U N I V E R S I D A D D E G U A Y A Q U I L
F A C U L T A D D E C O M U N I C A C I Ó N S O C I A L
P A R A L E L O Q U E V E D O
D R . H U M B E R T O A L V A R A D O P R A D O
C A R R E R A D E C O M U N I C A C A C I O N S O C I A L
T E M A
B E N E F I C I O D E L A S O Y A P A R A L A S A L U D
M o n o g r a f í a
P r e v i a A L a O b t e n c i ó n D e l T í t u l o D e :L I C E N C I A D A E N C O M U N I C A C I Ó N S O C I A L
P R E S E N T A D A P O R
I B A R B O P I E D R A M A T I L D E M E R C E D E S
Q U E V E D O - E C U A D O R
E l T r a b a j o M o n o g r á f i c o T it u l a d o B e n e f ic i o d e l a S o y a p a r a l a S a l u d , E s D e R e s p o n s a b i l i d a d D e L a S r t a . I b a r b o P i e d r a M a t i l d e M e r c e d e s , H a S id o R e v i s a d a Y A p r o b a d a , Q u e d a n d o A u t o r i z a d a P a r a S u P r e s e n t a c i ó n .
T r i b u n a l
M á s t e r I s a b e l G a r c í a E s p i n o z a _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ D i r e c t o r a
M á s t e r C e c i l i a G a l a r z a C h a c ó n _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ M i e m b r o
D E D I C A T O R I A
E n p r i m e r l u g a r a g r a d e s c o a D I O S p o r h a b e r m e p e r m i t i d o l l e g a r h a s t a e s t e
p u n t o y h a b e r m e d a d o s a l u d , s e r e l m a n a n t i a l d e v i d a y d a r m e l o n e c e s a r i o
p a r a s e g u i r a d e l a n t e d í a a d í a p a r a l o g r a r m i s o b j e t i v o s , a d e m á s d e s u i n f i n i t a
b o n d a d y a m o r .
A m i M a d r e p o r h a b e r m e a p o y a d o e n t o d o m o m e n t o , p o r s u s c o n s e j o s , s u s
v a l o r e s , p o r l a m o t i v a c i ó n c o n s t a n t e q u e m e h a p e r m i t i d o s e r u n a p e r s o n a d e
b i e n , p e r o m á s q u e n a d a , p o r s u a m o r . A m i P a d r e p o r l o s e j e m p l o s d e
p e r s e v e r a n c i a y c o n s t a n c i a q u e l o c a r a c t e r i z a n y q u e m e h a i n f u n d a d o s i e m p r e ,
p o r e l v a l o r m o s t r a d o p a r a s a l i r a d e l a n t e . A m i h e r m a n o s p o r s e r e j e m p l o s d e l o
c u a l a p r e n d í a c i e r t o s y d e m o m e n t o s d i f í c i l e s y a t o d o s a q u e l l o s q u e a y u d a r o n
d i r e c t a o i n d i r e c t a m e n t e a r e a l i z a r e s t e d o c u m e n t o .
A m i M a e s t r a p o r s u g r a n a p o y o y m o t i v a c i ó n p a r a l a c u l m i n a c i ó n d e n u e s t r o s
e s t u d i o s p r o f e s i o n a l e s , p o r s u a p o y o o f r e c i d o e n e s t e t r a b a j o , p o r h a b e r m e
t r a n s m i t i d o s l o s c o n o c i m i e n t o s o b t e n i d o s y h a b e r m e l l e v a d o p a s o a p a s o e n e l
A G R A D E C I M I E N T O
A n t e s q u e a t o d o s q u i e r o a g r a d e c e r a D i o s p o r d a r m e l a s f u e r z a s n e c e s a r i a s e n
l o s m o m e n t o s e n q u e m á s l a s n e c e s i t é y b e n d e c i r m e c o n l a p o s i b i l i d a d d e c a m i n a r a s u la d o d u r a n t e t o d a m i v i d a .
C o n m u c h o c a r i ñ o a g r a d e z c o a m i s p a d r e s q u e m e d i e r o n l a v i d a y h a n e s t o
c o n m i g o e n t o d o m o m e n t o , p o r d a r m e u n a c a r r e r a p a r a m i f u t u r o y p o r c r e e r e n m í .
A m i s m a e s t r o s a g r a d e c e r l e s p o r s u t i e m p o , p o r s u a p o y o a s í c o m o p o r l a s a b i d u r í a q u e m e t r a n s m it i e r o n e n e l d e s a r r o l l o d e m i f o r m a c i ó n p r o f e s i o n a l , e n
e s p e c i a l : a l a L i c d a . I s a b e l G a r c í a E s p i n o z a p o r h a b e r g u i a d o e l d e s a r r o l l o d e e s t e t r a b a j o y l l e g a r a l a c u lm i n a c i ó n d e l m i s m o , a l a L ic d a . C e c i l i a G a l a r z a C h a c ó n p o r s u a p o y o o f r e c i d o e n l o s m o m e n t o s d if í c i l e s e n e s t e ú l t im o a ñ o ; a l a L i c d a . C o n s u e l o V e r g a r a T o r r e p o r s u t i e m p o c o m p a r t i d o y p o r im p u l s a r e l d e s a r r o l l o d e
n u e s t r a f o r m a c i ó n p r o f e s i o n a l .
