¿El mantener el peso adecuado es una lucha para ti? ¿Es tu vida un constante subir y bajar de peso? ¿Has probado casi todas las dietas novedosas? La auto hipnosis puede ser tu respuesta porque trabaja al nivel mental –no a nivel de boca o estómago- y tu peso es determina tu mente.
La única forma segura y adecuada para controlar el peso es por medio de ejercicio y cambiando tus hábitos alimenticios. Puedes haber luchado con dietas de eliminación que algunas veces son autoderrotas. Esas dietas señalan lo que no puedes comer, surgiendo un conflicto interno que puede reforzar antojos. Una mejor forma es tomar tres comidas balanceadas; comiendo cosas que te gustan – pero en cantidades razonables. Con auto hipnosis tu mente interior puede regular lo que son cantidades razonables para ti.
No hay píldoras mágicas, ni trajes especiales para sudar que tengan efecto duradero, hasta que primero cambies tu forma de pensar. Un cuerpo delgado inicia con pensamientos delgados, así como un cuerpo saludable comienza con pensamientos saludables.
permanentemente. Puedes crear una nueva actitud de ti mismo como una persona delgada, saludable y energética.
Tu ciclo para una imagen esbelta (Continúa tu casete aquí)
Has estado comiendo mucho más de lo que tu cuerpo necesita o desea. Y tú, la mente, controlas
el comer –no el estómago, ni la boca; sino tú,
la mente. Estás comenzando hoy a este mismo nivel mental a programarte, para desarrollar nuevos hábitos y fijar nuevas metas. Estas construyendo los cimientos para el nuevo tú, un tú alegre y atractivo,
el tú que siempre supiste que podías ser. De gran importancia para el nuevo tú positivo, Para tu cuerpo saludable, activo y atractivo,
es el hecho de que entre menos comas más feliz te sientes. Al comer menos tú sonríes más.
Ahora, mientras menos comas, más relajado estás. Ahora, mientras menos comas, mejor te ves.
Ahora, mientras menos comas, más paciencia tienes. Ahora, mientras menos comas, tienes más motivación.
Ahora, mientras menos comas, tienes más energía.
Ahora encuentras satisfacción en comer menos. Puedes estar orgulloso de ti mismo sabiendo que cada vez que comes menos, estás recompensando a tú ser delgado; el ser que tú deseas ser, el ser delgado en que te estás convirtiendo, el ser
eliges esta nueva imagen de ti mismo, experimentas nuevos sentimientos de salud y bienestar. Se siente bien sentirte a gusto acerca de ti mismo.
La cosa más sorprendente es que ahora cada día, en tus hábitos alimenticios, estás formando nuevos patrones. Ahora cada día es más y más fácil comer razonablemente. Estás ganando nueva fuerza, y esa fuerza es la habilidad
de comer razonablemente. Puedes comer razonablemente y aún estar
satisfecho.
Al ejercitar esa nueva fuerza, se acrecenta, esta
llega a ser más capaz, más en forma. Y ahora cada día, al tú comer razonablemente, esto se refuerza más y más, y se hace una parte más natural de tu vida. Es como usar los músculos de tu brazo: Al usarlos cada
día, se hacen más fuertes. Al comer razonablemente cada día, se facilita más y más continuar en una forma práctica, una forma razonable.
Comer razonablemente significa que mentalmente le preguntas a tu propio cuerpo qué comida necesita. Entonces tranquilamente escucha a
tu propio cuerpo y este te dirá qué comida
desea y necesita para que comas razonable, nutritiva
y felizmente. Comer razonablemente es comer lenta y cuidadosamente, siempre concentrándose en masticar, siempre pensando en el bocado que estás masticando.
Comer razonablemente también significa beber razonablemente, bebiendo más jugos de frutas y verduras.
Al ejercitarte y comer razonablemente tú cuerpo está automáticamente regulado al nivel ideal para ti, para
llegar a ser tan delgado como lo desees. Usando tu imaginación creativa, imagínate a ti mismo como a ti
te gustaría ser. Puedes crear una imagen mental
positiva de ti mismo de la forma exacta que quieres ser. M entalmente vístete con la ropa que deseas usar. Crea un símbolo vívido o una imagen mental y mantenla principalmente en tu mente. (Pausa)
Puedes verte a ti mismo aumentando tu actividad física quince minutos al día. Escúchate respirar
mejor al regularmente hacer y disfrutar de tus ejercicios favoritos. Obsérvate utilizando esta nueva energía en una forma positiva y constructiva. Siente esta nueva energía recorriendo tu cuerpo, construyendo un nuevo tú saludable Siente como se siente estar delgado y saludable.
Puedes imaginar tu propia báscula o cualquier otra báscula y mentalmente colocarla en el peso exacto que deseas pesar (Pausa) Sólo imagina
que esto ya ha ocurrido, que ya pesas esa cantidad, que ya has incrementado tu
actividad física, que tú ya luces en la forma que alguna vez deseaste lucir. A cierto nivel, tú ya eres ese positivo tú, y realmente estás orgulloso de los resultados- la forma en que luces y como te
sientes.
Al pensar saludablemente llegas a ser saludable. La salud es una parte importante del nuevo tú. Respirar aire limpio, comer comida razonable, experimentar normalmente las eliminaciones diarias y mantenerse activo. Posteriormente cuando abras
los ojos, tu mente interior sabrá que no es necesario comer de más o estar
hambriento porque al pensar en comer
y no es la hora, entonces tu mente inmediatamente te recuerda algo mejor y más agradable,
que fácilmente puedes hacer. Puede ser cualquier cosa que desees, algo que realmente te satisfaga.
Puedes disfrutar cualquier cosa que hagas, aún si incluso si lo haces solo. Descubres que disfrutas. Que eres
buena compañía. Encuentras divertido estar
contigo. Al sintonizarte a ti mismo, puedes entenderte, puedes amarte. Puedes tener una
conversación positiva contigo, reír y bromear contigo mismo. Cantar y bailar contigo. Entre más aprendas a amarte a ti mismo, se hace
más fácil desarrollar un cambio positivo en tu vida.
Estás desarrollando una nueva actitud, porque eres lo que tú piensas y en todo lo que piensas te estás convirtiendo. Piensa en cuan feliz eres conforme estás
desarrollado un estilo de vida delgado. Otras personas te dicen lo bien
que te ves. Y realmente disfrutas preparar tu comida con amor y una actitud positiva.
(Completa tu casete con el procedimiento de despertar)