Decidí escribir un libro acerca de amarte a ti mismo porque es lo más importante que puedes hacer.
Amarte es la cosa más importante que puedes hacer por ti mismo, tu familia o por el planeta. Amarte incide en cada área de tu vida. Amarte incide en tu perspectiva completa de la vida. Amarte incide en tus finanzas, tu salud y todas tus relaciones, especialmente en la relación con tu ser más cercano, tú mismo.
Amarte te hace cada vez más positivo. A medida que te pones cada vez más positivo, más y más cosas positivas vienen a tu vida. Amarte transforma tu vida. El amor es la fuerza más poderosa en el universo. Cuando te amas a ti mismo, tú eres parte de ese poder. No hay nada mejor que puedas hacer que amarte a ti mismo.
Cuando te amas a ti mismo, eres feliz, saludable, exitoso, y lleno de abundancia. Cuando te amas a ti mismo, puedes amar a todos los demás. Cuando te amas a ti mismo, vives en la armonía del universo y todo funciona a la perfección todo el tiempo.
Cuando te amas a ti mismo, te das aprobación. Cuando amas a otros, les das aprobación. Dar amor y dar aprobación es lo mismo. Los pensamientos positivos, las palabras, y los sentimientos, son formas de dar aprobación. Cuando a ti te gusta alguien o alguna cosa, le das tu aprobación. Cualquier energía positiva es aprobación. Cuando a ti no te gusta alguien o algo tú estás desaprobando y no-amando. Cualquier energía negativa, cualquier sentimiento o pensamiento negativo hacia alguien o algo es desaprobación.
Ser amoroso atrae el amor sin esfuerzo. Ser amoroso ha cambiado mi vida. Yo con todo eso puedo decir, que ha salvado mi vida. No hay límites para lo que puedo hacer cuando amo.
Practica Amarte a Ti Mismo y Observa Lo Que Ocurre en Tu Vida.
¿Estás listo para un ejercicio que pone en práctica esto?
Entonces, comencemos. Recuerda, tómate tu debido tiempo y
avanza conmigo en vez de simplemente leer las palabras.
Voy a mostrarte cómo darte aprobación a ti mismo de manera que descubras lo que es el amor verdadero y de donde viene eso. No viene de afuera de ti mismo. Viene de adentro de ti.
En vez de hablarte sobre cómo amarte y darte aprobación, voy a entregarte la experiencia real de eso.
Si estás como muchas de las personas curiosas acerca de la idea de darse aprobación, puedes preguntarte exactamente qué quiere decir eso, ¿Cómo lo haces, de qué se trata? Las personas que están comenzando en la idea de amarse algunas veces dicen, “no llego a comprenderlo. No sé cómo darme aprobación a mí mismo. No sé de lo que estás hablando”.
Si estás teniendo esas preguntas y esos pensamientos, quiere decir que inconscientemente te aporreas a ti mismo, desaprobándote. La subconciencia quiere decirte que no sabes que lo estás haciendo. Si no puedes amarte a ti mismo incondicionalmente, es que tienes desaprobación subconsciente de ti mismo.
La mayor parte de los 7 billones de personas en el planeta se están desaprobando y apaleándose a si mismos, así que no te sientas solo. Es un hábito negativo que tomamos desde hace mucho tiempo. Es un hábito arraigado tan profundamente que casi nadie incluso se da cuenta de que lo hace. La mayoría de la gente está apaleándose y desaprobándose durante todo el día. Eso quiere decir que viven en energía negativa todo el tiempo. No es raro que el mundo esté funcionando tan mal tal como está.
Estás Conduciendo Tu Auto con el Freno de Seguridad Puesto
Eso es lo primero que has de ver. Tú no puedes darte aprobación cuando estás desaprobándote. Es como tratar de conducir tu coche con el freno puesto sólo que no sabes que lo tienes puesto.
¿Tienes preguntas acerca de la idea de darte aprobación? Pregúntate si sabes cómo darte aprobación.
Pregúntale a tu mente.
¿Tu mente no lo sabe? No tiene ni idea de lo que he estado hablando. Tú le haces preguntas a tu mente todo el tiempo. Si tu mente supiera las respuestas, no tendrías que preguntar, por que ya lo sabrías. Si te pregunto en qué calle vives, me lo podrías decir en un segundo, ¿cierto? Si te pregunto tu segundo nombre, lo sabes. Si te pregunto el nombre de tu madre, lo tienes en un instante. Tu mente sabe todas esas respuestas.
