Que Puedo Hacer Para Bajar De Peso Despues Del
Embarazo
hace 4 meses deje de estar embarazada y kisiera saber como adelgazar la parte ke se encuentra debajo del ombligo en la vejiga pues kede muy gordita de ahy y batallo para ke me sierren los pantalones....ayudenme
lo mejor es vigilar la alimentación, en el sentido de
porciones y q sea sana como de no abandonarse y
hacer alguna actividad q te guste o llame la atencion,...
para lo q tu dices lo q mejor q puede ir y q no se nota
tanto el cansancio como en otros deportes es la
natación, luego otro q bajs en na de tiempo pero te deja
las primeas veces molida s el spinning (un poco más
divertido por la musica y eso...)
Otro truco q ayuda a refirmar piel y tejidos es terminar la
ducha con agua fria, sobre todo en la zona a tratar...pero
no sé si puede tener malos efectos en alguien que recien
alumbró...yo esperaría
saludos y cuidate
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¿COMO HAGO PARA BAJAR DE PESO.
NECESITO BAJAR 20 KILOS EN DOS MESES Y SOBRETODO LOS ROLLITOS DEL COSTADO..NECESITO UN PLAN BIEN DETALLADO Y EFECTIVOO... POR FAVOR AYUDA QUE VIENE EL VERANO Y NO PUEDO VERME ASI!!
TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MI
EMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36
KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECE REGIMEN Y MI
DOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CON
SIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN,
NO ME GUSTAN LAS ENSALADAS EN REALIDAD ME
GUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YA
PIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MI
DIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS,
¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE POR
INTERNET UNA TABLA DE CALORIAS DE TODOS
LOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUE
MAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, A
MI NO ME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDAS
QUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN,
SOLO CUENTO LAS CALORIAS, EMPECE CAMINADO
40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORA
TODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LO
HICE DURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJE
COMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESO
YA QUE SOY MUY ANSIOSA Y ME PERJUDICA MIS
ESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGO
SUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UN
POCO MAS, POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YA
HACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETA
ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOS FINES DE
SEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVE
ASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANA
Y EL FIN DE SEMANA COMO COMO TODOS, ASI
LOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE,
PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUS
GUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTE
MUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DE
EJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NO TE
SENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINA
QUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CON
PINZAS YA Q SOLO LO ESCUCHE NO LO LEI EN
NINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS ME
COMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA EN
ARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR,
SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDO
ESQUIVANDO AUTOS, ADEMAS NO PUEDO CUMPLIR
HORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUE
TENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10
AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA,
ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDAD
ES MAGICA!!! ES MAGICA SI LA UTILIZAS!!!! SOLA NO
HACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LAS
NOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MIS
TAREAS DOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI O
MIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOS
GUSTE, HAGO 30 MINUTOS DE ELIPTICO LUEGO 30
MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30
MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASI
DE LUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NO
SABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA,
ADELGAZAS MUCHO MAS, ADEMAS BAJAS BRAZOS
Q ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR,
ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CON
DIETA EJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SI
ANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDA
A HACERTE UN CHEQUEO YA QUE ESTA
CONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMAS
COMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE EL
MEDICO TE DE EL OK, BUENO ESPERO QUE TE
AYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI
TRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, ME
PESO DE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MI
MARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO.
SUERTE, sabry,.
TE DEJO ALGUNOS TIPS:
TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DE
TRES POR DIA.
PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4
POR DIA.
JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNA
FETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA
FETA DE QUESO Y UNA DE JAMON, LEGUGA,
TOMATE, CORTALO EN CUATRO Y COME DESPACIO
SINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TE
ACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LE
AGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LO
MENOS LOS DOS PRIMEROS MESES. HACETE UNA
TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL
SAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERA
LAS 200 CALORIAS.
QUESO DESCREMADO SIN GRASAS.
HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA EL
HAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATE
CON OREGANO SAL VINAGRE Y EL HUEVO DURO LO
ACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS O
HAMBURGUESA LIGHT.
