“UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ”
FACULTAD DE EDUCACIÓN
TESIS
“ESTILOS DE VIDA EN TIEMPOS DE COVID-19, EN ESTUDIANTES DE LA ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD DE LA UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ”
PRESENTADA POR:
Bach. ALDERETE JULCA MAYRA GABRIELA
Bach. GOMÉZ ROJAS JHENNIFER EYTHEL
PARA OPTAR EL TÍTULO DE LICENCIADA EN LICENCIADA EN
EDUCACIÓN
E.P: EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD
HUANCAYO – PERÚ 2022
“ESTILOS DE VIDA EN TIEMPOS DE COVID-19, EN ESTUDIANTES DE LA ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD DE LA “UNIVERSIDAD NACIONAL DEL
CENTRO DEL PERÚ”
.
ALDERETE JULCA MAYRA GABRIELA
GOMÉZ ROJAS JHENNIFER EYTHEL
ASESOR
Mg. Metodio, QUISPE ACLARI DNI 20649820
CODIGO ORCID
0000-0002-8924-9886
DEDICATORIA.
A mis padres que los llevo dentro de mi corazón, que se preocuparon por mi educación, e impulsaron siempre a seguir adelante, con responsabilidad y compromiso.
A mis hermanas(os), quienes me apoyaron en los momentos más difíciles, con sus palabras alentadoras para lograr mi objetivo.
ALDERETE MAYRA
DEDICATORIA.
A mis padres quienes me dieron todo lo necesario para que este sueño se cumpliera, agradezco que me hayan dado inolvidables ejemplos de valentía y esfuerzo.
GOMÉZ JHENNIFER
ÍNDICE
DEDICATORIA. ¡Error! Marcador no definido.
RESUMEN VIII
INTRODUCCIÓN IX
CAPÍTULO I 1
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 1
1.1 Descripción del problema 1
1.2 Formulación del problema 1
1.2.1 Problema general 1
1.2.2 Problemas específicos: 2
1.3 Objetivos 2
1.3.1 Objetivo general: 2
1.3.2 Objetivo específico: 3
1.4 Justificación e importancia del estudio 4
1.5 Limitaciones de la investigación 5
CAPÍTULO II 6
MARCO TEÓRICO 6
2.1 Antecedentes 6
2.1 Base teórica científica que sustenta el trabajo de investigación. 15
2.2.1 El Enfoque Salugénico de Antonovsky 15
2.2.2 El Estilo de vida como determinantes de la salud. 17
2.2.3 Estilo de vida que determinan la salud 17
2.3 Conceptos básicos 18
1.4 Análisis teórico científico de la variable de estudio 20
2.4.1 Estilo de vida saludable: 20
2.4.2 Dimensiones de Estilo de Vida. 22
2.4.3 Covid – 19: 28
2.4 Hipótesis 30
2.4.1 Hipótesis general: 30
2.4.2 Hipótesis específicas: 30
2.5 Operación de la variable ESTILO DE VIDA 32
CAPÍTULO III 36
METODOLOGIA DE ESTUDIO 36
3.1 Tipo de investigación 36
3.2 Nivel de investigación 36
3.3 Métodos de investigación 36
3.4 Diseño 37
3.4.1 Diagrama 37
3.5 Población 37
3.5.1 Población 38
3.5.2 Muestra 38
3.5.3 Muestreo 38
3.6 Técnicas, instrumentos y procedimientos de recolección de datos. 39
3.6.1 Técnica indirecta 39
3.6.2 Instrumento: 39
3.7 Validez de instrumento de estilo de vida 40
3.8 Validez del instrumento de perfil de estilos de vida. 41 3.9 Tipo de análisis e interpretación de los resultados 41
CAPÍTULO IV 42
ANALISIS E INTERPRETACIÓN DELOS RESULTADOS 42
4.1 Análisis e interpretación de resultados sobre estilos de vida en tiempos de COVID – 19 en los estudiantes de la escuela profesional de educación física y psicomotricidad de la
“Universidad Nacional del Centro del Perú” 42
4.2 Prueba de estilos de vida en tiempos de COVID – 19 en los estudiantes de la escuela profesional de educación física y psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú”. 42
4.2.1 Prueba de estilos de vida en tiempos de COVID – 19. En los estudiantes de la escuela profesional de educación física y psicomotricidad de la “Universidad Nacional del
Centro del Perú” en su dimensión nutrición. 44
4.2.2 Prueba de estilos de vida en tiempos de COVID – 19. En los estudiantes de la escuela profesional de educación física y psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú” en su dimensión actividad física. 45 4.2.3 Prueba de estilos de vida en tiempos de COVID – 19. En los estudiantes de la escuela profesional de educación física y psicomotricidad de la “Universidad Nacional del
Centro del Perú” en su dimensión responsabilidad en salud. 46 4.2.4 Prueba de estilos de vida en tiempos de COVID – 19. En los estudiantes de la escuela profesional de educación física y psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú” en su dimensión manejo de estrés. 48 4.2.5 Prueba de estilos de vida en tiempos de COVID – 19. En los estudiantes de la escuela profesional de educación física y psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú” en su dimensión soporte interpersonal. 50 4.2.6 Prueba de estilos de vida en tiempos de COVID – 19. En los estudiantes de la escuela profesional de educación física y psicomotricidad de la “Universidad Nacional del
Centro del Perú” en su dimensión actualización. 51
4.2.7 Prueba de estilos de vida en tiempos de COVID – 19. En los estudiantes de la escuela profesional de educación física y psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú” en estudiantes de género femenino. 52
DISCUSIÓN DE LOS RESULTADOS 54
CONCLUSIONES 56
SUGERENCIAS 58
REFERENCIAS 59
ANEXO 1 62
RESUMEN
“ESTILOS DE VIDA EN TIEMPOS DE COVID–19, EN ESTUDIANTES DE LA ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD DE
LA “UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ”.
Bach. ALDERETE JULCA MAYRA GABRIELA Bach. GOMEZ ROJAS JHENNIFER EYTHEL
El propósito de la presente investigación fue resolver la siguiente cuestión:
¿Cómo son los estilos de vida en tiempos de COVID – 19, en los estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la Universidad Nacional del Centro del Perú? El objetivo en concreto fue reconocer en estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la UNCP los estilos de vida que adoptaron en tiempos de la pandemia de covid-19. Referente al presente trabajo se tuvo en cuenta lo siguiente como hipótesis: Los estilos de vida adoptados son pocos saludables en los estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la UNCP. Las características de la investigación son las que mencionamos a continuación: es de tipo básica, se hizo uso del método científico, se empleó el nivel descriptivo y el diseño utilizado es el descriptivo simple. La muestra está compuesta de estudiantes de IX semestre (38) de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la UNCP, siendo la población 193 jóvenes. Por lo tanto, se concluye que, el 31,6%, o sea 12 estudiantes muestran un estilo de vida saludable, el 10.5% de estudiantes, 23 de ellos, demostraron tener un estilo de vida poco saludable, y 7,9% (3 estudiantes) mantienen un estilo de vida no saludable para hallar la confiabilidad con respecto al cuestionario de perfil de estilo de vida (PEPSI-I) se utilizó Alfa de Cronbach.
Palabra clave: Covid-19, Estilos de vida, Actualización
INTRODUCCIÓN
Actualmente, la globalización ha favorecido la expansión de las economías a nivel mundial; asimismo dicho fenómeno ha implicado el surgimiento de nuevas amenazas a la salud mental y física del ser humano moderno. Tal como indican los datos estadísticos obtenidos de un reporte mundial, las enfermedades no transmisibles aumentaron. Se observó que el 70% de mortalidad en las personas de menos de 70 años ocurrieron debido a enfermedades no transmisibles que pueden ser prevenidas a través de hábitos saludables desde temprana edad (OMS, 2017).
