Los 4 Secretos Mágicos
de la Eterna Juventud
Como Rejuvenecer 15 Años
y Recuperar la Salud
¡Sin Gastar ni un Céntimo!
Índice:
Prefacio
La vejez no es inevitable
Rejuvenecer es fácil y gratis
En busca de la terapia perdida
El Secreto nº 1 para curar y rejuvenecer
El Secreto nº 2 para curar y rejuvenecer
El Secreto nº 3 para curar y rejuvenecer
El Secreto nº 4 para curar y rejuvenecer
Como mantenerse joven y en forma para siempre
Hazlo por ti mismo
Una triste historia con final feliz
Libros recomendados
Prefacio
“Hay tres cosas que jamás he “Cuando la situación es adversa y la Podido comprender: el flujo y reflujo esperanza poca, las determinaciones de las mareas, el mecanismo social drásticas son las más seguras”. y la lógica femenina”. Tito Livio (59 AC-64 AC) Jean Cocteau (1889-1963) historiador romano Escritor, pintor, coreógrafo
La idea de escribir ese libro, surgió a partir de un e-mail que he recibido de una ciberamiga a la que conocí hace tiempo. Esa amiga estaba en serios aprietos económicos, además de que sufría de diabetes y fatiga crónica. Trocábamos varios mensajes a la semana, abordando temas relacionados con el auto curación y el crecimiento personal.
A medida en que iba surgiendo un tema, yo le indicaba algún libro para que ella pudiese ampliar sus conocimientos y así además tener otro punto de vista diferente al mío.
Entonces, un día me envió un e-mail que me hizo pensar y reír a la vez (lo reproduzco aquí con su permiso):
Hola, Nelma!
Ayer me fui a una gran librería que está en el centro y me llevé la lista de libros que me distes; pero resulta que son muchos y yo recién he reunido el dinero para uno sólo.
Así que me puse a hojear a algunos de los que he encontrado en las estanterías, pero como cada libro trata sobre un tema diferente, al final no me he decidido por ninguno. Verás, como tengo poco dinero, quiero que me recomiendes un libro que tenga todo lo que necesito saber junto.
Espero tu respuesta. Un gran abrazo, Lupe.
!Estaba asombrada con tanta perspicacia! Con su manera simple de ver las cosas, había demostrado tener esa clase de raciocinio lógico que sólo las almas puras poseen. No he podido encontrar ningún libro que fuera tan completo como para tener “todo lo que ella quería saber junto”; así que para no decepcionarla, decidí que lo escribiría yo.
He tomado esa drástica decisión porque me siento muy identificada con los problemas por los que está pasando mi ciberamiga Lupe. Tiempos atrás yo misma he protagonizado una historia parecida a la suya, mi salud estaba bastante deteriorada y mi aspecto físico era lo de una persona mayor, cuando en realidad sólo contaba con 31 años! Para colmar el vaso vivía en una penuria económica que no me permitía costear los tratamientos que necesitaba.
Infelizmente, nosotras no somos las únicas a enfrentar esos mismos problemas. La ley de Murphy, aquella que dice que los problemas nunca vienen solos, es invariablemente cierta. No es un hecho incomún que al enfrentarse a problemas de salud, también se tenga que lidiar con estrecheces económicas que complican aún más una situación que por sí misma ya es suficientemente penosa y desagradable. A la diosa fortuna, le encanta rizar el rizo!
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Partiendo de la premisa de que las casualidades no existen, si tienes ahora ese libro en sus manos es porque algo en su vida no está funcionando tan bien como debería. Quizás estés buscando alguna alternativa más natural para tratar alguna enfermedad, quizás lo único que desee es rejuvenecer algunos años y lucir un aspecto estupendo o a lo mejor estés intentando mejorar su situación financiera.
Sea como fuere, aquí encontrarás todo lo que necesitas saber para dar un vuelco muy positivo a su vida. Todas las técnicas que presento al lector en esa obra son totalmente gratuitas! Pero, son además sencillas de ejecutar y coherentes con la realidad en que vivimos.
Ese libro está lleno de verdades, pero sólo de verdades verdaderas (perdóname la redundancia, pero era necesaria). He condensado en el, aquellas técnicas y métodos ancestrales que realmente funcionan.
No se cuanto habrás pagado por ese libro, pero, sea lo que sea que hayas tenido que desembolsar para hacerse con el, se lo garantizo que lo recibirás de vuelta multiplicado por mil, porque ese ese libro está pensado para hacerte fácil la vida. Todas las técnicas y métodos las podrás aplicar sin que te cuesten ni un sólo céntimo!
Capítulo 1
La vejez no es inevitable
“Envejecer es como escalar una gran montaña: “Todo el mundo desea vivir mucho mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero nadie desea hacerse viejo”. pero la mirada es más libre, Jonathan Swift (1667-1745) la vista más amplia y serena”. Político y escritor irlandés Ingmar Bergman (1918-?) Cineasta sueco.
Cumplir años es maravilloso! A medida que nos hacemos mayor, ganamos en sabiduría, en seguridad y en experiencia. No conozco a nadie dispuesto a volver a ser como era cuando tenía 20 años.
La edad sólo tiene cosas buenas y positivas que aportar a la vida! Conforme avanzamos por los años afuera, nos sentimos cada vez mejor en todos los sentidos. Nuestra mente y nuestro espíritu nunca envejecen, somos eternos niños llenos de curiosidad y ganas de vivir. ¿No es cierto que cuando uno piensa en la edad que tiene, casi no se lo puede creer?
Por eso no nos reconocemos al mirar nuestro reflejo en el espejo, porque la imagen de fuera no se corresponde con lo que somos por dentro. Esa dicotomía entre cuerpo y mente, demuestra que fuimos proyectados para vivir mucho más de lo que vivimos ahora. Quizás sea verdad que nuestra mente y nuestro espíritu son eternos.
La ciencia aún no ha conseguido explicar completamente cuales son los mecanismos que causan el envejecimiento. Lo que se sabe hasta ahora es que nuestro cuerpo empieza a envejecer porque llegados a un punto y por razones que aún no están claras, nuestras células empiezan a reproducirse a un ritmo mas lento, a la vez que somos bombardeados por unas moléculas altamente inestables llamadas radicales libres. Los radicales libres actúan atacando las membranas celulares y alterando el ADN de la célula. No podemos impedir la formación de radicales libres, porque estos son formados por el contacto con el oxígeno en el acto de respirar y con el tiempo causan los típicos signos del envejecimiento, además de enfermedades y los achaques propios de la vejez.
Pero, para que ese proceso se ralentice la sabia naturaleza ha dotado nuestro cuerpo de unos mecanismos de defensa conocidos como antioxidantes, que nos protegen de la acción de esos agentes dañinos. Algunos de estos antioxidantes provienen de nuestra dieta, tales como la vitamina C, el Beta caroteno, la vitamina E, etc. Otros son producidos por el propio organismo como las enzimas y otros aminoácidos. De ahí, la importancia de comer alimentos ricos en antioxidantes y enzimas para una protección adecuada frente a los terribles radicales libres.
La acción de los radicales libres sobre el organismo es una teoría avalada por muchos científicos de la actualidad como siendo la causa del inicio del proceso de envejecimiento. A partir de ahí sobrevienen otros agravantes que aceleran ese proceso. Un famoso dermatólogo norteamericano afirmaba recientemente, su teoría de que envejecemos también por la inflamación de las membranas celulares debido a una dieta equivocada y ha creado un programa anti envejecimiento basado en unos alimentos muy concretos.
Algunos médicos naturalistas afirman que envejecemos por la acumulación de elementos tóxicos a lo largo de la vida. El gran naturalista alemán, el Profesor Arnaldo Ehret afirmaba que la causa del envejecimiento y de la fealdad radica en la mucosidad producida por los alimentos cocinados, las féculas y las harinas de cualquier tipo. El Profesor Ehret, curó a muchas personas de graves enfermedades, incluyéndose a sí mismo, con una dieta a la que denominó “dieta anti mucosa”, basada mayormente en el consumo de frutas y alimentos crudos.
