Libro 33 Estrategias de Realización Personal

33 Estrategias de

Realización

Personal

Víctor del Rosal Ahumada

Mejora tu vida, mejora tu mundo

Primera edición

30 de noviembre, 2010

derechos de autor. Sin embargo, el titular del Copyright autoriza los siguientes usos:

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PORTADA Y CONTRAPORTADA

Descárgalas ingresando a www.vdr.me/33erp

Copyright © Derechos Reservados 2010

por Víctor del Rosal Ahumada y W8 Education, Inc. ISBN 978-0-557-91134-9

Dedicado al mundo de habla hispana, para que hagamos de sueños realidades…

‘Nunca dudes que un pequeño grupo de ciudadanos pensantes y comprometidos pueden cambiar el mundo. De hecho, son los únicos que lo han logrado.’

¿Por qué este libro?

stamos ante una coyuntura, un punto de quiebre en lo social, en lo económico, en lo político. Ya no es posible seguir en el modo de costumbre. Es necesario volver a cuestionarnos quién somos y qué estamos haciendo aquí, ¿y para qué?

Hay que hacer un alto para entender de qué se trata este juego de la vida, ¿cuál es su objetivo?, ¿y qué es lo que realmente queremos como sociedades?

Cada día vemos con más incredulidad lo que ocurre en nuestro mundo, en nuestro país, en nuestras comunidades, precisamente porque parece que, como individuos, como familias, como sociedades estamos perdiendo el rumbo.

A veces se nos olvida que las virtudes—y los vicios—de una sociedad son el resultado de las acciones conjuntas de los individuos.

Es la suma, el agregado dirían los economistas, de pensamientos y acciones de todos y cada uno de nosotros, lo que origina un repunte económico, una crisis social, o un parteaguas en cualquier campo o industria humana. Las evoluciones, los cambios sistémicos, ocurren desde la base.

Son los paradigmas, los patrones de comportamiento, los hábitos, las costumbres, lo que hace que una determinada organización genere valor y prospere o padezca las consecuencias de su acción o inacción.

¿Qué pasaría si 10 mil personas comenzáramos un círculo virtuoso y continuo de mejora personal? ¿Si fueran 100 mil? ¿Y si fuéramos un millón, qué podría ocurrir? ¡Una transformación! ¿Una (r)evolución quizás?

Pero no nos vayamos tan lejos. ¿Qué pasaría si pudiéramos mejorar tan sólo nuestra comunidad inmediata?, ¿nuestra organización?, ¿nuestra familia?

Cada uno de nosotros tenemos un área de responsabilidad y de autoridad. Se trata de la gente que moral, jerárquicamente o de alguna otra forma depende de nosotros.

Puede ser el departamento de una empresa, la propia familia, la rectoría de una universidad, tu cámara empresarial, el club de amigos, un área de gobierno, la dirección de una asociación civil, una comunidad académica, tu sindicato, un equipo deportivo, la asociación de padres de familia, tu grupo estudiantil, etcétera, etcétera.

El punto es que somos seres sociales y de forma natural tenemos afiliaciones y cierto grado de influencia en el grupo.

Nuestras opiniones, y sobre todo, nuestro ejemplo, tienen un efecto sobre el pensamiento y el comportamiento de los miembros … es nuestra esfera de poder. La pregunta es: ¿qué hacemos con este? Y más importante aún: ¿cómo lo

positivos?

Mi propuesta y mi petición para ti apreciado lector, muy sencilla, tiene tres partes:

1. Lee este libro y selecciona una de las 33 estrategias que sea un reto para ti. Aplícala hasta ver una mejora en tu vida. 2. Comparte tu testimonio en la página web

de la estrategia para ayudar a otras personas con tu experiencia y servirles de inspiración.

3. Invita a tu círculo de influencia a hacer lo mismo que tú y vuelve a iniciar con el punto #1.

Esta es una sencilla fórmula para mejorarte como persona y para servir como ejemplo, con la ventaja que ayudas a crear un círculo virtuoso al compartir con otros un caso real. Es ponerte al servicio de principios y estrategias de realización.

Para transformar positivamente nuestro mundo, no hay soluciones mágicas—los grandes cambios sólo se logran cuando una masa crítica de ciudadanos nos comprometamos a mejorar en lo personal, contagiando a más y más personas, predicando con el ejemplo.

Es tiempo de cambiar la actitud y la mentalidad, trabajando en el proyecto más importante de tu vida: tu propia persona.

¿Por qué este libro (en su versión electrónica) es gratuito?

es un tema de interés nacional.

Por eso como puedes apreciar en la página relacionada a los derechos de autor de este libro, tienes toda la libertad para circular, imprimir y compartir esta obra.

La intención es servir al mayor número de personas en el menor tiempo. Por eso te animo a distribuir esta obra en tus esferas.

Gracias por ser parte de este círculo virtuoso de mejora, que comienza contigo. Teniéndote como aliado, la realización personal se puede traducir a una realización social.

Víctor del Rosal Ahumada 30 de noviembre, 2010

Cómo usarlo

Más que un libro tienes frente a ti un sistema de realización personal. ¿Cómo sacarle el mayor provecho?

Aplica retos específicos para mejorar tu persona. Lee el libro de inicio a fin y céntrate en la estrategia que más te ‘salte’, aplicando un reto. Tómate el tiempo necesario para aplicar las 33 estrategias.

Interactúa con otros lectores. Cada una de las 33 estrategias tiene una página o boletín de comentarios. Al hacer clic en los vínculos podrás ingresar a la página de cada estrategia.

Ahí podrás interactuar con otros usuarios. Esto es clave por dos razones:

1. Al compartir tu testimonio inspiras a otros; al detallar cómo utilizaste la estrategia animas a otros lectores a aplicarla.

2. Porque puedes plantear dudas que podrán ser contestadas por lectores más experimentados.

Crea círculos de estudio, en tu empresa, asociación, etc. Crea un programa de mejora (semanal, quincenal, mensual) donde cada miembro se comprometa a crear un cambio.

enviaremos columnas de reflexión, y cuando esté disponible, una nueva versión de este libro. Unete también al grupo en Facebook.

Índice de Estrategias

2. Cuestiona los supuestos 3. Aplica la imaginación láser 4. Conócete y desarrolla tu vocación 5. Aplícate retos

6. Consulta a quien sí lo ha hecho 7. Cultiva el amor padres-hijos 8. Trabaja y siembra con paciencia 9. Fortalece tu vida interior 10. Simplifica tu vida

11. Cierra círculos

12. Construye tu libertad financiera 13. Dale sentido y propósito a tu vida 14. Sácale jugo a tu creatividad 15. Vive presente, vive feliz 16. Fortalece tu cuerpo

17. Equivócate más frecuentemente 18. Hazte experto

19. Vive la cultura de orden y respeto 20. Desarrolla tu ‘don de gentes’ 21. Invierte en tu educación 22. Sirve mejor, sirve más 23. Lidera con el ejemplo

24. Construye tu marca personal 25. Haz equipo

26. Cómo afrontar el dolor y la pérdida 27. Vive agradecido

28. Enfócate en las prioridades 29. Perdona

30. Reinvéntate 31. Desconéctate 32. Mejora tu mundo 33. (R)evoluciona

1

Toma las riendas

‘La responsabilidad es una cara de la moneda, la otra es la libertad. Si no quieres responsabilidad, no tendrás libertad, y sin libertad no existe el crecimiento.’ (Osho)

acerte responsable por tu vida en su totalidad es el requisito indispensable para realizarte como persona. Implica tomar responsabilidad por lo que sientes, por tu experiencia, por tus acciones.