Oxadanarat (2016) explica que la prosperidad económica fruto de la globalización no ha permitido observar sus impactos negativos en la salud pública. Específicamente, dichas consecuencias son posibles de notar en el ascenso de la tasa de personas con enfermedades no transmisibles y enfermedades importadas.
De acuerdo con la definición de educación física es educación a través de la actividad física. Conocer el conocimiento de seguridad de los deportes y cultivar valores positivos. y actitudes para lograr una educación integral. Después de tres años de la epidemia, es concebible que haya muchos obstáculos para enseñar los objetivos curriculares anteriores. Parece que todas las medidas de prevención de la epidemia, como: uso de máscaras, distanciamiento social, clases de medio día, muchas actividades deportivas restringidas, etc. Los
"bloqueadores" en la enseñanza de la educación física, casi incluso las capacidades profesionales docentes de los profesores de educación física se están deteriorando.
Los maestros utilizaron el aprendizaje virtual y las plataformas para implementar los cursos de educación física, usaron movimientos simples de acondicionamiento físico (como saltos en cuclillas) para realizar competencias individuales y entre clases, y se registran los hábitos de ejercicio de los estudiantes para activar la motivación de los estudiantes para estudiar en casa que carece de las limitaciones de espacio y disfrutar de la diversión de los deportes.
Además, los maestros planificaron cuidadosamente e insistieron en organizar clases de educación física en línea durante el período de suspensión para aliviar las emociones de aprendizaje deprimidas de los estudiantes, cuidar su salud mental de manera oportuna y continuar desarrollando habilidades deportivas. Durante el período de clase, los profesores de educación física enseñaron a los estudiantes a enfrentar las restricciones de movimiento establecidas con el fin de prevenir epidemias, por ejemplo, el límite de distancia social de un metro fue diseñado con hermosos íconos de valores morales y pegado en el suelo para realizar actividades deportivas interesantes y el juego optimiza el diseño del movimiento del cuerpo, y mostrar a los estudiantes el movimiento del cuerpo debajo de la máscara también puede expresar sentimientos. Además, los docentes también diseñan tareas, permiten que los alumnos actúen como guías deportivos, llevan a sus familias a hacer ejercicio y mantenerse en forma, y afrontan los cambios de aprendizaje con una actitud positiva.
Mirando hacia el desarrollo de cursos de educación física bajo la situación epidémica, el autor cree que es necesario enfocarse en mantener la salud emocional, la percepción física y la integridad moral de los estudiantes lo antes posible. En términos de diseño curricular, podemos hacer un buen uso de la asistencia de la tecnología de la información como herramienta para registrar, mostrar y evaluar, y optimizar el diseño de varias clases deportivas para mejorar la motivación de aprendizaje y la capacidad de autoaprendizaje de los estudiantes.
Llevar a cabo un diseño de actividad física diversificado, animar a los estudiantes a participar en clases de educación física de acuerdo con su aptitud de aprendizaje personal y enseñar a los estudiantes a observar su desarrollo físico personal y analizar su estado físico, habilidades y reacciones personales de manera científica. para diseñar su propia forma de vida saludable.
Además, a través del diseño del aula, se alienta la moralidad y el afecto de los estudiantes, incluida la perseverancia, la valentía, la disciplina y otras cualidades del atleta, de vez en cuando durante el ejercicio para reflexionar sobre el significado de la competencia y el éxito o
el fracaso; el diseño puede promover aún más la deportividad del trabajo en equipo y el estímulo mutuo.
“Una juventud fuerte hace fuerte a un país”. Bajo el implacable golpe del virus, la generación joven siempre parecerá débil y deprimida. Sin embargo, si podemos fortalecer el deporte como receta para sanar el cuerpo y la mente de los estudiantes, definitivamente mejorará. infundirles poder y equiparlos para ser la esperanza de la nación, los guardianes de la sociedad. Buscar salud y transmitir salud en la vida se ha integrado profundamente en mi vida. Me gusta compartir y me gusta la emoción. Para mí, la multitud no es el ruido sino la energía de reunirse. Donde estoy, no habrá silencio. Por lo tanto, con la aprobación de todos, siempre puedo organizar varias actividades en su totalidad. balancearse. Buscar salud y transmitir salud en la vida se ha integrado profundamente en mi vida. Me gusta compartir y me gusta la emoción. Para mí, la multitud no es el ruido sino la energía de reunirse. Donde estoy, no habrá silencio. Por lo tanto, con la aprobación de todos, siempre puedo organizar varias actividades en su totalidad. balancearse.
Maguiña (2020) expone que los virus y bacterias son capaces de desplazarse intercontinentalmente a través de huésped humano. Esto puede perjudicar la salud pública de todo un país. La situación descrita fue experimentada durante la propagación de la pandemia del COVID-19. Bajo este contexto, se decretó el estado de emergencia. Al respecto, se sabe que este alteró radicalmente el estilo de vida de las personas al promover hábitos saludables como el lavado de manos. Dicha práctica salva vidas a pesar de ser menospreciada por algunos.
A pesar de los graves trastornos alimentarios, las autoridades educativas de nuestro país y de las regiones no promueven estilos de vida saludables para los estudiantes de educación básica regular. La Organización Mundial de la Salud (OMS), según el informe científico publicado, la prevalencia mundial de ansiedad y depresión aumentó en un significativo 19%
en el primer año de la pandemia de COVID-25. El informe también destaca los grupos más
afectados y resume el impacto de la pandemia en la disponibilidad de servicios de salud mental, y cómo este impacto ha cambiado durante la pandemia. En cuanto al estilo de vida, algunos grupos durante la epidemia, dedicaron tiempo a diferentes tareas y actividades. Aumentar el tiempo de descanso y relajación es una idea común. Las personas ocupadas en ocupaciones con condiciones de trabajo remotas y las personas con un estatus socioeconómico más alto pasan más tiempo en tareas domésticas y actividades deportivas, y menos tiempo en el camino hacia y desde el trabajo.
Una de las principales razones que pueden explicar este crecimiento es el estrés sin precedentes causado por el aislamiento social causado por la pandemia. Como resultado, la capacidad de las personas para trabajar, buscar el apoyo de sus seres queridos y participar en actividades comunitarias es limitada. Además, la soledad, el miedo a la infección, el sufrimiento y la muerte para uno mismo y sus seres queridos, el duelo y las preocupaciones financieras también se consideran factores estresantes que contribuyen a la ansiedad y la depresión. Entre los trabajadores de la salud, el agotamiento es un factor importante en la predisposición a los pensamientos suicidas.
Y más aún en la actualidad vivimos una crisis debido a la nueva enfermedad que paralizó al mundo, donde adultos mayores fallecen, personas que perdieron su trabajo y que económicamente están en crisis, gente que día a día trabajaba para comer ahora no cuenta con este trabajo debido a las cuarentenas decretadas, en ello las familias se descuidan su alimentación, no realizan ejercicios físicos, no tienen una responsabilidad en su salud por que se exponen día a día para llevar un pan a casa, personas que no tienen un soporte intrapersonal, estudiantes que se estresan con las actividades educativas de forma virtual.
Por ello el siguiente trabajo de investigación fue titulado de la siguiente manera: Estilo de vida en tiempos del Covid – 19, en los estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú» (UNCP). El
objetivo de la presente investigación consiste en identificar el estilo de vida en tiempos del Covid – 19, en los estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la UNCP. Finalmente, se contrastó la siguiente hipótesis: El estilo de vida en tiempos del Covid – 19, en los estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la UNCP, es poco saludable.
