Dieta Para Bajar 10 Kg En Un Mes
¿Dietas para adelgazar.
Quisiera alguna dieta para adelgazar 10 kg en tres meses
Yo te recomiendo los hábitos que te detallo fueron los que mejor resultado me dieron en lo inmediato y en el tiempo. Son muy SALUDABLES y llevaderos una vez que te acostumbras.
PRIMERO y FUNDAMENTAL: HAY QUE ELIMINAR de la alimentación: azúcares y harinas (pan, facturas, galletitas, golosinas, snacks, pastas, postres, gaseosas, etc. y la papa también, y cuidado con el arroz).
SEGUNDO: ORGANIZAR LA ALIMENTACIÓN EN SEIS (6) INGESTAS DIARIAS con intervalos de 2 a 3 horas entre cada una. En mi caso y por mis horarios hacía 5 colaciones de 50 a 125 calorías cada una + 1 sóla comida normal, saludable, moderada en cantidad y SIN POSTRE!!!. Comer tantas veces y acompañar bebiendo hace que te sientas llena a lo largo del día y acelera tu metabolismo (quemas calorías!!!!).
TERCERO: BEBER mucho agua ó té a lo largo del día y con las comidas.
CUARTO: EJERCICIO A DIARIO, yo caminaba y camino de 60/90 minutos casi todos los días.
Qué comer ???: Carnes (de todas y no olvidar los pescados, si son magras mejor y si no lo son, no es tan grave) ó huevo, con ensaladas ó verduras para las comidas (de todas las variedades), que es bien sano.
Hay que controlar las porciones y no volverse loca contando calorías.
Para colaciones recomiendo frutas, yogures, galletitas light de fibra (en poca cantidad), postres light que hay riquísimos, etc. Mi consejo para que disfrutes tu dieta es que LO QUE ELIJAS COMER TE TIENE QUE GUSTAR!
Es importante cuando te excedes con alguna comida ó te sales de lo permitido COMPENSARLO haciendo más actividad y reduciendo al máximo la próxima comida (muchas veces he comido solamente una sopa crema light y fruta), pero lo importante es NUNCA SALTEAR NINGUNA INGESTA.
SI COMES POCO BAJAS RAPIDÍSIMO MUCHO Y SANAMENTE. Mido 1,64 y bajé de 67,900 a 49,500. Los primeros 15 los bajé en 3 meses.... tu no dices tu edad, peso ni altura, pero espero te sirva, probarlo no cuesta nada, suerte !
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¿ayudaaa... como perder 10 kg en un mes... urgenteee.
Lo que pasa es que en las vacaciones me fui 2 meses a EEUU y alla comi de todo, practicamente comia demasiado todos los dias, supongo que se imaginan como es la comida alla... Bueno como sea subi 10 kg y no hacia ejercicio para quemarlo y como practico natacion cuando mi entrenador me vio casi me mata, lo peor es...
