Dieta Para Bajar 15 Kilos En 10 Dias
¿perder 15 kilos en un mes.
Como puedo perder alrededor de 15 kilos en un mes... Ya se lo de comer poco, beber agua y hacer ejercicio... Pero cuanto es lo maximo qe puedo adelgazar en un mes??
Amiga, 15 kilos en un mes es humanamente imposible a menos que desees tener anorexia o cirugía!
Yo he probado de todo para bajar de peso; dieta de proteínas, dietas milagro (la clásica de la manzana, la de la luna, la de la sopa, etc, etc), el método gabriel y otras y la verdad es que nada de eso funcionó.
Si un plan de alimentación, producto, etc, dice rápido o sin esfuerzo te garantizo que al cabo de terminarlo lo recuperas todo o nisiquiera te funciona.
Simplemente cambia tu manera de alimentarte, come saludable y cuenta las calorías (una mujer debiera consumir entre 1600 y 2000 calorias por día, habla con tu doctor para saber cuantas necesitas para bajar de peso) y haz ejercicio, no te mates haciendo pero ponte pequeñas metas a corto plazo, como salir a trotar 15 minutos 2 veces esta semana o 100 abdominales día por medio , y de a poco aumenta la intensidad.
Fue lo que yo hice y hasta ahora he bajado 10 kilos en 5 meses
Confía en mi !!! lo unico que hacen las dietas milagro es dañar tu cuerpo, debilitarte, provocar un mal
funcionamiento de tu sistema y un terrible efecto rebote.
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hoola keria saber si tienen alguna recomendacion para una dieta q me ayud a bajar de 15 a 20 kilos en un periodo maximo de 2 meses.. graxias
Te recomiendo una dieta que he usado y me dio
muchísimo resultado, tanto que a partir del momento de conocerla, para mi es LA DIETA.
me refiero a la DIETA CIRCADIANA. La conoces?
es la que aprovecha las hormonas energéticas del cuerpo para realizar las ingestas de alimentos.
sus bondades: - no necesitas comer alimentos
especiales, es decir que hasta puedes comer harinas y dulces ( si, leíste bien).
-esto ayuda a que no te mueras de ganas en la primer semana por comer un helado, por ej.
-no tiene contraindicaciones porque no puede ser más natural, comes lo mismo de siempre y bajas de peso, esto es porque ingieres los alimentos en determinados momentos del día, lo que evita que luego tengas hambre.
si bien es cierto que yo no he tenido necesidad de bajar tanto como tú pero igual mis 10 kilos he bajado, luego, te acostumbras a esa forma de comer, que no vuelves a aumentar.
Por supuesto, lo que te estoy contando es la versión gauchesca de la cosa, si quieres interiorizarte, te recomiendo ir al sitio que la promueve que es : www.dietas pierdepeso.org
Que tengas mucha suerte!
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¿Ayuda para adelgazar porfavor ... 10 puntos ....
¿Ayuda para adelgazar porfavor ... 10 puntos ....
Saludos, necesito una dieta de ejercicios para bajar 15 kilos en posiblemente 1 mes y medio. En lo posible no querria ir a un gimnacio porque es adelgazar no ponerme en forma. Salir a correr quema buenas calorias ? Ademas de contestar esa pregunta me gustaria que me dieran una dieta de ejercicios que se puedan...
Si estás dispuesta al rebote para bajar 15 kilos (o en su defecto, a seguir con la dieta), te recomendaría que te quites de todas las grasas y azúcares, come frutas y verduras y trata de dividir tus comidas en 5 al día en pequeñas raciones para hacer tu metabolismo más rápido. Toma mucha agua (2 litros al día) y si no quieres hacer mucho ejercicio dale la vuelta a tu cuadra, para quemar calorías. No sé si puedas los 15 kilos en un mes, pero seguro que sí bajas una cantidad considerable en ese tiempo.
Suerte y ´cuídate :)
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En dos semanas es mi cumpleaños, necesito bajar al menos 10
kilos en 15 dias...
Llevo una semana tomando solo aguas de sabor sin calorias, no comiendo nada solido, solo ahora q me desayune un huevo cocido, pero me estoy tomando mis vitaminas para no descompensarme, si sigo asi una semana mas creen q bajo 10 kilos o me pasan una dieta en donde coma poco pero bajo los 10 kilos???
De esa manera no; no es sano, no te vas a sentir bien.Es necesario q comas, pero algo sano y q te guste.Tu cuerpo necesita q vos te alimentes bien.Te sugiero q hagas 6 comidas al día en vez de cuatro.