Un estudioso, (seguramente algún amargado discípulo de Darwin) afirma que el envejecimiento es un medio natural de eliminar las generaciones que ya no sirven a ningún propósito y que no hay más remedio que aceptar las cosas como son. Una muy interesante, dice que el envejecimiento y la
muerte sólo existen porque están ancladas en el inconsciente colectivo de la humanidad.
Sea cual sea las causas del envejecimiento, al parecer estamos ganando esa batalla. La expectativa de vida ha aumentado y cada vez hay más personas que apagan cien velitas! Hemos conseguido sumar años a nuestra vida porque todos los avances médicos para tratar las patologías propias de la vejez, las mejorías en los servicios sanitarios y las comodidades de la vida moderna han posibilitado reducir la tasa de mortalidad entre la población de más de 60 años. Ahora bien, ¿significa eso que vivimos más? No. Sólo significa que ahora podemos driblar la muerte, canjeando la fecha de aquel billete para un viaje sólo de ida que todos recibimos al nacer y que nadie quiere hacer. Pero, estar vivo es más que simplemente no estar muerto. Esa puede parecer una afirmación bastante oscura y pesimista, pero hay una verdad de la que no se puede huir y es la de que vivir mucho no siempre es una ventaja si al envejecer perdemos calidad de vida e independencia. No hace falta más que visitar algún centro de salud para ver que están a rebosar de ancianos enfermos y débiles. Como anécdota a parte, me resulta cuando menos curioso observar como las personas mayores se enorgullecen de sus enfermedades, llegando incluso a competir entre ellos para ver cual es el que tiene más dolencias y/o a sufrido más operaciones! No sé porque hacen eso, es una actitud que escapa a toda lógica! Llegar a una edad cercana a los 80 o 90 años con buena disposición y activo profesionalmente es algo tan fuera de lo común que cuando sucede, sale en los programas de televisión reflejado como un hecho insólito!
Sin embargo la degeneración asociada a la vejez, tal como he descrito tan crudamente arriba, siempre fue materia de reflexión y estudio desde el principio de la historia humana. A través de las épocas la vejez o la ancianidad han sido valoradas de manera diferente dependiendo de la cultura de cada pueblo. Así vemos por ejemplo que en China y Japón es tradición conferir un gran reconocimiento al anciano por sus vivencias y su sabiduría. Es interesante notar que en esas culturas donde el anciano se siente reconocido, aceptado y valorado el número de ancianos que llegan a ser centenarios disfrutando de buena salud y vitalidad hasta el último día de su vida es bastante alta. En la cultura occidental no sucede lo mismo y el otoño de la vida es a menudo despreciado como un periodo de pérdida de autonomía, sufrimiento y soledad. No obstante, esas diferencias de enfoque hacia el envejecimiento no han impedido que en todas las culturas haya habido desde siempre personas preocupadas en descubrir pócimas y tratamientos para reverter el envejecimiento humano y que no creyeran en el sueño de la eterna juventud como meramente utópico o irreal. Es por todos conocidos que los alquimistas de la Edad Media buscaban
afanosamente el “Elixir de la Larga Vida” capaz de otorgar la juventud eterna, la inmortalidad y también la “Panacea Universal”, una pócima capaz de curar todas las enfermedades. El primer documento sobre las causas del envejecimiento lo escribió Roger Bacon (1214-1294, fraile inglés y también alquimista, filósofo y teólogo) en el año 1236 y se titulaba: “La cura de la vejez y la preservación de la juventud”. Quizás el interés del fraile Roger Bacon se deba a las provocaciones de la Biblia, que nos pone la miel en los labios contándonos que los antiguos patriarcas pre diluvianos vivian bastantes años más que nosotros. Noé por ejemplo fue papá por primera vez a los 500 años y Matusalén exhaló su último suspiro a los 969 años! Lo que el relato bíblico no aclara es porque luego a seguir al Diluvio Universal, la esperanza de vida cayó para tan sólo120 años.
La juventud eterna era un sueño que anhelaba los antiguos investigadores, pero en la actualidad estudiar el envejecimiento y combatir los trastornos asociados a la edad es mucho más que un sueño o un deseo de vivir más, es una necesidad! La expectativa de vida ha aumentado en 20 años desde 1950 y se pronostica que serán añadidos otros 10 en las próximas décadas. La Organización Mundial de la Salud prevé una explosión demográfica de la población mayor de 60 años para 2 mil millones para el año 2050. Es muy probable que en los próximos años experimentemos muchos cambios en todas las facetas de la vida cotidiana derivados de ese boom de la tercera edad. Por eso es urgente que se encuentren soluciones que posibiliten una adecuada calidad de vida para ese sector de la población. Es necesario adecuar el sistema de salud y el de pensiones para evitar el caos. Pero lo más importante es y enseñar a los que ya son mayores que cumplir años no significa volverse ni senil ni decadente y aún más importante se cabe es concienciar a los jóvenes de hoy a prevenir y evitar los efectos negativos de la vejez.
Para eso, contamos con dos ramas de la ciencia que está revolucionando el concepto de longevidad. Esas son la geriatría y la medicina anti edad. La geriatría como especialidad fue oficialmente constituida en 1942 en medio a un descrédito generalizado por la clase médica de la época, hoy nadie duda de su importancia frente al envejecimiento progresivo de las de las poblaciones. La geriatría es la rama de la medicina que cuida de paliar y/o curar as enfermedades propias de la vejez, y es sin duda, la gran responsable de que hoy día se consiga llegar a edades tan avanzadas.
No obstante, el envejecimiento poblacional ocasiona serios inconvenientes en una sociedad tan fragmentada como es la nuestra. Antiguamente el cuidado del anciano era incumbencia de la propia familia, hoy ese
panorama ha cambiado drásticamente y es el Estado el responsable de disponer los medios y los mecanismos adecuados para ofrecer a la población mayor los cuidados necesarios. Eso acarrea a su vez repercusiones negativas a nivel político, social, económico y moral que no deja indiferente a nadie, puesto que estamos todos en el mismo barco pues todos envejecemos por instantes! La única solución posible pasa por la prevención.
Es aquí donde la medicina anti edad hace su entrada triunfal en el escenario del siglo XXI, abriendo nuevas y esperanzadoras perspectivas en el combate al envejecimiento humano. No hay ninguna pócima mágica ni han dado (aún) con la Panacea Universal, tan anhelada por los visionarios alquimistas pero, prometen retrasar el reloj biológico de tal forma que podemos llegar a ser centenarios sin perder jamás la salud, la energía y la autonomía.
La meta a que se propone la medicina anti edad es eliminar las causas del envejecimiento suministrando al organismo todos los elementos necesarios para mantener la juventud de forma permanente. Su programa consiste en reponer través de la dieta y en forma de complementos nutricionales los elementos necesarios para contrarrestar la acción de los radicales libres. Como cada persona envejece a un ritmo diferente, para someterse a un tratamiento anti edad es necesario que el individuo se someta a un exhaustivo chequeo que determine su estado de oxidación. Entonces, se diseña un tratamiento totalmente personalizado que responda a sus necesidades específicas. Las pruebas de laboratorio son tan minuciosas que se mide hasta el nivel de agua que circula en el organismo! La medicina anti edad tiene muchos méritos y un sólo inconveniente pero ese único inconveniente hace toda la diferencia. Un tratamiento anti edad sólo está al alcance de los que disponen de por lo menos 6 mil Euros que es lo que cuesta el chequeo, además de los kilos de complementos que se debe comprar a parte. El hecho de que el tratamiento debe ser mantenido de por vida lo hace todavía más inalcanzable para la mayoría de las personas que mal viven con un sueldo o una pensión que podríamos clasificar de insultante y bochornoso
Vivir mucho es maravilloso, pero seria aún más maravilloso si pudiéramos llegar a los 95 años o más sin tener que usar pañales. Si pudiéramos
mantener intactas nuestras facultades, nuestro nivel de energía y nuestra independencia, los años venideros adquirirían otro significado. Podríamos
usar esos años en los que ya no tenemos cargas familiares que nos limitan y que estamos jubilados y por lo tanto con mucho tiempo libre para hacer y realizar todo aquello que siempre deseamos hacer, pero que hemos postergado durante toda nuestra vida. Entonces ya no temeríamos la edad
madura, sino que desearíamos con ilusión la llegada de lo que podría ser la época más productiva e interesante de nuestra vida.