HOLA
YO AL IGUAL QUE TU ESTABA DESESPERADO POR BAJAR DE PESO Y HE GASTADO FORTUNAS
COMPRE MUCHOS PRODUCTOS Y FUI AL
NUTRIOLOGO Y NADA ME FUNCIONO HASTA QUE ENCONTRE 1 PRODUCTO 100% NATURAL QUE UTILIZA LA MAS ALTA TECNOLOGIA DISPONIBLE HASTA AHORA EN TODO EL MUNDO
EL PRODUCTO ES UN SUPRESOR DEL APETITO LO QUE QUIERE DECIR QUE NO TE DA MUCHA
HAMBRE Y CUANDO COMES COMES POCO Y ADEMAS ES UN TERMOGENICO QUE ELEVA LA TEMPERATURA DEL CUERPO PARA ELIMINAR LA GARSA ACUMULADA Y SE APROVECHA EL 98% DEL PRODUCTO A DIFERENCIA DE LAS PASTILLAS QUE SOLO EL 40% SE ABSORBE EN EL CUERPO
A MI ME QUITO 9 KILOS EN MENOS DE 2 MESES A MI HERMANO 17 KILOS Y A MUCHA GENTE SE LO HE RECOMENDADO Y LES HA FUNCIONADO HAN PERDIDO HASTA 40 KILOS
YO SE COMO SE SIENTE UNO CUANDO ESTA PASADO DE PESO Y COMO LA GENTE Y EMPRESAS ABUSAN DANDO PRODUCTOS QUE NO SIRVEN O SI BIEN BAJAS DE PESO PERO CUANDO LAS DEJAS DE USAR REGRESAS AL PESO EN EL QUE ESTABAS Y CON ALGUNOS KILOS DE MAS
POR ULTIMO TE DIGO QUE YO NO VENDO LOS PRODUCTOS SOLO LOS RECOMIENDO PERO TE PUEDO DAR TODA LA INFORMACION DEL
PRODUCTO Y COMO SE CONSIGUE BUENA SUERTE TU AMIGO PEPE Fuente(s):
[email protected]
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¿Como podria adelgazar 10 kilos en un mes.
Hola necesito adelgazar 10 kilos en un mes.
ayudenme porfavor!!!
No puedes, si llegaras a lograrlo pondrías en riesgo tu salud, pues un mes son sólo cuatro semanas y estarias bajando 2.5 kg por semana, y eso no es sano.
Para bajar de peso debes enfocarte en reultados reales y tener los pies en la tierra, debes saber q es algo q cuesta mucho trabajo y en varias ocasiones tendras ganas de desertar, pero en esos momentos es cuando Dios nos está poniendo la verdadera prueba, y es el momento en q debemos demostrarle q de verdad queremos lograrlo y q estamos dispuestos a sacrificarnos por ello.
Debes tener una dieta comoda para q no t desanime pero q contenga menos calorias q las q gastas en tu ejercicio cardiovascular (correr, andar en bici, nadar, saltar, etc) puesto q al realizar esa actividad, el cuerpo gasta energia, y de esta manera, si no haz comido nada antes de hacerlo, estaras quemando la energia
reservada como grasa y no lo q acabas de consumir.
Te dejo esta video para q veas lo q se puede lograr con esfuerzo
http://www.youtube.com/watch?v=bp7yeS7sw...
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¿Alguien sabe alguna dieta para quitar 20 kg en 8 meses.
Alguien me podría decir alguna dieta para bajar 20 o 10 kg en 8 meses?
Gracias de antemano.
La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?
La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE
COMER SANO=
NO azucar
NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA
NO grasa saturada NO refrescos
NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..
*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5
pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q juntas formen la cantidad de calorias necesarias Y ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se mantiene sano el organismo
SI grasas buenas
*Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de oliva al dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado de nueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al
respecto-)
SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia;
2 porciones de fruta..
SI alimentos integrales!!!!
Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)
Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)
SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100- 150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago)
RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo 3.
SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)
SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto t calmara las ansias
Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal
1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal
1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox
1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la información nutrimental del producto)
Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar tu plan de alimentación.
Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.
Busca metabolismo basal por google, te saldrán
calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas segun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya sea para mantener tu peso, adelgazar, etc.
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EJERCICIO...
No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)
PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DE GRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN
HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar
abdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cada ejercicio localizado...
http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W...
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...
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¿se pueden adelgazar 10 kilos en un mes.
Hola buenas , queria saber si comiendo al dia solo un pescado a la plancha como emperador y haciendo dos horas de ejercicios diarios se podrian adelgazar 10 kilos en un mes? yo mido 1,70 y peso 70 kilos osea que tampoco estoy muy gorda pero me gustaria quedarme en 55.GRacias por su ayuda(:
Diez kilos pueden ser los que separan una figura espectacular, libre de michelines y otras grasas localizadas, de tu barriga actual. Sin embargo, cuando piensas en dietas, la ansiedad te acobarda. ¿Te agradaría descubrir cómo bajar 10 kg en sólo un mes?
