TEMA 3.- EL APRENDIZAJE MOTOR: LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS

(1)

TEMA3. El Aprendizaje Motor: Habilidades Motrices Básicas Página 1

TEMA 3.- EL APRENDIZAJE MOTOR: LAS HABILIDADES

MOTRICES BÁSICAS

1. EL APRENDIZAJE MOTOR

Es el proceso por el cual se adquiere la capacidad de realizar una serie de movimientos coordinados de forma automatizada.

El proceso de aprendizaje de cualquier técnica deportiva esta en relación principalmente con la maduración del sistema nervioso central y periférico y con la capacidad del tono muscular para efectuar los movimientos requeridos.

Aunque el aprendizaje de nuevas destrezas también se da en adultos, en el mundo del deporte básicamente se refieren al proceso por el cual un niño o una niña aprenden una nueva técnica deportiva. Estos procesos, en los niños, empiezan con los primeros movimientos, desde aprender a alcanzar un objetó, a aprender a lanzarlo o como no, los procesos complejos como la bipedestación, la marcha o la carrera.

2. ¿QUÉ SON HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS?

Son los movimientos fundamentales que realiza el ser humano. Son esenciales para que una persona pueda desarrollar su vida sin dificultades, puesto que nos permite relacionarnos con los demás y con el medio que nos

rodea. Son movimientos simples que hemos tenido que aprender y desarrollar desde pequeños, y a medida que las hemos practicado los hemos ido perfeccionando hasta dominarlos e incluirlos en nuestro repertorio de movimientos.

¿Cuáles son las habilidades motrices básicas?

Las habilidades motrices básicas pueden clasificarse en:  Las que exige locomoción: andar, correr, saltar…

 Aquellas en las que el cuerpo se mueve en el espacio: doblarse, inclinarse, girar…

(2)

 Habilidades que exigen manipulación y contacto con objetos: lanzar, recibir, golpear…

¿Para qué sirven?

Son tan esenciales para las personas, que si no las dominamos nos resulta muy difícil desarrollar nuestra vida diaria. Las habilidades motrices básicas nos permiten desplazarnos, trabajar, jugar…en definitiva vivir.

Además, son la base de movimientos más complejos: lanzamiento a canasta, salto de vallas, bailar, regatear…

Son habilidades que nos resultarán más sencillas si dominamos las habilidades motrices básicas. Cuando hablamos de capacidades motrices, estamos hablando también de capacidades psicomotrices o coordinativas. Las capacidades motrices son aquellas que facilitan la calidad al movimiento, y ahorran energías en su ejecución.

3. CONCEPTOS A TENER EN CUENTA EN EL CONOCIMIENTO DEL

CUERPO.

1.– Esquema corporal.

Es el conocimiento del propio cuerpo, la imagen que yo tengo de mi cuerpo, la imagen que con el doy y las posibilidades que con él se tienen (como se perciben las cosas, como se mueve mi cuerpo, etc.) Para que nuestro esquema corporal sea correcto debemos aprender a dominar nuestro cuerpo y para ello

no solo hay que estirarlo y contraerlo sino que también hay que relajarlo. El esquema corporal varía al añadir a nuestro cuerpo algún objeto. El volumen a manejar ya no es solamente nuestro cuerpo sino también el objeto (una mochila, una bicicleta, unos esquís, una raqueta, etc.) Por tanto a la hora de maniobrar nuestro cuerpo con esos objetos, las posibilidades son distintas.

2.– Lateralidad

Es la capacidad de conocer y manejar perfectamente uno de los lados del cuerpo. Tenemos un lado del cerebro que controla los movimientos del lado contrario del cuerpo: Una persona diestra: es aquélla en la que domina su parte derecha: brazos y piernas derechas. Una persona zurda: es aquélla en la que domina su parte izquierda:

(3)

brazos y piernas izquierdas. Una persona con lateralidad cruzadas: es aquélla en la que es diestro de mano y zurdo de pierna o viceversa. Los ambidextros: son aquéllos que dominan las dos partes del cuerpo indistintamente.

3.– Relación tiempo-espacio

Consiste en adecuar los movimientos humanos en los espacios y tiempos marcados. En definitiva, la relación tiempo-espacio es la coordinación de los movimientos. Ej. Darle una patada al balón, ritmo al bailar, nadar, andar, etc.