G r a c ia s A l a U n i v e r s id a d d e G u a y a q u i l p a r a l e lo Q u e v e d o D R H U M B E R T O
A L V A R A D O P R A D O e n e s p e c i a l a l a F a c u l t a d d e c o m u n i c a c i ó n s o c ia l p o r
p e r m it i r m e s e r p a r t e d e u n a g e n e r a c i ó n d e t r i u n f a d o r e s y g e n t e p r o d u c t iv a p a r a e l
Í n d i c e
D e d i c a t o r i a
A g r a d e c i m i e n t o 4
1 . - I n t r o d u c c i ó n 6
2 . - T e m a 7
3 . - A n t e c e d e n t e s 1 8
4 . - J u s t i f i c a c i ó n 1 9
5 . - O b j e t i v o G e n e r a l y E s p e c i f i c o 2 1
6 . - C u e r p o d e l t r a b a j o 2 1
6 . 1 C a p i t u l o I 2 1
L a s o y a y s u s d e r i v a d o s d e b e l l e z a 2 2
6 . 2 C a p i t u l o I I 2 4
L A S o y a c o m o
n u t r i c i ó n 2 5
6 . - 3 C a p i t u l o I I I 2 8
L a S o y a c o m o M e d i c i n a N a t u r a l 2 8
7 . - C o n c l u s i o n e s y r e c o m e n d a c i o n e s 3 1
8 . - R e f e r e n t e s d o c u m e n t a l e s 3 2
1 . I N T R O D U C C I O N
E n e l E c u a d o r , l a p r o d u c c i ó n n a c i o n a l d e l a s o y a o c u p a u n l u g a r p r e p o n d e r a n t e e n l o s ú l t i m o s a ñ o s , d e b i d o a q u e s e h a i n c r e m e n t a d o e n f o r m a i m p o r t a n t e e l c u l t i v o d e s o y a p a r a e l c o n s u m o a n i m a l y p a r a l a e x t r a c c i ó n d e a c e i t e . L a p r o d u c c i ó n d e t o r t a s o h a r i n a d e s o y a h a s i d o a b s o r b i d a , e s p e c i a l m e n t e p o r l a s f á b r i c a s d e c o n s u m o h u m a n o .
C o n l a e v o l u c i ó n d e l o s c o n o c i m i e n t o s c i e n t í f i c o s , s e f u e r o n p r e s e n t a n d o t r e s m o d e l o s , b a s a d o s e n p a r a d i g m a s d i f e r e n t e s , d e s c r i b i e n d o l o s r i e s g o s y l o s b e n e f i c i o s d e l a s d i e t a s v e g e t a r i a n a s y d e l a s d i e t a s b a s a d a s e n a l i m e n t o s d e o r i g e n a n i m a l , y s u r e l a c i ó n c o n l a s a l u d d e l a p o b l a c i ó n .
E l p r i n c i p i o b á s i c o d e l p r i m e r m o d e l o e s q u e u n a p o b l a c i ó n q u e s i g u e u n a d i e t a v e g e t a r i a n a p r e s e n t a a l t o r i e s g o d e d e s a r r o l l a r e n f e r m e d a d e s p o r d e f i c i e n c i a s n u t r i c i o n a l e s . E s t e f u e , t o d a v í a , e l c a s o d e p a í s e s p o b r e s d o n d e u n b a j o c o n s u m o d e c a r n e e s a s o c i a d o a m a l a n u t r i c i ó n e n e r g é t i c a p r o t e i c a .
E l s e g u n d o m o d e l o p l a n t e a q u e , p a r a d i s m i n u i r e l r i e s g o d e l a s d e f i c i e n c i a s n u t r i c i o n a l e s , e s t a s d i e t a s e x c l u y e n t e s d e c a r n e i n c o r p o r a n p o r c i o n e s g e n e r o s a s d e o t r o s p r o d u c t o s a n i m a l e s c o m o h u e v o s , l e c h e y p r o d u c t o s l á c t e o s .
A v a n c e s c i e n t í f i c o s r e c i e n t e s p a r e c e n h a b e r c o n c l u i d o e n u n c a m b i o d e p a r a d i g m a : d i e t a s v e g e t a r i a n a s b i e n e q u i l i b r a d a s , s o n v i s t a s m a s c o m o p a r a m e j o r a r l a s a l u d q u e c o m o c a u s a n t e s d e e n f e r m e d a d . L a s m i s m a s p u e d e n i n c l u s o p r e v e n i r l a s d e f i c i e n c i a s d e n u t r i e n t e s , c o m o t a m b i é n l a s e n f e r m e d a d e s c r ó n i c a s y , e n a l g u n o s c a s o s p u e d e n a u m e n t a r l a l o n g e v i d a d ; p e r o c u a n d o s o n r e s t r i c t i v a s o d e s b a l a n c e a d a s p u e d e n p r o d u c i r m a l n u t r i c i ó n .
p r o d u c t i v o y u n g e r e n c i a m i e n t o m á s e f i c i e n t e y m e n o s s i m p l i s t a n o
p o d e m o s a p r o v e c h a r l o s n i c h o s d e e s o s m e r c a d o s d e a l t o c o n s u m o y o f r e c e r l e s p r o d u c c i o n e s m á s n a t u r a l e s , d e v a l o r a g r e g a d o , y d e m e n o r
c o m p l e j i d a d y r i e s g o c o m e r c i a l .
S e h a b l ó d e v e n t a j a s c o m p e t i t i v a s y p o s i c i o n a m i e n t o c o m e r c i a l d e n u e s t r a s
s o j a s h a c e p o c o s m e s e s . S e r á m á s i m p o r t a n t e f o r t a l e c e r l a v e n t a j a
c o m p a r a t i v a e x i s t e n t e , y a p r o v e c h a r l a v e n t a j a c o m p e t i t i v a d e p a í s l i b r e d e
c o n t a m i n a c i ó n q u í m i c a a n t e s q u e p e r d e r l a .