Es recordar que nadie te hace sentir de una y otra forma; ni nadie te hace enojar, ni nadie te hace feliz; tu felicidad o enojo es en realidad un proceso mental.

Hacerse responsable implica dejar de culpar a la economía, al gobierno, a la familia, y una lista interminable de personas y circunstancias y hacerlos a ellos responsables por nuestra condición.

Aunque podemos sentir alivio al hacerlo, al culpar transferimos a terceros la responsabilidad y el poder para efectuar los cambios.

Por eso el primer paso es hacerme responsable por la totalidad de resultados en mi vida, en todas las áreas, sin excepción.

Y ojo, reconocer que yo soy el único responsable de mi situación económica, afectiva, etcétera, sí puede ser abrumador. Sin embargo, a menos que lo hagamos seguiremos siendo víctimas y no responsables de hacer que las cosas sucedan.

Ejercicio de responsabilidad

Darse cuenta que tener o no trabajo, no sólo es culpa de las condiciones económicas, ni de x o y persona, sino de uno mismo; no es fácil de reconocer, porque requiere una fuerte dosis de humildad... y de responsabilidad.

La alternativa a ser responsable es sumirse en una espiral de explicaciones, justificaciones, y lo peor, sentimientos de culpa, impotencia, venganza, ira, etc., en fin, emociones poco constructivas.

Pero las buenas noticias es que al aceptar la responsabilidad, dejamos de buscar pretextos y comenzamos a buscar soluciones.

Te propongo el siguiente ejercicio:

1. Enfócate en un tema de tu vida que actualmente te causa conflicto o enojo. Puede ser en tu trabajo, en la relación de amistad o pareja, puede ser algo que otros (quien sea) no está haciendo, puede ser cualquier cosa tan personal y cercana, como algún tema con tu amigo cercano, hijos, o hermanos, o un asunto tan ‘lejano’ (aparentemente) como el calentamiento global.

2. Identifica la causa de tu molestia o enojo. Piensa qué exactamente es lo que te molesta sobre dicha situación. ¿Alguien no está haciendo su trabajo? ¿La persona no cumplió su promesa? ¿Es injusto? ¿Qué es lo que te molesta?

3. Ahora reflexiona, con toda objetividad, ¿qué acción, por más sencilla que fuera, podrías tomar para influir positivamente en la resolución de dicho problema o conflicto? ¿Qué es lo que sí está en tu poder? ¿Qué responsabilidad aún no has ejercido para resolver el tema en cuestión?

Cuando finalmente te cae el veinte de que sí hay infinidad de opciones y acciones por emprender, pasas del modo de enojo al modo de creatividad.

En lugar de esperar pasivamente, te conviertes en co-creador de la solución.

Y si, de casualidad, tu reflexión arroja que no hay absolutamente nada que hacer te recomiendo algo: olvidarlo y darle vuelta a la hoja, pero con una condición, que te quedes 100% en paz.

Y si no te puedes quedar en paz, es porque todavía hay algo que sí puedes hacer… hazte responsable de encontrar una solución creativa.

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2

Cuestiona los supuestos

n demasiadas ocasiones basamos toda una estrategia o un plan de vida en ideas equivocadas. Esto es como querer apoyar una escalera sobre una pared falsa, al final, el proyecto se tambalea y se cae.

Puede ser algo trivial como basar una campaña de mercadotecnia en inferencias dudosas, o algo más grave, como pensar que la realización personal está condicionada a ser, hacer o tener algo específico en la vida.

Imagina el caso de un padre que le dice a su hijo que sólo si estudia determinada carrera tendrá éxito. El joven internaliza dicho supuesto, estudia la carrera sugerida por el padre, creyendo que efectivamente no hay más caminos qué seguir.

Este ejemplo aplica a todas las áreas de la realización personal, incluyendo las relaciones de pareja, las amistades, los bienes materiales, las modalidades de trabajo, etcétera.

El problema viene cuando nos creemos los supuestos como si fueran la verdad absoluta: nos metemos en una prisión auto-impuesta.

El Centro de Pensamiento Crítico y Crítica Moral y la Fundación para el

E

Pensamiento Crítico afirman que el pensamiento crítico es esencial si queremos llegar a la raíz de nuestros problemas y encontrar soluciones razonables.

‘Después de todo, la calidad de todo lo que hacemos está determinado por la calidad de nuestro pensamiento’, aseguran la Dra. Linda Elder, de la Fundación para Pensamiento Crítico y el Dr. Richard Paul, del Centro para Pensamiento Crítico.

Aquí algunas de las estrategias para pensar críticamente que comparten:

1. Cuestionar metas y propósitos. ¿La meta o propósito que estoy asumiendo es lo que realmente deseo? ¿Cómo seré mejor persona al lograrlos? ¿Cuál es su origen?

2. Cuestionar las preguntas. ¿De dónde salió la pregunta? ¿Hay una agenda detrás de esta?

3. Cuestionar la información, los datos, y la experiencia. ¿Cuál es la información de trasfondo (hechos, datos, experiencias) que la apoya? ¿En qué información se basa? ¿Cómo sabemos que esta información es precisa? ¿Cómo la podemos verificar? ¿Hemos dejado de considerar alguna información o datos que necesitamos considerar? ¿En qué se basan estos datos? ¿Cómo se desarrollaron? ¿Nuestra conclusión está basada en hechos sólidos o datos inciertos?

4. Cuestionar inferencias y conclusiones. ¿Cómo llegamos a esa conclusión? ¿Cuál es la lógica o razonamiento? ¿Existe una conclusión alterna que sea posible? Dado los hechos, ¿cuál es la mejor conclusión posible

5. Cuestionar conceptos e ideas. ¿Cuál es la idea central que usas en tu razonamiento? ¿Estamos usando el concepto apropiado o necesitamos reconceptualizar el problema? ¿Necesitamos más hechos o necesitamos repensar cómo calificamos los hechos? ¿Nuestra pregunta es legal, teológica o ética?

6. Cuestionar implicaciones y consecuencias. ¿Qué implicaciones tiene...? Si hacemos esto, ¿qué es lo que probablemente ocurrirá?

8. Cuestionar puntos de vista y perspectivas. ¿Desde qué punto de vista miramos esto? ¿Existe otro punto de vista que debemos considerar? ¿Cuál de estos puntos de vista tiene más sentido dada la situación?

Muchas veces frenamos inconscientemente los esfuerzos de realización personal porque partimos de supuestos o creencias limitantes, basados en información incompleta o falsa.

Si por ejemplo a un familiar o amigo tuyo le fue mal en determinado negocio, ¿significa que a toda persona le irá mal en el mismo… ‘Cada quien habla de cómo le fue en la

feria…’ El problema es cuando pensamos que la feria es la misma para todos.

El pensamiento crítico es una habilidad fundamental no sólo para la vida académica o laboral sino para la vida en su totalidad. Nos ayuda a cuestionar lo que parece obvio, y a llegar a propuestas mucho más objetivas.

Cuestionar los supuestos es conocer y pensar con claridad, lo cual ayuda a crear nuevos caminos.

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3

Aplica la imaginación láser

l factor común de los programas de planeación es una pregunta clave de inicio: ¿qué es lo que quiero (o queremos) lograr? Pregúntate, ¿Qué significa para mí la realización?

 ¿Qué clase de persona quiero ser?

 ¿Cómo quiero que sean mis relaciones interpersonales?

