.
• Organizar, conducir y presentar eventos de bádminton de clase mundial.
• Mantener un Programa de Antidopaje y asegurar el cumplimiento con el Código de la Agencia
Mundial Antidopaje (AMA).
FORMACIÓN DE ENTRENADORES DE BÁDMINTON
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
NIVEL 1
MÓDULO 2
PRINCIPIOS DEL
ENTRENAMIENTO
BADMINTON WORLD FEDERATION Unit 17.05, Level 17 Amoda building 22 Jalan Imbi 55100 Kuala Lumpur Tel +603 2141 7155 Fax +603 2143 7155 [email protected]
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MÓDULO 2
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
01.
Introducción
9
02.
Beneficios de la Participación en el Bádminton
9
03.
Apoyando las Experiencias Positivas
9
04.
El Papel del Entrenador
10
05.
Las Responsabilidades de los Entrenadores
10
06.
La Importancia de una Filosofía del Entrenamiento
11
07.
Estableciendo Tu Filosofía del Entrenamiento
12
08.
Estilos de Entrenamiento
12
09.
Resumen
13
10.
Preguntas de Auto-Evaluación
14
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE
Al finalizar este módulo, los entrenadores podrán:
• identificar los beneficios de participar en el bádminton;
• explicar el papel del entrenador en fomentar una experiencia positiva con el bádminton;
• enumerar los papeles y responsabilidades de un entrenador de la BWF;
• identificar su propia filosofía del entrenamiento;
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01. INTRODUCCIÓN
El deporte de bádminton tiene el potencial de
causar un efecto muy positivo un sus participantes.
Los entrenadores tienen un papel importante en
propiciar un ambiente en que dichos efectos
positivos puedan desarrollarse. Sin embargo,
para lograrlo, los entrenadores necesitan tener
muy claro sus propios papeles y
responsabilidades.
Los entrenadores efectivos son conscientes de
sus propios filosofías y estilos de entrenamiento,
pero también pueden adaptarse si es necesario para satisfacer las necesidades de los participantes.
02. BENEFICIOS DE LA PARTICIPACIÓN EN EL BÁDMINTON
El bádminton ofrece la oportunidad de la participación en un deporte a lo largo de la vida. Ofrece
muchos beneficios, los cuales se pueden agrupar en físicos, sociales, emocionales e intelectuales.
BENEFICIOS DEL BÁDMINTON
FÍSICOS
SOCIALES
EMOCIONALES
INTELECTUALES
• salud y
mantenerse en
forma
• amistad
• experiencias
compartidas
• trabajo en equipo
• diversión
• sensación de logro
• seguridad en sí
mismo
• un comportamiento
deportivo
• resolución de
problemas
• desarrollo de
destrezas
03. APOYANDO LAS EXPERIENCIAS POSITIVAS
Desafortunadamente, como con cualquier deporte, existe la
posibilidad de que el bádminton tenga un efecto negativo en la
gente, como por ejemplo, lesiones, comportamientos obsesivos,
pérdida de seguridad en sí mismo, o comportamiento no apto
para un deportista.
Aunque muchos de estos factores están dentro del control del
jugador, el entrenador puede tener un impacto significativo en si
la experiencia con el bádminton resulta ser positiva o negativa.
El calentamiento y la vuelta a la calma, el poner el desarrollo personal ante el ganar, el alentar un
comportamiento deportivo, el crear un ambiente en donde todos trabajan juntos, todos son maneras
en que el entrenador puede lograr un efecto positiva.
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O
04. EL PAPEL DEL ENTRENADOR
Un entrenador efectivo necesita asumir una variedad de papeles, muchos de los cuales son
vinculados entre sí. El diagrama a continuación detalla los papeles típicos que un entrenador podría
tener que cumplir.
05. LAS RESPONSABILIDADES DE LOS ENTRENADORES
Los entrenadores se encuentran en una posición de mucho poder que conlleva una responsabilidad
importante. Estas responsabilidades son muy diversas y pueden agruparse en las siguientes
categorías:
RESPETAR A LOS PARTICIPANTES
ENTRENAR DE FORMA RESPONSABLE
CONSTRUIR Y MANTENER LAS RELACIONES
RESPETAR EL DEPORTE
RESPETAR A LOS
PARTICIPANTES
PRINCIPIO
Los entrenadores deberían reconocer que cada persona tiene valor y
merece respeto.