L a b i o t e c n o l o g i a
E s l a c o m b i n a c i ó n d e g e n e s , o p a r t e d e g e n e s , p a r a p r o d u c i r d i v e r s a s
v a r i e d a d e s . L a B i o t e c n o l o g í a A g r í c o l a t r a t a d e m e j o r a r l a c a l i d a d , c a n t i d a d y r e s i s t e n c i a a e n f e r m e d a d e s y p l a g a s d e l o s c u l t i v o s d e l a g r o . L a m i s m a a g r e g a
v a l o r s i e m p r e y c u a n d o e l a t r i b u t o d e s e a d o ( r e s i s t e n c i a a i n s e c t o s , h e r b i c i d a s ,
e t c . ) s e i n c o r p o r e e n h í b r i d o s y / o v a r i e d a d e s d e m a y o r p o t e n c i a l d e
r e n d i m i e n t o .
L a B i o t e c n o l o g í a e s h o y u n a r e a l i d a d e n l a a c t i v i d a d s e m i l l e r a , l o s a c t u a l e s
c u l t i v o s s o n e l r e s u l t a d o d e c i e n t o s d e a ñ o s d e e v o l u c i ó n . A l o l a r g o d e l t i e m p o , l o s p r o d u c t o r e s h a n i d o s e l e c c i o n a n d o a q u e l l a s s e m i l l a s q u e p e r m i t í a n u n a
p o t e n c i a c i ó n d e c i e r t a s c a r a c t e r í s t i c a s , c o m o l a p r o d u c t i v i d a d a l a v e z q u e s e
d e s e c h a b a n o t r a s q u e p o s e í a n r a s g o s n o d e s e a b l e s , c o m o p o r e j e m p l o , e l
p o c o v i g o r d e c r e c i m i e n t o .
L a B i o t e c n o l o g í a A g r í c o l a e s u n a a c t u a l i z a c i ó n d e e s a t é c n i c a . G r a c i a s a e l l a
l o s p r o d u c t o r e s p u e d e n c o n t a r c o n s e m i l l a s m e j o r a d a s c o n l a m á x i m a p r e c i s i ó n , y a q u e l a s p a r t i c u l a r i d a d e s d e s e a d a s h a n s i d o i n c o r p o r a d a s e n l o s
m i s m o s g e n e s d e l a f u t u r a p l a n t a . T o d o e s t o d a p o r r e s u l t a d o u n a m e n o r
n e c e s i d a d d e m a n o d e o b r a , a g r o q u í m i c o s y l a b o r e o m e c á n i c o .
4 . J U S T I F I C A C I O N
L L a s o y a e s u n a s e m i l l a q u e f o r m a p a r t e d e l a s l e g u m i n o s a s . L a s o y a e s p o s i b l e m e n t e e l a l i m e n t o n a t u r a l c o n m a y o r c o n t e n i d o e n p r o t e í n a s , v i t a m i n a s y m i n e r a l e s . A l c o m b i n a r l a c o n c e r e a l e s s e c o n v i e r t e e n u n s u s t i t u t o p e r f e c t o d e l a c a r n e , h u e v o y l e c h e c o n e l a ñ a d i d o d e q u e e s t á l i b r e d e c o l e s t e r o l y g r a s a s s a t u r a d a s .
N u t r i e n t e s d e l a s o y a :
• A p o r t a p r o t e í n a s d e o r i g e n v e g e t a l , g r a s a s b u e n a s ( o m e g a 3 ) , f i b r a d i e t é t i c a , v i t a m i n a s ( v i t a m i n a s d e l a s o y a B 1 , B 2 , B 6 , Á c i d o F ó l i c o ) y m i n e r a l e s ( m i n e r a l e s d e l a s o y a C a l c i o , F ó s f o r o , H i e r r o , P o t a s i o y M a g n e s i o ) .
• S i n e m b a r g o , s u p r i n c i p a l n u t r i m e n t o e s l a p r o t e í n a v e g e t a l .
B e n e f i c i o s d e l a s o y a :
• P r e v i e n e l a a t e r o e s c l e r o s i s .
• D e b i d o a q u e t i e n e p o c a g r a s a s a t u r a d a y n o c o n t i e n e c o l e s t e r o l d i s m i n u y e e l r i e s g o d e p a d e c e r e n f e r m e d a d e s d e l c o r a z ó n .
• A y u d a a l a s a n g r e a f l u i r a t r a v é s d e l a s a r t e r i a s .
• A y u d a a p r e v e n i r c i e r t o s t i p o s d e c á n c e r c o m o e l d e m a m a , ú t e r o o p r ó s t a t a .
• D i s m i n u y e l o s s í n t o m a s d e l a m e n o p a u s i a .
• A y u d a a p r e v e n i r l a o s t e o p o r o s i s .
• C o n t r i b u y e a p r e v e n i r y a l i v i a r e l e s t r e ñ i m i e n t o .
• C o m p l e m e n t a l a a l i m e n t a c i ó n d e t o d a l a f a m i l i a .
B e n e f i c i o s d e l a s o y a e n l o s n i ñ o s :
L a s o y a e n l o s n i ñ o s a p o r t a b e n e f i c i o s a d i c i o n a l e s e n s u p r o c e s o d e c r e c i m i e n t o y d e s a r r o l l o g r a c i a s a l a p r o t e í n a v e g e t a l q u e c o n t i e n e .
• C u a n d o v a n a l a e s c u e l a , e s r e c o m e n d a b l e q u e t o m e n n u t r i m e n t o s , y e s m e j o r u n a b e b i d a q u e c o n t e n g a s o y a , p o c o s a z u c a r e s , p r o t e í n a y f r u t a , q u e u n a c o n c a l o r í a s v a c í a s y c a n t i d a d e s a l t a s d e a z ú c a r .
