Dieta Nutricional
¿Alguna dieta para adelgazar.
Me gustaria saber alguna buena dieta que funciones, que no te deje con hambre y no engorde nose. Una que funcione de verdad, espero que me podais ayudar...
Tambien podeis decirme algun batido con proteinas que alimente si quereis. Espero que me ayudeis a mi y a la gente que lea esta pregunta..
Hola, ¿qué tal?
Te cuento que a mí por lo menos la única dieta que me
ha funcionado ha sido la de Herbalife.
Debes consumir 3 comidas al día:
* DESAYUNO: una tableta del Nutrition Activator, un
batido nutricional más una cucharada rasa de proteína
concentrada de soja.
* Entre desayuno y almuerzo te tomas un litro del té
adelgazante.
* ALMUERZO: Dos tabletas del Nutrition Activator, un
plato normal de cualquier estilo (pasta, legumbres, carne,
arroz, patatas, etc.) pero nada frito, todo con poca sal y
en cantidad moderada. No puedes consumir pan ni
bebidas azucaradas. De postre sólo puedes comer una
fruta mediana o dos pequeñas.
* Entre almuerzo y cena un litro de té adelgazante.
CENA: Exactamente lo mismo del desayuno.
Los productos son relativamente caros y para que surtan
resultados debes seguir las indicaciones al pie de la
letra. En todo caso, el batido es rico y la proteína hace
este alimento contundente; el té no es malo tampoco y
además te da bastante energía.
Lo resultados son visibles generalmente a partir de los
12 días y en sólo 3 semanas se nota a leguas la
diferencia. Bueno, igual supongo que dependerá en gran
parte del metabolismo de cada uno. Yo en sólo tres
semanas bajé todo lo que necesitaba bajar, quedé con
una figura finísima y las carnes bien apretaditas. ¡Y no
sufrí en absoluto!
DEBES TENER EN CUENTA ESO SÍ que el efecto dura
mientras estés consumiendo los productos, en el
momento que te descuidas comienzas a subir
nuevamente, aunque de manera muy paulatina, como es
natural. NO ES UN EFECTO REBOTE, es simplemente
que como en todo, cuando uno se descuida corre el
riesgo de volver a engordar en el transcurso de varios
meses o años.
Lo ideal es usar estos productos para ALCANZAR TU
PESO Y FÍSICO IDEAL y luego de suspender el régimen,
llevar una alimentación balanceada para MANTENERTE
ASÍ.
Yo obtuve resultados magníficos hace 4 años y me duró
casi un año la figura soñada.
En este último año he vuelto a subir de peso, sé que
este régimen podría solucionarme el problema
Igual siempre conviene consultar un médico, él te dirá si
los suplementos tienen alguna contraindicación.
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¿Las mujeres recién cesareadas pueden hacer dieta.
A Mama le hicieron cesaria hace mas de 1 mes y quiere empezar hacer la dieta de los 3 dias .. si puede hacer dieta??
NO, seguir una dieta implica que la persona está en un
estado normal de exigencias nutricionales. En el caso de
una persona recién operada su estado es de un mayor
requerimiento de nutrientes, esto es más de los normal, y
no me refiero a comer de más sino a ingerir más
verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos y agua
pura, espero haber me explicado, si no escríbeme por
este medio. Suerte !
¿Por que la fibra es tan importante en la dieta.
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¿Amigos yahoo ustedes q saben de la dieta atkins o cetogenica.
q puedo comer para comenzar la dieta de adkins.
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¿Funciona la dieta de comer por colores.
¿DIETAS...SI QUIERES 10 PUNTOS ENTRA AQUI.
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Nutricional Dieta
Lo mejor dieta es eliminar por completo pan, azucar, postrecitos, refresco, harinas, dulces y grasas. Apoyate con ejercicio, es dificil quitar de tu alimentación todo eso, pero prueba poco a poco y veras que es mejor que todas esas dietas que te dan y terminan en rebote o afectando tu riñón, higado, etc. :) suerte!!
ola
bueno antes k todo no es k yo sea gordita ni ke sepa nada de dietas
pero mi mama si lo es un pokito y ps ella se compro un te verde que viene en paquetitos
y lo toma diario pero solo una vez claro que no se le hecha azucar ni nada de eso...bbueno eso hace ella y si le ha dado resultados :D espero verte ayudDO ;)
pues deja de comer gordaaaa!!!!
