AUTÉNTICAMENTE
Tú respondes a tu mundo en tres maneras que yo llamo los Tres Aspectos de la Mente.
1 - El primer aspecto de la mente es el aspecto de la percepción.
Por ejemplo, puedes sentir si algo está caliente o si está frío. Los animales tienen el aspecto de la percepción, y nosotros lo tenemos.
2 - El segundo aspecto de la mente es el aspecto de la grabación y reproducción automática.
Eso es lo que hace tu mente. Graba todo y lo toca nuevamente, automáticamente. La grabación y reproducción de lo grabado es la parte más peligrosa de la mente. Es peligrosa porque es automática. Esa parte no discierne. Reaccionas automáticamente, sin ver lo que estás haciendo.
Los seres humanos tienen la capacidad de grabar y volver a reproducir cosas. Los animales también la tienen. Por ejemplo, si tomas a un elefante bebé y amarras su pie a una estaca, su mente graba que no puede moverse. Tres años más tarde el elefante pesa unas cuantas toneladas. Cuando estaba pegado a la estaca, grabó que no podía moverse. Ahora todavía piensa que no puede moverse si está atado a una estaca. Todo lo que tendría que hacer es tirar una patada, y moverse. El elefante no discierne.
3 - Discernir quiere decir, que ves lo que estás haciéndote a ti mismo.
Discernir es el tercer aspecto de la mente. Discernir es el aspecto más importante de la mente. Tú tienes la capacidad de discernir. Tú tienes la capacidad de ver claramente las cosas. Tienes la capacidad de ver qué es lo que ocurre, ver qué estás haciéndote a ti mismo.
Tienes la capacidad de ver que tratarte mal a ti mismo no te ayuda en lo más mínimo, no hace nada por nadie en este planeta, y te lastima a ti. Esa es la habilidad de discernir. Cuándo la desaprobación surja - y tu mente diga, “cuando no tienes lo que quieres, trátate mal” cuando eso surja, agárralo. Ahí está. Lo ves y dices, ¿Podría soltar el desaprobarme a mí mismo? ¿Y más? ¿Y más? ¿Y aun más?
Este sencillo ejercicio te ayudará a practicar amarte a ti mismo.
- Saca una hoja de papel.
- En lo alto del papel escribe la palabra Feliz.
- Al lado de la palabra Feliz, escribe Positivo, Amoroso, Exitoso, y Abundante.
Cuando eres feliz, eres positivo. Cuando eres positivo, eres amoroso.
Cuando amas, tienes éxito y cuándo tienes éxito, tienes abundancia.
Todo eso es la misma energía, pero lo ponemos en términos diferentes.
En tu papel, anota algunas cosas a las que piensas que necesitas para ser feliz.
Hay una historia en la mitología griega donde las sirenas sedujeron a los marineros a las rocas. Los marineros dirigieron sus barcos hacia allá y chocaron contra las rocas. Eso es lo que tu mente está haciendo. Te promete cosas. Tú sabes lo que quiero decir. “Seré feliz cuando esté sano. Seré feliz cuando tenga una buena relación. Seré feliz cuando gane dinero”. Y etc. Eso no va a ocurrir cuando eres negativo. Nada puede ocurrir cuando eres negativo, solamente más negatividad.
Tu mente está lista para lanzarse contra tuyo.
Tu mente está lista para abalanzarse sobre ti en un instante. Todo el tiempo está diciéndote que te trates mal. Aquí hay algunos ejemplos: Tu perro recién murió. Tu mente dice, trátate mal. Tu tío recientemente murió. Tu mente dice, trátate mal. Perdiste algo de
dinero en la bolsa de valores. Trátate mal. Tu auto no está funcionando. Trátate mal. Perdiste tu reloj de bolsillo. Trátate mal.
¿Puedes ver lo que ocurre? ¿Cómo en el mundo el tratarte mal puede arreglar alguna cosa? ¿Puede traerte a la vida a tu perro, puede eso regresarte a tu tío, puede encontrar tu reloj, puede traerte de vuelta tu dinero? No. Tratarte mal solamente es cavar un hueco más profundo para ti mismo.
Aquí hay una forma mucho mejor de hacerlo. Mi tío ha muerto. ¿Puedo permitirme estar positivo a pesar de lo que sucedió? No es ser insensible. No hay nada que puedas hacer sobre su muerte. ¿Por qué deberías sentirte mal? ¿Qué de bueno tiene eso? ¿Él querría que tú te sintieras mal? ¿Quieres sentirte mal? ¿Quiere alguien en el mundo que tú te sientas mal? Como el elefante, grabamos estos programas, y automáticamente se ejecutan otra vez.