La estructura del trabajo de investigación es la siguiente:
Capítulo I: Incluye el planteamiento y formulación del problema. Asimismo, los objetivos generales y específicos. En adición, incorpora la hipótesis, la justificación y limitaciones del trabajo de investigación.
Capítulo II: Incorpora el marco teórico, el cual, a su vez, incluye los antecedentes, bases conceptuales y bases teóricas científicas de la investigación. Finalmente, también incorpora el análisis teórico de la variable en análisis.
Capitulo III: La metodología de investigación incluye el tipo y el nivel de investigación.
También incorpora los métodos de investigación y el diseño metodológico utilizado.
Adicionalmente, adjunte una figura, una descripción de cada una de las poblaciones bajo análisis, las técnicas e instrumentos utilizados, el proceso de recolección de datos y el grado de validez y confiabilidad de cada instrumento.
Capítulo IV: Incluye el procedimiento de datos y los respectivos resultados obtenidos.
CAPÍTULO I
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
1.1 Planteamiento y formulación del problema 1.1.1 Planteamiento del problema
Debido a la pandemia del Covid-19 se está empezando a reconocer el valor de la salud personal en la sociedad, ya que este virus llego a todos los países (hasta a las potencias mundiales) y trajo consecuencias catastróficas consigo. La pandemia de
COVID-19 no solo devastó los cuerpos humanos, sino que también tuvo efectos profundos y posiblemente duraderos en la salud de los sistemas políticos y legales, las economías y las sociedades. Casi de la noche a la mañana, los gobiernos impusieron las restricciones más severas de los tiempos modernos sobre derechos y libertades, elecciones, parlamentos y tribunales. Las instituciones legales y políticas lucharon por adaptarse, creando un catalizador para el declive democrático y aumentos catastróficos en la pobreza y la desigualdad.
El mundo libró una guerra global contra una cepa de coronavirus recién descubierta, anteriormente conocida como el nuevo coronavirus de 2019) por la OMS.1 El virus tiene una similitud genética con el virus SARS-CoV que fue responsable para la epidemia del síndrome respiratorio agudo severo (SARS) en 2002–2003. La infección por coronavirus no solo ha causado enfermedad y muerte, sino que también ha afectado a casi todos los aspectos de la vida humana. Ha resultado en la interrupción de la vida cotidiana con ciudades y países bloqueados, con muchos eventos deportivos internacionales, eventos sociales, matrimonios y otras ceremonias que se posponen o cancelan, lo que desencadena una crisis económica mundial. Casi todas las industrias se han visto afectadas en todo el mundo. Los mercados de valores se han derrumbado. Las aerolíneas, la industria hotelera y el sector turismo se han visto paralizados. También ha provocado pérdidas generalizadas de puestos de trabajo en todos los sectores. El mundo no estaba preparado para afrontar una crisis de tales proporciones. No se prestaron atención a las lecciones del pasado y las señales de advertencia no se tomaron con suficiente seriedad.
Los trabajadores de la salud, los socorristas, los proveedores de servicios esenciales y otros en primera línea han recibido un golpe directo.
El movimiento humano, los factores ambientales, el rápido aumento de la población, las instalaciones sanitarias inadecuadas, la pobreza y el impacto de las
actividades humanas en el ecosistema han aumentado enormemente la posibilidad de enfermedades infecciosas y el desarrollo de pandemias en los últimos tiempos. Ha llegado a un punto en el que bastará con señalar que los seres humanos somos ahora nuestros propios enemigos.
He allí la urgencia de indagar como las personas fueron afectadas con esta pandemia, dentro de su ámbito laboral, ya que muchas empresas grandes o pequeñas cerraron sus puertas debido a la cuarentena obligatoria, y esto hizo de que muchas personas dejaran de trabajar, personas que trabajan del día a día, se quedaron cerrados en casa sin generar ingresos, la cual afecto en su alimentación, dentro de la casa, muchas personas se estresaron, no acudieron a los médicos con temor a contagiarse.
Las niñas, niños, jóvenes y adolescentes fueron víctimas del COVID-19, porque la pandemia obligó a estos a cambiar repentinamente sus hábitos y rutinas diarias, adaptándolas a sus hogares, debido a las normas creadas para la disminución de la propagación del Covid-19. Saurabh y Ranjan (2020) concluyen que, bajo cumplimiento de los requisitos de cuarentena, plantea una seria preocupación sobre la efectividad de la cuarentena como medida preventiva de la transmisión de enfermedades. El cumplimiento y los problemas de salud mental pueden mejorarse proporcionando apoyo financiero adecuado y un mayor conocimiento sobre la planificación de pandemias.
Existe un conjunto de efectos secundarios que afectan particularmente a niños y adolescentes en dimensiones como educación, salud física y mental, ocio, nutrición, recreación, prevención, entre otras. Varias áreas como la nutrición, educación, salud mental y física, recreación, ocio, entre otras; han afectado principalmente a la adolescencia y niñez; esto debido a una agrupación de efectos secundarios. Sin embargo, las familias extremadamente pobres son especialmente vulnerables.
No obstante, el acceso de servicios y bienes indispensables que necesiten los hijos se va a ver gravemente afectado si la capacidad financiera familiar disminuye (pérdida de ingresos)” El principal factor que hace que no se respeten los derechos: La desigualdad.
Esta causa demasiados efectos colaterales como, ausencia de agua para el lavado de manos, falta de conexión a internet para el aprendizaje remoto, ausencia de saneamientos, nada de ingesta de alimentos nutritivos, imposibilitan el acceso de servicios a la salud, protección social y de ingresos, etc. (UNSDG,2020). El Perú ha hecho frente a diversas crisis, sin embargo, la pandemia se ha convertido en la mayor crisis sanitaria y económica que enfrentó el Perú. Si miramos el sector económico, podemos ver que Perú se encuentra en una situación crítica, con su Producto Interno Bruto (PIB) a punto de contraerse un 11,1% en 2020, según el INEI (Instituto Nacional de Estadística e Informática). De acuerdo a lo mostrado por el MINSA (Ministerio de Salud), al 31 de enero de 2021, 1.149.764 personas se han contagiado de COVID-19 y 41.354 personas han fallecido.
Cabe señalar que los adolescentes y niños también fueron afectados, ya que se reportaron 74,002 casos y 253 fallecidos. Por ello se realiza el siguiente trabajo de investigación para conocer los estilos de vida.
1.1.2 Formulación del problema Problema general
¿Cómo son los estilos de vida en tiempos de Covid – 19, en estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú»?
Problemas específicos:
⮚ ¿Cómo es la nutrición en tiempos de Covid – 19, en estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú»
⮚ ¿Cómo es la actividad física en tiempos de Covid – 19, en estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú»?
⮚ ¿Cómo es la responsabilidad en salud en tiempos de Covid – 19, en estudiantes de la
Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú»?
⮚ ¿Cómo es el manejo de estrés en tiempos de Covid – 19, en estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú»?
⮚ ¿Cómo es el soporte interpersonal en tiempos de Covid – 19, en estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú»?
⮚ ¿Cómo es la autoactualización en tiempos de Covid – 19, en los estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú»?
1.2 Objetivos 1.2.1 Objetivo general:
Determinar los estilos de vida en tiempos de Covid – 19, en estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú.
1.2.2 Objetivo específico:
⮚ Conocer la nutrición en tiempos de Covid – 19. En estudiantes de la Escuela
Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú».
⮚ Conocer la actividad física en tiempos del Covid – 19, en estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú».
⮚ Conocer la responsabilidad en salud en tiempos de Covid – 19, en estudiantes de la
Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú».