Aca los mejores trucos 2016, para perder peso en solo dias, y sin rebote, descarga la mejor guia gratis: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...
Yo tengo este modelo de alimentación. Comes de todo y no te quedas con hambre. Espero te sirva.
DESAYUNOS
(TOMAR UNO O DOS VASOS DE AGUA ANTES DEL DESAYUNO). EN EL DESAYUNO HAY QUE TOMAR UN MULTIVITAMÍNICO. DE PREFERENCIA CENTRUM.
DESAYUNO 1
• 1 PLATO (SOPERO) DE FRUTA PICADA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, SANDIA, PIÑA, FRESAS, Y TODO TIPO DE FRUTAS DE TU ELECCIÓN)
• YOGURT, PUEDE SER DE SABORES, LIGHT O NATURAL. UN VASO. (150 GRAMOS APROXIMADAMENTE). • TÉ O CAFÉ NEGRO.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN. DESAYUNO 2
• 1 VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIER CEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO.
• UNA RACIÓN DE FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).
DESAYUNO 3
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA
• DOS HUEVOS COMO PREFIERAS (TIBIOS O COCIDOS, CON POCA SAL). NUNCA FRITOS. • UNA RACIÓN DE FRUTA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN DESAYUNO 4
• AVENA COCIDA EN AGUA (3/4 DE TAZA). • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • TÉ O CAFÉ NEGRO.
• UNA RACIÓN DE FRUTA. DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN.
• 3 CIRUELAS PASAS.
DESAYUNO 5
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN SOBRE DE AVENA. (QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC.) • UNA RACIÓN DE FRUTA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO. COMIDAS
COMIDA 1
• CALDO DE POLLO (EL POLLO SIN PIEL Y QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO) CON VERDURAS (ZANAHORIA, EJOTES, COL) SIN PAPAS.
• DOS TORTILLAS
• PUEDES COMER PASTA, ARROZ, PERO SOLO MEDIA RACIÓN. • ENSALADA, PUEDEN SER PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA.
• AGUA SOLA EN ABUNDANCIA. COMIDA 2
• SOPA DE VERDURAS: ZANAHORIA, CHÍCHARO, EJOTES, COL EN ABUNDANCIA, ACELGAS, ETC., SIN PAPAS.
• CARNE ASADA (UNO O DOS BISTECES). TAMBIÉN PUEDE SER POLLO ASADO (NO ROSTIZADO) DOS PIEZAS (PIERNA Y MUSLO, MEDIA PECHUGA, ETC.
• DOS TORTILLAS
• ENSALADA PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA.
• AGUA EN ABUNDANCIA. COMIDA 3
• CALDO DE RES CON VERDURAS, QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO Y A LA CARNE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ.
• DOS TORTILLAS
• JITOMATE PICADO. (PUEDES AGREGARLO AL ARROZ COMO SI FUERA SALSA). • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA.
• UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA. COMIDA 4
• UNA RACIÓN DE CUALQUIER GUISADO PERO QUITÁNDOLE TODA LA GRASA QUE SEA POSIBLE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ.
• DOS TORTILLAS.
• ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTAS.
• AGUA EN ABUNDANCIA. CENAS
CENA 1
• UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, FRESAS, CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN) • YOGURT LIGHT
• UNA REBANADA DE PAN TOSTADO • MEDIO VASO DE ALL-BRAN.
• CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. CENA 2
• 1 VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIER CEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.
• FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).
• CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON MIEL DE ABEJA O CANDEREL CENA 3
• UN VASO DE LECHE DESCREMA
• UNA O DOS REBANADAS DE PAN TOSTADO. • FRUTA.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN • CAFÉ O TÉ.
CENA 4
• AVENA COCIDA EN AGUA.
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • FRUTA, DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS. • CAFÉ O TÉ
CENA 5
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN SOBRE DE AVENA. QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC. • FRUTA.
• CAFÉ O TÉ. INDICACIONES:
LA CENA ES CASI IGUAL QUE EL DESAYUNO, PORQUE LLEVA MENOS ALIMENTOS, SI TERMINAS LA CENA Y AUN SIENTES HAMBRE, PUEDES COMPLETARLA COMO SI FUERA UN DESAYUNO, ELIGIENDO CUALQUIERA DE ELLOS, MENOS EL DESAYUNO 3.
