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Aromaterapia

Guía práctica

BASES DE LA AROMATERAPIA

La aromaterapia se basa en los efectos terapéuticos, psicológicos y fisiológicos de los aceites esenciales. Defiende el poder curativo de los aceites esenciales y su principal función terapéutica es trata de curar las causas de las enfermedades, mas que las enfermedades en sí, reforzando las funciones de los órganos y los mecanismos de defensa del organismo.

Cada planta aromática elabora un conjunto característico de aceites esenciales, y según el tipo de planta, esta almacena los aceites en distintas partes: raíz, hojas, corteza, yemas, flores, fruto o semillas. Así, por ejemplo, el limón y la naranja, a pesar de ser frutas muy próximas, desprenden aromas claramente diferentes, y un mismo cítrico, como el naranjo amargo (Citrus aurantium), produce tres aceites esenciales distintos, de olor y propiedades diferentes, que se extraen de distintas partes de la planta. Muchas plantas poseen unas estructuras especiales que desprenden olor (glándulas) en las flores para atraer a los insectos que las polinizan.

Para conseguir las mejores propiedades de una planta aromática se debe de tener en cuenta que el contenido en aceites varía según el órgano considerado, la edad de la planta, la época del año e, incluso, la hora del día en que se lleva a cabo la recolección. Por ejemplo, en general no debe practicarse la recolección de las plantas aromáticas al mediodía, cuando la irradiación solar es más fuerte, porque pierden sus esencias al volatilizarse por efecto del calor solar. Asimismo, algunas plantas o flores deben de recolectarse de una manera determinada para obtener el mejor aroma y el mayor rendimiento.

En general, los aceites esenciales son productos muy complejos, volátiles, no grasosos, solubles en alcohol y éter e insolubles en agua, aunque le transfieren su olor, y pueden ser afectados fácilmente por la luz y la temperatura.

Los aceites esenciales se distinguen de los aceites grasos en que los grasos son fijos y no volátiles y dejan una mancha permanente. Por ejemplo, en el caso de los aceites esenciales, una mancha en papel es pasajera.

Los aceites esenciales se volatilizan a temperatura ambiente, en general, si se dejan en contacto con el aire, se evaporan completamente. Su concentración es extremadamente elevada; por ejemplo, se requieren cinco toneladas de pétalos de rosa para producir 1 litro de aceite esencial de esta flor, o bien una tonelada de jazmín por cada litro de esencia.

La calidad de los aceites esenciales.

La calidad de los aceites esenciales depende de numerosos factores, entre los que destacan el sistema de cultivo, el estado de madurez de la planta en el momento de la recolección, el origen geográfico de la planta y las condiciones de conservación.

La composición de un aceite esencial elaborado por un vegetal, compleja y rica, es muy difícil de copiar, y sus efectos terapéuticos no son comparables a los de las esencias sintéticas. Entre los componentes de las esencias naturales se

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producen sinergias, es decir, efectos que se complementan y potencian mutuamente, aumentando así su eficacia. A fin de garantizar su calidad, los aceites esenciales deben conservarse en condiciones óptimas: recipientes de vidrio oscuro cerrados herméticamente y con cuentagotas incorporado, para evitar las alteraciones producidas por la luz y el oxígeno, a las que son muy sensibles, así como la evaporación de las esencias. Cada vez que se abre un recipiente, su contenido se pone en contacto con el aire, el cual origina cierto grado de oxidación. Por este motivo es más adecuado guardar los aceites esenciales en pequeñas cantidades, entre 5 y 20 mililitros.

Valor terapéutico de la aromaterapia.

Las esencias producen cambios en las funciones normales del organismo y restablecen la armonía perdida. Los aceites esenciales no restauran por si solos la integridad normal de las células, pero estimulan los procesos orgánicos y revitalizan los sistemas u órganos en los que existe alguna disfunción.

Al ser inhalados, pasan a través de las fosas nasales y estimulan el nervio olfativo, que conduce el estímulo hasta diversas zonas del cerebro, desde donde ejerce una acción sobre el sistema neuro hormonal que puede ser estimulante, inhibidora, irritante o normalizadora, Así, si estimulan el lóbulo temporal, tienen efectos en la memoria, la concentración y el aprendizaje; si llegan al tálamo, inciden en las emociones; si estimulan el hipotálamo, este actúa sobre la hipófisis, glándula que, a su vez, lo hace sobre las hormonas del organismo.

Los aceites esenciales actúan en el organismo por tres mecanismos. Al entrar en el cuerpo se combinan con hormonas y enzimas, provocando un efecto farmacológico. Como respuesta a esta interacción se produce un efecto fisiológico, que puede ser de estimulación, sedación o tonificación. La tercera acción afecta al ámbito de las emociones y sensaciones que se asocian al aroma del aceite esencial; es el efecto psicológico.

Campo de aplicación de la aromaterapia.

Los aceites esenciales mejoran la salud en general, al actuar sobre casi todos los órganos y sistemas del organismo, como los sistemas digestivo (estimulan la secreción salival y actúan como antiespasmódico intestinal), respiratorio (ejercen acciones expectorantes, antiespasmódicas y antisépticas), musculoarticular (tienen efecto analgésico, antiinflamatorio y estimulante de la circulación), genitourinario y endocrino (regulan el equilibrio hormonal), inmunológico (activan la producción de glóbulos blancos y poseen propiedades bactericidas) y nervioso (poseen efectos sedantes o estimulantes).

La aplicación de aceites esenciales en la piel es especialmente beneficiosa, puesto que en ella suelen manifestarse las alteraciones de otros órganos y sistemas: desequilibrio hormonal, toxinas que se eliminan por la piel, alteraciones nerviosas o emocionales. Las esencias difunden muy bien a través de la piel y llegan rápidamente a los capilares subcutáneos, desde donde se distribuyen a todo el organismo por la corriente sanguínea. Por ello se utilizan ampliamente en los productos cosméticos.

La efectividad de los aceites esenciales se debe a que por vía cutánea, su absorción es excelente y a través del sistema linfático, llegan a todos los órganos. Mediante inhalaciones, primero logran un efecto en las células nerviosas que preceden al olfato y a través de la respiración llegan a la sangre y a los órganos internos.

Otro importante campo de la aplicación de la aromaterapia son los problemas emocionales, ya que el olfato nos traslada de un modo inconsciente hacia determinados estados de ánimo a través de la evocación de sensaciones ya vividas a las que, al igual que sucede con la música, atribuimos un estado emocional determinado.

Propiedades terapéuticas de los aceites esenciales.

El mecanismo de acción de los aceites esenciales es diferente del de los antibióticos, puesto que no actúan directamente sobre el agente patógeno, sino que facilitan la curación del propio organismo estimulando las defensas internas. El efecto mejor estudiado es el antiséptico y antibacteriano, común a casi todas las esencias. La actividad antiséptica varía según la vía de administración y depende del contenido en fenoles, aldehídos, alcoholes, éteres y ácidos del aceite, por orden decreciente de eficacia.

Entre otros efectos de las esencias vegetales podemos citar los antiparasitarios, en especial los aceites esenciales ricos en fenoles; antivíricos, por su capacidad de estimular el sistema inmunitario; analgésicos, antiinflamatorios y antihistamínicos, si contienen salicilato de metilo; calmantes y ansiolíticos, pues ejercen un efecto sedante sobre el sistema nervioso central, y efectos cicatrizantes, pues junto con su capacidad antiséptica, algunos aceites esenciales estimulan la regeneración epitelial y colaboran en los procesos de cicatrización. Los aldehídos que tienen propiedades sedantes y antisépticas; los ésteres con propiedades fungicidas y sedantes; las cetonas, que ayudan a equilibrar la secreción mucosa; y los terpenos, que tienen propiedades antiinflamatorias y antisépticas.

Clasificación de las esencias por su aroma.