Consumí muchas verduras (tomate, lechuga, zanahoria, remolacha, acelga, chauchas, etc) pueden ser crudas o hervidas; y frutas (menos banana y uva), lácteos
descremados (leche, queso y yogurt), carne desgrasada, pescado y pollo (sin piel), puede ser a la plancha, a la parrilla, al horno, pero no frito; y tomá mucho líquido (agua, mate, té, jugos de frutas naturales) 2 litros por día.Evitá todo tipo de frituras, helados, gaseosas, cerveza, etc.También podés comer gelatina y cereales.
Hacé alguna actividad física, caminar o andar en
bicicleta.Si hacés ejercicios, q sea en forma lenta.Te vas a sentir mucho mejor y vas a bajar esos kilitos de más en forma saludable.Si esto q digo no te convence, consultá con una nutricionista ya q lo importante es mantener un estilo de vida saludable siempre y no sólo cuando querés bajar esos quilitos de más.Y cuando tengas ganas de comer algo dulce preparate un licuado de frutas con agua o leche, o servite un vaso de yogurt y ponele cereales y frutas cortadas adentro.Y
constancia!!Siempre!!Suerte!!
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¿perder 5 kilos en 20 dias.
amo hacer ejercicio voy al gimnacio 2 horas pero necesito una dieta para bajar 5 kilos para una fiesta importante!! gracias
Bajar de peso rapido no es bueno por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces una dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltaran
nutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote.
Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.
Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.
Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.
Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para
comer y se debe masticar cada bocado al menos 15
segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el
cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si
se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la
saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las
comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas,
pues aumentan las calorías que sólo se necesitan
cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre
lo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos o
bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre
a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga
algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre,
comas fruta, toma agua tambien cuando tengas
hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y
cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5
litros de gelatina y no pasa nada, la gelatina es buena
para la salud del cabello y las uñas.
¿ayudaaa... quiero bajar 5 kilos en una semana.
soy mujer y quiero bajar 5 kilos en una semana no tengo tiempo para ir al gimnasio si conocen alguna dieta que no me cueste mucho bajar de peso pero que si sea efectiva :D
no es necesario que sea en 1 semana pueden ser 2 :)
Para bajar peso rapidamente como tal no hay, pero si sana y efectivamente,bajar de peso rapido no es buenos por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces una dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltaran nutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote.
Dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos.
Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes.Si te da hambre entre comidas comer una fruta, manzana,naranja,frutilla, jícama, etc, Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.
Antes de comer, te conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.
Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.
Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Evitar comer calorías que no son indispensables, como dulces, caramelos, galletas, etc.Evita absolutamente el alcohol, es lo que más sube peso y no lleva nutrientes.
Puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,
bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.
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¿Dieta y Rutina para bajar de peso.
Quisiera saber si alguien tiene una rutina, de todos los dias, de ejercicio, y una dieta para bajar unos 15 kilos, en un periodo de poco tiempo, tampoco digo en 1 semana jaja, algo imposible, lo que pasa es que soy sedentario, estoy todo el dia en la pc, y duermo mucho, claro al estar aburrido me acuesto y me...
dieta:yo baje 11.5 kilos.como?busque las calorias q quemaba mi cuerpo por dia solo d estar vivo.por mi peso y estatura quemo 2300 cal x dia,puedo comer un plato d fideos al mediodia, una fruta,un alfajor triple,un cafe con leche,y cenar bien y eso ni suma 2300, osea,si controlas tus calorias,podes bajar un monton d kilos en el tiempo q vos quieras sabiendo q un kilo son 9000 calorias,pods comer golosinas si qres,si controlas las calorias,pods comer golosinas todos los dias,eso si,capaz bajas un kilo cada 7 dias,eso dpende d vos,yo baje 10 kilos,dps afloje un poco y comi una semana como d todo,pero asi y todo no pasaba las 1000 cal x dia,y justo a los 7 dias,baje un kilo,solo controlando las cals,es r facil y fijate d reducir un poco la porcion de comida,asi no tns tnato hambre y no t tentas d comer tanto dps,yo la baje a la mitad ejercicio:te aconsejo nada mas q caminar o correr,hasta q bajes d peso,xq si haces pesas o bici o algo q saque musculo,vas a perder grasa,pero ganar musculo,y cuando vayas a pesarte capaz q subis d peso,o estas igual,y t vas a decepcionar y vas a dejar la dieta,me paso,asiq mejor camina o corre q no t saca musculo,y vas a ver cada vez q t vayas a pesar un kilo menos o 2, yo decidi bajar un kilo cada 4 dias,asiq caminaba 2 horas o 1 hora por dia,comia cerca d 500 o 600 cal x dia,y siempre justo a los 4 dias,me pesaba y bajaba un kilo..
probalo q es la mejor forma d bajar d peso,nada d eso d dietas y menus y esa basura,xq t volves loco,come lo q quieras pero deja el aceite xq el aceite es lo q mas engorda por sobre tods las cosas,2 cucharadas tienen 300 calorias! una locura! un alfajor milka mouse tiene 276! imaginate,y con 2 cucharadas nisiquiera t
llenas,osea,milanesas podes comr solo q al horno,sino bifes,pure tamb xq no tiene aceite,papas al horno, osea d todo, ..ah y el azucar tamb engorda mucho,solo comela con ls productos q ya la tienen,sino usa edulcorante
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¿¡ayuda necesito bajar 15 kilos en 4 meses...
