Mi No Dieta Puntos
¿Crees que me funcione esta dieta.
Hola hace unos meses subi de peso, pesaba 115 y ahora peso 145 lbs, he decidido bajar de peso con una dieta que yo misma me invente...Crees que me funciones???? desayuno un jugo natural de lata solamente eso, almuerzo bien (cualquier cosa) y no se ceno...denme su punto de vist???
Mira, yo misma me inventé una dieta, y al final terminé en la anorexia. Ten cuidado con eso.
Antes de empezar cualquier dieta, te recomiendo que revises que es lo que te hace subir de peso. Es decir, que mires tu estilo de vida, si te das atracones de comida, si haces ejercicio, si duermes bien, etc.
Lo mejor es comenzar a hacer actividad física para que tu metabolismo aumente. Luego, empezar a eliminar ciertos hábitos, como el consumo de azucar, harinas y grasas. No te aconsejo que dejes de comer, ni siquiera en la noche, más bien comer ligero, una sopita, un filete a la plancha, verduritas, cosas así.
También te recomiendo que no te des tres comidas grandes, sino seis comidas pequeñas en el transcurso del día. Con eso evitas la sensación de hambre y favorece tu metabolismo.
Por último, no olvides comer siempre de todo. Es peligroso eliminar por completo grupos de alimento, te descompensa y no le ayuda a tu organismo.
Mucha suerte.
M.
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quisiera que me recomendaran una dieta fácil.
una dieta facil
Es dificil y peligroso darte una dieta sin saber tu edad, peso, actividades. Pero de manera general los siguientes puntos te pueden ayudar si los sigues acompañados de una alimentacion balanceada.
No tomes refrescos, no comas pasteles ni frituras, en cada comida solo come una tortilla o una pieza de pan integral, en cada comida incluye de postre una pieza pequeña de fruta. y a lo largo del dia come al menos 3 piezas de verduras. (no papas, ni elotes).
Tambien no dejes que pasen mas de 5 horas entre una comida y otra. Y puedes de vez en cuando tener un atracón (una buena cena o comida), después de eso vuelve a tu alimentacion normal, no te brinques comidas, pues eso alenta el metabolismo. Toma mucha agua, y es importante que en todas tus comidas (tambien en el desayuno y la cena) incluyas algo de proteinas de origen animal (leche, carne, huevo), ya que si solo ingieres carbohidratos (como desayunar solo fruta) después te va a dar mas hambre y a retener grasas.
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¿DIETA POR PUNTOS. ¿cuánto se pierde.
¿Cuánto se puede perder con la dieta por puntos en un mes o por semana (aprox)?
no la dieta qe pesas la comida sino la de que cada comida tiene unos puntos y tu te la organizas como quieres. si hay alguien que la haya probado porfavor que me cuente su experiencia porque no quiero empezarla para nada.
gracias :D
Ufas, tengo una conocida que la hizo sin hacer ninguna trampa, sin pasarse de puntos y sin restar puntos y perdia casi 4 kg por semana y eso que ya era de edad avanzada, por lo que tu si estas joven puedes perder mas y mas aun si combinas con una rutina de ejercicio ...
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¿Necesito una buena dieta.
Hola, me gustaría que me dieran una buena dieta para no consumir tantas grasas, ni comida aceitosa, una dieta que lleve huevos duros, tomate, lechuga etc. Algo que no sea tan complicado de hacer...
Doy 5 puntos.
COMO BAJAR DE PESO
1: COMER VERDURAS: Entre ellas, acelga, aguacate, ajo, alcachofa, apio, berros, brócoli, cebolla, col, coliflor, escarola, espárragos, pepino, tomate, zanahoria, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico por qué.
2: COMER FRUTAS: Entre ellas, ciruela, higos, kiwi, limón, manzana, melocotón, melón, naranja, pera, piña, plátano, pomelo, sandia, uva, ananá, cerezas,
mandarina, membrillo, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico por qué.
LA CASCARA, TIENE FIBRA Y ESO HACE QUE EL ESTOMAGO FUNCIONE BIEN.
3: TOMAR MUCHA AGUA: Tomar entre 3 y 5 Litros de
agua por día NO IMPORTA CUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO, porque, es el combustible, el cuerpo está hecho de agua en un 65%.
