Como Perder Peso En 5 Dias
¿Cómo puedo perder peso.
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mu gustaria que algien me diga como lee ago para perder peso .
tengo 15 dias para que mengan mis familiares de Mexico y nesecito perder unos kilitos como le ago ?
En 15 dias es una forma de afectar tu cuerpo muy gravemente.
Te comento que para bajar sanamente te lleva un buen (pero un buen de tiempo).
Es increible que las personas deseen bajar de peso de hoy para mañana o de hoy para 7, 15, 21, 30 dias, como si fuera magia.
Pero si deseas bajar de peso y mantenerte en forma, tiene que ser paso a paso:
Te lo voy a poner facil, pon un hielo en el sol de preferencia en la mañana y espera a que trabajen los rayos solares sobre este trozo congelado, toma el tiempo en que lo derrite y vuelve a su estado liquido.
Ahora, empieza tu practica para quemar tu grasa del cuerpo en general, empieza con 5 minutos en la mañana antes del desayuno y luego 5 minutos antes de la comida y luego 5 minutos antes de cenar (durante una semana 7 dias), (despues aumentas de 5 minutos en cada semana hasta que lo realices en una hora.)
Tus alimentos (que son sagrados) deben de ser:
Desayuno, ingerir alimentos fuertes.
Comida: ingerir alimentos medianos.
Cena: ingerir un vaso de leche o te o cafe con una rebanada de pan.
Evita los refrescos, grasas, dulces, harinas, pastas o sea todo lo que se denomina fritanga (comida chatarra).
Obviamente consume frutas y verduras, recuerda
consumirlas diario con jugos de citricos o frutas.
No tomes agua con los alimentos, el agua usala con el ejercicio.
Ejercicios, caminar levantando los pies como si
marcharas, abdominales a media altura, subir escaleras muy lento.
Espero que te haya sido de tu agrado el comentario.
Saludos para mas preguntas estoy en E-mail:
[email protected] Buen dia y buen inicio.
Hoy lo hiciste, al rato tambien, mañana tambien, dia con dia.
y lograras tu objetivo.
TE RECUERDO QUE TIENE QUE SER POCO A POCO.
como el trozo de hielo.
En lo personal hace muchos años sufri un accidente y me afecto mi columna vertebral y los medicos querian operarme y que tuviera dietas, en ese tiempo era un atleta (mucho deporte)
ante este suceso subi de peso y por el destino encontre unos quemadores de grasa y logre bajar 30 kilos y a la fecha los sigo consumiendo para estar en forma ya que es un poco complicado poder comer bien en el trabajo, pero siguiendo los puntos de comer y hacer ejercicio como lo indique arriba te vas a manterner en forma para toda tu vida.
Camino mucho por hoby, como, desayuno y ceno como lo indique y ademas tambien tomo de 2 a 4 litros diarios.
Tambien tomar agua se empieza poco a poco NO DE GOLPE.
Asi fue como tengo el habito de consumir agua de 2 a 4 litros diarios y me siento a todas margaritas.
Saludos.
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¿como puedo adelgazar en 5 Dias...
por favor esto es muy urgente se los pido de corazon PLEASE :)
HOLA
YO TE RECOMIENDO QUE NO INTENTES BAJAR DE PESO TAN RÁPIDO, PORQUE LO ÚNICO QUE VAS A CONSEGUIR ES ENFERMARTE, ADEMÁS CUANDO HACES DIETAS PARA BAJAR DE PESO RÁPIDO, LOS RECUPERAS MUY RÁPIDO, PORQUE LO ÚNICO QUE VAS A PERDER ES AGUA, TU CUERPO PERDERÁ VITAMINAS Y NO TE SENTIRÁS BIEN.
SI TIENES MÁS DE 18 AÑOS TE RECOMIENDO UN TRATAMIENTO QUE VA A ELIMINAR LA GRASA DE TU CUERPO Y VA A FORTALECER TUS MÚSCULOS, POR LO QUE TU PIEL NO QUEDARÁ FLÁCIDA, ENTRA A ESTA PÁGINA y ve la información dando clic en adelgaza sin dietas
Y SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN CON GUSTO TE LA DOY
saludos
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¿hace un tiempo me compre una ELÍPTICA hago 1 hora diaria ,quemo 1000 calorías cuanto peso pierdo en 5 Días.
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¿Como puedo perder 5 kilos en 5 días. URGENTE..
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¿Una Dieta R A P I D I T A, de 3-5 días como pierdo peso .
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¿BAJAR DE PESO EN 5 DIAS...
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¿ hola como puedo rebajar de peso en 5 dias .
