UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO
FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN
CARRERA DE CULTURA FÍSICA
MODALIDAD: SEMIPRESENCIAL
Informe final del Trabajo de Graduación o Titulación previo a la obtención del Título de Licenciado en Ciencias de la Educación,
Mención: Cultura Física TEMA:
“LA TECNICA DEL PASE EN EL BALONCESTO Y SU INCIDENCIA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO DE LOS ESTUDIANTES DEL SEGUNDO AÑO DE BACHILLERATO DEL INSTITUTO CAMILO GALLEGOS DE LA PARROQUIA SHELL DEL CANTON MERA”.
Autor: Esther Ofelia Garzón Cárdena. Tutor: Lcdo. Mg. Washington Castro Acosta
AMBATO – ECUADOR 2013
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APROBACIÓN DEL TUTOR DEL TRABAJO DE
GRADUACIÓN O TITULACIÓN
CERTIFICA:
Yo, Lcdo. Mg. Washington Castro Acosta, en mi calidad de Tutor del Trabajo de Graduación o Titulación, sobre el tema: “LA TECNICA DEL PASE EN EL BALONCESTO Y SU INCIDENCIA EN EL RENDIMIETO DEPORTIVO DE LOS ESTUDIANTES DEL SEGUNDO AÑO DE BACHILLERATO DEL INSTITUTO CAMILO GALLEGOS DE LA PARROQUIA SHELL DEL CANTON MERA”, desarrollado por la egresada, Esther Ofelia Garzón Cárdena, considero que dicho informe investigativo, reúne los requisitos técnicos, científicos y reglamentarios, por lo que autorizo la presentación del mismo ante el Organismo pertinente, para que sea sometido a evaluación por parte de la Comisión Calificadora designada por el Honorable Consejo Directivo.
--- Lcdo. Mg. Washington Castro Acosta
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AUTORÍA DE LA INVESTIGACIÓN
Dejo constancia de que el presente informe es el resultado de la investigación del autor, quién basado en la experiencia profesional, en los estudios realizados durante la carrera, revisión bibliográfica y de campo, ha llegado a las conclusiones y recomendaciones descritas en la Investigación. Las ideas, opiniones y comentarios especificados en este informe, son de exclusiva responsabilidad de su autora.
--- Esther Ofelia Garzón Cárdena
C.C:1400410641 Autora
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CESIÓN DE DERECHOS DE AUTOR
Cedo los derechos en líneas patrimoniales del presente Trabajo Final de Grado o Titulación sobre el tema: “LA TECNICA DEL PASE EN EL BALONCESTO Y SU INCIDENCIA EN EL RENDIMIETO DEPORTIVO DE LOS ESTUDIANTES DEL SEGUNDO AÑO DE BACHILLERATO DEL INSTITUTO CAMILO GALLEGOS DE LA PARROQUIA SHELL DEL CANTON MERA”, autorizo su reproducción total o parte de ella, siempre que esté dentro de las regulaciones de la Universidad Técnica de Ambato, respetando mis derechos de autor y no se utilice con fines de lucro.
--- Esther Ofelia Garzón Cárdena
C.C:1400410641 AUTORA
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AL CONSEJO DIRECTIVO DE LA FACULTAD DE
CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN:
La Comisión de estudio y calificación del informe del Trabajo de Graduación o Titulación, sobre el tema: “LA TECNICA DEL PASE EN EL BALONCESTO Y SU INCIDENCIA EN EL RENDIMIETO DEPORTIVO DE LOS ESTUDIANTES DEL SEGUNDO AÑO DE BACHILLERATO DEL INSTITUTO CAMILO GALLEGOS DE LA PARROQUIA SHELL DEL CANTON MERA”, por la Sra. Esther Ofelia Garzón Cárdena, egresada de la Carrera de Cultura Física, una vez revisada y calificada la investigación, se APRUEBA en razón de que cumple con los principios básicos técnicos y científicos de investigación y reglamentarios.
Por lo tanto se autoriza la presentación ante los organismos pertinentes.
Ambato, 29 de Noviembre del 2013
LA COMISIÓN
--- Dr. Mg. Ángel Aníbal Sailema Torres
PRESIDENTE DEL TRIBUNAL
--- --- Lcdo. Mg. Julio Mocha Bonilla Dr. Mg. Víctor Escorza N MIEMBRO MIEMBRO
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DEDICATORIA
Este trabajo de investigación lo dedico a mis hijas que gracias a su apoyo emocional he
tenido las facilidades de estudiar esta prestigiosa carrera.
Y a mi esposo que amo el cual ha sabido comprender las largas jornadas de estudio.
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AGRADECIMIENTO
A la Universidad Técnica de Ambato por su contribución en la formación de profesionales con críticos reflexivos.
A cada uno de los Docentes de la Carrera de Cultura Física por sus conocimientos y experiencias.
A la Dra. Marlene Barquín, Coordinadora de la Carrera de Cultura Física
Al Lic. Mg. Washington Castro por su paciencia, y contribución científica en la realización de esta investigación.
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ÍNDICE GENERAL DE CONTENIDOS PÁGINAS PRELIMINARES
Contenido Páginas
Portada... i
Aprobación del Tutor ... ii
Autoría de la Investigación ... iii
Cesión de Derechos de Autor ... iv
Aprobación del Tribunal ... v
Dedicatoria ... vi
Agradecimiento ... vii
Índice General ... viii
Índice de Cuadros y Gráficos ... xi
Resumen Ejecutivo... xiii
Introducción ... 1
CAPITULO I ... 1
El problema de investigación ... 1
Tema de investigación... 1
Planteamiento del problema ... 1
Contextualización Macro ... 1
Arbol de problema ... 3
Análisis Crítico ... 4
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Formulación del Problema ... 4
Interrogantes ... 5 Delimitación ... 5 Justificación ... 6 Objetivos ... 6 General ... 6 Específicos ... 7 CAPITULO II ... 8 Marco Teórico ... 8 Antescedentes investigativos ... 8 Fundamentación Filosofica ... 8 Fundamentación Legal ... 8 Categorias Fundamentales ... 10
Conceptualización de la Variable Independiente...10
Conceptualización de la Variable Dependiente...10
Hipotesis ... 49
Señalamiento de variables de la Hipotesis... 50
CAPITULO III ... 51
Metodologia ... 51
Enfoque ... 51
Modalidad de la investigación ... 51
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Operacionalización de las variables ... 53
Variable Independiente: Tecnicas del Baloncesto ... 53
Variable Dependiente: Desempeño Deportivo ... 54
Recolección de información ... 55 Procesamiento y análisis ... 56 CAPITULO IV ... 57 Análisis e interpretación …………...………..………...…57 CAPITULO V ... 67 Conclusiones ... 67 Recomendaciones ... ………...68 CAPITULO VI ... 69 Datos informativos………... ... 69 Antecedentes de la Propuesta ... 70 Justificación... 71 Objetivos ... 71 Análisis de Factibilidad ... 72 Fundamentación ... 73 Descripción de la propuesta ... 75
Guia de la Técnica del pase ... 76
Administración ... 120
Previsión de la Evaluación ... 121
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INDICE DE CUADRO CUADROS Y GRÁFICOS
Gráfico Nº1 Árbol de Problemas...5
Gráfico Nº2Categorias Fundamentales...12
Gráfico Nº3Variable Independiente...13
Gráfico Nº4 Variable Dependiente...14
Operacionalización de la Variable Independiente...56
Operacionalización de la Variable Dependiente...57
Gráfico Nº5¿Considera q sede Practicar la correcta técnica de pases?...72
Gráfico Nº6¿Conoce la Biomecánica de pases?...73
Gráfico Nº8¿Conoce cuantas posibilidades hay de pasar el balón?...74
Gráfico Nº9¿Con una correcta aplicación de pases se puede mejorar el rendimiento deportivo?...75
Gráfico Nº10¿Conoce cuál es su rendimiento deportivo?...76
Gráfico Nº11¿Su profesor aplica técnica para mejorar su rendimiento deportivo?...77
Gráfico Nº12¿Conoce si su entrenador a asistido a actualizaciones en la práctica del baloncesto?...78
Gráfico Nº13¿Se encuentra motivado para las prácticas de baloncesto?...79
Gráfico Nº14¿Su profesor maneja planificaciones para los entrenamientos de la técnica del pase?...80
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UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO
FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN CARRERA DE CULTURA FÍSICA
MODALIDAD: SEMIPRESENCIAL RESUMEN EJECUTIVO
TEMA: “LA TECNICA DEL PASE EN EL BALONCESTO Y SU INCIDENCIA EN EL RENDIMIETO DEPORTIVO DE LOS ESTUDIANTES DEL SEGUNDO AÑO DE BACHILLERATO DEL INSTITUTO CAMILO
GALLEGOS DE LA PARROQUIA SHELL DEL CANTON MERA” Autor: Esther Ofelia Garzón Cárdena.