En 1800, un perfumista francés clasificó las esencias con base en la escala de notas, tomando como referencia el pentagrama musical: alta, media y baja. NOTAS ALTAS:

Los aceites con esta nota son fuertemente penetrantes, con olores fuertes, estimulantes, inspiradores y volátiles por naturaleza. El aroma puede durar hasta 24 horas, sin embargo, su mayor influencia se produce realmente en el primer momento del contacto. Éste es el grupo más potente de los aceites esenciales. Cuando se aplican en la superficie de la piel, la persona experimenta o bien una sensación de frescor o de calor. Estos aceites esenciales no producen una sensación de tibieza. Como recomendación general use menos gotas de notas altas en la fórmula. Aunque no todas las notas altas deben manejarse de esta manera; alguna de las excepciones son el limón y el petitgrain.

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NOTAS MEDIAS:

Son aceites esenciales que constituyen el grueso de la fórmula. La intensidad de su olor se asemeja a la de las notas altas, estos aromas pueden durar hasta tres días. En las fórmulas éstos actúan como ecualizadores, ya que son capaces de controlar la intensidad o la mayor actividad de los aceites esenciales, éstos tienen fragancias que realmente gustan a la gente y, por lo tanto, a menudo constituyen hasta el 50 % de la fórmula.

NOTAS BAJAS:

Las notas bases producen una impresión más duradera, ya que sus aromas pueden durar hasta una semana. En la fórmula, la penetración y la intensidad de las notas bajas hacen más profunda y enriquecedora la mezcla. Muchos aceites de ésta categoría tienen la capacidad de penetrar en la piel mucho más profundamente que todos los demás. En el momento del contacto inicial con la nariz, puede que el aroma no sea particularmente intenso, pero si se deja en la piel puede alcanzar un olor muy fuerte.

Productos artificiales o sintéticos.

Producidos mediante reacciones químicas, se fabrican con la intención de reproducir aromas naturales. Con estos olores "de laboratorio" se consiguen sorprendentes resultados. Un experto, hoy en día, tiene dificultades a la hora de distinguir un aroma artificial de uno natural, y obviamente, su empleo resulta mucho más beneficioso en lo económico para los fabricantes de perfumes. Es por esta razón por la que los laboratorios no escatiman a la hora de invertir insultantes cantidades de dinero en tecnología. Lo que no hay que perder de vista es que el enfoque de esa industria es en el area de la perfumería y la cosmética, lo que les importa es lograr el mejor olor posible, pero no hacen el menor intento por que la sustancia lograd tenga el resto de las cualidades del aceite esencial original. Por lo que en aromaterapia no nos sirven las esencias sintéticas, incluso pueden ser muy peligrosas en algunas aplicaciones.

METODOS DE APLICACIÓN DE ACEITES ESCENCIALES.

Masajes

Los aceites esenciales incrementan sus resultados usados en masajes ya que tienen la habilidad de penetrar profundamente en los tejidos de la piel y circular a través del cuerpo y la mente. Inhalando los vapores aromáticos se tiene un efecto inmediato y benéfico en la mente y las emociones. Para problemas internos, dar masaje con el aceite apropiado diluido sobre el área afectada. Añada de 10 a 12 gotas de aceite esencial por cada 30 ml. de aceite vehicular. Es recomendable añadir un 5% de aceite de germen de trigo al aceite vehicular que se use, con el fin de evitar que se haga rancio. En personas sensibles o con posibles alergias haga una prueba de piel 24 horas antes de usar el aceite de masaje.

Baños

Un baño con aceites esenciales es una experiencia única para el cuerpo, la mente y el alma, una de las formas más efectivas de beneficiarse con la aromaterapia. Los aceites esenciales incorporados en agua caliente son absorbidos rápidamente por los tejidos del cuerpo y los vapores aromáticos son inhalados. Usar de 3 a 8 gotas de aceite. Para pieles secas o sensibles diluya el aceite esencial en una cucharada de aceite vegetal antes de añadir al baño. En este método no use aceites que son potencialmente irritantes.

Inhalaciones

Esta es la forma más fácil de obtener beneficios de los aceites esenciales, ya que consiste en inhalar la fragancia aromática de la botella o verter una gota sobre un pañuelo para olerla durante el día o sobre la almohada durante la noche.

Vaporizaciones

Benéficas para el sistema respiratorio en casos como el asma, la bronquitis o los resfriados. En un recipiente de agua hirviendo, poner de 4 a 8 gotas de aceite esencial por litro, deje enfriar un minuto, ponga su cabeza sobre el recipiente de manera que su cara quede a una distancia no menor a 20 cms. Del recipiente y cúbrase con una toalla cerrando cualquier entrada de aire. Los ojos deben permanecer cerrados mientras se inhala profundamente, se recomienda hacerlo de 1 a 10 minutos máximo, cada 4 hrs.

Debe tener cuidado porque algunos Aceites Esenciales se deben usar en dosis menores. No se debe de hacer por mucho tiempo ya que las mucosas nasales pueden inflamarse y puede haber una obstrucción en sus conductos.

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Difusor

Definitivamente una excelente manera de refrescar el aire, eliminar las bacterias del ambiente y promover la curación psíquica y emocional, creando una sensación de bienestar. Use de 4 a 6 gotas de aceite esencial en el depósito de agua de su difusor que debe ser de porcelana o cerámica de alta temperatura para evitar que al quemarse desprendan plomo.

Spray

Añada unas gotas de aceite esencial en un recipiente rociador con agua purificada. Puede aromatizar una habitación con 100 ml. de agua ó alcohol poniendo de 15 a 30 gotas de la sinergia de su gusto ya sea Relajante Equilibrante o Reanimante, agítese muy bien y rocié la habitación , tenga cuidado de no utilizarlo cerca de los muebles de madera. Para ahuyentar insectos utilice clavo, eucalipto, geranio, lavanda limón, romero o menta.

Compresas

Según las circunstancias pueden utilizarse frías o calientes, frías para dolores producidos por golpes o una herida, hinchazón o bajar la fiebre, las calientes estimulan la circulación, abren los poros y alivian el dolor debido a causas internas como calambres, artritis y gota. Los Aceites Esenciales se vierten en agua (de 6 a 8 gotas por cada 100 ml. De agua, no mas porque pueden irritar la piel).

Saunas y vapores

Sus principales funciones son las de liberar al organismo de toxinas y fluidos, esto se logra con una atmósfera caliente y húmeda que hace que aumente la circulación a la vez que se abren los poros, en un algodón se vierten de 8 a 10 gotas en total de uno o varios aceites que liberan sus moléculas aromáticas y circulan por el aire del baño de vapor, para el baño sauna se añaden 3 gotas por cada medio litro de agua que se vaya a verter sobre la fuente de calor, los Aceites Esenciales, habitualmente usados son el Eucalipto, Romero, Limón o una Sinergia Estimulante.

Baños de pies

Son excelentes para relajar y refrescar los pies cansados y adoloridos, además que estimulan otras partes de nuestro cuerpo. La reflexologia es una variante de la acupresura que se basa en la idea de que cada órgano del cuerpo tiene su correspondiente punto de reflejo en la planta del pie, deseé un masaje en la planta de los pies, frótelos, al mismo tiempo que están en remojo, ya que los Aceites Esenciales se absorben muy rápidamente por medio de los pies. Añada de 4 a 5 gotas de Aceites Esenciales o de alguna Sinergia Estimulante

durante unos 10 minutos, en el caso de usar Aceites Esenciales de menta ponga solo 1 ó 2 gotas.

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ABSORCIÓN DE LOS ACEITES ESENCIALES

En general las zonas con glándulas sebáceas funcionan mejor para la absorción de los aceites esenciales debido a que tienen moléculas lipofílicas. Los poros abiertos son también caminos de fácil acceso.

Frotar la piel incrementa la velocidad del flujo sanguíneo y eleva la temperatura de la piel, lo que da lugar a una mayor y mas rápida absorción. También se ha comprobado que debido a las concentraciones de grasa en la dermis, la piel de la mujer retiene más tiempo las sustancias que absorbe antes de poder dispersarlas comparada con la piel de los hombres.