 ¿Qué proyecto inconcluso me gustaría retomar?

 ¿Qué sueño deseo perseguir?

 ¿Qué pasatiempo quiero realizar?

 ¿Cuál es tu trabajo de ensueño?

 ¿Qué negocio me encantaría iniciar?

 ¿Dónde quiero vivir?

 ¿Qué bienes materiales me gustaría disfrutar?

Sin una imagen clara de lo que deseas lograr, tu proyecto de realización personal carece de dirección.

¿Alguna vez has ido al supermercado sin saber qué quieres comprar? En cierta ocasión lo hice, y para elegir los 10 artículos que finalmente compré, me tardé casi una hora.

E

Al estar pagando caí en la cuenta que nos pasa lo mismo en la vida. Sin una idea clara del objetivo, daremos vueltas y vueltas, perdiendo el tiempo y con resultados pobres.

¿La solución? Enfocar la imaginación como un láser, de una forma clara y precisa.

Nuestra mente funciona de maravilla cuando le damos objetivos precisos. Se pone a trabajar para buscar la solución al problema indicado.

Planeación Estratégica

No hay nada malo con soñar en grande (por el contrario), sólo que es necesario definir con gran precisión los pasos intermedios.

1. Elige un área en la quieras realizarte. 2. En una hoja en blanco, define cuál sería

tu sueño o estado ideal para dicha área. 3. Traza un plan con las metas, que son los

pasos intermedios para realizar tu sueño. Metas poderosas

Las metas que sí se cumplen tienen 5 características, son… claras, segmentadas, medibles, programadas y registradas. Si tu sueño, por ejemplo, es correr un maratón pero actualmente te cansas al subir las escaleras, ¿cuál sería una de las metas obligadas? Simplemente comenzar a caminar.

Sin embargo, por sí sola esta definición no mueve a la acción. Veamos cómo convertirla en una meta poderosa:

Claridad

¿Qué exactamente deseas lograr?

Caminar a paso rápido

Segmentación ¿Cuánto duran los bloques de actividad? 25 minutos Programación ¿Cuántos bloques? ¿Cada cuándo debes cumplirlos?

3 veces por semana para un total de 30 veces Medición ¿Qué indicadores de éxito (cualitativos y cuantitativos) te dicen si lograste tu meta?

Veces por semana Tiempo ejercitado Rapidez del paso Total de veces Registro ¿Cómo registraras el progreso? (agenda, bitácora, archivo de computadora, etc.)

Bitácora por escrito

Así, ‘caminar’ deja de ser una buena intención y se convierte en una meta poderosa. El tener tu bitácora lista, en blanco, prácticamente te invita a comenzar a caminar de inmediato.

Con este sencillo paso te acercas a tu sueño de correr un maratón. Continúa de la misma forma con todas las metas que componen tu sueño hasta alcanzarlo.

El primer paso es imaginar lo que realmente quieres, independientemente del pasado, contestar con honestidad ¿qué significa para ti realizarte en una o más áreas? Ya que tienes el sueño, rómpelo en pedazos, esto es, en metas manejables, como la del ejemplo anterior.

La imaginación combinada con una adecuada planeación da como resultado la imaginación láser, un proceso muy sencillo para realizarte en cualquier área de tu vida o trabajo.

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4

Conócete y desarrolla tu

vocación

l auto-conocimiento es una de las competencias claves de la persona madura. Al ser honestos sobre quién somos, evitamos los peligros de querer ser todas las personas.

Conocerse a si mismo ahorra muchas decepciones, porque te enfoca en tus verdaderos intereses y en tus talentos.

Considera el siguiente diagrama:

E

Un trabajo desempeñado en un área que te interesa pero sin poseer el talento necesario resulta en un trabajo mal hecho; un trabajo en un área que aborreces, aún teniendo el talento, es un trabajo forzado, sin corazón; y si tienes interés y talento pero no has encontrado el mercado estás frente a un pasatiempo.

Pero si tienes el interés o la pasión por un tema, tienes talento para desempeñarlo y además existe la demanda de clientes, ¡¿qué esperas?! Estás frente a una enorme oportunidad que podría ser tu vocación, ya sea en un trabajo pagado o con tu propio negocio.

Tus áreas de mayor interés

En una hoja en blanco, traza tres círculos grandes, como en el diagrama anterior. Escribe dentro del primer círculo las respuestas a las siguientes preguntas y afirmaciones (sin descartar ninguna idea):

 ¿Cuáles son los temas sobre los que podría pasar horas platicando?

 ¿Si me ofrecieran un trabajo relacionado a _____________ no dudaría en tomarlo?

 Si emprendiera un negocio sobre un área que me apasiona sería sobre…

 Mis familiares y amigos me consideran un apasionado de…

 En mi tiempo libre, busco información relacionada a…

 En los últimos 5 años la mayoría de los libros que he leído son sobre…

Tus talentos

Escribe en una hoja las respuestas a lo siguiente:

 Mis familiares, amigos o colegas me consideran experto en:

 Cuando alguien tiene problema en/para ___________ me hablan a mi

 Mi habilidad más cotizada es…

 El talento único, que pocas personas poseen es…

 He pasado al menos 1000 horas practicando…

 He practicado 10 mil horas en/haciendo…

 Me considero experto para…

 Realizo un trabajo excelente en/haciendo…

El siguiente paso consiste encontrar las intersecciones entre los dos círculos anteriores. ¿Cuáles son las coincidencias? ¿En qué áreas posees interés y talento? Señala tu respuesta. Ahora encuentra…

Tomando la respuesta anterior define una oferta de 5 productos o servicios en los cuales percibes que existe demanda. Anota tus ideas.

Una forma rápida de hacer un estudio de mercado es consultar la oferta actual en Internet. Busca en Google cada una de los 5 conceptos que anotaste.

Busca específicamente los productos o servicios que aparecen en la lista de resultados, el precio de cada uno, promesas de calidad, tiempos de entrega, contenidos, etcétera. Toda esta información te será útil para definir tu propia oferta.

Anota tus resultados en una matriz similar a esta:

Producto/servicio Características

No te preocupes si ya existe gran oferta en el mercado. Tu objetivo no es ser la única oferta en el mercado, sino distinguirte por una o más ventajas competitivas.

Con la experiencia adquirida y después de varias pruebas, es muy probable que diseñes un producto único, con la ventaja que ya tendrás una lista de clientes que creen en ti y tu oferta.

Al concluir tu investigación, define con cuál de los 5 productos o servicios podrías iniciar. Mi sugerencia es que inicies con el que

te represente el menor riesgo—la menor inversión de tiempo y de dinero. Comienza con inversiones pequeñas, y poco a poco reinvierte tus utilidades.

En otros capítulos hablaremos de estrategias para identificar tu mercado, ofrecer tu producto/servicio y hacer crecer tu negocio. Con este proceso muy puntual puedes capitalizar tus intereses y talentos, identificando nichos de mercado. El resultado puede ser una carrera de grandes satisfacción, más que un trabajo, una vocación.

Ingresa a www.vdr.me/4 para compartir tu experiencia sobre esta estrategia.

5

Aplícate retos

l investigador M.J. Ryan define que hay tres zonas de existencia: confort, estiramiento y estrés. Confort es el estado en el hábito actual, donde estás relajado, en confianza, aparentemente satisfecho.

El estrés ocurre cuando el reto es tal que nos sobrepasa, generando una carga emocional fuerte. Es la zona intermedia la que nos interesa, la de estiramiento, que ocurre al realizar actividades poco familiares y que nos hacen sentir raros.

