CUADERNO E.F. 3º E.S.O.

Nombre: Apellidos:

Curso y grupo: Nº de lista:

Pegar aquí fotos de

Voleibol o Balonmano

ÍNDICE

(2ª Evaluación)

-

Portada --- 0

-

Índice --- 1

-

Ficha personal --- 2

-

Los deportes --- 3

-

Gráfica de los deportes --- 4

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¿Prácticas algún deporte? --- 5

-

Europeo masculino de Balonmano --- 6

-

Test de Balonmano --- 7

-

Test de Voleibol --- 8-9

-

Europeo de Futbol-sala --- 10

-

El peligro de las Bebidas energéticas --- 11

-

El Calentamiento --- 12

-

Resistencia aeróbica y anaeróbica --- 13

-

Esquema de los apuntes del examen --- 14

-

Valoración de las clases de E.F. --- 15

-

Hoja en blanco

FICHA PERSONAL

Nombre: ______________ Curso: ________ Nº lista: _____ Foto

Apellidos: __________________________

Fecha de Nacimiento: _________________ D.N.I.: ______________

Dirección: ___________________________ TF: ________________

Nombre del Padre/Madre : ________________ Profesión: __________

Nº total de hermanos/as: _______ Años en el colegio: _____

Altura: _________ Peso: ________

I.M.C. (Índice de Masa Corporal) :

Peso / (Altura)

2

= --- :

Tabla de equivalencia: ____________________

(2ª Evaluación)

Deportes: ______________

(principal) __________________________ (otros)

Nota del Cuaderno de E.F.

1ªEvaluación _______ 2ªEvaluación _______ (autoev.)

Tabla de equivalencia

:

< 18 Peso Insuficiente

18´5 – 24´5 Peso Normal

25 – 26´9 Sobrepeso grado I

27 – 29´9 Sobrepeso grado II

30 – 34´5 Obesidad tipo I

Pág.

PRUEBAS FÍSICAS E.F.

(2ª Evaluación)

(Poner la marca y nota correspondiente)

-

Voleibol:

-

Fútbol-sala:

-

Rugby:

-

Balonmano:

-

Atletismo:

-

ABP Condición Física y Salud:

GRÁFICA DE LAS PRUEBAS FÍSICAS

(Rellenar los cuadros hasta donde corresponda y hacer la gráfica)

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

0

VOLEIBOL

FUTBOL-SALA

RUGBY

BALONMANO

ATLETISMO

ABP C.F

¿PRACTICAS ALGÚN DEPORTE?

Escribe la actividad física o deporte que practicas habitualmente y justifícalo

mediante la

firma

de tu entrenador o monitor correspondiente.

Especifica los días

y horas

que entrenas a la semana. Si no realizas ninguna actividad física explica

los motivos y si te gustaría practicar alguna.

EUROPEO DE BALONMANO 2016

Escribe todos los resultados y emparejamientos de la Selección

Española de Balonmano en la fase final del europeo que se acaba de

celebrar en Polonia y como ha quedado la clasificación. Averigua

cuantas medallas lleva la selección a lo largo de toda su historia.

.

TEST DE BALONMANO

1. Al inicio del partido el número de jugadores de cada equipo dentro del campo es de:

Cinco jugadores.

Seis jugadores.

Siete jugadores.

Ocho jugadores.

2. Con el balón cogido no se pueden dar más de:

Un paso.

Dos pasos.

Tres pasos.

Cuatro pasos.

3. El punto de penalti está situado de la portería a:

Cinco metros.

Seis metros.

Siete metros.

Once metros.

4. Se sanciona con un golpe franco cuando:

El defensa pisa el área de su portero.

Golpeamos el balón con el pie.

Hacemos falta en una clara ocasión de gol.

Agarramos a un contrario.

5. La expulsión en balonmano supone:

El árbitro le saca tarjeta roja y el jugador no podrá volver a jugar, pero pasados dos

minutos le puede sustituir otro jugador.

El jugador sale del campo dejando a su equipo con uno menos pero a los dos

minutos puede volver a entrar.

El jugador sale del campo y no puede volver a entrar en todo el partido dejando a su

equipo con uno menos.

El árbitro le saca tarjeta roja y es expulsado cinco minutos.

TEST DE VOLEIBOL

1. La secuencia de una buena jugada consiste en:

Saque, toque de antebrazo y toque de dedos.

Toque de antebrazo, colocación y bloqueo.

Recepción, colocación y remate.

Saque, recepción y remate.

2. El saque de seguridad pertenece a los saques:

Altos

Medios

Bajos

Flojos

3. Las características del toque de dedos son:

Alto, limpio y seco

Único, lento y seguro

Alto, rápido y recto

Único, seguro y corto

4. Los pasos a seguir para hacer un buen remate son:

Colocación, salto, impulso y remate.

Desplazamiento, impulso, salto y golpeo.

Colocación, impulso y remate.

Desplazamiento, salto y remate.

5. El sistema de rotación se realiza:

Hacia la izquierda.

Cuando se gana un punto.

Hacia la derecha.

En el sentido de las agujas del reloj.

6. Los tipos de pases son:

Toque de dedos y de gancho

Mano baja y saque de tenis

Colocación y de antebrazos

Gancho y suspensión

7. Un set equivale a:

30 puntos

20 puntos

15 puntos

25 puntos

8. La numeración de los jugadores de primera línea son:

4, 5 y 6

1, 2 y 3

2, 3 y 4

6, 5 y 1

9. Cuando se inicia el partido el saque lo realiza:

El capitán

El zaguero derecho

El zaguero izquierdo

Cualquier jugador

10. En la zona de ataque se colocan:

Los zagueros

Los delanteros

El líbero.

El colocador.

EUROCOPA DE FUTBOL SALA 2016

Escribe el cuadro de la fase final destacando los partidos y

resultados de la Selección Española de Fútbol-sala y como ha quedado

la clasificación final. Averigua cuantas medallas lleva la selección tanto

en los europeos como en los mundiales y olimpiadas.

BEBIDAS ENERGÉTICAS

(Completa esta actividad con fotos)

Averigua por qué son tan peligrosas las bebidas energéticas que tan de moda

están últimamente en los jóvenes adolescentes y escribe los diferentes tipos de

bebidas energéticas que se venden actualmente en España.

EL CALENTAMIENTO

Escribe los estiramientos y el calentamiento que realizarías antes de un

partido de voleibol, un partido de futbol-sala y uno de rugby

1.

PARTIDO DE VOLEIBOL:

2.

PARTIDO DE FUTBOL-SALA:

3.

PARTIDO DE RUGBY:

RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA

De los siguientes ejemplos, señala con una flecha con qué tipo de resistencia

estaría más relacionado:

-

Relevos 4x400

-

Natación (relevos)

RESISTENCIA

AERÓBICA

-

Remo (larga distancia)

-

Maratón

-

Atletismo (110 metros vallas)

-

Footing

RESISTENCIA

ANAERÓBICA

-

Step:

-

Futbol-sala

VALORACIÓN DE LAS CLASES DE E.F.

Escribe tu valoración sobre la asignatura de Educación Física, tanto de

los aspectos que consideres positivos como de los negativos. El objetivo de esta

actividad es mejorar las clases cada año y comprobar el grado de satisfacción de

los alumnos, por lo que tu opinión no tendrá ninguna repercusión en la nota final

del cuaderno. En caso de no contestar se considerará como una actividad no hecha.

ESQUEMA DE LOS APUNTES DEL EXAMEN

(Hay que hacerlo en vertical y no se puede escribir por detrás del folio)