MATERIA: EDUCACIÓN FÍSICA GRADO: II BÁSICO MÓDULO DOS

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MATERIA: EDUCACIÓN FÍSICA GRADO: II BÁSICO

MÓDULO DOS

El pénsum de estudios de II Básico incluye la materia de Educación Física. Para obtener la nota en dicha materia los alumnos deberán realizar las actividades que se indiquen en cada módulo.

La Educación Física busca:

1. Estimular las habilidades motrices básicas ya que estas habilidades son la base

para aprendizajes más complicados.

2. Propiciar mayor control de las habilidades motrices.

3. Tener tiempos de convivencia entre la familia y amigos.

RECOMENDACIONES

 Tener una alimentación adecuada.

 Al realizar ejercicios ingerir agua pura.

 Buscar un lugar adecuado y seguro para realizar las actividades físicas.

 Acompañar al niño en la realización de las actividades.

 Realizar actividades físicas por lo menos tres días a la semana.

 Utilizar ropa y zapatos adecuados para realizar actividades físicas.

 Hacer movimientos de calentamiento antes de realizar actividades físicas.

 Involucrar a toda la familia en las actividades físicas (para realizar algunas

actividades pueden invitar amigos).

INSTRUCCIONES:

 Realizar cada semana una de las actividades programadas para incluir en el

módulo.

 Leer detenidamente las instrucciones para la realización de cada ejercicio.

 Preparar los materiales necesarios.

 Buscar el lugar apropiado.

 Realizar la actividad varias veces.

 Utilizar las hojas de evaluación para calificar la actividad y adjuntarlas al

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3 Colegio Hebrón Educación Física Grado: II Básico Actividad #7 Resistiendo

Practicarás ejercicios de resistencia muscular con utilización de tu propio peso y sobre carga externa.

¿Cómo lo hago?

 Realizo los siguientes ejercicios:

- Extiendo y flexiono los brazos 15 veces al mismo tiempo

- Hago 20 abdominales.

- Doblo las rodillas 15 veces al mismo tiempo.

 Creo otros ejercicios en que se trabajen las mismas áreas del cuerpo y las realizo.

 Realizo los mismos ejercicios anteriores pero esta vez le agrego los materiales

sugeridos:

- Sostengo en cada mano una bolsa de arena y extiendo y flexiono los brazos 15

veces al mismo tiempo.

- Ubico el balón entre mis piernas y realizo 20 abdominales.

- Pongo un libro sobre mi cabeza y doblo las rodillas 15 veces al mismo tiempo.

 Evito que los materiales se caigan.

 Anoto el efecto que provoca la sobre carga de los materiales para desarrollar los

ejercicios.

Preparo estos materiales:

 un balón de fútbol  dos bolsas con arena

 una caja pequeña de madera  un libro pequeño

 lápiz  papel

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4 Actividad: Resistiendo

Adjuntar al portafolio Módulo 2 Autoevaluación y Heteroevaluación

Nombre: ____________________________________ Fecha: _____________

1. Evalúo mi desempeño al realizar esta actividad. Marco con un √ en la casilla que

corresponde.

2. Mis padres o tutor evalúan mi desempeño al realizar esta actividad marcando un

√ en la casilla que corresponde.

Evalúo mis destrezas Sí No

Me gustó la actividad.

Realicé los ejercicios con la sobre carga.

Percibí la diferencia entre hacer el ejercicio con y sin sobre carga. Evité que la sobre carga se me cayera.

Necesita mejorar 5 Bueno 10 bueno Muy 15 Excelente 20 Se esforzó por realizar bien la actividad. Realizó sus movimientos con precisión. Creó otros movimientos.

Evitó que los objetos se caigan.

Mantuvo una postura correcta en cada movimiento.

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5 Colegio Hebrón Educación Física Grado: II Básico Actividad #8 Béisbol

Pondrás a prueba tu precisión y fuerza utilizando un implemento.

 Junto a mi familia buscamos un lugar espacioso.

 Ubicamos 5 bases y un punto de partida.

 Un familiar lanza la pelota e intento batearla lo más lejos posible. Tengo tres

intentos.

 Si consigo batearla corro a la primera base.

 Cada vez que bateo la pelota corro hacia la siguiente base hasta completar las 5.

 Trato de hacer este circuito en el menor tiempo posible.

 Realizo tres veces esta actividad y registro el tiempo que empleé en cada una.

 un bate o trozo de madera  una pelota de tenis

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6 Actividad: Béisbol

Nombre: ____________________________________ Fecha: _____________

corresponde.

Logré batear la pelota entes de los tres intentos. Realicé tres veces esta actividad.

Corrí lo más rápido posible para llegar a las bases.

Necesita mejorar 5 Bueno 10 bueno Muy 15 Excelente 20 Se esforzó por realizar bien la actividad. Coordinó sus movimientos para batear la pelota. Logró batear la pelota antes de los tres intentos.