Tutor: Lcdo. Mg. Washington Castro Acosta RESUMEN
La práctica de las diferentes técnicas del baloncesto es un proceso pedagógico encaminado al desarrollo y perfeccionamiento de las distintas capacidades motrices, técnicas, tácticas, morales y volitivas de los distintos deportistas, para lograr la obtención y mantenimiento de la forma deportiva, con vistas a alcanzar altos resultados deportivos.
En la preparación de los deportistas, la elevación de su nivel está condicionada a muchos factores, pero quizá el más importante es un entrenamiento deportivo planificado, complementándose con un riguroso régimen de actividad física, control médico permanente, etc.
Nada puede ayudar más a un deportista en el logro de sus resultados que el dominio de la técnica deportiva, un entretenimiento constante y perseverante, por lo tanto se hace necesaria una preparación sistemática, metódica que abarca ciertos periodos de tiempo que darán al final logros eficaces.
Las posibilidades potenciales del hombre son tan grandes que incluso, en el estado actual del deporte aún no han sido totalmente descubiertas, es por lo que se considera que su incidencia en el aspecto técnico-táctico de un equipo de baloncesto y del deporte en general son de suma importancia para lograr el éxito deseado.
Palabras claves: Planificación, entrenamiento, fundamentos, técnico, táctico, baloncesto, rendimiento deportivo, acumulación, transformación.
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INTRODUCCIÓN
La presente temática a desarrollarse en dicha investigación está determinada por dos variables bien demarcadas, como son la variable independiente que nos trata de los pases en el baloncesto y la variable dependiente que determina el desarrollo deportivo en un seleccionado de esta disciplina los mismos que serán parámetros a investigarse.
EL CAPÍTULO l: EL PROBLEMA. Contiene el Planteamiento, las Contextualizaciones, el Árbol de Problemas, el Análisis Crítico, la Prognosis, la formulación del problema, las Interrogantes de la Investigación, la justificación y los Objetivos general y Específicos.
EL CAPÍTULO II: EL MARCO TEÓRICO, comprende los Antecedentes, las Fundamentaciones, de la Red de Inclusiones, la Categorías de la Variable Independiente y de la Variable Dependiente, la Formulación de la hipótesis y el señalamiento de Variables.
EL CAPÍTULO III: LA METODOLOGÍA. Abarca el Enfoque, las Modalidades de la Investigación, los Niveles o tipos, la Población y Muestra la Operacionalización de las dos variables, las Técnicas e Instrumentos de Investigación, el Plan de Recolección de la información y el Análisis e interpretación de los resultados.
EL CAPÍTULO IV: ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS. En este capítulo se explica el análisis e interpretación de los resultados mediante tablas y gráficos, para terminar con la comprobación de la hipótesis mediante sus argumentos y verificación.
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EL CAPÍTULO V: CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES, en esta parte del trabajo se especifica las conclusiones a las que se ha llegado, y se plantean las recomendaciones.
EL CAPÍTULO VI: LA PROPUESTA, se vislumbra una solución frente al problema.
Finalmente se concluye con el MATERIAL DE REFERENCIA, el mismo que incluye la bibliografía y los anexos.
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CAPÍTULO I EL PROBLEMA 1.1.-Tema
“La técnica del pase en el baloncesto y su incidencia en el rendimiento deportivo de los estudiantes del segundo de bachillerato del Instituto Camilo Gallegos de la parroquia Shell del Cantón Mera”
1.2.-Planteamiento del Problema.
El escaso desarrollo de las técnicas del baloncesto y su incidencia en el rendimiento deportivo de los estudiantes del Instituto Camilo Gallegos de la parroquia Shell del cantón Mera.
1.2.1.-Contextualización.
En el país es indudable que a nivel nacional el baloncesto sea un deporte colectivo, a cíclico, de cooperación y oposición (Zaragoza, 1996), en el que a igualdad técnico-táctica es la condición física posiblemente el elemento desnivel ante. El VO2máx en la élite se sitúa en torno a los 50-55 ml/kg/min (Ecclache, 1984, Dal Monte y cols., 1987), y algo inferiores en básquet femenino (Rodríguez y cols., 1998).
Sin embargo, la intensidad de esfuerzo en partidos, referenciada como frecuencia cardiaca, está descrita entre 160- 195 ppm (Colli y Faina, 1987; Cohen, 1980), lo que denota una alta intensidad, aunque la variabilidad es muy grande dependiendo de la dinámica del partido. Lactacidemias postpartido, en base a las circunstancias del juego, no permiten cuantificar la respuesta metabólica al esfuerzo ni la contribución anaeróbica, habiéndose descrito Lactacidemias entre 3.8-4.5 mmol/l (Collí y Faina
A nivel de la provincia de Tungurahua se ha palpado desde el punto de vista didáctico el concepto de técnica deportiva quien asume el rol de patrón ideal de
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movimiento y este debe ser reproducido por el deportista, claro está con la guía del entrenador para poder desarrollar con certeza la técnico del baloncesto y así poder desarrollar su rendimiento deportivo.
En aquellos deportes donde los niveles de ejecución dependen fundamentalmente de los mecanismos de percepción y decisión, los entrenadores deben desarrollar al máximo todas sus técnicas, así como de la situación cambiante del entorno de juego (baloncesto, balonmano), la exigencia de nivel técnico parece más básico que en aquellos donde la exigencia sea mayor en los aspectos de percepción-ejecución y percepción-ejecución propiamente dicha, por esta razón pocos entrenadores logran desarrollar en los deportistas su rendimiento deportivo
Es importante saber que el contenido de la formación técnica en deportes de equipo está totalmente influenciado por las conductas de decisión, en la elección de la técnica adecuada para solucionar situaciones complejas del juego, entendemos que en el aprendizaje de esta disciplina deportiva la unidad de formación técnico-táctica es inseparable y debe ser tratada de forma conjunta por el entrenador para lograr un rendimiento deportivo satisfactorio.
En los estudiantes del Instituto Camilo Gallegos de la parroquia Shell del cantón Mera, se hace indispensable el desarrollo de las técnicas del baloncesto para el óptimo rendimiento deportivo ya que esta práctica originará, "una ejecución del movimiento adaptado a las condiciones de la situación de juego y al tipo somático de jugador, de la forma más funcional y económica posible, para la realización del objetivo del juego".
Además, un deporte como el baloncesto, con gran número de esfuerzos máximos acíclicos (saltos y carreras), es importante utilizar y orientar diferentes técnicas y métodos de entrenamiento que permitan mantener dichas capacidades, para un mejor desarrollo deportivo.