Prevenir la vejez es la única y verdadera solución para evitar el colapso social y económico que se avecina debido al envejecimiento de la población mundial y que muchos agoreros maltusianos, profetas del apocalipsis no dejan de pregonar a los cuatro vientos. La medicina anti edad, debería estar al alcance de todos y ser subvencionada por la sanidad pública, pero, no es así. Las medidas actuales de amparo a las personas mayores, no son suficientes y no es más que una tentativa de tapar el sol con un colador! De nada sirve cerrar la puerta cuando el ladrón ya está dentro. Los mayores no necesitan limosnas, lo que se necesita es que se reconozca el derecho de cada persona en ese planeta a poder evitar los estragos de la vejez . Asimismo es deber del Estado establecer una política eficaz de prevención de los estados degenerativos propios de la vejez, de no ser así lo que se ha ahorrado hoy para eliminar las causas se lo gastará mañana para paliar los efectos.
Hablar sobre lo que debería hacer el Estado por nosotros es hacer llover sobre mojado, por lo tanto lo más sensato es buscar alternativas realistas y accesibles. Será que aquellos que no tienen recursos financieros suficientes tienen que abdicar de una vejez feliz? Absolutamente no. Felizmente no estamos sujetos a los dictámenes de la salud pública ni estamos condenados a perecer bajo la descaso y la dejadez del gobierno.
Un aforismo muy popular dice: “No hay mal que por bien no venga”, creo que esa afirmación encierra algo de verdad, por lo menos en lo que a la medicina alopática y a la salud pública se refiere. Muchas personas se desencantan con la poca atención que reciben de la salud pública y otras muchas se decepcionan con los agresivos tratamientos propuestos por la medicina tanto de los problemas de la vejez cuanto de enfermedades de todo tipo. Eso ha llevado a un retorno a la salud natural como un medio mucho más seguro y eficaz de abordar esos problemas. La medicina natural es con diferencia mucho más democrática y generosa que la medicina tradicional, no haciendo distinción entre ricos y pobres, pues está al alcance de todos. En el próximo capítulo veremos que hay una luz en fin del túnel, que hay otra manera de hacer las cosas, que no tenemos que rendirnos frente a la edad, sino que podemos cumplir años con expectativa e ilusión. La juventud está al alcance de cualquiera independientemente de su condición financiera porque es posible rejuvenecer sin gastar ni un sólo céntimo. El sol surge en el horizonte para los que estamos dispuestos a retornar a los principios de la salud natural.
Capitulo 2
Rejuvenecer es Fácil y Gratis
“Hay una enfermedad crónica, necesariamente mortal, “Cuando una medicina no hace que todos deberíamos evitar y que sin embargo daño deberíamos alegrarnos todos deseamos: la ancianidad”. Y no exigir que además sirva Santiago Ramón y Cajal (1852-1934) para algo”.
Médico español y premio Nóbel Pierre Augustín de Beaumarchais (1732-1799) poeta francés .
A parte de la medicina anti edad de la que hemos hablado en el capítulo anterior, otro fenómeno relacionado con el aumento de la expectativa de vida está ganando terreno. En los últimos años una auténtica avalancha de libros sobre como reverter el envejecimiento ha sido lanzada al mercado. Como todos los que estamos interesados en el tema de la salud, tengo una estantería llena de ellos. Todos prometen buenos resultados y cada uno presenta su método particular, algunos de esos métodos son bastante buenos, otros ni tanto, algunos son completamente inútiles! Muchos de esos libros están escritos por médicos y presentan al lector los últimos descubrimientos en el campo del envejecimiento humano. Son libros repletos de información y sobreabundantes en datos, estadísticas y términos médicos, muy interesantes pero demasiado pesados y poco comprensibles.
Ya decía el sabio rey Salomón: “El escribirse muchos libros no tiene fin y mucha dedicación a ellos es fatigoso para la carne” ¿Porque dijo eso alguien tan erudito como el? Fue por causa de la famosa Ley de Sturgeon que dice que “El 90% de todo es inútil”. Eso significa que el 90% de las informaciones de un libro, es superfluo a nivel práctico. A la mayoría de las personas preocupadas en prolongar la vida y la juventud, les trae sin cuidado las explicaciones científicas de porque envejecemos. Lo realmente importante es encontrar un medio efectivo de posponerlo o evitarlo del todo si es posible. Así que nos centraremos en lo que realmente importa, como ganar años a la vida, sin gastarse ni un solo céntimo!
El lector podrá observar que todos esos libros presentan soluciones más o menos efectivas contra el envejecimiento. Todos poseen un método propio para rejuvenecer y todos basan su método sobre cuatro pilares:
1- Algún tipo de dieta específica
2- El ejercicio físico y/o cuidados corporales
3- El aporte sistemático de varios tipos de complementos dietéticos y vitaminas.
4- Aplicación tópica de productos médico/cosméticos.
Sin embargo, esos métodos aunque válidos y efectivos, no parecen pensados para el común de los mortales. Pues además de sugerir el uso de productos médicos/cosméticos caros, nos imponen una serie de restricciones que acaba por convertirnos en unos seres esclavizados, tristes y a veces paranoicos! En mi caso por ejemplo, mi deseo era encontrar un sistema para recuperar el vigor y la juventud que fuera compatible con una existencia normal y des pretenciosa como la mía. Pero, sobretodo, necesitaba ese método para rejuvenecer que pudiese sostenerse en el tiempo sin conducirme a la bancarrota total. Porque es justo en ese punto donde pecan la mayoría de los expertos en anti envejecimiento. Si yo dijera que los programas anti envejecimiento que promulgan con tanto énfasis no son prácticos, me quedaría corta. Para que el lector se haga una idea de lo lejos que están esos autores de la realidad del ciudadano medio, en especial aquellos que viven de su sueldo o de su jubilación, aquí van algunas de sus indicaciones más hilarantes, diviértete!
• Pescados con alta concentración de ácidos grasos omega 3 tales como Salmón de Alaska “con garantía de procedencia”, Bonito del norte, Atún, Arenque, halibut Atlántico, Anchoa, Sábalo, pez espada.
• Mariscos en abundancia, por el alto contenido en proteínas y vitaminas y el bajo contenido en grasas.
• Frutas - Arándanos, cerezas, fresas, frambuesas y moras “silvestres”. Papaya, mango, y aguacate “que hayan madurado en el propio
árbol”.
• Todas las frutas y verduras frescas de “cultivo biológico”
• Todos los cereales integrales de “cultivo biológico”
• Nueces de macadamia, almendras crudas y avellanas.
• Carne blanca de aves “creadas libres en el corral”
• Dos litros diarios de agua “mineral”
Esas recomendaciones parecen salidas directamente de un libro para refinados gourmets. Lo del salmón de Alaska me ha encantado! Así como las frambuesas y las moras “silvestres”. Todo muy practico, no le parece? Pero, lo peor aún está por llegar. Junto con los alimentos recomendados viene una lista casi interminable de alimentos y otros productos prohibidos. Echemos una ojeada en lo que según la opinión de esos expertos en salud , no debemos ni acercarnos para olerlos!
Elimine de su vida
• Las bebidas alcohólicas
• Los cigarrillos
• Los enlatados
• Los embutidos
• La sal
• La comida china
• Los alimentos pre cocinados
• Los alimentos congelados
• Las pizzas
• La comida rápida (hamburguesas, Kebabs, etc.)
• Todas las frituras
• Las carnes rojas
• Todas las aves que no sean de corral
• Los pescados de piscifactorías
• El pan blanco
• Todos los tipos de panes
• Todas las galletas, bollería industrial o cualquier alimento preparado con harina blanca
• Todas las pastas hechas con harina blanca
• Todos los refrescos o cualquier tipo de bebida gasificada
• Todos los utensilios de aluminio
• Todos los tipos de bocadillos o sándwiches
• Todos los tipos de queso
• La leche y todos los productos lácteos
• Los edulcorantes artificiales
• El azúcar blanco
• Los alimentos cocinados en agua
• El arroz blanco
• Los tintes de cabello
• Las lacas de uñas
• Los cosméticos con componentes químicos
La lista de “no puedes” es aterradora. Seguir un tipo de alimentación como esa acarrea tres serios inconvenientes:
1. Es bastante cara lo que la hace inviable a largo plazo para las economías más modestas.
2. Al ser tan restrictiva, monótona y aburrida acaba por quitar el gusto y el placer por la comida, incluso puede interferir en la vida social de la persona. Muy pocas personas son capaces de mantener una dieta tan rigorosa por más de 3 meses.