¿Si le preguntas a tu mente, ¿“cómo me doy Aprobación”? Tu mente no sabe. No tiene la respuesta. Si tuviera la respuesta no preguntarías. Ya lo sabrías.
Ahora preguntar algo que no se sabe es tonto, ¿o no? Es como buscar en un archivo vacío una respuesta que no está ahí pero tú sigues buscando igualmente.
Cuándo le preguntas a tu mente: ¿“De qué manera me doy Aprobación”? Y tu mente no tiene la respuesta, te dice que te desapruebes, que te trates mal a ti mismo. ¿Has notado eso? Tu mente dice algo como, “Tú eres listo. ¿Por qué no sabes esto? ¿Por qué no lo puedes entender? ¿Por qué no tienes una respuesta? ¿Por qué no puedes solucionar esto“?
Tu mente dice, “Trátate mal por eso”.
Lo has visto miles de veces. “Yo debería saber eso. ¿Qué me pasa? ¿Cómo puedo ser tan estúpido? ¿Por qué soy tan estúpido? Soy un imbécil“. ¿Ves lo que es toda esa desaprobación? Eso es lo que quiere decir tratarte mal a ti mismo.
¿Cómo tratarte mal o desaprobarte te ayuda? ¿Te da alguna respuesta? ¿Soluciona tu problema? ¿Te da una solución? ¿Te
Desaprobarte, tratarte mal, NO te ayuda, ni un poquito, nunca. ¿Lo ves?
Y, ¿Quién está haciéndolo? ¿Quién te desaprueba? Tú lo haces. Entonces, si lo estás haciendo, si tú eres el que está tratándose mal a si mismo y ves que no te ayuda, necesitas tomar una decisión. Puedes ser positivo y amarte a ti mismo, o ser negativo y tratarte mal.
¿Qué decides tú?
Asumo que decidiste amarte a ti mismo. Esa es una decisión sabia.
¿Podrías soltar la desaprobación de ti mismo? ¿Podrías soltar la desaprobación de ti mismo, ahora mismo, en este momento? Sígueme. Antes de que te puedas amar a ti mismo, tienes que soltar toda la energía negativa de desaprobación. Para dar espacio al amor tienes que olvidarte del no-amor.
Entonces, ¿podrías soltar el desaprobarte de ti mismo? Algunas veces cuando las personas son primerizas en esto dicen, “pues bien, no estoy seguro de poder soltar o no”. ¿No estás seguro de poder dejar de golpearte a ti mismo? ¿Se siente bien? Ya estabas de acuerdo con que no te ayuda ni lo más mínimo el acto de desaprobarte. ¿Podrías soltar la desaprobación de ti mismo? Simplemente un poco, ya que no te ayuda.
Soy sólo un principiante pero vi cómo la desaprobación me lastimaba. Tan pronto como dejé de desaprobarme, vi beneficios en todos los aspectos de mi vida. Los asuntos de dinero se resuelven. Me siento en plena forma. Tengo una sensación de claridad y bienestar. Y según mi esposa, soy un mejor amante también.
- GD, Pensilvania Entonces, ¿Podrías soltar el desaprobarte un poco más? Y, ¿Podrías soltar la desaprobación un poco más? Y, ¿Podrías soltar la desaprobación incluso más? ¿Podrías soltar la desaprobación más aún? Y, ¿Un poco más? Y, ¿Podrías soltar el desaprobarte aun más? ¿Y, más? ¿Y, más?
¿Y ahora podrías darte algo de aprobación? Eso sería algo inteligente de hacer. ¿Podrías gustarte a ti mismo un poquito?
¿Podrías gustarte a ti mismo un poquito más? Gustar es aprobación. Amarte es aprobación.
Amarte es darte Aprobación.
Entonces, ¿Podrías darte algo de aprobación? ¿Podrías darte algo más de aprobación? Y, ¿Podrías darte incluso más aprobación? Y, ¿Podrías darte incluso más aprobación? ¿Y podrías darte incluso más aprobación? ¿Y, aun más?
Ahora, ve cómo te sientes. ¿Te sientes mejor? Cuando liberas la desaprobación y el maltrato te sientes mejor. Darte aprobación te hace más y más positivo. Te sientes cada vez mejor siempre que lo haces.
Darme aprobación a mí misma y a los demás es un tremendo regalo y una herramienta para sanar mis relaciones y sanarme a mí misma.