5 1.2.2.- ÁRBOL DE PROBLEMAS
EFECTOS
CAUSAS
Gráfico N.- 1 Árbol de Problemas Elaborado por: La investigadora
Desinterés en los deportistas Incompetencia en el desarrollo de los partidos Lesiones severas y fatiga
El escaso desarrollo de las técnicas del pase del baloncesto en el rendimiento deportivo
Entrenadores no capacitados Desconocimiento de las técnicas a impartir La falta de preparación técnica
6 Análisis Crítico
Entrenadores poco o nada capacitados en el tema de técnicas de baloncesto provoca desinterés en los deportistas, creando una barrera y desconfianza entre el entrenador y el deportista sin llegar a una mancomunidad en el rendimiento deportivo, y un desorden en esta disciplina.
El Desconocimiento de las técnicas a impartir por parte de los entrenadores deportivos se ha convertido en una dificultad, ya que se demuestra una Incompetencia en el desarrollo de los partidos siendo negativo puesto que los deportistas se sienten desmotivados
La falta de preparación física genera en los deportistas lesiones severas y por la mala ejercitación también fatiga excesiva, puesto que no se está desarrollando correctamente su cuerpo y no se logra un buen desempeño deportivo.
1.2.3.-Prognosis
De continuar sin el desarrollo de las técnicas de basquetbol, no se podrá sustentar el concepto que el baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno, en la escuela de YMCA en Massachusetts. Al profesor de la Universidad de Illinois (Massachusetts) James Naismith, (un profesor de educación física) le fue encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre.
De no difundirse las ventajas de las técnicas de basquetbol para el rendimiento deportivo, se privarán de recibir también los beneficios del ser parte del vivir de todo ser humano en, un lenguaje que utiliza al cuerpo como medio, como instrumento, de representación, expresión, comunicación y creación.
7 1.2.4.-Formulación del Problema
¿Cómo incide las técnicas del baloncesto en el rendimiento deportivo de los estudiantes del Instituto Camilo Gallegos de la parroquia Shell del cantón Mera, provincia de Pastaza en el periodo académico marzo agosto del 2013.”?
1.2.5.-Interrogantes de la Investigación
¿Se estará desenrollando técnicas de pases en el baloncesto para mejorar el rendimiento deportivo en los estudiantes del Instituto Camilo Gallegos de la parroquia Shell del cantón Mera durante el período marzo-agosto 2013?
¿El rendimiento deportivo mejorara con las técnicas del baloncesto?
¿Se provee alguna alternativa de solución al problema de las técnicas del baloncesto y su incidencia en el rendimiento deportivo de los estudiantes del Instituto Camilo Gallegos de la parroquia Shell del cantón Mera provincia de Pastaza en el periodo académico marzo - agosto del 2013?
1.2.6. Delimitación del objeto de Investigación. Área: Cultura física
Campo: Deportiva Aspecto: Técnico Delimitación espacial:
Esta investigación se realizará en estudiantes del Instituto Camilo Gallegos de la parroquia Shell del cantón Mera.
Delimitación Temporal
La investigación de este problema será estudiada e investigada, durante el período marzo-agosto 2013.
8 Unidades de observación
Estudiantes del Instituto Camilo Gallegos de la parroquia Shell del cantón Mera. 1.3.-Justificación
El interés de esta Investigación es desarrollar las técnicas de baloncesto para mejorar su desempeño motriz, a partir de los gestos y movimiento del cuerpo contribuyendo a la consecución de la construcción de la identidad (imagen y esquema corporal, y la autonomía así como a potencializar los distintos medios de expresión y acción del cuerpo
La Importancia del presente trabajo radica en concientizar el desarrollo de la técnica del baloncesto l para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir factores de riesgo para la salud en los estudiantes ya que esta puede permanecer en el inconsciente sin ser desarrollada por eso se debe propiciar su desarrollo desde los inicios del hombre: desde el niño.
Los Beneficiarios inmediatos del presente trabajo serán los estudiantes de los estudiantes del Instituto Camilo Gallegos de la parroquia Shell del cantón Mera. La Factibilidad del trabajo de investigación está dada por el apoyo de las autoridades y docentes de la Institución, con la actuación primordial de los estudiantes, cuenta con los recursos económico para su ejecución, existe suficientes recursos materiales y bibliográficos, se dispone del tiempo suficiente para el desarrollo de la investigación y con el conocimiento necesario para que lo contemplado en esta investigación sea lo correcto.
El interés por investigar este tema es porque las técnicas forman parte activa del rendimiento deportivo de los estudiantes para mejorar su nivel.
El presente trabajo de investigación es útil porque se propondrá una alternativa a solucionar la incidencia de la técnica en el rendimiento deportivo de los estudiantes
9 1.4.1. Objetivo General
Determinar cómo inciden las técnicas del baloncesto en el rendimiento deportivo de los estudiantes del Instituto Camilo Gallegos de la parroquia Shell del cantón Mera durante el período marzo - agosto 2013
1.4.2. Objetivos Específicos
Diagnosticar la práctica de las técnicas de baloncesto para mejorar el rendimiento deportivo de los estudiantes del Instituto Camilo Gallegos de la parroquia Shell del cantón Mera
Analizar si el rendimiento deportivo mejorará con el desarrollo de las técnicas de baloncesto de los estudiantes del Instituto Camilo Gallegos
Proponer alternativas de solución al problema del el escaso desarrollo de las técnicas del baloncesto y su incidencia en el rendimiento deportivo de los estudiantes del Instituto Camilo Gallegos de la parroquia Shell del cantón Mera durante el período marzo - agosto 2013
10 CAPÍTULO II MARCO TEÓRICO 2.1.-Antesedentes de la investigación
En la provincia de Pastaza no se ha realizado una investigación referente al tema que se va a investigar.
2.2.-Fundamentación Filosófica
La contextualización de una época y de un mundo globalizado, de tendencias e interdependencias, conlleva al desempeño deportivo también tome en cuenta principios que sustenten el mejoramiento de la calidad deportiva.
El Modelo Crítico Propositivo mira a la realidad haciéndose, a la ciencia interpretando esa realidad y determinando que la verdad científica es relativa. Centrándose en categorías Dialógicas, con criterios sistémicos de Totalidad, Autonomía y Contexto, creyendo siempre en la Pluricausalidad.
La investigación presentada tiene un enfoque Social-Crítico y se fundamenta sobre todo en el Pensamiento Complejo y en la teoría del Construccionismo Social ya que plantea solución a la problemática expuesta.
2.2.1.-Fundamentación Ontológica.
La problemática de la técnica del pase en el baloncesto y su rendimiento deportivo de los estudiantes puede mejorar en función de su futuro que es ser buenos jugadores de baloncesto.
2.2.2.-Fundamentación Axiológica.
La presente investigación busca mejorar y tecnificar los pases en el baloncesto optimizando su rendimiento deportivo rescatando y resaltando los diferentes valores tales como el respeto, la responsabilidad, la puntualidad en los jóvenes deportistas mediante los entrenamientos y los encuentros deportivos.
11 2.2.3.-Fundamentación Epistemológica.
Como investigador detecte las posibles causas que motivaron el aparecimiento del problema que se presenta en los estudiantes con la técnica del pase en el baloncesto y su rendimiento deportivo.
Este problema se solucionara al relacionar las dos variables inmersas en la investigación.
2.3.-Fundamentación Legal
Según el artículo 57.1.1 del reglamento del baloncesto FIBA, un tiro libre es una oportunidad concedida a un jugador para que consiga un punto sin oposición, desde una posición situada detrás de la línea de tiro libre y dentro del semicírculo. Deberá lanzarse antes de cumplir 5 segundos desde que el árbitro le entrega la pelota al jugador, y este no podrá pisar la línea hasta que el lanzamiento no haya tocado el aro o haya atravesado el mismo.