Pues entonces, haz tus propios cálculos a partir de la información que encontrarás en este artículo y a partir de allí, establece las variables para alcanzar tu meta de adelgazar 10 kilos en los próximos 30 días.
Bajar 10 kilos ya, puede no ser una misión imposible.
Todo dependerá de tu peso actual. A mayor sobrepeso, mayores posibilidades de adelgazar 10 kg o incluso más, en sólo 30 días.
Existen varias estrategias para perder 10 kilos en un mes. Una al alcance de cualquiera es combinar dieta y caminata, una fórmula que nunca falla cuando de bajar peso se trata.
Sin embargo, quizás tengas dudas sobre cuestiones tales como: ¿se puede bajar 10 kg de peso sin dieta?,
¿cómo quitarse 10 kilos de encima?, ¿cómo perder 10 kilos sin bajar el trasero?. Encontrarás respuesta a estos interrogantes si sigues los correspondientes enlaces.
Claro que puedes seguir un plan para perder 10 kg en 2 meses, o para hacerlo lentamente con la dieta
mediterránea, pero no es eso a lo que tú aspiras, sino que necesitas saber que puedes hacer para bajar 10 kg en un mes. Para lograrlo, quizás debas subirte a la elíptica o inclinarte por la plataforma vibratoria. Lo importante es que transcurridos 30 días, la báscula marque 10 kilos menos.
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adelgazar 10 kg en un mes.¿.
ola! keria saber si se podria adelgazar 10 kg en un mes.. eske necesito adelgazar pero ya!! gracias, kontestarme
Se puede llegar a lograr, pero para eso necesitas ir con un Nutriólogo, ya te comente que hace un año pesaba lo que tu, pero a los 15 estaba como en 62, y baje 8 kilos en un mes con una dieta balanceada que me dio el Nutriólogo, ya después me operaron y con suero, y dejar la dieta, y estar en cama me hizo aumentar de nuevo, pero luego los volví a bajar de la misma manera...
De entrada lo primero que debes de tener y hacer: es fuerza de voluntad, mucha, ejercicio, y tomar 2 litros de agua al día, y después de eso ver la dieta, y por obra de magia los bajas, pero también importa mucho tu
metabolismo, no todos funcionan igual, pero si tienes una digestión rápida, ya esta!, sera super facilísimo para ti bajarlos...
Por otro lado, please, no vayas a caer en Anorexia o Bulimia nada mas por unos cuantos kilos menos, es muy difícil salir de eso, y con un mes que lo padezcas ya le hiciste un daño irreversible a tu cuerpo, para nombrar solo unas cosas... perdida de cabello, de piezas dentales, frió, debilidad, fatiga, taquicardia, baja de presión, posibilidad de infartos a corta edad, metabolismo lento, piel seca y amarilla, ojeras, y la muerte misma; entre otras tantas causas... no vale la pena dañar tanto tu organismo solo por querer adelgazar rápido, además, si vas a un Nutriólogo puedes llegar a bajar lo mismo, en el mismo tiempo, lo que importa es como funcione tu cuerpo y tu metabolismo, NO que dieta sigas.
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¿Baje solo con dieta 10 kg en 3 meses ¿Es mucho.
Hice la dieta CETOGENICA o atkins y baje 10 kg estaba en 63 ahora estoy en 53 mido 1.54 y tengo 13 años ¿Es malo? ¿Los volveré a recuperar?
La alimentación depende de los hábitos propios y familiares.
Si hiciste una dieta de cetogénica, significa que en tu casa no faltan alimentos y suprimiste malas costumbres como bebidas sin alcohol y golosinas.