Las zonas mas permeables del cuerpo son:  Detrás de los oídos.

 Los párpados.  Las muñecas.  La frente.  Las mucuosas.  El cuero cabelludo.

 Las palmas de las manos.  Las plantas de los pies.  Las axilas.

 Los hombros.

La piel hidratada es mas permeable que seca. Está demostrado que en un baño, los aceites esenciales penetran la piel hasta 100 veces mas rápido que el agua.

El calor del lugar, de las manos, del cuerpo o del mismo aceite ayudan a acelerar la absorción, sin embargo no se debe calentar demasiado el cuerpo porque puede empezar a sudar y la sudoración por la función que cumple dificulta la absorción de los aceites esenciales.

Las compresas, por ejemplo, ayudan mucho a la absorción de los aceites esenciales, porque al cubrir la zona de aplicación disminuyen la volatilidad del aceite, al mismo tiempo que calientan un poco la zona. Antes de entrar de lleno a tratar el uso de los aceites esenciales y demás productos que se usan en aromaterapia es muy importante tener una idea suficientemente clara de los alcances y los riesgos que hay en una mala aplicación de estos productos. De manera que en lugar de poner aquí la historia de la aromaterapia y rollos de cómo se obtienen los aceites esenciales preferí dedicar este espacio a tratar de

aclarar algunos mitos y mal informaciones que hay sobre el arte y la ciencia de la aromaterapia.

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ACEITES VEHICULARES

Los Aceites Esenciales son muy concentrados, por lo que no pueden ser directamente aplicados en la piel en estado puro, pues cuando aplicamos en exceso pueden volverse tóxicos, causar quemaduras graves y una serie de trastornos. Por lo que es necesario diluirlos antes de su aplicación. Ya que no son solubles en agua, su dilución debe ser echa con los llamados Aceites Vehiculares o Portadores. Estos son aceites vegetales neutros, que pueden ser mezclados con los Aceites Esenciales sin que estos pierdan sus propiedades. Y aunque estos aceites son los diluyentes mas usados, en aromaterapia existen otras sustancias con las cuales pueden disolverse los Aceites Esenciales como el vinagre, miel, leche, natas, arcilla, sal, yema de huevo, entre otros.

En aromaterapia la mayoría de los Aceites Vehiculares únicamente son utilizados para diluir los Aceites Esenciales, pero, algunos poseen propiedades terapéuticas propias. Los más utilizados y apropiados son los aceites vegetales, extraídos de los frutos y semillas de plantas oleaginosas, una vez que se adaptan fácilmente a la piel, no la irritan, la hidratan y no obstruyen los poros.

Los aceites minerales, como por ejemplo el aceite de bebé, retardan la absorción de los aceites esenciales, por lo que no se consideran buenos aceites vehiculares.

Algunos de los Aceites Vehiculares más utilizados son: ACEITE DE AGUACATE:

Excelente Aceite Vehicular que también combina en la perfección con el Aceite de Germen de Trigo. Gracias a su contenido de vitaminas "A", "D" y "E", a su excelente penetración trans epidérmica, que traspasa y nutre las diferentes capas de la piel, a su alto poder humectante y emoliente, que suaviza y relaja la piel; cada día más empresas lo incorporan en sus formulaciones cosméticas y productos de belleza, con excelentes resultados. Engruesa la epidermis, por lo que retarda la aparición de líneas de expresión y/o las atenúa. Útil para el tratamiento de la Soriasis. Excelente antioxidante natural, que inhibe la formación de radicales libres y previene el envejecimiento celular. Actúa como transportador de diferentes activos, además de que se continúa buscando y justificando aplicaciones terapéuticas. Este aceite presenta, el inconveniente de deteriorarse con relativa facilidad (se arrancia).

ACEITE DE ALMENDRAS DULCES:

Extraído del hueso de la almendra, el aceite ha sido utilizado desde la Antigüedad por sus propiedades calmantes, nutritivas e hidratantes en caso de inflamación de la piel, contra las afecciones y las quemaduras. El aceite de almendra contiene un 20 % de ácidos linoleicos. Su untuosidad facilita el desmaquillaje y suaviza la piel. También se aconseja especialmente para los

cuidados de la piel de los bebés. ACEITE DE AVELLANA:

Es conocido por sus propiedades hidratantes y protectoras de la piel. Regula las glándulas sebáceas, ideal para tratar las pieles grasas. Dentro de sus virtudes hay que destacar que protege la piel de los rayos UV, tiene una protección que equivale a un factor solar 30. La piel lo absorbe con facilidad sin tapar los poros, por lo cual es recomendado como aceite vehicular en aromaterapia. Sirve para tratar dermatitis y seborrea. También son reconocidas sus propiedades rejuvenecedoras, astringentes y cicatrizantes.

ACEITE DE COCO:

Es un aceite que tiende a solidificarse en temperatura ambiente, se ocupa mucho en la elaboración de jabones para darles textura rica y cremosa. Es un aceite que no se vuelve rancio, que regenera los tejidos, contiene vitaminas A y E, hidrata la piel y la rejuvenece, ya que actúa como capa protectora reteniendo la humedad en la piel. Hidrata y da brillo al pelo, es también anti frizz, indicado para cabellos muy secos y quebradizos.

ACEITE DE GERMEN DE TRIGO:

Es hidratante, nutritivo, regenerador y protector contra los rayos solares. El aceite de germen de trigo representa una fuente en vitaminas K, D, B y en betacaroteno. Su gran riqueza en ácidos grasos poliinsaturados y en vitamina E le permite luchar contra las radicales libres. Protege eficientemente las células y los tejidos contra el envejecimiento prematuro y la carencia de tonicidad de la piel. Se utiliza en los cuidados del rostro. Es frecuentemente adicionado a otros Aceites Vehiculares para prolongar su tiempo de conservación.

ACEITE DE GIRASOL:

Este aceite es inodoro y de fácil absorción, ideal para la práctica de la aromaterapia. Es un excelente emoliente, se recomienda para elaborar jabones ya que es muy espumoso. Nutre, hidrata y protege la piel. Contiene vitaminas A, D y E. Recomendado para pieles dañadas o muy secas.

ACEITE DE JOJOBA:

Es extremamente hidratante, recomendado para pieles maduras y para regular la secreción sebácea excesiva de la piel y del cabello. Posee propiedades antioxidantes, pudiendo retardar el proceso natural de deterioración de los Aceites Esenciales.

ACEITE DE LINAZA:

Este aceite de suave aroma es ideal en el tratamiento del acné, eczemas, quemaduras por el sol y rozaduras. Sirve también como antiinflamatorio. Debe

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ser guardado en el refrigerador ya que se enrancia con facilidad ACEITE DE MACADAMIA:

El aceite extraído de la nuez de macadamia contiene un 80 % de ácidos grasos mono-insaturados. Gracias a su riqueza en ácido palmítico, tiene una acción antienvejecimiento que le permite luchar contra la oxidación de las células. Utilizado como aceite de día, penetra rápidamente la piel y la protege contra las agresiones del sol.

ACEITE DE PEPITA DE CALABAZA:

Este aceite contiene vitamina E, es antioxidante, se ocupa para elaborar jabones nutritivos y suavizantes. Como su color es verde profundo los jabones quedan del mismo color.

ACEITE DE PEPITA DE UVA:

El aceite de pepitas de uva, rico en ácidos grasos, tiene propiedades regenerantes y reestructurantes. Gracias a su fluidez, es el aceite de día ideal. Utilizada en masaje sobre todo el cuerpo en cosmetología y aromaterapia.

ACEITE DE ROSA MOSQUETA:

El aceite de rosa mosqueta, extraído de las semillas de la flor, es ideal para la juventud y el brillo de la piel. Su riqueza en ácidos grasos esenciales poliinsaturados y en vitamina F le da propiedades excepcionales. Así, su acción regenerante permite luchar eficientemente contra las estrías y la deshidratación cutánea de las pieles secas o con acné o cicatrices. Después de su utilización deja la piel lisa, con un efecto de frescor y un nuevo brillo visible. En dietética, su acción de regulación de las hormonas permite obtener una regulación del taso de colesterol y protegerse contra las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión arterial.