El resto de jugadores se podrá posesionar en los laterales de la zona alternativamente, siendo posible situar tres jugadores el equipo defensor y dos el equipo atacante esperando el posible rebote.
12 2.4.-Categorías Fundamentales Incide Gráfico N° 2
Elaborado por: Esther Garzón
Entrenami ento Deportivo Preparación Física Preparación Técnica Rendimiento Deportivo Deporte Baloncesto Fundamentos Técnicos Tecnicas del pase
13 TECNICAS DEL
PASE Red conceptual de la Variable Independiente: TÉCNICAS DEL PASE
Deporte Beneficios Fundamentos Clases de pases Historia Tecnológi cos Arte Físicos Tácticos Reglamentarios Técnicos Sociedad Profesionalid ad Gráfico N° 3
14 RENDIMIENTO
DEPORTIVO
Red conceptual de la Variable Dependiente: RENDIMIENTO DEPORTIVO
Concepción Jerarquía Objetivo Definición Básica Competitiva Organizativa Especial Categorías Grupal Individual Gráfico N° 4
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2.4.1. CATEGORÍAS FUNDAMENTALES DE LA VARIABLE
INDEPENDIENTE DEPORTE
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, entre otros) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, también se reconocen como deportes actividades competitivas que combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas. Obviamente, siempre hay colectivos, practicantes de determinadas actividades, donde sólo se usa el físico, o bien sólo el intelecto, que reclaman su actividad como deporte, incluso, de carácter olímpico. Aunque frecuentemente se confunden los términos deporte y actividad física/Fitness, en realidad no significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carácter competitivo del primero, en contra del mero hecho de la práctica del segundo.
Historia
Hermes, Dios olímpico y patrón del deporte. Existen utensilios y estructuras que sugieren que chinos realizaron actividades deportivas ya en el año 4000 a. C. La gimnasia parece haber sido un popular deporte en la Antigua China. Los monumentos a los Faraones indican que una cierta cantidad de deportes, incluyendo la natación y la pesca, fueron ya diseñados y regulados hace miles de años en el Antiguo Egipto.
Otros deportes egipcios incluyen el lanzamiento de jabalina, el salto de altura y la lucha. Algunos deportes de la Antigua Persia como el arte marcial iraní de Zourkhaneh están ligados a las habilidades en la batalla. Entre otros deportes
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originales de Persia están el polo y la justa. Por otra parte en América, las culturas mesoamericanas como los mayas practicaban el llamado juego de pelota el cual a su vez era un ritual. Una amplia variedad de deportes estaban ya establecidos en la época de la Antigua Grecia, la cultura militar y el desarrollo de los deportes en Grecia se influyeron mutuamente. Los deportes se convirtieron en una parte tan importante de su cultura que los griegos crearon los Juegos Olímpicos, una competición que se disputó desde el año 776 a. C. hasta el año 394 d. C. cada cuatro años en Olimpia, una pequeña población en el Peloponeso griego. Los deportes han visto aumentada su capacidad de organización y regulación desde los tiempos de la Antigua Grecia hasta la actualidad.
La industrialización ha incrementado el tiempo de ocio de los ciudadanos en los países desarrollados, conduciendo a una mayor dedicación del tiempo a ver competiciones deportivas y más participación en actividades complementarias, facilitada por una mayor accesibilidad a instalaciones recreativas. Estas pautas continúan con la llegada de los medios de comunicación masivos. La profesionalidad en el deporte se convirtió en algo común conforme aumentaba la popularidad de los deportes y el número de aficionados que seguían las hazañas de los atletas profesionales a través de los medios de información.
En la actualidad muchas personas hacen ejercicio para mejorar su salud y modo de vida; el deporte se considera una actividad saludable que ayuda a mantenerse en forma psicológica y físicamente, especialmente en la tercera edad.
Profesionalidad. El aspecto de entretenimiento del deporte, junto al crecimiento de los medios de comunicación y el incremento del tiempo de ocio, ha provocado que se profesionalice el mundo del deporte. Esto ha conducido a cierta polémica, ya que para el deportista profesional puede llegar a ser más importante el dinero o la fama que el propio acto deportivo en sí. Al mismo tiempo, algunos deportes han evolucionado para conseguir mayores beneficios o ser más populares, en ocasiones perdiéndose algunas valiosas tradiciones.
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El fútbol en Europa y América Latina, o el fútbol americano y el béisbol en Estados Unidos, son ejemplos de deportes que mueven al año enormes cantidades de dinero. Esta evolución conduce a un aumento de la competitividad, dado que la lucha por la victoria adquiere otro significado al incluirse también el apartado económico. Este aumento, asimismo, lleva a la aparición de un importante lado negativo de la profesionalidad, el uso de diversas argucias o trampas, como la práctica del dopaje por parte de los deportistas.
Arte físico. Los deportes comparten un alto grado de afinidad con el arte. Disciplinas como el patinaje sobre hielo así como el hockey sobre patines o el taichí, son deportes muy cercanos a espectáculos artísticos en sí mismos. Actividades tradicionales como la gimnasia y el yoga, o más recientes como el culturismo, el tracking y el parkour también comparten elementos propios del deporte con elementos artísticos. El hecho de que el arte sea tan cercano al deporte en algunas situaciones está probablemente relacionado con la naturaleza de los deportes.
La definición de deporte establece la idea de ejecutar una actividad no solo para el propósito habitual; por ejemplo, no correr solo para llegar a alguna parte, sino correr por propia voluntad, con el fin de mantener el estado físico. Esto es similar a una visión común de la estática, que contempla los objetos más allá de su utilidad. Por ejemplo, valorar un coche no por llevarnos de un sitio a otro, sino por su forma, figura, etc. Del mismo modo, una actividad deportiva como el salto no se valora solo como un modo efectivo de evitar obstáculos; también cuentan la habilidad, la destreza y el estilo.
Tecnología. Las ganas de jugar interpretan un importante papel en el deporte, bien aplicada a la salud del atleta, a la técnica o a su equipación. Salud. La tecnología se encuentra presente desde la nutrición hasta el tratamiento de lesiones, incrementando el potencial del deportista. Los atletas contemporáneos son capaces de practicar deporte a mayores edades, recuperarse más rápidamente de lesiones y entrenar de forma más efectiva que en generaciones anteriores.
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Un aspecto negativo de la tecnología aplicada al deporte consiste en el diseño y consumo de sustancias dopantes, las cuales mejoran el rendimiento del deportista hasta muy altos niveles, en ocasiones llegando a afectar seriamente a la salud del mismo, pudiendo ocasionar daños irreversibles en el cuerpo o incluso la muerte. Por esta razón, en un gran número de deportes, dichas sustancias están prohibidas por los distintos órganos reguladores del deporte a nivel profesional, pudiendo significar su consumo la descalificación o la inhabilitación del infractor. Instrucción: Los avances de la tecnología han creado nuevas oportunidades en la investigación deportiva. Ahora es posible analizar aspectos del deporte que antes se encontraban fuera del alcance de nuestra comprensión. Técnicas como la captura de movimientos o las simulaciones por ordenador han incrementado el conocimiento acerca de las acciones de los atletas y el modo en que estas pueden mejorarse.
Las innovaciones en tecnología también han servido para mejorar los sistemas de entrenamiento, en ocasiones asistidas por máquinas diseñadas para tal efecto. Caso práctico se encuentra en el ciclismo.