3. Si consideramos a los cosméticos como fuente de intoxicación por metales pesados entonces, que diríamos del monóxido de carbono de los coches y la contaminación del aire por las
industrias, etc, etc, etc. ¿Acaso deberíamos encerrarnos en casa de por vida?
Ejercicios físicos:
• Todos los ejercicios aeróbicos.
• El entrenamiento con pesas.
• En especial el método Pilates esta muy indicado para corregir la postura, mejorar la flexibilidad y mantener un cuerpo joven. El Pilates requiere de un profesional especializado para orientarte, además de aparatos específicos.
• Apúntate a un gimnasio.
• Contrata a un “personal trainner.”
El ejercicio físico es imprescindible para lograr un estado de salud óptimo, mantener flexibles las articulaciones y devolver el tónus muscular. Pero, la pregunta es: ¿Para sacar el máximo beneficio de la actividad física, hace falta apuntarse a un gimnasio, hacer Pilates o solicitar los servicios de un personal trainner? Estoy convencida que no.
Complementos dietéticos y vitaminas:
• Complejo multivitamínico
• Complejo antioxidante
• Complejo multiminerales
• Complejo de aminoácidos
• Cápsulas de aceite de germen de trigo
• Capsulas de aceite de onagra
• Cápsulas de aceite de borraja
• Capsulas de aceite de ajo
• Comprimidos de levadura de cerveza
• Comprimidos de alga spirulina
• Comprimidos de ginkgo biloba
• Comprimidos de enzimas digestivas
• Comprimidos de coenzima Q10
• Comprimidos de Lcarnitina
• Comprimidos de melatonina (prohibido en España)
• Comprimidos de DHEA (prohibido en España)
• Cápsulas de lecitina de soja
• Cápsulas de polifenoles de aceite de uva
• Cápsulas de polifenoles de aceite de oliva
• Cápsulas de vinagre de manzana
Estos son los complementos más indicados, pero la lista puede ser aún más extensa si el lector se somete a una terapia ortomolecular. Es normal que el individuo acabe por ingerir 10, 18 o incluso más pastillas al día. Yo misma puedo atestiguar los beneficios resultantes de la toma de tales complementos dietéticos y de vitaminas. Sin embargo, aunque los resultados eran alentadores me resultó imposible seguir tomándolos todos. Tenía tantos botes de pastillas que ocupaban una parte entera de mi armario de la cocina! Los complementos son muy efectivos, pero una lista tan larga resulta demasiado dispendiosa y acaba por cavar un agujero en el bolsillo. De cierto modo es también un poco violento, me pasaba el día tragándome pastillas. Algunas eran tan gordas que se me quedaban a medio camino obligándome a beber otro vaso grande de agua. Cuando terminaba de tragarlas todas, estaba tan empachada que me salía el agua hasta por las orejas! Las terapias anti envejecimiento propuestas por esos supuestos gurús de la salud y la longevidad son prácticamente imposibles de seguir. Son demasiado estrictas y requiere tomar demasiados complementos. Si ese es el mejor método para hacer esfumarse las marcas del tiempo en mi cuerpo, entonces casi prefiero estar caquéctica!
Quiero tener un cuerpo joven y el motivo por el cual quiero tener un cuerpo joven es para seguir disfrutando de la vida y de todo lo bueno que ella me ofrece. El ascetismo no cuadra con mi ideal de vida. Si eso es todo lo que estos tan afamados gurús de la salud tienen para ofrecer, entonces es que no tienen nada que me pueda interesar. No pienso pasar mis días comiendo pescado con verduras, ni machacar mi adorable cuerpecito con 2 horas de gimnasio todos los días.
Haría cualquier cosa por Recuperar la juventud... Excepto hacer ejercicio, madrugar, o ser un miembro útil de la comunidad.
Oscar Wilde (1854-1900)
Escritor, poeta y dramaturgo irlandés
El método para hacer retroceder el reloj biológico que presento al lector, es el resultado de una larga búsqueda. Es un método 100% natural, sencillo y que respecta el estilo de vida de cada uno. Aboga por unos hábitos de vida saludable, pero sin caer en exageraciones de ningún tipo. Tiene, además una característica muy singular, que lo hace realmente atractivo: Es totalmente gratuito! Mi método está basado en cuatro “Secretos” o prácticas milenarias, que combinados entre sí, hace posible un rejuvecimiento real y medible de 15 años o más!
Que se puede esperar
A las 4 semanas de seguir con mi método se puede apreciar una apariencia mucho más joven. La piel recupera nuevamente el grosor y una textura mas tersa y lisa. Las bolsas bajo los ojos se deshinchan, los parpados caídos se elevan. El peso desciende considerablemente, el vientre se aplana. En cuatro meses se logra un rejuvenecimiento profundo de todo el organismo. En este punto del programa desaparecen todos los típicos signos del envejecimiento como el colesterol y la tensión arterial alta. Pero eso no es todo a los 18 meses toda la estructura y el funcionamiento del cuerpo cambia completamente.
• Los movimientos de la persona adquiere una agilidad juvenil y camina con paso fuerte y ligero.
• La voz rejuvenece se hace mas potente y clara.
• Desaparecen las canas y el pelo recobra el color natural. Hay un rejuvenecimiento orgánico real y medible.
No es un rejuvenecimiento artificial como el proporcionado por las cirugías estéticas. Una piel estirada no significa que se ha rejuvenecido. Hay muchos hombres y mujeres que se someten a un lifting completo de cara y cuello y aunque logran una cara sin flacidez ni arrugas, no se han quitado ni un sólo año de encima. La juventud es algo que se nota de dentro para
fuera. Se reconoce una persona joven por sus movimientos ágiles y por la forma de caminar. Por su voz, por su mirada, incluso por su sentido del humor y por las actitudes frente a los problemas y la vida misma. Nunca es sólo una cuestión de estirar la piel.
Algunos de esos antiquísimos métodos de curación y rejuvenecimiento son conocidos y practicados por las más exclusivas clínicas naturistas en todo el mundo para curar y rejuvenecer a los que se lo pueden pagar. Una estancia de 15 días en uno de estos centros puede costar miles de euros. Sin embargo el lector tiene ahora la posibilidad de acceder a esos mismos tratamientos de forma gratuita en su propio hogar.
Mi método, es sin embargo superior al programa ofrecido por esas prestigiosas clínicas, porque incorpora una serie de ejercicios físicos de carácter “místico-espiritual” que actúan directamente sobre el sistema de Chacras. Esos ejercicios, correctamente llamados “Ritos Sagrados” por sí solos pueden hacer rejuvenecer y sanar enfermedades. El programa completo consta de cuatro “Secretos”, algunos de esos Secretos pueden sorprender al lector, pero hay una sabiduría ancestral por detrás de cada uno de ellos. Una mentalidad abierta y una pequeña dosis de fuerza de voluntad es todo lo que se necesita para volver atrás en el tiempo y rejuvenecer por fuera y por dentro! Para sanar dolencias y ganar salud, fuerza y energía.
En el siguiente capítulo examinaremos las ventajas de la salud natural en detrimento de la medicina alopática. Asimismo, analizaremos un poco el camino que debe percorrer el que se decida volver a la naturaleza como alternativa para una vida plena de salud y juventud.
En busca de la terapia perdida
Básicamente, hay dos motivos por los cuales se busca una aproximación a los métodos alternativos de curación: el amor y el dolor. El que está motivado por el amor, está generalmente más comprometido con la búsqueda de la espiritualidad y el crecimiento personal. Aunque no está enfermo, o por lo menos no enfermo de gravedad, busca a través de los conceptos de la salud natural aprender nuevas formas más positivas de relacionarse con su propio cuerpo, de comprenderlo y respectarlo desde una perspectiva globalizadora y holística. Esa persona camina sin prisas disfrutando de cada etapa del aprendizaje. Se emociona con cada nueva descubierta, con cada pequeño despertar y poco a poco se va acercando a un estado harmonía en todos los ámbitos de la vida. La salud es entonces, la consecuencia lógica y natural en un ser que vive en equilibrio.
