tópicamente
referencias bibliográficas
71 PROTOCOLOS | Bronceado saludable
CARACTERÍSTICAS
También denominado en algunos textos como vitamina B10 o vitamina Bx, anti- guamente se consideraba parte del complejo vitamínico B.
Un estudio involucrando pacientes sufriendo vitíligo (manifestando zonas con manchas pálidas, sin pigmentar), demostró que la suplementación de PABA fue beneficiosa tras varios meses de tratamiento3.
El FPS o factor de protección solar se calcula en base a la protección que brinda frente a los rayos UVB.
En general, la piel sin protección comienza a quemarse a los 10 minutos de expo- sición a los rayos UV. Obviamente, esto variará según el tipo de piel de cada uno. Las personas con piel clara posiblemente se quemen a los 3 a 5 minutos de estar expuestos, mientras que alguien con piel oscura puede pasar 40 minutos bajo el sol sin quemarse. Por ejemplo, si una persona puede exponerse al sol el primer día 10 minutos sin tener enrojecimiento ni quemaduras, un FPS 15 utilizado ade- cuadamente la protegerá del sol durante 150 minutos aproximadamente.
3 Sieve BF. «The clinical effects of a new B complex factor, para-aminobenzoic acid, on pigmentation
CABELLO SALUDABLE
INGREDIENTES MODO DE EMPLEO
Hierro Biotina Vitamina B2 Zinc cobre Vitamina B5
30 mg dos veces al día, con las comidas, hasta la re- posición; a partir de ese momento, emplear la mínima dosis posible. Como mantenimiento, de 10 a 15 mg al día es suficiente. Se recomienda su administración en combinación con la vitamina C, ya que de esta manera aumenta notablemente la absorción del hierro.
De 1.000 a 3.000 µg al día1.
Independientemente de cuál sea el problema que afecte al cabello, falta de brillo, debilidad, cabello quebradizo, o que se sufra una excesiva caída capilar, para su cuidado adecuado se requiere una nutrición completa que incluya la ingesta de niveles óptimos de proteínas y micronutrientes. El cabello está formado principalmente por proteínas, de las cuales casi el 90% es queratina, que a su
Precauciones: No es recomendable la suplementación de hierro a no ser que exista una carencia que haya sido determinada mediante bioquímica sanguínea.
Precauciones: Siempre que se suplemente con alguna de las vitaminas del complejo B, de forma individual y durante períodos prolongados, será conveniente acompañarla del complejo B completo para evitar desequilibrios en el resto de las vitaminas.
De 10 a 100 mg al día.
De 2 a 15 mg al día.
De 50 a 1.000 µg al día. De 10 a 100 mg al día.
73 PROTOCOLOS | Cabello saludable
CARACTERÍSTICAS
En los periodos de deficiencia de hierro se presentan signos como fragilidad y debilidad del cabello.
La biotina ayuda a un crecimiento saludable del cabello; su deficiencia causa la caída del mismo2.
Además de esto, el papel de la biotina en la adecuada utilización de la proteína, y en la síntesis y metabolismo de ácidos grasos, justifican su popularidad para apoyar la salud general del pelo.
Se utiliza para el tratamiento de la dermatitis y para prevenir la caída del cabello.
La caspa puede estar relacionada en algunos casos con una mala nutrición, parti- cularmente a deficiencias de zinc.
Una deficiencia de cobre puede debilitar el cuero cabelludo y causar la caída del cabello.
Ayuda en el crecimiento del cabello.
vez está compuesta por una serie de aminoácidos (componentes básicos de las proteínas) como la cistina, cisteína, metionina, leucina, serina, glicina, arginina y treonina. Además de proteínas y aminoácidos, se requieren varios micronutrientes para mantener una nutrición adecuada del cabello.
tópicamente l-cisteína tepezcohuite (Mimosa tenuiflora) Sabal (Serenoa repens)
De 500 a 1.000 mg de L-cisteína al día, fuera de las comidas.
Emplear un champú con tepezcohuite para la higiene capilar. Aplicar el champú sobre el cuero cabelludo previamente humedecido y efectuar un suave masaje. Aclarar y repetir la misma operación, dejando actuar unos minutos, y aclarar con abundante agua tibia. Además, es recomendable aplicar una pequeña canti- dad (3 a 4 ml) de loción capilar con tepezcohuite sobre el cuero cabelludo y efectuar un suave masaje con las yemas de los dedos, durante 5 ó 6 minutos. Al inicio, realizar esta operación dos veces al día con el cabello limpio y seco, preferiblemente una vez por la mañana y otra por la noche. Como mantenimiento se recomien- da su aplicación una vez al día.
De 210 a 420 mg al día de extracto de baya (estandari- zado como mínimo a un 45-50% de ácidos grasos). CABELLO SALUDABLE
INGREDIENTES MODO DE EMPLEO
CABELLO SALUDABLE
referencias bibliográficas
1 «Encyclopedia of Nutritional Supplements». Michael T. Murray. Prima Publishing. USA, 1996. 2 Mock DM. Biotin. In: Shils M, Olson JA, Shike M, Ross AC, eds. «Nutrition in Health and Disease».
tópicamente
75 PROTOCOLOS | Cabello saludable
El azufre se almacena en cada una de las células corporales, encontrándose en concentraciones más elevadas en el cabello, la piel y las uñas3. La mayor parte del azufre corporal forma parte de la composición de los aminoácidos cisteína y metionina. Los aminoácidos azufrados, como la L-cisteína, son esenciales en la formación de la queratina que constituye el cabello.
El Tepezcohuite o Tepescohuite es conocido tradicionalmente como “árbol de la piel”.
Su corteza tostada ha sido tradicionalmente empleada para el tratamiento de las lesiones cutáneas e, incluso, en el tratamiento de quemaduras. Es muy rica en fla- vonoides, taninos y saponinas, que regulan la actividad del folículo capilar. A esta planta se le supone capacidad regeneradora sobre las células del folículo piloso. Po- see propiedades para fortalecer el cabello, detener su caída y tratar diversos pro- blemas del cuero cabelludo, tales como la caspa o la excesiva formación de grasa. El sabal puede reducir la pérdida de cabello del cuero cabelludo inducida por el exceso de andrógenos.
CARACTERÍSTICAS