CAPÍTULO VI
LA ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
"...para poderla llevar a cabo de manera real, lo primero y fundamental es estar en posesión de toda la información referente a lo que hasta ese momento se ha realizado..."
Uno de los problemas más importantes que nos vamos a encontrar en el entrenamiento deportivo es sin lugar a ninguna duda su control científico. Según algunos investigadores, para poder dirigir cualquier procedimiento, incluido el de entrenamiento, debemos de tener en cuenta tres pasos fundamentales:
a) La recogida de la máxima cantidad posible de información sobre el objetivo a controlar, así como el ámbito en que este funciona.
b) El análisis de las funciones escogidas. c) Las decisiones y la planificación.
Para ello nos es necesario saber que se desarrolla, cuánto y como, para de esta manera poder comparar con los resultados obtenidos, de manera que seguidamente podamos establecer una relación de causa-efecto e identificar por consiguiente los componentes específicos de la carga con respecto a la disciplina que nos interese preparar, lógicamente en este caso todas y cada una de las disciplinas que se impartan en el club.
Para poder llevar a cabo todo esto, nos es necesario el conocer de la manera más detallada posible todo lo que hasta ese momento se ha realizado, es decir; si lo que deseamos es realizar un cambio en los sistemas de entrenamiento generales, lógicamente debemos de analizar todo lo realizado hasta el momento, si por el contrario se trata de una persona, el tratamiento inicial es idéntico al del general, si esta persona es nuestra, no existe gran problema pues con el general puede ser suficiente, ahora bien, si esta proviene de otro club deberemos de crearle un historial lo más completo posible con el fin de que se adapte a nuestro sistema o por el contrario haya que crearle uno específico, de lo que se debe deducir que, uno de los puntos esenciales que plantea el entrenamiento moderno estriba en la indicación de parámetros los cuales deben de ser capaces de dimensionar todo lo que se ha realizado en el transcurso del entrenamiento, dentro de cada una de las sesiones, dentro de los grupos de sesiones, en períodos cortos, medios y largos y sobre todo deber de tener presente que siempre debe de ser de lo realizado en el año, además deberemos de poder elaborar por consiguiente unos modelos generales para la organización del entrenamiento, basándonos siempre en las características específicas del mismo.
* EL CONTROL DEL ENTRENAMIENTO
Por otra parte no todo cuanto se lleva a cabo dentro del entrenamiento es objeto de poder ser medido, así como para un eficaz control es necesaria la clasificación de las características de la carga, por lo tanto y para una perfecta clasificación de esta (ver cuadro 7) deberíamos de realizar la siguiente clasificación:
a) Característica de especificidad. b) Finalidades.
c) Grado de dificultad de coordinación. d) Envergadura.
Anteriormente ya hemos hablado acerca del nivel de especificidad, pero sobre todo nos es necesario el poder precisar que la cantidad de carga tanto especifica, como no específica nos puede ayudar a identificar el nivel de un deportista, la carga específica aumenta en el deportista ya evolucionado, mientras que por el contrario es muy baja en la preparación de los más jóvenes.
La diferencia de la carga conlleva una gran dificultad y requiere estudios específicos de la disciplina para poder identificar las características de los ejercicios de entrenamiento y la planificación y organización de los mismos.
Las finalidades logradas por medio de un ejercicio determinado, dependen fundamentalmente de los siguientes apartados:
a) Características metabólicas y biomecánicas de la carga. b) Articulación carga-recuperación.
c) Duración del entrenamiento. d) Frecuencia del entrenamiento.
con todo ello y una vez controlado, podremos comprobar hacia que objetivo se encuentra orientada la carga, es decir:
a) Recuperación. b) Potenciación.
c) Aumento de las habilidades técnicas. d) Compensación.
Por lo tanto el grado de dificultad de coordinación es esencial en todos los deportes sin movimientos estandarizados ni fijo, sino que más bien es siempre diferente y evoluciona sin solución siendo por lo tanto esencial en la práctica de los deportes de combate y deportes de técnicas combinadas.
Su medición cuantitativa puede resultar casi imposible, pero por el contrario pueden realizarse para su control tablas de orden en base a:
a) Personalizadas según el grado de dificultades subjetivas. b) De características comunes a los diferentes sujetos. c) Según el número de dificultades de situación. d) Según el número de errores.
e) Aumento de las dificultades de coordinación.
Por ejemplo, en los deportes de combate, técnicas de tipo complicado y de gran esfuerzo pueden descubrirse única y exclusivamente a través de la clasificación y del número de las repeticiones que realicemos.
Así pues, el esfuerzo físico podremos valorarlo no solo químicamente sino también por medio del denominado registro telemétrico del ritmo cardíaco o por medio del registro magnético. El esfuerzo debido a la atención, la tensión física y psíquica y el stress de las diferentes situaciones podrá valorarse a través de tasaciones subjetivas que pueden compararse solo con gran prudencia. Sin embargo, la medida de la cantidad de trabajo es extremadamente simple; cantidad y duración constituyen el volumen de carga (C+D = VC). El cuanto que se ha desarrollado en un determinado trabajo puede ser medido de diferentes maneras:
a) Tiempo empleado en el desarrollo de una actividad de entrenamiento. b) Resistencia utilizada.
c) Número de repeticiones.
Estas aplicaciones y de manera experimental podremos realizarlas en distintos grupos de deportistas, es decir en los diferentes niveles y categorías en que queramos dividirlos. El análisis de la frecuencia de las prestaciones físicas y técnicas, o por ejemplo a lo largo de un entrenamiento o competición, el número de los arranques , el número de las acciones logradas y de las falladas suelen tener un gran valor informativo, especialmente si las comparamos con los contenidos del entrenamiento que hemos llevado a cabo, lo cual nos permitirá por consiguiente escoger el método más eficaz o la mejor táctica de competición.
El número de repeticiones dentro de un determinado período de tiempo y las variaciones de las mismas, nos pueden proporcionar información acerca de la calidad del trabajo, del estado de la forma y acerca de la calidad e intensidad de la carga. Sin embargo, es evidente que el esfuerzo desarrollado por un deportista, por medio de la medición de la cantidad, lo solemos valorar sólo de manera parcial, no es lo mismo realizar un entrenamiento con pesas en piernas y brazos que sin ellas, es decir, a una diferente intensidad, el realizar los ejercicios y las diferentes repeticiones provocan efectos diferentes si se realizan con peso o sin el. Como hemos visto, el introducir el término intensidad, quiere indicar la medida del esfuerzo llevado a cabo por el deportista, con relación a sus capacidades individuales de trabajo.