SOLO AGUA, MUCHA AGUA,
MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!
SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOS
ALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIAS
PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO ETC POSEE
ESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.A
ITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA EL
CABELLO)
COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATAS
QUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS EN
LA PORCION JUSTA, PODES BATIR UN HUEVO CON
UNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, EL
OMELET LO LLENAS CON ESO, O SINO
CHAMPIGNONES CON CEBOLLITA REHOGADA CON
ACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)
PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOS
COMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSAS
GRASOSAS!!!!, LA PASTA CON MODERACION NO
ENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NO
SUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DE
PASTAS.
SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTO
CON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DE
ACEITE, HECHALAS TODO JUNTOS Y A FUEGO
LENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOS
INGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LA
AGRGAS A LAS PASTAS, HACE BASTANTE Y
DIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENES
HAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DE
CORTAR LA DIETA.
CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.
HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, Y
LUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENE
GRASAS Y SI QUERES EN MUY POCA CANTIDAD,
PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ EN
CUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CON
EL PECETO
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dieta y ejercicio.
quiero bajar rapido de peso
Hola‼ Hola‼
Pues si te esforzaste como debe de ser lo unico que se
puede hacer es ovio Disfrutar de los resultados
► En cuanto a dietas ya te dieron unas cuantas yo solo
te doy consejos que complementan lo de la dieta.
►Que yo sepa bajar de peso lleva tiempo bajar, pero
obtienes buenos resultados si comienzas por hacer
ejercicio y se constante.
►Opino que con esta rutina se baja de peso
naturalmente y sanamente: ANIMO
Bien por los que luchan por bajar de peso a base de
ejercicios y se esfuerzan por ser constantes porque ellos
veran los mejores
resultados y multiples beneficios.
►Opino que haciendo ejercicio constantemente te
mantiene en forma y no tienes que estresarte pensando
en mermar la comida y que si subiste de peso te lo digo
por experiencia.
En primer lugar tienes que tener voluntad para hacer
ejercicio sin importar los esfuerzos que se hagan como
por ejemplo levantarte temprano como a las 5 o 6 AM
según tu rutina diaria el caso es que te levantes antes de
que acudas a tu trabajo o colegio y te de tiempo para
desayunar y bañarte e ir a correr por lo menos 3 veces
por semana, iniciar con 30 min. corriendo y poco a poco
ir aumentando el tiempo, conforme te vayas adaptando al
ejercicio, después de correr hacer abdominales y otro
tipo de ejercicios para finalizar. Aunque también no todo
es hacer ejercicios también hay otras alternativas quizá
mas divertidas como practicar un deporte como
basquetball, fútbol, o no se como andes en cuanto en la
bailada porque otra forma seria meterte a unas
clasecitas de baile, el caso es ejercitar el cuerpo yo se
que a veces no alcanza el tiempo pero debes hacerle un
espacio al cuidado de tu persona, pero eso si cualquiera
que sea tu elección debes ser constante y en cuanto a la
alimentación nadie te puede asesorar mejor que el
nutriólogó, ya que este te valorara basandose en tu
rutina diaria porque cada individuo nesesita una dieta
diferente, eso si si no eres de las que come frutas y
verduras en la comida incluirlas + lo que comes
diario.Eso si bajarle al azúcar, a las grasas y sustituye el
refresco, aguas o jugos industrializados por agua de
frutas con poca azúcar o simplemente agua simple. No
comas mas de lo que necesita tu cuerpo para realizar tus
actividades diarias.
☼ Espero y te sirva y créeme que después de realizar
ejercicios te vas a sentir como con mas energías de
realizar tus actividades cotidianas.
►BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO
☼ Incrementa el funcionamiento del sistema
cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión
tisular y por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los
tejidos.
☼ Opera cambios en la mente del hombre hacia
direcciones más positivas independientemente de
cualquier efecto curativo. Un programa de ejercicio
adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo
moderados efectos pero positivos sobre estados
depresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico.
☼ Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al
individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos
del pensamiento.