Aquí hay una mejor forma. Mi perro ha muerto. ¿Puedo permitirme ser positivo a pesar de lo que ha ocurrido? Mi auto se averió. ¿Puedo permitirme ser positivo a pesar de lo que ha sucedido? Perdí algo de dinero. ¿Puedo permitirme ser positivo a pesar de lo que sucedió? Eso es lo que necesitas hacer.
Tu mente nunca puede darse por satisfecha. ¿Puedes ser positivo a pesar de lo que tu mente te dice?
Practica eso. Es un ejercicio simple. Tu mente está siempre prometiéndote cosas. Te dice que necesitas que algo te haga feliz. Y, eso es algo sin sentido. Es algo completamente incorrecto. Es completamente incorrecto porque tu mente nunca va a quedar satisfecha. Tu mente te dice que serás feliz si logras esto o eso, y cuando lo logras te dice que necesitas más o algo mejor o diferente.
La respuesta es, ser positivo a pesar de lo que te ha ocurrido o te está ocurriendo ahora. Así es cómo se es feliz.
Échale un vistazo al primer ítem que tienes en tu lista de cosas que te hacen feliz. Es un ejercicio simple.
¿Puedes permitirte ser feliz a pesar de lo que sea que pase? ¿Puedes permitirte ser positivo un poco más, y cada vez más? Ahora, ve cómo sientes. Te sientes positivo. Es simple. Toma cada uno de los ítemes en tu lista y di, ¿Puedo permitirme ser positivo a pesar de lo que esté ocurriendo”? Debes permanecer positivo de todas formas porque la ley del universo es, lo positivo atrae positivo
y lo negativo atrae negativo. Debes permanecer positivo cueste lo que cueste. Cuando lo haces, las cosas en tu vida se vuelven positivas.
Ahora puedo dejar emociones y sensaciones dañinas y negativas fácilmente y puedo tener amor incondicional por mí mismo y por los demás todo el tiempo. Es más, las cosas dieron un giro para mí y vendí mi casa al precio inicial exacto que yo quería, fácilmente.
- TL, Florida
Volvamos al tema de amarte, darte aprobación a ti mismo. ¿Ve si estás desaprobando tu mente después de todo esto? Ve si desapruebas tu mente debido a que te dije que es negativa. Tu mente come negatividad para la cena. Está esperando para saltar sobre ti. Si desapruebas tu mente, aumentas tu energía negativa. Alimentas la negatividad con más negatividad, cuando te desapruebas.
Entonces, ¿Podrías soltar el querer desaprobar tu mente? ¿Y podrías soltar el desaprobar tu mente un poco más? ¿Y podrías soltar el desaprobar tu mente un poco más? ¿Y un poco más? ¿Y más? ¿Y podrías darle a tu mente algo de aprobación? Lo positivo nunca daña nada. ¿Podrías darle a tu mente algo más de aprobación? ¿Podrías darle a tu mente un poco de aprobación más? ¿Y un poco más? Y más. Y más. ¿Y podrías darle a tu mente incluso más aprobación? Ahora ve cómo te sientes. Ve si tu mente se tranquilizó. Se pone ruidosa cuando te tratas mal.
Aprendí el beneficio de decirle, ‘Te amo’ a mi ego. Aprendí el beneficio de decirle, ‘Te amo’ a mi mente. Es mucho mejor que pelear con los pensamientos y sentimientos que no me gustan. Así uno se siente bien.
- KB, California
Ahora que hemos considerado todo esto, ¿Cómo te sientes acerca de ti mismo? Ve si todavía te desapruebas por cualquier razón. ¿Cómo eso está ayudándote? O no te ayuda. ¿Y quién hace eso? Tú eres quien está haciéndolo. Si lo estás haciendo y eso no resuelve la situación, necesitas decidirte. Voy a ser positivo y amarme a mí mismo o voy a ser negativo y a tratarme mal a mí mismo.
La vida es simplemente una decisión. Es una decisión amarte a ti mismo. Es una decisión tratarte mal a ti mismo. Es una decisión ser rico. Es una decisión estar pobre. Es una decisión estar sano o enfermo. TODO es una decisión. ¿Quién es el que hace esas decisiones? Eres tú. Sólo tú. Si dejas que tu ego tome tus decisiones, te estará llevando directamente hacia abajo. Como te dije, haz un chequeo. ¿Qué ha hecho tu ego por ti hasta el momento? Todo lo que ha hecho es mantener lo negativo diciéndote que te desapruebes todo el tiempo.