• Tratar a todas las personas de la misma manera, independiente de su género, etnia, habilidad,
color, orientación sexual, afinidad política, condición socio-económica, edad, discapacidad, etc.
• Promover los derechos de los participantes, incluyendo aspectos como la confidencialidad, la
toma de decisiones compartida, y la imparcialidad de los procedimientos.
• Trabajar con la gente de manera que permita a los participantes mantener su dignidad.
• Construir apoyo mutuo entre los otros entrenadores, oficiales, jugadores, profesores y
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ENTRENAR DE
FORMA
RESPONSABLE
PRINCIPIO
Los entrenadores deberían adoptar actividades que maximicen los
beneficios y minimicen los riesgos a la sociedad en general y a los
jugadores en especial.
•
Actuar en pro del desarrollo del atleta como persona integral.
•
Reconocer el poder inherente a su papel de entrenador.
•
Tener presente sus valores personales y cómo los mismos afectan su práctica en el
entrenamiento.
•
Reconocer las limitaciones de su disciplina.
•
Aceptar la responsabilidad de trabajar en conjunto con otros entrenadores y profesionales en
el deporte.
•
Comprometerse con el desarrollo profesional continuo para mantener sus prácticas de
entrenamiento al día.
•
Desarrollar la profesión del entrenamiento a través del intercambio de conocimientos y
experiencias con otros dentro del deporte.
CONSTRUIR Y
MANTENER LAS
RELACIONES
PRINCIPIO
Se espera que los entrenadores construyan y mantengan relaciones
efectivos.
•
Reflexionar sobre su propia filosofía y cómo esta influye en sus interacciones con otros en el
deporte.
•
Comunicarse de forma honesta y abierta con los jugadores, participantes, padres de familia,
profesores y otros entrenadores.
•
Honrar los compromisos que se establezcan.
•
Evitar explotar las relaciones de tal forma que se restrinja su habilidad para actuar en los
mejores intereses de los otros.
•
Declarar los conflictos de intereses, y buscar manejarlos en una forma que respete los mejores
intereses de los involucrados.
•
Alentar a los jugadores a construir y mantener relaciones efectivas con los otros.
RESPETAR EL
DEPORTE
PRINCIPIO
Los entrenadores deberían reconocer, actuar sobre, y promover el valor
del bádminton para los jugadores y para la sociedad en general.
• Mantener los estándares más altos de presentación personal y de conducta.
• Desalentar el uso de las drogas, tanto recreacionales como las que aumentan el desempeño.
• Actuar sobre y promover los valores positivos relacionados con el entrenar en general y con el
bádminton específicamente, como son el juego limpio, la auto-disciplina, la integridad, el
desarrollo personal y los retos a uno mismo.
• Respetar tanto la letra como el espíritu de las leyes que rigen el bádminton y promover la
misma posición de respeto entre jugadores, padres de familia, profesores y otros entrenadores.
• Mostrar respeto para los oficiales y los otros entrenadores.
06. LA IMPORTANCIA DE UNA FILOSOFÍA DEL
ENTRENAMIENTO
Una filosofía del entrenamiento se puede definir como:
“el conjunto de principios y creencias personales en que se
fundamenta su manera de impartir el entrenamiento”
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O
Por ejemplo, un principio personal que fundamenta su manera de entrenar podría ser la honestidad.
Todo entrenador tiene su filosofía del entrenamiento – principios y creencias personales que se han
formado como resultado de su personalidad, crianza, educación y experiencias de vida.
Para muchos entrenadores, esta filosofía del entrenamiento existe de manera inconsciente. Está ahí,
pero el entrenador no valora cómo influye en su forma de llevar a cabos los entrenamientos – en otras
palabras, el entrenador tiene poca “auto-conciencia”. Las implicaciones son:
• Al entrenador le falta auto-conciencia, por lo cual probablemente desconoce sus fortalezas y
debilidades como entrenador.