A la fecha, se han realizado una serie de investigaciones en túneles de viento con el objeto de mejorar la postura sobre la bicicleta, de esta forma alcanzar una aerodinámica perfecta en la cual la resistencia al viento sea la menor posible. Equipamiento. En ciertas categorías deportivas, el deportista se vale de diverso instrumental para llevar a cabo la actividad, como los bates empleados en béisbol o los balones usados en fútbol o baloncesto.
Todos ellos han visto cómo sus características han ido variando con el paso de los años para mejorar el rendimiento deportivo, alterándose factores como la dureza o el peso de los mismos. Así mismo, en algunos deportes de contacto físico se hace necesario el uso de equipo protector por parte del deportista, como por ejemplo en fútbol americano. Estas protecciones también han ido evolucionando con el paso de los años y la propia evolución de la tecnología, dirigiéndose hacia elementos más cómodos y seguros para la práctica deportiva.
19 Deporte y sociedad.
El deporte tiene una gran influencia en la sociedad; destaca de manera notable su importancia en la cultura y en la construcción de la identidad nacional. En el ámbito práctico, el deporte tiene efectos tangibles y predominantemente positivos en las esferas de la educación, la economía y la salud pública. En el terreno educativo, el deporte juega un papel de transmisión de valores a niños, adolescentes e incluso adultos.
En conjunción con la actividad física se inculcan valores de respeto, responsabilidad, compromiso y dedicación, entre otros, sirviendo a un proceso de socialización y de involucración con las mejoras de las estructuras y actitudes sociales.
El deporte contribuye a establecer relaciones sociales entre diferentes personas y diferentes culturas y así contribuye a inculcar la noción de respeto hacia los otros, enseñando cómo competir constructivamente, sin hacer del antagonismo un fin en sí. Otro valor social importante en el deporte es el aprendizaje de cómo ganar y cómo saber reconocer la derrota sin sacrificar las metas y objetivos.
En el apartado económico, la influencia del deporte es indudable, debido a la cantidad de personas que practican el deporte así como las que lo disfrutan como espectáculos de masas, haciendo de los deportes importantes negocios que financian a los deportistas, agentes, medios, turismos y también indirectamente, a otros sectores de la economía.
La práctica del deporte eleva también el bienestar y la calidad de vida de la sociedad por los efectos beneficiosos de la actividad física, tanto para la salud corporal como la emocional; las personas que practican deporte y otras actividades no sedentarias con regularidad suelen sentirse más satisfechos y experimentan, subjetivamente, un mayor bienestar.
El fenómeno del deporte como representación de la sociedad puede explicar su importancia como espectáculo. En este rol, los encuentros deportivos sirven para
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afirmar el valor y las aptitudes físicas no solo de los jugadores, sino de la comunidad a la que representan.
Es común que los resultados en las competiciones internacionales sean interpretados como una validación de la cultura y hasta del sistema político del país al que representan los deportistas. Este aspecto del deporte puede tener efectos negativos, como estallidos de violencia durante o tras las competiciones. Por otro lado, el deporte es considerado como un medio para disminuir la violencia y delincuencia en la sociedad.
BALONCESTO
El Baloncesto nació en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachusetts), donde se estudiaba la carrera de Educación Física y se impartían cursos prácticos de atletismo, rugbi, ciclismo y gimnasia. Así James Naismith, profesor de Educación Física, quiso crear un deporte de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio durante el frío invernal. Después de analizar los deportes que se practicaban en aquel momento, como el Rugby, el fútbol, el béisbol, etc., redactó once normas de un juego, que hoy se conoce como el Baloncesto. Naismith colocó dos cestas de melocotones clavadas en los extremos de una pista, a 3'05 m del suelo.
De aquí surgió el nombre de basquetbol (baloncesto), palabra compuesta inglesa que define el objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta. Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El auténtico impulso europeo lo recibió gracias a los soldados estadounidenses que participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de esparcimiento.
En los Juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 y en el de Los Ángeles en 1932, fue deporte de exhibición, pero en los de Berlín en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olímpico.
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El baloncesto femenino no fue olímpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976. Constantemente se ha dicho de lo importante que es el baloncesto en los jóvenes para mantener una adecuada salud ósea. Una de las actividades que ayudan al desarrollo y conservación de unos huesos sanos y fuertes es la práctica habitual del deporte, algo que debe convertirse en una rutina dentro de las diferentes actividades que podemos ofrecer a los jóvenes ya que son muchos los beneficios, a todos los niveles, que nos ofrece esta actividad.
Generalmente el joven empieza a practicar un determinado deporte influenciado por sus amigos, por los padres o por los medios de comunicación. Sea como sea, se debe introducir en su rutina de forma gradual y siempre respetando los gustos particulares del joven, dejando que nunca pierda su interés lúdico y divertido que le ofrece esta práctica. Algunos de los beneficios que ofrece el deporte a nuestro caso el baloncesto son:
Hace que los jóvenes ingresen en la sociedad.
Les enseña a seguir ciertas reglas y una determinada disciplina.
Les ayuda a superar la timidez, además dejará de ser individualista para ser más colaborador.
Le hará reconocer y respetar que existe alguien que sabe más que él.
Produce un aumento y desarrollo generalizado en la coordinación de sus movimientos y en sus posibilidades motoras.
Ayuda a aumentar su crecimiento.
Aspectos Reglamentarios. Actualmente el baloncesto es uno de los deportes más practicados en nuestro país. La imagen de una canasta o de un niño/a que acude al colegio botando un balón es una imagen habitual tanto en el ambiente urbano como rural. Ante esta circunstancia es bueno que se conozca con profundidad las bases del baloncesto, conocer los elementos del juego. Es necesario que el entrenador forme a sus jugadores y obtenga el mayor rendimiento deportivo en ellos/as.
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Sin estos conocimientos, los jugadores que practican este deporte pueden tener problemas físicos que pueden llegar a ser graves y que pueden influir en el rendimiento deportivo y profesional. El baloncesto es un deporte vivo, que evoluciona día a día aunque como en todos los deportes, tiene un origen. El baloncesto fue ideado por James A. Naismith, profesor de escuela en Springfield (Massachusetts). Aunque se tienen referencias históricas de juegos similares o, al menos, bastante parecidos en la cultura azteca.
Durante todo este tiempo las reglas del juego, la forma de jugar y la técnica han experimentado una gran evolución. El baloncesto es el deporte de equipo más emocionante en la actualidad.
Reglamento
Objetivos del Juego. En el baloncesto se enfrentan dos equipos de cinco jugadores que deben intentar obtener el máximo de puntos mediante la introducción de un balón esférico a través de un aro que se halla elevado 3'05 metros sobre el suelo y del que disponen uno cada equipo.
Materiales
Es imprescindible un balón de cuero, caucho o material sintético, en cuyo interior se halla una cámara inflable.
Los aros, canastas o cestas que tiene las medidas de 1´80 m. por 1'20 m. Además dentro del tablero y sobre el aro se encuentra dibujado un cuadrado de 59x45 cm.
El tablero se halla fijo al suelo mediante unos soportes. Existen dos aros, uno a cada lado del campo de juego.
También sería destacable el uso de zapatillas específicas de baloncesto, así como pantalones cortos y camisillas ligeras.
La Cancha de Juego
El baloncesto se juega en una superficie rectangular, bajo techo o al aire libre, cuyas medidas fluctúan entre los 28m. de largo por 14m.de ancho (medidas
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tomadas desde la parte interior de las líneas de demarcación). En caso de que la cancha está cubierta, la altura mínima del techo será de 7 m. La superficie dura de la cancha suele ser de madera, cemento, etc., teniendo en cuenta que por detrás de las líneas laterales y de fondo debe continuar un metro más, por lo menos. Las líneas que delimitan la cancha deben estar bien definidas, de modo que no exista ninguna dificultad para divisarlas, estando prohibida la existencia de cualquier obstáculo a una distancia menor de un metro.
