CONSUMIR SOLO EN CIERTAS OCASIONES

Si va a consumir en ciertas ocasiones, usted debe saber que:

“El bazuco es el residuo o bagazo que queda de extraer la cocaína base, contiene hidróxido de sodio, un gran cáustico que destruye la piel y las mucosas, residuos de hidrocarburos, como gasolina roja, que contienen hipo xileno y tolueno que destruyen el hígado; cemento blanco;

insecticidas con altos niveles de arsénico que afectan las mucosas gástricas y respiratorias; solventes (acetona) y disolventes; ácido sulfúrico, que destruye cualquier tejido orgánico; ácido benzoico; anfetaminas; lidocaínas; soda cáustica; herbicidas; ladrillo molido; plomo; permanganato de potasio, cloruros entre otros.

a.

b.

c.

escribiendo un número de 0 a 100 en el espacio destinado más abajo).

Para nada importante

Menos importante que la mayoría de las otras cosas que me gustaría lograr ahora.

Casi tan importante como la mayoría de las otras cosas que me gustaría lograr ahora.

Más importante que la mayoría de las otras cosas que me gustaría lograr ahora.

Lo más importante en mi vida que me gustaría lograr ahora.

Escriba su calificación de importancia a su meta (de 0 a 100) aquí:

En este momento, qué tanta confianza tiene en que logrará su meta propuesta? (Usando la siguiente escala, conteste esta pregunta escribiendo un número de 0 a 100 en el espacio destinado más abajo).

No creo que alcanzaré mi meta.

Tengo un 25% de probabilidad de lograr mi meta. Tengo un 50% de probabilidad de lograr mi meta. Tengo un 75% de probabilidad de lograr mi meta. Pienso que definitivamente lograré mi meta. Escriba su clasificación de confianza (de 0% a 100%) aquí:

Hacer un compromiso para cumplir su meta es importante para su éxito en cambiar su consumo de drogas. A veces, es fácil olvidar que está haciendo el cambio, así que escriba sus razones y use esto como un recordatorio para si mismo cuando las cosas parezcan difíciles.

Las razones más importantes por las que quiero cambiar mi consumo de drogas son:

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En la segunda sesión de tratamiento trabajará con su terapeuta para:

Revisar su consumo de drogas desde la última sesión.

Discutir su alto riesgo en situaciones de consumo de drogas.

Explorar los activadores y consecuencias para cada situación.

Entender el proceso de cambiar su

comportamiento. Antes de la sesión reserve una hora para completar la lectura y ejercicios.

Está en un programa de tratamiento de Auto-Cambio Guiado. El “Auto-cambio” significa que aunque estamos aquí para ayudarle, el éxito del tratamiento dependerá de usted. Esta lectura le ayudará a reconocer cuándo está en peligro de abusar de las drogas, y le ayudará a planear otras maneras de tratar con estas situaciones de “alto riesgo”.

La recuperación como una meta a largo plazo

En general, los problemas con las drogas no se desarrollan de la noche a la mañana. Igualmente, no desaparecen de un momento a otro. Mientras que unas pocas personas puede que nunca tengan más problemas con las drogas una vez que deciden cambiar, para muchas personas el cambio toma algún tiempo. El resolver un problema con las drogas puede ser comparado con una caminata en una colina difícil.

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LISTA DE CHEQUEO: lista para la Sesión 2: Lectura: Mire donde y cuando consume drogas

Completar: Desencadenantes y consecuencias. Hojas de trabajo

camino, entonces la manera en la que reaccione a los resbalones en su trayectoria es vital para su futura mejoría. Es como hacer dieta. Si rompe su dieta en una comida, esto podría afectarle en una de dos maneras:

Podría considerar su ingreso a la dieta como una falla, y decidir que no tiene la determinación para continuar. Puede simplemente renunciar, y regresar a sus antiguos hábitos de comer. Si sigue este camino, entonces no alcanzará su objetivo.

Ó

Podría considerar una ruptura en su dieta como un desliz temporal, el cual le devuelve sólo levemente en alcanzar su objetivo. Entonces usted insiste, determinado a perder peso. Si esta es su actitud, usted estará mejor preparado para lograr su meta.

El mismo tipo de pensamiento que en el ejemplo de la dieta puede ser aplicado a su problema con las drogas.

Idealmente, sería genial si nunca consumiera drogas en exceso nuevamente. Pero siempre existe la posibilidad de un resbalón. Y si resbala, la manera en que reaccione es

importante. Puede ver cuán lejos ha llegado y lo que hay abajo, tomar aliento y continuar su ascenso.

renuncia a su meta, o regresar, entonces permitio que los resbalones lo hicieran mejor que usted, y postergará su llegada a la cima de la Montaña Recuperación.

Trate su recuperación como una meta a largo plazo; y acepte un resbalón como lo que es – un resbalón, y nada más! Lo que importa es llegar a la cima de la Montaña Recuperación. Las caídas a lo largo del camino pueden desanimarle. Pero no tienen que detenerle.

