Dimensiones de Estilo de Vida

● Nutrición

Según el Dr. Sidón Madrigal (1996), La nutrición es la suma de los procesos fisiológicos involucrados en la recepción, transformación y utilización de las sustancias químicas de los alimentos, y la nutrición debe proporcionarse a través de los alimentos.

Comer es una actividad consciente, voluntaria y por lo tanto se puede aprender; De hecho, comer es un deseo porque, inconsciente o inconscientemente, cualquiera de las funciones corporales, como comer, absorber o transportar los nutrientes de la comida y la digestión a los órganos del cuerpo. Una buena nutrición (nutrición completa y equilibrada combinada con actividad física regular) es un elemento esencial de una buena salud.

● Nutrición deportiva.

Lopage, E. (2020) describe la nutrición deportiva, como el campo de la nutrición que estudia los alimentos asociados con la actividad física o el ejercicio con el fin de desarrollar recomendaciones y planes de nutrición para un rendimiento deportivo óptimo.

Asimismo, afirma que la nutrición se puede dividir en tres fases o fases por las que todos pasamos. Cuando comemos por primera vez, su objetivo principal es descomponer los alimentos en sustancias digeribles y utilizables, luego el metabolismo se encarga de proporcionar una nutrición adecuada, utilizando una etapa llamada nutrientes, estos

proporcionan materia y energía, y cómo comemos. La tercera secreción es responsable de mantener un nivel constante de homeostasis en el cuerpo. esto es. desechar/eliminar producto no válido.

● Responsabilidad en salud

Organización mundial de salud (OMS). Es el proceso que permite a las personas incrementar el control de su salud.

Esta en nuestra libertad para hacer todo lo posible por cuidar de nosotros mismos, y cada libertad depende de sus circunstancias personales. Todo lo que hacemos o incluso pensamos afecta nuestra vida. ¡Y gracias a Dios! Por qué significa que podemos actuar y centrarnos en la salud.

Lopetegui, C. (2000) indica que la responsabilidad ante nuestra salud implica que nosotros tengamos la completa responsabilidad en saber escoger la mejor o correcta opción y tener en alto a las que ponen en riesgo nuestra salud. Se denota como adoptar la habilidad que todos poseemos para no poner en riesgo nuestra herencia y entorno social.

Nosotros reducimos nuestros riesgos si cambiamos de comportamiento.

● Manejo de estrés.

Leukemia L.S (2001) indica que sentirse estresado es una de las experiencias humanas más simples. En algún momento de nuestras vidas hemos sentido estrés pero de una manera única. Nos referimos al estrés a situaciones que nos agobian. Sin embargo, el estrés, se puede especificar como un agobio que sentimos a cambios o situaciones negativas. Un momento negativo no siempre causa estrés. Que es el caso del “eustrés” o estrés positivo que es cuando pasan momentos importantes en la vida cómo conseguir trabajo, tener un bebe o casarse y nos causan estrés. Mientras que cuando vivimos

experiencias negativas podemos sufrir de “distrés”. Los dos, pueden dar lugar al crecimiento personal. Esto nos indica que es una respuesta al estrés físico, mental o emocional, que produce cambios químicos que aumentan la presión arterial, la frecuencia cardiaca y los niveles de azúcar en sangre. También suele producir sentimientos de depresión. empiece por evaluar honestamente su respuesta a situaciones estresantes. A partir de ahí, puede usar técnicas más útiles para lidiar con patrones de respuesta poco saludable.

● Soporte interpersonal:

Bisquerra (2003) señala que una relación mutua entre dos o más personas, se denomina relación interpersonal. Estas interacciones se encuentran reguladas por normas e instituciones de la interacción social”. Estas agrupaciones se basan en el interés por las actividades sociales y empresariales, formas de relacionarse, cooperación en el hogar, emociones y sentimientos, etc.

Las relaciones interpersonales presentan las siguientes particularidades:

Según Oliveros (2004) la honestidad, respeto, comprensión, sinceridad, habilidades interpersonales y destrezas debes estar presentes en las relaciones interpersonales.

