Domján László: - Mit tanácsolsz azoknak az agykontrollosoknak, akik elvégezték az
alaptanfolyamot, rendszeresen gyakorolnak is, programozzák ilyen-olyan céljuk elérését, és valami miatt mégsem érik el céljukat? Mi lehet a hiba?
- A tanfolyamon ugyebár sok technikát tanulunk meg. Aztán múlik az idő, szaladnak a
hónapok. Sokaknak, nekem is, kedvence az elmetükre-technika. Az idő múlásával hajlamosak vagyunk azonban csupán a technikára koncentrálni, például az „elmetükre-technikára". Emlékszem, egy alkalommal felkeresett egy tanfolyamot végzett hallgató a következő kérdéssel: - Rosa, már 3-4 hete programozok egy probléma megoldása érdekében az „elmetükre" segítségével, és mégsem jön az eredmény. Megkérdeztem tőle:
- És mondd csak, alkalmazod a relaxációs technikát? - Igen, használom az elmetükre-technikát.
- Nem, nem! Azt kérdezem, végzed-e a relaxációs gyakorlatot? - Az melyik technika?
-Az, amit rögtön a tanfolyam elején tanultunk.
- Ó, arra gondolsz, amikor ellazítottuk a testünket tetőtől talpig? Nem, hát azt soha nem gyakoroltam. Azt gondoltam, hogy az csupán a bevezetés a többihez, a lényeghez.
A jelek szerint tehát hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a relaxáció, a lazítás olyan nekünk, mint gépnek az olaj. Sok agykontrollos kitartóan, heteken keresztül
programozza valamelyik célja elérését az elmetükre-technikával, anélkül, hogy kellő mér- tékben megerősítené a relaxációt. Előbb-utóbb elérkezik a pillanat, amikor esetleg már nincsenek is a szintjükön! Akár még feszültté is
válhatnak. Ha ugyanis valaki nagyon vágyik valamire, akkor felléphet a „hiperintenció", a túl erős, görcsös szándék jelensége, A cél elérésére irányuló szándék ekkor nagyon felerősödik, és-szorongóvá válunk. Az ilyen állapotban lévő ember úgy gondol a fehér keretes tükörben
megjelenített képre, hogy ha „a fene fenét eszik, akkor is meg kell ennek történnie, különben ripityára töröm ezt a rohadt tükröt! ..." Hát ez a hiperintenció. Erre az emberre még azt se mondhatjuk, hogy laza. Ez főleg olyankor fordulhat elő, ha valakinek nagyon nagy szüksége van adott célja elérésére. Megelőzésének viszont egyetlen módja a relaxáció, az alapos ellazulás gyakorlása.
Az alaptanfolyam és bármelyik továbbképző tanfolyam legfontosabb technikája a relaxáció. Sokan azt hiszik, hogy a test izmainak ellazítása túl sok időt igényel. Tévedés! A 3-ról 1 -re módszerrel kezdjük, utána 10-től 1-ig számolva laboratóriumi szintünkre megyünk majd egyszerűen, gyorsan végigzongorázzuk testünket: „Ellazul a fejem teteje, ellazul homlokom, ellazul szemhéjam, ellazul arcom, ellazul torkom.,.", és így tovább talpunkig. Mindez hat per- cet se vesz igénybe. Viszont ilyen módon megerősítjük a relaxáció, az ellazulás érzését! Miután alaposan ellazítottuk testünket, mondhatunk magunknak pozitív állításokat, majd -következik a programozás. Ilyen módon végezve a gyakorlatot a programozáshoz érve már jó mélyen ellazulunk. Ez úton elkerüljük a hiperintenció lehetőségét, és az azzal járó
szorongást.
Ha valakinek például egészségügyi gondja van, az alaptanfolyam anyagából tudjuk a teendőket: menjen orvoshoz, és annyit tesz, hogy naponta háromszor relaxáljon.
Ha valaki csupán annyit tesz , hogy naponta háromszor ellazítja magát már azzal is sokat segít gondja megoldásában. A programozás, a gyógyulás vizualizálása csupán felgyorsítja annak folyamatát, de ha az illető semmit sem tud programozásról, vizualizálásról, viszont képes és hajlandó naponta háromszor ellazulni, segíti, hogy helyrebillenjen testében az egyensúlyi állapot, és visszanyerje egészségét. Ha valaki elkezdi gyakorolni a relaxációi, akkor fantasztikus átalakulás zajlik le benne! Megváltozik temperamentuma, egész jelleme. - Véleményed szerint milyen gyakran érdemes használni az Alapgyakorlat" kazettát?
- Ez emberenként különbözhet. Lényeges, hogy használjuk ugyani az Alapgyakorlat kazettát, de sohase váljunk függővé tőle! Egyesek azt javasolják, hogy hetente, mások, hogy havonta egyszeri használjuk. Véleményem szerint ezt embere válogatja. Szerintem hetente egyszer az optimális. A legjobb azonban, ha naponta te magad lazítod el önmagádat alaposan, naponta egyszer. Természetesen realista vagyok, és tudom, hogy az „Alapgyakorlat" hosszú, így naponta való végzése túl sok időt venne igénybe. Ezért azt javaslom, hogy hetente egyszer hallgassuk meg! A rövidebb változatát azonban naponta érdemes elvégezni.