C o n s u m o d e s o y a : Q u i e n e s d e b e n c o n s u m i r s o y a
• A u n q u e e n g e n e r a l t o d o m u n d o d e b e t o m a r p r o t e í n a s , c a l c i o , f ó s f o r o y o t r o s n u t r i e n t e s , e n e s p e c i a l d e b e n h a c e r l o l o s n i ñ o s , a d o l e s c e n t e s , d e p o r t i s t a s , y m u j e r e s e m b a r a z a d a s y e n p e r i o d o d e l a c t a n c i a , y a q u e l a v i d a o c a s i o n a u n c o n t i n u o d e s g a s t e d e l o s h u e s o s y d e l a s p r o t e í n a s d e l o s t e j i d o s y , p o r e l l o , e s p r e c i s o r e p a r a r l a s .
d e l a c e r e z a ¿ E l a c e i t e c r u d o e n g o r d a m e n o s q u e e l f r i t o ? M é t o d o s d e c o c c i ó n d e l o s a l i m e n t o s C ó m o c o c i n a r e n m i c r o o n d a s s i n g r a s a Q u é a l i m e n t o s s o n b u e n o s y m a l o s p a r a e l c o l e s t e r o l a l t o N u t r i e n t e s d e l a s a l g a s , v a l o r n u t r i t i v o d e l a s a l g a s A l i m e n t o s q u e a y u d a n a c o m b a t i r e l e s t r é s ( a l i m e n t o s a n t i e s t r é s ) A l i m e n t o s b u e n o s y m a l o s p a r a l a d i a b e t e s E d u l c o r a n t e s n a t u r a l e s y a r t i f i c i a l e s L a a l f a l f a y s u s b e n e f i c i o s - p r o p i e d a d e s P a r a q u e s i r v e n l o s m i n e r a l e s e n n u e s t r o c u e r p o B o n d a d e s d e l a r r o z c o n t é v e r d e C a m a r o n e s e n s a l s a m e x i c a n a B e n e f i c i o s d e c o m e r a p i o ¿ Q u é s o n l o s b e t a c a r o t e n o s ? M e n ú p a r a l u n c h e s c o l a r R e c e t a p a r a h a c e r p a l e t a s d e h i e l o C o m o h a c e r u n r i c o p o s t r e d e a r r o z c o n l e c h e D e s i n t o x i c a c i ó n n a t u r a l d e l c u e r p o E l y o g u r t y s u s b e n e f i c i o s p a r a l a s a l u d P r o p i e d a d e s d e l a m a r a n t o ( a l e g r í a ) C o m o s e h a c e e l a g u a d e a v e n a c o n b e n e f i c i o s d e l a a v e n a C o m o h a c e r u n a b o t a n a c o n u n a e n s a l a d a d e f r u t a s y v e r d u r a s E n s a l a d a d e f r u t a s n u t r i t i v a d e c i r u e l a s , b l u e b e r r i e s y n e c t a r i n a s V i t a m i n a s y m i n e r a l e s p a r a e v i t a r y p r e v e n i r l a o s t e o p o r o s i s P r o p i e d a d e s y b e n e f i c i o s d e l j u g o a l g a s m a r i n a s L o s b e n e f i c i o s y p r o p i e d a d e s d e l a s a l g a s P r o p i e d a d e s y v i r t u d e s d e l a l e c h e L a s v e n t a j a s y b e n e f i c i o s d e t o m a r l i c u a d o V e n t a j a s y b e n e f i c i o s d e l a p i o L o s v e g e t a l e s m á s n u t r i t i v o s B e n e f i c i o s d e l a s f r u t a s .
5 . O b j e t i v o G e n e r a l .
A n a l i z a r m e d i a n t e l o s d i f e r e n t e s e s t u d i o s l o s b e n e f i c i o s q u e c o n t i e n e e l g r a n o d e s o y a p a r a g e n e r a r e n l o s c i u d a d a n o s i n t e r é s a e s t e p r o d u c t o y a q u e a y u d a a p r e v e n i r a l g u n a s e n f e r m e d a d e s .
O b j e t i v o E s p e c i f i c o .
* C l a s i f i c a r l a s v a r i e d a d e s d e s o y a
* S e l e c c i o n a r e l p r o d u c t o m á s c o n v e n i e n t e p a r a n u e s t r a p r o p u e s t a
6 . C U E R P O D E L T R A B A J O
C A P I T U L O 1
L A S O Y A Y S U S D E R I V A D O S D E B E L L E Z A .
C A P I T U L O 2
L A S O Y A C O M O N U T R I C I O N
C A P I T U L O 3
L A S O Y A C O M O M E D I C I N A N A T U R A L
6 . 1 C A P I T U L O
L a S o y a y s u s D e r i v a d o s d e B e l l e z a
5 . P r e v i e n e p r o b l e m a s d e p r ó s t a t a . L a i n g e s t i ó n d e p r o d u c t o s d e s o j a p r e v i e n e e l e n s a n c h a m i e n t o d e l a g l á n d u l a p r o s t á t i c a . E l t a m a ñ o d e l a m i s m a t i e n d e a a u m e n t a r c o n l a e d a d , c a u s a n d o v a r i o s t i p o s d e d i f i c u l t a d e s u r i n a r i a s , c o m o l a n e c e s i d a d d e
l e v a n t a r s e d u r a n t e l a n o c h e p a r a o r i n a r .