☼ Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos,
cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al
aumento de la calidad de vida y grado de independencia
especialmente entre las personas con más edad.
☼ Prolonga el tiempo socialmente útil del hombre así
como al mejorar su capacidad física muscular eleva sus
niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la
vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda
al aseguramiento de la longevidad.
☼ Mejora el aspecto físico de la persona.
Las alteraciones o enfermedades en las que se ha
demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre
todo como prevención primaria son:
Asma, Estrés de embarazo, Infarto, Diabetes mellitus,
Diabetes gestacional, Obesidad, Hipertensión arterial,
Osteoporosis, Distintos tipos de cáncer, como el cáncer
de próstata y el cáncer colorrectal.
Preguntas Frecuentes:
¿Por ser temprano, que alimento debo llevar en el
estomago antes de comenzar a hacer ejercicios y que no
sea pesado ni muy ligero ya que pienso poner todo de mi
parte y bajar rapidamente pero cuidar mi alimentacion?
♦♦♦R=´Pues yo para correr solo como 2 galletitas
integrales porque si consumo fruta o algun liquido al
correr se siente en el estomago como si agitara una
botella de agua y si como otra cosa lo siento pesado asi
que opte por solo 2 galleticas y al terminar un buen
desayuno ese q te lo de un nutriologo por las razones
que antes te mencione y recuerda come,desayuna solo
lo que tu organismo nesesita para sobrellevar tus
actividades cotidianas y cena lo menos posible o algo
ligero.
¿es suficiente hacer ejercicios desde muy temprano y
vivir normal el resto del dia, o es mejor hacer otra ronda
mas tarde?
R=♦♦♦ Si suficiente‼ con media hora si eres principante y
conforme te vayas encarrilando en el ejercicio iras
aumentando tu mismo a tu ritmo el tiempo aunque si
deseas continar haz ejercicios cuando llegues de tu
escuela o trabajo en tu casa y haz abdominales
sentadillas en fin lo que se te ocurra para quemar grasa
o comprate si esta a tu alcance una bicicleta especial
para ejercitarte de ejercicios.
¿alguna propuesta para bajar rapidamente de peso y
que mi cuerpo no sufra ningun malestar?
R=♦♦♦ Te recomiendo acudir con una persona
capacitada en educacion Fisica esta te pondra a hacer
varios tipos de ejercicios y si alguno no te satisface te
cambiara por otro y te dara instrucciones de
calentamiento antes de iniciar los ejercicios.
¿cuantas horas debo dedicarle diarias a esto, la idea es
hacerlo fuerte, constante y rapido, respecto a mi edad?
♦♦♦R= Esta respuesta esta en la pregunta 2
Propongo esta DIETA pero no esta de mas consultar al
nutriologo para que tengas tu propia dieta adecuada
para ti.
**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)
1 taza de sandia o papaya o piña o melón o jícama (la
fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae
mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede
ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez
entera.
**Desayuno
1 taza de cereal de fibra
200ml de leche descremada
**Entre Comida (2 horas después del desayuno)
una pieza de pera o manzana o mango o cambur
medianos mas 4 almendras o 2 nueces.
**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia o papaya o melón o piña o jícama, Mas
2 almendras o 1 nuez.
**Comida
60gr de atún 2 tazas de verduras de preferencia verdes ;
1/2 aguacate mediano agua natural o de jamaica, limón
te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de
azúcar.
**Entre Comida (2 horas después de la comida)
una pieza de pera o manzana o mango, ocambur
medianos mas 2 almendras o 4 nueces
**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia o papaya, o piña, o melón o jícama,
pueden ser mezcladas o sí no se encuentran todas las
frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 4 almendras o
2 nueces.