4: HORARIO DE COMIDAS: Desayuno 07:30, Almuerzo, 12:30 horas, Cena 18:00 horas. Ahora no pasar hambre, masticar bien unas 20 veces mínimo cada bocado de comida es importante.
SE DEBE COMER 3 VECES AL DIA CADA 4 HORAS Y POQUITO
DESAYUNAR como un REY --- MUCHO (Eso te da energía para el día)
ALMUERZAR como un PRÍNCIPE --- REGULAR para no engordar
CENA como un POBRE --- NADA porque el pobre no tiene plata
No consumir grasa, jugos en polvo, dulces, mayonesa, vienesas, salchichas, frituras, pastillas para adelgazar, café y otros de similares categorías. Si vas a comer carnes, come blancas tales como mariscos, pescados, pollo y otros, la carne vacuna tiene mucha grasa entre la carne, el chancho hace menos daño porque la grasa la tiene separada. Cuando vayas a comer carne que no sea frita hazla a la plancha, olla, cocidas, etc.
Carbohidratos solo uno por vez porque tienen mucha azúcar (arroz, papa, yuca, fideos, etc.) cuando el azúcar entra al cuerpo se convierte en grasa.
5: HACER EJERCICIOS: Todos los días de Lunes a Viernes, empezando de poco en poco:
A: Caminar ligero por espacio de 30 minutos, sin parar, a un solo ritmo, si no puedes empieza haciéndolo 10 y vas aumentando.
B: Abdominales, Sentadillas, Flexiones de brazos, empieza haciendo 5 por cada ejercicios cada día.
C: Después de un mes de ejercicios puedes aumentar a 10 cada uno y así sucesivamente.
D: Y cuando menos lo imaginas vas a estar haciendo 30, 40, 50 de cada uno y corriendo mucho.
6: DESCANSAR (DORMIR): Se debe dormir 8 horas cada día para que tus actividades sean buenas.
7: LAS CALORIAS: El hombre quema 1,750 calorías y la mujer 1,500 calorías diariamente, si quieres bajar de peso, debes comer menos y saludable y si quieres subir de peso debes comer más y saludable.
El SOBREPESO no es otra cosa que el descontrol de las calorías, entonces la diferencia entre el aporte y el gasto es si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías;
esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE
porque igual la necesitas y es en ese momento que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 calorías (mujer) o 1,750 calorías (hombre) que necesitas, por eso se derrite la grasa y desaparece, se libera los puentes o receptores de insulina para que la gente maneje mejor su glicemia.
Cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 calorías gastadas bajará 1 Kg.
8: COMO COMER: Detalle del desayuno, Almuerzo y Cena
DESAYUNO: Comer ensalada de frutas, arriba descritas.
ALMUERZO: Más de la mitad de tu plato (el 70%) deberá estar ocupada con ensaladas de verduras, arriba descritas. Del 30% que queda 15% es para una pequeña porción NO FRITA de carne, y el otro 15% un solo
carbohidrato, UNO SOLO DE ELLOS.
CENA: “NO CENAR”, SI lees bien -- NO CENES NADA -- Porque por lo general después de cenar; a la CAMA, y es allí donde más se engorda porque tu pobre estomago sigue funcionando (y ya funcionó todo el día).
9: NOTAS: ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de cada persona te puede llevar varios meses.
Ahora bien ojo con lo que dicen del efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, etc., eso no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, y engordan y al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Pero si te cuidas cuando bajas de peso y mantienes tu
alimentación de forma correcta, sana y saludable, TE ASEGURO QUE NO HAY NINGÚN EFECTO REBOTE y no le echaras la culpa a nadie o algún producto que tomes.
EJERCICIO: También si quieres bajar de peso, mueve tu cara de izquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo eso las veces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamos acostumbrados A COMER LO QUE NOS GUSTA Y NO LO QUE NOS CONVIENE.
Si te interesa saber más y ser más saludable, con un plan de alimentación completo y personalizado, con una evaluación nutricional, de acuerdo a tu estilo de vida y tus condiciones, puedes contactarme con mis datos a través de mi perfil.
EXITOS POR SIEMPRE y CUMPLAS TUS DESEOS Come para VIVIR, no VIVAS para COMER
Nutricionista
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¿me ayudan xfa doy 10 puntos.