Hola miren tengo 15 años peso 73 kilos y mido 1.64 necesito bajarlos xfiis den tips bye
doy 10 puntotes y 5 estrellas
Pues mira antes que nada te aconsejo que no te
obsesiones con bajar 15 kilos ya que con bajar 9 estaras super delgada y en un peso mas que sano...
Para bajarlos la clave esta en hacer mucho ejercicio todos los dias y una dieta sana ( de 1200kal aprox que es lo minimo que necesita una mujer para sobrellevar el dia y el ejercicio, aunque con actividad fisica puede que requieras un poco mas)...
Para bajar de peso lo mejor es que hagas ejercicios aerobicos ( caminar, bicicleta, correr, arobics, etc) y si quieres tonificar para que no quede todo flojito debes hacer localizado ( mancuernas, sentadillas, abdominales, etc)...
Con respecto a la alimentacion aqui te dejo una dieta base de 1200 kal, tu modificala a tu gusto segun las cosas que mas te gustan comer ( siempre y cuando sean bajas en calorias)... Recuerda que haciendo esto puede que logres bajar los 9 kilos e incluso mas pero no se puede saber con certeza cuanto bajaras ya que depende mucho de la actividad que hagas y de como sea tu metabolismo, pero que bajaras, bajaras seguro....
No olvides darte un pequeño gustito los findes ya que ello te sacara la ansiedad y no te hara daño si es pequeño...
Saludos!!!
www.gordos.com/Dietas/detalle.aspx?die...
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¿Dieta para bajar 10 kilos en un mes .
Soy una chica, mido alrededor de 1,67 y estoy pesando 85 kg.. me siento horrible.. y mis animos por los suelos.. he estado averiguando series de dietas y ejercicios para mi, que no dañen mi salud ni nada .. ¿que me recomiendan hacer , dietas y ejercicios para bajar lo mas rapido posible 10 kilos ? :c Se los...
COMO MANTENER, SUBIR Y/O BAJAR DE PESO Tener en cuenta que los alimentos tienen un valor calorífico y mientras más calorías uno consuma, más va a subir de peso y si no consume muchas calorías bajará de peso.
Pero cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, se subirá 1 Kg. y cada 7.000 calorías gastadas se bajará 1 Kg.
La mujer gasta 1500 y el hombre 2000 calorías diarias desde que se levantan hasta que se acuestan, entonces si comen más de lo que gastan, engordan y si gastan más de lo que comen, bajan de peso.
Ej. Si comen 4.300 calorías en un día o por día, con este detalle:
DESAYUNO 500 Calorías ALMUERZO 2.500 Calorías CENA 1.300 Calorías
Hacen un total de 4.300 Calorías El resultado será:
HOMBRE Come 4.300 - 2.000 = 2.300 calorías acumuladas.
MUJER Come 4.300 - 1.500 = 2.800 calorías acumuladas.
Si comes 1500 y Gastas 2000 = 500 para gastar Webs donde encontraras los valores caloríficos de los alimentos:
http://www.bajandodepeso.com/calorias_alimentos.htm http://www.chatox.com/calorias/tabla_calorias.html http://www.portalplanetasedna.com.ar/calorias.htm CALCULA AHORA LO QUE VAS A COMER DE HOY EN ADELANTE
100 Gr. de Arroz tiene 364 Calorías, 7.4 Proteínas, 1.0 Grasas, 78.8 Carbohidrato
100 Gr. de Manzana tiene 65 Calorías, 0.3 Proteínas, 0.5 Grasas, 16.5 Carbohidrato
100 Gr. de Jamón tiene 302 Calorías, 15.4 Proteínas,
26.0 Grasas, 0.6 Carbohidrato
COMO ALIMENTARSE DIARIAMENTE
AGUA: Tomar entre 3 y 5 Litros de agua por día desde que uno se levanta hasta que se acuesta (NO IMPORTA CUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO A HACER PIPI, es mejor ir que no ir), la gente dice hace frio y no tengo ganas de tomar, bueno al cuerpo no le interesa si hace frio o calor, hay que tomar igual, es el combustible del cuerpo, el cuerpo está hecho de agua en un 65%.
DESAYUNO: Comer una ensalada de frutas, de las que se puedan comer con cascara, tales como las manzanas, pera, uvas, duraznos, ciruelos, etc. Si puedes tomar algún producto que tenga todas las vitaminas, minerales, fibra y proteínas, es mejor (te explico más abajo).