**Cena
2 panes tostados
1/4 de taza de queso cottage
1/2 taza de cereal de fibra
**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)
1 taza de sandia o papaya o meló o piña o jícama si no
se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de
ellas. 2 almendras o 1 nuez
Los cambios mas visibles se notan desde el tercer dia de
la dieta
Procura comerte los alimentos cada 2 horas mas o
menos para que puedas distribuir el tiempo del dia
Yo lo hago asi:
7am Entre comida de Al despertar
8:30am Desayuno
10am Entre comida
11:30am Entre comida
1pm Almuerzo
3pmEntre comida
5pmEntre comida
7pmCena
9 o 10 pm Entre comida de Al dormir
Suerte Bye‼
¿QUE PUEDO HACER PARA BAJAR DE PESO RAPIDO.
Hace 11 meses tuve mi primer bebe.. antes del embarazo pesaba 137 lbs, gane 40 lbs en el embarazo, a los 4 meses despues de haber tenido a mi bebe pesaba 150, ahora estoy en 162 porque me descuide en la comida, estoy yendo al gimnasio y comiendo bien hace 3 semanas pero no veo ningun cambio.. estoy desesperada por...
Ejercicio aeróbico, comer variado prefiriendo alimentos
de pocas calorías. No tratar de bajar bruscamente, para
evitar desequilibrios metabólicos. No te angusties, pero
no decaigas en tu empeño; puedes premiarte de vez en
cuando, siempre y cuando el balance sea negativo. No
creas en dietas milagrosas.
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favooooooor....
Peso alrededor de 190 lbs, mido 57 de estatura, esto despues del embarazo... La realidad es que necesito motivación, de alguien que bajó de peso y que me recomiende una dieta... me ha bajado la autoestima, me siento deprimida, no encuentro ropa para mi, no quiero tirarme fotos etc. Ayudenme por favor...
Hola ,amiga yo tambien estoy en la misma situacion que
tu ,pero he tomado el reto de bajar de peso llevo una
semana y he bajado pero yo no me puse a dieta porque
yo no aguanto dieta, yo lo que estoy haciendo es tratar
de comer menos aunque me quede con hambre ,me
quite la soda,solo tomo agua,como de 2 a 3 tortillas en la
comida solamente,al levantarme me licuo avena con
alguna fruta alas3 o 4 horas me como una fruta o un
sanwich con pan integral o crema de cacahuate ,la
comida un vistec asado con una ensalada ,espaguetti o
hago soya con pico de gallo y 2 tostadas a media tarde
una fruta y para cenar un cereal .Todo tratando de que
sea la mitad de lo que comia antes ,y por ultimo camino
de 30 a 45 minutos ,rapido sin para.espero que te
levante el animo ya que tu no eres la unica con ese
problema. Yo tambien peso lo mismo y mido lo mismo por
el ultimo embarazo quede asi . animo que si se puede
,aqui tienes una amiga en mi .
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Como bajar de peso despues del embarazo.
Tengo 26 años de edad y llevo ya 2 semanas haciendo dietas y he notado que en ves de bajar de peso he aumentado más. Tengo un bebé de 2 años de edad y quiero desesperadamante bajar de peso. Me siento triste al mirarme y ver que mi cuerpo ya no es el mismo desde hace 2 años átras,
Ayudénmeeeeeee.
hola
no necesitas gastar mucho, una cuerda para saltar, usa
las escaleras de tu casa, compra unas pesas.
general realiza lo sig.
son 3 pasos
1.- correr, saltar cuerda, bicicleta, subir y bajar escaleras
(escoje uno o alternalos) realizalas 6 veces a la semana
durante 45 minutos, (esto es por que a partir del minuto
30 es cuando se comienza a quemar la grasa). gira tu
cintura a los lados 10 minutos,
2.- 4 dias a la semana, salteados, realiza lo sig.
50 sentadillas, 50 desplantes con un garrafon de 5 kilos.
150 abdominales variadas, 30 lagartijas, (no es
necesario que los hagas seguidos.)
