La dependencia emocional
Ana Giorgana
Marzo 2015
la dependencia emocional un mal en aumento.
La dependencia emocional es una manera de vincularnos con una persona
principalmente con la pareja, aquí te dejo algunas maneras en que la dependencia emocional se muestra:
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1.- La relación de pareja se convierte en la prioridad principal de tu vida.
La persona que vive su vida en la dependencia emocional, deja todo de lado, incluso a sí mismo para
satisfacer las necesidades de la pareja. Nada es suficiente, para estar con la pareja.
La persona dependiente emocional poco a poco va renunciando a sus gustos, intereses, atención en su
trabajo incluso descuida a sus hijos, sí los tiene por lo que la pareja quiera o necesite.
La dependencia emocional entra en una dinámica importante: “el otro es más importante que YO”. Así va dejando de lado lo que antes hacía con gusto. De pronto, se da cuenta, que no existe nada en su vida más que su pareja. Se convierte en un compañero silencioso al lado del otro, se pega como al otro, se fusiona
2.- Hambre afectiva.
La dependencia emocional lleva a amar con hambre, con necesidad. Un deseo constante de estar cerca de la pareja, saber de ella, estar en contacto permanente con la persona. En el enamoramiento pareciera ser
una forma de vivir, pero ese tiempo pasa.
El dependiente emocional evita conflictos, cede a todo y prefiere no mostrar sus enojos, frustraciones y desencantos. Todo lo justifica en aras del amor y de la relación de pareja. Muestra una necesidad
desbordada de estar en contacto físico con su pareja. Por supuesto, que puede llegar a asfixiarlo. Se tornan
obsesivos. Las llamadas son constantes y demandan atención y cariño constantemente.
Las parejas de los dependientes emocionales se resisten, en su mayoría, a tanta voracidad de cariño. Y,
entonces, se escuchan frases como:
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- Me agobias.
- Necesito tiempo y espacio.
- Me asfixias.
- Necesito tiempos de soledad.
El problema surge cuando la persona que sufre la dependencia emocional frente a estos hechos, se siente rechazado, piensa que el otro ya no lo quiere, y, se esfuerza más en entrar en contacto con la pareja. Por supuesto, que la pareja acaba por alejarse y el dependiente emocional lo vive como una traición porque él o
ella sienten que lo dan todo. Y, sin el otro, se quedan sin nada.
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La dependencia emocional lleva a la exclusividad, a querer ser la prioridad de sus parejas en todo.
Reclaman, se enojan, chantajean cuando el otro, la pareja muestra ciertos rasgos de independencia y cuenta
con otros intereses.
La experiencia del dependiente emocional es de angustia, teme la separación y no ser la prioridad del su pareja. Se siente abandonado constantemente. Cuando están juntos desean la atención exclusiva. Nada ni
nadie puede empañar su presencia frente a la pareja.
4.- Tienden a la idealización
Los dependientes emocionales tienden a idealizar a su pareja. Su pareja es la mejor, no tiene defectos, se encuentra sobrevalorado. Para los dependientes emocionales la admiración es un elemento muy importante en la elección de su pareja. Por tanto, buscan relaciones de corte narcisista que siempre generan un gran sufrimiento. Lo idealizan a tal grado que suponen que ninguna persona en el mundo podrá hacerlos sentir de esa manera. Con su pareja se siente por las nubes. Los narcisistas son expertos en establecer relaciones
con personas con marcada dependencia emocional.
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5.- En la dependencia emocional se establecen relaciones de sumisión y de pedestal
Los dependientes emocionales tienden a someterse a los deseos del otro fácilmente, la idealización es una
forma de relaciones de pedestal. La pareja es más valorada que ellos mismos.
En la dependencia emocional generalmente se tiene una apuesta amorosa muy complicada porque el sí mismo no existe, solo existe la pareja con todo lo que ello implica. Por tanto, el sufrimiento no deja de
Al sentir que la otra persona lo es todo, se ha convertido en su mundo completo y además, es tan valorado que el dependiente emocional tiene un miedo exagerado tanto al abandono como al rechazo. No toleran la soledad. No saben cómo estar consigo mismos. Buscan desesperadamente, como lo he mencionado antes,
permanecer en un constante contacto con su compañero.
La dependencia emocional es una forma de adicción, por tanto, estar separados o frente a una ruptura
sufren: angustia, miedos, desolación, profundas depresiones y un gran golpe en su autoestima.
7.- Graves trastornos en su autoestima
La autoestima tiene que ver con el autoconcepto. Por tanto, en la dependencia emocional la persona tiene un mal concepto de sí mismo, un valor deteriorada de su propio ser. Su apuesta amorosa está en el otro, al quedarse sin él, el valor y la autoestima, así como el concepto de sí mismos se encuentra en déficit. Su miedo a la soledad les alcanza terriblemente sumiéndolos en situaciones denigrantes con tal de que el otro permanezca a su lado. Lo toleran todo. La terapia para afrontar la dependencia emocional y la terapia para aumentar la autoestima son las puertas más importantes que una persona que sufre dependencia emocional
pueda tomar.
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la persona en todos los niveles: físico, psicológico, social y una experiencia interna de estar fuera de lugar.
Existen algunas condiciones para ello.
Y, también una serie de recomendaciones para lograrlo por lo menos de manera consciente:
detenidas y controladas. Sí necesitas llorar hazlo el tiempo que sea necesario. En mi libro, Cómo Enfrentar
los duelos y las pérdidas hablo sobre estos procesos de duelo tan dolorosos y te llevo paso a paso para que
puedas lograrlo.
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b.- Busca a los amigos: la compañía siempre es alentadora en estos momentos. No te quedes solo
tanto tiempo. Entra en contacto con amigos que no te critiquen o te regañen por estar de esa manera.
camino hacia tu propia libertad emocional no dejes de ver el libro de cómo enfrentar los duelos y las
pérdidas.
c.- Establece una rutina de actividades y cúmplela: se trata de sanar no de estar todo el tiempo con el
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dedo en la herida porque de esa manera será más difícil poder salir de esta situación de estancamiento
afectivo.
de lado por un momento y te darás cuenta que hubo una razón de peso para que tomaras esa decisión, por
dolorosa que pueda parecer.
e.- No tomes decisiones importantes, espero un poco a que pase la crisis: y una vez fortalecido podrás
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ver mejor las alternativas
f.- Y, trabaja en ti y solo en ti: acude a realizar cosas que te gusten. Cambia tu imagen. Practica deporte. En fin se trata de realizar un nuevo proyecto de vida, pero sobre todo, es necesario cumplir
amor, pero sobre todo, el amor a ti mismo.
Y, cierra ciclos, pasa la página no existe otro camino. Elaborar el duelo y seguir. Cerrar ciclos en la vida y
vivir bajo el dominio de tu propia libertad emocional.
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Y, uno de los grandes éxitos editoriales: Me enamoré de un Imbécil y ahora qué hago? Y que solo está disponible en librería de México y España.
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