Pero esa no es la regla. La mayoría de los que se acercan a la medicina y las terapias alternativas, lo hacen por el dolor y casi todas tienen una dramática historia que contar. Son personas con enfermedades crónicas o graves que habiendo intentadolo todo, acuden a la medicina alternativa como último recurso, cuando la medicina tradicional ya no les ofrece ninguna esperanza. A menudo se sienten descorazonadas, enfadadas y deprimidas, algunas veces incluso en estado de pánico! Para tales personas, aprender a reconectarse con su propio poder sanador es un proceso mucho más penoso y difícil debido al estado de confusión mental y emocional en que se encuentran, el sentido de la urgencia está desbordado y demandan resultados inmediatos frente a la enfermedad. Ese estado de ansiedad muchas veces obstaculiza todo progreso hasta que aprenden a controlar el miedo, a tranquilizarse y a confiar en la capacidad innata de su cuerpo para regenerarse y sanarse. Ese es el camino de los espinos, pero es también el más hermoso y el más emocionante, aquí es donde vemos los grandes milagros acontecieren!
“Retírate dentro de ti mismo, “En lo que puedas hacer tú sólo nunca sobre todo cuando necesites compañía” nunca te hagas ayudar”.
Epicuro de Samos (341 adC-270 adC) Pitágoras (582 adC-507 adC) filósofo griego filósofo y matemático griego
El camino del auto sanación es un camino bastante solitario. Aunque se cuente con el apoyo de todos los involucrados en el proceso, médicos, sanadores, etc., es el paciente el que tiene de hacerse responsable de sí mismo. La medicina natural o alternativa es muy diferente a la medicina
tradicional en ese sentido. En la medicina tradicional la atención se centra en el médico y en los medicamentos, siendo el paciente más bien pasivo, a la mercé de las decisiones del médico con respecto al tratamiento. En la medicina naturalista sucede todo lo contrario, pues es el propio individuo el máximo protagonista y el artífice de su propio tratamiento y debe estar comprometido al 100x100 con su curación..
De esa manera, el paciente es tratado como un todo y aprende a trabajar cada aspecto de su ser, a nivel no sólo físico sino también mental y espiritual. La curación total de cualquier enfermedad grave y/o crónica requiere de unos cambios profundos en la manera de ser de la persona. A menudo las pautas de pensamiento erróneo y emociones no digeridas son los causantes de ciertas enfermedades y al trabajar sobre la raíz del problema se llega a la curación física. Resulta muy interesante, que cuando uno camina por los senderos de la
salud natural, cosas mágicas empiezan a suceder en su vida.
Hay una mejoría en otros aspectos de su vida, además de la salud, tales como las relaciones o las finanzas.
Es como si al empezar a cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, el universo nos regalase un plus como incentivo para continuar! La medicina natural tiene ese poder de transformar la vida para mejor, la persona llega con un limón entre manos y aprende a transformarlo en una limonada.
Como habrá observado el lector al leer el título de ese libro, la dinámica de ese trabajo está enfocada principalmente para aquellas personas que desean un rejuvenecimiento físico. Sin embargo, no hay distinción alguna entre rejuvenecer y sanar, ya que son los dos lados de la misma moneda.
Si se sigue con mi método de rejuvenecimiento lograrás ambas cosas, porque la juventud es el resultado de un ser que rebosa salud y harmonía. Durante los más de 10 años que he dedicado a investigar sobre métodos naturales de rejuvenecimiento, he conocido muchos casos (incluyendo el mío propio) de éxito en la curación de numerosas enfermedades.
Los médicos clasifican a esos casos como de curación o remisión “espontanea”, pero que de espontánea no tienen nada. La sanación de cualquier tipo de enfermedad es siempre el resultado del compromiso personal del paciente y de un trabajo concienzudo sobre sí mismo. De todo lo que he visto y vivido, he aprendido tres verdades fundamentales:
1 - Los milagros existen!
2 - El que los crea somos nosotros mismos y nadie más.
3 - No hay enfermedades incurables, sólo hay personas incurables!
Lo más increíble de los milagros “Nuestras dudas son tan traidoras es que ocurren que muchas veces nos hacen perder el Gilbert Keith Chesterton (1874-1936) bien que podríamos ganar si no
Escritor inglés Temiéramos buscarlo”
William Shakespeare (1564-1616) Escritor ingles
Esa é una de las mayores verdades de la vida, tan cierto como 2+2=4.
Por muy desalentador que pueda ser el diagnóstico, la curación es totalmente posible siempre que la persona así lo decida. Una persona decidida es capaz de vencer el destino. La decisión es una cualidad que pertenece sólo a los fuertes y los fuertes son aquellos que tienen fe. Fe no es lo mismo que credulidad, el crédulo es un ser débil, que desea ser guiado por otro, que necesita apoyarse en lo externo para sentirse seguro. Tener fe es ver lo invisible. Es la expectativa segura del éxito, es un estado interior de certeza absoluta! Cuando uno tiene esa clase de fe y decide que va a vivir, empieza entonces a buscar por aquí y por allá cualquier cosa que pueda ayudarle. En esa etapa, es normal sentirse desorientado con tantas terapias, dietas y métodos diferentes. Cuando se está realmente enfermo y necesita ayuda la pregunta es ¿Por donde debo empezar? Si yo fuese una autora políticamente correcta, diría que toda la gente ha empezado por consultar un médico neurópata u homeópata y añadiría que sólo un médico especializado en este tipo de tratamientos puede decidir cual es el más indicado para Usted.
Pero, no es así. Quizás debería serlo, pero no lo es. Yo misma al igual que la mayoría emprendí el camino de forma autónoma y autodidacta. Ocurre así en muchos casos por falta de recursos económicos (generalmente la medicina alternativa no está cubierta por la seguridad social). En otros, por el puro y justificado deseo de hacerse cargo de sí mismos. En cualquier caso, lo que suele darse con más frecuencia es que se empieza por investigar en librerías, bibliotecas, ir a talleres y conferencias (algunas son gratuitas), buscar en internet, etc. Cuando ya tenemos una idea más o menos clara de lo que podría servirnos, entonces por aquel infalible método científico de tentativa y error, tentativa y error acabamos por descubrir que cosas funcionan y que cosas no funcionan para nosotros. Nadie o casi nadie acierta a la primera
No es que sea difícil dar con la fórmula correcta, lo que hace que sea complicado decidirse por una terapia en concreto, es que la salud natural se ha convertido en un gran escaparate donde sobreabundan todo tipo de terapias. Algunas son muy raras y exóticas, otras son ya conocidas desde tiempos inmemoriales pero siguen ahí porque funcionan de verdad. Al buscar información es preciso ser cuidadoso. Hay muchos charlatanes que hacen un cursillo de fin de semana y luego cuelgan un cartel en la puerta de su casa donde se hacen llamar “terapeutas”. Cuando se está desesperado es fácil caer en trampas como esas, no perdemos nada por ser cautelosos.
Por lo tanto, debéis ser astutos Los hombres son tan viles y unidos a la como las serpientes necesidad que siempre que quiera engañar Y sin embargo, inocentes encontrará a alguien que permita ser engañado como las palomas Nicolás Maquiavelo (1469-1527)
San Mateo (10:16) escritor, filósofo y humanista italiano
En una ocasión, leí un anuncio en una de esas revistas que se distribuyen gratuitamente en los herbolarios donde una señora se hacía llamar “experta en grafología”. Pensé que sería una buena idea contar con un análisis grafológico de mi personalidad hecho por una “experta”. Acudí a la consulta, donde fui recibida por una chica de unos 35 años con una apariencia que yo definiría como “un tanto rara”. Me cobró 60 Euros por adelantado y me hizo pasar a una salita completamente vacía, donde sólo la presencia de una impasible silla de plástico daba a entender que de vez en cuando algún incauto (como yo) se dejaba caer por allí.
