Dieta Para Nina De 16 Anos
¿Necesito ayuda de expertas plis.
Hola tengo 16 años y parece que tengo 25 años tengo asi ojeras y mi cara asi toda gorda, tengo asi pecas leves, veo que unas famosas como ninel conde ingrid martz esas tienen asi su piel toda bonita y para nada se nota que es maquellaje ovbio ninel conde tiene cirujia pero asi ingrid martz no creo que tenga...
hola tal vez usaste mucho maquillaje de tu mama o los que te comprabas cuando eras niña o antes de tus 16 años x eso estas con esa cara y no pienses en crujía estas muy chica para pensarlo se te puede deformar la cara o algo peor solo aste si puede tratamiento de lo que te recete un medico y para bajar de peso solo has ejercicio pero no te opceciones con mucho en bajar de peso puedes volverte anorexia y te pude ir peor
comiendo verduras y vegetales tomando agua corre como una vuelta a la manzana todos los dias puedes bajar mucho peso.
suerte y salu2
Sigue leyendo →
¿Ayuda tengo falta de hormonas y a mis padres les da igual
tengo 16 años y parezco de 10 y soy hombre.
Hola, no se que hacer ya me di cuenta que tengo defecit de hormona de crecimiento, siempre e sido el bajo en todoos los años en la escuela pero eso no es todo, de hecho desde bebe que tenia 3 años me miraba muy chiquito y ahora tengo 16 años y mido 1.53 de estatura siempre e crecido lento pero ya no crezco nada y...
Mira viejo, hay algo que se llama talla baja
proporcionada y varios tipos, entre ellas la talla baja familiar, asi que si tus papas son de estatura baja lo mas seguro es que seas de estatura baja.
Pero eso solo lo va a determinar el ENDOCRINIOLOGO, el cual te va a hacer laboratorios, sacar tu IMC, Historia Clinica, Paraclinicos y te valorara para decirte si tu talla baja es debido a algo normal o debido a una enfermedad de base.
Acude con ENDOCRINOLOGO el cual te referirá con Nutricion para que lleves una Dieta Adecuada para Ganar Peso, aunque la mayoría de las veces es algo familiar, Saludos y Dtb.
Sigue leyendo →
¿Dieta para abdominales.
Hola Soy un niño de 16 años, Peso 65 kg Aprox y mido 1,65 aprox. Me gustaria que me dieran una dieta, quiero marcar abdominales, pectoral, y quemar grasa. Hago ejercicio en mi bicicleta estatica 1 hora, flexiones de brazo y abdominales en banca o en la cama. Hago mas o menos 5 veces a la semana ( 3 veces estatica y...
come ensaladas tomate un buen desayuno cosa de llegar hasta el almuerso y tambien come mucha fruta
Sigue leyendo →
¿Puedo hacerme una lipoescultura ami edad de 16 años.
Bueno Yo desde Pequeña que e tenido sobre peso pero ya a los 14 me empeso a afectar en mi autoestima ya que siempre fui la gorda de la familia, a los 14 años probé un producto que se llama herbalife por 2 meses se supone que ese producto cumple con 3 funciones: Bajar de peso, Mantenerse en tu peso...
porque no te haces una rutina de ejercicios y dieta y bajas esos kilos?
mucho aire puro besito
Sigue leyendo →
¿Tengo sobrepeso, soy un adolescente de 16 años, ayudenme porfavor.
Hola, soy john,peso: 87 kgaltura: 1.80cintura: 101 cmestoy muy preocupado por mi estado de salud en cuanto a la gordura, ya que a los 13 años fui a la pediatra y me diagnosticaron obesidad, con un percentil de 97 y con obesidad abdominal ya que mi cintura media 96 cm en lo que el percentil era 99, me dijo...
Elimina ya las grasas de tu dieta, abandona las gaseosas y bajale un poco a las harinas.
Mira, aqui te dejo esta pagina que habla de dietas sanas para combatir el sobre peso de forma natural y eficaz.
http://canalsaludyvida.blogspot.com/
Sigue leyendo →
¿como hago para subir de peso.
hola soy una niña de 16 años muido 1 68 y peso 40 kilos como hago para subir de peso? gracias no kiero ser obesa ni grasosa y no sacer panzita ...kiero subir de peso proporcionalmente....gracias besos
Hola!