ACEITE DE SÉSAMO o AJONJOLÍ:

Este aceite revitaliza la piel, se ocupa en tratamientos contra la flacidez. Es muy útil como mascarilla para el cabello cuando hay mucha sequedad o costras en el cuello cabelludo. Lo que más se valora de este aceite hoy por hoy es que filtra los rayos UVB, a demás favorece el bronceado natural e hidrata la piel. La medicina Ayurveda lo utiliza muchísimo ya que calienta, nutre el organismo y tranquiliza el sistema nervioso. Se puede aplicar tibio sobre la piel, siendo una delicia para los sentidos. Ayuda a combatir las dolencias reumáticas y las grietas en pies y manos. Este aceite es frecuentemente adicionado a otros para enriquecerlos.

INFORMACIÓN DE SEGURIDAD

En general se puede decir que hay dos grandes escuelas o tendencias de aromaterapia, la Española; que es la mas antigua y en la que el uso de los aceites esenciales es externo. No se usa la ingestión de los aceites esenciales por considerarlo de alto riesgo e impropio por que ese nivel de concentración en las sustancias no se encuentra en la naturaleza y por el otro lado está la escuela Francesa, que si considera y de hecho promueve la ingestión de los aceites esenciales. En este material se proporciona la información completa pero es de suma importancia considerar que, ingeridos, los aceites esenciales deben ser utilizados con extremo cuidado y conociendo su potencialidad tóxica. Las dosificaciones tienen que ser muy precisas, controladas y prescritas siempre por un médico calificado. No se debe superar nunca las dosis recomendada, ni tomar por más tiempo del indicado por el profesional de la salud competente. Y en especial hay que estar COMPLETAMENTE seguros de que la sustancia que se va a ingerir es de origen natural y NO SINTÉTICA. Si hay dudas mejor no se ingiera.

 Las personas con problemas del sistema nervioso, corazón, hígado,

páncreas, riñones, con cáncer o embarazadas deben consultar primero con su médico especialista antes de utilizar cualquier terapia complementaria aunque sea natural.

 De forma preventiva recomendamos practicar un test de tolerancia

previo a la aplicación; para inhalaciones con aceite esencial: inhalar durante 15 segundos y esperar 30 minutos y observe que no haya reacciones adversas. En aceites o cremas para masaje, limpie y seque bien el pliegue del brazo y aplique solo un poco de la preparación en esa zona, cierre el brazo durante 5 minutos, abra y cierre otra vez. Si hay muestras de irritación limpie la zona con una torunda de algodón empapada en leche o aceite vegetal y no use esa preparación en la persona.

 Una reacción alérgica puede producir nauseas, sueño, sudoración,

palpitaciones, dolor estomacal e irritación en piel o mucuosas. Si estas aparecen suspenda el uso.

 No use aceites esenciales si está tomando remedios homeopáticos sin

antes consultar a su médico.

 No utilice el mismo aceite esencial durante periodos prolongados para

evitar que se desarrolle sensibilidad. Esto es porque el organismo empieza a desarrollar anticuerpos contra las sustancias contenidas en el aceite esencial y puede llegar un momento en el que se presente una reacción alérgica y de ahí en adelante esa reacción aparecerá cada vez que se use el aceite. La sensibilidad se puede desarrollar aún cuando se use el aceite muy diluido. En algunos aceites ya es bien conocido que pueden desarrollar sensibilización y en otros no se ha presentado, pero no está de mas tener esta precaución.

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 Siga las instrucciones de uso y respete la dosificación y si tiene dudas no lo

utilice.

 No los acerque a los ojos. Si por razones fuera de control entraron en

contacto con los ojos, limpie la zona con torundas empapadas de leche o aceite vegetal, si la irritación persiste, lave los ojos durante 15 minutos con agua limpia a temperatura ambiente vertida desde una jarra a 10 cms del ojo.

 Si los agrega a la tina de baño, póngalos debajo del agua corriente para

evitar que se concentren en un punto y puedan irritar la piel.

 Los aceites esenciales son inflamables y no se deben almacenar cerca del

calor, flama o aparatos que puedan generar calor o chispas.

 Manténgalos fuera del alcance de los niños.

 Si hay síntomas de envenenamiento pida auxilio médico. Si la persona está

despierta y puede tragar se le puede dar agua, si no puede tragar o tiene problemas para respirar no induzca el vómito y solicite auxilio médico.

 Se recomienda fuertemente que si se está iniciando en el uso de esta terapia complementaria, use los productos sólo de forma externa, siempre diluidos y en las concentraciones mínimas recomendadas.

 EL AUTOR DE LA PRESENTE RECOPILACIÓN NO RECOMIENDA LA INGESTA

ACEITES ESENCIALES

ALBAHACA

Es una planta aromática y condimentaria, originaria de Oriente, aunque hoy en día es muy común en huertos y jardines.

El aceite esencial de tonalidades amarillentas se destila de las hojas y sumidades floridas.

Componentes: metilchavicol (del 40 a 50 %), linalol, eugenol, pineno y alcanfor.

Como especia estimula el apetito y la digestión.

En el ambiente, el aroma de albahaca ayuda a mejorar la concentración y la memoria, además, es útil en estados de ansiedad, depresión y nerviosismo. Un remedio inmediato y eficaz en casos de pérdida de atención, estrés o nerviosismo, consiste en verter una gota diluida en la palma de la mano, restregarla y olerla repetidamente.

También es un buen repelente de mosquitos, sirviendo además para calmar el picor debido a picaduras de insectos.

Gracias a su acción sobre los folículos sebáceos, limpia el cutis, es tonificante y depurativo de la piel. También se utiliza en lociones para estimular el crecimiento del cabello.

En terapia se utiliza como febrífugo y calmante en los conatos de vómito, dolores de cabeza e hipo. infecciones respiratorias, asma, bronquitis, acne, ulceras y problemas intestinales. Posee cualidades antivirales, antisépticas, antiespasmódico y antibacteriales.

Combina bien con: bergamota, amaro, incienso, geranio, lima, neroli. Nota: Media alta.

Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante.

Familia botánica: Hierba.

Precauciones: Posible sensibilización en mas del 4% de dilución. No usar

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ANÍS

El aceite esencial se obtiene por destilación al vapor de las semillas maduras y trituradas con un rendimiento entre el 2 y el 6%. Tiene un aroma especiado y dulce.

Componentes: anetol (entre el 80-90%), metilcavicol

Muy utilizado en alimentación, estimula el apetito y las secreciones biliares, salivares y lácteas. Favorece la digestión, aunque en exceso puede provocar sensación de embriaguez. Además una ingestión excesiva o prolongada puede ser tóxica ya que produciría irritación de la mucosa gástrica y aturdimiento.

En el ambiente es aconsejable para quien padezca asma o tenga catarro ya que aumenta el movimiento de los cilios vibrátiles en la mucosa del aparato respiratorio.

Por su acción tonificante y refrescante se utiliza en vapores faciales.

En terapia es un buen distensivo en caso de calambres gástricos y flatulencias, dolores de cabeza, vómitos; regulador del latido cardiaco en caso de palpitaciones. Útil en casos de reglas dolorosas o menstruo escaso y retrasado. Auxiliar en tratamiento de artritis, dolor de espalda, reumatismo, ciática, frigidez e impotencia.

Además estimula las defensas inmunitarias a través del aumento de los leucocitos.

Nota: Media alta.

Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante.

Familia botánica: Especia.

Precauciones: Con este aceite esencial han de tenerse muchas precauciones

debido a su toxicidad relativamente elevada. No se use durante el embarazo, ni en caso de dermatitis, alergias o problemas de piel. En dosis altas o tomado durante un largo periodo de tiempo, es un narcótico que ralentiza la circulación, daña el cerebro y crea adicción. Dado que hay otros aceites más seguros con las mismas propiedades terapéuticas será mejor dejar este de lado.