Esto quiere decir que es menos probable que maximice dichas fortalezas como entrenador, o que
busque remediar sus debilidades.
• Al entrenador le faltará la capacidad de tomar decisiones conscientes para adaptar su estilo. Es
una debilidad, dado que no todos los jugadores, padres de familia y entrenadores están
involucrados en el bádminton por las mismas razones. El entrenador no podrá amoldarse para
satisfacer las necesidades de los otros involucrados en el deporte, ¡particularmente los jugadores!
El tomar el tiempo para definir tu propia filosofía del entrenamiento, te
puede ayudar a:
• aumentar tu propia auto-conciencia;
• valorar tus fortalezas y desarrollar tus debilidades;
• adaptar tu forma de entrenar según las diferentes necesidades de los
jugadores.
Todos los anteriores te pueden ir transformando en mejor entrenador.
07. ESTABLECIENDO TU FILOSOFÍA DEL ENTRENAMIENTO
El completar las siguientes preguntas y tareas te puede ayudar en establecer con claridad tu propia
filosofía del entrenamiento.
• Describir los principios y creencias personales a través de los cuales vives tu vida.
• ¿Cómo describirías tu estilo de entrenamiento y cómo está influenciado por tus principios y
creencias personales?
• ¿Qué dicen los otros sobre tus principios personales/tu estilo de entrenamiento?
• ¿Cómo comunicas tu filosofía del entrenamiento a otros dentro del deporte (por ejemplo,
jugadores, padres de familia, etc.)?
• ¿Cuáles fortalezas personales tuyas te ayudan como entrenador?
• ¿Cuáles son tus debilidades como entrenador y qué estás haciendo para mejorarlas?
• ¿Cuáles son las necesidades para tus atletas – o sea, qué esperan ellos del bádminton?
• ¿Cómo adaptas tus principios personales y tu estilo de entrenamiento para satisfacer las
necesidades de otros?
08. ESTILOS DE ENTRENAMIENTO
Hay muchos estilos diferentes de entrenamiento que se pueden
aplicar, pero todos tienden a caer entre los dos extremos de estilos
autocráticos y democráticos de entrenamiento.
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El estilo autocrático de entrenamiento implica que el entrenador define qué hay que hacer y cómo
hacerlo. El entrenador dice lo que hay que hacer y el jugador no se involucra en el proceso de toma
de decisiones. Las ventajas de este método para el entrenador son que el control es más fácil y
generalmente más rápido. Las desventajas para el jugador son que este método no le desarrolla
destrezas de resolución de problemas ni de toma a decisiones.
El estilo democrático es donde el entrenador permite que el jugador se apropie más de lo que
necesita y cómo lograrlo. La ventaja de este método es que desarrolla la autonomía de los jugadores,
y fomenta la resolución de problemas y toma de decisiones. Las desventajas son que puede resultar
en un proceso más lento y más difícil de manejar de parte del entrenador, por ser un método más
flexible con un mayor uso de destrezas de plantear preguntas.
Se puede necesitar emplear diferentes estilos dependiendo del tamaño del grupo, la experiencia de
los jugadores y la situación en particular.
09. RESUMEN
El bádminton puede ofrecer una amplia gama de beneficios a
jugadores de toda edad. Los entrenadores de bádminton juegan
un papel importante en el ayudar a establecer y mantener un
ambiente positivo en el bádminton.
Para apoyar en la creación de dicho ambiente positive, los
entrenadores BWF deberían apegarse al Código de Conducta
para Entrenadores BWF, el contenido del cual es consistente
con la sección sobre papeles y responsabilidades en este
documento.
Para lograr su mejoramiento, entrenadores BWF deberían:
• estar consciente de los diferentes estilos de entrenamiento;
• desarrollar su auto-conciencia al examinar su propia filosofía personal;
• adaptar su estilo de entrenamiento según las necesidades de los diferentes participantes dentro
del bádminton.
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10. PREGUNTAS DE AUTO-EVALUACIÓN
1 Los beneficios sociales que se
pueden lograr por medio del
bádminton son:
Confianza en sí mismo
Amistad, experiencias compartidas, trabajo en
grupo
Salud y Forma
Diversión
2 Marque 3 de las siguientes
opciones que describen áreas de
responsabilidad para un
entrenador.