ALMUERZO: Más de la mitad de tu plato (el 70%) deberá estar ocupada con ensaladas de verduras de todo tipo tales como lechugas, pepinos, tomates, zanahorias, nabos, etc., y también con cascara las que se puedan comer tomates, pepinos, rábanos, etc.
Del 30% que queda 15% es para una pequeña porción NO FRITA de carne, olvídate de las frituras combina con carne de pollo, pescado, chancho y vaca, a pesar que la carne de vaca es más dañina que la carne de chancho porque la grasa la tiene dentro la carne y la de chancho está separada. Y el otro 15% un solo carbohidrato papa o arroz o yuca o fideo fíjate que estoy diciendo; o y no y UNO SOLO DE ELLOS.
CENA: “NO CENAR”, SI estás leyendo bien -- N O C E N E S N A D A --
Porque por lo general ¿a dónde vamos después de cenar? a la CAMA, y es allí donde más se engorda porque tu pobre estomago sigue funcionando toda la noche. Toma productos de Soja tales como LECHE, YOGURT y otros. Dormir 8 horas diarias es importante.
En esta página podrás calcular tu grasa corporal:
http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de cada persona te puede llevar unos meses.
Ahora bien ojo con lo que dicen del efecto rebote, eso no
funciona, y que es eso, es cuando una persona baja de
peso a lo que desea, bien y como se ve bien vuelve a
comer como antes NO SE CUIDA, entonces vuelves a
engordar y a veces al doble a eso le llaman EFECTO
REBOTE. Pero si te cuidas cuando bajas de peso al
ideal y mantienes tu alimentación de forma correcta,
sana y saludable, TE ASEGURO QUE NO HAY NINGÚN
EFECTO REBOTE que valga y no le echaras la culpa a
10 15 Para Kilos En Dias Bajar Dieta
Si le temes al espejo; si te asusta subirte a una báscula entonces este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?xV... , el Factor Quema Grasa te ayudara descartar estas problemas. Ya has visto que aunque son solo unos pocos kilos de más resulta inasequible dejarlos atrás; al menos hasta ahora porque con el nuevo programa Factor Quema Grasa te mostrará donde te has equivocado y asi como reparar tu error para dejar atrás la inquietud de estos kilitos demás. Además, con el proyecto Factor Quema Grasa no solo que eliminaras aquel molesto flotador que tanto te incomodaba sino que de la misma forma serás capaz de reducir y tonificar sus antiestéticas cartucheras y el siguiente cambio será increíble. ¡Siéntete más guapa y más sana, segura y natural. contigo misma!
Perder peso es muy facil.Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se adecue a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana y metas de bienestar. Ademas te ofrezco un plan de seguimiento para asegurar que tengas resultados. Contactame a traves de las opciones de mi usuario, si te interesa.
si haces bien lo que te proponas unos 3 kilos por mes
ola. puedes obtar por realizar el ayuno de los 28 dias, es un total pero total ayuno no severas consumir nada mas que agua, y movilizarte, en los primeros 5 dias moriras de hambre y estaras debilitada, pero despues de los 10 dias ya no tendrás hambre y seras mas energico... Se supone que deberás adelgazar medio kilo x dia.
primero tenes que dejar de estar en la computadora después no faltar a educación física por que es muy importante
Lo siento andrés como persona obesa que he sido no puedo recomendarte una dieta de este tipo por que cada vez que las hice volví a engordar al poco tiempo y encima mi metabolismo salio perjudicado. Yo he bajado 42 kilos pero en 2 años y medio, los consejos para cualquier dieta sana es que no es bueno bajar más de 1 o dos kilos a la semana y esto ya es mucho., si empiezas una buena dieta en un para de meses habrás perdido fácilmente unos 10 kilos ya que al principio es más fácil. otra cosas para bajar de peso no es necesario pasar hambre.
tengo la solucion a tu problema son las nuevas pastillas chinas meizitang bajas hasta 20 kilos en solo 36 dias del tratamiento pero lo mejor es que son naturales y no te afectan nadita yo las tome por eso las recomiendo ampliamente.
baje 4 kilos la primer semana
EJERCICIO: Si quieres bajar de peso, mueve tu cara de izquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo todas las veces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamos acostumbrados a comer lo que nos gusta y no lo que nos conviene.
Escribe a mi correo si te interesa saber más y ser más saludable con buenos productos que te puedes comprar y además tener descuento de por vida y comprar los productos en tu país y 81 países más alrededor del mundo y además se venden desde hace 31 años y han sido aprobados por todos los ministerios de salud de cada país donde en donde se venden.
Enrique Handal A.
NUTRICIONISTA Celular: (591) 73138855 Fijo: (591) 33227685
E – Mail: handalenrique@yahoo.com Web: http://saludynegocio.mex.tl SUERTE
ENRIQUE
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sopas, ta muy dificil pero ps tres kosas...