Si quieres adelgazar y no tener efecto rebote lo mejor es una buena dieta que NO te haga pasar hambre, así es mucho más fácil :)
CONCEJOS, DIETA, EJERCICIOS
Hay demandas y restricciones:
1: Tomar agua de 4 a 6 litros diarios, el cuerpo humano está hecho de agua en 65%.
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Peso 69 y mido 1.68, soy de contextura mediana y tengo 16. Soy hombre Como bajo de peso EN 5 DIAS? Lo que sea, se que es poco tiempo, pero mínimo 1 o 2 kilos, como bajo? PORFA
Bajar de peso en ese lapso de tiempo, aparte de ser peligroso, es nada fructifero si despues de los 5 dias sigues comiendo como de costumbre.
Pero bueno, yo lo que creo es que tendrias que hacer una dieta radical y muy restrictiva, eliminando comidas del menu y haciendo ejercicio todos los dias para quemar mas calorias de las que has consumido y asi perder algo de peso.
Ya de plano si crees tener la fuerza de voluntad suficiente, ayuna esos 5 dias, pero la verdad para
alguien que no está acostumbrado es muy riesgoso dejar de comer y poco probable de realizar.
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2: Comer 5 a 9 frutas y vegetales al día según temporada con cascara por la fibra, estos despejan la grasa de la dieta.
3: Se selectivo al comer un pequeño snack nocturno.
4: Disfruta de comidas favoritas con moderación. Si te prohíben comidas favoritas, tarde o temprano estarás comiendo doble.
5: Comer varias veces pequeñas comidas durante el día de 4 a 6 comidas.
6: Comer proteínas en cada comida porque satisfacen más que los carbohidratos y grasas.
7: Pon sabor en las comidas para ayudarnos a sentirnos satisfechos.
8: Llena tu cocina de alimentos y sanos y nutritivos listos para picar. Estas facilidades te alejaran de tener que llamar por pizza.
9: Ordena porciones pequeñas en los restaurantes, para acortar calorías, usando platos pequeños.
10: Cambia la pasta y pan por vegetales.
11: No comer para combatir el estrés. Solución; lee libros, blogs, meditar con respiración lenta y profunda.
12: Sé físicamente activo. Enfocarse en lo bien que uno se siente al hacer ejercicios dando más salud.
13: Masticar un mínimo de 20 veces cada bocado.
COMIDAS:
No usar ni comer: Grasas, Aceites, Mayonesas, Condimentos (en lo posible), Azúcar, Cremas, Leche.
Puede usar, comer y tomar: Vinagre, Limón, Té, Café.
Dieta aporta de 700 a 900 Calorías diarias.
1: Desayuno: Infusión, té o café sin azúcar, lo necesario, 1 fruta.
Colación: 1 fruta azada.
Almuerzo: Sopa desgrasada, Fruta: melón, sandía.
Merienda: Jugos de frutas en agua sin azúcar, 1 fruta fresca.
Cena: Sopa desgrasada, 1 Fruta.
2: SOLO COMER VERDURAS
Desayuno: Infusión, té o café sin azúcar, 1 porción de verduras, hecha al vapor.
Colación: 1 trozo de zapallo al vapor.
Almuerzo: Sopa desgrasada, Verduras de hojas y 1 zanahoria al vapor.
Merienda: Zanahoria al vapor.
Cena: Sopa desgrasada, una patata grande al horno con poquito aceite de oliva.
3: COMER SOPA, FRUTA Y VERDURAS, No se puede comer plátano ni patata al horno.
Desayuno: Infusión, té o café sin azúcar, 1 fruta.
Colación: 1 porción pequeña de vegetales al vapor.
Almuerzo: Sopa desgrasada, Verduras de hojas al vapor.
Merienda: 1 fruta azada, 1 zanahoria al vapor.
Cena: Sopa desgrasada, Zanahoria y calabacín al vapor, 1 fruta.
4: SOLO LECHE DESCREMADA Y PLATANOS.
Desayuno: leche descremada sin azúcar, lo necesario, 1 plátano.
Colación: leche descremada sin azúcar, lo necesario, 1 plátano.
Almuerzo: Sopa desgrasada, 1 plátano, leche descremada sin azúcar.
Merienda: 1 plátano.
Cena: Sopa desgrasada, 1 plátano.
5: COMER SOLO PLATANO Y CARNES.
Desayuno: Infusión sin azúcar.
Colación: 1 ó 2 tomates frescos.
Almuerzo: Sopa desgrasada, Pollo sin piel, porción chica.
Merienda: 1 ó 2 tomates frescos.
Cena: Sopa desgrasada, Pescado una porción chica, 1 tomate.
6: CONSUMIR CARNES, Y VERDURAS CRUDAS Y COCIDAS.