ÁRBOL DEL TÉ

Árbol originario de Australia, no tiene nada que ver con el té (Camellia thea) y en cambio pertenece a la misma familia que el eucalipto. Hay que prestar mucha atención a su nombre botánico ya que hay otros aceites que se extraen de plantas pertenecientes al mismo género Malaleuca con los que frecuentemente es confundido. El aceite esencial se obtiene mediante la destilación de ramillas y hojas. Puede tener un tono amarillo pálido o ser casi incoloro. Desprende un poderoso olor medicinal un poco parecido al del eucalipto.

Componentes: grandes cantidades de terpineol junto a diversos alcoholes y

monoterpenos.

Crea un ambiente purificador del aire y del aparato respiratorio. Las inhalaciones son muy eficaces en caso de catarro y sinusitis.

Muy valioso para aplicarlo en cosmética y belleza. Es purificante, calmante y cicatrizante, deja la piel lisa y sana, incluso después de lesiones importantes. Excelente desodorante adecuado para baños de pies y enjuagues de boca. Tiene propiedades desinfectantes, antifúngicas y analgésicas. Además es tan delicado que es de los poquísimos aceites esenciales que pueden utilizarse puros, sin diluir. En casos de picaduras de insectos, furúnculos infectados, vejigas, abrasiones, cortes u otras heridas, se puede poner una gota en el lugar afectado. También valioso en casos de herpes, quemaduras o pruritos de diverso origen. Es útil para las tres variedades de infecciones; por bacterias, virus u hongos.

Estimula el sistema inmunológico, útil en tratamiento de verrugas, acné, piel y cabello grasos, pie de atleta, caspa, alopecia e irritación del cuero cabelludo. En lo emocional, ayuda en casos de shock emocional, depresión, trauma por abuso, sentimientos de abandono y cuando se busca tener mayor claridad mental o mejorar la autoestima.

Es muy recomendable tenerlo a la mano para emergencias, cortes, caídas y otros pequeños incidentes, especialmente para los niños. Si se aplica rápidamente reduce la formación de edemas y dolores.

Combina bien con: ciprés, limón, mirra, neroli y naranja. Nota: Media alta.

Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Hierba.

Precauciones: Para algunas personas este aceite resulta irritante, por lo que

aquellos que tengan una piel sensible o hayan reaccionado de forma alérgica a otras sustancias han de poner cuidado al emplearlo. No se debe usar por tiempos prolongados porque puede causar sensibilización en algunas personas. En altas dosis puede provocar sudoración.

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BENJUÍ

Árbol originario de Tailandia e islas adyacentes. El benjuí puro se trata en realidad de una resina y ha de fundirse calentado sobre agua caliente antes de utilizarlo. En el mercado suele aparecer disuelto pero muchas veces el disolvente utilizado no es muy adecuado para terapias naturales. Habrá que informarse antes de comprarlo.

Componentes: ácido benzoico, benzorresinol, siarirresinotanol y vainillina.

Durante años ha sido utilizado como uno de los ingredientes del incienso y para expulsar los malos espíritus. Es a la vez estimulante y sedante. Crea ambientes adecuados para ayudar a las personas que se encuentran tristes, solas, deprimidas o ansiosas. Además inhalado se utiliza muy eficazmente contra el dolor de garganta y la pérdida de voz y en casos de gripe y resfriados. Por su capacidad de estimular y sedar al mismo tiempo, parece poner las cosas en movimiento dentro del cuerpo, limpiándolo de mucosidades, estimulando la circulación, expulsando los gases o amentando el flujo de orina.

En terapias se utiliza para combatir los dolores punzantes de estómago, para infecciones del tracto urinario, diarrea, constipación, espasmos, fibromialgía, retención de líquidos, edema, artritis, dolores musculares. Estimula el sistema inmunológico y mejora las funciones del riñón e hígado.

En cosmética es muy valioso para añadir a las cremas para manos y en tratamientos para disminuir la celulitis.

Es capaz de curar múltiples lesiones de la piel, manos agrietadas por el trabajo al aire libre, sabañones, pequeños cortes o arañazos, quemaduras, soriasis, rozaduras, etc.

En lo emocional, reconforta, eleva la autoestima, disminuye la ansiedad y el enojo, es útil para tratar alteraciones del sueño, cambios emocionales por abuso, pérdidas, el síndrome premenstrual y problemas sexuales.

Combina bien con: cedro, neroli, petitgrain, rosa y sándalo. Nota: Baja.

Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Sedante.

Familia botánica: Resina.

BERGAMOTA

Árbol de la familia de los cítricos, de frutos no comestibles, que se cultiva en la Calabria italiana, en Francia y África occidental. Su esencia se extrae por presión de la corteza del fruto el cual es como una naranja pero más pequeñita. El rendimiento en esencias es parecido al del limón. Tiene un delicado tono de color verde y un aroma cítrico muy fresco y agradable para todo el mundo.

Componentes: acetato de linalilo (35-45%), limoneno (50%) y linalol (20-30 %)

y bergapteno un compuesto de la furonocumarina, esta sustancia es la que puede provocar inflamaciones en la piel, ya que es sensible a la luz.

En alimentación se utiliza en aperitivos para estimular la actividad gástrica, así como en bebidas digestivas. El típico té “Earl Grey” está aromatizado con bergamota. Es necesario advertir que dado su sabor y olor pesado sólo puede utilizarse en pequeñas cantidades.

En cosmética tiene valores como antiséptico, antiacné y cicatrizante, útil para combatir herpes, eczemas y soriasis. Todas estas propiedades junto a su agradable olor lo hacen muy apropiado para añadir en todo tipo de preparados cosméticos, baños, perfumes, etc. Va bien para en los tratamiento del acné, pieles grasas y todo tipo de infecciones cutáneas. Tiene la gran ventaja de ser muy versátil y congenia muy bien con casi todos los aceites florales como lavanda, geranio, jazmín.

En los ambientes cerrados ayuda a despejar el aire por ser antiséptico y desodorante. Además es un buen repelente de insectos, sobre todo cuando se aplica junto a la lavanda u otros aceites. Es uno de los aceites más valiosos para ayudar en los estados mentales y fisiológicos contra la depresión. Tiene un efecto refrescante, elevador del ánimo, antidepresivo, mejora la memoria, elimina el cansancio mental, disminuye la ansiedad y la frustración.

En terapia se utiliza para acelerar la curación de heridas superficiales y como inhibidor de ciertos virus como el del herpes, además alivia el dolor. También de utiliza como espasmo lítico administrado en casos de cólico biliar y para enfriar en las afecciones febriles. También se ha utilizado con éxito en tratamientos de problemas respiratorios y digestivos. Calma dolores musculares y espasmos, reduce la fibromialgia y ayuda contra la fatiga crónica y el síndrome premenstrual.

Combina bien con: otras esencias cítricas, albahaca, amaro, cilantro, ciprés,

incienso, geranio, jengibre, lavanda, neroli.

Nota: Alta.

Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Cítricos.

Precauciones: Es una esencia fotosensibilizante por lo que no se debe usar

antes de exponerse al sol o los rayos UV, puede provocar irritación y manchas en la piel. Usarlo siempre diluido, si se pone directamente en contacto con la piel

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puede causar quemaduras graves. Puede causar sensibilización y en dosis altas puede provocar sudoración.

CAJEPUT

Árbol de corteza blanquecina perteneciente a la familia del eucalipto. El aceite esencial se extrae mediante destilación al vapor de las de las hojas y capullos. Tiene una tonalidad verdoso-amarillento lo cual lo distingue de otros aceites de especies provenientes del género Malaleuca. Tiene un olor muy penetrante, medicinal y alcanforado.

Componentes activos: grandes proporciones de cíneol (entre el 45 y 65 %),

terpineol, pineno, limoneno y diversos aldehídos.