Cuando bajo de peso baja tambien la panza? O como bajo la panza? Empezé a trotar todos los días 45 minutos pero no hago dieta :( porque soy adolescente y me dicen que no puedo pero no como frituras¡ Ah la piel queda flacida?
Ayuden xfa doy puntos :)
Bueno la panza no desaparece sólo con bajar de peso, una cosa es perder peso y otra es moldear el cuerpo, si quieres que esa panza se vaya, necesitas hacer algo más que trotar.
Intenta hacer rutinas de abdominales, hay variantes, la mayoría son bastante buenas, pero no te quedes sólo en eso, también ejercita los brazos, las piernas, la espalda, digo.. Para que todo el cuerpo se vea bien, no?
Investiga al respecto y no descuides tu alimentación.
Suerte y qué gusto que te preocupes por cuidar tu cuerpo. :)
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¿que dieta debo seguir para que me salgan cuadros. 10 puntos.
y que ejercicios hago tambien? hago de 300 a 500 abdominales al dia pero nose porque pero nunca me canso y ni tampoco me duele el abdomen utilizo una tabla especial para abdominales sera x eso?
Para marcar cuadros es muy censillo no necesitas dieta solo tres cosas:
cuando hagas abdominales usa un disco osea pon mas peso en tu torso para que tus musculos trabajen mas crezcabn y sobre salgan
Haz ejercisios cardiobasculares, corre bicicleta todo lo quye queme grasa en el area del abdomen
Usa un disco para trabajar tu cintura, de esas donde gioras la mitad del cuerpo esto quemara mas grasa aun y te ayudara a definir los cerratos (costados)
copn esto en dos mese tenes cuadros de campeon
Yours Thaxon
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¿hola, me pueden ayudar con una dieta porfavor. 5 puntos...
Miren hago alrededor de 1 hra de ejercicio y me pese hace como 2 dias y peso 55 kilos !!tengo 12 años con 6 meses y la verdad no se cuanto mida pero porfavor denme una buena dieta con la que ustedes hayan obtenido
resultados chicas!! se los agradeceriia mucho ademas de algo para eliminar la CELILITIS pues ya...
bueno yo me sobrepasaba de comer demasiado pero me di de cuenta q tenia sobrepeso lo q hice es tomar mucha agua me poni fajas me apretaron mucho pero ahora estoy flaca tuve un itinerario de ejercicios fueron 5 tipos de ejercicios que hice de cada uno hice 100 me prohivi del azucar no comi ni para el te solo una vez a la semana no comia en las noches comi pura ensaladas, si comes huevos debes de comer solo la clara y no la yema comer frutas en especial la manzana cuando tengas ambre se debe de tomar un jugo hecho de todo solo eso y bajaras de peso al instante
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¿me ayudan con una dieta.10 puntos y 5 estrellas.
Bueno, mi mejor amiga esta un toke gordita.. tiene 14 y pesa 55 segun ella quiere bajar unos 5 a 7 kilos pero no le gusta hacer natacion ni ejerciocios (YO SOI NADADORA HACE 10 AÑOS) entonces le dije qe entrene en el mismo club qe yo aunqe sea una hora diaria (YO ago 4hs)Y bueno.. queria saber que me...
te doy unos consejos que si sirven para adelgazar y es mejor que hacer dieta ya que son habitos que se adoptan de por vida..
1- reducir tamaño de porciones de comidas 2- como postre elegirr frutas
3- acompañar los platos con verduras 4- comer en plato tamaño postre
5- beber al menos 2 litros de agua diarios 6- realizar 30 minutos de act fisica diarias
7- evitar comida chatarra, grasas, azucares, comidas envasadas, golosinas y frituras .
8- olvidate del alcohol y bebidas azucaradas como gaseosas y jugos no naturales
9- los lacteos deberan ser descremados.
espero haberte ayudado, intentalo y veras los resultados en menos de lo que te imaginas!!
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Hola
Te dejo la dieta que me dio mi nutrióloga, no es inventada, está balanceada; haz ejercicio aeróbico y toma mucha agua.
Soy adolescente y quiero saber como hacer una dieta que no afecte mi crecimiento.
Le agradeceria si me dieran una respuesta saludable...
Yo creo que una dieta nunca es saludable, y mira que hice mil.... hasta que aprendi a comer balanceadamente.