1.- Correr DIARIAMENTE minimo unos 30 min, con una de esas kosas de plastiko que te venden pa ponerte nomas en el abdomen pa kemar un poko mas, yo tengo eso pero no se como se llama jaja.
2.- COMER MENOS, sin duda, eh, si comias cinko tortillas ps kitale dos.
3.- En la farmacia pregunta por las pastillas que hace la farmaceutica ROCHE, esas hacen que cada vez que defekes KEDE GRASA en la tasa, neta tan muy buenas. Y chance bajes lo que quieres. Si te latio mi R seleccioname como la mejor. Saludos.
En similartes tambien ahi algo q se llama SUPLEMENTO ALIMENTICIO KARITINA, ec puede servirte tambien AUNQE el de roche es muuucho mejor pero karo, entre 700 y mil
come frutas vegetales y proteina y haz ejercicio se disciplinado
Cortate las piernas...
SIMPLEMENTE SIN EJERCISIOS NI NADA DE SIETAS YO SOY VEGETARIANA NO COMO NADA DE CARNE NADA DE ANIMAL Y ESTOY BIEN FLACA
mira a mi me paso y me dieron la sopa de col y como estaba estudiando en la escuela militar pude bajar 20 kilos que estaba super chonchis, y si puedes nadar es mucho mejor espero te sirva entre mas comas es mejor pero después solo aprende a comer, sano.
se me hace mucho peso para bajarlo en un mes pero ten paciencia
una dieta,...mira la verdad tooooooooooodos sabemos lo que nos hace engordar y lo que es nutritivo no crees? no creo que se
anecesario hacer dieta ..mas bien ir con un nutriologo para QUE TE ENSEÑE A COMER...asi no haces dieta que te ponga de mal humos o te estes mareado todo el dia...
ademas sabes que ? hay unos cds de pilates crunch buenisimos!
Az lo ke t dizen loz otroz y zi kierez maz rapido uza la carnitina o el polinicotinato de cromo inveztiga vaz a ver ke zi funciona y no hay efectoz zekundarioz
Mira todo tiene que tener un balance...Una dieta balanceada y un buen ritmo diario de ejercisios...ahora bien...
Te recomiendo comer saludablemente no es solo comer vegetales y ensaladas como comento alguien por ahi....NOOOO claro que no.
Puedes comer de todo un poquito siempre y cuando no consuma mucha grasa...pero para mejor efecto lo recomendable es bajos en calorias...eso si tienes que comer frutas llenas en fibras para que tu metabolismo se accelere....puedes comer hasta 5 comidas en el dia pero en pequenas porciones para que tu digestion sea mucho mas efectiva...Y correr todos los dias por 30 a 45 minutos y 10 minutos de abdonminales...
Quizas no logres los 15 kilos en un mes pero antes de los 2 claro que si solo recuerda que tienes que controlar tu comida y no solo la comidatambien mira mucho la forma en que la comes...si en vez de masticarla la tragas entonces es mas lenta la digestion asi que mira comer mas despacio y masticar muy bien....
Toma 1 litro de agua en ayunas
posiblemente, puede que lo mejor para ti sea una dieta solo de vegetales y frutas, todo por 2 meses y bajaras aproximadamente unos 15 kilos. suerte!!
de ninguna manera, estas pidiendo demasiado.. 15 kilos en un mes? esta dfificil y si lo logras te aseguro efecto rebote. Lo saludable es perder a un ritmo de 1/2 o 1 kg por semana.. aunq en la primera semana se llegan a pueden perder hasta 3
Hay un nuevo tratamiento que se obtienen resultados satisfactorios y ha tenido mucho éxito en mi país (El Salvador) es de procedencia Alemana bajas de 15-22 libras en EL MES !!
Se llama Thin4life! Es medicina Natural y te puede ayudar sin ninguna duda!
Acá te dejo mi correo para más información!
gundam_08@hotmail.com
Vale la pena te lo aseguro! No dudes!
hola de entrada, permiteme regañarte porque lo que estas haciendo es que tu cuerpo no tenga los suficientes nutrimentos, dices que tomas vitaminas pero las vitaminas no funcionan si no llevas una buena alimentación, además por no ingerir alimentos puedes
ocasionarte gastritis y a la larga ulcera entre otras muchas enfermedades...si lo que deseas es bajar de peso en tan poco tiempo, estás muy equivocada porque recuerda que existe el rebote ehhh..lo que yo te sugiero es que 1) tomes dos litros de agua pura..2) come alimentos solidos (frutas y verduras cocidas)...3) haz ejercicio...ojala te sirva de algo....saludos y disculpa por la llamada de atención..