Tómate un tiempo para hacerte el siguiente ejercicio de desaprobarte a ti mismo:
Revisa y ve si te estás desaprobando. ¿Podrías soltar la desaprobación de ti mismo? ¿Y podrías soltar la desaprobación de ti mismo algo más y más? ¿Podrías darte algo de aprobación? ¿Podrías darte algo más de aprobación? ¿Podrías darte algo más de aprobación? ¿Podrías darte algo más de aprobación? Y más. Y más. ¿Y podrías darte algo más de aprobación? Y más. Y más. ¿Y podrías darte a ti mismo algo más de aprobación? Y más. Y más. ¿Y aun más? Ahora ve cómo te sientes.
Ahora, ¿Podría permitir que ese sentimiento de aprobación se incremente? ¿Ese sentimiento amoroso, ese sentimiento tan lindo, liviano, podrías permitir que se expanda? ¿Podrías permitir que se expanda un poco más? ¿Podrías permitir que se expanda algo más? Y algo más. Y, el sentimiento que tienes ahora mismo podría ponerse mejor?
¿Podrías soltar y averiguarlo? ¿Y podría ponerse mejor? ¿Podrías soltar y averiguarlo? Y más. Y más. Y, más.
Ahora, ve cómo te sientes.
He experimentado beneficios maravillosos de usar el simple método de soltar la desaprobación y darme aprobación a mí mismo. Eso ha traído un joven espíritu desde adentro de mí que me ha transformado. Eso se ha manifestado físicamente en una apariencia más joven. En una reunión familiar reciente, un amigo me comentó que le parecía verme cada vez más y más joven. Él dijo, “Siempre te ves joven”. He aprendido que amarme a mí
mismo me pone en un estado de perfecta armonía entre cuerpo, mente y espíritu.
- FH, Illinois
Ahora aquí hay un ejercicio para aprobar a los demás:
Piensa en alguien que desapruebas. Ahora cuando desapruebas a otros, causas PARA TI MISMO cantidades de negatividad. Ve si puedes lograr entender cómo tener una relación con alguien con quien no te llevas bien. Pregúntale a tu amiga mente si es que sabe cómo hacerlo. Ella no sabe. Si lo supiera tú ya te llevarías bien con esa persona. Entonces, tu mente no lo sabe. Todo lo que sabe es, que si la persona no hace lo que tú quieres, los tratamos mal, los desaprobamos, les enviamos algo de energía negativa, los ridiculizamos. Ésta es nuestra idea del amor: Haz lo que quiero que hagas y te amaré. No hagas lo qué yo quiero que hagas y no tendré nada que ver contigo. ¿Ese método no está funcionándote, o sí?
Ve si has estado desaprobando a alguien con quien no has podido llevarte bien. ¿Cómo el acto de desaprobarlo ayudó a tu relación? ¿Cómo te ha ayudado a llevarte bien con esa persona? ¿Cómo ha arreglado cualquier cosa por la que estás molesto? Por supuesto, no ha ayudado en nada. ¿Y quién está haciendo el acto de desaprobar? Sí, tú mismo, tú lo haces. Entonces, ahora tienes una decisión que hacer. Voy a ser positivo y a enviarle aprobación a esta persona o voy a desaprobarla y no llegar a ninguna parte.
Estoy seguro de que decidiste soltar la desaprobación y vas a enviarle aprobación. Es algo inteligente que podemos hacer.
Entonces, ¿Podrías soltar la desaprobación hacia ella? No lo hagas por las personas. Hazlo para ti. Tú eres el único que va acarreando toda esa energía negativa. Tú sabes que eso no te ayuda. Entonces, ¿Podrías soltar la desaprobación hacia esa persona algo más?
¿Podrías soltar la desaprobación hacia esa persona un poco más? ¿Y podrías soltar la desaprobación hacia esa persona otro poco más? Y algo más. Y más. ¿Y podrías soltar la desaprobación hacia esa persona algo más? Y más. Y algo más. ¿Y podrías darles algo de aprobación? Y otra vez, no lo hagas por las personas. Hazlo para ti.
¿Podrías darles algo de aprobación? ¿Podrías darles algo más de aprobación?
¿Y podrías darles más aprobación? ¿Y, algo más?
¿Y algo más? ¿Y aun más? Ahora, cierra tus ojos y ve si esas personas no te sonríen. Por supuesto que sí.
Tuve un pasado desagradable con mi papá. Francamente, lo odiaba. Nunca se lo dije. Pero, cada vez que pensaba en él tenía solamente odio. Me puse serio acerca de estas ideas porque comencé a ver que todo ese odio me estaba lastimando a mí. Por unos cinco meses, he estado practicando soltar todo ese odio y enviarle amor a mi padre. No fue fácil al principio. Trabajé en eso y ahora es muy natural. Incluso no me había dado cuenta de que las cosas habían cambiado hasta que mi hermano puso dos videos en Youtube donde se veía mi papá siendo realmente bueno conmigo. Luego, un día, de la nada, mi papá me llamó y se disculpó por mi infancia y me dijo cuán importante era yo y cuánto me respetaba. Todo eso ocurrió porque le envié amor en lugar de todos esos sentimientos de odio. Ésta es una forma mucho mejor de vivir.