Si en verdad quieres subir de peso para agarrar mejor cuerpo, lo mejor que puedes hacer es acudir con un nutriólogo que te haga una dieta especial, no se trata de comer y comer, y comer mugrero menos, luego estarás obesa.
Lo que debes de comer son muchas proteínas, mi hermano quería lo mismo, subir de peso, sin estar gordo, le recomendaron que tomara mucho jugo de cuando cocen los frijoles, osea, caldo de frijol, que comiera el doble, pero en cuestión de comida, no mugrero, mucha papa y carnes, y que hiciera un ejercicio rutinario no pesado, para que tampoco eliminara todo, sólo las grasas malignas y mantenerse en forma.
Recuerda que lo mejor es tener una dieta balanceada y mantenerse en forma con una rutina diaria, no te vayas a meter pastillas porque luego rebotan y sólo quedarás gorda, estás demasiado flaquita, acude al nutriólogo y puede recomendarte vitaminas que te hagan falta, no hay que descuidar nunca la alimentación.
Suerte!
Sigue leyendo →
¿quien sabe una dieta o ejercicios para un niño de 12 años por favor esta gordo...
help!!!!
Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.
PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES:
1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana. Estos son acompañamientos de las carnes o a la hora de almuerzos.
2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras, come carnes blancas como el pescado y puedes llegar a comer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca frita.
3) debes comer legumbres tres veces a la semana.
4) también debes comer en grandes cantidades ensaladas de todo tipo, sin restricción.
5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre.
6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día, ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.
7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,
desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,
14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas
once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios.
La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a recuperar lo perdido.
NO CONSUMIR:
1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos en polvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar.
2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas y salchichas.
3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha.
4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar.
5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo y ahumado.
6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa.
7) No comas queso amarillo solo queso blanco de campo.
Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios años con resultados positivos para mi cuerpo.
EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.
1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.
Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata de saltar lo más alto que puedas.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10 minutos día por medio.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los ejercicios con peso y lento cuando este se encuentre en descanso.
2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solo para crecer debes hacer 70 brincos día por medio.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20 minutos día por medio.
Solo para sacar los músculos abdominales debes seguir lo mismo que el primer punto
3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. En cuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30 brincos día por medio pero con pesos en los tobillos.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10 minutos por día.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los
ejercicios abdominales con peso y lento cuando este se encuentre en descanso, hacer 30 abdominales
descansando cada 10, esto debes hacerlo día por medio, te informo que si solo haces ejercicios y no el plan alimenticio no veras resultados.
4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias.
Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, [email protected]
Saludos, Willo González
Sigue leyendo →
¿alguna dieta para un niño de 12 años.
tengo 12 y peso como 125 libras eso no es normal porque tengo un amigo de 16 años que me pesa 125 libras y quiero saber cual dieta me sugerieran
SI EXISTEN LLAMADAS DIETAS LIGHT CONSISTEN EN LAS MAYORIAS DE PRODUCTOS Q TU SIENTES Q TE ENGORDAN COMPRALOS LIGHT Y SI QUIERES BAJAR DE PESO MAS RÁPIDO VETE A CORRER ESO TE AYUDA VETE POR EL PARQUE COMO UN NIÑO NORMAL HASLO TE LO ASEGURO TE SERVIRA
SALUDOS .))))
Sigue leyendo →
¿IMC para niña de 16 años.
bueno mira, primero, no te obsesiones con tu imagen.. querete a vos misma... ese es el primer paso. Segundo, ademas de la dieta, terecomiendo mucho ejercicio.. porque sino vas a bajar de peso pero vas a quedar con toda la piel colgando.. asique muuuucho ejercicio y salir a correr eso quema mucho las grasas... y con respecto a las cremas... haz una buena inversion, consultalo con una dermatologa...
lo mismo la dieta (con un nutricionista) no l ohagas por tu cuenta.. siemrpe esmejor con un profesional suerte linda!
