ÉTICA Y VALORES. GRADO 8.1
DOCENTE: MELIDA ROSERO ORDOÑEZ. TIEMPO REQUERIDO: 2 HORAS.
TEMA: MI PERSONALIDAD.
Me relaciono conmigo y con los demás.
Me relaciono conmigo mismo cuando me acepto, me respeto, me quiero, me valoro y busco el progreso, deseo lo mejor para mí y lo logro.
¿Podemos moldear nuestro cerebro?
Recientemente, los científicos han demostrado que nuestro cerebro es maleable. “Maleable” significa que se puede modificar o moldear. Si pudiéramos ver nuestro cerebro muy de cerca, veríamos
algo similar a una red de muchos cables que se conectan entre sí. Estos cables son las neuronas, las células que se encargan de transmitir información en nuestro cerebro. Cuando aprendemos cosas nuevas, estas conexiones neuronales cambian. Algunos cables se separan entre sí y se unen con otros nuevos. Como siempre estamos aprendiendo de nuestra experiencia y de las situaciones que vivimos, nuestros cerebros están cambiando constantemente.
Por medio del estudio de los caracoles marinos, Eric Kandel demostró que cuando la gente aprende cosas nuevas, las conexiones y estructuras físicas de su cerebro cambian. Kandel recibió un Premio Nobel en el año 2000 por sus aportes a la ciencia
.
Imagen tomada de www.nobelprize.org
Comencemos por meditar sobre la percepción o auto concepto que tienes sobre ti. También te invito a que analices si confías en tus capacidades y si consideras que tienes habilidades para cumplir con las metas que te fijas. Al mismo tiempo debes ser consiente sobre la importancia de construir una imagen positiva sobre ti mismo y tus capacidades.
Hagamos un ejercicio de meditación. Parece difícil porque nos distraemos fácilmente pero en estos momentos, meditar nos puede ayudar a estar mejor con nosotros mismos.
Iniciemos:
• Me siento de manera cómoda y cierro mis ojos.
• Tomo aire por la nariz de manera profunda llenando todo el diafragma.
• Sostengo y suelto el aire lentamente por la boca hasta sacar todo.
• Lo repito tres veces seguidas mientras que pienso:
¿Quién soy? ¿De qué soy capaz? ¿Confío en mí?
ACTIVIDAD # 1
En tu cuaderno vas a escribir los aspectos físicos y de tu personalidad que más te gustan de ti. Luego vas a hacer lo contrario: escribir los aspectos físicos y de tu personalidad que menos te gustan.
Léela y luego intenta que la lista de los aspectos que más te gustan sea más larga que la lista de lo que menos te gusta. Puedes pensar cosas como “mis dedos de los pies son bonitos” o “me quedan muy ricos los huevos revueltos”, aunque te parezcan locas las respuestas intenta que sean honestas y que sean algo que realmente te gusta de ti.
Luego escribe qué emociones te despertó el buscar cosas buenas en ti para hacer la lista más larga.
ACTIVIDAD # 2
La lista que se presenta a continuación menciona pares de frases que describen diferentes formas de ser. En cada par, elige la frase que mejor te describa, aquella que te representa la mayor parte del tiempo, escríbela y da un ejemplo breve de cómo esa frase te describe mejor.
1. Me gustan las experiencias nuevas / Me gustan las rutinas.
2. Pongo atención a los detalles y el orden. / Soy relajado y no me preocupo por las cosas pequeñas.
3. Soy extrovertido y social. / Soy introvertido y prefiero estar solo o en grupos pequeños.
4. Me gusta expresar mis emociones. / Prefiero guardarme mis emociones. 5. Me gusta estar alrededor de gente como yo. / Me gusta estar alrededor de gente distinta a mí.
6. Yo propongo ideas y planes nuevos y los demás me siguen. / Yo sigo ideas y planes que otros proponen.
La autopercepción o el autoconcepto es la imagen que tienes de ti mismo, no solo a nivel físico sino también de tus emociones y deseos. Aunque no lo creas, la forma en la que te ves y te sientes se refleja en cómo te ven los demás. Si me quiero, si me gusta lo que veo y me gusta lo que soy, pues entonces tengo una alta autoestima. Sin embargo, eso no significa que soy perfecto. Tener una imagen positiva de nosotros mismos implica reconocer nuestras fortalezas pero también reconocer nuestras debilidades. Preguntarnos por quién soy y sobre todo, por quién quiero ser, ayuda a seguir creciendo como persona.
El autoconcepto también está muy relacionado con la autoconfianza; es decir, con la capacidad de creer en nuestras habilidades para conseguir metas y superar situaciones complicadas.
Observa el siguiente video. “¿Qué tipo de persona eres?” https://www.youtube.com/watch?v=fl_R4IJ-9wo
ACTIVIDAD # 3
Recuerda que dependiendo de cómo te percibas, así lo harán los demás. Escribe ¿Qué opinas de estas situaciones?
Un profesor regaña a un estudiante por perder muchas materias. El estudiante le dice que va a estudiar y las va a recuperar. El profesor responde: "Hagas lo que hagas, no vas a conseguirlo".
Un chico le dice a la novia que la deja porque está gorda y fea. Ahora tú recuerda alguna situación en la que hayas sentido tu
Ahora unos consejos.
No tengas miedo de las críticas.
Evita trazar metas y expectativas muy grandes. Mejor unas realistas y alcanzables.
Deja el hábito de compararte.
No exageres los malos resultados. Todos tenemos altibajos. Aprendamos de ellos y sigamos caminando.
Pon un signo de interrogación al final de tu pensamiento negativo. Ejemplo: "Soy muy flojo/floja y no hago nada bien". Con el signo de interrogación: "En serio ¿soy un flojo? ¿Puedo hacer algunas cosas bien?"
Si tienes una baja autoestima estarás propenso a desarrollar depresión, ansiedad, problemas en la alimentación e incluso, a ser víctima de acoso escolar.
¡No puedo hacer eso! ¡No valgo lo suficiente! Cancela esos
pensamientos negativos. Una vez que los identifiques y los aceptes, conviértelos en afirmaciones positivas: ¡Yo sí puedo!, ¡valgo mucho!
El cambio en nuestra vida empieza por
cambiar nuestra manera de pensar
FUENTES EMPLEADAS:
MINISTERIO DE EDUCACION NACIONAL. Portal Colombia Aprende.
Paso a Paso. Programa de Educación Emocional. Cuaderno de trabajo grado 8.
Píllatela y aprende. Competencias socioemocionales para el fortalecimiento de la educación media.
Canal Youtube.
Para entregar la guía deberás escribir tu nombre
completo, curso, número de guía y número de las
hojas en la esquina superior de tu hoja de papel;
deberás tomar las fotos correctamente, escribir
claro, con lapicero negro (el lápiz no sale en las
fotos) y con letra legible. Verifica que la foto
haya quedado bien tomada antes de enviarla y
evita enviar dos veces tu tarea.
Tienes la semana del 27 al 2 de mayo de 2020 para desarrollar esta guía. Debes entregar la fotografía de tus actividades el 2 de mayo de 2020 al WhatsApp
