Posterior a esta actividad se solicita que lleven a la mesa las fotografías que trajeron para la actividad Antes de contar la razón por la que la escogieron deben empezar a rotar, de tal manera que queden

con una fotografía distinta a la propia. Cada rotación implica decirle algo a la persona de la foto como respuesta a una pregunta de orientación. Este ejercicio tiene como fin generar nuevas perspectivas sobre sí mismas y las demás. Reconocer y valorar de la otra lo bueno y positivo que logró identificar a través de una foto.

1 rotación: ¿Que te inspira (en positivo) la persona de la fotografía? 2 rotación: Expresa con una palabra la admiración y respeto que le tienes.

3. rotación: ¿Qué ves en su expresión corporal y el escenario en el que se encuentra?

Para la 4 y última rotación cada fotografía estará con su respectiva dueña, allí la indicación es dile cuanto le amas y expresale que vas a comprometerte a … cuidar, proteger.

Actividad 5

Con todo lo trabajado en esta sesión se invita a que entre todas construyan una mujer, aquella que recoja sus cualidades, sus defectos, sus sueños y deseos. Teniendo en cuenta contradicciones, retos e inclusive aspectos que aún no están resueltos. Esto con el fin de potenciar su autoestima y la seguridad que da el trabajo colectivo. Validar saberes, gustos y principalmente reconocer que somos humanas y eso ya es ser imperfectas.

Resultados:

El primer ejercicio permitió reconocer que no somos mujeres que respiramos adecuadamente. De hecho no eran claras algunas de las funciones de la respiración y cuesta relacionarlas con el interior.

“Respirar para oxigenar el cuerpo” “Para limpiarlo y revitalizar”

Respirar es importante para que fluya oxígeno por nuestro cuerpo y todo funcione adecuadamente”

Lo anterior se complementa exponiendo que la respiración aunque parece que lo hacemos bien, en realidad no, puesto que no existe un ejercicio cotidiano que permita a las personas interiorizar esta práctica como fundamental para el funcionamiento del cuerpo. La respiración también incide en la identificación y control de las emociones, así como para encontrar estados de calma interior, para desintoxicar y contribuye con el rendimiento físico.

Los resultados son favorables, aunque se observa que para todas presenta un nivel de dificultad al no hacerlo de manera constante. Sin embargo, expresan agrado por ese tiempo de absoluta calma ya que la cotidianidad no les ha permitido hacerlo de manera consciente.

En torno a la siguiente actividad, la presentación de cada centro energético tenía el propósito de dar apertura a esta perspectiva, además de invitarlas a sentir cada parte de su cuerpo de manera diferenciada, dedicarse a escuchar y leer lo que desde dentro se dice. A lo largo de la explicación surgieron comentarios como:

“Cuando me llegó por primera vez sentí vergüenza, era muy pequeña y no entendía qué pasaba, recuerdo haber sentido miedo, no solo a ver sangre en mi ropa sino también miedo porque le decían a uno que ya uno era mujer y que si tenía relaciones podía quedar embarazada”

Que ponen en evidencia que a las mujeres la cultura patriarcal hizo que se sintamos rechazo de nosotras mismas, de nuestros cuerpos, de nuestros comportamientos, en esa medida esta actividad aportó con un redescubrimiento y un intento por reconciliarnos con lo que somos.

Así mismo propició narraciones sobre situaciones concretas en las que esta técnica puede ayudar para no perder la calma ni dejar de lado lo que pasa, por el contrario anima a ver más allá y entender que el cuerpo que habitamos se expresa y parte de eso son las tensiones, los dolores, las enfermedades que buscan comunicar que hay una desatención directa sobre el cuerpo y sus áreas vitales en general.

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Estoy intentando terminar mi carrera profesional, llevo más de 7 años en eso y nada. En varios momentos he tenido que aplazar semestres por mis embarazos o porque simplemente el sueldo no me alcanza y mi esposo no puede asumir todos los gastos, pero ya me siento cansada, mis horarios son desde las 5:00 de la mañana hasta la medianoche, solo veo a mis hijos cuando les doy el desayuno porque hasta ellos madrugan con nosotros, pero entonces el fin de semana es para ellos, para lavar, planchar, cocinar y estar ahí, yo me siento tranquila pero cansada e insatisfecha, a veces pienso en que mejor no estudio más porque lo demás no puedo dejarlo de hacer pero estando aquí me llenó de fuerzas, pienso en mis sueños, en todo lo que he pasado y busco la forma de sentirme mejor y aunque no lo crean cuando me siento en crisis simplemente no quiero hacer nada, pero esto me da una idea de como tramitar sin evadir”

“Entonces cuando partes de ahí y tienes conciencia de esas cosas de lo físico y lo emocional, encuentras un punto donde dices estoy fallando en eso, esto me hace daño o puedo soltar eso y más bien tomar otro tipo de acciones y empezar a generar esos hábitos. –

“por ejemplo el ciclo menstrual lo inconscientes que somos, y cómo desde ahí al entenderlo como natural pero que ha sido mecánico o con lo que tenemos conflicto como entiendo mis ciclos y que puede incluir o quitar alimentos, puedo tomarme un espacio en el momento en el que yo sienta que durante mi ciclo hay algo que me tiene agotada"

“yo pienso que el cuidado emocional es algo que se da todos los días y por lo menos cuando uno lo piensa mucho, de ver que tiene uno en la mente y cómo hace uno para sacar esas cosas y también depende de quién te rodea”

Par​a​la actividad de las fotografías la solidaridad y el compañerismo se hicieron presentes. Hubo confianzas que aquí se consolidaron y posibilitaron un diálogo tranquilo desde el cuidado a mi misma y a la otra. Validar puntos de vista, decisiones y demás aspectos que nos hacen diferentes, contribuyó con la reafirmación de las identidades así como del grupo que estamos conformando:

“identificarse como mujer e identificar digamos espacios, momentos y cosas que de pronto van a fortalecer mi vida mi cuerpo, osea es identificar también no sé en qué aspectos, social, emocional que soy una persona de pronto sensible a muchas cosas”

“Es como el reconocimiento de quienes somos, de ser consciente de ese yo y sobretodo tiene que ver con reconocer esos momentos en los que me necesito para mi misma”

Me parece importante poder revivir eso y enfocarse en eso y poder hacer que otras personas y otras mujeres pensamos en eso”

“estar acá ha sido importante para mí, me ha ayudado a ver mi vida distinta por las mañanas, tengo como una actitud más positiva”

Sentir que se hace parte de un espacio que busca el encuentro con otras interesadas en aprender de sí mismas genera en el grupo disposición y proyección de nuevos espacios y talleres, aún cuando reconocen que esta propuesta contempla 5, se siguen animando a crecer e invitar a otras, esto da cuenta de la importancia de continuar potenciando estos procesos; las mujeres se animan a crear, hacer, inventar y hacer para un nosotras. Se observan liderazgos y talentos que quieren ser compartidos, por ello este apenas es el principio de un “algo” que puede ser inmenso.

Finalmente el ejercicio de la elaboración de la mujer tomando como referencia sus propias historias, generó debates sobre si lo que queremos plasmar es para mostrar al mundo o para nosotras mismas, de ahí que se haya pensado en que algunas cualidades si son direccionadas al exterior,ser una mujer solidaria y respetuosa comprende que el cuidado es en doble vía y que no puede suponer que una vida está por encima de otra. Así se concluye este espacio.

HABITANDO MÍ SER. MUJERES ACERCÁNDOSE AL AUTOCUIDADO