⮚ Conocer el manejo de estrés en tiempos de Covid – 19, en estudiantes de la Escuela
Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú»
⮚ Conocer el soporte interpersonal en tiempos de Covid – 19, en estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la “Universidad Nacional del Centro del Perú»
⮚ Conocer los estilos de vida en relación a la actualización en tiempos de Covid – 19, en estudiantes de la Escuela Profesional de Educación Física y Psicomotricidad de la
“Universidad Nacional del Centro del Perú».
1.3 Justificación e importancia del estudio
Los hábitos nos indican cual es el modo de ser, vivir y actuar de una persona, Estos a su vez forman los estilos de vida. Formas de revestir, el tipo de familia que desea formar, forma de alimentarse, las formas de relacionarse con otras personas y de las redes sociales que usa, sus actividades que practica, etc. Hoy en día, nuestro comportamiento está influenciado y cambia por la globalización, tanto en adultos como en niños, debido a
que estamos en riesgo de consumir sustancias psicoactivas, como las drogas, alcohol, entre otros, siendo los jóvenes de zonas rurales más vulnerables.
Uno de cada 7 niños en todo el mundo se ve directamente afectado, y más de 1.600 millones de niños pierden parte de su educación, según el último informe de Unicef. Las interrupciones en la rutina, la educación, las actividades de ocio, los ingresos del hogar y las preocupaciones por la salud hacen que teman, se enojen y se preocupen por el futuro.
De la misma forma hay una serie de efectos secundarios que tienen un impacto especial en el niño y el joven para las dimensiones tales como ocio, recreación, educación, nutrición, salud física y mental, protección, entre otros. Varias áreas como la nutrición, educación, salud mental y física, recreación, ocio, entre otras; han afectado principalmente a la adolescencia y niñez; esto debido a una agrupación de efectos secundarios. Sin embargo, las familias en situación de pobreza extrema son más vulnerables.
Las condiciones de salud mental moldean y afectan la salud mental de los niños a lo largo de sus vidas. Los problemas de relación también pueden significar sus interacciones con la sociedad. Por ello, el conocimiento de la vida durante el Covid – 19 es importante, así como los problemas con las relaciones con los compañeros, se incluyen en los términos de problemas interpersonales. Debido al carácter notorio de las experiencias de vida durante la pandemia del COVID-19 de los estudiantes.
Según datos de la ONU, incluso antes de la pandemia, uno de cada cinco niños no iba a la escuela. En esa situación, comenzó la pandemia y la educación de muchos niños se vio afectada. El cierre de escuelas debido al COVID-19 ha afectado particularmente a los estudiantes de grupos que ya habían experimentado discriminación y alienación en la educación incluso antes de la crisis del COVID-19. Esto incluye niños de las clases más pobres o de menores ingresos, niños con discapacidades, niños de grupos étnicos o
raciales minoritarios, niñas de países con desigualdad de género, niños de zonas rurales o de conflicto armado, y niños desplazados, refugiados, migrantes o solicitantes de asilo entre otro.
Las escuelas enfrentaron la crisis del coronavirus sin estar preparadas para ofrecer educación a distancia por igual a todos los estudiantes. Esto se debe a que el gobierno ha fallado durante mucho tiempo en abordar adecuadamente la discriminación y la desigualdad en el sistema educativo, proporcionar servicios básicos como electricidad asequible y confiable, o proporcionar acceso a Internet asequible. Los niños de familias de bajos ingresos tenían más probabilidades de ser excluidos de las clases remotas porque no podían comprar suficiente servicio de Internet o dispositivos relacionados. Las escuelas con malas condiciones, donde los estudiantes ya enfrentaban grandes barreras educativas incluso antes de la COVID-19, tenían dificultades para acoger a estudiantes diversos a través de la brecha digital. Los sistemas educativos a menudo no han proporcionado capacitación en alfabetización digital que ayude a los estudiantes y maestros a usar la tecnología relevante con estabilidad y confianza.
Después de décadas de crecimiento lento pero constante en la cantidad de niños que reciben educación en todo el mundo, la tendencia se detuvo abruptamente en 2020.
Según la UNESCO, un número sin precedentes de 1.400 millones de estudiantes en más de 190 países fueron excluidos de las escuelas de jardín de infantes, primaria y secundaria en abril del año pasado como parte de las medidas para frenar la propagación del nuevo coronavirus. Desde entonces, algunos países han reabierto total o parcialmente las clases presenciales, pero otros aún no han reanudado las clases presenciales. Durante el cierre de las escuelas, la mayoría de los países ofrecían educación a distancia en línea o de otro modo, pero la calidad y los niveles de rendimiento de la educación variaban ampliamente.
El acceso a Internet, la conectividad, la accesibilidad, la situación de preparación del
material, la formación de los docentes y la situación del hogar tuvieron una gran influencia en la viabilidad de la educación a distancia.
1.4 Limitaciones de la investigación
⮚ En primer lugar, la disposición de los estudiantes para poder desarrollar el cuestionario fue una de las mayores limitaciones. Este era enviado mediante un enlace por medio de su WhatsApp, Messenger o contactos directos con los docentes a cargo.
⮚ Las dificultades de internet que tenían los estudiantes también retrasó en el desarrollo del cuestionario.
⮚ Por la disposición de gobierno de mantenernos aislados y que las clases se desarrollan de forma virtual, hubo dificultad en poder realizar el instrumento de forma presencial la cual hubiese sido más rápido y eficaz.
CAPÍTULO II MARCO TEÓRICO 2.1 Antecedentes
Para desarrollar el tema de investigación titulado: Estilo de vida en tiempos de Covid – 19. Nos enfocamos en hallar los siguientes antecedentes:
2.1.1 Antecedentes internacionales
Martínez (2017), investigó, “Estilo de vida, personalidad y emocionalidad negativa en estudiantes universitarios” en la Universidad Católica de Murcia. Dicho estudio tuvo como objetivo el análisis de la relación entre estilos de vida saludables y no saludables de los estudiantes, y las dimensiones de personalidad según el modelo de Costa y McCrae. Así, la investigación es no experimental conformada por una muestra de 66 estudiantes de una población de 547 seleccionados mediante el método del muestreo,
La conclusión a la que se llegó fue la siguiente. La amabilidad y el neuroticismo exhiben niveles más altos en el género femenino. No obstante, se tiene que las dimensiones de apertura, responsabilidad y extraversión no demuestran grandes diferencias de acuerdo con género. También se concluye que, a mayor edad, existen menores niveles de neuroticismo; por lo que la edad determina el nivel de neuroticismo.
De manera contraria, la responsabilidad y la apertura incrementan con los años.
Veliz (2017), en “Estilo de vida y salud: estudio del caso de los estudiantes de la facultad de ciencias médicas, en la Universidad de San Carlos de Guatemala”, busca determinar el consumo de drogas ilícitas y lícitas, de alimentos, el nivel de actividad física y el comportamiento sexual que forman parte de los estilos de vida de los estudiantes en análisis. Asimismo, también desea conocer la participación en políticas de salud ofrecidas por la universidad. Para realizar la presente investigación, se empleó el método cuantitativo. En cuanto a la población, esta ha sido elegida del grupo etario de adultos jóvenes según la OMS, es decir, de aquellos entre 18 y 25 años. Es importante señalar que este grupo es considerado una población vulnerable debido a las dificultades para desarrollar hábitos que afectan su salud y calidad de vida. Con base en criterios de inclusión y exclusión, los estudiantes fueron seleccionados para formar grupos de discusión. Finalmente, se analizan las estructuras y esquemas desarrollados en la universidad que configuran la vida de los estudiantes. Como explica Bourdieu (2002), es
en este espacio donde se produce la transferencia de los estilos de vida, por tanto, están, finalmente, las manifestaciones de los determinantes de la salud que son factores relacionados con la biología, el entorno social, el estilo de vida y la utilidad de la salud.