6 . P r o t e g e c o n t r a l a o s t e o p o r o s i s . L a p r o t e í n a d e s o j a a u m e n t a l a c a p a c i d a d d e l o r g a n i s m o p a r a r e t e n e r y a b s o r b e r c a l c i o e n l o s h u e s o s , m i e n t r a s l a s i s o f l a v o n a s r e t a r d a n e l d e t e r i o r o y l a r o t u r a d e l o s h u e s o s , l o q u e a y u d a a p r e v e n i r l a o s t e o p o r o s i s . H a y e v i d e n c i a s d e q u e l a s i s o f l a v o n a s t a m b i é n i n t e r v i e n e n e n l a f o r m a c i ó n d e h u e s o n u e v o .
7 . C o n t r o l a l o s s í n t o m a s d e l a m e n o p a u s i a y p o s t - m e n o p a u s i a . L a s i s o f l a v o n a s d e s o j a a y u d a n a l a r e g u l a c i ó n d e e s t r ó g e n o s e n e l c u e r p o c u a n d o e s t a h o r m o n a c o m i e n z a a d e c l i n a r o a f l u c t u a r . É s t o a y u d a a a l i v i a r m u c h o s d e l o s s í n t o m a s d e l a m e n o p a u s i a y p o s t - m e n o p a u s i a . L a s i n v e s t i g a c i o n e s h a n d e m o s t r a d o q u e l a s i s o f l a v o n a s d e s o j a t a m b i é n a y u d a n a d i s m i n u i r l o s a c a l o r a m i e n t o s p r o p i o s d e l a m e n o p a u s i a .
8 . A y u d a a c o n t r o l a r l a d i a b e t e s y l a s e n f e r m e d a d e s d e l r i ñ ó n . L a p r o t e í n a d e s o j a y s u f i b r a s o l u b l e a y u d a n a r e g u l a r l o s n i v e l e s d e g l u c o s a y l a s f i l t r a c i o n e s r e n a l e s , l o q u e c o n t r i b u y e a c o n t r o l a r l a d i a b e t e s y l a s e n f e r m e d a d e s r e n a l e s .
¡ Q u é l e g u m b r e e x t r a o r d i n a r i a ! C o n s i d e r a n d o l a c a n t i d a d d e e f e c t o s b e n e f i c i o s o s p a r a l a s a l u d q u e n o s b r i n d a , n o p o d e m o s d e s p r e c i a r e s t e m a r a v i l l o s o a l i m e n t o . H o y e n d í a l o s p r o d u c t o s d e s o j a y a n o t i e n e n e s e s a b o r á s p e r o q u e l o s c a r a c t e r i z a b a e n s u s i n i c i o s . L a i n d u s t r i a a l i m e n t i c i a h a p r o g r e s a d o , y a c t u a l m e n t e e l a b o r a u n a a m p l i a v a r i e d a d d e a l i m e n t o s e n b a s e a s o j a q u e s a t i s f a c e n t o d o s l o s p a l a d a r e s . N o d e j e d e i n c l u i r l a e n s u d i e t a . S u c u e r p o s e l o a g r a d e c e r á
D e r i v a d o d e l a s o y a r e d u c e l a s “ p a t a s d e g a l l o ”
E n t r e l o s p r o d u c t o s q u e s e c o n s u m e n e s t á n e l a c e i t e d e s o y a , l a h a r i n a d e s o y a , g a l l e t a s y h o j u e l a s d e s o y a , e l y o g u r e n b a s e a s o y a , l a l e c h e d e s o y a y e l q u e s o d e s o y a , c o n o c i d o c o m o “ t o f u ” .
U n s u p l e m e n t o e x p e r i m e n t a l d e r i v a d o d e l a s o y a a y u d a r í a a l a s m u j e r e s p o s m e n o p á u s i c a s a r e d u c i r l a s “ p a t a s d e g a l l o ” .
U n a e m p r e s a d e T o k i o , O t s u k a P h a r m a c e u t i c a l , e s t á d e s a r r o l l a n d o e l s u p l e m e n t o S E 5 - O H , q u e c o n t i e n e u n a s u s t a n c i a l l a m a d a S - e q u o l , q u e s e p r o d u c e c o n e l f e r m e n t o d e l a s o y a .
E l c u e r p o p u e d e p r o d u c i r S - e q u o l c o m o u n d e r i v a d o d e l a s i s o f l a v o n a s d e l a s o y a , q u e s o n s u s t a n c i a s q u í m i c a s e s t r u c t u r a l m e n t e s i m i l a r e s a l e s t r ó g e n o .
a q u e l l a d e r i v a d a d e l p o r o t o d e s o j a .
P a r a a c e r c a r u n a i d e a d e s u i m p o r t a n c i a , e s b u e n o s a b e r l o s s i g u i e n t e s d a t o s :
U n k i l o d e s o j a o f r e c e n u t r i t i v a m e n t e e l e q u i v a l e n t e a :
L a s p r o t e í n a s c o n t e n i d a s e n 2 k i l o g r a m o s d e c a r n e v a c u n a .
L a s p r o t e í n a s c o n t e n i d a s e n 2 k i l o g r a m o s d e p o r o t o s c o m u n e s .
L a s p r o t e í n a s c o n t e n i d a s e n 1 , 5 k i l o s d e q u e s o d e v a c a .
L a s p r o t e í n a s c o n t e n i d a s e n 6 0 h u e v o s .
L a s p r o t e í n a s c o n t e n i d a s e n 1 1 l i t r o s d e l e c h e .