Inhalado se utiliza para combatir el resfriado, tos, bronquitis y la influenza, así como otras infecciones respiratorias. Inhibe las bacterias que se forman en el moco y descongestiona las fosas nasales. También ayuda a reducir los dolores de garganta y de cabeza. Pero es un fuerte estimulante por lo que se desaconseja utilizarlo antes de irse a dormir, salvo que se haya mezclado con otro aceite sedante para contrarrestar el efecto.

Por sus efectos antisépticos, este aceite esencial es un componente apropiado para cremas y aceites para la piel, muy útiles en caso de enfermedades cutáneas y heridas.

Terapéuticamente se utiliza en fricciones contra el dolor reumático, la artritis y la gota. Pero tiene el inconveniente de ser fuertemente irritante, por lo que es mejor sustituirlo por otros aceites con la mismas propiedades como el niaouli o en caso de utilizarlo que esté muy diluido. Tiene efectos calmantes y alivia en caso de dolor de muelas y de oído. Es auxiliar en el tratamiento de hemorroides, várices, neuralgia, cólera, gastroenteritis y cólicos.

Nota: Media alta.

Efecto psicológico: Revitalizante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Hierba.

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CALÉNDULA

Pequeña planta, que crece con generosidad y abundancia una vez implantada en nuestro jardín. No ha de confundirse con las maravillas africanas que son diferentes variedades de tagetes pertenecientes a otra familia botánica. Con ellas comparte el nombre común pero está muy alejada en cuanto a propiedades terapéuticas o aromáticas. Para su extracción se utiliza ocasionalmente el método de enfleuraje aunque es muy raro de encontrarlo de esta forma en el comercio. Sin duda la forma más sencilla y al alcance de cualquiera para extraer la esencia es la absorción por grasa, esto es, macerando los pétalos frescos de la flor, durante un tiempo, en un aceite base.

El aceite de caléndula tiene potentes propiedades regeneradoras de la piel por lo que es muy valioso añadido en las cremas para manos que han estado expuestas a duras condiciones de trabajo. También ayudará en caso de varices y úlceras crónicas. Es tan suave que puede aplicarse a los bebes en casos de leves problemas de piel, dermatosis del pañal o pequeñas rozaduras. También sirve para curar pezones agrietados que no responden a otros tratamientos.

CANELA

Árbol que puede alcanzar de 10 a 12m de altura es nativo de Sri Lanka. Actualmente se cultiva en muchos países tropicales. También hay otras especies de ese género (C. zeylanicum, C. loureirii, C. cassia) todas de origen oriental que en otros tiempos eran muy empleadas por nuestra medicina tradicional. El aceite esencial se extrae por medio de destilación, hay dos tipos, por un lado el que se extraído de las hojas y del otro de la corteza. Tiene un aroma cálido y especiado.

Componentes aceite de corteza: aldehído cinnámico (65-75%), eugenol

(6-10%), ácido transcinnámico.

Componentes aceite de las hojas: aldehído cinnámico (4%), eugenol

(65-90%),

Muy utilizado en alimentación, es aperitivo y digestivo. Acompaña bizcochos, macedonias, etc.; así como bebidas de invierno, como el vino quinado. Por sus propiedades carminativas y absorbentes, es muy apropiado en forma de infusión para quien sufre flatulencia.

Su aroma crea un ambiente estimulante y tonificante. ayuda en caso de fatiga mental, falta de concentración o tensión nerviosa. Estimula los sentidos y tranquiliza los nervios.

Terapéuticamente es un excelente antiséptico y antifúngico. Útil en casos de picaduras de insectos, emplastos para gripes o resfriados y micosis. Calienta y estimula.

Combina bien con: esencias cítricas, incienso, otras aceites que provienen de

especias.

Nota: Media Baja.

Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante.

Familia botánica: Especia.

Precauciones: Es un aceite muy irritante, en especial de las mucuosas, por lo

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CARDAMOMO

Planta que crece en la India, China y algunas zonas de Oriente Medio. El aceite puede ser incoloro o amarillo, y tiene un aroma dulce y cálido.

Componentes activos: terpineol, cíñelo y un poco de limoneno y zingibereno.

En alimentación se utiliza para especiar platos, teniendo además la cualidad de facilitar la digestión. Es bueno para las náuseas, flatulencia y acidez de estómago. En caso de diarreas alivia los dolores punzantes que a menudo las acompañan.

Su aroma es tónico y estimulante, aclara la mente, da alegría y quita sentimientos de envidia. Y tiene una fama muy extendida en la India como afrodisíaco

En terapia se le atribuyen numerosas propiedades. Es bueno para la ciática, la tos, espasmos, dolores abdominales y la retención de orina.

Combina bien con: cedro, canela, esencias cítricas, clavo, esencias florales,

incienso.

Nota: Media.

Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador.

Familia botánica: Especia.

Precauciones: Se ha de tener cautela, al igual que ocurre con otros aceites de

especias, utilizándolo siempre en pequeñas cantidades y bien diluido ya que podría irritar la piel si se añade a baños.

CEDRO

Árbol de madera muy aromática proveniente del Atlas. Aunque también se utilizan otras especies como el cedro del Himalaya, de Virginia, de Texas o de Chile la mejor es el Cedrus atlántica. El aceite esencial se extrae por destilación al vapor de su madera, es de color amarillento, bastante viscoso, con una fragancia cálida a madera.

Componentes activos: cedrol, cadineno y otros sesquiterpenos y varios

hidrocarburos terpénicos.

Su aroma crea un ambiente relajante, sedante y equilibrador, que favorece la reflexión. Purifica el aire y facilita la respiración profunda por lo que ayuda en casos de catarro y resfriados. Además es mucolítico lo que le hace especialmente útil para las afecciones catarrales y casos de bronquitis crónica. También se le atribuyen propiedades afrodisíacas que pueden estar fundamentadas por la acción tónica y estimulante que ejerce sobre el cuerpo entero, reduciendo al mismo tiempo el estrés y la tensión.

En cosmética es un excelente astringente y antiséptico que se añade en mascarillas de limpieza para pieles grasas o con acné y en champús anticaspa. Tiene un olor muy masculino por lo que se añade en artículos de tocador para hombres, sobre todo en lociones para después del afeitado. En cremas ayuda a disminuir la celulitis.

Terapéuticamente se utiliza en compresas y baños de asiento para casos de cistitis. Ayuda a eliminar líquidos, mejora el funcionamiento del hígado, limpia los pulmones de secreciones, es auxiliar para tratar infecciones renales. Como descongestionante de las vías respiratorias y en gargarismos para combatir los dolores de garganta.

Mejora el sistema emocional, elimina la ansiedad, el miedo y facilita la concentración.

Y por si esto fuera poco, aleja a las hormigas y quita plagas de las rosas y otras plantas.

Combina bien con: Bergamota, clavel, amaro, ciprés, incienso, jazmín, enebro,

neroli, rosa, romero, vetiver, ylang-ylang.

Nota: Baja.

Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Regulador.

Familia botánica: Madera.

Precauciones: Hay que evitar el uso interno de este aceite esencial. Está

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CIPRÉS

Este aceite esencial se extrae de las hojas y ramillas tiernas y frutos del ciprés, árbol perenne y típico de la península Ibérica.

Su olor se parece al del pino, aunque es ligeramente más dulce y menos abrumador.

Componentes activos: d-pineno, d-sivestreno, cimeno, sabinol, un alcohol

terpénico y alcanfor de ciprés.

Es un aceite práctico para el cuidado de la piel y el cabello ya que estimula la circulación y es seboequilibrante. Se añade a menudo a los remedios contra la celulitis y resulta excelente para mejorar el tono de toda la piel. Es bastante astringente y se adapta mejor a las pieles normales, mixtas y grasas. Agregado a baños templados, o aceites de masajes estimula y reanima los músculos doloridos después del ejercicio. Aplicado mediante compresas frías es útil en casos de venas varicosas y poros dilatados. También es útil en el tratamiento de reumatismo

En el ambiente ayuda con los problemas respiratorios; el asma, tos seca, influenza, sinusitis, irritación de garganta, neumonía, afonía y limpia los pulmones. Es antiespasmódico y antiséptico, refrescante y balsámico.