Ahora es tu momento para comer frutas y verduras en abundancia. Si sales un licuado de fruta es mejor que un helado
Siempre mejor papas hervidas que pastas o pan Recuerda que tienes que seguir creciendo y por eso es necesario comer, saltar y bailar
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¿mi nutricionista me dió una dieta de 1700 calorias, es mucho como para bajar 10 kg en 4 meses.
peso 60 kg y tengo que bajar a 50 kg, la nutricionista me dijo que con este menú 1700 calorias podía bajarlos de aquí a diciembre. Acompañado de 40 min de eliptica 3 veces por semana. QUE OPINAN?
ps q te haga un control así vas mirando si te estancas o no
si te estancas ps come menos y haz más ejercicio si eres joven puedes lograrlo
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Aca el mejor metodo para poder bajar de peso y sin rebote 2016:
LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...
Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.
Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.
Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva:
http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Tomar agua 30 minutos antes del almuerzo y antes de la cena, eso ayuda a adelgazar...
Es bastante peso lo que querés adelgazar, yo te recomiendo que vallas con un médico y que te de una dieta bueno, No inventes una propia ya que en la mayoría de las veces no sirven, por ahora solo intenta no comer frituras ni cosas así, mucha verdura y carne hervida.
no comer mucho, menos grasas, mas verduras, pescado y mucho fruta.
intenta no comer mucho por la noche, por la noche comete una fruta y cada día ve a correr 20 minutos 0 30 minutos
Hola,Alicia
Mira este video quizás te ayude:
http://admediapro.net/comer-para-perder Saludos...
Por supuesto que sí, si te preocupas de no caer en las tentaciones y tomar MUCHA MUCHA pero que MUCHO liquido lo lograrás. Y con el ejercicio constante mejor aún. Mucha suerte y ojala lo logres!
HOLA bueno pues algo qeu ami me dio super buen resultado fue la dieta de los 3 dias del helado, es magica y bajas por qeu bajas, yo
¿como pudo bajar de 10 kg en un mes.
veran es q mas somenos por un ba a comensar las clases y necesito bajer eso o 7 kilos y si hago una dieta estricta y ago cardio en las mañanas y en las gtardes salto la cuerda poddre bajar eso kilogramos o me estoy ariesgando con mi salud-se q bajar haci de rapido es malo pero si despues de eso sigo haciendo...
Hay un sistema dietético muy bueno para adelgazar rápido y puedes comer de todo, incluso pizza y no necesitas hacer ejercicio ni tomar medicamentos.
esta es la página por si quieres probar.
http://www.adelgazamundo.com/
bajé 16 kilos en 3 meses.
Es lo mejor que hay, comprobadísimo.
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perdi conella mucho peso mas de 10 te paso el link para que la tengas okis http://www.dietas.com/articulos/dieta-de...
suerte es muy efectiva la mejor que conosco
Bueno, hazte una dita de 1000 Calorias lol, es algo poco, pero la culpable eres tu, como dice el de arriba, y haz ejercicio, 700 Calorias por dia
Es lo unico que te puedo decir :S, y controlate!!!!, omg como puedes subir tanto O.O, yo por ejemplo, kemo como 800 calorias 4 veces al dia. Y creo que me va bien :D
no puedes bajar tanto en tampoco tiempo , y no puedes juzgar a la comida ke comiste de tu situacion . la culpable eres tu .
hola espero que esto te sirva, sabes el cuerpo necesita 200 calorías diarias y alrededor de 115 nutrientes incluyendo agua y oxigeno lo cual no se puede encontrar en la comida que ingerimos diariamente, ya que la comida de hoy llega a ser procesada con agentes químicos para su conservación (enlatados congelados y derivados) y al mismo tiempo usan fertilizantes para la producción de alimentos disque naturales unas tres veces al año, vale decir que es pura chatarra lo que la mayoría de las personas come hoy en día, seguido de una deliciosa gaseosa que rico no lo crees, debido a que los alimentos de hoy en día son pobres en nutrientes las personas tienen esa ansiedad de comer, por eso hoy en día muchas personas en el mundo entero incluso las que dicen ser vegetarianas llenan los
hospitales con complicaciones en su cuerpo como la gastritis migraña estrés osteoporosis, dolor en las rodilla y huesos, problemas en el colon seguido del sobre peso, o simplemente son flacos etc., etc., y etc. Lo que en realidad una persona debe hacer es llevar un ritmo alimenticio adecuado sin privarse de nada.