El punto esta en que busques una piramide nutricional, y ahi dice cuantas porciones debes de comer de cada grupo alimenticio. Veras que la parte más importante, esta en el comer de 3 a 5 porciones de fruta igual de verduras y cereales, muy poca proteina ( es decir pedazos pequeños de carne o pollo). Y el secreto de bajar de peso esta en el comer varias veces durante el dia, asi quemas calorias constantemente durante la digestión.
No comas cosas fritas, y reduce tu consumo de grasas tan solo a vegetales, ensaladas con aceite de oliva, y semillas tales como almedras, nueces, avellanas, etc.
Dos litros de agua todo los dias espaciados no de golpe y trata de caminar a buen paso, y veras como sirve.
Si te interesa, tengo algunos menus balanceados, mandame un corroe y te los hago llegar.
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Saludos!
Desayuno
1 taza de cereal sin azúcar 1 taza de leche descremada 1 fruta
Colación 1 fruta
Comida
1 porcion de carne, pollo o pescado Agua de fruta sin azúcar
2 paq galletas saladas o 2 panes o 2 tortillas 2 tazas de verduras
Colación 1 fruta
Cena
Lo mismo que el desayuno ó 1 quesadilla y 1 vaso de leche
SI BAJARÍAS DE PESO ASÍ, PERO NESECITAS VERIFICAR NO ALMORSAR COMIDAS CHATARRAS O ALGO KE CONTENGA MUCHAS CALORÍAS, MI PUNTO DE VISTA SERIA ALMORSAR BIEN Y COMER LIGERO Y ASÍ MISMO CENAR PAN INTEGRAL Y/O CONSUMIR ALIMENTOS CON FIBRA PARA KE TODA LA NOCHE LA FIBRA TRABAJE EN TU ORGANISMO OK
Para ser te sincera, creo que tienes que ir a una nutrcionista, y mira que hacer dieta no es necesariamente que tengas que dejar de comer, solo comer cosas de bajas calorías y grasas pero nunca puedes de dejar de comer las 4 comidas del día, como el desayuno, almuerzo,merienda y cena, bueno espero que te sirva..suerte,
Si tienes que cenar 1 vaso de leche descremada mas 2 piezas de tostada integral y fruta o tambien sopa ah y lo mismo en el desayuno deberias agregarle tostada integral mas 1 huevo hervido suerte espero que bajes como yo baje 8 kilos en 2 meses
NO DEBES SENTIR HAMBRE Y ESO DE LAS 4 DE LA TARDE Y YOGHURT LIGTH CON CEREALES INTEGRALES 2 LITROS DE AGUA AL DIA AYUDA MUCHO
YA QUE SI NO TE ALIMENTAS BIEN PUES DESPUES DE BAJAR DE PESO TU CUERPO EMPIEZA A ABSORBER MAS GRASA Y GANAS MAS RAPIDO DE EL PESO QUE PERDISTE
La del agua y del ajo: a aguantarse y a joderse
Puedes hacer algunas cosas que no te costarán mucho:
- Come 5 veces al día: un desayuno (cafe y pan con mantequilla o aceite, o como mucho jamon york), algo a media mañana (una fruta, un yogur líquido...), el almuerzo, una pequeña merienda (por ej. un te y 2-3 galletas) y una cena ligera.
Hacer muchas digestiones pequeñas ayuda a quemar calorías, además tendrás menos hambre en las comidas fuertes.
- Toma 2 L. de agua al día, disuelve la grasa y además te quita un poco de hambre.
- Evita fritos. Come pasta/arroz/pizza sólo una vez a la semana. El pescado engorda menos que la carne, y sobre todo, evita las carnes con grasa (es mejor comer pollo o ternera). Acompáñalo con verduritas en vez de patatas, pero si te apetecen, mejor en puré o a la brasa.
- Si un día tienes una comida o una cena abundante, la otra comida fuerte del día compensala comiendo algo ligero, como una ensalada, o fruta y yogur.
- El alcohol engorda mucho, jejeje, si te apetece beber, la cerveza, el vino tinto o el champan se eliminan rapidamente y engordan poco.
Además normalmente las bebidas más fuertes, como el whiskey o el ron se acompañan de refrescos que también engordan mucho, si te apetecen, tómatelos light.