Si no tienes nigún problema de salud, te aseguro que si los bajas, pero no seas tan exagerada, almuerza sólo fruta de agua, como melón y sandía, cómete una ensalada fresca: lechuga, tomate, zanahoria y pepino, y cénate una latita de atún con pico de gallo, verás que te sentirás mejor y te vas a sentir ligerísima, pero sin morirte de hambre. Y no se te olvide el agua de jamaica, eso a mí me ayudó mucho.
Yo bajé 25 libras en cuatro semanas, pero comía más de lo que te dije, o sea, comía comida normal, pero poca.
Ahora, si tú comes lo que yo te digo, bajarás mucho más rápido de lo que yo bajé y no será tan sacrificado y ...¡feliz cumpleaños!!!!!
no se si vas a bajar 10 kilos...pero trata de comer vegetales frutas, legumbres, come variado...haciendo lo que estas haciendo solo vas a bajar 4 kilos como mucho, yo lo hice pero no es mucho el tiempo que se aguanta.
nooooooooooo NO TE HAGAS DAÑO A TU CUERPO EN 10 DIAS SOLO PODRIAS BAJAR SANAMENTE UN KILO.
mira la persona vale por su interior y por sus valores y por su ser,,, no por su fìsico. quien te quiera que te qioera con todo y paquete.
con cariño. di no a dietas extremas que te pueden matar.
cuidado con lo que estas haciendo pues no comer solido es muy peligroso mejor come normal aunque no bajes todo lo bajas gradualmente y sin rebote
Mas vale gorda que de risa a flaca que de lastima, ten cuidado con lo que estas haciendo
jaja no esperes un milagro es poco tienpo pero sal a correr y as adominales en piesa por aser poco y despues aumentale el paso yo asi adelgase y no es broma suerte
NO LO AGAS! NI AYUNANDO TODOS LOS 15 DIAS Y MATANDOTE EN EJERCICIO LO LOGRARAS.... SOLO LOGRARAS BAJAR ALGUNOS KG , PERO VAS A LLEGAR SUPER MAL Y ENFERMA A TU CUMPLE, SI ES POR TU CUMPLEAÑOS LO HUBIERAS HECHO UNOS MESES ATRAS PARA KE LLEGARAS BIEN A TU CUMPLE!! PERO NO ENTIENDO KE TIENEKE VER TU CUMPLE CON LOS 10 KG DE MAS! ES 15 AÑOS?
PERO TE SIGUIERO KE NO SIGAS ASI , MEJOR CONSULTA A UN NUTRIOLOGO Y HAZ EJERCICIO, ASI LOS BAJARAS EN 2 O 3 MESES, ES MEJOR LENTO Y SANO A KE RAPIDO Y DAÑINO PARA LA SALUD, ADEMAS SI LO HACES COMO TE DIGO NO REBOTAS Y SI SIGUES HACIENDOLO COMO LO ESTAS HACIENDO TU, LOS VAS A SUBIR AL DOBLE Y VA A SER PEOR, RECUERDA KE ESOS 10 KILOS NO LOS SUBISTE N 15 DIAS
DE VERDAD KEEES KE VALGA LA PENA?
Vives en la ciudad de Mexico te recomiendo llames al 57027500 y ahi te ayudan a bajar de peso en 15 dias son buenisimos y estoy muy contenta con mi resultado a parte son super amables
No te recomiendo bajar mas de 1 kg por semana, porque lo vas a bajar mas de musculo que de grasa y te vas a quedar peor. Haz ejercicio y dieta, 5 comidas diarias, ejercicio y poco a poco iras bajando grasa.
Te recomiendo usar SmartSampa es un producto 100% natural elaborado artesanalmente.
Las SmartSampas son bolitas del tamaño mas o menos de una bola de ping pong y cada una de ellas puede suplir una, dos o tres de tus comidas del día, ya que estas bolitas te proporcionan todos los aminoácidos esenciales necesarios de una comida. Están elaboradas con miel pura de abeja, plátano y 7 semillas por lo que son excelentes para limpiar y desinflamar el aparato digestivo.
El promedio aproximado de perdida de peso es de 4 a 9 kilos dependiendo el sobrepeso. Si las consumes agradecería que compartieras tu experiencia con nosotros. Mucha suerte.
Saludos ;)
Haber lo mas importante para perder peso es el ejercicio y la dieta, perder 5 kilos en 20 dias igual es demasiado...y puede ser malo para el cuerpo , supongamos que son 3.
Come sano verduras pero no hace falta todos los dias... lo mejor es que vallas a una dietista te hara un calendario semanal con lo de cada dia ami me ayudo llevo ya 10 kilos¡¡¡
SUERTE
para desayunar algo fuerte, tipo tostadas con zumo. Para comer arroz con pechuga a la plancha ( beber solo agua) y para cenar lo mismo.
