Como un muelle en

tensión, el talón izquierdo esta levantado para una mayor movilidad.

1. La mano derecha protege el lado derecho de la cara, así como el lado izquierdo de la cara y los genitales (es la mano principal de la defensa). 2. El antebrazo derecho protege el centra del cuerpo.

3. El codo derecho protege el lado derecho del cuerpo. 4. La mano izquierda protege el lado izquierdo y derecho de la cara y los genitales <es el arma principal para golpear). 5. Como un muelle en tensión, el talón derecho esta levantado para una mayor movilidad.

6. Movimiento de evasion a la cabeza, así como ante un cambio repentino de nivel.

7. El hombro algo elevado y la barbilla algo baja

protegen el lado izquierdo e la cara.

8. El codo izquierdo protege el centro, las costillas de la izquierda y el lado izquierdo del cuerpo. 9. La rodilla izquierda esta girada ligeramente hacia adentro para proteger los genitales.

10. El tobillo izquierdo esta girado algo hacia afuera (es la mejor arma para la patada).

La posición adoptada debe ser apta para dar un máximo de comodidad de de relajación, combinada con la suavidad

El movimiento todo el tiempo

La posición de guardia , ante todo, debe ser una posición <<de actitud espiritual adecuada>>

LA cabeza

En el boxeo occidental la cabeza se trata como si fuese parte del tronco, generalmente si

La posición adoptada debe ser apta para dar el máximo de comodidad y de relajación, combinada con la suavidad del movimiento todo el tiempo. POSICIÓN DE GUARDIA ALTERNATIVA

EL TAO DEL JEET KUNE DO

acción, independiente por si misma. En el cuerpo a cuerpo debe llevarse verticalmente, con la punta de la barbilla señalando a la clavícula, manteniendo el lado de la barbilla hacia la parte interior de! hombro adelantado. La barbilla no se acerca del todo hasta tropezar con el hombro, ni el hombro se acerca del todo a la barbilla. Se encuentran a medio camino. El hombro se eleva una pulgada o dos y la barbilla desciende una pulgada o dos.

* * *

La punta de la barbilla no esta escondida en el hombro adelantado, a excepción de cuando se inclina la cabeza hacia atrás en una posición defensiva extrema. Al esconder la punta de la barbilla en el hombro adelantado se gira la cabeza hacia una posición nada natural, se suprime el apoyo de los músculos y se evita la alineación recta de los huesos. También se tensan el hombro y el brazo adelantado, impidiendo su acción libre y

provocando fatiga.

* * *

Colocando la barbilla baja y muy cerca de la clavícula, los músculos y la estructura ósea están en la mejor alineación posible y tan solo se presenta la parte superior de la cabeza al contrario, haciendo imposible ser golpeado en la punta de la barbilla.

Mantén siempre la mano adelantada con un leve movimiento para iniciar el ataque con facilidad.

El brazo y la mano adelantados

El hombro esta suelto y la mano se mantiene ligeramente baja, relajada y preparada para el ataque. Todo el brazo y el hombro deben estar sueltos y relajados, de forma que el luchador sea capaz de lanzar el latigazo o golpe seco con el brazo adelantado en una acometida parecida a una estocada. La posición de la mano cambia frecuentemente desde la posición con el puño muy abajo hasta llegar a una altura aproximada a la de los hombros, llegando hasta la línea exterior del hombro adelantado sin levantar el codo. Mantén siempre la mano adelantada con un sutil movimiento para iniciar el ataque con facilidad.

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La preferencia por una posición en una línea baja con ausencia de extensión en el miembro adelantado tiene lugar porque la mayoría de la gente son débiles en una defensa sobre la línea baja. Asimismo, al no existir el miembro adelantado en extensión, muchas preparaciones sobre el mismo quedan fuera de lugar. (La cabeza ahora se convierte en un blanco móvil, pero aumentándose sensiblemente la distancia.) Así pues, si el juego ofensivo del contrario se basa en estos movimientos preparatorios, estará en una gran desventaja y en parte bajo control.

La guardia con el brazo extendido puede presentar un punto débil peligroso tanto en el .ataque como en la defensa.

En los ataqueS:

1. Se necesita previamente encoger el brazo, es decir, telegrafiando el movimiento (a diferencia de un muelle en tensión).

2. Se necesita preparación para los ganchos. En la defensa:

2. El contrario sabe donde esta y puede maniobrar alrededor del brazo adelantado. 3. Un brazo extendido se ofrece espontáneamente a su inmovilización. (Atrape.) Así pues, adopta la posición recomendada para mantener en secreto las posibilidades sobre el alcance de tu golpe con la mano adelantada.

* * *

El brazo y la mano retrasados

El codo retrasado se mantiene hacia abajo y enfrente de las costillas flotantes. El antebrazo retrasado cubre el plexo solar. La palma abierta de la mano retrasada hace frente al contrario y esta situada entre el contrario y el hombro retrasado, en línea con el hombro adelantado. La mano retrasada también puede descansar ligeramente sobre el cuerpo. El brazo debe estar relajado y preparado, listo para atacar o defender. Una o ambas manos pueden realizar un movimiento circular «ondulante>-. Es importante mantenerlos en movimiento, pero quedando a cubierto.

El tronco

La posición de1 tronco esta controlada en primer lugar por la posición del pie y pierna adelantados. Si el pie y la pierna adelantados están en la posición correcta, el tronco automáticamente adopta la posición adecuada. La cuestión mas importante sobre el

tronco es que debe formar una línea recta con la pierna adelantada. Ya que el pie y la

pierna adelantados están girados hacia dentro, el cuerpo gira en la misma dirección, lo que presenta un blanco muy estrecho al contrario. Si el pie y la* pierna adelantados giran hacia fuera, el cuerpo esta en escuadra hacia el contrario, presentando un blanco mas amplio. Para propósitos defensivos, el blanco estrecho es ventajoso, mientras que la posición frontal se presta mejor para algunos ataques.

La cosa mas importante sobre el tronco es que debe formar una línea recta con la línea adelantada.

Posición

La posición de estar semi-agazapado es la posición perfecta para luchar porque estas asegurado y sin embargo estas durante todo el tiempo en una posición de equilibrio cómodo, desde la que puedes atacar, realizar las contras o defenderte sin movimiento

preliminar. Esta posición puede definirse como «/a posición reducida en fase con rodillas flexionadas».

REDUCIDA: Significa proporción, ni pasos largos ni longitud

insuficiente de pasos. Dar pasos pequeños y rápidos para mayor velocidad y equilibrio controlado para cerrar distancias con el contrario, sin que sean bastante patentes para que el contrario pueda controlarlos. , EN FASE: Una etapa o intervalo en un desarrollo o en un ciclo, que

no sea de reposo o estático, sino cambiante continuamente.

RODILLAS FLEXIONADAS: Asegura la disposición para el movimiento en cualquier

momento.

El modelo de rodillas flexionadas, tronco agazapado, centro de gravedad ligeramente

EL TAO DEL JEET KUNE DO