- Hacer ejercicio siempre ayuda.
Espero que te sirva de algo!
No existen las dietas fáciles. Toda dieta lleva su gran cuota de sacrificio. Es mejor asesorarse con un profesional. Yo baje 6 kilos.
Esta es una técnica muy sencilla: mueve más las piernas y menos las mandíbulas. Los resultados serán sensacionales.
Come mucha verdura y las carnes que sean asadas.
Toma agua y elimina cenas con demasiada grasas.
Para qué?! Sólo tienes UNA vida, disfrútala al máximo sin ver sólo lo malo de la vida, si la gente habla, déjalos! al fin y al cabo eres tu!
la del slim fast...a mi me funciona....
cerrar la boca
Toma mucha agua y en vez de que comos dos platos de una misma cosa solo como 1/2 osea solo reducelo un poco, te sorprenderas de los resultados.
Es mas aunque no reduscas nada de klo que comos, solo toma mucha agua ybajaras de peso.
asi o mas facil
Es una dieta muy vieja, hoy en dia se acostumbra que el nutricionista te indique que debés comer según tu peso, lo que quieres perder y tu estado físico.-
RESET es una desintoxicación pierdes mas de 6 kilos en una semana abaleado por la federación mexicana de medicina del deporte en méxico. Suplemento q toman los atletas y personas normales como tu y yo...es un verdadero combino al estilo. Vida:..y al mejor precio.
la verdad es ke solo una nutriologa [[pero de las buenas] te puede decir ke comidas no generaran grasas en tu cuerpo, por ejemplo hay kienes suben de peso si comen un chocolate al dia, yo puedo comer dos y hasta bajo de peso ;)
levantar pesas, ir de un gimnasio,abdominales etc etc. saludos
El mejor método disponible en línea para aumentar la masa muscular es, sin duda este http://masa-muscular.emuy.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Hola:
los abdominales se marcan dejando un poco las harinas despues de ls 6pm no comas harinas y mantene una rutina de ejercicios pero no te pases pues se quema el musculo...intenta hacer una serie de no 300 ni 500 hace una serie de 80 por cada parte oblicuos laterales y frontales bien hechos y empezas a ver resultados
HOLA AMIGO OJALA TE AYUDE ESTA INFORMACION, AHI MISMO BUSCA MAS INFORMACION.... http://www.youtube.com/watch?
v=mCJVDDgmI...
has que ayune 3 dias o la semana y depsues comienza con una dieta hipocalorica de menos de 1200 calorias asi a mucha verdura y aguita adelgazara muy rapido te lo aseguro
dile que acuda con un nutriólogo necesita bajar de peso antes de que inicie cualquier actividad de portiva, el le dirá que tipo de dieta llevar y cuando el lo considere nesesario entrrá a hacer ejercicio
pero necesita estar asesorada por médico o un nutripologo que la vigilen en su peso, talla, y actividad deportiva salu2
Hola en esta página vas a encontrar muchas dietas, para que ella escoja la que más le guste, ya que cada persona es diferente.
saludos
http://saludydinero.mx/testimonios/?p=140
pues dile a tu amiguita que no hay una pastilla magica para adelgazar de repente entonces que se meta a un gimnasio 5 horas y que haga dietas para que adelgace rapido.
Disfrutar de una vida saludable es significante y unos kilos de más influyen mucho en la vida fuerte que persigo y con cuantos más peor así que, si conoces que tienes de más averigua como quitarlos con esta página web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?54... En su páginas y en su programa yo he encontrado todas los soluciones que andaban investigando y gracias a sus sistemas y a sus
indicaciones he alcanzado, por fin, a beneficiar una vida saludable sin kilos de más.