Registró el tiempo que empleó en las tres veces que realizó la actividad.

Utilizó la fuerza adecuada para cada lanzamiento.

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7 Colegio Hebrón Educación Física Grado: II Básico Actividad #9 Va y viene

Mediante el uso de un implemento practicarás tu precisión al lanzar el balón.

 Junto a mi familia cortamos la base de las botellas.

 En pareja nos ubicamos a una distancia de 6 metros el uno del otro.

 Lanzo y recibo la pelota por medio de la botella de plástico.

 Disminuimos y aumentamos la distancia.

 Realizamos los lanzamientos saltando ambos de espaldas el uno del otro y con los

ojos cerrados.

 dos botellas de plástico  una pelota de tenis

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8 Actividad: Va y viene

Nombre: ____________________________________ Fecha: _____________

corresponde.

Logré atrapar la pelota con la botella.

Acerté la pelota en la botella del otro participante. Controlé mi fuerza para lanzar la pelota.

Necesita mejorar 5 Bueno 10 bueno Muy 15 Excelente 20 Se esforzó por realizar bien la actividad.

Atrapó la pelota con la botella.

Encestó la pelota en la botella del otro participante. Realizó todos los tipos de lanzamiento sugeridos.

Mantuvo una buena actitud durante la actividad.

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9 Colegio Hebrón Educación Física Grado: II Básico Actividad #10 Sube y baja

Te desplazarás subiendo y bajando gradas poniendo a prueba tu resistencia.

 Con mi familia ubicamos un lugar donde hayan gradas.

 Me ubico frente a las gradas y las subo y bajo, primero subiendo una grada a la vez,

luego de dos y de tres.

 Subo y bajo las gradas corriendo y luego saltando en un pie.

 Ubico una botella en la primera grada y otra en la última.

 Subo y bajo saltando con los pies juntos tratando de esquivar las botellas.

 Repito esta actividad tres veces sin parar.

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10 Actividad: Sube y baja

Nombre: ____________________________________ Fecha: _____________

corresponde.

Esquivé las botellas puestas en las gradas. Subí y baje las gradas saltando en un pie.

Resistí realizar la actividad las tres veces sin parar.

Tuvo resistencia para hacer la actividad tres veces sin parar.

Ejecutó los

desplazamientos de forma correcta. Esquivó las botellas. Logró desplazarse por sobre tres gradas a la vez.

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11 Colegio Hebrón Educación Física Grado: II Básico Actividad #11 Zigzag

Demostrarás tus habilidades mediante saltos y esquivando obstáculos.

 Con mi familia buscamos un lugar espacioso.

 Ubico 9 botellas en zigzag de modo que se pueda pasar entre ellas, luego dibujo 4

círculos en línea recta en el suelo y por último pongo una botella al final.

 Corro en zigzag entre las botellas, salto los círculos en un pie, llego a la última

botella, giro y vuelvo a iniciar.

 Realizo el mismo circuito caminando con los ojos vendados y luego saltando en un

pie todo el circuito.

 Le pido a mi familia que lleve el tiempo en un cronómetro y la registramos

 10 botellas de plástico  barras de yeso

 un cronómetro  un pañuelo

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12 Actividad: Zigzag

Nombre: ____________________________________ Fecha: _____________

corresponde.

Corrí esquivando los obstáculos.

Pude desplazarme con facilidad con los ojos vendados. Intenté realizar el circuito en el menor tiempo posible.

Necesita mejorar 5 Bueno 10 bueno Muy 15 Excelente 20 Se esforzó por realizar bien la actividad. Corrió rápidamente en zigzag.

Esquivó las botellas teniendo los ojos vendados.

Realizó los saltos sugeridos en la actividad. Solucionó los problemas que se le presentaron durante la actividad.

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13 Colegio Hebrón Educación Física Grado: II Básico Actividad #12 Saltando

Demostrarás tus habilidades mediante diversos tipos de saltos.

 Con mi familia buscamos un lugar espacioso.

 En el suelo dibujo ocho círculos medianos en hilera separados 50 cm. uno del otro.

 Me ubico en el inicio y salto dentro de los círculos ida y vuelta de la siguiente

manera:

- Sólo con el pie derecho

- Sólo con el pie izquierdo

- Alternando dos veces izquierdo dos veces derecho

- Alternando dos veces izquierdo y uno derecho

 Realizo dos veces esta actividad intentando hacerlo lo más rápido posible.

 Realizo los saltos de espaldas sin salirme del centro de los círculos.

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14 Actividad: Saltando

Nombre: ____________________________________ Fecha: _____________

corresponde.

Intenté realizar la actividad lo más rápido posible. Tuve dificultad al saltar de espaldas.

Descubrí cual es el lado más débil para saltar.

Realizó todos los saltos.

Logró mantener el equilibrio y no salirse de los círculos. Mantuvo una postura adecuada al realizar los saltos.

Sus desplazamientos fueron rápidos.