Mostrar respeto para los participantes
Entrenar de forma responsable
Mostrar respeto para el deporte
Una actitud de promover el gane a todo costo
3 Marque 3 de las siguientes
opciones que describen los
beneficios de definir tu filosofía del
entrenamiento.
Identificación de tus fortalezas particulares para el
entrenamiento
Comunicación con los jugadores sobre sus
exigencias
Identificación de tus debilidades particulares para
el entrenamiento
Mejoramiento de tu auto-conocimiento
4 Marque un beneficio de un estilo
democrático de entrenamiento.
El entrenador controla todo.
Los jugadores desarrollan su autonomía.
El entrenador dice a los jugadores qué tienen que
hacer.
El entrenador controla cómo lograr las metas
planteadas.
FORMACIÓN DE ENTRENADORES DE BÁDMINTON
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
NIVEL 1
MÓDULO 3
EL PROCESO DE
ENTRENAMIENTO
EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO
01.
Introducción – El Proceso de Entrenamiento
15
02.
Paso 1 - Planear
16
a.
¿Por qué planear? “La falta de un plan es un plan para el fracaso.”
16
b.
Evaluación de Riesgos
17
c.
Recolección de Información sobre los Jugadores
18
d.
Registro
19
e.
Observación y Análisis
20
f.
Fijación de Metas
21
g.
Planeamiento de Sesiones
23
03.
Paso 2- Ejecutar
24
a.
Sesiones Efectivas de Bádminton
24
b.
Estilos de Aprendizaje
24
c.
La Comunicación Cara a Cara
25
d.
El Uso de Preguntas
27
e.
La Realimentación
28
f.
Las Demostraciones
29
g.
Métodos para el Desarrollo de Destrezas
30
h.
Las Etapas del Aprendizaje Motriz
31
i.
Manejando las Prácticas
32
j.
El Manejo de Grupos
33
k.
Diseñando Prácticas Progresivas
33
l.
Destrezas de Alimentación con Volantes
35
m. Sosteniendo el Volante
36
n.
Alimentación con la Mano
36
o.
Alimentación de Mano Baja
37
p.
Alimentación Rápida y Rasa
37
q.
Alimentación Sobre la Cabeza
38
r.
Alimentación con Raqueta – Multivolantes
38
s.
Alimentación con Raqueta - Jugadas
38
04.
Paso 3 - Reflexión y Paso 4 – Evaluación de su Entrenamiento
39
05.
Resumen y Auto-Evaluación: El Proceso de Entrenamiento
41
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OBJETIVOS DE APRENDIZAJE
Al finalizar este modulo, los entrenadores podrán:
• explicar el propósito del modelo del proceso de entrenamiento;
• enumerar en orden los elementos del modelo del proceso de entrenamiento;
• describir las destrezas que se utilizan dentro de cada elemento del modelo del proceso de
entrenamiento.
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01. INTRODUCCIÓN – EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO
El Proceso de Entrenamiento es un modelo de cuatro fases que ayuda a los entrenadores a:
•
planear sesiones efectivas.
•
ejecutar sesiones efectivas.
•
reflexionar sobre lo ya impartido.
•
evaluar la calidad del proceso de ejecución de las sesiones.
Este método es relevante para el entrenamiento de cualquier jugador o jugadora, incluyendo los
jugadores con discapacidad.
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02. PASO 1 - PLANEAR
a. ¿Por qué planear? “La falta de un plan es un plan para el fracaso.”
Un buen plan ofrece las siguientes ventajas:
•
Establece metas contra las cuales la efectividad de una sesión/serie de sesiones se puede
evaluar.
•
Identifica los recursos requeridos para lograr el éxito.
•
Mejora el manejo de tiempo dentro de la sesión.
•
Brinda alternativas.
•
Mejora la seguridad.