Situaciones que busca: Pasar por su bar usual. Ir a una fiesta donde hay mucho consumo de drogas.

Situaciones emocionales: La consecuencia de una discusión o de un negocio grande. Encontrarse con un viejo amigo.

Problemas personales: Frustraciones por problemas de dinero. Ansiedad por una entrevista de trabajo o asistencia a un juzgado.

Como puede ver, las situaciones que pueden activar el uso excesivo de drogas varían mucho. A veces un solo Activador puede encender su consumo de drogas y otras veces pueden ser varias cosas. Para usar un ejemplo extremo: sospechar que su pareja le es infiel usualmente no resulta en un uso excesivo de drogas. Pero, si la encuentra con otro u otra, y ademas le fue mal en el trabajo, y tiene problemas economicos – todas estas cosas pueden formar un grupo de Activadores que le lleven a un uso excesivo.

Es raro, por supuesto, que dichos infortunios lleguen todos al tiempo, pero el uso problemático de drogas a menudo es precedido por más de un Activador.

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Con frecuencia hacemos cosas que no son buenas para nosotros o no hacemos las cosas de la manera en que sentimos que

“deberíamos”. Pero usualmente tenemos razones para las cosas que hacemos y esto incluye consumir drogas. EL primer paso al tratar de resolver su problema con las drogas es identificar las razones que le llevan a su consumo. Si tiene un entendimiento de porqué y cuándo consume drogas, será más capaz de hacer los cambios que quiere hacer.

Estas razones generalmente se dividen en dos categorías principales: las situaciones en las que nos encontramos nosotros mismos – ACTIVADORES – y el beneficio que esperamos obtener de consumir – resultados positivos o CONSECUENCIAS.

Veamos los Activadores – Los activadores pueden ser cosas que desencadenan su deseo de consumir drogas. Muchas circunstancias actúan como Activadores. Pueden ser emociones placenteras o desagradables o sólo situaciones en las cuales se encuentra. Por ejemplo, podrían incluir:

familiares serios, otros no. Algunos pueden tener problemas en el trabajo, a otros realmente les gusta su trabajo. Cada uno tiene sus propias razones para consumir drogas – ninguno está acertado o equivocado – simplemente son diferentes. Es importante pensar sólo acerca de su situación. No tenga miedo ni sienta vergüenza de enumerar todo lo que usted siente que está relacionado con su uso de drogas. No lo juzgue – simplemente reconózcalo. Si está causándole problemas, entonces necesita tratar con ello.

Consecuencias

Ahora miremos los beneficios o Consecuencias. A menudo cuando las personas consumen drogas están buscando consecuencias positivas, inmediatas o resultados. Estas usualmente ocurren durante o poco después del uso. Cuando se piensa acerca de las consecuencias, las personas a menudo pasan por alto los resultados inmediatos de su consumo de drogas – resultados los cuales a menudo son vistos como positivos.

hacer algo como usar drogas, ellos tenderán a hacer lo mismo nuevamente. Estas consecuencias inmediatas pueden variar desde un cambio deseado en su ánimo (de tenso a relajado), a sentirse más cómodo con la gente, a simplemente pasar un buen rato.

Desafortunadamente, a veces obtenemos consecuencias que no estamos buscando y estas a menudo son negativas o nocivas. Son esas consecuencias negativas las que

probablemente han hecho que su consumo de drogas sea un problema.

Así que las consecuencias pueden ser positivas o negativas. También pueden ocurrir mientras está usando drogas (resultados inmediatos) o pueden ser tardías.

Desafortunadamente, algunos resultados tardíos o a largo plazo pueden ser bastante serios. A veces a menudo son difíciles de llevarse con el consumo de drogas. Por ejemplo, la enfermedad hepática puede ser un resultado a largo plazo del uso del alcohol, el cual puede pasar desapercibido por años ya que se desarrolla con el tiempo. La pérdida de un trabajo podría ser otro resultado a largo plazo de consumo de drogas; aunque puede que no esté directamente relacionado con una sola ocasión cuando uso drogas, la calidad de su trabajo puede haber disminuido

gradualmente. Además, debido a su consumo de drogas, sus relaciones con la familia o amigos pueden deteriorarse lentamente.

futuro. Llamamos a estos “RIESGOS”. Un buen ejemplo es conducir a casa viniendo de una fiesta intoxicado sin que le coja la policía. Aunque llego a casa, el riesgo de arresto o de tener un accidente fue sustancial – se arriesgo a

consecuencias serias.

Finalmente, una mala consecuencia para una persona puede no ser vista como mala para alguien más. Igualmente, usted puede considerar una consecuencia mala en un momento y buena en otro.

Así cuando hablamos de el RESULTADO o resultados de su consumo de drogas nos referimos a todas las consecuencias combinadas que ocurren – las consecuencias positivas y las negativas, las consecuencias inmediatas y a largo plazo, y las posibles consecuencias que podrían haber ocurrido

(riesgos). En resumen, debe ver toda la imagen.

Identificando las consecuencias y