● Autoactualización

Maslow, A (2020) muestra que lo que va a hacer que el individuo se dirige a necesidades más altas, las que lo llevaran a encontrar su significado en la vida. Nos encontramos con la jerarquía psicología de necesidades que creo Maslow cuya satisfacción sólo se alcanza cuando las necesidades del individuo se ubican en lo más alto de esta jerarquía.

A continuación, se detalla la jerarquía de Maslow:

1. La necesidad de alimentarse, descansar y respirar, como necesidades fisiológicas.

2. Particularmente en casos de inestabilidad política y social, sentirse seguros, encontrarse protegido o poseer seguridad.

3. Pertenencia y amor, que incluye una necesidad escasa y egoísta de recibir en lugar de dar, y el amor desinteresado basado en el crecimiento en lugar de la escasez.

4. Necesidad de tener una autoestima saludable, respeto propio y sentimientos de admiración.

5. Y las necesidades del ser que están ligadas al autodesarrollo creativo, nacido de la realización del potencial y el significado de la vida.

2.4.3 Covid – 19:

Originada por el virus SARS-CoV-2, una enfermedad respiratoria altamente contagiosa. Mediante gotas que expulsa una persona infectada al hablar, estornudar o toser, este virus se transmite de persona en persona. También se puede contraer el virus al tocarse los ojos, la boca o la nariz, después de tocar superficies infectadas por el virus.

El nombre del patógeno que causa la enfermedad "COVID-19" es "SARS-CoV2". El SARS-CoV-2 fue descubierto en Wuhan, China, en 2019 y se extendió por todo el mundo.

La secuencia genética del virus sugiere que el coronavirus del murciélago es el antepasado, pero se ha informado que algunas secuencias son similares a los coronavirus de pangolín, lo que sugiere que dos coronavirus animales pueden haber sido modificados genéticamente en el pasado. No está claro cómo el virus realmente llegó a infectar a los humanos. A partir de septiembre de 2021, se ha confirmado que 220 millones de personas en el mundo están infectadas en todo el mundo y aproximadamente 4,55 millones de personas han muerto, lo que lo convierte en un virus que es claramente diferente en transmisión y patogenicidad del SARS y el MERS anteriores. La transmisión de persona

a persona ocurre a través de la tos y las gotitas, y la propagación de la infección en espacios cerrados, densos y cerrados se ha confirmado con frecuencia. La neumonía grave a menudo es causada en los ancianos y las personas que han tenido enfermedades subyacentes como enfermedades cardíacas y diabetes con anticipación, pero las personas de entre 20 y 50 años también tienen varios síntomas, como síntomas respiratorios, fiebre alta, diarrea y trastornos del gusto. Por otro lado, se han confirmado casos graves y muertes en personas sanas, aunque rara vez. La infección en los niños también se confirma con frecuencia, pero es leve o sustancial, y la transmisión a los ancianos a través de los niños se considera un problema. Se han desarrollado vacunas altamente efectivas una tras otra, y la inoculación humana se ha realizado a una velocidad sin precedentes, pero se puede decir que la rápida propagación de las vacunas de ARNm creadas con nuevas tecnologías es un gran paso adelante en el control de enfermedades infecciosas humanas.

Se espera que este virus se asiente y se propague en humanos en el futuro. Al igual que con los otros cuatro coronavirus del resfriado, para que los humanos y el nuevo coronavirus puedan coexistir, es necesario aumentar la tasa de vacunación de los humanos y crear grupos que sean resistentes al virus.

Algunas personas, como los adultos mayores y personas con problemas de salud graves, corren mayor riesgo de sufrir un caso grave de COVID-19. Cabe mencionar que las personas aquejadas de los pulmones o los riñones, el cáncer, la diabetes, las infecciones del corazón y la debilidad del sistema inmunitario se encuentran en este grupo.

Pero esto no significa que los jóvenes no puedan contraer el COVID-19 y enfermar de manera grave. Por lo tanto, para ralentizar la transmisión, se recomienda usar mascarilla, lavarse o desinfectarse las manos, distanciarse un metro de los otros y vacunarse cuando corresponda.