17
FORMACIÓN DE ENTRENADORES DE BÁDMINTON ► MANUAL PARA EL ENTRENADOR ► NIVEL 1 MÓDULO 3 ► EL PROCESO DE ENTRENAMIENTOb. Evaluación de Riesgos
Una evaluación de riesgos es básicamente un análisis cuidadoso que qué podría terminar haciéndoles daño a la gente, para poder decidir si se han tomado
las precauciones necesarias o si se puede hacer más para prevenir cualquier tipo de problema.
La evaluación de riesgos consiste en cinco etapas sencillas y debería llevarse a cabo en cada sitio en donde se efectúan entrenamientos. Suponiendo que
las instalaciones no cambian regularmente sus procedimientos, debería ser suficiente llevar a cabo las evaluaciones de riesgo cada seis meses.
LUGAR: EVALUACIÓN
EFECTUADA POR:
Paso 1
¿Cuáles son los peligros?
Paso 2
¿Quién podría resultar herido y cómo?
Paso 3
¿Cuál es el nivel de riesgo (1 = muy bajo, 5 = muy alto)?
Paso 3
¿Qué se está hacienda ya?
Paso 4
¿Qué más hay que hacer?
Paso 5
¿Cómo se pondrá en marcha la evaluación?
¿Quién lo hace? ¿Para cuándo se hace? Completada
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c. Recolección de Información sobre los Jugadores
FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN(JUGADORES)
Nombre del club/grupo
Apellidos Nombre(s) Sr./Sra./Srta. M/F? Fecha – Nacimiento
Dirección de la casa Teléfono (Casa)
Teléfono (Celular)
Teléfono de contacto de emergencia
Correo electrónico:
Describiría mi origen étnica como:
¿En alguna ocasión le ha dicho el médico que tiene problemas cardíacos y que solo debería hacer actividad física bajo un visto bueno médico?
Sí No
¿En ocasiones siente dolor en el pecho al hacer actividad física? Sí No
¿En ocasiones siente dolor en el pecho cuando no está haciendo actividad física? Sí No
¿En ocasiones se desmaya o se siente mareado/a? Sí No
¿Tiene algún problema de articulaciones que podría empeorarse al hacer ejercicio? Sí No
¿Le han advertido en algún momento que padece de presión alta? Sí No
¿Está tomando actualmente algún medicamento del cual debería saber su entrenador? Si sí, ¿cuál?
Sí Sí No
¿Está embarazada o ha dado a luz en los últimos 6 meses? Sí No
¿Existe alguna otra razón que no debería participar en actividad física? Si sí, ¿cuál? Sí No
¿Considera tener alguna discapacidad física o de aprendizaje? Si sí, por favor explique.
Sí Sí No
Si ha contestado que sí a cualquiera de las preguntas anteriores, contacte a su médico antes de participar y siga sus consejos.
Si ha contestado que no a todas las preguntas anteriores, puede sentirse razonablemente seguro/a para empezar de una vez con el
bádminton, pero debe aumentar poco a poco su actividad si no está acostumbrado/a a hacer ejercicio físico.
Si hubiera cualquier cambio en su salud, que resultaría en una respuesta afirmativa a cualquiera de las preguntas anteriores, avise inmediatamente a su entrenador y/o médico.
He leído, comprendido y completado la información solicitada en este formulario.
Firma
Contacto de Emergencia: será necesario completar esta sección solo en el caso de jugadores menores a 16 años
Nombre complete Relación con el/la jugador(a)
Dirección (si es diferente a la de arriba) Teléfono (Casa)
Teléfono (Celular)
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d. Registro
Se hace necesario un registro por varias razones, entre ellas:
• Seguridad (en caso de una evacuación en un incendio, por ejemplo, tendría que tomar lista).
• Selección (si su selección se base en asistencia a entrenamientos).
• Finanzas (si se usa el registro para llevar la cuenta de pagos).
Noten la columna marcada (***) – se puede usar para indicar de forma discreta a los jugadores con
situaciones médicas.
CURSO/GRUPO LUGAR
ENTRENADORES ADMINISTRADOR DE
INSTALACIONES (Y NÚMERO DE CONTACTO)
e. Observación y Análisis
La primera sesión con un(a) jugador(a) o un grupo es principalmente para darle al entrenador una oportunidad para observar a los jugadores y analizar su
desempeño. La tabla a continuación brinda unas ideas sobre cómo usar la observación y el análisis de forma eficiente para ayudar a decidir cómo mejor
apoyar el desarrollo de los jugadores es sesiones de entrenamiento a futuro.