• SIEMPRE DEBES HACER LOS TRES ALIMENTOS, NO DEBES SUPRIMIR NINGUNO.
• PUEDES COMBINAR LOS DESAYUNOS CON LAS COMIDAS, PERO SIN CAMBIAR SU CONTENIDO. EJEMPLO: DESAYUNO 1 CON COMIDA 3, DESAYUNO 3 CON COMIDA 4, ETC.
• SIEMPRE DEBES INGERIR ENSALADA EN LAS COMIDAS. • LA FRUTA NO DEBE FALTAR EN LOS TRES ALIMENTOS.
• PUEDES TOMAR BEBIDAS LIGHT PERO MUY POCO. UNA O DOS VECES A LA SEMANA. TAMBIEN PUEDES CONSUMIR AGUA MINERAL, SOBRE TODO EN LA COMIDA.
• PUEDES ENDULZAR CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.
• SALIR A CAMINAR MEDIA HORA ES MUY BUEN EJERCICIO, SOBRE TODO DESPUÉS DE LA COMIDA, QUE ES EL ALIMENTO MAS PESADO. CUANDO TE HAYAS ACOSTUMBRADO PUEDES REALIZAR TRES CAMINATAS O UNA SOLA DE HORA Y MEDIA A DOS HORAS. (NO CUENTA LO QUE CAMINES EN CASA).
• SI SIENTES HAMBRE ENTRE COMIDAS PUEDES COMER UNA RACION DE ALL-BRAN,
yo estoy haciendo la cetogenica, te la recomiento no es tan dolorosa ya que solo no puedes comer harina y azucar , llevo como 9 dias y me e desinchado mucho, es mi primera dieta y encuentro q me a andado de lujo
saludos
Para saber cómo curar la celulitis sugiero que eche un vistazo aquí http://celulitis.remedios-naturales.info Es un método innovador que tiene muy buenos resultados!
La dieta Atkins es y sera de gran controversia. Y el grupo de alimentos que elimina son los carbohidratos. Es rica en grasas y proteinas, y poco a poco eleva la ingestion de carbohidratos, pero en cantidades muy limitadas.
NO es una dieta recomendable, hay MUCHOS estudios serios acerca de esta dieta. (www.pubmed.com)
Puede causar un desequilibrio metabolico serio.
Lo mejor es que comas equilibradamente, de todos los alimentos que hay, evitando azucares y muchas grasas. Y mantenerte activa.
Saludos, cuidate por faaaaa.
La dieta Atkins es muy buena y tendras resultados excelentes si la realizas de la manera adecuada,permite comer lo que la mayoría de las dietas prohíben: proteínas y grasas, y desecha los alimentos considerados como aburridos como las verduras y las leguminosas. La dieta Atkins promete bajar de peso a corto plazo, reduciendo de 2 a 4 kilos la primera semana, y durante las siguientes semanas el resultado es más moderado.
Te dejo este menú de acuerdo a la dieta atkins Desayuno
Huevos revueltos con jamón o tocino. Café o té sin azúcar.
Un bistec con ensalada, o asado de cerdo con verduras, o trucha con espinacas, o filete de ternera recubierto de queso y tomates asados.
Cena
Cóctel de langostinos con una tostada, o pollo asado con ensalada, o chuletas de cordero con chícharos. Bebidas
Agua mineral.
Jugos de tomate o de fruta. Vino tinto.
mucha suerte con tu dieta
Te sugiero q busques x internet los alimentos permitidos y prohibidos, la dieta es muy famosa es del DR ATKINS y se caracteriza por la gran ingesta de carbohidratos, aun asi creo q es mejor ver al nutriologo antes.... suerte!!!
esta mas shida la dieta del kiwie ..comer todo menos kiwie jaja saludos
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Ejercicio
lo mejor es la avena te dejo el lik de mi entrada para que veas como hacerlo, es fácil y natural asi que no estarás colocando tu cuerpo a riesgo ni a medicinas es comprobable de que con eso rebajas
Hola, primero es una comida libre de azucar, grasas, dulces... todo eso.. necesitas una alimentacion de 5 comidas diarias cada 4-3 horas
desayuno: un pan pita, con una fruta mas un vaso de leche descremada..o semi colacion:una barra de cereal o una fruta
almuerzo:cantidad abundante de ensalada, puedes comer de todo, fideos, arroz pero en porcienes pequeñas, como media taza colacion: lo mismo que la primer
cena:igual al desayuno
asi son las dietas y salir a caminar todos los dias 30 min para quemar calorias... saludos :)
Lo mejor que puedes hacer es: ir al nutricionista. Te medirán, te pesarán y te harán preguntas sobre tu actividad física. A partir de eso te aconsejaran qué dieta es mejor para tu edad y actividad.