3.- esto vendría siendo la dieta. evita el azúcar, puedes
usar un sustituto como el splenda, no comas cosas fritas,
ni exceso de pan ni pastas. tomar 2 litros de agua.este
ejemplo de comida son 5 comidas, lo que mantiene tu
metabolismo activo todo el dia.
ejemplo de comida diaria:
desayuno
sandwich pan integral pechuga de pavo, mostaza,
lechuga, jitomate. medio vaso de leche, 1/2 tasa de
papaya picada.
colacion
yogurt descremado
comida
1 tasa caldo de pollo desgrasado,
ensalada (abundante)
pechuga o pescado asado
media tasa de arroz o frijoles o lentejas o habas o una
papa hervida
colacion
rebanada queso panela o yogurt light
cena
ensalada verduras crudas o cocidas
con atun,
o
2 enfrijoladas (no fritas) con lechuga y jitomate
o
nopal asado con queso panela
1 tasa de te verde o de manzanilla.(diario)sin azucar
ojala te sirva
suerte
¿Como bajar de peso después del embarazo.
Embarazo Peso De Bajar Que Para Hacer Puedo Despues Del
El cuerpo pasa cambios cuando tenes un bebe..tranquila cuidate en las comidas ( no te vayas al extremo) y segui haciendo ejercicio....camianr, bici o correr minimo 45 mintos
Besos y constancia, Alizee
Si se puede
ay te va dieta es buena esta balanceada y seguro bajas Desayuno:
un SANWICH de jamón con verduras dos tasas de papaya
Comida
Un bistec, o pechuga de pollo o pescado asados sin aceite, a la parrilla o cosidos con limón
Sigue leyendo →
sopa de verduras sin papa ni elotes Cena
Un omelet de un huevo con verduras
Trata de variar el desayuno con la cena y también puedes cenar y desayunar solamente fruta.
Toda dieta es difícil por que implica un cambio en los hábitos, dicen que para que una cosa cree habito la debes hacer por dos meses ijole
Mejor ten mejores hábitos de alimentación: Hay te van unos tips:
Nunca vayas al supermercado o al mercado antes de haber comido. Vigila tus raciones
Es mejor hacer cinco comidas pequeñas al día que una comida en la que comas por las que omitiste Has tres comidas a horarios rigurosos diarios (si es posible claro)
Has dos colaciones entre comidas por ejemplo una fruta o una gelatina o jicama, pepino o zanahoria picada.
Bájale al consumo de sal
Por ningún motivo comas pasteles, pan de dulce o refrescos no comas sin hambre
come despacio
si de plano te mueres de hambre siempre come la jicama que quieras es un alimento que prácticamente no engorda y te quitara la ansiedad
Nunca por ningún motivo comas en macdonals
Has todo el ejercicio que te sea posible Karate, corre, aerobics, lucha, remo.
No por que sientas más hambre comas más si lo haces despacio te llenaras con menos alimento.
Si empiezas a hacer estos censillos consejos y los haces hábitos te aseguro que bajaras de peso y no rebotaras. Un saludo compañero de viaje en la larga aventura de bajar a nuestro peso ideal
Acá te dejo una calculadora de ejercicios que debes hacer para quemar las calorías esta bastante buena http://salud.medicinatv.com/calculadoras...
Ve con un nutriologo, ya que acabas de tener un hijo, no con cualquier dieta vas a bajar de peso. El cuerpo cambia y el metabolismo igual.
De ejercicio, te recomiendo que hagas pilates, para fortalecer el vientre y el abdomen, que es donde mas queda flacido. Hola
Te dejo la dieta que me dio mi nutrióloga, no es inventada, está balanceada; haz ejercicio aeróbico y toma mucha agua. Saludos!
1 taza de cereal sin azúcar 1 taza de leche descremada 1 fruta
Colación 1 fruta Comida
1 porcion de carne, pollo o pescado Agua de fruta sin azúcar
2 paquetes galletas saladas o 2 panes o 2 tortillas 2 tazas de verduras
Colación 1 fruta Cena
Lo mismo que el desayuno ó 1 quesadilla y 1 vaso de leche
claro lo primero es no hacer ningun tipo de dieta ya que esta daña tu cuerpo, sigue tu alimentacion habitual, solo agrega productos nutricionales que haran el equilibrio en tu organismo, primero nutren tu cuerpo y ayudan a estabilizar tu metabolismo,por consecuencia te elimina todo lo que tu cuerpo no nesecita como la grasa de los alimentos,ademas de sentirte bien te haran verte muy bien,y el resultado reduces tallas le das forma y firmesa a tu cuerpo,si gustas mas inf, al respecto con gusto,
Hola, bueno, yo igual por lo de un bebé que perdí mi metabolismo cambió y ahora estoy tratando de bajar, y he probado de todo, pero pues el secreto es que seas constante en lo que quieres y vivir una dieta de disciplina alimenticia.