OBSERVACIÓN ANÁLISIS
• Usar una combinación de prácticas predecibles y juegos.
• Tener un sistema de observación para poder enfocarse en un aspecto a la vez (por ejemplo, trabajo de pies, postura y equilibrio, destrezas de raqueta, conciencia táctica y toma de decisiones).
• Observar desde diferentes sitios para logar una perspectiva completa de lo que está pasando. • Acostumbrarse a apuntar solo lo observable, sin caer en juicios de valor de correcto o incorrecto.
Comparar lo observado al “modelo táctico ideal” y escoger las áreas más importantes para trabajar.
NOMBRE – JUGADOR(A)
TRABAJO DE PIES POSTURA Y EQUILIBRIO DESTREZAS DE RAQUETA DESTREZAS TÁCTICAS
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f. Fijación de Metas
Al haber observado y analizado el desempeño de un jugador, se hace necesario priorizar en qué
trabajar y fijar sus metas. La fijación de metas es importante porque ayuda a:
• Enfocar el entrenamiento
• Motivar a los participantes
• Monitorear el progreso
• Monitorear la efectividad del entrenamiento
Dos lineamientos útiles en la redacción de metas efectivas son:
• Iniciar la redacción de cada meta con “Al finalizar [el período en cuestión] el/la jugador(a)
podrá…………”
• Asegurar que su meta utilice una palabra de “acción”, como demostrar, efectuar, explicar,
comparar, seleccionar, construir, etc.
Las metas eficaces tienden a mostrar las características detalladas en el esquema a continuación.
La tabla al dorso incluye metas típicas, formuladas con base en una evaluación del jugador. Al fijar
metas para todo un grupo, posiblemente habrá que priorizar, fijando metas que beneficien al grupo
como un todo.
OBSERVACIÓN ANÁLISIS
• Usar una combinación de prácticas predecibles y juegos.
• Tener un sistema de observación para poder enfocarse en un aspecto a la vez (por ejemplo, trabajo de pies, postura y equilibrio, destrezas de raqueta, conciencia táctica y toma de decisiones).
• Observar desde diferentes sitios para logar una perspectiva completa de lo que está pasando. • Acostumbrarse a apuntar solo lo observable, sin caer en juicios de valor de correcto o incorrecto.
Comparar lo observado al “modelo táctico ideal” y escoger las áreas más importantes para trabajar.
NOMBRE – JUGADOR(A)
TRABAJO DE PIES POSTURA Y EQUILIBRIO DESTREZAS DE RAQUETA DESTREZAS TÁCTICAS
Pedro Pérez • Liga los movimientos
con split-step
• Usa mucho los pasos
chassé
• Desplante al revés en
la red “torcido”
• Mantiene los brazos
cerca del cuerpos en el desplante
• Cuerpo muy recto en
el split-step
• Tren superior se baja
en el desplante
• Tiene una gran
variedad de golpes sobre la cabeza
• Usa un swing largo
en los golpes cerca del cuerpo • Juego de manera defensiva en individuales, reaccionando a las decisiones del oponente • Hace el desplante
con la rodilla/el pie alineados – mejorar la postura en el tren superior y la
posición del brazo
• Desarrollar más
opciones de ataque en individuales
Al finalizar el período de entrenamiento, Pedro podrá:
• ejecutar de forma consistente un desplante estable hacia la red con una buena alineación de rodilla/pie en un rally predecible
• ejecutar de forma consistente un desplante estable hacia la red con una postura relajada pero controlada del tren superior en un rally predecible
23
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Una vez decidido hacia cuál meta o metas vamos a trabajar, tenemos que pensar en cómo podemos
lograr dichas metas.
A continuación se muestra un tipo de plan de sesión. El nivel adecuado de detalles es cuando otro
entrenador podría tomar su plan y desarrollarlo sin problemas. Las metas fijadas para cada sesión
deberían ayudar al jugador trabajar hacia las metas establecidas para el período de entrenamiento.