B e n e f i c i o s p a r a l a s a l u d : L a s o j a i n v e s t i g a d a c i e n t í f i c a m e n t e
I n v e s t i g a c i o n e s r e c i e n t e s i n d i c a n q u e l a s o j a p o s e e e f e c t o s b e n é f i c o s p a r a l a s a l u d ,
a d e m á s d e l o s y a n o m b r a d o s b e n e f i c i o s n u t r i c i o n a l e s . A l g u n o s d e s u s c o m p o n e n t e s
d e b i d a m e n t e a i s l a d o s , p u e d e n s e r u t i l i z a d o s d e f o r m a t e r a p é u t i c a , l o q u e e s u n
r e c o n o c i m i e n t o d e l v a l o r c u r a t i v o d e l a s o j a .
S i b i e n l a s o j a e s t a c o m p u e s t a p o r u n p o r c e n t a j e e l e v a d o d e g r a s a s , l a p o r c i ó n d e
á c i d o s g r a s o s s a t u r a d o s y m o n i i n s a t u r a r a d o s e s s i g n i f i c a t i v a m e n t e m e n o r q u e e l d e
l o s p o l i i n s a t u r a d o s .
L a s o j a p r o v e e , a d e m á s , d e v i t a m i n a s A , E , F y B y u n a g r a n c a n t i d a d d e m i n e r a l e s
c o m o :
F o s f a t o
C a l c i o
M a g n e s i o
H i e r r o
C o b r e
S i e n d o a d e m á s u n a f u e n t e i m p o r t a n t e d e l e c i t i n a . E s t e c ú m u l o d e n u t r i e n t e s m e j o r a e l
s i s t e m a c i r c u l a t o r i o y e l n e r v i o s o . L a s o j a e s i d e a l p a r a d i e t a s b a j a s e n c a l o r í a s p a r a
p e r s o n a s q u e s u f r e n d e d i a b e t e s , p a r a l o s c e l i a c o s y p a r a l o a l é r g i c o s a l g l u t e n .
6 . 3 C A P I T U L O
E L B E N E F I C I O M E D I C I N A L D E L A S O Y A
S i n e m b a r g o , r e c i e n t e m e n t e e s t a h u m i l d e p l a n t a h a d e s p e r t a d o e l i n t e r é s d e l a m e d i c i n a o c c i d e n t a l a l p o d e r s e c o m p r o b a r s u e f i c a c i a e n d i v e r s o s t i p o s d e c á n c e r , e n f e r m e d a d e s c a r d i o v a s c u l a r e s ( i n f a r t o ) , a s í c o m o e n l o s t r a s t o r n o s a s o c i a d o s a l a m e n o p a u s i a .
M e n o p a u s i a
D e s d e h a c e t i e m p o s e s a b í a q u e l a s m u j e r e s a s i á t i c a s , h a b i t u a l e s c o n s u m i d o r a s d e s o j a , a p e n a s s u f r í a n t r a s t o r n o s c l i m a t é r i c o s .
e s t r ó g e n o s n a t u r a l e s l o s c u a l e s e v i t a n l o s t r a s t o r n o s p r o p i o s d e l a m e n o p a u s i a c o m o l o s m a r e o s , s u d o r a c i ó n y d e p r e s i o n e s .
A n t i c a n c e r í g e n o
L a s o j a n o s ó l o s u p o n e u n a o p c i ó n e f i c a z f r e n t e a l o s t r a s t o r n o s d e l a m e n o p a u s i a , s i n o t a m b i é n u n a a l t e r n a t i v a f r e n t e a l a T e r a p i a H o r m o n a l S u s t i t u t i v a ( T H S ) .
M u c h a s m u j e r e s q u e u s a n e s t a t e r a p i a t e m e n s u s e f e c t o s s e c u n d a r i o s , e n t r e
l o s q u e s o b r e s a l e e l r i e s g o d e s u f r i r c á n c e r d e m a m a .
E n e s t e s e n t i d o , s e h a p o d i d o o b s e r v a r q u e l a s m u j e r e s j a p o n e s a s , q u e
c o n s u m e n s o j a , t i e n e n u n í n d i c e b a j o e n c u a n t o a l a a p a r i c i ó n d e e s t e t i p o d e
t u m o r . E n o t r a s p a l a b r a s , l a s o j a n o s ó l o a y u d a a l o r g a n i s m o a l p r o p o r c i o n a r
e s t r ó g e n o s s i n o t a m b i é n r e d u c e l a p o s i b i l i d a d d e e s t e t i p o d e c á n c e r .
L o s h o m b r e s t a m b i é n s e b e n e f i c i a n d e l a s p r o p i e d a d e s d e l a s o j a . S u c o n s u m o
s e h a a s o c i a d o a u n a m e n o r i n c i d e n c i a d e c á n c e r d e c o l o n d e b i d o a l a
p r e s e n c i a d e l a g e n i s t e í n a e l c u a l d i s m i n u y e e l c r e c i m i e n t o d e l a s c é l u l a s d e l
a d e n o c a r c i n o m a r e c t a l
E l t r a t a m i e n t o d e l c á n c e r d e p r ó s t a t a t a m b i é n p u e d e e n c o n t r a r e n l a s o j a u n a
a l t e r n a t i v a e f i c a z , s e g ú n s e d e d u c e d e u n r e c i e n t e t r a b a j o c o n r a t o n e s
r e a l i z a d o p o r l a U n i v e r s i d a d d e H a r v a r d . L o s i n v e s t i g a d o r e s c o m p a r a r o n l o s
e f e c t o s d e a g r e g a r p r o t e í n a d e s o j a a l a d i e t a d e r a t o n e s i n o c u l a d o s c o n
c é l u l a s d e c á n c e r d e p r ó s t a t a h u m a n o .