Combate la tristeza, la indecisión, la depresión, la obsesividad, el enojo, los miedos y frustraciones. Da perspectiva a la vida.

Terapéuticamente se utiliza en gargarismos para la ronquera y dolor de garganta. Se inhala en casos de tos seca o convulsiva. Para problemas de menopausia empleado en un baño caliente. En casos de menstruo doloroso o abundante, se aplica mediante compresas sobre el abdomen y en el interior de los muslos. Los baños de asientos frescos o fríos con aceite esencial de ciprés alivian las hemorroides.

Reduce la sudoración y se puede usar como desodorante y para combatir el mal olor de pies.

En el hogar ayuda a alejar ratones, ratas y mosquitos.

Combina bien con: bergamota y otras esencias cítricas, amaro, enebro,

lavanda, mejorana, pino, sándalo.

Nota: Baja.

Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante.

Familia botánica: Madera.

CITRONELA

Hierba que crece silvestre y cultivada en las áreas tropicales desde la isla de Java hasta América Central. El aceite esencial se extrae mediante destilación de la planta entera. Tiene un color pardoamarillento y un fuerte olor a limón.

Componentes activos: citronelal y geraniol con otros componentes que difieren

según la variedad de planta empleada.

En alimentación se utiliza para dar un aroma fresco a bebidas refrescantes y ensaladas de verano.

Inhalada es tonificante y favorece la inspiración. Tiene efecto desodorante, desinfectante y antiséptico, suele mezclarse con agua, vinagre u otros líquidos empleados en limpieza. Se cultiva en grandes cantidades para emplearla en la fabricación de jabón, desinfectantes del hogar y preparaciones comerciales de repelentes de insectos. Por lo visto su aroma no agrada a los gatos.

Es útil en el champú para cabellos grasos, en los baños de pies. Evita la sudoración excesiva.

Es útil en migraña, dolores de cabeza, neuralgia, pie de atleta y dolores reumáticos.

Terapéuticamente no se utiliza mucho.

Nota: Media alta.

Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante. Efecto fisiológico: Regulador.

Familia botánica: Hierba.

Precauciones: Evitar su uso en caso de cardiopatías, ya que inhalado puede

acelerar el ritmo cardiaco. Puede resultar irritante y sensibilizante sobre la piel. No usar durante el embarazo.

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CLAVO

Es una especie originaria de Asia tropical que se cultiva hoy en día en África oriental, Madagascar y el Caribe. El aceite esencial se obtiene por destilación con agua o al vapor de los capullos aún no abiertos de las flores o de las hojas del árbol su rendimiento es muy elevado del 15 al 20%. El aceite es más pesado que el agua y tiene un color amarillo que se vuelve pardo cuando entra en contacto con el aire, su aroma es fuerte y dulzón.

Componentes activos: eugenol (80-90%), aceteugenol, cariofileno, óxido de

cariofileno y otros.

Muy utilizado como condimento, combate la flatulencia, los dolores gástricos y abdominales, diarreas e infecciones del tracto digestivo. Es estimulante y analgésico.

Se considera afrodisíaco, estimula la mente y la memoria, mejora la respiración, ayuda a superar los estados de agotamiento, aunque en dosis excesivas puede ser soporífero.

Aleja los insectos.

En cosmética se emplea para añadirlo a jabones y perfumes.

Es antiséptico y analgésico, se emplea en compresas para luxaciones, favorece el sueño, Debido a su efecto localmente anestésico, desinfectante y cicatrizante la esencia de clavo pertenece al equipo básico de todo dentista. Muy adecuado para ser incluido en lociones bucales y pastas de dientes. Internamente es útil para los trastornos digestivos y previene las enfermedades infecciosas.

Es útil para aliviar la debilidad física y mental.

Terapéuticamente se utiliza para enfermedades pulmonares, en labores de parto, artritis, reumatismo, dolores musculares, entumecimientos, infecciones virales y bacterianas, para mejorar la circulación, malestares respiratorios, desordenes del sistema inmunológico y lupus.

Combina bien con: esencias cítricas, lavanda, rosa, vainilla, ylang-ylang y otras

especias.

Nota: Media.

Efecto psicológico: Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Especia.

Precauciones: Emplear siempre bien diluido en proporciones no mayores al 1%.

COMINO

Planta originaria de Egipto, aunque hoy en día también se encuentra alrededor del Mediterráneo y el Lejano Oriente. Pertenece a la familia de las umbelíferas a la que pertenecen otras conocidas especias como el anís, hinojo, eneldo, coriandro, etc. Su aceite esencial se extrae mediante la destilación de las semillas. En un principio es incoloro pero amarillea con el tiempo, tiene un aroma parecido al del anís, aunque ligeramente amargo y almizcleño.

Componentes activos: cuminol (entre el 35 y 50 %), cimeno, pineno y

terpineol.

En cocina se utiliza para aromatizar los alimentos con la ventaja de que es un buen aperitivo, facilita la digestión y es carminativo. También es estimulante y tónico digestivo, y un buen remedio para las digestiones perezosas. Es antiespasmódico y alivia los dolores punzantes del abdomen que pueden acompañar a la flatulencia y la diarrea.

Terapéuticamente se utiliza como tónico y estimulante general, que actúa sobre el corazón y el sistema nervioso. Ayuda a la circulación, en dolores de las coyunturas y musculares. También se le atribuyen propiedades afrodisíacas. Su aroma ayuda a eliminar la sensación de cansancio o aletargamiento, da la sensación de protección contra sentimientos negativos.

Nota: Alta.

Familia botánica: Especia.

Precauciones: Como ocurre con casi todos los aceites esenciales provenientes,

de especias han de tenerse precauciones en su uso, puede provocar fotosensibilización en la piel. Úsese en concentraciones bajas. No se use durante el embarazo.

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CORIANDRO ó CILANTRO

Planta perteneciente a la gran familia de las umbelíferas que crece silvestre o cultivada en el Lejano Oriente, Países Mediterráneos y algunas zonas de Rusia. El aceite esencial se extrae mediante destilación de las semillas. Tiene un color amarillo pálido aunque también puede ser incoloro. Su aroma es muy agradable, fresco y picante.

Componentes activos: Coriandrol (entre el 60 y 65 %), pineno, geranio, trazas

de felandreno, dipenten, terpineno, cimeno y borneol.

En cocina se utiliza como especia y al igual que otras especias de esta familia estimula el apetito, ayuda a hacer la digestión y previene las flatulencias. Su aroma da un agradable toque a los licores y ha sido utilizado para aromatizar algunos tipos de ginebra.

Se utiliza mucho en cosmética, productos de tocador, perfumes y añadido a jabones.

En terapia este aceite se utiliza como analgésico para las neuralgias y los dolores reumáticos, en osteoartritis, gastroenteritis anorexia e influenza. Además es suavemente termizante lo que reconforta en estas afecciones.

Su aroma ayuda a evitar la fatiga mental, la tristeza y el sentimiento de debilidad.

Combina bien con: Otras especias, esencias cítricas, ciprés, incienso, jazmín,

enebro, petitgrain, pino, sándalo.

Nota: Media.

Efecto psicológico: Equilibrante, Calmante. Efecto fisiológico: Estimulante.

Familia botánica: Especia.

ENEBRO

El aceite esencial se extrae de las bayas maduras y oscuras del arbusto del enebro, que crece silvestre por todo el sur de Europa. El aceite desprende un aroma acre característico y ligeramente amargo.

Componentes activos: terpenos, principalmente pineno, terpinen-4-ol, cariofileno, alcanfor

En alimentación se utiliza para aromatizar aperitivos o condimentar alimentos fermentados y verduras cocidas y crudas. Se emplea en la destilación de la ginebra para darle sabor.