Desayuno: Infusión sin azúcar, Bistec todo lo que quieras.
Colación: Ensalada de verduras crudas.
Almuerzo: Sopa desgrasada, Bistec, Ensalada verde.
Merienda: Verduras al vapor.
Cena: Sopa desgrasada, Bistec, Ensalada de tomate y zanahoria.
7: SOLO ARROZ INTEGRAL Y VERDURAS.
Desayuno: Infusión sin azúcar, 1 tazón de arroz integral.
Colación: Verduras al vapor.
Almuerzo: Sopa desgrasada, 1 tazón de arroz integral.
Merienda: Ensalada verde, Verduras al vapor.
Cena: Sopa desgrasada, 1 tazón de arroz integral, Tomates.
Es efectivo, pero NO puede realizarse por tiempo prolongado. Luego de finalizar la dieta de los 7 días, ir incorporando de poco todos los alimentos, evitando harinas, dulces, y respetando porciones pequeñas.
LAS CALORÍAS: El hombre quema 1,750 y la mujer 1,500 calorías diariamente. 7.000 calorías consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 gastadas bajarás 1 Kg.
EJERCICIOS:
- Mover la cara de izquierda a derecha, 3 veces, cuando le ofrezcan cosas RICAS.
- Subir escaleras siempre que puedas.
- Andar 1 hora diaria, derecho, erguido, sin arquear la espalda y hacer una buena respiración.
- Haz 10 flexiones c/día.
- Levantar pantorrillas, con una guía en el piso, y con los talones colgando de espalda. Mantener el cuerpo recto, levanta el cuerpo hasta estar de puntillas para contraer las pantorrillas. Bajar y repetir.
- Abdominales oblicuos siéntate con las piernas flexionadas, la espalda recta, los brazos extendidos hacia fuera, al frente tuyo. Contrae los abdominales y mueve el brazo derecho atrás tuyo haciendo medio círculo con el movimiento. Torso debe estar inclinado unos cm.
Siéntate y repite el otro lado.
Empieza con 20 min. Incrementando 10 cada vez hasta llegar a 1 hora c/día.
Terminarás comprando nuevas tallas de ropa dentro de pocos meses.
ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de la persona puede llevar varias semanas. NO EXISTE EFECTO REBOTE, el que lo hace es uno mismo, porque cuando bajamos de peso estamos bien y sin darnos cuenta volvemos a comer, entonces ENGORDAMOS DE NUEVO.
pues no hay metodo ni tecnicaa.. solamentee que te mantengas tomando agua por 5 dias.. IMPOSIBLE!!..
Fuera dulces, alimentate sano, es decir, no comas cosas fritas, intenta asarlas y no usar aceite ni mantequilla, come ensaladas y lacteos y los embutidos intenta esquivarlos, muevete todo lo que puedas y por supuesto.. bebe mucha agua!! eso te ayudara a bajar grasas y peso! Suerte!
¿El tiempo siempre da la razón o ẦLỄҲ25AgenteCIA Atento a sus respuestas ;)!!!. 823.961.0901 Yo no soy doctora ni nada por el estilo pero tengo experiencia porque ni familia es diabética Respecto a tu caso el doctor te pudo haber dado ese diagnóstico por lo de tu dieta, el cuerpo se descontrola, pudiera ser que Perder prediabetico lo que te ocurre en ayunas dices que tu glucosa esta alta, esto varía mucho por lo que comas la noche anterior, si comes demasiado puedes amanecer con la glucosa muy alta así que no te espantes Respecto a que comes mucho y Dias glucosa no cambia te puedo decir que no te confíes, yo soy prediabetica Y un endocrinologo me dijo que un síntoma de la prediabetes Tu cuerpo produce demasiada insulina Perder esto hace que la glucosa no se suba por esto podría no cambiar Te recomendaría que te volvieras hacer un estudio para ver si eres diabetico DEBES IR AL ENDOCRINO Y QUE TE Como LAS PRUEBAS PERTINENTES PARA SABER SI ERES O NO DIABETICO ¿Cuánto les pagan a los que andan promocionando cosas de la gastritis tipo "No Mas Acidez" de un tal Martin Macedo. unos meses antes de Como su trabajo Dias HABIA LIQUIDADO todas las deudas de la casa (se supone) y pues,ese fué su motivo peso pedir 5,000 pesos,mi madre tiene miedo que le quiten ese dinero porque mi padre como tal,no sustenta TODA la casa,estoy en preparatoria en cuarto semestre,mi hermano en 3ro de secundaria y mi madre es ama de casa,ayudenme porfavor!!!!,mi padre le falta el repeto a mi madre muy seguido y ahora peso con esto.