Miután elvégezted a rövid relaxációt, akkor programozhatsz is. Tehát nem arról van szó, hogy a teljes relaxáció csak lazítás legyen, hanem a mondjuk 15 perces relaxációban 7 percet arra szánsz, hogy alaposan ellazítod magad, a testedet, s utána még 8 percig programozhatsz. Ha kevesebb időd van, akkor kissé gyorsabban végzed a gyakorlatot. Viszont így is rögzítesz és megerősítesz egy mechanizmust, a relaxáció mechanizmusát. A kazetta hallgatása is ilyen rögzítés. Ha hetente egyszer ezt megteszed, már az is csodákat eredményezhet.
Alaptermészetem szerint ugyancsak temperamentumos, felpörgetett tempóban élő, állandóan rohanó, agresszív ember lennék, „A"- személyiségtípus a köbön. Nekem ezért gyakrabban van szükségem erre az alapos ellazulásra, mint mondjuk egy olyan embernek, akinek természete alapvetően csendes, nyugodt.
Tehát önmagad megfigyelésével te magad derítsd ki, hogy mi a számodra ideális menetrend. Végezetül azt szeretném elmondani, hogy milyen lépéseket kell egy cél eléréséhez. Az első, hogy nézzünk szembe a valósággal, a meglévő gonddal. Lehet, hogy valaki azért nem éri el a célját, mert nem a földön jár. Ahhoz, hogy holnap eljussak Madridba, tudnom kell, hogy most Budapesten vagyok. Ha a kiindulási helyzetet nem tudatosítom magamban, akkor nem jutok el sehova. Azt is jelenti ez, hogy elfogadom a jelenlegi helyzetet, nem tagadom le,
szembenézek vele. Ez az első lépés.
A második, hogy kijelölöm célomat. Nem azt, amit mások mondanak nekem arról, hogy milyen célomnak kellene lennem, hanem amit én magam tartok célomnak. Győződj meg
arról, hogy összhangban állsz céloddal! Sokszor az az akadály, hogy nem igazán szeretnéd elérni célodat , mert számodra valójában nem igazán fontos az.
A harmadik lépés: válassz ki olyan eszközt, amivel elakarod érni célodat! Ez két dolgot jelent. Egyrészt, hogy mit kell objektíven tenned a cél elérése érdekében. Az eredmények nem a kéményen keresztül jönnek, mint a mikulás. Céljaid eléréséhez tettek is kellenek ! Tervezd meg objektíven bétában tetteidet ,amikre célod „elérése érdekében szükséged van! Másrészt azt jelenti, hogy szubjektív tervét is kell készítened, vagyis gondold meg, mit teszel szubjektív módon célod elérése érdekében! A szubjektív azt jelenti, hogy lelki képeken és szavakon keresztül. Tehát vizualizáld, amit el akarsz érni, és beszélj arról pozitívan! Ez olyan pozitív hozzáállást alakít ki benned, ami semmi mással nem pótolható, és alapvetően szükséges célod eléréséhez.
Ezek után jöhet a negyedik lépés: cselekedj Programozd naponta célod elérését! A Silva- módszer nem egy mágikus recept! Nem varázslat! Egy mentális eszköz, egy mentális tan. Vannak, akik 24 órán belül várják el az eredményt. Igen, ismerek olyanokat, akik 24 órán belül valóban el is érték céljukat. Vannak olyanok, akik 48 órán belül, mások egy héten belül érik el. Vannak, akik egy hónap alatt.
Thomas Edison, a híres feltaláló állítólag hétezerszer próbált meg bekapcsolni villanyizzót, mások szerint csak kétezerszer. Tegyük fel, hogy kétezerszer.
Kétezerszer próbálta meg bekapcsolni saját készítésű villanyizzóját. És az utolsó
próbálkozásig nem sikerült. Te hányszor programozol, hogy elérd azt, amire vágysz? Kétszer? Hússzor? Igen. Kétszázszor? Talán. Kétezerszer? Nem. Pedig lehet, hogy kétezredszerre gyulladna föl a te villanyizzód !
Kitartónak kell hát lenned! Cselekedned kell!
S az ötödik: mindig emlékezz arra , hogy itt a Földön mindnyájunknak bőségesen elegendő van mindenből ! Tudd, hogy ugyanolyan sikeres lehetsz, mint bárki más! Bízzál és higgyél hát önmagadban!
És hogy végül befejezzem, legyen hited! Mert nem számít, hogy milyen a tenger, hogy nyugodt vagy viharos. Mindegy. Ha hajóddal utazol a tengeren, soha nem vagy egyedül. A világmindenség kapitánya veled van. Utolsó tanácsként tehát azt mondom, és ez személyes, saját tapasztalatomból származó tanácsom, hogy mindezek mellett még: imádkozz!