LO QUE TIENES QUE HACER ES: llevar una vida sana con una alimentación óptima y con eso muchas complicaciones que trae consigo la mala nutrición mejoraran, mi tía perdió 20 kilos siguiendo mi consejo, y ahora esta 100 puntos si quieres saber como?
ahí encontré la respuesta http://ymlp.com/xgjuyhhhgmgj
As muxa addominales come 3 veses al dia ensaladas pechuga n le eches mucha sal corre 20 minutos al dia I listo to persi 40 kilos haciendo esto
no se puede en tan %. tiempo tantos pounds yo llevo 6 meses en recurring y he bajado 9 pounds y me ciento muy bien apesar de que me faltan otros10 y no se si has escuchado que entre menos tiempo te tardes en bajar de peso mas rapido lo recuperas y asi vicebersa
jajajajaj
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Hola a todos! Mira yo hice muchisimas dietas, pero la verdad la unica q me dio una solucion de verdad es la Dieta Del Dr. Cormillot, buscalo asi por internet, y es la mejor que hay la verdad, es buenisima, porque no solo es una dieta sino que aprendes a comer y a cambiar los malos habitos alimenticios y por esa razon si los aprendes no subis mas de peso.
lo digo por experiencia propia porque es la que hago desde el mes de mayo y ya voy rebajando 8.5kg y podes bajar mas con una dieta un poquito mas estricta...
espero q te sirva Saludos
La mejor dieta es la atkins baja el libro de internet para que te quede claro como funciona y los menùs LA REVOLUCIÓN DIETÉTICA
CAMBIARA SU VIDA
MILLARES DE PERSONAS HAN PERDIDO MUCHOS KILOS Y GANADO MUCHOS Y BUENOS AÑOS DE VIDA CON ESTA REVOLUCIÓN DE LAS DIETAS ANTICARBOHIDRATOS. HE aquí lo más importante de la misma:
• Con esta dieta no tomará usted pildoras porque nunca tendrá hambre.
• Mucha gente «vuela alto», emocionalmente hablando, desde el mismo inicio.
• No tiene que contar las calorías.
• Puede comer tanto como quiera, tan a menudo como lo desee.
• Come sibaríticamente: nata, mantequilla, mayonesa, quesos, carne, pescado, volatería (y también ensalada verde fresca).
• La mayor parte de la gente pierde de dos a cuatro kilos la primera semana y de uno a dos kilos una semana más tarde.
• Perderá centímetros de un modo aún más espectacular que kilos.
• La segunda semana ya tiene algo de los carbohidratos que más ha echado a faltar (quizás olivas,
vino, más vegetales).
• Irá recibiendo más carbohidratos en las semanas siguientes hasta que...
• Llegará hasta su Nivel Crítico de Carbohidratos (NCC). Sabrá usted cuándo llega a ello porque...
• Entonces, sus tiras de prueba de orina ya no se volverán de color púrpura. Esto significa que...
• Ha llegado el momento de reducir en unos pocos gramos su consumo de carbohidratos y entonces... ya está.
• Usted lleva a cabo una dieta tan normal para los estilistas de la comida que nadie tiene jamás que saber que está usted a dieta.
• Puede perder tantos kilos como desee y conservarse delgado el resto de su vida porque, por
primera vez, usted sabe exactamente cuántos carbohidratos puede tolerar su cuerpo en particular, sin que esté siempre gordo, cansado y
hambriento.
• Su apetito y sistema metabólico se han normalizado.
Su figura ha cambiado y también lo ha hecho su vida.