Es aquí donde ocurre el cambio, el aprendizaje, la generación de nuevas conexiones mentales, para formar los hábitos que nos interesan.

El proceso de realización personal invariablemente requiere salir de lo habitual. Precisa de riesgos, de decir palabras poco pronunciadas, de tomar acciones que hasta hoy parecerían disparatadas.

Y es que realización es sinónimo de expansión, de crecimiento, de evolución. Por ello, para realizarse hay que tomar la decisión consciente de estirarse.

Estírate

E

Identifica 3 áreas de tu vida en las que percibes que has sido complaciente. Son áreas donde tu crecimiento se ha estancado, quizá hasta por años o décadas. Si fuera un jardín, estaría lleno de hierbas. Y ojo, quizá has crecido vertiginosamente en otras áreas pero no en esta.

Puede ser algún talento por desarrollar, una cualidad que tenías hace tiempo, hábitos indispensables para tu realización o cualquier otra faceta de tu vida que necesita trabajo.

En una hoja escribe 3 áreas que requieren de tu atención urgente. Si te cuesta trabajo identificar cuáles podrían ser estas áreas pídele ayuda a tu pareja o tus amigos de mayor confianza.

Utiliza el apartado de ‘Metas poderosas’ contenido en la Estrategia #3 para definir una meta clara y cumplir exitosamente tu ‘estiramiento’.

Pasamos ahora a otra estrategia para aplicarte retos.

Fija fechas límite y comprométete en público Para identificar buenas intenciones sólo basta desenmascarar aquellas que quedaron programadas para ‘algún día’. ‘Algún día haré… iré… le diré… iniciaré… pintaré… bailaré… daré el primer paso.’

Pocas cosas peor que el hubiera, así que la siguiente estrategia es muy sencilla.

1. Haz una lista de 5 ‘buenas intenciones’, acciones que has estado posponiendo indefinidamente.

2. Imagínate en los últimos años de tu vida, sentado plácidamente en una mecedora. Ahí sentado(a) lee tu lista de 5 puntos y define cuál de esas 5 acciones es imperdonable no haber realizado (puedes imaginar a tu viejo yo regañando al joven).

3. Regresa al presente y define claramente cómo la cumplirás. De nuevo, puedes utilizar ‘Metas poderosas’ para la definición de tu acción o proyecto. 4. Define una fecha y hora de arranque. 5. Realiza un compromiso público. Puedes

hacerlo en una reunión o café con tus amistades o colegas del trabajo, en tu página de Facebook, via correo electrónico y/o como compromiso en el espacio público de esta estrategia: www.vdr.me/5

El resultado te impactará. De hecho, quiero confesarte que este libro es el resultado de aplicarme esta estrategia. Públicamente me comprometí a que estaría disponible el 30 de noviembre (2010); el detalles es que cuando hice el compromiso, ¡aún no había terminado de escribirlo! A pesar de ello, jamás pasó por mi mente la posibilidad de quedarte mal.

Un compromiso público con fecha y hora es muy poderoso. Te lo recomiendo

ampliamente para transformar las buenas intenciones en resultados.

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6

Consulta a quien sí lo ha hecho

nik Singal es un joven hindú naturalizado en Estados Unidos quien estudiaba para ser doctor. Sin embargo, el destino lo llevó a experimentar con la mercadotecnia por Internet. Todos le decían que abandonara ese ‘tonto pasatiempo’, que obtuviera una maestría, que trabajara en un hospital.

Pero Anik no hizo caso y descubrió su verdadera pasión como maestro. Se dio cuenta del poder que tenía al enseñar (y vender) por Internet. Gracias a su persistencia ha logrado vender millones de dólares en línea.

Afirma lo siguiente: ‘No le pidas consejo a alguien que no ha logrado lo que tú quieres lograr, rodéate de consejeros a quienes tú quieras emular’.

El problema es que cuando estamos a punto de emprender un sueño, pedimos consejo a personas que no necesariamente han logrado lo mismo que deseamos lograr.

La respuesta viene entonces desde la experiencia de terceros, ‘de oidas’, y no necesariamente con un conocimiento de causa.

Por más que las personas cercanas a ti te estimen, te valoren y quieran lo mejor para ti, si

A

les consultas sobre tu plan de incursionar en un proyecto de nanobiotecnología, será poco probable que te den un consejo basado en la realidad de aquella rama de la nanotecnología, que, dicho sea de paso, tiene que ver con la manipulación de la materia a una escala menor que un micrómetro, es decir, a nivel de átomos y moléculas.

Y aclaro, debemos honrar la sabiduría y la experiencia de quienes nos rodean, agradecer los consejos bien-intencionados, porque es un hecho que cada persona puede aportar ideas y visiones que enriquecen cualquier proyecto.

Aquí el punto es que si quieres una opinión médica, por ejemplo, hay que consultar a un médico calificado, y de preferencia especialista en el área particular de tu dolencia.

Si pedimos consejo a personas que no han logrado realizarse en un área particular es probable que te digan: ‘ni lo intentes’, o ‘es imposible’, ‘es un sueño guajiro’.

Por eso el siguiente ejercicio consiste en: Consultar a quien sí lo ha hecho

Con el pretexto de este ejercicio, llama por teléfono, envía una carta o un correo electrónico a una persona a quien tú admires y que haya logrado exactamente lo que tú quieres lograr. Te recomiendo utilizar un modelo similar a este:

Estoy practicando un proceso de mejora personal y una de las estrategias consiste en consultar a un experto quien haya logrado…

Mi sueño/objetivo consiste en…

Me gustaría preguntarle si podría invitarle un café / consultarle vía telefónica / pedirle brevemente sus consejos vía correo electrónico para conocer de primera mano su experiencia.

(Opcional:) Como referencia este consejo lo leí en el libro 33 Estrategias de Realización Personal en el apartado ‘Consulta a quien sí lo ha hecho’ www.vdr.me/6, lo que me anima a pedirle su apoyo.

De antemano, gracias por sus atenciones.

Te garantizo que la gran mayoría de las personas a quienes te acerques con esta petición te ayudarán de una u otra forma.

Para inspirar a otros lectores te animo a compartir tu experiencia en la página de esta estrategia.

Ingresa a www.vdr.me/6 para compartir tu experiencia sobre esta estrategia.

7

Cultiva el amor padres-hijos

ué hace que una vida sea memorable? ¿Qué hace que una vida valga la pena ser vivida? Si preguntas a las personas más realizadas si cambiarían el amor de su familia, la amistad de sus mejores amigos, o el amor profundo de pareja por algún logro, por espectacular que sea, la respuesta es casi seguramente un rotundo no.

En la novela El Vencedor está Solo Paulo Coelho hace una profunda reflexión sobre el poder y los 'sueños inocentes que son manipulados o destruidos por el éxito'. Coelho caricaturiza la imagen del mundo obsesionado por el glamour y el exceso.

Al reflexionar sobre la propia realización, casi invariablemente la respuesta está enfocada en tener buena relación con otras personas, especialmente con la familia, amigos y los seres queridos.

Para un bebé, por lo general la primera relación más significativa es con los padres. Para un padre, el momento más importante de la vida es el nacimiento de un hijo.

¿Por qué cómo sociedad hemos aceptado el distanciamiento entre padres e hijos? Y más

importante aún, ¿qué hacer para volver a cultivar el amor padres-hijos?