Yánez (2012), investigo, “Estilo de vida y jóvenes universitarios. Su relación con factores personales, familiares y sociales”. Dicho estudio se llevó a cabo en Chile, en la Universidad de la Región del Maule. El objetivo fue determinar los estilos de vida de los jóvenes de dicha zona y el vínculo de estos con factores personales, tales como la autoestima y la demografía, sociales, familiares y académicos. Para esto, se emprendió una investigación cuantitativa, descriptiva, no experimental y transeccional. En cuanto a la muestra, esta fue obtenida de una población de 2678 estudiantes mediante la fórmula tm=n/N*100. Finalmente, se concluyó que las enfermedades se previenen a través de la promoción de hábitos saludables, los cuales son decisión de cada individuo.
Van de Groep, et al (2020) realizaron un estudio exploratorio, estudiaron el efecto de las primeras semanas de confinamiento por la pandemia de COVID-19 en el estado de ánimo, la empatía y el comportamiento pro social de los adolescentes holandeses (N = 53 con desgaste, N = 36 sin desgaste). Los análisis longitudinales que compararon las medidas pre pandémicas con un estudio diario peri pandémico de tres semanas mostraron (i) disminuciones en la preocupación empática, oportunidades para acciones pro sociales y tensión, (ii) niveles estables de orientación al valor social, altruismo y prosocialidad extrema, y (iii) mayores niveles de toma de perspectiva y vigor durante las primeras semanas de encierro. En segundo lugar, este estudio investigó los efectos peri pandémicos de la familiaridad, la necesidad y el merecimiento en el comportamiento de dar. Con este fin, utilizaron nuevos juegos hipotéticos de dictadores con objetivos ecológicamente válidos asociados con la pandemia de COVID-19. Los adolescentes mostraron niveles más altos de donación a un amigo (un otro familiar, alrededor del 51% de la proporción
total), un médico en un hospital (objetivo merecedor, 78%) y personas con COVID-19 o un sistema inmunológico deficiente (objetivos necesitados, 69 y 63%, respectivamente) en comparación con un compañero desconocido (39%) Esto sugiere que durante la pandemia la necesidad y el merecimiento tuvieron una mayor influencia en las donaciones de los adolescentes que la familiaridad. En general, este estudio demuestra los efectos perjudiciales de las primeras semanas de confinamiento sobre la preocupación empática de los adolescentes y las oportunidades para acciones pro sociales, que son importantes predictores de un desarrollo socioemocional saludable. Sin embargo, los adolescentes también mostraron una marcada resiliencia y una voluntad de beneficiar a otros como resultado del confinamiento, como lo demuestra la mejora de la toma de perspectiva y el estado de ánimo, y una alta sensibilidad a la necesidad y el merecimiento al dar a los demás.
Quin et al. (2020) el objetivo de su estudio fue evaluar los efectos del confinamiento por la pandemia del COVID-19 en el estilo de vida en China durante la etapa inicial de la pandemia. Se distribuyó un cuestionario a adultos chinos que viven en 31 provincias de China a través de Internet utilizando una estrategia de muestreo de bola de nieve. La información sobre el recuerdo de la actividad física de 7 días, el tiempo de uso de celulares y juegos (pantalla) y el estado emocional se recopiló entre el 24 de enero y el 2 de febrero de 2020. Para el análisis estadístico se utilizaron ANOVA, prueba χ² y coeficientes de correlación de Spearman. Se incluyeron 12.107 participantes de entre 18 y 80 años. Aproximadamente el 60% de los adultos chinos, durante la fase inicial del inicio del COVID-19, tenían actividad física inadecuada (IC 95% 56.6% -58.3%), que fue más del doble de la prevalencia global (27.5%, 25.0% -32.2%). Su tiempo medio de pantalla fue de más de 4 horas por día mientras se quedaron en casa (261.3 ± 189.8 min por día), y el tiempo de pantalla más largo se encontró en adultos jóvenes (305.6 ± 217.5
min por día). Encontramos una correlación positiva y significativa entre las proporciones provinciales de casos confirmados de COVID-19 y las puntuaciones de afecto negativo (r
= 0,501, p = 0,004). Los individuos con actividad física vigorosa parecían tener un mejor estado emocional y menos tiempo de pantalla que aquellos con actividad física ligera.
Durante este confinamiento, más de la mitad de los adultos chinos adoptaron un estilo de vida sedentario temporal con poca actividad física, más tiempo frente a la pantalla y mal humor, lo que puede conducir a graves riesgos para la salud. Fomentar el ejercicio espontáneo en casa puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar.
Xiang et al. (2022) realizaron un estudio prospectivo basado en la población encontró que el tiempo de pantalla de ocio prolongado o persistentemente largo antes y durante la pandemia del COVID-19, se evidencia una asociación significativa con los resultados de salud mental deteriorados entre niños y adolescentes. Los efectos del aumento de los niveles de actividad física y los niveles persistentemente altos de actividad física sobre los resultados de salud mental no fueron estadísticamente significativos. Por otro lado, encontramos asociaciones independientes y conjuntas significativas del tiempo de pantalla de ocio y la actividad física con problemas psicológicos. En general, los datos actuales sugieren que promover la actividad física y disminuir el tiempo de pantalla de ocio durante las olas en curso de COVID-19 previene o mitiga eficazmente los problemas psicológicos en niños y adolescentes en China. Los gobiernos, las escuelas, los trabajadores de la salud y los padres pueden adoptar consejos actualizados sobre el ejercicio, la promoción de estilos de vida activos y la reducción del tiempo de uso de celulares y otros para abordar la salud física y mental de los niños y adolescentes con COVID-19.
2.1.2 Antecedentes nacionales
León (2020), investigó, “Estilo de vida y estrés laboral en el personal de enfermería en tiempos del COVID-19. Hospital III-E, Es salud – La Libertad”, en la ciudad de Trujillo localizada en Perú. El objetivo de este estudio fue describir las condiciones de trabajo y de vida de los enfermeros del centro quirúrgico del Hospital Virgen de Alta Complejidad durante la pandemia. Este estudio es descriptivo, transversal y correlacional. El tamaño de la muestra fue de 66 individuos. Se utilizaron los siguientes dos instrumentos: el cuestionario de estrés laboral desarrollado por Maslach, Schaufell y Leiter (2001) y el Cuestionario de Perfil de Estilo de Vida (PEPS-I) desarrollado por Nora Pender (1996). Muestran que al comparar el estrés relacionado con el trabajo con el estilo de vida, el punto de frecuencia estadística relacionado con el grado de estilo de vida no saludable y el estrés relacionado con el trabajo se ubicó en un nivel promedio de 39,4%.
En el 33,3% de los casos, la salud fue seguida por el estrés laboral medio. Asimismo, el 51,5% de los encuestados debía tener un estilo de vida saludable, y el 72,7% tenía estrés laboral. Cuando rs=0,692, p=1,2532-10 se concluye que existe una relación positiva y negativa significativa entre el estrés y la vida laboral.
Vara (2020), investigó, “Estilo de vida según características sociodemográficas en estudiantes de enfermería en una universidad pública. Lima-2019”. Dicho estudio tuvo como objetivo la determinación del estilo de vida de acuerdo con las respectivas características sociodemográficas de los estudiantes pertenecientes a la carrera profesional de enfermería de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos localizada en Lima – Perú. La investigación fue descriptiva, cuantitativa, aplicativa y transversal. En cuanto a la muestra, se encontraba constituida por 54 personas. Los resultados indican que un 50% de los participantes entre 19 y 21 años posee estilos de vida saludable. De la misma manera, el 74% de las participantes del sexo femenino tenían un estilo de vida saludable, mientras que el 61% del género masculino tenía un estilo de vida saludable.