Entré en la sala y me quedé parada, con los hombros caídos y los brazos bajados paralelos al cuerpo. Ella entró detrás de mí y se dirigió hacía el centro de la salita donde yacía la solitária silla. Me hizo un gesto con la
cabeza, indicando que me sentara en ella. La obedecí. Ella se dio la vuelta y abandonó la sala sin pronunciar ni una palabra. 5 minutos después apareció con una hoja de papel en blanco y un bolígrafo azul y me los entregó. Cogí el bolígrafo con una mano y la hoja de papel con la otra y miré al alrededor. La señorita “experta” en grafología, parecía desconcertada y su lenguaje corporal parecía indicar que se había percatado de algo verdaderamente importante: que no había ninguna mesa donde pudiese apoyar la hoja de papel para escribir. Así que después de un breve momento de indecisión, estiró la mano en mi dirección y me pidió de vuelta la hoja y el bolígrafo, y se fue otra vez.
Yo me quedé allí sentada, pensando si todo aquello tenía algún significado o que demonios estaba pasando. Al rato, volvió y se puso de pié a mi lado, y ahorrándose los preámbulos me lo dijo a bocajarro:
- Cierra los ojos! – Así lo hice. Entonces, me preguntó:
- ¿En que parte de tu cuerpo sientes tensión? - En ninguna parte - le contesté con voz calma. - Vamos intentarlo otra vez – Insistió ella - - ¿En que parte de tu cuerpo sientes tensión?
No pudiendo soportar más tanto suplicio, abrí los ojos, la miré directamente a los ojos y le contesté ásperamente:
-Te lo juro, te lo juro por el alma de mi madre que estoy relajada! Se puso entonces en silencio por unos segundos, como que preguntándose a sí misma ¿Y ahora, que hago con ella? Acto seguido, se me acercó y me tocó la frente con la palma de su mano y empezó a decirme unas cosas extrañas, que según ella me conduciría a un estado alterado de consciencia con el objetivo de “hacerme relajar”! Mi cuerpo estaba petrificado de indignación, mientras que en mi mente sólo un pensamiento me dominaba: 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros...
Los problemas de cualquier índole, casi siempre tienen su origen en una combinación de factores diferentes que se van acumulando hasta que explotan en un momento dado. Consecuentemente, la curación o la resolución definitiva de lo que está ocurriendo no pueden ser tratados desde un único enfoque. Por ese motivo es frecuente someterse a varios tipos de terapias, para intentar atacar el problema por todos los lados.
Somos cuerpo, mente y espíritu, aunque no necesariamente en ese orden. Nuestro complejo sistema de 3 en 1, está sometido además a otras influencias que inciden directamente en el proceso de curación o en la resolución de cualquier problema que nos esté afectando. Estamos constantemente interactuando con todo al nuestro alrededor, tanto a nivel físico, mental, energético y espiritual.
Este trabajo esta concebido como una especie de atajo para ahorrar energía y tiempo a aquellos que buscan un método natural para curarse y/o rejuvenecer . En el está reflejado mi propia experiencia en el campo de la salud natural, como protagonista que vivió en primera persona muchos reveses y los ha superado todos. Muchas personas buscan el auto curación y en el transcurso se gastan lo que no tienen en todo tipo de terapias alternativas, sin certificarse de que el terapeuta está realmente preparado para desempeñar su función. Lamentablemente, sólo he llegado a esa conclusión después de gastar bastante dinero con muchos tipos de terapias y tratamientos. Algunas veces me he encontrado con gente realmente competente y seria, pero en muchas ocasiones sólo he tirado el dinero.
Algo parecido se me ocurrió cuando decidí probar con la hipnosis. Creía que mi estado físico era el producto de unas creencias arraigadas en mi más profundo subconsciente y que sólo a través de la hipnosis conseguiría sacarlas para bien lejos de mí. Así que busqué en la guía telefónica y encontré un centro de psicología especializado en hipnosis. Fui recibida por una psicóloga muy amable que me invitó a pasar a su sala para una entrevista previa. La entrevista se extendió por más de 40 minutos. Me hizo muchas preguntas personales sobre mi vida y mi infancia y las iba apuntando en una ficha. Seguidamente, me acompañó a otra sala elegantemente amueblada, me hizo sentarme seme tumbada en un confortable sillón de cuero reclinable y me pidió que aflojase el pantalón. Cuando ya me sentía cómoda, tuvo inicio la sesión de hipnosis.
La psicóloga cogió un micrófono y puso en marcha una grabadora. Empezó a hablarme en un tono monótono y agradable con la intención de hacerme relajar cada parte de mi cuerpo. Para certificarse de mi estado, “ordenó” que mi brazo izquierdo se levantara del brazo del sillón donde lo tenía apoyado. Fue una curiosa experiencia esa, pues mi brazo realmente se alzó, completamente ajeno a mi voluntad. No he tenido nada que ver con aquello, era como si mi cuerpo hubiese ganado vida propia. Cuando estuvo segura de mi estado de receptividad, hizo una serie de sugestiones positivas acordes con mis necesidades. La sesión fue todo un éxito y al terminar recibí la cinta grabada durante la sesión para oírla en mi casa cuantas veces quisiera, para reforzar los efectos de la sesión. A pesar de que esa fue una de las mejores experiencias que he tenido, los 100 Euros que me costaba cada sesión me impidió de volver otras veces como era mi deseo.
Entusiasmada con la hipnosis y corta de dinero (para no variar), encontré en la revista gratuita sobre terapias que se distribuyen en los herbolarios un señor que se hacía llamar “experto hipólogo”. Llamé y los 50 Euros que costaba la sesión me convencieran a probar suerte otra vez. Me encontré en un edificio muy viejo en el centro de la ciudad. Cogí un ascensor de los años veinte, de esos que cuando nos metemos dentro se nos vienen a la memoria todas las películas de terror clase “B” que alguna vez hemos visto. Toqué la puerta y un señor de unos 70 años me recibió. Llevaba una larga barba blanca y el pelo preso por una coleta.
Su apariencia y su simpatía me cautivaran de inmediato. Pero, cuando entré en aquel cuadrado de 2X2 metros al que calificó de “consultorio” cuando me dio la dirección por teléfono, empecé a sentir una especie de claustrofobia bastante molesta. La sala era tan pequeña que no se podía abrir del todo la puerta de entrada sin que tocara su mesa de trabajo! El único espacio disponible para colocarse una silla para el consultante era detrás de la puerta, entre su mesa y la pared. Era una vieja silla de madera y con el respaldo recto pero, accedí y me senté. Aquello era más duro que un día sin pan!
El hipólogo me pidió que cerrara los ojos y empezó a decirme que me relajara, que me relajara...Pero, eso era imposible para mí, para mí y para cualquier otro ser perteneciente al reino de los vertebrados! A los diez minutos, lo único que deseaba es que aquello terminase pronto para levantarme de la dichosa silla. Ni el mismísimo Torquemada en sus mejores momentos hubiese imaginado semejante instrumento de tortura! Moraleja: El barato muchas veces sale caro!
Se dice que el tiempo es el mejor maestro de todos con el único inconveniente de que acaba matando a todos sus discípulos! De todas formas, ese gran maestro me ha enseñado a entender que la palabra auto curación, es una palabra compuesta cuyo significado es “curarse a sí mismo” y con base a sus propios recursos. Llegué a la conclusión de que si el cuerpo tiene la capacidad de auto sanarse, entonces no se necesita nada externo a el. Sólo cuando comprendí esa sencilla verdad pude afrontar mis problemas de salud con total confianza en que los resultados serían más que compensadores.
Capitulo 4
El Secreto nº 1 para Curar y Rejuvenecer:
Mantén limpio el Colón
El día que la mierda tenga algún valor, los pobres nacerán sin culo.
Gabriel García Márquez (1927-?) Escritor colombiano.
El papel fundamental que desempeña el intestino en el desarrollo de todo tipo de enfermedad, incluyendo el envejecimiento prematuro fue lo primero que aprendí cuando empecé a buscar las causas de mi deterioro físico. No fue sin embargo hasta pasados unos tres años de mi primer contacto con el concepto de higiene interior, que me armé de valor para practicar un lavaje intestinal.
¿Por qué he tardado tanto en aceptar una práctica terapéutica tan sumamente beneficiosa como es el lavaje intestinal?