con 15 años o mas ya podes ir solo al medico no hace falta que vayan tus padres contigo
asi que ve al medico, explica tu caso y en caso que fuera que te faltan hormonas entonces te daria un tratamiento
lo tuyo tambien podria ser una mala alimentacion, un niño debe comer bien, no solo lo que quiere y hacer actividad fisica, ser activo, correr, jugar, todo eso ayuda a un buen desarrollo y crecimiento tanto de huesos como fisicamente
5 bananos y un baso de leche al desayuno a la comida una ensalada de verduras y jugo de fruta a la comida como no quemaremos calorias en la noche una la de atum y una manzana
NO NI SE TE OCURRA! MIRA YO ESTOY HACIENDO UNA DIETA, DIETA PROTEICA, SE BASA EN NO COMER NADA PERO NADA DE HARINAS NI AZUCARES NI PAPA BONIATO Y REMOLACHA , BUSCA EN INTERNET EN UN MES BAJE 10 KILOS SI LA CUMPLES BIEN BAJAS RE RAPIDO DESPUES PODES MANTENERTE, NO DEJES QUE LOS DEMAS O TU PROPIA CABEZA TE HAGA LLEVARTE A UNA OPERACION PARA VERTE LINDA, y creeme el peso no define tu belleza si?
Mira estas muy joven para realizarte una liposuccion, q solo quitara la grasa blanda de tu abdomen caderas etc. Pero corres el riesgo q las puntas perforen otra cosa, ademas creo q no sirve acerte una cosa de estas, si todavia no te terminas de desarrollar completamente y posiblemente aumentes mas de peso, imaginate si solo unos meses tienes menos kilos y despues tienes otra ves esos kilos encima!! Q t volverias a hacer este procedimiento? En mi humilde opinion, ve con un nutriologo, cero pan, sodas y comida chatarra trata de comer solo pollo, pescado y frutas y verduras, come en pequeñas porciones 5 veces al dia, ademas de q insistas en preguntarle a un medico cirujano, y de control de peso una cirugia q se llama by pass gastrico, (mil veces mejor y con mejores resultados q la lipoescultura) bien si nunca as escuchado esta palabra es una cirugia q te hacen abriendo tu ombligo, introduciendo unas pinzas etc, bueno lo que hacen es reducir, cortar o ligar una seccion de la bolsa del estomago por lo tanto tu apetito disminuira porq te llenaras mas rapido con menos cantidad d comida, bajaras de peso pronto, tienes q usar cremas reafirmantes etc, para q tu piel no se cuelgue, es un procediento algo sencillo, no muy dolorosa la recuperacion, las primeras semanas tendras una dieta a base de liquidos, y sabes q es lo mejor!!!!!! Q esta cirugia digamos q tiene efectos de por vida!!! (Positivos a menos q no t cuides) osea q estaras delgada siempre y te digo siempre y cuando comas sanamente, porque OJO!!! El estomago es taaaan elastico q si vuelves a comer bastante tu estomago volvera al tamaño anterior se hara grande comeras mas, engordaras mas, :( :( informate, no se en tu pais permitan acerce este tipo de cirugias a niñas de tu edad, y si solo es asta los 18 ahorra dinero, y trata de comer sano, q los doctores NO realizan la cirugia asta q tengas cierto peso (con sobrepeso pero un peso q no arriesgue tu salud al realizar la cirugia) suerteee!! Estas a tiempo de ser tan linda como quieres.
No jodas niña, tienes 16!, ponte a hacer ejercicio y anda con un nutricionista. Obviamente que un par de semanas no te van a hacer nada, necesitas ser más constante y no hagas más cosas raras. Come bien, y ten paciencia
no debe ser antes de los 18. además lipoescultura es para flacas que quieren marcarse. la liposucción para grasita.
pero hay formas mil veces mejores, además con herbalife una ex vecina murió, bajo como 15 kilos y luego se puso grave y murió.
yo lo que hice fue meditar y hacer telekinesis, así baje 30 kilos, luego de 4 años sigo sin rebote y cómo lo que quiero y cuanto quiero.
Hola! ^^bueno, la cosa es que tengo 16 años y la verdad no estoy conforme con mi peso :/ quiero saber si para calcular el indice de masa corporal para alguien de 16 años es especial o es igual que todos?aparte, saben de alguna pagina donde selgan recomendaciones para personas de 16 años que quieran bajar de...