Los espectadores deberán encontrarse a una distancia mínima de 2 metros de cualquier línea de demarcación. Las líneas que delimitan la longitud del terreno se llaman laterales y las que delimitan la anchura se llaman de fondo. Cualquier línea del terreno de juego debe poseer al menos 5 cm. de ancho.
Equipos
Los equipos se componen de cinco jugadores cada uno, más cinco suplentes que permanecen fuera del terreno de juego y que saldrán en caso de que el entrenador lo decida, se produzca una lesión o si se produce una expulsión. Se podrán realizar todas las sustituciones que se quieran realizar mientras las normas del juego lo permitan. Cada uno de los equipos debe ir uniformado para poder distinguir a los diferentes componentes y su bando.
Duración de un Partido
Un partido se compone de cuatro tiempos de diez minutos cada uno, habiendo un descanso de 5min. en la mitad y de 2min. en el resto de descansos. Aunque habrá que especificar que el tiempo indicado es el de juego real, lo que significa que en los momentos en que éste se detiene por alguna razón (una falta, por ejemplo), el cronómetro se detiene para volver a ponerse en marcha cuando se inicie otra vez el juego, cuando la pelota toque un jugador.
Puntuación
Cada vez que un jugador logra introducir el balón en la canasta defendida por el equipo contrario obtiene puntos, o tantos, para el bien de su equipo. Su valor es de
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1 punto si se da el caso de que se produzca una falta, que tiene como consecuencia un tiro libre. Tiene un valor de 2 puntos si se introduce el balón en la cesta como resultado de una jugada dentro del desarrollo normal del juego y dentro de la línea de 6´75 m.
Vale 3 puntos si se logra una canasta desde una distancia al aro que diste más allá de la línea de 6´75. Después de canasta ningún jugador del equipo que lo ha conseguido debe tocar el balón intencionadamente para estar la puesta en juego del mismo, pudiendo ser sancionado por el árbitro con una falta técnica.
Inicio y Desarrollo del Juego
El partido se inicia mediante un salto entre dos jugadores, uno de cada bando. Normalmente se produce entre los jugadores de más alta estatura. Este salto se efectúa dentro del círculo central del campo de juego. Durante el juego el balón debe jugarse obligatoriamente con las manos, sin utilizar cualquier otra parte del cuerpo tales como pies o piernas. Cada equipo dispone de 24 segundos para lanzar a canasta, desde el momento en que se consigue controlar el esférico. Los equipos tienen ocho segundos para pasar de cancha defensiva a cancha ofensiva. Los jugadores dentro del campo de juego disponen de 5 segundos, tiempo en el cual deberán pasar, lanzar o driblar así como para realizar un saque de cancha y la ejecución de tiros libres.
FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BALONCESTO Aspecto Táctico.
La preparación técnica – táctica constituye una unidad indispensable en el entrenamiento deportivo las habilidad y técnicos son la base para buenas acciones tácticas que se deben desarrollar teniendo en cuenta su aplicación en determinaciones especificas una técnica racional asegura la utilización óptima y económica de las capacidades físicas.
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El deporte debe adquirir un nivel táctico cada vez más elevado por ello la formación física y técnico – deportiva tiene que estar siempre en estrecha relación con el aspecto táctico con un equipo de baloncesto.
Aspecto Técnico.
El principio fundamental en el manejo del balón, es el de que nunca debe sostenerse con las palmas de las manos, y que el contacto con éstas ha de ser momentáneo, en el instante mismo de producirse la recepción. Son los dedos los que intervienen en su manejo, formado con las manos un espacio cóncavo, una especia de jaula, en la que debe quedar aprisionado en balón. El balón queda así sostenido con firmeza, y dispuesto a ser jugado cuando se desee, sin que pueda moverse aunque lo hagan los brazos, las muñecas, el tronco o la totalidad del cuerpo en un desplazamiento. La recepción del balón puede tener lugar con las dos manos o solamente con una.
En la recepción con ambas manos, sin perder de vista el balón, se va hacia él con el cuerpo en posición oblicua y avanzada, los brazos extendidos sin rigidez, los hombros sueltos, y las manos abiertas con amplitud, con los dedos orientados. En la recepción con una mano del balón, por lo general, llega lateralmente debiendo amortiguar su llegada con una sola mano, llevándolo hacia la otra para su control eficaz, mediante un movimiento suelto con una pequeña rotación del tronco, retrocediendo el hombro.
La prensa es invertida. Se considera también como aspecto técnico los diferentes tipos de pases y recepción del balón, el regate, los lanzamientos, el rebote y el pivote.
EL JUEGO CON BALÓN RECEPCIÓN
Antes de hablar de la recepción, haremos una pequeña precisión: toda recepción es preciso realizarla con las dos manos, aunque muchas veces la repetición se
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haga con una sola mano. Lo contrario dará lugar en la mayoría de los casos a un defectuoso control y por tanto a una pérdida del balón.
Es muy importante facilitar al máximo la acción del pasador, y aunque lo normal es que sea verdad el dicho "la culpa siempre es del que pasa", lo cierto es que es imprescindible ofrecer las mayores facilidades al compañero que pretende enviarnos el balón. Para ello usaremos las fintas de recepción y nuestro propio ingenio y habilidad. También será importante el concepto de "ángulo de pase". Técnicamente, la recepción del balón debe realizarse manteniendo los brazos extendidos pero con una ligera flexión al nivel de los codos. Para coger el balón hay "ir a buscarlo" y conseguir, de esta manera, amortiguar la fuerza con la que llega.
Con este gesto obtendremos tiempo suficiente para cogerlo con firmeza y colocarlo rápidamente en la posición adecuada y poder continuar la acción con un bote tiro o pase. Además de esta técnica hay otros puntos a tener en cuenta por el receptor. Así, el jugador que debe recibir tiene que marcar claramente el lugar donde desea recibir el pase, debe señalar un "blanco" claro para el pasador con la palma de la mano (o con las palmas de ambas manos) Hay que pedir el balón lejos del defensor, protegiendo su llegada con el cuerpo, que se mantendrá ligeramente flexionado. Una vez recibido hay que colocarse rápido en la posición adecuada que veremos más tarde.
Cuando la recepción es en movimiento, siempre deberá realizarse con ambas manos. Si la intención es seguir votando, deberemos simplemente detener la marcha del balón con ambas manos para impulsarlo ligeramente adelantado y poder seguir votando. Si por el contrario nuestra intención es detenernos deberemos realizar una parada, estudiadas aparte, tras atrapar el balón con ambos pies en el aire para evitar cometer alguna violación. Como última precisión, un pase largo nunca debe dejarse botar antes de recepcionarlo, daríamos tiempo a la defensa a llegar y sería de mucho más difícil control.
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Si tenemos el balón debemos tomarlo correctamente para poder efectuar cuantas acciones sean posibles en cada momento. La mejor prensa para sujetar el balón es mantenerlo entre las dos manos, con los dedos bastante separados y los pulgares casi tocándose y señalándose mutuamente.
Esta posición nos permite gran rapidez en el pase, tiro, finta, bote, etc., con sólo un ligero juego de las muñecas. Podemos decir que todos los dedos de nuestras manos, excepto los meñiques, se hallan en el hemisferio más cercano a los pulgares, mientras que el otro hemisferio está casi libre. En cuanto a la posición de las manos deben estar ligeramente ahuecadas y no posar las palmas sobre el balón. Si pintásemos con tiza el balón, nunca deberíamos mancharnos las palmas de las manos.