4.– Coordinación gruesa

También llamada de grandes segmentos corporales. Es la sucesión de movimientos ordenados para realizar una actividad coherente que no requiera mucha precisión. Ej. Andar, correr, levantar los brazos, etc.

5.– Coordinación fina

También llamada perceptiva-motora. Es la realización de actividades físicas delicadas y difíciles que requieren la participación de un sentido. Ej. Escribir, dibujar, juegos malabares

4. LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS

4.1. LA COORDINACIÓN:

Es la cualidad que nos permite realizar un movimiento de forma sincronizada, con eficacia y economía. Para realizar un movimiento de forma coordinada, los músculos implicados deben intervenir en el momento preciso y con la velocidad, precisión y gasto de energía adecuados.

Una acción o gesto deportivo que se hace con excesiva tensión, lenta o torpemente decimos que es un gesto DESCOORDINADO. Cuando esa acción la hacemos casi sin pensar, con precisión y exactitud, decimos que es un gesto COORDINADO.

Sin señalar a nadie, piensa en los compañeros de tu curso. Por lo que has visto en las clases de Educación Física podrás deducir quienes son los que destacan en esta capacidad y quienes tienen problemas de coordinación.

(4)

La coordinación es una capacidad que empezamos a mejorar nada más nacer y que puede seguir desarrollándose hasta los 16 años.

CLASES DE COORDINACIÓN:

• Coordinación dinámica general: Es la capacidad que nos permite realizar movimientos donde intervienen muchas o todas las partes del cuerpo y que se realizan en desplazamiento. Dentro de este tipo de coordinación podemos citar también la COORDINACIÓN ESPACIAL que es la capacidad que tenemos para saber cómo está nuestro cuerpo en el espacio.

• Coordinación específica o viso – motriz: Es la capacidad que nos va a permitir realizar eficazmente un gesto donde debemos ajustar nuestra acción muscular a la trayectoria de un móvil (aro, balón, una pica, etc.). Botar un balón de baloncesto, jugar a las palas, recibir un pase de balonmano, ejecutar un lanzamiento y posterior recepción del aro de gimnasia rítmica, golpear una pelota de béisbol con el bate o controlar con el pie un balón de fútbol que nos han pasado, son ejemplos de coordinación específica.

Como ves en estas acciones recibimos un “estímulo visual” (es decir vemos el móvil del juego: balón, pelota, aro...) y adaptamos nuestra acción a su trayectoria y velocidad y culminamos la acción en unos caso con la mano y en otros con el pie.

4.2. EL EQUILIBRIO:

Es la capacidad que nos va a permitir adoptar y mantener una posición resistiendo y controlando las fuerzas que actúan en contra: ley de la gravedad, el viento, la velocidad, un adversario, etc. Esta capacidad nos va a permitir controlar nuestro cuerpo en el espacio.

CLASES DE EQUILIBRIO:

• Equilibrio estático: Mantenimiento de una posición sin que exista desplazamiento. • Equilibrio dinámico: Nos permite realizar

acciones cuando nuestro cuerpo está en movimiento: patinar, ir en “bici”, etc.

• Equilibrio espacial: Influirá en las acciones o ejercicios que hacemos en el aire: un salto, un tiro en suspensión de baloncesto, etc.

(5)

4.3. LA AGILIDAD:

Es la capacidad que nos va a permitir realizar un movimiento o una acción complicada con rapidez, eficacia, seguridad y soltura.

En realidad la agilidad es el compendio o resumen de relacionar la coordinación y el equilibrio con las capacidades físicas básicas, lo que nos va a permitir realizar movimientos

complejos controlando nuestro cuerpo y adaptándonos a situaciones diferentes.

Una persona “ágil”, tendrá mucha facilidad para aprender diferentes deportes.

5. PREGUNTAS PARA EXAMEN

1. Definición de aprendizaje motor

2. ¿Qué formas de clasificación tienen las habilidades motrices básicas? 3. ¿Qué es el esquema corporal?

4. Diferencia entre coordinación fina y coordinación gruesa 5. Define la coordinación dinámica general

6. ¿Cuáles son las clases de equilibrio? 7. ¿Qué es la agilidad?