Quizás, sea por que las convenciones sociales han transformado en tabú todo lo relacionado con el órgano de eliminación mas importante que tenemos.
A menudo el intestino, el ano , el acto de evacuar y las heces sólo son mencionados en bromas y chistes o cuando estamos enfadados, puesto que es un tema que da mucho juego tanto para hacer reír cuanto para expresar lo disgustado que estamos.
Desde la más tierna infancia fuimos educados para pensar en el ano como algo prohibido y/o sucio.
Quizás la fuerte connotación sexual asociada a esa zona (evidentemente por su gran sensibilidad erógena) sea el motivo principal para que nuestros piadosos y casi siempre católicos padres actuasen de ese modo.
Los niños pequeños se sienten perfectamente a gusto con esa parte de su cuerpo, el acto de evacuar es visto con naturalidad e incluso juegan con sus heces.
Esa mentalidad libre de prejuicios, va poco a poco siendo suplantada como resultado de todos los “nos” de los padres .
En nombre de la “buena” educación se llega a la edad adulta completamente condicionado para encarar con desprecio todo lo relacionado con el ano y las heces.
Como resultado acabamos negligenciando esa función tan vital para la vida y la salud.
A todos nos gusta cuidar la limpieza exterior, nos duchamos a diario para estar limpios y oler bien, cuando estamos limpios nos sentimos mas atractivos y más bien dispuestos.
Igualmente deberíamos cuidar nuestra higiene interior, deberíamos preocuparnos si estamos limpios también por dentro.
Lamentablemente la mayor parte de la población adulta de hoy día sufre de estreñimiento. Muchas de esas personas se han convertido en verdaderas cloacas ambulantes, por fuera tal vez ostenten una apariencia agradable, pero por dentro están empachadas de materia putrefacta.
Convivir con un intestino en tales condiciones supone un grave riesgo para la propia salud , además de representar un auténtico peligro para la integridad física de los demás, cualquiera que alguna vez haya utilizado el metro en hora punta sabe que lo que estoy diciendo es verdad! Se considera estreñida a la persona que presenta un ritmo de deposiciones inferior a 3 veces por semana, generalmente, las heces son demasiado duras y secas, ocasionando des conforto y a veces dolor. La cantidad es otro factor importante, si se evacua con una frecuencia diaria pero estas son escasas en peso y volumen también es mala señal. Se acepta como normal un ritmo de 3 veces al día a 3 veces a la semana.
Pero lo ideal seria hacer de vientre diariamente por lo menos una vez y eliminar entre 100 y 150 gramos de materia fecal cada vez.
Las heces deberían ser de un olor suave y no ensuciar el ano al ser eliminadas.
El estado del intestino es un factor clave y determinante del nivel de salud que disfrutamos. Debemos evitar a toda costa la acumulación de de residuos tóxicos en el colón.
La materia fecal estancada en el colón da origen a todo tipo de trastornos y enfermedades y es también la principal causa del envejecimiento prematuro.
Desde dolores de cabeza, cansancio o insomnio, hasta trastornos psiquiátricos graves.
Desde colitis, infecciones ginecológicas, acné, arrugas y la flacidez de los tejidos, hasta enfermedades cardíacas y el cáncer.
Las toxinas producidas por la putrefacción intestinal son absorbidas una y otra vez por las paredes porosas del colón y viajan por el torrente sanguíneo contaminando y deteriorando todas las células del organismo.
No quiero extenderme en el tema de las enfermedades originadas por un mal funcionamiento de nuestros intestinos.
Si el lector desea puede profundizarse en ese aspecto por cuenta propia, al final de este libro encontrarás una abundante bibliografía sobre ese y sobre los demás temas tratados aquí.
De momento lo que más nos interesa es como reverter ese cuadro.
La limpieza de los intestinos debe ser considerada como una medida básica y primaria si el objetivo es alcanzar algunos de estos estados:
• Sanar enfermedades
• Rejuvenecer
Hay varios métodos diferentes para realizar una limpieza de los intestinos.
Los más conocidos son los laxantes y los purgantes. Los laxantes son totalmente desaconsejados, pues crean adicción y con el tiempo se hacen imprescindibles para ir al baño.
Los purgantes son más aceptables, siendo a veces recomendados en las dietas de desintoxicación.
No obstante la decisión de purgarse no debe ser tomado a la ligera. Elija una purga suave o entonces hazlo bajo supervisión médica.
Mi primera aproximación a los métodos de limpieza intestinal fue través de una purga que realicé bajo mi propia dirección y responsabilidad. Me compré un libro sobre técnicas de desintoxicación en el, el autor
recomendaba una purga con sales de Glauber (sulfato sódico o de sosa).
Debería diluir 30 gramos en ¾ de litro de agua caliente y beberlo en el espacio de 10 minutos. Yo, así lo hice, pero en las horas siguientes no pasó nada, de modo que me fui a la cama.
De madrugada me desperté sintiendo unos escalofríos que per corrían todo mi cuerpo y unos brutales retortijones que me empujaran para fuera de la cama haciéndome caer de rodillas en el duro suelo de gres de mi habitación.
Como buenamente pude me arrastré a gatas por el estrecho pasillo. Sentía náuseas y empecé a sudar frío, mientras sentía que aumentaban los retortijones, avisándome que el peligro era más que inminente!
Estaba segura de se rompería el dique antes de llegar al baño!
Sentí una gran alegría cuando finalmente llegué a mi destino. A duras penas me puse de pie, palpando la pared en busca del interruptor de la luz. El tiempo se agotaba rápidamente y yo empezaba a desesperarme!
Finalmente oí un clic, pero por desgracia no conseguí ver nada. Mi tensión había caído y mi vista se oscureció...
Me las arreglé para alcanzar el wáter y me agarré a el firmemente con las dos manos. El sudor frío resbalaba por mi cara, mezclándose con las lágrimas que brotaban de mis ojos a borbotones!
Mi cuerpo se había vuelto loco! Estaba realmente decidido a deshacerse de golpe de todas las porquerías acumuladas en el durante años y lo hacía con una furia asesina!
Estaba convencida de que aquel era el final de mi aventura en la tierra! Mientras tanto, yo sólo pensaba en lo injusto que era
morir de esa manera tan poco hermosa y en lo que iban a pensar de mí los vecinos cuando encontrasen mi cuerpo.
Este terrorífico episodio de mi vida fue consecuencia directa de mi propia imprudencia y lo relato aquí con las mejores intenciones de que pueda servir de advertencia contra los peligros de la automedicación.
Tardé bastantes meses en olvidar mi dramática experiencia con los purgantes, pero aún creía que la principal causa de todos mis problemas se encontraba dentro de mi barriga. Era demasiado abultada, lo que me hacía pensar que sin duda allí dentro debería haber demasiadas cosas guardadas. Empecé a probar otras maneras de sacar toda esa podredumbre para fuera. Los dos métodos que presento a seguir son en mi opinión los mejores y los más seguros.
Lavados intestinales:
Los lavados intestinales consisten en introducir en el intestino entre 1 y 2
litros de agua a la temperatura del propio cuerpo. El objetivo es ablandar las heces duras estancadas en el colón y arrastrarlas para fuera junto con el agua. Esa práctica mantenida a lo largo del tiempo acaba por reblandecer incluso aquellas materias adheridas durante muchos años a las paredes del colón.
Los beneficios son inmediatos. La sensación de alivio y el bienestar que se siente luego a seguir de un lavado bien merece la pena el esfuerzo. Me han comentado alguna vez, que esvaciar los intestinos a fondo produce
una sensación de euforia y gozo superior al del acto sexual!
Yo solía estar de acuerdo con esa afirmación, hasta que conocí a mi marido!
A parte del bienestar que produce de forma inmediata, los lavados tienen un efecto acumulativo importante en el proceso de desintoxicación del organismo.
Las curas naturistas incluyen forzosamente algún tipo de limpieza intestinal, siendo los lavados el método preferido por la mayoría de los médicos naturistas, y quizás sea el factor decisivo en la cura de innumerables enfermedades graves, inclusive de diversos tipos de cáncer.