PROTECCIÓN DEL BALÓN
Lo dicho anteriormente se refiere a acción técnica con las partes más cercanas al balón, es decir, dedos manos y muñecas. Sin embargo, cuando un jugador está en posesión del mismo, la posición de todo el cuerpo debe estar condicionada por las circunstancias.
Normalmente no deberemos dejar el balón a la vista del contrario, delante de nuestro pecho o barriga con los codos pegados a las costillas, cosa muy habitual en jugadores inexpertos y causa de muchas pérdidas de balón. Es más, sin proteger adecuadamente el balón, y si el defensa realiza la acción teórica de presionar el balón de abajo arriba es más que probable que podamos conseguir un excelente golpe en nuestro rostro, lo que pedagógicamente puede ser muy interesante de cara a evitar la misma acción en ocasiones sucesivas.
Así pues, el balón debe protegerse adecuadamente, además de sujetarlo correctamente. Para ello hay que tener en cuenta dos conceptos fundamentales, que servirán también para cuando hablemos del bote de protección. Primero, balón alejado del peligro, segundo, intentar poner algo más que distancia entre el defensor y el balón. Sirve casi todo: codos, antebrazos, espalda, glúteos, piernas, etc.
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Evidentemente para esto usaremos los pivotes, que tienen la misma técnica que los descritos sin balón, pero con todo lo indicado anteriormente sobre la posesión del mismo, y teniendo en cuenta las reglas del pie de pivote que no permiten que éste sea levantado del suelo antes de botar o lanzar a canasta. Estas normas indican asimismo que sea cual sea la parada usada para detenerse el pie de pivote será siempre el más atrasado.
Todo lo dicho sobre protección del balón se extiende a todos los momentos del juego en que lo poseamos. Un momento en el que se suele descuidar esta protección es en las entradas a canasta con ligera ventaja, lo que hace que se pierdan muchas ocasiones de canastas fáciles por este motivo.
ACCIÓN SECUNDARIA: TRIPLE AMENAZA.
Aunque ya sepamos proteger el balón de las malas intenciones del contrario que pretende quitarnos lo que tanto trabajo nos ha costado conseguir, puede resultar un esfuerzo inútil si no hacemos algo más que protegerlo, porque no podríamos conseguir canastas, lo que al fin y al cabo es el fin último de este deporte. Por tanto se hacen necesarias, tras la recepción del balón, las acciones que nos puedan conducir a tal fin, es decir: pasar, botar o tirar.
La posición idónea tras recibir el balón es la que llamaremos de "triple amenaza", por ser la que nos pondrá en disposición inmediata para poder botar, pasar o tirar. Esta posición parte de la descrita para la correcta sujeción del balón y protección del mismo; es decir, normalmente habremos marcado un pie de pivote y mantendremos el balón sujeto entre las manos de tal forma que un simple movimiento de las muñecas nos permita iniciar cualquiera de los tres movimientos indicados, ayudados por una ligera inclinación del cuerpo hacia delante, cargando el peso del cuerpo sobre el pie de pivote, permitiendo cualquier salida mediante el pie libre.
Ahora bien, para que la "triple amenaza" llegue a ser verdaderamente importante y efectiva debe ser exactamente eso: una amenaza, pues si sabemos positivamente que un jugador no va a tirar o penetrar habrá dejado de ser tal amenaza, por lo
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menos triple, será una "simple" amenaza mucho más fácil de defender. Claro ejemplo citado en todos los "libros" es el de Ossola, antiguo base del Ignis de Varese que no miraba prácticamente el aro, lo cual facilitaba las ayudas sobre Raga y Meneghin verdaderas almas de aquel excelente equipo. O sea, que no basta ser agresivos en defensa, como tomo el mundo reconoce, sino que es preciso, además, serlo también en ataque.
ARRANCADAS
Corresponden en su mecánica a las descritas sin balón, con la salvedad, importante, de que tendremos el balón en nuestro poder y, por tanto, serán de aplicación las reglas del pie de pivote, lo cual es importante por cuanto para arrancar siempre debemos mover un pie, convirtiéndose el otro en un pie de pivote aunque no hayamos realizado realmente esa acción. Por tanto no se puede mover el citado pie hasta haber salido el balón de nuestras manos para iniciar el bote.
Las arrancadas con balón también podrán ser:
Directas: El pie que inicia la marcha es el de la dirección a tomar. Es una salida más rápida que la cruzada aunque menos segura, por cuanto el riesgo de cometer violación es mayor y la protección que se da al balón es menor.
Cruzadas: El pie que inicia la marcha es el contrario de la dirección a tomar, cruzándolo delante del defensor. Es más segura que la directa por cuanto pone todo el cuerpo entre el defensor y el balón.
De reverso. Menos usadas pero muy útiles en determinadas circunstancias, como, por ejemplo al estar fuertemente presionados. Consiste en superar al defensor mediante un pivote de reverso y botar con la mano más alejada de él.
Las arrancadas deben ser explosivas lo cual permite obtener ventajas ante el defensor desde un primer momento. Recordar que la acción siempre va por delante de la reacción.
30 PARADAS
Puede parecer chocante el que se deba entrenar algo tan simple como las paradas, con y sin balón. Pero resulta que las paradas son un término fundamental en la aplicación de las reglas del juego que condiciona enormemente el desarrollo posterior del mismo. Además la parada va a condicionar la posición del cuerpo y, sobre todo, la de los pies en el momento de la detención. Hay quién llegó a decir que un jugador de baloncesto define su calidad en cuanto a la técnica individual, y por tanto en todo lo demás, en función de sus paradas.
Paradas en un tiempo. La mecánica es exactamente la descrita para las paradas sin balón. Puede realizarse al recibir el balón o tras realizar un bote. En ambos casos debemos agarrar el balón con ambas manos cuando nuestros dos pies estén en el aire. Insistir en el concepto de "aterrizar" y no saltar. Los pies deberán quedar paralelos para poder elegir pie de pivote, y rápidamente adquirir la postura de triple amenaza.
Esta parada es más rápida que la de dos tiempos, permitiendo, por tanto, realizar mucho más rápido la acción posterior. También ofrece la citada ventaja de poder elegir el pie de pivote. Personalmente prefiero este tipo de parada. Puede ser una buena cosa el exigir a los jugadores que realicen este tipo de paradas en todos los ejercicios de tiro, aparte de para mejorar su rapidez de ejecución, para mejorar la tensión.
Paradas en dos tiempos. Técnica similar las paradas sin balón, pero recibiendo el balón en movimiento o tras atraparlo después de bote.
Los detalles son similares a los descritos con anterioridad.
Es una parada más lenta que la anterior y nos marca el pie de pivote necesariamente, aunque nos permite mayor equilibrio, y por tanto mayor precisión en el tiro a canasta, a costa de la rapidez. Podemos decir que si hacemos los gestos anteriores con la adecuada rapidez, la parada podrá ser en dos tiempos y el tiro será más cómodo y preciso. Es también importante que el segundo paso sea
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normal y no excesivamente grande como se observa en muchos jugadores, sobre todo jugadoras, que para tirar de tres puntos sin pisar la raya necesitan tirar de ocho metros.
PIVOTES
La técnica de los pivotes en cuanto al movimiento de pies y del cuerpo es igual que la de los realizados sin balón, con las precisiones que ya se hacen en otros puntos de este capítulo. El balón siempre debe estar durante la acción lo más alejado posible del defensor, y no sólo eso, sino también con el mayor número de obstáculos posibles por medio (codos, espalda, etc.) Cuando se realiza un pivote con balón siempre habrá un momento en que cambiaremos el balón de lado lo que lo hará estar cerca del defensor, ese es el momento de ponerle mayores dificultades protegiéndolo con todo nuestro cuerpo.