• Y ahora que está usted acostumbrado a comer de esta forma, a tener este aspecto y a sentirse así: en forma, delgado y joven... es usted una persona nueva, mucho
Aqui vas a encontrar LOS MEJORES CONSEJOS,PRODUCTOS Y MUCHO APOYO DEPARTE DE AMIGAS QUE YA HAN REBAJADO...
http://foro.univision.com/univision/board?board.id=dietas
Es muy peligroso que busques dietas. Es mejor que vayas con un nutriólogo. Mi esposo fue con uno y bajó 25 kilos en 5 meses. No te automediques, puedes atentar contra tu vida. En lo que vas con un nutriólogo, toma mucha agua, no tomes los dos litros de una sola vez, sino durante todo el día y camina 30 minutos diarios o realiza natación. Lo más importante es la alimentación y tu fuerza de voluntad. También es muy necesario que cuentes con el apoyo de tu familia y amigos, para que te ayuden a seguir tu régimen
alimenticio. Que no te presionen a comer cosas que no están dentro de tu comida balanceada y te den todo el ánimo del mundo. Alejate del pan, galletas, fritangas, refrescos, pasteles, dulces, etc.
Recuerda: consulta a un experto (para que te pese, te mida, y te haga estudios importantes de tu organismo)
¿Después de comprobar todos los métodos de bajar de peso y no han actuado como ansiaba que haces? Realizas lo que hacía falta que haces desde el comienzo, adquisicional este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?06... Este programa ofrece garantiza mucho ya que puede, con el factor quema grasa yo he perdido todos los kilos que no he logrado perder con otras dietas. Un programa
de perder peso de 10.
esque no es solo hacer ejercicio , tienes que alimentarte sanamente , y comer ojala de todo en su justa medida, ojala consumas muchas proteinas y vitaminas , ademas de carbohidratos buenos para nuestro organismo. eso si te hará bajar las grasas de tu cuerpo y tener solo masa muscular que es lo mejor:D
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
antes d acer esto deberias consultar tu indice d masa corporal d acuerdo a tu edad peso y estatura x q antes d darte un consejo para adelgazar creo q en 55 kg kedarias muy flaka piensalo bien
Si, pero tienes que proponertelo y hacer una buena dieta.
ems si creo que si, pero tamcoco no es bueno, mejor come cosas saludables no mas y hace ejercicio. :)
pues claro que se puede pero no es recomendable debido a la desnutricion a la que te estarias sometiendocon los efectos secundarios que esta causa
toma mucha mucha agua, y disminuye tus porciones, recuerda que el numero de calorias de arroces y fideos es parecido al de l. a.
carne, asi que si comes alguno de los tres hazlo con ensaladas. para no utilizar molestas dietas en las que tenes que comprar muchisiimos productos te recomiendo una que utilizo yo y que me esta sirviendo a l. a. perfeccion =D : solamente come un pedazo de carne, de tamaño de una hamburguesa, con mucha ensalada, intenta no picar, y si lo haces solo come galletas de arroz dulces, que llenan mucho y son ricas, en l. a. noche puedes comer lo mismo, pero siempre con mucha mucha ensalada, nunca te olvides de tomar agua!!!! si es posible intenta llegar a los 3 litros diarios que ademas de adelgazarte te dejara l. a. piel great hidratada y sin espinillas.
saludooosss!!! prueba esta muuyy sencilla y efectiva dieta, sin complicaciones!!!
Con este sistema de alimentacion lo vas a lograr.
Si ya tienes el libro, magnifico.
Tienes que leerlo y hacerte una costumbre y obviamente sus resultados son excelentes.
Aqui, es emplear todas sus recetas, cocinas a diario con buenas recetas que contiene platillos exquisitos, muchas de ellas son faciles economicas y deliciosas, muy buenas para todos los gustos, hasta los postres que tiene estan exquisitos.