hay varias opciones que funcionan como los balines de acupuntura, estos se te ponen en la oreja y se te da una dieta de grasas y carnes y cero carbohidratos, lo que hace que tu cuerpo al no tener azucar, transforme la grasa en energía, en la primer semana se bajan hasta 4 kilos, y la siguiente una talla, el problema es que si no la haces bien, no bajas nada.
Otra opción muy buena es la sopa quema grasa que está en internet, bajas en una semana 8 kilos, y desintoxica tu cuerpo. Y por último, te puedo recomendar la homeopatía, es algo natural que no daña tu cuerpo, yo es lo que estoy haciendo, y con comer saludable recuperarás tu peso.
trata de comer 5 veces al día para que aceleres tu metabolismo, tres comidas fuertes y dos colaciones. Y con que hagas 30 minutos de caminata ayudarás a tu sistema cardiovascular y evitar las várices post embarazo.
Suerte
Sin dura querida amiga... consiguete un distribuidor independiente de herbalife, y pidele el programa de control de peso. F1
Tè concentrado de hierbas Termobond
si, ve a un medico..
La dieta de la sopa de repollo o quemagrasas.Yo la estoy haciendo ahora. Te interesa leer mi historia de hace un año?
http://espanol.answers.yahoo.com/questio... ahi te la dejo y suerte.
come carbon es la mejor forma un nuevo estudio en la universidad de harbard revelo que el carbon absorbe toda tu grasa y sustancias xD
anda a esta paguina es bueisiiiiiiiiiiiiiima!...100%...es: http://www.mis-remedios-caseros.com/dietas.htm lo mejor y es natural...
con una nutrióloga, una persona excelente que le da al problema su exacta dimensión, te ubica y te diseña una dieta a tu medida. A mi me la diseñó considerando, por ejemplo, que no puedo poner a toda mi familia a dieta y que tampoco puedo hacer comida especial para mi; las horas en las que me da más hambre, la comida que más se me antoja.. prácticamente me permite comer de todo, pero despertó en mi conciencia sobre las cantidades que como. Mi compromiso de regresar con ella al mes, fue un factor que me obligó a observar la dieta, y cuando fui y bajé de peso, de medidas y de tejido graso, me entusiasmé y llevo ya cuatro meses. Bajo poco a poco, hasta ahora 4 kilos y unos gramillos, pero me siento sensacional. En ocasiones.. hay que admitirlo, hago pedazos la dieta pero he conseguido retomarla y creo que poco a poco, cambiar mi actitud hacia mi misma en mi relación con la comida. Ahhh.. muy importante, me convenció de lo bueno del ejercicio y ahora camino una hora cuando menos cuatro veces por semana.. Lo peor es que cuando se está en una situación similar a la tuya, hay una cierta autodestrucción, por llamarla de alguna manera, y se sigue engordando, yo lo sé... Te lo recomiendo ampliamente: ve a la nutrióloga y no hagas caso de las dietas supuestamente milagrosas y de la multitud de productos que nos dicen nos van a dejar como sílfides, ..jajajaja... si funcionaran no estariamos gorditos.. Hay solución.