Sanando la relación padres-hijos

El psicológo estadounidense, Steve Biddulph, condujo un estudio en Australia. Relata que ahí, alrededor del 30 por ciento de los hombres raras veces, si es que ocurre, hablan con su padre. Se justifican afirmando: ‘está en el pasado’, ‘no tiene sentido’, ‘es una pérdida de tiempo’. Padre e hijo están prácticamente separados.

Otro 30 por ciento aún ven a su padre pero ambos mantienen una relación hostil, punzante. Estos hombres podrían decir que están cercanos, pero cada intercambio es negativo, lleno de descalificaciones, como dos osos en batalla. Las mujeres que los aman observan con desolación y ven los resultados en orgullos heridos y tensión.

Otro 30 por ciento de hombres australianos, los ‘hombres buenos’, tiene una cierta amistad con su padre; se visitan cada dos semanas, pero raras veces hablan de algo más profundo que la cortadora de pasto; se da una curiosa mezcla de aburrimiento y el anhelo de algo más, que nunca sucede.

Sólo el 10 por ciento de los hombres tiene una relación verdaderamente significativa con su padre. Para ellos, un padre es un aliado, una fuente de apoyo emocional. Cuando se ven abrumados por los problemas, hablan con su

padre. Esta clase de relación es rara en las familias modernas, pero ¿debería ser la norma?

Las mujeres también tienen diferencias con su padre, y a veces con su mamá, aunque en menor grado. Ocasionalmente, también los hermanos y las hermanas se han separado. Es posible, cuando hay amor, sanar estas rupturas, y es importante para nuestra felicidad el que lo hagamos.

Biddulph dice: ‘Desde que escribí mi último libro, Manhood (Masculinidad), he recibido una gran cantidad de cartas, muchas de ellas reportando cambios entre hombres adultos y su padre.

Es un área de enorme poder emocional para los hombres, supuestamente el sexo fuerte, y las cartas lo reflejan. Más de alguna vez mi esposa me encontró llorando en la terraza mientras leía mi correo matutino. Más y más hombres y mujeres están lanzándose al vacío y nadando hacia la otra playa, en busca del ser humano detrás de la máscara, que es su padre.’

Relata Biddulph que Gerard, un amigo suyo de 41 años, estaba teniendo serios problemas personales. Su matrimonio tambaleaba, su carrera se estaba desintegrando, sus hijos tenían problemas en la escuela. Su vida parecía derrumbarse.

Pero no eran sus problemas presentes lo que llenaba su mente mientras daba vueltas en la cama por la noche o esperaba furioso atorado en el tráfico. Sus pensamientos lo devolvían una y otra vez a escenas de su niñez, todas las cuales

tenían un tema en común: estaba recordando, con profundo resentimiento, las formas en que su padre lo había tratado y ciertos episodios se repetían en su mente. Se preguntaba si estaba perdiendo la razón.

‘Cuando hablamos’, afirma Biddulph, ‘le pregunté si su padre aún estaba vivo, y me respondió que sí, aunque casi nunca se veían. Le pregunté si había pensado en decirle todas estas cosas a él. En momentos de crisis, a veces es más fácil analizar nuevas posibilidades. Mi amigo aceptó la sugerencia y compró un boleto hacia Perth. Cuando llegó a la casa de sus padres, las cosas fueron naturalmente incómodas.’

Durante la cena, cuando Gerard empezó a hablar de su niñez, la expresión de su padre se tornó dura y, después de algunos segundos, el hombre simplemente se levantó y salió de la habitación. Gerard se enfureció y caminó tras él, quien, para su sorpresa, tomó las llaves del auto y salió sin decir palabra. Fue imposible hablar con él. Pasados algunos días, Gerard, desalentado, tomó el largo vuelo de regreso a casa. Meses después, su mamá lo llamó para decirle que su padre estaba en cuidado intensivo en el hospital, tras un grave infarto, y que no se veía nada bien. Gerard se armó de valor, voló de nuevo a Perth, tomó un taxi hacia el hospital y entró a la habitación donde estaba su padre. Él recuerda un sentimiento extraño, como si su cuerpo se estuviera incendiando. Junto a la cama

del anciano, empezó a decirle, ‘¿Por qué hiciste eso? ¿Por qué hiciste aquello?’

El anciano se sentó en la cama y empezó a defenderse. Salieron a luz partes de la historia que antes habían faltado. Hablaron durante varias horas. A veces fue incómodo, otras no. Eventualmente las cosas llegaron a un final natural. Los dos hombres se dieron la mano y se dijeron ‘adiós’, sabiendo que podría ser un verdadero ‘adiós’.

Relata Biddulph: ‘mi amigo regresó a casa y me contó que estaba tremendamente complacido de haber tenido esa conversación, en particular porque su padre murió un poco tiempo después. La próxima vez que vi a Gerard, su cara se había suavizado y parecía más lento, más en paz consigo mismo. Además, su vida estaba empezando a funcionar.’

Por supuesto, las confrontaciones en un lecho de muerte no son la mejor manera de llegar a esto. Y la iniciativa no tiene que ser siempre de la persona más joven.

Hoy en día, hombres y mujeres mayores también están iniciando estas conversaciones. Preguntan a sus hijas e hijos, ‘¿Qué piensas ahora de tu niñez?’ ‘¿Hay algo que siempre quisiste decirme o preguntarme?’ ‘¿Qué no te he dicho que pudiera aclararte las cosas?’

Son preguntas valientes que cosechan toda clase de beneficios a partir de esta mayor apertura, que gracias a la honestidad, ayudan a resolver malentendidos añejos.

Hablar con tus padres

¿Cómo puedes saber si realmente necesitas hablar con tu padre o tu madre? He aquí una pequeña prueba. Imagina que, repentinamente, te enteras de que tus padres murieron. Se han ido y nunca más volverás a hablarles.

Pasada la conmoción inicial, ¿qué sentimientos prevalecen? ¿Qué cosas lamentas no haberles preguntado? ¿O no haberles dicho? ¿Qué se quedó sin decir? El pensar apenas unos pocos minutos en esto es suficiente para saber que tienes una tarea por delante. Puedes hacer varias cosas:

1. Escribir una carta (de las de antaño, con papel y pluma).

2. Llamar por teléfono 3. Platicar en persona

En cada caso es importante platicar de los temas no resueltos, demostrar tu gratitud, y/o decirles aquello que no te quieres guardar, aún si son temas escabrosos. Lo importante es volver a dialogar y dejar que la verdad, de ambas partes, fluya.

Cruzando las barreras de comunicación Steve Biddulph ofrece más consejos para una comunicación efectiva. En primer lugar debes determinar cuál será el escenario, afirma. Aléjate de ambientes familiares. Encuentra un territorio

neutro: es una buena idea salir todo un día o un fin de semana juntos.

Las buenas conversaciones no ocurren como en las películas: vienen poco a poco y necesitan espacio para digerir lo que se está diciendo. El padre, en particular, responde mejor haciendo algo junto con su hijo. La actividad compartida relaja a los hombres y reduce la intensidad de una confrontación directa.

Si ya pasas mucho tiempo cerca de tus padres, las oportunidades surgirán espontáneamente. Surgirán viejos patrones de conducta que te resultarán profundamente irritantes o perturbadores. Elige el momento y luego habla, recomienda Biddulph. Describe la conducta y el efecto que ésta tiene en ti.

‘Cuando me comparas con mi hermano, me siento muy mal. Recuerdo que lo hacías frecuentemente cuando yo era niño y esto me hacía odiar a mi hermano aunque él es una buena persona. No quiero que vuelvas a hacerlo’.