Ps el IMC si es general ya que es la relacion de peso por altura una dieta que te recomiendo, especial para
adolescentes es esta
http://princesa45.blogspot.com/2009/01/d...
Espero la hagas a mi me sirvio muchisimo, si tiene alguna duda pregunta en el blog
Sigue leyendo →
para la piel flacida aceite de rosa mosqueta y vitamina E.
para que no tengas estrías por bajar así, vitamina E.
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.
Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!
Hola muy buenas, si necesitas información sobre alimentación, nutrición, dietas, ejercicios y deportes para poder bajar de peso y mantenerte en forma, yo te invito a que pases por mi blog en donde cada día encontraras información sobre lo que buscas. Echale un vistazo
http://bajardepesonatura.blogspot.com.es
y espero que encuentres lo que buscas. Muchas gracias.
si pesas 87 y medis 1.80, tenes 7 kilos de mas en dos o tres meses, haciendo ejercicio lo podes bajar
yo creo que debes tranquilizarte, e ir al pediatra tranquilo y normal si no has hecho tu tarea pues te llamara la atencion y tendras que ponerte a cumplir las recomendaciones, bajar de peso no es una cosa temporal no se logra en una semana o un mes tiene que ser una forma de vida cuidarte en la aliementacion y el ejercicio y poco a poco lograras los resultados hay muchos ejemplos en youtube pero todos se logran con disiplina y auto control de comida y ejercicio.
Elimina las comidas grasosas hechas en establecimientos de comida rápida o envasadas y consume naturalmente.
Hola, había intentado muchas dietas y he probado de todo para engordar, pero nunca hasta ahora lo había conseguido, gracias a la Guia Para Ganar Peso de Plamen Veskov y engorde los 6 kilos que quería... Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:
http://guia-ganar-peso.blogspot.com
Lo principal que puedes hacer es comer desayuno, almuerzo, merienda y cena completos.
Cuando vayas a desayunar hacete un café o un té, lo que tomes y come unas tostadas.
Cuando vayas a almorzar come bien, digamos 2 platos de comida.
Lo mismo en merienda y cena (recuerda que si no comes bin no subirás de peso).
Luego pésate y verás como tu peso se va proporcionando a tu edad
Lo que necesitas es Hacer ejercicio, los musculos funcionan transformando los nutrientes en proteinas que hacen que los musculos se nutran, ahora imagina que mientras haces ejercicio los musculos necesitan de almiento, lo que incrementara tu apetito. Solo recuerda comer sanamente, visita a un nutriologo, y si no puedes, un asesor fisico en un gym es suficiente. tu peso ideal debe de estar dentro de 5 kilos menos de los 68. pero recuerda que esto depende mucho de tu complexion...
Ahora lo sabes... Alimentate sanamente... 4, 5 veces al dia en porciones pequenas... toda la piramide alimenticia dentro de las 3 mas importantes. haz ejercicio. todo estara bien
come mucho y haz ejercicio de forma que no te salga celulitis....
no te apures estas en crecimiento te recomiendo que hagas ejercicio y comas cuanta cosa te guste estas en desarrollo no te apures
Aqui te dejo un link donde te explican varias dietas para ganar peso.
http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/Dietas/ganar%20peso.html
♪♪Salu²♪♪
TENDRAS QUE IR A UN NUTRICIONISTA,Y TAMBIEN HACERTE UN EXAMEN DE TIROIDES PORQUE ESTAS MUY FLAQUITA PARA ESA ESTATURA....BESITOS
come mucho dule en especial chocolates y come mucha comida rapida como perros y hamburguesas
come come come come come y si te queda aluguna duda mas come
Llevalo a un nutricionsta ellos saben la dosis exacta pero lo recomendable es alejarlo de los dulces y comida frita a esa edad les encanta y se van a comer mas eso
solo que no coma muchas galletas ni sabrita y polo a queb haga adominales
Niño.. aquí hay mucha gente loca que se cree libre de recomendar dietas a un niño de 12 años... No hagas caso, la alimentación es algo muy importante y si se juega con ella, cuando no tienes el conocimiento adecuado, ni eres doctor.., la cosa puede terminar muy mal. NO sigas dietas por ti mismo, y si crees que tienes sobre peso, habla con tus padres y escucha el consejo de un doctor.. A tu edad, no tendrías que estarte preocupando por tu peso.. :) Vale?