Lo primero que debes hacer es no sentirte así todas después de un embarazo creemos que somos feas por el exceso de peso ganado mas en estos momentos es mas fácil bajar de lo que creas porque la mayoría de las veces es mas agua o hinchazon que nada lo primero es bajarle al consumo de sal en todas tus comidas no omitir el desayuno que sea por ejemplo un vaso de leche yoghurt natural fruta como papaya en la comida puede ser sopa de verdura milanesa de pollo asada puede ser sazonada con limón y un poco de pimienta y ensalada que lleve lechuga pepino un poco de jitomate germinado de alfalfa y de cena un the o un vaso pequeño de leche descremada un pan tostado con mermelada o cereal bajo en sodio el secreto es que a tus comidas siempre lleven ensalada y tomes solo tres litros de agua camines por lo menos media hora y cenar por lo menos dos antes de irte a dormir espero te funcione a mi lo ha hecho he bajado 10 kilos saludos
DEJA DE COMER
lo primero es que le des pecho a tu bebe,esa es la mejor manera para bajar de peso,y sino puedes darle o no quieres,pues tienes que fajarte osea,usa una benda en tu estomago,aparte una faja para despues del parto y come bien pero procura no comer
tortillas,grasas,pan.como mas bien fibras y pollo y pescado.y mucha agua.no te sientas gorda y fea,empieza por quererte como estas y felicidades por tu bebe.no te deprimas y la ropa que no te queda ahora,no te preocupes por eso.por lo regular nos inchamos despues de dar a luz.sigue mis consejos y veras que tendras una figura ideal.ami me paso lo mismo.era talla 9 y ahora soy talla 7.echale ganas. haz ejercicio, come adecuadamente y sobre todo ve a un nutriologo, que las dietas que hagan los demas puede no servirte, recuerda que todos somos diferentes
muy importante: nada de frituras ni grasa en exceso y mucha fuerza de voluntad
haz ejercicio pero también ve al nutriólogo para que te pongan una dieta adecuada para ti y bajes paulatinamente.=)
EFECTIVISIMO... todas las que quieran bajar de peso, les tengo la solucion tomar...3 veces al dia mañana medio dia y noche un vasito tequilero a la mitad de clorofila se vende en los naturistas les recomiendo la de natural sonshain... es muy efectivo yo termine mi embarazo en 69 kilos ahora despues de medio año ya peso 54 kilos.... pruebalo no te arrepentiras
no hay atajos...solo dieta y ejercicio....pero dieta no debe ser matarse de hambre sino hacer un balance entre las calorias que ingieres y las que gastas, para que puedas bajar de peso debe haber un gasto calorico mayor...el ejercicio cardiovascular como caminar, correr o andar en bicicleta te ayuda a bajar de peso y hacer ejercicios de resistencia (pesas) te ayuda a tonificarlo....no vayas a creer que haciendo pesas te vas a poner musculosa, ese es un mito...las mujeres no tenemos la suficiente cantidad de testosterona (como los hombres) para poner los musculos asi...no te desanimes....solo todo hazlo consciente....de un dia a la vez....si se te antojo algo y no te resististe, no te preocupes, haz como si no pasa nada...y a segurile...veras que en poco tiempo tu cuerpo va a gustarte como antes!!! Yo estoy igual! bueno tengo 21 y una nena de casi 2 años, siempre eh sido gordita, nunca flaquita flaquita, antes pesaba 65 kilos, pero desde k tuve a mi bebe subi de peso 12 kilos!!, bueno eso fue hace como un año, por k despues de k tuve a mi nena, no kede tan mal, pero me descuide y descuide, ahora estoy echandole ganas de nuevo, trato de no desesperarme, por k me tomo un año subir todos esos kilos, no espero bajarlos en dos meses, por k se k eso es algo irreal, unk debo igual k tu admitir que me desespero si no veo resultados, pero pues hay k echarle ganas, ser constante nos caemos pero hay k levantarc.
Hola, bueno lo primero es tomar el mayor liquido posible, eliminar mas que todo los carbohidratos, las grasas y los dulces en las noches, porq recuerda que en las noches es donde el organismo aprovecha mas las calorias... Comer balanceado, controlar la cantidad de harinas mas que todo!
Lo mejor es comer variado.debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.
Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, y puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.