- GC, California
Prueba algo. Piensa en amarte a ti mismo. Piensa detenidamente en amarte a ti mismo o darte aprobación. Ahora baja tu cabeza hacia tu estómago o tu pecho. Ve si hay una contracción ahí, una sensación apretada e incómoda. Si la hay, entonces inconscientemente todavía te desapruebas.
No hay razón para tratarte mal por eso. Te has estado desaprobando por mucho tiempo y esto es nuevo para ti. Trátate con mano suave. Date una pausa.
Bien. Entonces, ahora, entra en contacto con esa contracción, esa energía que sientes en tu estómago o pecho.
De acuerdo, bien. Ahora, abre una puerta imaginaria justo sobre esa contracción y simplemente permítele a la energía atravesar esa puerta. Y déjala pasar a través de la puerta un poco más.
Y permite que la energía que sientes pase a través un poco más. Y, cada vez más, y más.
Revisa y ve como te sientes ahora. Revisa la contracción. ¿Es mejor o no? Quizá esa contracción se ha ido o tal vez queda un poco más ahí.
Otra vez, piensa en amarte a ti mismo, darte aprobación. Ve si hay una contracción en tu estómago o pecho. Abre la puerta y
simplemente déjala salir. Y permite que salga un poco más y más y más, y más e incluso más.
Resistencia son los sentimientos indeseables que sientes.
Ve si tienes resistencia a darte aprobación. La resistencia es simplemente un sentimiento. Es “algo” en tu estómago o pecho. ¿Lo sientes ahí? ¿Podrías simplemente soltarlo sin saber lo que es? ¿Podrías soltarlo un poco más? ¿Podrías soltarlo algo más? ¿Y podrías soltarlo un poquito más? ¿Y podrías soltarlo un poco más? ¿Y podrías soltarlo algo más? ¿Y, más?
Ve cómo te sientes sobre eso ahora. Ve si todavía tienes una contracción en tu estómago o pecho. Si lo tienes, simplemente permite que la energía fluya a través de la puerta. Y, mantén abierta la puerta y nada más permite que salga esa energía.
Ahora, echa un vistazo a cualquier resistencia que tengas. ¿Has estado buscando amor y aprobación de otra persona? Ese es un boleto directo a ninguna parte.
Piensa acerca de alguien de quien quieres aprobación, alguien a quien quieres gustarle. Échales un vistazo. ¿Tienen aprobación? ¿Se gustan a sí mismos? ¿Son felices? Ocurre son no son felices y no se miran bien a sí mismos. A pesar de eso, tú esperas que ellos te hagan feliz o te den aprobación cuando ni ellos mismos se aprueban. Es como ir a un banco en quiebra y buscar dinero, están en bancarrota. El banquero te dice, “me gustaría entregarle algo de dinero pero no tenemos nada, estamos en quiebra.”
La mayoría de la gente no tiene aprobación, no se miran bien, no se quieren a sí mismos. Vamos a las personas y tratamos de obtener la aprobación de ellas cuando en realidad no tienen ni la aprobación de sí mismos. Y, vienen a nosotros y tratan de obtener aprobación de nosotros cuando nosotros no la tenemos. ¿Ves la situación imposible? Entonces ¿Cuál es la respuesta?
La respuesta es amarte a ti mismo. El amor está justo dentro de ti.
De ahí es de donde viene finalmente el amor, directamente desde adentro de ti. Tienes tanto amor adentro de ti cubierto con toda esta negatividad. El amor está literalmente tapado. Andas buscando amor fuera de ti mismo. Es dentro de ti donde siempre ha estado. No lo has visto porque no está cubierto por energía negativa como las
cosas que no te gustan, las personas que te caen bien, desaprobarte a ti mismo y a otros. Por eso es que no ves todo el amor justo adentro de ti.
La mayoría de la gente tiene la costumbre de tratarse mal. Lo han estado haciendo por años. Entonces, puede parecer difícil parar eso. Pero ahora tienes una información muy valiosa. Ves que tratarte mal y desaprobarte no te ayuda. Es tu ego el que te dice que te trates mal. Es tu ego el que te dice que derrames toda esa energía negativa de desaprobación, en ti mismo. Pero, tú eres más grande que tu ego.
Dile a tu ego ahora mismo, “Soy MÁS GRANDE que tú. Soy más grande que tú. Soy MUCHO MÁS GRANDE que tú. Ahora sal de aquí y piérdete. Ya no te necesito más”.
Ve cómo te sientes. Lo que ocurre es que te sientes potenciado. Te sientes un poco más ligero. Ocurre que te sientes más positivo.