No esperes ser escuchado la primera vez. Podrías encontrar una total negación, de modo que debes tener listos algunos ejemplos que ilustren lo que quieres decir.

Un enfoque para conversar con un padre, es preguntarte qué es lo que realmente ocurría en su vida mientras te criaba. Podrías preguntar por ejemplo: ‘¿Cómo eran las cosas para tí, papá, mamá, cuando éramos pequeños?, ¿qué estabas/estaban realmente experimentando;

¿cuál fue la historia completa que no se nos podía decir a los hijos(as)?’

El entender el contexto y la situación particular de nuestros padres ayuda a ponernos en los zapatos de ellos, para tratar de entender qué es lo que realmente estaban viviendo. Obviamente este enfoque no sólo es útil llevado al pasado, sino al tiempo presente, claro.

La segunda conversación que aconseja Biddulph tener con los padres, está relacionada, pero va aún más atrás en el tiempo. Es conocer cuál fue la historia emocional de nuestro padre o madre; cómo fue su niñez; cuáles fueron sus experiencias en tiempo de guerra; ¿cuál fue la verdad acerca de su matrimonio? Es decir, los detalles que fueron removidos de la ‘historia oficial’, haciendo a un lado la historia de los hijos, para encontrarnos con cada persona, cada individuo.

Ésta deberá ser una conversación sólo entre dos personas, recomienda el experto. La buena comunicación raras veces tiene lugar en grupos, especialmente en grupos familiares. Cuando toda la familia está reunida, los viejos patrones suelen tomar control y abrumar las buenas intenciones individuales.

Ocasionalmente, dos hermanos o hermanas pueden confrontar a un padre o una madre si están del mismo lado y la tarea es difícil. Es conveniente que ni tu pareja ni tus hijos estén presentes en ese momento; de lo contrario, tu padre/madre sentirá que debe guardar las apariencias, alerta el autor.

Estas recomendaciones del psicólogo Steve Biddulph son útiles para lograr algo que no tiene precio: hacer las paces con el pasado, y sobre todo con las personas más importantes de nuestra historia temprana, nuestros padres. Honra a tus padres en público

Finalmente, una manera acelerada para realizarte como persona es reconocer todo lo que tus padres son y han hecho por ti. Organiza una reunión familiar y cuando todos estén presentes lee tu reconocimiento público, previamente preparado, expresando tu gratitud.

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Trabaja y siembra con paciencia

l autor argentino Germán A. Bacca comenta que aunque hay más de mil seiscientos tipos diferentes de bambú, menos de 50 son usadas comercialmente. El bambú es un tipo de hierba, y la que crece más rápidamente de todo el mundo:

 Puede crecer hasta 1 metro al día, lo que lo convierte en un recurso rápidamente renovable.

 La producción media de biomasa (materia) de bambú es 25 veces superior a la de la madera (peso de materia producido por hectárea y año)

 Es uno de los materiales más fuertes del mundo: su resistencia a la tensión es 28.000 por pulgada cuadrada, versus 23.000 para el acero.

 Genera 30% más oxígeno que los árboles, lo que ayuda a reducir los gases de CO2 (dióxido de carbono). Algunas especies de bambú procesan hasta 12 toneladas de CO2 por hectárea, lo que lo hace un eficiente renovador de aire fresco.

 Se descompone en 90 días, y en 3 días, en una pila orgánica. En un lago o río se descompone en 14 días, y las fibras pueden ser comidas por los peces.

 Puede ser cosechado hasta 3 veces en 5 años, mientras que la mayoría de los árboles de madera blanda tardan de 10 a 20 años.

 Tolera lluvias extremas, de entre 760 a 6.300 mm al año, pero también sequías.

De todo lo de arriba se deducen estos beneficios medioambientales del bambú:

 Recupera la tierra: por su rápido crecimiento y estructura de raíces, el bambú puede, en muy poco tiempo, recuperar la tierra destrozada por sobrepastoreo, y reconstruir y limpiar el suelo de toxinas.

 Requiere menos energía y agua para crecer. Las plantaciones de bambú requieren muy poco mantenimiento, y pueden sobrevivir en condiciones de sequía o inundación.

 Puede crecer sin pesticidas: ya que tiene su propio agente antibacteriano.

 Es una barrera natural de control del agua: por su gran sistema de raíces y su gran dosel, reduce mucho el correr del agua de lluvia, previniendo así la erosión del suelo.

 Es el mayor productor de biomasa, superado solo por las algas marinas.

Si alguien planta una semilla de bambú, verá que durante los primeros meses no sucede nada apreciable, comenta Bacca. En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros 7 años, a tal punto que un cultivador inexperto estaría convencido de haber comprado semillas infértiles.

Sin embargo, durante el séptimo año, en un período de solo 6 semanas... la planta de bambú crece ¡más de 30 metros! ¿Tardó solo 6 semanas en crecer?, reflexiona Germán Bacca.

No, la verdad es que se tomó 7 años y 6 semanas en desarrollarse. Durante los primeros 7 años de aparente inactividad, el bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el crecimiento que iba a tener después de estos 7 años.

Para que un proyecto personal, familiar, y/o de negocios rinda beneficios tan jugosos como los del bambú, hacen falta raíces, raíces muy fuertes.

No te desesperes si no ves resultados de un día para otro. Eso sí, siembra, riega, fertiliza, porque en su momento, te verás recompensado.

Si has trabajado y sigues trabajando con inteligencia, creatividad y perseverancia, no te retires justo antes del amanecer, a punto de cosechar ya los resultados.

Y si tu proyecto no funciona como esperabas, aprende de tus fracasos e intenta de nueva cuenta.

Resultados inmediatos

Estamos cada vez más acostumbrados a esperar y exigir resultados inmediatos. Y no es de extrañarse en una sociedad donde nos prometen bajar 20 kilos caminando 26 segundos al día, sin dietas, y sin compromisos.

‘Hágase rico en 30 días’. ‘Recupere al amor de su vida en dos minutos’. ‘Sane su cuerpo para siempre hoy’.

Y ahí está el problema, queremos el éxito sin compromiso, sin problemas, sin retos, sin tiempo de espera. Queremos resultados sin ninguna de sus consecuencias o efectos colaterales.

Parece absurdo, ¿no crees? Nos hemos acostumbrados a los atajos, a la vida light. Y ojo, no hay nada de malo con automatizar, con trabajar con inteligencia y eficiencia, diseñando e implementando soluciones elegantes, por el contrario.

El problema viene cuando esperamos que nuestros sueños se cumplan de la noche a la mañana, sin mayor inversión ni esfuerzo.

Y por inversión no me refiero sólo al aspecto financiero. De hecho, está sobreestimada la idea de que para iniciar un negocio se requiere dinero. Lo que más hace falta son ideas moldeadas en proyectos viables, respaldadas por personas comprometidas y trabajadoras. Entonces las oportunidades y el dinero llegan.

Me gusta el término ‘sweat equity’ o ‘sweat capital’ que no es otra cosa que la inversión de sudor, el empeño que se le debe imprimir a un proyecto que vale la pena.

Para construir un proyecto, un negocio o cualquier cosa que valga la pena hacen falta dedicación, paciencia y esfuerzo. Los únicos atajos válidos son los consejos de aquellos que

ya han logrado lo mismo que tú quieres. Tómalos, aprovéchalos, aplícalos porque te ahorrarán vueltas innecesarias.