Los pivotes servirán como protección el balón, como fintas (que se estudiarán aparte) y en general para mejorar la situación en el campo e incluso para poder lanzar a canasta.
Las reglas del pie de pivote exigen que no se mueva el citado pie hasta haber salido el balón de nuestras manos, sea para pasar, tirar o botar.
EL PASE CARACTERÍSTICAS COMUNES DE LOS PASES.
Deben ser rápidos, para evitar alertar a la defensa, y por tanto fuertes, aunque no violentos. Al ser fuertes, lógicamente serán en línea recta (salvo excepciones)
El último toque debe ser con los dedos.
A veces se usarán fintas y/o pivotes.
Nunca se darán de modo "automático", debiendo tener siempre control visual sobre la defensa, pasando al lado más alejado del defensor y teniendo en cuentas las circunstancias de la defensa y del receptor.
Ha de ser preciso.
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Pasar preferentemente con los pies en el suelo. De este modo podremos "arrepentirnos" y no dar el pase sin cometer violación.
Buscar buenos ángulos de pase.
Deben facilitar siempre las posibilidades del receptor. Así si le pasamos para que tire, por ejemplo, debemos procurarle la mayor comodidad y rapidez a su tiro mediante nuestro pase.
TÉCNICA DE LOS PASES. PASE DE PECHO CON DOS MANOS
Partimos de la posición básica de ataque, o mejor aún de la posición de "triple amenaza", con las piernas ligeramente flexionadas, los pies abiertos y paralelos y el tronco levemente inclinado hacia delante.
Sujetamos correctamente el balón a la altura del pecho con una posición natural de los brazos, con los codos junto al tronco, ni excesivamente separados ni excesivamente pegados.
Iniciamos la extensión de los brazos y mediante un giro de las muñecas damos un golpe seco al balón de tal forma que lleve en su trayectoria un giro en sentido al pasador.
Los brazos han de quedar extendidos y las manos abiertas con las palmas mirando hacia fuera y hacia abajo. No deberán cruzarse los brazos quedando paralelos al suelo.
En una etapa siguiente del aprendizaje prestaremos más atención al golpe de muñecas que a la extensión de los brazos ya que de esta forma el pase se realiza con más rapidez.
Se suele usar en distancias cortas y medias, por lo que no es necesaria la rotación habitual del balón aún en las manos para "coger fuerza" y que nos hace perder rapidez en el pase.
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Es el más empleado habitualmente. En general se emplea para mover el balón en situaciones de ataque estático, especialmente entre hombres exteriores. Esto es lógico por cuanto es un pase que requiere que el defensor no esté excesivamente marcado. Es bastante seguro y rápido, lo que le hace adecuado para cambiar el balón de lado rápidamente o para cruzar la pista ante una presión. Es, por tanto, bastante polivalente.
PASE DE PECHO PICADO CON DOS MANOS
La mecánica es básicamente igual a la del pase de pecho, la diferencia radica en que el balón bota en el suelo antes de llegar al receptor, por lo cual los brazos han de ir dirigidos al suelo en lugar de al receptor.
El pase debe ir dirigido a la cintura del receptor y se debe evitar mirar el suelo. El bote del balón debe producirse más cerca del receptor que del pasador, aproximadamente a unos 3/4 de la distancia existente entre ellos, pues si bota demasiado cerca del receptor llegará excesivamente fuerte y probablemente demasiado bajo, y si lo hace muy cerca del pasador el balón perderá fuerza y no llegará con la intensidad necesaria. En cualquier caso se deberá impulsar con algo más de fuerza que en el caso anterior, toda vez que al botar en el suelo, lógicamente el balón pierde fuerza.
Se usa en distancias cortas y excepcionalmente medias. Útil en los pases al pívot, o atacantes sobre marcados y a veces en las finalizaciones de contrataque. Es un buen complemento para el pase de pecho. Es más efectivo que éste cuando la presión defensiva es más intensa, por eso se suele usar para mover el balón por el exterior ante una zona agresiva, para salir de un 2x1 o para meter balones interiores. Es algo más lento que el anterior, pero cuando la defensa aprieta es bastante seguro.
PASE DE PECHO CON UNA MANO
El balón sujeto con dos manos a la altura del pecho. Separamos ligeramente el balón del cuerpo para proceder después a la extensión del brazo de pase; antes de
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su máxima extensión damos un fuerte golpe con la muñeca para que el balón lleve un giro sobre su eje en dirección al pasador. La mano quedará abierta y la palma mirando hacia el suelo. Se usa en distancias cortas y medias.
PASE PICADO CON UNA MANO
Idéntica mecánica al anterior, pero el brazo se proyecta hacia el suelo para que el balón bote antes de llegar al receptor. La mano de pase será, por lo general, la más próxima al receptor del balón.
PASE DE ENTREGA O MANO A MANO
Consiste en entregar el balón al receptor que viene a buscarlo hasta la posición que ocupa el pasado.
El pasador sujeta el balón con ambas manos. Si el receptor llega por su derecha, la mano izquierda estará debajo del balón y viceversa.
Hay que proteger el balón con el cuerpo, manteniéndolo alejado de nuestro defensor y del receptor; así, deberemos realizar un pivote para bloquear al defensor del receptor.
Es fundamental la comunicación entre pasador y receptor, tiene que estar claro que se va a dar este tipo de pase, ya que sucede a menudo que cuando el receptor se acerca a recibir un pase de entrega el pasador le da otro tipo de pase propinándole en el mejor de los casos un balonazo a su propio compañero.
Se usa a menudo cuando el hombre balón ha terminado de botar y la presión defensiva no permite otro tipo de pase. También es un buen recurso para pasar al hombre que corta sobre el balón.
PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA
Su técnica es ligeramente distinta a la de los anteriores. En posición básica, situamos el balón encima de la cabeza, ligeramente adelantada al plano de la cara.
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Los codos miran hacia delante y los pulgares hacia atrás. Brazos extendidos y ligeramente flexionados. Extendemos ligeramente los brazos en la dirección del pase que queremos dar y antes de llegar a su total extensión, con las muñecas damos un golpe seco al balón, de tal forma que las palmas queden hacia fuera y hacia abajo y los dedos extendidos. Los brazos no han de quedar totalmente extendidos. El balón deberá ir recto hacia el blanco que nos ofrece el receptor. Se usa en distancias cortas y medias. Tiene aplicaciones muy concretas.
Es importante que los hombres altos lo dominen perfectamente, pues al ser sometidos a gran presión defensiva suele ser el único pase seguro que pueden efectuar. Es muy usado para meter balones dentro, sacarlos al exterior, pases entre pívots, saques de banda, etc.
PASE POR DETRÁS DE LA ESPALDA.
Es el que requiere más habilidad, y por tanto es buena su práctica para conseguir un mayor y mejor dominio del balón. Por lo general se da después de bote, sin controlarlo con las dos manos.
Dominamos el balón ligeramente por su parte anterior, llevándolo un poco hacia detrás, en un gesto del brazo similar al de un reverso, y mediante un movimiento rápido del brazo por detrás de la espalda proyectamos el balón con un golpe de muñeca, de tal forma que el balón vaya girando sobre su eje en dirección al receptor. La mano debe ir totalmente al costado opuesto, quedando los dedos abiertos y la palma hacia arriba. Se usa en distancias cortas.
Se usa sobre todo para finalizar contraataques en superioridad. También puede ser útil en situaciones 2x1. En contra de la opinión de muchos no es ningún tipo de "virguería", es un pase más y tiene sus utilidades.
PASE DE BÉISBOL
Su utilidad es la más clara y definida: se usa para desplazar el balón a gran distancia, en general para dar pases de contraataque. Desde la posición de "triple