- CJ, Missouri
La gente piensa que está bien abrigar sentimientos y pensamientos negativos acerca de otras personas. Piensan que la otra persona ni lo sabe. Y te tengo noticias. Todos estamos enviando y recibiendo señales sin siquiera darnos cuenta de ello. Si tienes sentimientos y pensamientos negativos acerca de alguien, ellos lo saben. No te engañes a ti mismo. Ellos lo saben. Puedes ir donde ellos y decirles, ya que lo saben.
Si a ti no te cae bien alguien, creas karma malo. El karma no sólo es acción. Son pensamientos. Si tienes un pensamiento negativo hacia alguien, causas karma con ellos, y eso va a regresar a ti. Olvídate de querer desaprobarlos y envíales aprobación. Ama a todo el mundo alrededor de ti. Ama a todos los que conozcas. Verás cómo se transforma tu vida.
Tenemos tantos juicios acerca de los demás. Si quieres ver qué tan malo es, cuántos juicios tienes acerca de los demás, saca tu agenda. Se supone que las personas de tu agenda son tus amigos. A pesar de todo, te fijarás en que tu mente los juzga a todos igual. “Él es gordo, él es alto, él es pequeño, él es rico, él es pobre, él es un idiota.
A todas esas personas, las estás juzgando. Ten una meta: “Me permito amar a cada uno de ellos”. Suelta la desaprobación hacia ellos y envíales aprobación. Hazlo para ti. Verás cómo mejora tu vida.
El amor es la respuesta a todo.
Lester Levenson se deshizo de todos sus sentimientos no- amorosos. No de unos pocos. Sino de TODOS ellos. Cuando lo hizo, su cuerpo se sanó, su bolsillo se sanó, su vida entera se sanó. Todas sus relaciones estaban curadas. Entonces, el amor es la respuesta. Es la respuesta a todo. El amor es la respuesta a todo. Quiero que lo leas muchas veces. Practica soltar la desaprobación de ti mismo. Practica darte aprobación. Léelo una y otra vez.
Practica soltar la desaprobación hacia los demás y envíales aprobación. Porque mientras más te amas a ti mismo, más amas a otros en tu vida, y más estás atrayendo abundancia hacia ti. Mientras más te desapruebas a ti mismo y a otros, más atraes negatividad hacia ti mismo.
Si estás interesado en amarte a ti mismo, y estar saludable, y tener todas las relaciones que quieres, necesitas descubrir de dónde viene la aprobación. Ella proviene de ti. No viene de fuera de ti mismo. Proviene de ti. No proviene de otra persona.
Buscar amor de otra persona es el desperdicio más grande de tu tiempo.
Buscar amor de alguien es la pérdida de tiempo más grande ya que el amor siempre ha estado dentro de ti mismo. Todo lo que tienes que hacer es deshacerte del virus mental llamado desaprobación, y amarás todo el tiempo. Buscar amor de otra persona es buscar aflicción. Va simplemente a detonar sobre tus narices. Si tu felicidad depende de alguien más, todo lo que tiene que hacer esa persona es tratarte mal y ya estarás sintiéndote miserable.
Si tu felicidad proviene de ti, es sólida, sabes dónde yace la felicidad. El único que puede hacerte feliz eres tu mismo y el único que puede entristecerte eres tu mismo. Una vez que sabes eso, el problema de las relaciones ha terminado. Jamás tendrás una relación terrible otra vez. Porque el amor está dentro de ti. Cuando amas, todos los problemas desaparecen. Y, sabes que han desaparecido,
Recuerda, tú eres verdaderamente amor. Eso es todo el asunto.
Nota: El Capítulo Catorce contiene ejercicios adicionales para las experiencias que puedas estar teniendo en tu vida. Dedica tiempo repasando los ejercicios que resuenan contigo una y otra vez.
Cuando comencé a hacer estos ejercicios mi meta principal fue simplemente sentirme mejor, nada más que dejar de estar triste todo el tiempo. A medida que trabajé en amarme a mí mismo, noté que las cosas se mejoraban en otras áreas de mi vida. Perdí 35 libras sin hacer nada de ejercicio. Mi esposa perdió 40 libras. Y, ahora el saldo de mi cuenta de ahorros es de $12,000 y no tengo nada de deudas. Mi vida entera ha cambiado usando esta simple habilidad de ser amoroso.
- DW, Maryland
CAPÍTULO DIEZ