Te recomiendo que camines, y, no se... que antes de irte a dormir hagas algunos estiramientos... alomejor 5 kilos no bajarás, pero te aseguro que algo será...
Bueno, suena algo difícil, normalmente las publicidades deberían mentir.
Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Haciendo un programa similar yo logre bajar 12Kgs y llegue a mi peso deseado. Esto fue hace 6 años y hasta la fecha no he vuelto a recuperar mi peso perdido. Y a mi me encanto esto de tener efectos durareros. Tu tambien podrias hacerlo
Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.
Consejos prácticos de la dieta para bajar 15 kilos En todos los casos:
* Pésese una vez por semana en una misma balanza, con la misma ropa y a la misma hora.
* Realice alguna actividad física diaria. Es un pilar necesario para lograr su descenso de peso y mantener el metabolismo en actividad.
Caminar a paso vivo para comenzar es una muy buena actividad.
* No saltee comidas. Si lo hace ello lo llevará a comer descontroladamente.
* Tome mucho líquido: No menos de 1 litro que incluye agua, agua mineral, de compota con edulcorante, infusiones (no abuse del café), elija te y mate cocido en saquitos o cebado, gaseosas dietéticas.
* Para condimentar las ensaladas: 1 cucharadita tipo té de aceite de oliva o canola, vinagre y sal moderadamente.
* Para la cocción de las preparaciones como ser carnes, utilice spray vegetal o recipiente antiadherente o coloque el aceite en un pulverizador y rocíe el recipiente a utilizar con aceite y con una servilleta de papel extraiga el excedente (*).
* Antes de las comidas principales (almuerzos y cenas): caldo de verduras casero colado.
* Utilice condimentos para realzar el sabor de las preparaciones (mostaza, nuez moscada, ajo picado, ají molido, pimienta, perejil picado, etc.
* Después de cada comida: Si se desea una infusión con edulcorante o gelatina dietética. Si tiene constipación suspéndala.
Porciones de alimentos:
Leche o yogurt descremados: 200 cc. (1 vaso)
Carnes rojas o cerdo magro o pollo sin piel antes de llevarlo a cocinar o pescados de mar (atún, brótola, merluza, corvina, pejerrey, pollo de mar, etc.): 100 g. (lo que equivaldría al tamaño de 1 hamburguesa.
Si se indica atún o caballa al natural: ¾ de latita chica.
En almuerzos y cenas.
Vegetales de todos los colores (arco iris), elegir crudos y cocidos al vapor. 1 plato sopero por comida.
Trate de incorporar por lo menos ½ plato sopero diario de vegetales crudos. 1 plato sopero por comida.
Vegetales como: papa, batata o choclo: 1 porción chica (100 g. Peso Neto).
fritas) y hacerlas dorar al horno con el método de cocción que se expresó anteriormente (*).
Arroz integral o parboil o legumbres: (lentejas, garbanzos, porotos, o soja): ¾ de pocillo café en crudo.
Pastas, de laminado grueso, tipo fetucchini, mostachotes, preferentemente mezclados con el plato sopero de vegetales variados como cebolla, tomate, ají morrón, brócoli, champiñones, etc.
Sin queso rallado. 1 plato mediano (de la pasta y agregar a esa cantidad la cantidad de vegetales de todos los colores indicada), al dente.
Cuando se indican pastas rellenas: si son ravioles, pueden ser de ricota o de carne o pollo, cocidos al dente, con salsa filleto (sin fritar) y sin queso rallado: ¾ de plancha.
Cuando en el menú sugiero pastas puede elegir añolotis o sorrentinos: 6 unidades, con salsa filetto y sin queso rallado. Incluya una ensalada multicolor.
Banana: 100 g. Peso Neto (mediana). No madura.
Uvas: 1 racimo de 15 unidades grandes como reemplazo de la banana.
Cualquier fruta: como manzana, mandarina, etc.: 150 g. Peso Neto (1 unidad mediana).