A l c a b o d e o c h o s e m a n a s , e l t a m a ñ o t u m o r a l s e r e d u j o e n u n 6 8 % y l a
p r o p a g a c i ó n a l o s n ó d u l o s l i n f á t i c o s e n u n 5 0 % . E l t r a t a m i e n t o n o a f e c t ó a l
a p e t i t o o e l p e s o c o r p o r a l d e l o s a n i m a l e s , p o r l o q u e n o s e e n c o n t r a r o n e f e c t o s
s e c u n d a r i o s . S i n e m b a r g o , l o s c i e n t í f i c o s e s t i m a n q u e s o n n e c e s a r i o s e n s a y o s
c l í n i c o s a p r o p i a d o s p a r a d e t e r m i n a r s i l o s a l i m e n t o s r i c o s e n s o j a t e n d r í a n e s e
e f e c t o s o b r e l a s p e r s o n a s .
O s t e o p o r o s i s e i n f a r t o s
O t r a d e l a s e n f e r m e d a d e s m á s l i g a d a s a l a m e n o p a u s i a e s l a o s t e o p o r o s i s , e n
l a c u a l e x i s t e u n a p é r d i d a e x c e s i v a d e t e j i d o ó s e o , d e m a n e r a p r o g r e s i v a , c u y a
i n c i d e n c i a e n l a s m u j e r e s m e n o p a ú s i c a s e s m u y a l t a , d a d a l a e s c a s a
p r o d u c c i ó n d e e s t r ó g e n o s e n e s t a e t a p a .
S e g ú n i n v e s t i g a c i o n e s e l c o n s u m o d e s o j a p r e s e n t a e f e c t o s p r e v e n t i v o s s o b r e
l a p é r d i d a ó s e a q u e a c o m p a ñ a a l o s a ñ o s i n m e d i a t a m e n t e p o s t e r i o r e s a l a
L a s o j a t a m b i é n e s t á r e l a c i o n a d a c o n l a p r e v e n c i ó n d e l a s e n f e r m e d a d e s
c a r d i o v a s c u l a r e s a l m e j o r a r e l p e r f i l l i p í d i c o y , p o r t a n t o , r e d u c i r e l r i e s g o
c a r d i o v a s c u l a r .
S e h a p o d i d o d e m o s t r a r q u e , a p a r t i r d e l o s 3 4 m i l i g r a m o s d i a r i o s , l o s
f i t o e s t r ó g e n o s m e j o r a n e l c o l e s t e r o l t o t a l , d i s m i n u y é n d o l o , y r e d u c e n t a m b i é n e l
c o l e s t e r o l L D L , q u e e s e l p e r j u d i c i a l .
L a s o y a u n a p l a n t a t o t a l m e n t e a p r o v e c h a b l e
L a p l a n t a d e s o j a r e ú n e t o d o s l o s b e n e f i c i o s d e s u s c o m p o n e n t e s , p e r o c a d a
u n a d e s u s p a r t e s t i e n e p r o p i e d a d e s m e d i c i n a l e s d e p o r s í . A c o n t i n u a c i ó n
o b s e r v a m o s a l g u n o s d e e l l a s :
S e m i l l a s D e b i d o a s u s a b o r , s u s s e m i l l a s s o n c o n o c i d a s e n O r i e n t e c o m o l a
« c a r n e d e l c a m p o » , l o q u e h a c e q u e s e a n c o n s u m i d a s c o m o s u s t i t u t i v o s d e
é s t a e n l o s r e s t a u r a n t e s v e g e t a r i a n o s .
P r e s e n t a n u n e l e v a d o c o n t e n i d o e n f i b r a , c a l c i o , l e c i t i n a , n i t r ó g e n o , á c i d o o l e i c o
y l i n o l e i c o , v i t a m i n a s d e l g r u p o B , C y E , i n o s i t o l y c o l i n a . A p e n a s t i e n e n
c a l o r í a s y g r a s a s s a t u r a d a s .
L e c i t i n a L a l e c i t i n a d e s o j a e s u n l í p i d o c o m p l e j o c o n t e n i d o e n l a s e m i l l a d e
s o j a y p e r t e n e c e a u n g r u p o d e s u s t a n c i a s s e m e j a n t e s a l a s g r a s a s l l a m a d a s
f o s f o l í p i d o s .
A c t ú a c o m o u n e m u l s i o n a n t e s o b r e l o s l í p i d o s , a y u d a n d o a q u e p u e d a n s e r
d i s u e l t o s e n m e d i o s a c u o s o s , c o m o l a s a n g r e , y e v i t a n d o q u e s e f o r m e n
d e p ó s i t o s e n l a s a r t e r i a s . P o r e l l o q u e l a l e c i t i n a j u e g a u n p a p e l d e t e r m i n a n t e a
l a h o r a d e c o m b a t i r e l m a l c o l e s t e r o l .
L o s f o s f o l í p i d o s d e l a l e c i t i n a t i e n e n d o s a m i n o á c i d o s e s e n c i a l e s , e l i n o s i t o l y l a
c o l i n a , q u e s i r v e n p a r a q u e m a r l a g r a s a c o r p o r a l y p a r a e l c o n t r o l d e l c o l e s t e r o l
e n l a s a n g r e . P r o t e g e l a s c é l u l a s d e l h í g a d o , p r e v i n i e n d o l a a c u m u l a c i ó n d e
g r a s a s e n e s t a v í s c e r a .