Te conviertes en un buen cocinero y tus kilos los eliminas, ya que el cuerpo se vuelve un quemador de grasas, con este libro MetaliM, lo mas impactante es que logras el objetivo BAJAR DE PESO y preparas tus alimentos sin ningun sentido de culpa y sin gastar mucho.
Si a la fecha no tienes el libro, solicitado ahora a:
y con mucho gusto te lo envio. Tambien te asesoro en el funcionamiento.
Bajas de peso y ademas existen muchas persona que lo constantan en el sistema M e t a l i M.
A mi en lo personal me ha ayudado a mantenerme en el peso y las recetas son muy buenas.
Son 4 fases y ademas no gastas mucho.
PRIMERA FASE: LA BARRERA CRITICA
SEGUNDA FASE: A RECUPERAR EL BIENESTAR Y LA FIGURA PERDIDA
TERCERA FASE: DE ESTABILIZACION
CUARTA FASE: PARA TODA LA VIDA
El libro tiene recetas para
desayuno, comidas, cenas y postres (sencillos y baratos).
Estoy a tus ordenes en las dudas que tengas.
Funciona de verdad y sin tantos merequetengues.
Libro METALIM Método de Alimentación Multidimensional
Te voy a decir algo magico para adelgazar, pero promete usarlo sin abusar de el....
Existe un producto para limpieza de maquillaje llamado Abalene. Te lo untas en todo el cuerpo; el abdomen, las piernas, brazos, etc.
Tienes que hacer un poco de ejercicio al mismo tiempo como saltar cuerda pero dentro de tu casa y procura empalmarte varias prendas, porque como en 15 minutos empezaras a sudar abundantemente y sentiras mucho calor.. Aguantate unos 5 minutos, luego quitate la ropa ( cuando te sientas empapada) y date un baño... Asi lo hacen algunos boxeadores que conozco para bajar de peso rapidamente...
p.d. no abuses del metodo....
si k se puede, pero rekiere demucho sacrificio y voluntad, y como mushos seguro te dicen no es saludable, pero y k? la neta lo k uno kiere es bajar, creo k es peor estar gordo a bajar rapido de peso, y pues hayuna dieta en la k bajas diez libras, como cnco kilos o mas, en tres dias!. pero despues de esa te teienes k comer balanceado por k kedas debil sila kieres escribeme no esta nada dificil, suerte bye!
Depende de tu real sobrepeso, muchas veces queremos bajar 10 pero solo son 5 los que corresponden a nustro peso normal. De todos modos tendria que reducir tu dieta a 700 caloria por dia es poca comida , asi que te recomiendo que comas buena calidad de comida.
Los batidos de frutas sin azucar te llenan no engordan...sin bananas. Las barras de proteinas son muy buenas y te alimentan. Pero para buscar una dieta mejor y adecuada para vos, hay una pagina en Argentina que se llama dietas.com.ar hay muchismas tambien esta la de la sopa que podes llegar a bajar 5 o 6 kilos en una semana pero no la podes repetir dos semanas consecutivas, vas a eliminar un monton de liquidos de todos modos algunos de esos kilos se recuperan pero lo impotante es que te vas a sentir mas desinchada y el estomago se achica como para despues entrar en una dieta de 700 calorias. Y si a esta buena voluntad la acompañas con ejercicios diarios...CHAU KILITOS!!!!!....pero despues no los engordes otra vez , ya vez que es un sacrificio!!!!
Mucha suerte y nada de azucar!!!!