Cuando un proyecto no te rinda los beneficios tan rápido como quieras, sólo recuerda que muchos genios que hoy admiramos lograron su éxito sólo después de décadas de esfuerzo. Sólo con creatividad, trabajo y paciencia es que se obtienen ‘resultados inmediatos’.

Antes de ‘tirar la toalla’

¿Abandonaste o estás a punto de ‘tirar la toalla’ porque tu proyecto no está funcionando?

Considera lo siguiente: detrás de una buena parte de los éxitos de artistas, empresarios, filántropos, etcétera que ocurren ‘de la noche a la mañana’, usualmente hay una década—sí 10 años—de trabajo previo.

Aquí un ejemplo. El ahora renombrado actor, Jack Nicholson, pasó más de una década casi ignorado por Hollywood, actuando en papeles de segunda. Finalmente su momento llegó al enfocar sus energías como escritor de guiones sumamente originales, que finalmente lo catapultaron al estrellato como actor.

Si estás realmente enamorado de tu vocación (ver Estrategia #4), busca la manera de que funcione, haciendo los ajustes—o cambios radicales—a lo largo del camino.

Intenta nuevas fórmulas, nuevas estrategias creativas. Consulta la Estrategia #14:

Sácale jugo a tu creatividad. Puede ser que en muy poco tiempo logres un éxito espectacular, pero usualmente toma tiempo.

No renuncies a tu ‘otro’ trabajo

Otro tema importante es que si tienes la oportunidad de desempeñar un trabajo que pague las cuentas, mientras desarrollas tu proyecto, hazlo.

Un ingreso estable es una plataforma importante para crecer. Desarrolla tu negocio hasta que estés listo para dar el salto.

Y en tu tiempo libre, desarrolla tu visión—el trabajo más inspirado puede darse antes del amanecer y en las altas horas de la noche.

No le apuestes al éxito de la noche a la mañana; sólo puede traerte frustración. Te aseguro que tu pasión profesional puede transformarse de una carrera corta a un maratón lleno de satisfacciones, si persistes en tu llamado con el corazón y la mente abiertos a nuevas posibilidades.

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Fortalece tu vida interior

Riqueza

omo seres humanos tenemos una necesidad de trascender las barreras de nuestro cuerpo, de ser co-partícipes de una sabiduría universal, de vivir el amor profundo, de conectarnos con Dios.

Esta conexión nos sensibiliza a lo que realmente vale la pena en la vida. Y nos interesa desde el punto de vista de realización personal, porque una vida espiritual saludable es fuente de tranquilidad, de fortaleza, de equilibrio y porque mueve a practicar los más altos valores universales, como son el amor, el respeto y la honestidad.

Acércate

En tu fe espiritual ya se encuentran claves para fortalecer tu vida interior. Pon en práctica las oraciones, lecturas y otros ritos de tu religión o creencia espiritual. Profundiza en su entendimiento, enfocándote siempre en lograr un sentimiento profundo de conexión y paz.

Medita

La meditación es la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia conciencia, o el propio estado de concentración.

La meditación normalmente se caracteriza por tener:

 Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente

 Un estado de disolución de la mente, en la que es libre de sus propios pensamientos

 Una concentración en la cual la atención es liberada de su común actividad y focalizada en Dios

 Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o una recitación de palabras constante

La meditación no sólo está vinculada a propósitos religiosos o espirituales sino que incide en la salud física o mental, por ejemplo mejorando la concentración, la memoria, el sistema inmunitario y la salud en general.

Una técnica sencilla de meditación

1. Calma. El estado mental de la mañana es ideal para meditar. Lo mismo sucede al atardecer. Busca sumergirte en un estado de

serenidad y contemplación, cuidando una hora en la que tengas tiempo para hacerlo.

2. Espacio. Crea tu rutina de meditación. Selecciona un lugar especial (un sofá, la cama o cualquier otro lugar) y una determinada hora. 3. Dejar ir. Antes de comenzar un periodo de meditación es importante mentalmente decirle a nuestro cuerpo y nuestro ser: ‘calma, olvida el pasado, olvida el presente, olvida el futuro’. 4. Respiración. Respira profundo y hazte consciente de tu respiración. La respiración puede ser rítmica: primero inhalas, luego sostienes el aire y finalmente exhalas. No te forces a pensar en algo, respira y trata de concentrarte en la respiración, dejando que la mente se tranquilice poco a poco. Si algún pensamiento te asalta, sólo dile ‘gracias’ y déjalo pasar.

Empieza con unos minutos e incrementa el tiempo paulatinamente. El objetivo de la meditación es dejar la mente en blanco, logrando un estado profundo de relajación. Te ayuda a deshacerte del estrés, lo cual automáticamente tiene un efecto positivo en tu sistema nervioso. Afirmaciones

El siguiente ejercicio ayuda a conectarte con tu esencia espiritual, recordándote quién eres. Lleva contigo una copia de las siguientes

afirmaciones y durante las próximas semanas repite la afirmación del día, tan frecuentemente como te sea posible.

Busca además oportunidades para aplicar la afirmación del día con tu familia, con tus colegas de trabajo, y con quien cruce tu camino. Registra tus resultados.

 Soy un ser de paz inmutable

 Reconozco que sólo existe la abundancia

 Busco el bien de todos, el mayor bien posible

 Actúo desde el corazón y el alma

 Mi vida fluye

 Me siento seguro y apoyado

 Agradezco mis victorias

 Me siento amado(a) y en-amor-ado de la vida

 Reconozco un propósito superior

 Acepto a los demás, sin prejuicios

 Ilumino con verdad

 No necesito justificarme

 Soy la vida detrás del personaje

 Estoy en comunión con todo y con todos

 Vivo en el presente

 Soy generosidad con todo y con todos

 Soy Amor

 Busco la expansión y el crecimiento

 Libero

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Simplifica tu vida

inda Breen Pierce viajaba en el carril rápido de la vida, trabajando en el mundo de derecho corporativo. Después de años de vivir para trabajar optó mejor por una vida ‘simplicidad voluntaria’.

Su viaje la llevó a crear el Estudio de Simplicidad Pierce y a escribir el libro Choosing Simplicity: Real People Finding Peace and Fulfillment in a Complex World (Eligiendo la Simplicidad: Personas Reales Encontrando Paz y Plenitud en un Mundo Complejo).

‘El escoger implica un componente de voluntad. Nadie debe escoger una simplicidad voluntaria acompañada por una pobreza involuntaria. Sin embargo, esta simplicidad si representa un llamado a vivir más ligeramente, con menos distracciones.

Se trata de enfocarse en lo que realmente necesitamos y en lo que verdaderamente anhelamos, no sólo en relación a las posesiones materiales, sino en el trabajo, las relaciones y el tiempo libre’.

Relata Linda que su viaje a una aldea en Senegal en 1968 tuvo un impacto profundo en su vida. ‘Experimenté una comunidad que trabajaban duro, pero siempre entre risas y

L

cantos. Estas personas eran pobres para el estándar occidental, sin agua corriente, electricidad u otras modernidades, pero demostraban un enorme gozo en sus vidas.

Tenían un sentido profundo del humor. Ahí entendí que la felicidad no depende de la riqueza material’. Fue entonces que Linda comenzó a cuestionar el sueño americano: un sueño de dinero, poder y estatus.

‘En lo personal, había logrado consumar el sueño americano en mis treinta. Mi esposo y yo vivíamos en Los Angeles, donde practicaba el derecho. Ganaba más de medio millón de dólares al año y disfrutaba todos los lujos, vacaciones y otras amenidades que mi salario me permitía. Era respetada en mi profesión. Pero después de diez años de practicar, comencé a cuestionarlo todo. ¿Qué tipo de contribución estaba haciendo a la sociedad? ¿Cómo me sentiría el retirarme al ver hacia atrás?’