Además, se encontró que todos los participantes eran solteros, y el 89% eran similares a los que solo estaban interesados en aprender y presentar estilos de vida saludables.
También se ha observado que el 40% de los que viven con sus padres llevan un estilo de vida saludable. Concluye que la mayoría de los estudiantes en los análisis exhibieron comportamientos saludables. También se observó que tenían conductas saludables en las siguientes dimensiones: alimentación, consumo de tabaco y alcohol, descanso, sueño y tiempo libre.
López (2018), investigó, “Estilos de vida y estado nutricional en internos de medicina”. Dicha investigación fue llevada a cabo en el Hospital Regional Docente de Trujillo y Hospital Belén de Trujillo a lo largo del año 2018. El propósito de este estudio fue examinar la relación entre el estado nutricional y el estilo de vida entre los médicos.
Para ello calculó el índice de masa corporal (IMC) de 143 participantes utilizando el Cuestionario de Estilo de Vida Saludable de Salazar y Arrivillaga adaptado de Palomares.
Al final, los resultados mostraron que el 26% de los médicos llevaban un estilo de vida saludable y el 47% de los médicos llevaban un estilo de vida poco saludable. También se observó que ninguno de ellos tenía un estilo de vida poco saludable o muy saludable. Por otro lado, 74 médicos tenían buena nutrición y 69 tenían mala nutrición. Se recomiendan datos descriptivos, observacionales, correlacionales y transversales. Finalmente, se concluyó que existe una relación estadísticamente significativa entre el estado nutricional y la esperanza de vida de los médicos en todos los hospitales encuestados.
2.1.3 Antecedente regional
Arenales (2019), investigó, “Estilo de vida de los adolescentes de la Institución Educativa “La Victoria” El Tambo Huancayo 2018”. Dicha investigación contó con el objetivo de examinar los estilos de vida de los adolescentes pertenecientes a dicha institución educativa. Adicionalmente, la investigación emprendida fue descriptiva,
observacional y transversal. En cuanto a la población y muestra, esta fue equivalente a 78 estudiantes cuyas edades oscilaban entre 15 y 19 años. A ellos, se les aplicó una encuesta elaborada por Salazar, Arrivillaga y Gómez (2002) con modificaciones, dicho instrumento contaba con 32 preguntas. Entre los resultados se tiene que el 96.2% posee un estilo de vida poco saludable. Asimismo, el 89.7% cuenta con una alimentación poco saludable, mientras que el 67.9% maneja el tiempo de manera poco saludable. Solo el 2.6% lo hace de manera nada saludable, y el 29.5% de forma adecuada. Finalmente, se concluyó que la vida de los estudiantes no era saludable; por lo tanto, se deben fomentar las buenas prácticas de salud.
Soriano y Ramos (2019), investigó, “Estilo de vida saludable en estudiantes de las instituciones educativas de la Ugel Huancayo”. Dicho estudio tuvo como objetivo la determinación del estilo de vida saludable de acuerdo con el género y la frecuencia de prácticas deportivas en los estudiantes de los siguientes colegios: Tupac Amaru de Azapampa, Micaela Bastidas y Politécnico del Tambo. Dicha investigación fue descriptiva, analítica-sintética, básica e inductiva-deductiva. La muestra fue de 114 alumnos de tercer grado. Se aplicó la prueba Chi cuadrado (𝑋2); y se concluyó que de acuerdo al género y frecuencia de prácticas deportivas, existen diferencias y semejanzas entre los estilos de vida saludables de los estudiantes en análisis.
Ávila (2019), investigó, “Estilos de vida y el índice de masa corporal de los policías del escuadrón de emergencia Huancayo – 2017”. Dicha investigación contó con el objetivo de examinar la relación entre el índice de masa corporal (IMC) y el estilo de vida de los policías en análisis. Para esto, dicho estudio fue estadístico descriptivo, aplicado, inductivo, deductivo y analítico. En cuanto a la muestra, esta fue equivalente a 120 policías. De los resultados, se tiene que el estilo de vida de los policías es regular, mientras que el IMC equivale al nivel de obesidad I y sobrepeso. Adicionalmente, el peso
promedio se sitúa en 75.34 kilogramos, y el promedio de estatura se sitúa en 1.68 metros.
Se concluye que es responsabilidad de cada policía el mejorar su estilo de vida para velar por su salud.
2.2 Base teórica científica que sustenta el trabajo de investigación.
2.2.1 El Enfoque Salugénico de Antonovsky
La salud mental ha sido vista desde distintos ángulos a lo largo de la historia y ha ido tomando cierta importancia. Conforme a ello, a continuación, expondremos los diferentes cambios en el concepto salud mental según la perspectiva psicológica.
Asimismo, aclararemos el nuevo concepto. El concepto de salutogénesis (del latín salus - bienestar, salud) surgió a principios de la década de 1970 como un intento de responder a la pregunta de los factores por los cuales una persona puede permanecer somática y psicológicamente saludable, a pesar de los efectos de los factores estresantes. Su creador fue Aaron Antonovsky (1923-1994), un sociólogo israelí que trabajó en la intersección de la medicina y la sociología.
Antonovsky investigó la adaptabilidad de las mujeres durante la menopausia. Uno de los grupos que estudió incluía mujeres judías que habían sobrevivido a los campos de concentración nazis. El investigador llamó la atención sobre aquellos de ellos que estaban sanos y se adaptaban bien en las condiciones de transición. ¿Cómo se mantuvieron saludables a pesar de todas las pesadillas que tuvieron que soportar? Haciendo esta pregunta, Antonovsky comenzó a examinar a estas mujeres con más cuidado y estableció lo siguiente. Todos los sujetos tenían un pronunciado "sentido de coherencia": un sentido de conexión, una comprensión de las relaciones de la vida. Aquellos que tienen un
"sentido de coherencia" ven un cierto orden en todo lo que sucede, sienten que pueden entender los eventos que tienen lugar, están convencidos de que tienen las habilidades,
habilidades, recursos para controlar, manejar lo que está sucediendo y ayudarse a sí mismos, incluso el estrés en sí mismo no siempre es patógeno: bajo ciertas condiciones, también puede ser un factor salutogénico, causando tensión corporal que puede provocar nuevas reacciones adaptativas. Como resultado de lidiar con éxito con el estrés, una persona puede obtener experiencias positivas; Por lo tanto, tiene sentido hablar de desafíos en lugar de factores estresantes, conflictos o problemas. La pregunta ya no es cómo podemos eliminar un factor estresante en particular, sino cómo podemos aprender a vivir, y vivir bien, bajo la influencia de factores estresantes, y tal vez incluso convertir su existencia en nuestro beneficio. Los efectos del estrés, ya sean negativos, neutrales o positivos, no dependen de la naturaleza del estrés en sí, sino de las formas individuales de responder a él.
Si comparamos los enfoques tradicionales con la contribución de la psicología positiva a los entornos escolares, observamos que este último posee un enfoque distinto y más complementario. De acuerdo con ello, la perspectiva tradicional se basa en aprender a conocer y aprender a hacer, siendo las actividades practicadas en la escuela (ejem. leer, escribir) las que ayuden a conseguir habilidades instrumentales y adquisición de formación y conocimiento. Conforme a lo mencionado, si se adiciona la Psicología Positiva, el resultado trasciende a pilares superiores. Cabe señalar que con la Psicología Positiva se aprende a ser y se aprende a convivir, es decir, se destaca la enseñanza de actitudes consideradas fundamentales para el desarrollo de alumnos íntegros.