Ve a un nutricionista y realiza actividad fisica :D
mira mija p uta pro stituta mal par ida lo que tienes que a ser es C ojer y c ojer
MMM... que estatura tienes ???... Pues me parece poco peso y mucho lo que quieres perder, la dieta esta bien.
sinceramente yo no creo en las dietas o_O mi rutina es comer normal o no como nadha y asi lo hago no como nadha soloa agua y cigarrets n_n
pASATE A MI PREGUNTA : http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AkcLBAv1sitQoa3C2KHVl7uY8gt.;_ylv=3?
qid=20110810135738AAOtahY
te cuanto que según mi Tio, mi tia bajo 20! kilos en un mes solo comiendo ensalada y tomando mates sin azúcar(le ponía un cosito que hace dulce el mate pero no calorías)...o sino come menos azúcar o nada de grasas ya sabes, toma mucha agua y ejercicio si queres ....hay vas a vajar muchos quilos :DD ....chau
Lo normal. Nada de grasas, nada de harinas. Frutas y ejercicio TODO LOS DÍAS.
quisiera saber si sirven para quitar celulitis o amoldar la grasa q se yo ayuda please La verdad no los he probado Yo recomiendo el ejercicio aeróbico (correr, caminar, hacer bicicleta, etc) y ejercicio con pesas para la zona del cuerpo donde se tiene la celulitis También sugiero una buena dieta Evita la comida chatarra y las grasas Toma mucha agua (alrededor de 2 lt diarios) Si usted está buscando un
producto o una manera de deshacerse de la celulitis recomienda este método natural http:celulitis Él resolvió el problema de la celulitis en una gran cantidad de personas (incluyendo a mis dos hermanas!) Y tiene muy buenas críticas. 823.961.0901 metodo de gauss joran.
el me dice que para todo uno es capaz pero el me dijo que el es contratista por que el no estudio, me dice que sus jefes estudiaron por 5 años y ganan 2 mil dolares fijo, Dieta me dice, si yo Mes estudiado estaría construyendo edificios hijo, estaríamos viviendo una vida que todo el mundo debería de estar La cosa es que Mes pregunte esto ¿ si a mi me gusta la construcción que podría hacer. En estos 3 meses de verano me he propuesto mejorar mi físico y bueno he empezado a salir a correr 30 min por lo menos(salgo entre semana) e intento comer sano También, decidí inscribirme a clases de karate, hace 1 dia aprox Yo entrenó karate los lunes, miércoles y viernes Y pues me gustaría saber que días podría salir a correr o practicar algún deporte ya que como les dije tengo karate L,M,V y además, no sé que días debo tomarme un descanso Por otro lado, me gustaría para que alimentos debo ingerir para mejorar mi rendimiento en el karate(po Mes y por ende, mi físico lo olvidaba tengo 16 años y estoy un poquiiito gordo, no tanto xD Mira, lo que te recomiendo es que los días que no vas a karate vayas Bajar un gimnasio, le digas al instructor que haga una rutina conforme a lo que quieres hacer con tu cuerpo, eso es lo mejor que puedes hacer En cuanto a los alimentos te recomiendo que vayas con un nutriologo pues el sabra que dieta te conviene más segun tu cuerpo pues no todos las dietas les funcionan igual a todos Te doy unos cuantos tips: Toma de 2 a 4 casas de cafe el día, te dara energia antes y despues de hacer ejercicio, tiene antioxidantes y aumenta el metabolismo del cuerpo Dieta dos litros de agua diario No consumas comidas pesadas despues de las 5 de la tarde, tardan más en digerir lo que podes hacer es inscribirte en un gym y hacer todos los ejercicios espalda, piernas, pecho, etc y con la comida lo que ayuda mucho es el pollo el pescado y los vegetales ¿he decidido tener mi Bajar vez pero Primero que nada,no quiero que piensen que soy una chica inmadura ni nada de eso,solo que como bien mencione,es mi primera vez y tengo llena de dudas la cabeza Mi novio y yo llevamos 2 anos,tenemos 17,el es virgen y yo también,me da un poco de vergüenza ya que los dos somos vírgenes y eso me hace pensar que paras un poco vergonzoso y no muy placentero Pero ese no es el punto,el punto es que no se QUE HACER!,no se en que posición me deba poner,no se ni siquiera como moverme,a mi novio le dolerá.