Dieta es la forma en la que come uno. Tienes que estar consciente que si quieres cambiar tus hábitos alimenticios cuando comiences a llevar un buen peso no vas a a dejar los buenos que llevaste para adelgazar.
Reflexiona primero: ¿El problema es la comida o el ejercicio?
Si no haces ejercicio comienza a hacerlo poco a poco. Caminar o correr 20 minutos e ir subiendo de acuerdo a como te estés acostumbrando. Toma bastante agua si no lo haces.
La comida se irá definiendo por la cantidad de energía que gastes. Para que existe una balance tienes que consumir las calorías que utilices en todo el día. Cuenta sentarse, caminar, dormir, ejercicio...
Escribe lo que consumes en un diario alimenticio, es muy práctico. Revisa la información nutrimental de los alimentos y recuerda que un dulce o una rebanada de pastel a la semana no hace mal.
Quita de tu comida la soda y bebe en ocasiones especiales (fiestas). Las harinas, si consumes muchas. Se recomienda desayunar cereal pero no llevarlo de cena ya que cuando duermes no quemarás las calorías suficientes. Cena mejor un atún o yogurt. Te recomiendo comer más las carnes blancas que las rojas.
Ejercicios como estos, te los recomiendo: Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism (youtube).
La verdad es para personas que no quieren conocer los alimentos por su nombre. Es mejor conocer cuales son los mejores combustibles para nuestra maquina biologica, identificarlos y racionalizarlos en varias porciones por dia.
Cualquier dieta funciona, pero recomiendo agregar ejercicio con ello, si te da pereza ir más de 30 minutos haz burpees en 10 minutos haras lo mismo que en una hora.
Cualquier tipo de dieta funciona si la haces correctamente Funciona
Si recordamos un poco en lo anteriormente y en presente nos damos cuenta de que esta fórmula http://QuedarEmbarazada.enle.info/? 4qU3 para la infecundidad sí que alcanza funcionar y si lo damos una oportunidad nos impresionamos. Una amiga mía es medico y tenía una paciente que no podía tener hijos, estaba una gran persona y le proporcionaba producía un montón de dolor verla como sufre así que le ha regalado este libro, a lo mejor actuar. Después de un mes, la mujer ha vuelto a la consulta y no conocía la forma en cual podía llegaba agradecerle porque el libro que le ha dado, este libro, fue un fenómeno, se quedó embarazada de verdad.
Una dieta tiene que ser especifica según lo que quieres logar, adelgazar, aumentar tus proteinas, vitaminas y demás. Es muy arriesgado que sigas una dieta sin que te la haya elaborado un especialista.
Si ahora sientes que no hay escapatoria, que has abandonado la lucha hacia tus kilos extra, no te da por rendido, aun logra perderlos rápido y fácil con la solución adecuada, esta http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?WT... es la salida adaptada. Con este programa yo he dejado atrás todos los kilos de más de mi organismo por esto lo indico a cualquiera, porque todos pueden bajar de los kilos extra. Debes especificar, una dieta es lo que comes al cabo del día para lograr un propósito, no sabemos cuál es.
Si se trata de comer vegetariano sólo sin más adjetivos, te diré que los alimentos que debes considerar son: huevos, leche, legumbres, verduras, frutas, tubérculos, semillas, hortalizas, algas, semillas, setas y cereales. Las combinaciones adecuadas al lo largo del día es comer cereales y legumbres, o huevos o leche, ya que aportan los aminoácidos esenciales suficientes para una nutrición adecuada. si siguen así se van a enfermar de la tiroides. 823.961.0901 ¿Por qué Dieta puedo preguntar por ella sin Nutricional responda este dolor que llevo dentro. Pero eso si siempre con aguita fresca Por cierto cuanto cobras por la estetica?. Podre bajarlos en 10 dias?.