Siempre digo, una y otra vez, “No me creas una palabra de lo que digo, sino que pruébalo”. Averigua por ti mismo lo que te digo.
Cada vez que sueltas la desaprobación, sientes más aprobación para ti mismo. Es instantáneamente demostrable, pero tu mente no mira lo que es bueno. Siempre está buscando cuál es el problema.
Ve cómo te sientes acerca de amarte a ti mismo otra vez. Ve si tienes más resistencia. Ve si te resistes o estás tratándote mal acerca de cualquier cosa. ¿Podrías soltar la desaprobación de ti mismo? Y, ¿podrías soltar la desaprobación de ti mismo algo más?
¿Y podrías soltar la desaprobación de ti mismo un poco más? ¿Y podrías soltar la desaprobación de ti mismo más? ¿Y, un poco más? ¿Podrías soltar la desaprobación de ti mismo un poco más? ¿Y más?
¿Ahora podrías darte un poco de aprobación? Esa sería una decisión inteligente. Eso depende de ti. No depende de tu ego. Tu ego no es tu amigo. Entonces, ¿pudiste darte un poquito de aprobación? ¿Podrías darte otro poquito de aprobación? ¿Podrías darte un poco más de aprobación? ¿Y, algo más? ¿Y, algo más? ¿Y, Podrías darte algo más de aprobación? ¿Y, más? ¿Y, un poco más?
Ahora, ve si tienes más resistencia surgiendo. Ese es tu ego tratando de controlarte.
Está bien. ¿Quién está a cargo? ¿Eres tú o tu ego? ¿Entonces, podrías darte un poco de aprobación? ¿Y, podrías soltar el oponer resistencia?
Y, si te gusta la forma en que te sientes, ¿Podrías permitirle a ese sentimiento incrementarse? Y, ¿Podrías permitirle a ese sentimiento agradable expandirse un poco más? ¿La forma en que te sientes podría ponerse mejor? ¿Podrías soltarlo y averiguar? ¿Y, podría ponerse mejor? ¿Podrías soltar y averiguarlo?
Y, ¿Podría ponerse mejor? ¿Podrías soltar y averiguarlo? ¿Y, podría ponerse mejor? ¿Podrías soltar y averiguarlo?
Y, permítele al sentimiento expandirse. Toma un baño de aprecio. Permite que se derrame todo sobre tu cuerpo. Y, más. Y, más.
Ve cómo te sientes ahora.
Esto es lo que Cynthia Payne de Nueva York, tiene que decir sobre amar:
Me di cuenta de que sólo fingía estar de acuerdo con la idea de amar a las personas.
Se me venía a la mente, que en realidad queremos decir que “amamos a” las personas cuando están haciendo lo que nosotros queremos... pero queremos matarlas cuando no lo hacen. Esto fue un verdadero shock para mí. Había estado orgullosa de mi habilidad de amar y aprobar a las personas, de todas formas. Me di cuenta de que simplemente fingía concordar con la idea de amar y aprobar a las personas, porque en ese momento, estaba teniendo los peores pensamientos sobre todos los habían cancelado sus citas conmigo aquella semana.
Ahora puedo afrontar, honestamente, el asunto de amar a las personas, y también, amarme a mí misma y pienso en los cientos de veces que maldecía a un conductor, o me burle del pelo de alguien, o mentalmente critiqué a alguien por algo. He hecho esto por la mayor parte de mi larga vida, y es un programa que continuaba ejecutándose, del mismo modo en que me decía que era cariñosa y aprobatoria de las personas y me amaba y aprobaba.
Me doy cuenta de que puedo cambiar tomando la decisión genuinamente de amarme y aprobar a personas independientemente. Me siento tan afortunada de haber hecho este descubrimiento. Sin embargo,
tengo que recordar, que el hecho de que tenga esta realización y una nueva conciencia, automáticamente eso no quiere decir que las personas comenzarán a hacer lo que quiero. Muchos seguirán cancelando su cita, y haciendo cosas que de otra manera me habrían ofendido. Las personas siempre serán personas, pero decido olvidarme de desaprobarlas y de veras auténticamente amarlas, CUESTE LO QUE CUESTE. Lo incluiré en mis intenciones diarias para avanzar y permanecer en amor.
Entonces, ahora tienes un buen principio sobre el cual comenzar a amarte. Continuaremos explorando el amarte a ti mismo en el siguiente capítulo. Sin embargo, vuelve a leer este capítulo muchas veces. Te dará una buena práctica para aprender a amarte a ti mismo.
CAPÍTULO NUEVE