JIJIJIJIJIJIJI se me hace raro que tu hagas la pregunta y no ella, mira era bien importante que se fajara despues de tener a tu bb pero si no lo iso pues que vaya con un nutriologo, y que se apunte a un GYM o que salga a caminar con el bb en una carreola lo imponte que empieze a comer sano y que tenga algo de actividad y porque no tu tambien puedes salir a caminar con ella, a y otro ejercicio efectivo es el sexo jejej pero con responsabilidad para no darle tan rapido un hermanito a tu bb
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
Dar pecho ayuda mucho para bajar de pecho y a que el bebe no se enferme continuamente que lastima q no le haya dado pecho, todos los bebes lo quieren solo hay q incistirle, y también es super importante fajarse x eso le quedó la pansita agarro aire y solo con el tiempo y ejercicio puede q se le baje o tal vez una buena crema reafirmante la haga falta. Saludos.
La mujer despues que da a luz baja mucho de peso en el proceso de amamantar normalmente a su bebe.
Buuuah!! pues hombre qué esperabas?? las mujeres engordamos en los embarazos siempre...ella aún está en un rango de tiempo normal, no solo engordas sino que también te hinchas y es muy normal. Al año de haber tenido a su bebé ella empezará a tomar forma de nuevo, claro que no la que tenía anteriormente, rara vez sucede a menos que no coma y se deje absorver 3 horas de gimnasio diarias, lo que no creo posible con el bebé.
Pero sí es recomendable que comience a comer cosas ligeras, de preferencia contacta a algún nutriólogo que le recete una dieta acorde a las necesidades de su cuerpo. El ejercicio es vital, es buenísimo correr o nadar, bueno eso ya es según las preferencias de cada persona. A mí me acomodan muy bien el zumba y el spinning.
Creo que debías ponerte un poco en su lugar y no ser tan crítico, ayúdale de la mejor forma, no creo que te casaras con ella solo por su cuerpo.
Te quiero recomendar que la motives de una forma bonita, nunca diciéndole de manera ofensiva que está gorda, porque eso en lugar de motivarla, puede deprimirla, y por esto, comer y engordar más.
Motívala con el ejemplo, y ayúdala al no comprarle cosas engordativas, come tú también sano, y haz ejercicio con ella. Yo creo que con amor y con el ejemplo es la mejor forma en que la puedas ayudar. No creo que sea un problema que no se haya fajado, a estas alturas, puede recuperar su peso fácilmente con buena alimentación y ejercicio.
Da igual que sea despues del embarazo como si simplemente quisiera perder peso.
La cuestion es hacer ejercicio, comer sano y no estar todo elr ato en el sofa o en el ordenador. Dormir las horas necesarias.. ect--
Si se apuntaria a un polideportivo local o cercano lo que podria hacer es sacarse el bono del sitio y ir al gimnasio, hacer cda vez mas ejercicion y variedad de actividades y despues de cada sesion de gimnasia ir a nadar ala psicna.
La natacion viene muy bien para estilizar la figura.
Que tampoco abuse, y que el ejercicio no lo es todo tambien hace falta comer sano y dormir bien. Aparte del gimnasio puede ir a correr contigo o con alguna amiga...
Espero que tu esposa se ponga en buena formaaa
Debe cuidar su alimentacion de prefencia nada comida chatarra y cosas grasosas, tambien por que supongo que esta lactando y pues lo que come ella como el bebe. Tambien debe de fajarse bien y hacer lo mas que pueda de ejercicio, de prefencia meterse a clases de alguna actividad fisica
Hola,
Pues que coma sanamente sácala a pasear jeje sonó como si fuera mascota perdón jeje pero eso sirve camina y pues eso le ayuda cuida que no coma muchas cosas grasosas y que no como entre comidas en fin espero que te sirva adiós
Ayer fui a la playa, no me apliqué bloqueador porque casi siempre cuando me aplico me comienza a arder y quería broncearme, creo que porque es sensible mi piel, soy muy blanca, resulta que me quemé, mi piel quedó roja. o ¿ que debo hacer. 823.961.0901 Ah y otra cosa estas 2 maquinas no dañan mis rodillas .