Aarón Antonovsky (1971) Sostiene: El estudio del modelo Salutogénico comenzó después de la Segunda Guerra Mundial, donde se logró observar las fatídicas consecuencias que esta ocasionó en la salud de las personas. A su vez, esto proporcionó las claves para avanzar con éxito en la atención de la salud y dio impulso a la ciencia y la medicina del comportamiento.
La OMS (Organización Mundial de la Salud 1948) define “El estado de bienestar integral físico, mental y social junto a la carencia de dolores o enfermedades, se denomina salud”.
Este concepto es bastante complejo y explicativo, debido a que refleja las diferentes dimensiones de la salud y la preocupación de contar con un nivel psicológico físico y social, que sea de gran valor. Cabe recalcar que en las interrelaciones entre los seres humanos existen procesos mentales.
2.2.2 El Estilo de vida como determinantes de la salud.
Marc Lalonde (1979) revela que las condiciones y los factores que afectan la salud pueden tener un impacto más profundo en la salud de una persona cuando están interrelacionados porque no interactúan de forma aislada. A su vez, estos pueden promover mejoras en la salud general.
Establecer un estilo de vida saludable debe partir de varios aspectos:
Nutrición integral y equilibrada: Ningún tipo de alimento puede proporcionar todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano, una dieta razonable debe estar compuesta por una variedad de alimentos. Una dieta equilibrada incluye:
• Control total de calorías Cada comida debe estar completa en un 80 % y el total de calorías diarias debe controlarse en alrededor de 30 kcal/kg de peso corporal;
• Reducir la ingesta de grasas animales y dulces, y aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio y magnesio, como productos de soja, verduras y frutas; • Comer más alimentos ricos en ácidos grasos insaturados;
• Reducir la ingesta de sodio.
Ejercicio regular y moderado: La vida está en el ejercicio, y el ejercicio adecuado es otro elemento para eliminar la fatiga. Lo más importante del ejercicio físico es la
persistencia y la moderación, en cuanto a los deportes, no hay que forzarlos, y deben variar de persona a persona.
Desarrollar buenos hábitos de salud: además de lavarse las manos con frecuencia, cortarse las uñas con frecuencia, cambiarse de ropa con frecuencia, cortarse el cabello con frecuencia, bañarse con frecuencia, no escupir, no tirar basura y otros hábitos de higiene, también debe desarrollar conscientemente no fumar, no buena salud hábitos de beber alcohol y beber más té.
Aprender el autoajuste psicológico: "La risa hace que la gente sea menos, las preocupaciones hacen que la gente envejezca", "La tristeza hace que la gente se enferme y la enfermedad conduce a una vida corta. Si quiere vivir más tiempo, no se preocupe demasiado". Estos dos proverbios muestran que hacer un buen trabajo de autoajuste psicológico también es una parte importante del comportamiento saludable.
Si los cambios de humor son causados por mal genio, primero debes controlar tu ira; si la inestabilidad emocional es causada por estrechez de miras, debes abrir tu mente y dejar de lado tu tolerancia; si los cambios de humor son causados por sentimentalismo, debes debe cultivar una personalidad alegre.
En definitiva, para instaurar un estilo de vida saludable, debes hacer referencia a los siguientes ítems: menos fumar y más té, menos alcohol y más agua, menos comer y más masticar, menos sal y más vinagre, menos carne y más verduras, menos azúcar y más frutos, menos ira y más risas, y menos molestias Estar más callados, hablar menos y hacer más, dar menos y dar más, parar menos y moverte más, practicar más con menos medicina, en concordancia con la encuesta de la Organización Mundial de la Salud: a fines de 2014, solo el 5% de la población mundial está realmente sana, el 20% sufre enfermedades y el 75% se encuentra en un estado de su salud. Si no presta atención a
mejorar su estilo de vida, las personas en un estado saludable se convertirán gradualmente en pacientes crónicos.
Según los informes: las enfermedades crónicas se han convertido en la principal causa de muerte de los residentes de todo el mundo, y la proporción de muertes por enfermedades crónicas entre los residentes urbanos y rurales de mi país representa el 88,06 % del total de muertes. la capacidad laboral y la calidad de vida, y los gastos médicos son extremadamente caros, lo que aumenta la carga económica para la sociedad y las familias. La carga de enfermedad causada por enfermedades crónicas en mi país ha representado el 70% de la carga total de enfermedad, y es un factor importante motivo de pobreza por enfermedad y regreso a la pobreza.
Por tanto, un estilo de vida saludable es la clave para prevenir las enfermedades crónicas, y la educación para la salud es el medio más fundamental, económico y eficaz para mejorar la salud de todas las personas.
Por lo tanto, el desarrollo de un estilo de vida saludable es una parte importante del trabajo general de salud y alivio de la pobreza. No solo conduce a mejorar el estado de salud de las personas enfermas entre los pobres, sino que también conduce a reducir el número de personas enfermas a través de la prevención de enfermedades.
De acuerdo con los factores que influyen en la salud señalados por la Organización Mundial de la Salud, se puede ver que la genética representa el 15% de los factores que afectan la salud, que no se pueden cambiar; los factores sociales representan el 10%, las condiciones médicas representan el 8% y los factores ambientales representan el 7%, con el desarrollo y progreso del país va mejorando paulatinamente, y el autocuidado, que representa el 60%, varía mucho debido a las diferencias individuales en la conciencia de salud.
La Organización Mundial de la Salud cree que los cuatro pilares de la salud (dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar, restricción de alcohol y equilibrio psicológico) no solo pueden prevenir eficazmente varias enfermedades crónicas, sino también reducir: la hipertensión en un 55 %, los accidentes cerebrovasculares en un 75 % , diabetes Reducida en un 50%, tumores reducidos en un tercio, expectativa de vida promedio extendida por más de 10 años.
2.2.3 Estilo de vida que determinan la salud
Branden, N (1994) afirma que las decisiones de una persona, grupos, ante situaciones diversas y sociales, o su quehacer diario que se encuentra en constante cambio, actividades, conductas y hábitos forman nuestro estilo de vida. Está estrechamente relacionada con la motivación y la esfera conductual, lo que alude a la forma en que el individuo se desenvuelve en situaciones determinadas.
2.3 Conceptos básicos
● Estilo
Pender (1996) lo define como el conjunto de tradiciones, actividades, conductas, actitudes, hábitos y decisiones que guardan relación con la salud del individuo También lo define de la siguiente manera:
“Conjunto de rasgos peculiares que caracteriza a una persona, que tiene una personalidad propia y reconocible, aquel que deja huella porque pone a impresionar, pensar, gustar, deja marca, cultura, su forma de ser, ya sea por sus conocimientos, capacidades, formación”.
● Vida
Diccionario Real Española (2012), define a la palabra vida como la fuerza o actividad interna sustancial, mediante la que el ser que la posee se adapta a su medio, se desarrolla y reproduce.
Conocemos varios tipos de vida:
● La vida, desde la biología,
Cuando el ser es capaz de nacer, respirar, desarrollarse, procesar, reproducirse, evolucionar y morir, se denomina vida. También, debe existir un intercambio de materia y energía.
● La vida, desde la física
Se puede entender como la duración o etapa de desarrollo de algo, donde las estrellas están vivas, lo cual es imposible desde la perspectiva biológica.