LUGAR Club Deportivo de Bádminton,
Villa Alegre FECHA: HORA: DURACIÓN 23/02/25: 19.00: 1 hora GRUPO / CLUB / INDIVIDUAL Individual IMPLEMENTOS ADICIONALES REVISIÓN DE SEGURIDAD (APUNTAR CUALQUIER ACCIÓN) Sin problemas
METAS PARA LA SESIÓN
Al finalizar la sesión, los/las jugadores(as) podrán:
• ejecutar de forma consistente un desplante estable con una buena posición de rodilla/pie al
golpear un volante lanzado con la mano
• valorar el uso de altura para crear oportunidades de ataque al subir el volante desde la red al
lado de revés
NOMBRE DESCRIPCIÓN META # TIEMPO
Calentamiento Secuencia breve de trote suave/chasse/paso cruzado por atrás. Sentadillas con incrementos paulatinas de profundidad, progresando a desplantes, balanceando un volante en la cabeza para promover una buena postura.
1 5m
Levantada de revés – enfoque en el desplante
Levantada de revés con volantes lanzados con la mano, promoviendo un buen alineación de rodilla/pie. Incrementar paulatinamente el rango de movimiento hacia la inclusión del golpe si se logra mantener la calidad del desplante.
1 15m
Levantada de revés – altura de la levantada
La pareja lanza volantes con la mano desde la parte delantera de la cancha, el jugador levanta (utilizando una buena posición de desplante). El alimentador corre hacia atrás para atrapar el volante en la parte posterior de la cancha. El jugador poco a poco reduce la altura para hacerlo más difícil que el alimentador lo atrape.
2 15m
Levantada de revés – jugar el punto a su conclusión
Los jugadores hacen golpes en la red entre sí (no demasiado ajustados). El jugador que efectúa los golpes de revés puede decidir cuándo levantar el volante (sea paralelo o cruzado) – una vez que se levanta, se juega el punto a su conclusión. El jugador que levantó se gana 3 puntos si gana el rally dentro de sus próximos dos golpes. Discutir las ventajas/desventajas de diferentes alturas al levantar.
2 15m
Relajación y resumen
Trotar y estirar los brazos a la vez. Estirar el tren inferior sentados en el piso mientras se discute la sesión.
10m
REFLEXIÓN • El calentamiento duró más (10m)
• El lenguaje corporal de los jugadores fue positivo
• La realimentación sobre la actividad de terminar el punto fue positiva
EVALUACIÓN
• Hay que rotar parejas con más frecuencia para fomentar el trabajo en conjunto
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F O RM A C IÓ N DE E N T RE NA DO R E S DE B Á D M INT O N ► M AN U A L PAR A EL EN T R EN AD O R ► NI V E L 1 M Ó DUL O 3 ► EL PR O C ESO D E EN T R EN AM IEN T O03. PASO 2- EJECUTAR
a. Sesiones Efectivas de Bádminton
El impartir sesiones efectivas de bádminton involucra la aplicación de un amplio rango de destrezas
por parte del entrenador, entre ellas:
•
tomar en consideración los estilos de aprendizaje de los jugadores
•destrezas de comunicación
•
realimentación
•
destrezas en plantear preguntas
•desarrollo de destrezas
•
manejo de tiempo
•manejo de grupos
•
destrezas de alimentación
Un entrenador efectivo podrá utilizar dichas destrezas para satisfacer las necesidades de los
jugadores, independientemente de las capacidades físicas o mentales de los jugadores.
b. Estilos de Aprendizaje
Si vamos a ser efectivos como entrenadores, es importante tomar en cuenta el estilo preferido de
aprendizaje de los jugadores. Hay muchos modelos de estilos de aprendizaje, pero un modelo
sencillo que se puede aplicar fácilmente al deporte es el modelo VAK, que incluye:
• Aprendices Visuales • Aprendices Auditivos • Aprendices Kinestésicos
Se incluye más información sobre las características de cada tipo de aprendiz en los cuadros a
continuación.
CARACTERÍSTICAS APLICACIÓN AL