Después de mucha introspección, Linda concluyó que no deseaba pasar los siguientes 30 años de su vida ayudando a las personas a pelearse entre ellas.

Este despertar la llevó a simplificar su vida, a reducir sus gastos. Lo que eligió sí representó un menor ingreso pero con una vida de sencillez. Algunos de los consejos que Linda comparte son:

 Limite las posesiones materiales sólo a lo que necesita o aprecia.

 Dedíquese a un trabajo con significado por 30 horas a la semana o menos, con paga o no, con pocas horas de traslado cada día para llegar a su trabajo.

 Disfrute de relaciones de calidad con amigos y familiares.

 Participe en actividades de entretenimiento que sean alegres y placenteras.

 Mantenga una relación consciente con el dinero.

 Conéctese con su comunidad, aunque no necesariamente mediante las organizaciones formales.

 Practique el consumo sostenible.

 Incorpore prácticas de vida saludable, como hacer ejercicio, dormir y alimentarse.

 Concéntrese en su crecimiento y en su vida espiritual.

 Pase tiempo en la naturaleza con regularidad.

 Viva en un ambiente bello.

 Viva en armonía con sus valores.

Lo que Linda nos propone es regresar al origen, a una vida donde somos, hacemos y tenemos lo que verdaderamente importa.

Esta clase de vida es en realidad una vida plena, en la cual no hay mayor fórmula que conectar el corazón con la mente y usar el sentido común para disfrutar de la vida sencilla.

Alternativas

No es necesario complicar la vida de forma innecesaria. A continuación algunos consejos que el ‘El Blog Alternativo’ comparte para hacer la vida más sencilla, inspirados en el libro Simplifica tu vida por Elaine St. James:  Procura relaciones más sanas: las relaciones personales no han de provocarte infelicidad.

 Se tú mismo: libérate de la obsesión por el ‘qué dirán’.

 Confía en tu intuición: déjate guiar por tu voz interior.

 No intentes cambiar a la gente: las personas cambian cuando llega su momento y están preparadas para ello.

 Pase un día al mes en soledad: encuéntrate contigo mismo.

 Haz un retiro una vez al año: desconéctate del ruido.

 Escribe un diario: una gran herramienta para el desarrollo personal.

 Haz una sola cosa a la vez: es la forma más sencilla de hacerlo todo, o casi todo, bien.

 Tómate tiempo para mirar la puesta de sol: pocas cosas hay tan bellas.

 Sencillamente, di que no: ‘gracias pero no deseo hacerlo’.

 Si no puedes decir que no, ofrece excusas razonables: para que se pongan en tu lugar.

 Date de baja en las organizaciones cuyas reuniones te aterran: ¿para que seguir asistiendo?

 Aprende a reinterpretar el pasado: deja de dar vueltas a lo que ya ocurrió, enfócate en el presente y en lo que puedes hacer.

 Cambie tus expectativas, y que sean razonables.

 Repasa tu vida con regularidad para mantenerla sencilla: practícate un auto-diagnóstico.

En un mundo que parece orillarnos al tener más que al ser y hacer, vale la pena reflexionar cómo puedo hoy simplificar mi vida. Si comienzas con uno sólo de estos consejos, podrías encontrar la respuesta a algo que quizás habías olvidado... que en la simplicidad hay gozo.

Saber decir ‘no’

Saber decir ‘no’ es señal de asertividad y madurez. Decir ‘no’ a lo que no funciona para ti es decir ‘si’ a las actividades que realmente importan y valen la pena.

La ignorancia selectiva es la práctica de ignorar de forma consciente aquella información que resulte irrelevante, innecesaria o distractora, incluyendo correos electrónicos, reportes noticiosos, etc.

Los dos principios fundamentales de la ignorancia selectiva son:

1. Si tú no defines tus metas de forma clara, alguien más lo hará por ti y/o todo parecerá ser importante y digno de acción.

2. El tratar de complacer a todos—además de ser imposible—es la forma más segura de hacer imposible tu vida.

‘Desenchúfate. Escabúllete bajo las pilas de datos. Resiste con fuerza al torrente de información.’ son algunas de las recomendaciones de Tim Ferriss, gurú de la productividad personal. Sus métodos incluyen practicar esta ‘ignorancia selectiva’.

¿Cómo practicar de forma exitosa la ignorancia selectiva?

1. Define qué quieres hacer ¿A dónde quieres llevar a tu empresa?, ¿cuáles son tus metas profesionales? Identifica el 20% de las actividades que te genera el 80% de los ingresos. Define claramente cuál es tu negocio y quiénes son tus clientes.

2. Elimina lo que no sirve. Corta aquellos procesos que no agregan valor. Ejemplos muy sencillos, son el estar revisando el correo electrónico cada 15 minutos o menos. Estipula dos horas al día en la que lo revisas, a las doce del día y a las 5:00, por ejemplo. Con esta nueva disciplina eliminas actividades innecesarias, que sólo distraen.

3. Automatiza y delega. Uno de los obstáculos más grandes para el crecimiento es el propio fundador o director de la empresa, el ‘hombre orquesta’. Para operar una empresa eficiente y

en crecimiento, es necesario hacerse a un lado y darle responsabilidad y autoridad a la gente. Sólo cuando los procesos se automatizan y se delegan es cuando las empresas crecen.

4. Disfruta el tiempo libre. Desde los emprendedores más exitosos de Silicon Valley, hasta los dueños de las empresas ‘Fortune 500’, la meta es gozar del tiempo libre. No tenemos tiempo libre no porque no sea posible, sino porque iríamos contra-corriente al trabajar menos horas, menos días por semana.

¿Es posible trabajar 1 o 2 días a la semana, un total de unas 5 o 10 horas semanales? Claro que lo es, y logrando al mismo tiempo un incremento de la productividad.

La clave es seguir los primeros 3 pasos. Entonces la clave es: ¿qué hacer con el tiempo libre? Usa tu imaginación y define vacaciones cortas y luego ‘mini-retiros’ de 2, 3, 4 semanas o más.

La ignorancia selectiva es sinónimo de enfocarse en lo importante. No es más productivo quien dice que sí a todos, sino que dice que sí a lo que realmente vale la pena.

Ignorancia selectiva es una manera de hacer dieta informática, haciendo caso a lo que verdaderamente importa.

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Cierra círculos

ay un antídoto para recobrar la energía pérdida, para retornar a un mayor poder personal que se pierde con el paso de los años, cuando dejamos las cosas a medias. Sucede que con el paso del tiempo, vamos dejando cabos sueltos, que al acumularse resultan una seria amenaza para la tranquilidad y la unidad del ser.

Según el diccionario, completar significa terminar algo para formar un todo. En el libro de los Cinco Deseos, el Dr. Gay Hendricks habla del poder de completar las cosas, de cerrar círculos y afirma:

‘Reconocí la enorme cantidad de energía y poder que consumían todas las cosas que dejaba sin terminar y a medias. Descubrí la cantidad de energía, liviandad y poder que sentía en mi interior cuando terminaba las cosas y tanto ellas como yo quedábamos completos.’

Afirma el Dr. Hendricks que, tan pronto comenzó a ocuparse de los muchos cabos sueltos que había dejado por el camino, fue recuperando un enorme capital de energía pérdida que se encontraba dispersa, suelta, obstruida.