T a m b i é n m e j o r a e l r e n d i m i e n t o i n t e l e c t u a l y l a m e m o r i a . E n E E U U , F r a n c i a y
A l e m a n i a s e c o n s u m e p a r a i n c r e m e n t a r e l r e n d i m i e n t o , p o r l o q u e e s t á i n d i c a d a
e n n i ñ o s , e s t u d i a n t e s , d e p o r t i s t a s y p e r s o n a s s o m e t i d a s a t r a b a j o s f í s i c o s e
i n t e l e c t u a l e s q u e g e n e r e n t e n s i ó n y e s t r é s . A d e m á s , i n t e r v i e n e e n l a f o r m a c i ó n
d e l o s g l ó b u l o s r o j o s , l o q u e a y u d a a l b u e n f u n c i o n a .
A c e i t e d e s o j a E l a c e i t e d e s o j a e s p a r t e d e l l í p i d o q u e s e e x t r a e a p a r t i r d e l a
s e m i l l a d e l a p l a n t a . S e e m p l e a f u n d a m e n t a l m e n t e e n a l i m e n t a c i ó n , p e r o
e x c i p i e n t e . S u c o n t e n i d o e n á c i d o s g r a s o s p o l i i n s a t u r a d o s e j e r c e u n e f e c t o
b e n e f i c i o s o s o b r e l a p i e l .
E n r e s u m e n , s e p u e d e s e ñ a l a r q u e s o n c a d a v e z m á s l a s p r u e b a s q u e s u g i e r e n
q u e e l c o n s u m o d e p r o d u c t o s d e r i v a d o s d e l a s o j a d i s m i n u y e e l r i e s g o d e
p a d e c e r c á n c e r d e m a m a y o t r a s e n f e r m e d a d e s .
P o r e l l o s e r e c o m i e n d a s u c o n s u m o d i a r i o ( c o m o , p o r e j e m p l o , m e d i a n t e e l t o f ú
q u e e s u n s u d e d á n e o d e q u e s o e l a b o r a d o c o n s o j a ) o l a t o m a d e s u s
s u p l e m e n t o s .
7 .
C O N C L U S I O N E S Y R E C O M E N D A C I O N E S :
E l e s t u d i o p e r m i t i ó e v a l u a r y s e l e c c i o n a r c o n s o r c i o s m i c o r r i z i c o s , r e s c a t a d o d e d i f e r e n t e s s i s t e m a s d e c u l t i v o d e s o y a . D e m o s t r a n d o q u e s e p u e d e m e j o r a r l a c a p a c i d a d d e a d a p t a c i ó n y a b s o r c i ó n d e n u t r i e n t e s d e l m i s m o . E s t o s e p o d r í a t r a d u c i r e n b e n e f i c i o s e n l a p r o d u c t i v i d a d , y m a s a u n e n l a a p l i c a c i ó n p r a c t i c a d e b i o t e c n o l o g í a s a d e c u a d a a l a m b i e n t e y s u s t e n t a b l e s p a r a l a a g r i c u l t u r a .
L a v a r l a s o y a s e c a c o n a g u a b i e n c a l i e n t e d o s v e c e s d u r a n t e 1 0 m i n u t o s , l u e g o r e m o j a r s e e n a g u a p o t a b l e d u r a n t e t o d o u n d í a y f i n a l m e n t e h e r v i r s e , p o r l o m e n o s , u n a h o r a p a r a f a c i l i t a r s u d i g e s t i ó n e i n h i b i r c i e r t a s s u s t a n c i a s p r e s e n t e s e n e l g r a n o q u e d i f i c u l t a n l a u t i l i z a c i ó n d e l o s n u t r i e n t e s p o r p a r t e d e l o r g a n i s m o .
C o n s u m i r l a s o y a a d e c u a d a m e n t e c o c i d a , m o l i d a o t r i t u r a d a . D e e s t a f o r m a , s e
p u e d e n i n c o r p o r a r e n p u r é s , t o r t i l l a s , m i l a n e s a s , a l b ó n d i g a s , r e l l e n o s ,
c r o q u e t a s o t a r t a s , e n t r e o t r o s , y e n r i q u e c e r l a s c o m i d a s . L a h a r i n a d e s o j a t a m b i é n p u e d e u t i l i z a r s e p a r a e s t a s y o t r a s p r e p a r a c i o n e s , c o m o p a n e s
c a s e r o s , g a l l e t i t a s , t o r t a s y o t r o s a m a s a d o s .
N o u s a r l a l l a m a d a l e c h e d e s o j a c o m o b a s e d e l a a l i m e n t a c i ó n e n n i ñ o s
m e n o r e s d e 5 a ñ o s , d e b i d o a q u e n o c u b r e l a s n e c e s i d a d e s d e c a l c i o y p u e d e
8 . R E F E R E N T E S D O C U M E N T A L E S
B i b l i o g r a f í a
M a n u e l N o 6 0
E s t a c i ó n E x p e r i m e n t a l B o l i c h e
E n e r o 2 0 0 5 G u a y a q u i l - E c u a d o r
F o t o s y A r c h i v o s d e l a C o m e r c i a l G e n e s i l v i a
P a r r o q u i a S a n C a r l o s
E n e r o 2 0 1 2
W e b g r a f í a
H IS T O R IA D E L A S O J A
w w w . o n i . e s c u e l a s . e d u . a r /
L a
S o j a
: V a l o r N u t r i t i v o y U t i l i z a c i ó n
w w w . a l i m e n t a c i o n - s a n a . o r g / i n f o r m a c i o n e s / n o v e d a d e s /s o j a. h t m
P r o t e í n a d e
s o y a
- W i k i p e d í a , l a e n c i c l o p e d i a l i b r e
e s . w i k i p e d i a . o r g / w i k i / P r o t e í n a _ d e _s o y a