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Definitivamenteninguna dieta solo orientaion de que comer evitando la chatarra . Para mayor informacion contacta [email protected]
Orientacion Medica
un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ademas un te energetiznte y quemador de gras con tanto nutriente diario ayudara a tu desarrollo que es lo que necesitas es de herbalife!!si te interesa saber mas con gsuto te ayudo
www.BajeLibras.com/lmendoza2 [email protected]
A tu edad lo mejor de todo es que la mejor dieta es comer 6 veces al dia aun que no lo creas esto hace que tu metabolizmo se acelere naturalmente sin pastillas ni mugreros. Pero come cosas sanas ( frutas, verduras,cereales,pollo carne etc. etc. eso si nada o casi nada de comida chatarra que es lo que nos hace engordar realmente (hamburguesas,flautas,tacos,tortas,papas con salsa,bolis, paletas de hielo,dulces, sodas etc.etc. Una buena dieta es la que te deja estar sano y fuerte. No una que te mate de habre y cuando vuelvas a comer rebotes y subas el doble.
las dietas tienen una parte buena y una mala la buena esque talves te ayuden a bajar de peso y la mala esque si tu organismo no la asimila pueden venir problemas y enfermedades esto le paso a un primo el tenia sobrepeso queria bajar y ya habia echo muchas cosas para poder bajar despues de un tiempo solo consiguio problemas entonces desesperado tomo una dieta muy fuerte y el solo comia muy poco hacia mucho ejersicio pero no bajo nada y esto le dio un problema respiratorio que se convirtio en un paro cardiaco el hacia muchas cosas pero no comia nada y le hizo mucho daño yo te recomiendo que hagas una dieta balanzeada espero que encuentres una buena
SALUDOS
estaba teniendo relaciones con mi enamorado y me empezó a arder horrible la vagina; entonces le dije que pare y me ardía un montón también cuando me punto sentía mis labios hinchados e irritados, luego cuando fui a mi casa orinar me dolio horrible y no se me cerraba por completo al día siguiente ya no me dolía nada y pude hacer pis sin ningún punto, la cosa esque me tenia que venir la regla el 13 aunque soy un poco irregular pero ya estamos 19, quería saber si la infección te atrasa la regla o sera que estoy embarazada.
huklklipperiumimagecover-manowar-anthology Me gusta maniac butcher en mi opinión es una de las mejores bandas de black metal de república checa pero debo Dieta que el arte de sus albums es de pena ajena:
com_Rf75ygmdu0gRwFr5ZCaPVIAAAAAAAAADgwFqmVfNxrUss4009 Rob darken de graveland es otro tipo que no conoce el sentido del ridículo en mi Dieta jaja: com-CvZtg2--p0sTiZnvK2s_KIAAAAAAAAAZkIB8azf1rtbMs400cover Y finalmente estas portadas de darkthrone no podían faltar con ese intento bizarro de Dieta una mascota al mas puro estilo de iron maiden pero por lo menos a mi me da mas bien pena: comaudiodDarkthrone-F_O_A_D_-Frontal ruimagezgallery0ab620ab623a03c20c608abb6021b35b53cd9_full
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tp9TPEEQ_ES1MbV37FoiIAAAAAAAABQokLFazqjA5Rcs1600-hportadafirst ¿Qué pedo con estos weyes. 823.961.0901 o solo deporte gracias!. Tengo dolor de cabeza, masticar hoja de menta y cada cuanto tiempo. Mejor consigue uno de tu edad el ya esta muy vivido y ademas ya se acostó con tu mama no te da remordimiento quitarle el novio a tu mama esa es la educasion que te dio tu madre el solo quiere encamarse con las dos hacete un trio dejalo tranquilo es de tu mama tu eres joven consiguete alguien mas por alli Hombres hay muchos y madre sólo una Sí puedes y tienes algún familiar con quién irte Dieta y alejate de esa relación Otra cosa importante es cuanto punto este tipo sí está dispuesto a destruir a tú familia nada Dicelo a tu mama y ni ella ni tu se quedan con el, sera dificil pero tu puedes conseguir a otro chico y tu mama no puede estar con alguien que anda detras de su hija es facil la solucion no creo que tengas que
pensarla dos veces pero es dificl de hacer SUERTE Y FUERZA SALUDOS(: Eso es de z o rras hay miles de chicos jovenes y lindos en el mundo, ese hombre y ningun hombre vale la pena, tanto como tu mama, lo mejor es dejar de ver a ese hombre no le prestes atencion, no perdas la confianza de tu mama que te dio la punto y todo lo que pudo, ella daria la vida por vos, el no Platica con tu mama y dile lo q sientes Si tu madre es Puntos lo comprenderá, pero se q se enojaría y sería para ella imposible ver a su ija con un hombre q algún día ellos fueron novios ¿AYUDAA adelgazar en dos dias.