Practicar un lavado intestinal es algo molesto al principio si la persona tiene un historial de estreñimiento o tiene el colón saturado con heces duras.
A medida que el colón se hace más limpio los lavados resultan cada vez más fáciles de realizar.
Por lo tanto no desista si al principio no consigue introducir más de 1 litro de agua o si no aguantas retenerla por mucho tiempo. (El tiempo indicado para retener el agua en el tracto intestinal suele ser de 15/20 minutos)
Sigue practicando los lavados y verás que pronto se adaptará a su rutina y los considerarás incluso agradables.
Al contrario de lo que mucha gente piensa, los lavados intestinales no son peligrosos para la flora intestinal y logran reeducar los intestinos para que funcionen correctamente.
La historia de los lavados intestinales se remonta a miles de años, lo que supone una prueba contundente a favor de su práctica.
Los antiguos egipcios eran muy conscientes de la necesidad de limpiarse los intestinos.
Creían que la raíz de toda suerte de enfermedades estaba en los residuos alimenticios no evacuados.
Se purgaban tres días al mes y practicaban frecuentes enemas para mantenerse limpios por dentro.
Se cuenta que los egipcios aprendieran a hacer enemas observando el ave Ibis que cogía el agua con el pico para introducirla en el ano.
Otra evidencia a favor de la práctica de la limpieza intestinal la encontramos en el evangelio apócrifo de los Esenios.
El Evangelio Esenio es parte integrante de los manuscritos del Mar Muerto encontrado en las cuevas del Quorán en el año 1947. Esos manuscritos no son aceptados por la iglesia.
En el Evangelio de los Esenios, Jesús promete curar todos los males través de los lavados intestinales.
En el se encuentra un relato sumamente interesante que citaré textualmente aquí:
“No penséis que es suficiente que el ángel del agua os abrace sólo por fuera. Os digo en verdad, la inmundicia de adentro es mayor que la inmundicia de afuera. Y aquél que se limpia por fuera, pero permanece sucio por dentro, es como las tumbas, bien pintadas por fuera pero llenas de horribles inmundicias y abominaciones por dentro. Por tanto os digo en verdad, sufrid el agua del ángel para que os bauticé también por dentro, y podáis quedar libre de vuestros pecados pasados, y quedéis por dentro tan puros como la espuma del río brillando a la luz del sol.
Buscad, por tanto, una calabaza rastrera, que tenga un tallo (caña) de la altura de un hombre; vaciad su interior y llenadlo con agua de río entibiada por el sol. Colgadla de la rama de un árbol e hincaos en tierra ante el ángel del agua, y sufrid la terminación del tallo de la calabaza para entre en vuestra parte trasera, y el agua pueda fluir través de vuestras entrañas. Después descansad de rodillas en tierra ante el ángel del agua y orad al Dios viviente para que ordene todos vuestros pecados pasados y orad al ángel del agua para libere al vuestro cuerpo de toda enfermedad e impureza. Entonces dejad que el agua salga de vuestro cuerpo para sacar de adentro todas las cosas sucias y malolientes de Satán. Y veréis con vuestros ojos y oleréis con vuestra nariz todas las abominaciones y inmundicias que profanan el tiemplo de vuestro cuerpo, aún todos los pecados que moran en vuestro cuerpo, atormentándoos con todo tipo de dolor...”
Observe la semejanza entre el Evangelio Esenio considerado apócrifo y el Evangelio Canónico de Mateo capítulo 23, versículos 26 y 27
“! Hay de ustedes escribas y fariseos, hipócritas!, porque limpian el exterior de la copa y del plato, pero por dentro están de lleno de saqueo y inmoderación. Fariseo ciego, limpia primero el interior de la copa y el plato, para que su exterior también se quede limpio.
“! Hay de ustedes escribas y fariseos, hipócritas!, porque se asemejan a sepulcros blanqueados, que por fuera realmente parecen hermosos, pero por dentro están llenos de huesos de muertos y de toda suerte de inmundicia”
Como se practica un lavado intestinal
En las farmacias se puede comprar un irrigador propio para hacer lavados intestinales a un coste de entre 5 a 7 euros. El irrigador se compone de un recipiente con capacidad para 2 litros de agua con una manguera fina que termina en una cánula.
Sin embargo el lector recordará que el título de ese trabajo es “Rejuvenezca 15 años sin gastarse un sólo céntimo”, así que no es imprescindible comprar el irrigador.
Con un poco de imaginación se puede improvisar un irrigador casero que cumplirá perfectamente con su propósito. Los Esenios usaban una calabaza hueca como depósito para el agua y la rama como manguera. En muchas ocasiones me he servido de la manguera de la ducha del baño para hacerme un lavado , lo único que hay que tener en cuenta es no olvidarse de desrosquear la duchita.
Suponlo que ya cuentas con algún tipo de irrigador, seguidamente hay que llenar el depósito con agua templada y colgarlo de un lugar alto. Ahora con todo listo, sólo necesitas perder el miedo al ridículo y acto seguido ponerse a cuatro patas e introducir la cánula por el ano. Si la engrasas con aceite de oliva o vaselina tanto mejor.
Si usas la manguerita de la ducha no hace falta introducirla en el ano (faltaría más!) La presión del agua permitirá la entrada sin dificultades del agua necesaria. Tenga presente que si optas por usar la manguera de la ducha debes controlar todo el tiempo la temperatura y la velocidad de entrada del agua, hay que ir despacio. Sea cuidadoso y benevolente contigo mismo.
Cuando haya entrado suficiente agua (entre 1 y 2 litros), levántese y póngase a caminar, masajeando el vientre para que el agua se acomode en el intestino. Es muy probable que no consigas retener el agua el tiempo suficiente (15 a 20 minutos), eso es normal al principio.
Si ves que es insoportable las ganas de evacuar o si sientes demasiados retortijones siéntese en wáter y evacue sin más . Puedes volver a realizar la misma operación otra vez si te sientes dispuesto o dejarlo para el otro día.
Entre los efectos beneficiosos de la práctica de los lavados intestinales se cuentan
• Agradable sensación de bienestar por la evacuación de grandes cantidades de heces acumuladas en el colón, además de la eliminación de los gases que presionan los órganos internos cercanos al intestino.
• Mejoría de los estados inflamatorios
• Desaparición de parásitos intestinales
• Pérdida de peso
• Mejoría de la función renal
• Reeducación de las funciones intestinales
• Prevención del cáncer de colón
• Curación y prevención de problemas ginecológicos
• Claridad mental
• Acentuada mejoría del estado de ánimo
• Mejoría de las enfermedades de la piel, acné, eczemas, etc.
• Regeneración de todo el organismo y rejuvenecimiento de todas las células del cuerpo.
El lavado intestinal es la manera más fácil, rápida, cómoda y barata para limpiar el colón por esa razón se la recomiendo al lector enfáticamente.
Por supuesto, hay otras maneras de conseguir una eficiente limpieza de los intestinos y las expongo aquí como mera información.
Irrigación colonica - Para hacerse una irrigación colónica hace falta un
especialista en esta técnica. El lector puedo leer sobre el procedimiento detallado de los lavados colónicos al final de ese libro, donde relato un poco de mi historia personal, así que no lo repetiré aquí.
El coste de esta técnica gira en torno a los 800 a 1200 euros. De modo, que por su alto coste no es parte integrante de mi método.
No obstante, los efectos de una irrigación colónica son más profundos para el organismo.
Si el lector dispone de los recursos suficientes y desea probarlo, ve en frente, teniendo siempre muy en cuenta la importancia de buscar un profesional con una preparación y experiencia demostrable en el uso de esa técnica. Nunca está de más ser precavidos.
Hay otra técnica originaria del Ayurveda, llamada Shank Prakshalana que es muy potente para limpiar la totalidad del tubo digestivo y no solamente del colón.
Consiste en beber en ayunas 3 litros de agua salada y caliente y hacer unos ejercicios de yoga para mover el agua por el tracto intestinal. Esa limpieza se suele realizar en los centros o clínicas ayurvédicas y su coste es alto.
Si se decide hacerlo en casa obviamente el coste es cero. No necesitas más que calentar 3 litros de agua, echarle la sal e ir bebiéndola y haciendo los ejercicios para empujar el caldo hacia bajo.