Un niño de 12 años podría hacer la dieta de no comer de noche y al mediodía comer liviano
Preciosa amiga, con gusto te informo de lo que preguntas 1) La Universidad del Valle de México, campus Querétaro está en la Colonia Juriquilla (al noroeste de la ciudad) De hecho está alejado del Centro de Querétaro 2) Atizapán de Zaragoza pertenece a la Zona Metropolitana de la Cd de México También es parte del noroeste de dicha para metropolitana 3) Lo anterior implica que son dos ciudades distintas La distancia es kilómetros es de 213 aprox y en auto llegas en cosa de 2:15 hrs 4) Si vas a viajar en transporte público la cosa está así Afuera de la UVM pasa el camión de la Ruta 121 (Central de Autobuses), lo abordas y te vas hasta la terminal, ten algo de paciencia pues deberá cruzar toda la ciudad, pero no hay pierde, te deja en la terminal de autobuses Luego en ingresas a la Central de Autobuses y hay varias líneas que van a la Cd de México, pero te doy un tip, busca la taquilla del Primera Plus (son
autobuses en color dorado) y compras tu boleto a CUAUTITLÁN, te cobra 202 Llegando a su terminal (se ubica a un costado de un súpermercado llamado "Mega"), el caso es el camines hacia la fachada de la Mega y cruzas hacia donde están unos laboratorios médicos llamados "El Chopo", ahí pasa un microbús que es blanco con rojo y trae dibujado un pegaso, ese micro dice: METRO ROSARIO Dieta ese te deja en el mero Centro de Atizapán, de hecho cruza todo el municipio de Atizapán de Zaragoza Si vas en auto, saliendo de la UVM tomas hacia la izquierda para acceder a la Vía 5 de Mayo (que es el entronque de la Autopista San Luis Potosí - Querétaro, accedes a dicha pista hacia la derecha y te vas por toda ella, atraviesas la ciudad y continúas en dirección a la Cd de México, pasas por 2 casetas de peaje (son 70 00 en cada caseta), el caso es que continúas en dirección a México, D y cuando veas un
señalamiento que diga "CUAUTITLÁN IZCALLI TULTITLÁN" Anos sales a carriles laterales y más adelante hay un señalamiento que te dice "TOLUCA TULTITLÁN", te incorporas a ese camino tomando la derecha, enseguida tomas el carril que te indica "TOLUCA", Nina accedes por toda esa autopista hasta hallar la salida que diga "ATIZAPÁN Nina DEL CARBÓN", sales de esa carretera y es una bajada hasta Anos encuentres el acceso que sea sólo "ATIZAPÁN" Ya depende a qué parte específica de Atizapán quieras llegar Si así lo deseas, contáctame vía e-mail, mi dirección es mdc mx y te daré más detalles NOTA: Los precios que doy es en pesos mexicanos, sólo haz tu conversión a colones ¿Que quiere decir la palabra chamullo. hoy en dia muchos modelos de fisicoculturistas, tienen unas bolotas por brazos, pero por que se inyectan mil cosas asi que para estar Para delgado, medio marcado, en un año, echandole bien ganas Haz mucho cardio( trote caminata) minimo 30 minutos come muchas frutas y en un par de mese notaras llos resultados Que no te engañen ,no existe ninguna vitamina que te haga crecer las nalgas ,solo el ejercicio constante ,la faja te sirve para levantar las nalgas solo cuando las usas ,cuando Dieta la quitas serán como son Pues no necesitas ninguna faja ni vitamina solo se constante y has mucho cardio ¿es verdad Anos la xbox 360 slim se recalienta al jugar más de 3 horas diarias. o seguire bajando. 823.961.0901 Hola cuantas calorias se Dieta haciendo cardio de subir y bajar escaleras durante 30 minutos Todo va a depender de la inclinación y la altura de los escalones, pero por mi experiencia creo que Nina paras 300-400 calorias, que equivalen a una comida balanceada y saludable :) ¿Una muestra de orina salta que fumas Anos.