Se usa, asimismo, en perfumería, y a menudo se añade a las lociones para después del afeitado con olor muy masculino. Tiene propiedades antisépticas y cicatrizantes y favorece la sudoración. Por ese motivo se suele añadir a las lociones y cremas antiacné, así como en compresas y baños de asiento contra las hemorroides. Se aconseja para pieles mixtas y grasas.

En mezclas con agua y vinagre es ideal para limpiar y desinfectar superficies de trabajo, por ejemplo la cocina. Su aroma crea un ambiente ligeramente excitante y euforizante y con efecto antiestrés.

La aromaterapia receta también la esencia de enebro por vía interna por sus efectos depurativos, antidiabéticos y tónicos en general. Es un gran antiséptico, que diluido desinfecta pequeñas heridas. En crema se utiliza para calmar dolores artríticos. Y en baños de asiento para la cistitis y hemorroides. Mejora la circulación y se usa en el tratamiento de la celulitis y de la hinchazón debida a la retención de líquidos.

Combina bien con: esencias cítricas especialmente bergamota, ciprés, elemí,

gálbano, geranio, lavanda, pino, romero, sándalo.

Nota: Media.

Efecto psicológico: Revitalizante, Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante, Regulador. Familia botánica: Hierba.

Precauciones: No emplear nunca durante el embarazo, estimula el músculo

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ESTRAGÓN

Planta aromática fácil de cultivar en un jardín, huerto o terraza. El aceite esencial se obtiene por destilación de las hojas y sumidades floridas.

Muy apreciado en alimentación, estimula el apetito y la digestión. Acompaña muy bien a las ensaladas y todos los platos que lleven tomate.

En cosmética se puede añadir a lociones de afeitado, tónicos y champús ya que estimula la circulación sanguínea. Da un agradable a todos los cosméticos.

Regula la menstruación si se toman 2 gotas al día en una bebida durante dos o tres meses.

EUCALIPTO

Árbol originario de Australia que hoy en día está difundido por todo el mundo con más de 600 especies. La que más se utiliza en aromaterapia para extraer el aceite esencial es el Eucalytus globulus, aunque habría otras 15 especies también válidas para este fin. El aceite esencial se obtiene por destilación de las ramillas jóvenes y las hojas. Tiene color amarillo pálido y un olor penetrante y muy refrescante.

Componentes activos: Su principal constituyente es el eucaliptol (aprox. el 80

%), además tiene alcohol etílico, alcohol amílico, diversos aldehídos, canfeno, eudesmol, felandreno, pineno y aromadendreno

Se emplea como esencia para quemar con el fin de aliviar la pesadez de la congestión nasal. Con dos o tres gotas en un cuenco con agua caliente se consigue una instantánea inhalación de vapor con efectos vigorizantes. Favorece la respiración, combate las infecciones (es antiséptico, antiviral y febrífugo), refuerza el sistema inmunológico y combate la migraña. También actúa como repelente de insectos.

En el cuidado de la piel aumenta la circulación sanguínea cutánea y es formidable para las manchas, los furúnculos y los granos. Se puede aplicar puro en cantidades ínfimas en la zona afectada aunque si se usa muy concentrado puede irritar la piel. También resulta demasiado fuerte para añadirlo en recetas para el cutis; ahora bien, una gota mezclada con una cucharada de aceite de jojoba constituye un práctico aceite de masaje antiséptico para espaldas y cutis con manchas.

El aceite esencial es antibiótico y antiinflamatorio por naturaleza y, por tanto, posee una amplia gama de aplicaciones medicinales. En baños e infusiones para casos de cistitis, en compresas para los herpes, friccionado con esponja para reducir la fiebre. Y como analgésico aplicado en compresas en casos de neuralgia, reumatismo y dolores musculares.

Combina bien con: cedro, ciprés, lavanda, limón, mejorana, pino, romero. Nota: Media alta.

Efecto psicológico: Revitalizante. Efecto fisiológico: Equilibrante. Familia botánica: Hierba.

Precauciones: En el aceite de eucalipto se encuentran altos niveles de alcanfor,

que es una sustancia irritante, y por lo tanto, no se puede aplicar en la piel de bebés y niños de menos de dos años. Y en adultos cuando provoca nauseas se ha de interrumpir su utilización. No se use en casos de epilepsia, alta presión o junto con remedios homeopáticos. Este aceite esencial es estrictamente de uso

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GERANIO

Hay otras especies como P. Capitatum, la malvarosa, que se cultiva en la cuenca mediterránea y tiene un perfume parecido al de la rosa, lo que hace que muchas veces se utilice como sustituto del aceite de rosa que tiene un precio prohibitivo. También está P. odoratissimum que tiene un olor fresco que recuerda al limón y otras variedades que recuerdan al melón, albaricoque o los cítricos.

Componentes activos: geraniol, citronelal, linalol, terpinol y alcoholes.

El aceite esencial proviene de la destilación al vapor de toda la planta. Y tiene un color verde pálido.

En cosmética es muy empleado por su acción purificante, refrescante y astringente. Se añade en perfumes y jabones, además se emplea en baños y masajes. Añadido a cremas es un buen equilibrador en casos de acné, pieles secas o seniles. Es calmante, cicatrizante de heridas (aún las keloides) y escoceduras. Es excelente para tratar quemaduras.

Es un fuerte estimulante de las glándulas suprarrenales, elimina líquidos y disminuye la celulitis, las estrías, ayuda en ciclos menstruales muy fuertes, mejora la función de hígado y riñones, dolor de nervios, dolores y espasmos musculares, flebitis, equilibra el sistema endocrino, mejora la función tiroidea. Inhalado eleva los espíritus fatigados, equilibra y es útil en problemas nerviosos y emocionales, ansiedad y depresión. Favorece la memoria y relaja las tensiones. En caso de picor insoportable en la piel, el aceite esencial de geranio diluido en aceite u otra base proporciona alivio rápido.

Es uno de los pocos aceites esenciales que puede aplicarse sin diluir.

Combina bien con: bergamota y otras esencias cítricas, amaro, clavo, jazmín,

enebro, lavanda, neroli, pachulí, sándalo.

Nota: Media.

Efecto psicológico: Equilibrante. Efecto fisiológico: Estimulante. Familia botánica: Flor.

HIERBA LUISA ó VERBENA OLOROSA

Planta perenne natural de Chile y Perú que fue introducida en Europa en el siglo VIII. Es fácil de cultivar en un macetero o en el jardín, con las ventajas de tener un porte bonito, que admite bien la poda, con lo que podemos recortarla cuando lo necesitemos y sus hojas están impregnadas de un agradable olor a limón.

Componentes activos:

Es otra de esas plantas que se prestan a muchas confusiones debido a su nombre común. Por un lado se la confunde con el lemongrass o hierba limón (Andropogon citratus) y por otro con la verbena (Verbena officinalis), habrá que tener esto en cuenta para evitar errores.

El aceite esencial de la hierba Luisa se extrae por destilación al vapor de los tallos en flor. Tiene un bonito color amarillo verdoso y un agradable aroma a limón. Se utiliza como digestivo, carminativo y antiespasmódico, para casos de dispepsia o dolores de estómago. Sedante ligero, favorece el sueño nocturno.

En cosmética se usa para piel seca, inflamada o irritada, calma el acné rosáceo, combate la alopecia e irritación del cuero cabelludo.

Terapéuticamente ayuda a combatir la acidez, nauseas, diarrea, constipación, retención de líquidos, inflamaciones, dispepsia, asma, tos, espasmos musculares, pulmonía, pleuresía, migraña, artritis y reumatismo.

Su aroma en el ambiente ayuda a eliminar sentimientos de ansiedad y depresión, favorece la alerta mental, calma a las personas autistas y disminuye el miedo a viajar en avión.

Familia botánica: Hierba.

Precauciones: No usar durante el embarazo. No se exponga al sol después de

su uso, por los niveles de citrol que tiene puede irritar o provocar manchas en la piel.