Trabajo con los sueños

Tema: la indagación del inconsciente

Instrumentos: Los sueños y el diario de los sueños Participantes: La madre

Ritmo: Cada vez que recuerdes un sueño

Aunque muchas personas no recuerdan sus sueños, todo el mundo los tiene; generalmente uno cada noventa minutos, cuatro o cinco veces por noche. Freud llamaba al sueño “la vía regia hacia el inconsciente”, y esa definición es tan válida hoy como lo era cuando él la formuló por primera vez. Nuestras imágenes oníricas nos revelan de qué manera ve nuestro inconsciente lo que está sucediendo en nuestra vida de vigilia y en nuestro cuerpo.

Freud consideraba los sueños como una canalización de los instintos sexuales y agresivos reprimidos, pero en la actualidad muchos expertos creen que también pueden ayudar al soñante a resolver problemas, a sanar psíquicamente y a fomentar su espiritualidad. Un sueño puede expresar conflictos ocultos, pero también puede destacar talentos no reconocidos o aspectos descuidados de la personalidad, que es preciso atender para que el soñante pueda continuar creciendo.

Para aprender y crecer gracias a los sueños, es necesario entender su significado. Los sueños, como la poesía, se expresan metafóricamente; si uno entiende las metáforas, comprenderá el significado subyacente en los sueños.

Los símbolos oníricos varían de una persona a otra, pero en la actualidad los expertos opinan que durante el embarazo ciertos símbolos pueden cobrar más importancia que otros. En un estudio de los sueños de un grupo de embarazadas, por ejemplo, Patricia Maybruck descubrió abundantes estructuras arquitectónicas, animales e imágenes acuáticas. Las estructuras arquitectónicas generalmente representan el útero; los animales, el feto, y el agua, por lo común, representa la idea del embarazo y del nacimiento. En armonía con la escala del primer trimestre, los animales pueden ser, por ejemplo, lagartijas u otros animales pequeños y peludos: cachorros, gatitos o conejitos. Las estructuras arquitectónicas pueden ser chalets y

casas pequeñas, o incluso habitaciones. Y el agua puede aparecer en una bañera o en un estanque. En el segundo y en el tercer trimestre es común que las mujeres sueñen con tigres, rascacielos y océanos.

No te preocupes si al estudiar tus sueños te encuentras con que expresan más ansiedad de lo que habías esperado. Está comprobado que en los sueños de las embarazadas se advierte más ansiedad que en los de otras mujeres. Más aún, los investigadores han descubierto que algunos sueños ansiosos pueden ser positivos: en un estudio, los partos de las mujeres que más ansiedad expresaron en sus sueños duraron menos de lo que es habitual; en cambio, las mujeres que expresaron menos ansiedad en sus sueños tardaron más tiempo en dar a luz a sus hijos, en tanto que las que expresaron ansiedad intermedia tuvieron también partos de duración intermedia. ¿Qué significa esto? Las mujeres que expresan ansiedad en sus sueños están sintonizando con sus sentimientos y preparándose psicológicamente para la experiencia del nacimiento.

Empieza tu trabajo con los sueños recordándolos y tomando nota de ellos. Lo primero que necesitarás será un diario de sueños. Puedes usar el diario que ya has empezado, o quizá prefieras tener uno aparte para los sueños. Lo mejor es una simple libreta que puedas guardar fácilmente bajo la almohada. Como quizá te despiertes en mitad de la noche y recuerdes algún sueño, conviene que tengas una pluma con luz incorporada o una pequeña linterna al alcance de la mano. Después de haber escogido los útiles que usarás para anotar tus sueños, mételos debajo de la almohada, diciéndote: “Aquí es donde anotaré mis sueños”.

Para estimular el recuerdo de los sueños, durante algún momento de tranquilidad que tengas en el día podrías observar cuidadosamente el ambiente donde estás e imaginártelo como formando parte de un sueño. Después di calmadamente para tus adentros: “Esta noche recordaré lo que sueñe”. Si sigues repitiendo esta simple frase durante todo el embarazo, te encontrarás con que tu capacidad para recordar los sueños aumenta de forma notable.

Ten presente que algunos recuerdos de sueños pueden ser muy fugaces, de modo que cuando te despiertes por la mañana o durante la noche con algunas imágenes rondando por tu cabeza, procura capturarlas de la manera que te resulte más cómoda. Muchas personas se quedan tendidas con los ojos cerrados durante algunos minutos después de despertarse, y cuando recuerdan el sueño lo anotan en su diario. Otras echan mano del diario inmediatamente y empiezan a escribir. Sea cual fuere el método que elijas, asegúrate de que al describir el sueño tomas nota de la escenografía, de los personajes y de cualquier otro detalle, por más insignificante que te parezca. Anota las emociones que te ha producido el sueño, y el significado que te parece que tiene. Y si quieres, completa la anotación con dibujos o esquemas.

Tras haber registrado un sueño en tu diario, anota la fecha y la hora. Quizás, además, quieras ponerle un título. Y si quieres analizarlo, este es el momento de hacerlo. Si te abres y eres sincera, sabrás qué es lo que significan para ti tus sueños.

Resumen del primer mes

1. Viva Vivaldi Música para crecer 60 minutos, dos veces por semana.

2. Tiempo para la madre Relajación 20 minutos, una vez al día.

3. El diario Redacción Todos los días, cuando lo

necesites.

4. Afirmaciones Pensamiento positivo Por lo menos dos minutos, dos veces al día.

5. Trabajo con los sueños.

Comprensión de los sueños. Cada vez que recuerdes un sueño.

Tu bebé en el primer mes de gestación

Semana Día Tamaño y peso Cambios embriológicos y funcionales

1 2 Microscópico 4-8 células

3 Una bola de 16-32 células, en forma de frambuesa.

5 Una esfera vacía de aproximadamente 150 células.

2 7 0,33 mm El embrión se implanta en la pared uterina.

12 Empieza a formarse la placenta.

3 18 Empieza a desarrollarse el sistema nervioso.

20 1,8 mm Se forman las bases del cerebro, la médula y el sistema nervioso periférico y los rudimentos de los ojos. Aparecen los primeros vasos sanguíneos y se esboza el corazón.

4 28 4-5 mm Se constituyen las bases para el desarrollo de 40 pares de músculos. Aparecen 33 pares de vértebras. El corazón empieza a latir. La cabeza, el tronco, una cola y los esbozos de los brazos constituyen el cuero, de longitud y espesor iguales a los de un lápiz. La boca se abre, y se producen movimientos generalizados de la cabeza, el tronco y los miembros en respuesta a la estimulación de la piel. La placenta está en pleno funcionamiento.

Observa que aquí, cuando nos referimos al bebé, usamos la edad real o “edad embriológica”. Los obstetras, y muchos libros, suelen hablar de “edad menstrual” (lo que supone que el bebé fue concebido dos semanas después del último período menstrual). Por consiguiente, puede haber ligeras discrepancias en el peso y el tamaño entre lo que señalamos aquí y lo que puedas encontrar en otros libros.

Tú en el primer mes de embarazo

Semana La experiencia del embarazo

1 El óvulo queda fertilizado un par de horas después del contacto sexual. 2 Se produce la gonodotropina coriónica humana, que da una respuesta

positiva en las pruebas de embarazo realizadas en la sangre.

3 Al comienzo de la tercera semana notarás la falta del primer período.

4 Entre los doce días y las dos semanas después de la primera falta ya dan positivo, con una exactitud del 80%, las pruebas caseras realizadas con orina.

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