Mira yo me se uno que no cuesta nada bajas de peso porque bajas de peso esto es incleible porque esto si funciona es increible esto porque bajas de un jalon todo si hacer un minimo esfuerzo pero hay un problema para ti te lo voy a decir no pero si lo bas a hacer tienes que balancearte y mas porq eres menor de edad bueno este es el secreto NO COMAS NI INGIERAS NI UN SOLO GRAMO DE AZUCAR NI DE SAL quitandote estos dos condimentos en la comida bajas porq bajas pero eres menor de edad y esto no sabes corres el riesgo de que si no lo haces bien hasta de caer desmallada tendrias que hacer esto no comer sal ni azucar pero hacer un deporte por lo menos por dia y comer vegetales para tu edad esto es muy dificil asi que te dejo esto para que lo tomes como una ayuda si eres mayor de edad bien no quitate sal y azucar por completo pero a tu edad de 16 años olvidalo si no lo consumas tanto pero si consume un poco o neta preguntale a quien quieras si la sal engorda y te diran si y mucho y bueno te escribo esto con el motivo de ayudar pero eres tu toma la decision correcta :)
depende tu metabolismo0000 el mio es super rapido0 bajo en una semana aunke no lo creas solo no cenes en las noches y tomo 2 litros de agua y manzanas come muxas y kon eso0 uuuuuuuuuuuuyyyyyyyyyy asta mas de 15 kilo0s am s eme olvido has ejercicio0p nadamas 20 minutho0s
esto te servira mucho http://bit.ly/1K8akwi y
http://bit.ly/fitnessysaludd
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Hola,
Si te dijera que dejando la dieta, que solo te mata de hambre y si a eso le agrego que NO SUBIRAS DE PESO?. Sería acaso la solución que estas buscando?
Subir de peso significa que tu metabolismo ha cambiado, durante toda la vida tu metabolismo cambiara con el paso del tiempo.
Una manera segura de bajar de peso por siempre NO ES LA DIETA, porque normalmente la dieta elimina ciertos alimentos (varios) para
que tu cuerpo use las reservas y bajes de peso para tu fiesta, pero, luego en la primera comida tu cuerpo lo recupera... por qué?.
Imagina que eres la persona encargada de alimentar una ciudad... si hay lluvias todo el año todos estamos felices y no guardamos nada, pero no sucede así, sabes que hay estaciones que no son buenas para el cultivo, entonces en la bonanza guardas para cuando falte comida.
El cuerpo reacciona igual, al hacer dieta siente que no hay bonanza, entonces almacena todo lo que puede y mas eso se le conoce como efecto rebote.
Si acostumbras a tu cuerpo con 5 comidas pequeñas al día, sentirá la bonanza y no tendrá necesidad de guardar pan para mayo como dice el refrán popular.
El secreto no es DEJAR DE COMER, realmente es APRENDER A ALIMENTARSE.
Te dejo este link en donde se regala un libro digital con unos tips para aprender a alimentarte.
http://www.facebook.com/DileAdiosALaGras...
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Espero encuentres la ayuda que estas buscando.
Saludos.
Yo era igual que vos mido lo mismo .. pesaba 70 me veia gorda y no me gustaba..
Por eso realice esta dieta que un medico amigo me recomendo y me funciono muy bien :) Se llama dieta de 7 dias , bajas 7 kilos en 7 dias...
Dieta de 7 Días:
Desayuno de todos los dias:
-1 vaso de jugo de naranja -1tostada o galleta -1 taza de té
Dia 1:
verduras crudas , preferiblemente de hojas beber 2 litros de agua.
Dia 2:
Dia de frutas, comer todas las frutas que quieras menos banana y uva. preferiblemente melon y sandia.
Dia 3:
dia de lacteos todos los lacteos que desee siempre y cuando sean descremados.
Dia 4:
dia de frutas y verduras crudas. 1,5 litros de agua.
Dia 5:
Comer carnes rojas. no exceder los 600 g. tomar al menos 1,5 litros de agua.
Dia 6:
dia de pollo o pescado sin exceder los 700g. 1,5 L agua.
Dia 7: este dia se puede comer todo tipo de comida pero CON MODERACION.
Pasados estos 7 dias usted habrá bajado aproximadamente 7 kilos, y debe mantener una dieta balanceada.
No continuar con esta dieta.
Tambien te podes sumar a unas clases de Spinning.. son muy buenas para tonificar musculos :)
Te digo una cosa, tengo 50 años de edad y gracias a una buena nutrición de por vida es la base de una buena salud y no es difícil de
que yo hice si te interesa mejorar o resolver alguno de estos problemas solamente comiendo el te de herbalife con el batido y la proteina, te lo recomiendo haslo y en un mes veras los resultados, para cualquier coordinacion estoy en lurasa1962@hotmail.com
pro neta piensaloo!. la única placibilidad de que un pájaro se electrocute es si toca los dos cable a las ves Para que te de toques es necesitarías tocar ambos cables y hacer lo que llaman los electricistas "circuito" los pajaritos solo se para en uno solo, por lo que no seria posible que hicieran "circuito" porque los pajaritos no hacen TIERRA y si tu tocas el cable si haces tierra. 823.961.0901 no sea que alguien los pille y los llame Dieta, en este mundo taaaan "moderno" Pocos tienen el para, aunque cuando las heridas sanan,
normalmente los diarios y todo eso terminan en el fuego o en la basura (¿?) Y sí, eh. después me Kilos si te da resultado!!. Una tarde en el centro de tu ciudad, Dias a una ciudad cercana a donde vivies, ir Bajar cine o al gimnasio pero para ti ¿cuál crees que sea la mejor forma.