● Saludable
Gramaticalmente, es un adjetivo que hace referencia a algo que se utiliza para mantener o recuperar la salud, que puede ser concreto (como la comida) o abstracto (mantener la calma y evitar la ansiedad). La salud se refiere a la salud general del cuerpo en los sentidos psicológico, social y físico. Es decir, una persona no puede estar enferma, pero tener mala salud. La salud es la mejora y el mantenimiento de la felicidad.
Si nuestra dieta es saludable mantendremos el buen funcionamiento de nuestro organismo. La mayoría de las veces consiste en el consumo de diversos alimentos para que la obtención de nutrientes sea variada y necesaria. Cabe señalar que la idea de que el ser humano es vegetariano por naturaleza tomó cierta relevancia, ya que muchos estudios confirmaron que las verduras y frutas son una excelente opción para una dieta balanceada y saludable.
● Estilo de vida.
Arenales (2019), define como patrón externo de comportamiento que el individuo adoptará y se verá reflejado en sus cualidades personales”. El entorno de moda, las diversas corrientes de pensamiento y otros factores estructurales ajenos a la temática, harán posible el desarrollo de un estilo de vida. De la misma manera, el término estilo de
vida, adquirido en el proceso de interacción de las condiciones de vida y los patrones de comportamiento individuales que están influenciados por características personales y factores socioculturales.
Nuestra alimentación, consumo de sustancias psicoactivas, tiempo de actividad física, horas de sueño, vida sexual y ocio forman hábitos que caracterizan a los diferentes estilos de vida. Cabe señalar que los hábitos pueden ser dañinos o no para nuestra salud.
Una vida saludable se define como la vida que una persona vive basada en hábitos diarios que le ayudan a sentirse con energía, saludable, menos estresada y a reducir el riesgo de enfermedades. Puede que no haya una definición precisa de vida saludable, y lo que algunas personas consideran saludable puede no ser necesariamente considerado saludable por otras. Sin embargo, existen normas específicas y globales en las que todo el mundo está de acuerdo, como la alimentación, evitar hábitos nocivos, etc.
2.4 Análisis teórico científico de la variable de estudio 2.4.1 Estilo de vida saludable:
La (OMS, 1999) describe la vida humana, se compone de reacciones y comportamientos habituales que se desarrollan en los procesos de socialización, se aprenden a través de los amigos, compañeros, hermanos y padres, o se ven influenciados por la escuela, los medios de comunicación y más. Este comportamiento se refuerza y prueba constantemente en una variedad de situaciones sociales, y no es fijo, pero puede modificarse.
Son hábitos que las personas pueden seguir para madurar y ser felices para mantener el equilibrio biológico y la relación con su entorno social, laboral y natural.. Un estilo de vida caracterizado por bajos niveles de burnout, estrés y otros factores que afectan la salud y el bienestar de las personas en general, en el contexto en el que trabajan.
La salud es mejor para quienes comen una dieta balanceada, hacen deporte o ejercicio, descansan, se recuperan, trabajan un poco, promueven la salud y previenen enfermedades cuidándose.
Un estilo de vida saludable es posible cuando todos los que toman las decisiones sobre el cuidado personal tienen los conocimientos, las habilidades y la voluntad. El autocuidado es el comportamiento personal que las personas adoptan y practican para mantener su propia vida, salud, felicidad y continuidad en la satisfacción de sus necesidades individuales.
La Organización Mundial de la Salud (2015) define un estilo de vida caracterizado por un conjunto de patrones de comportamiento individuales o sociales identificables y relativamente estables. Esta vida es una combinación de comportamiento individual. Las interacciones sociales en las que viven las personas y las condiciones socioeconómicas y ambientales en las que viven. Algunas vidas se caracterizan por comportamientos que definen la calidad de vida de un individuo como factores de riesgo o factores protectores.
Por lo tanto, múltiples sectores y partes interesadas, incluidos los gobiernos y los sectores público y privado, deben participar en la construcción de entornos alimentarios saludables, incluidos los sistemas alimentarios que promueven dietas diversas, equilibradas y saludables. La buena salud se reduce a encontrar el equilibrio adecuado de macronutrientes en su cuerpo. Todo el mundo tiene un equilibrio óptimo único, y ajustarse a las necesidades de su cuerpo le ayudará a encontrar el suyo. Muchos de nosotros nos enfocamos en las proteínas, los carbohidratos y las grasas que consumimos, todos los cuales son muy importantes para nuestra energía, pero rara vez nos detenemos a pensar en la densidad de nutrientes de los alimentos. Los nutrientes no solo nos sostienen y apoyan, sino que también nos ayudan a prosperar.
Un estilo de vida saludable es una forma de vida dirigida a preservar y mejorar la salud de las personas como condición y requisito previo para la existencia y el desarrollo de otros aspectos de la forma de vida. El estilo de vida saludable es un comportamiento basado en estándares sanitarios e higiénicos con base científica destinados a preservar y fortalecer la salud.
2.4.2 Dimensiones de Estilo de Vida.
● Nutrición
Según el Dr. Sidón Madrigal (1996), La nutrición es la suma de los procesos fisiológicos involucrados en la recepción, transformación y utilización de las sustancias químicas de los alimentos, y la nutrición debe proporcionarse a través de los alimentos.
Comer es una actividad consciente, voluntaria y por lo tanto se puede aprender; De hecho, comer es un deseo porque, inconsciente o inconscientemente, cualquiera de las funciones corporales, como comer, absorber o transportar los nutrientes de la comida y la digestión a los órganos del cuerpo. Una buena nutrición (nutrición completa y equilibrada combinada con actividad física regular) es un elemento esencial de una buena salud.
● Nutrición deportiva.
Lopage, E. (2020) describe la nutrición deportiva, como el campo de la nutrición que estudia los alimentos asociados con la actividad física o el ejercicio con el fin de desarrollar recomendaciones y planes de nutrición para un rendimiento deportivo óptimo.
Asimismo, afirma que la nutrición se puede dividir en tres fases o fases por las que todos pasamos. Cuando comemos por primera vez, su objetivo principal es descomponer los alimentos en sustancias digeribles y utilizables, luego el metabolismo se encarga de proporcionar una nutrición adecuada, utilizando una etapa llamada nutrientes, estos
proporcionan materia y energía, y cómo comemos. La tercera secreción es responsable de mantener un nivel constante de homeostasis en el cuerpo. esto es. desechar/eliminar producto no válido.
● Responsabilidad en salud
Organización mundial de salud (OMS). Es el proceso que permite a las personas incrementar el control de su salud.
Esta en nuestra libertad para hacer todo lo posible por cuidar de nosotros mismos, y cada libertad depende de sus circunstancias personales. Todo lo que hacemos o incluso pensamos afecta nuestra vida. ¡Y gracias a Dios! Por qué significa que podemos actuar y centrarnos en la salud.
Lopetegui, C. (2000) indica que la responsabilidad ante nuestra salud implica que nosotros tengamos la completa responsabilidad en saber escoger la mejor o correcta opción y tener en alto a las que ponen en riesgo nuestra salud. Se denota como adoptar la habilidad que todos poseemos para no poner en riesgo nuestra herencia y entorno social.
Nosotros reducimos nuestros riesgos si cambiamos de comportamiento.
● Manejo de estrés.
Leukemia L.S (2001) indica que sentirse estresado es una de las experiencias humanas más simples. En algún momento de nuestras vidas hemos sentido estrés pero de una manera única. Nos referimos al estrés a situaciones que nos agobian. Sin embargo, el estrés, se puede especificar como un agobio que sentimos a cambios o situaciones negativas. Un momento negativo no siempre causa estrés. Que es el caso del “eustrés” o estrés positivo que es cuando pasan momentos importantes en la vida cómo conseguir trabajo, tener un bebe o casarse y nos causan estrés. Mientras que cuando vivimos
