Aunque crea que cualquier persona cercana me abandonará, no es verdad. Me siento así porque cuando era pequeña mis padres me abandonaron.
Aunque he experimentado el abandono en mi vida, la mayoría de las veces se ha debido a que me atraen hombres que tienen problemas con el compromiso.
Pero las personas de mi vida no tienen por qué ser como ellos. Puedo prescindir de este tipo de hombres y escoger otros que sean capaces de estar conmigo y
comprometerse.
Muchas veces cuando me siento abandonada por alguien, debería preguntarme si estoy siendo demasiado sensible. Puede que mi trampa vital esté activándose. Algo me recuerda lo que ocurrió cuando era niña. Las personas tienen derecho a su propio espacio. Tengo que dejárselo.
Lee tu tarjeta recordatorio cada día. Llévala contigo y mantén una copia cerca de la cama o en algún lugar donde la veas cada día.
4. Escribe cartas a tus padres, hermanos o compañeros que favorecieron tu trampa vital
Es importante desahogar la rabia y la tristeza que sentiste. Lo que mantiene a tu niño interior sin madurar son las emociones que no has expresado y
retienes. Queremos que des a tu niño interior la oportunidad de expresar ese dolor.
Te pediremos que escribas cartas a aquellas personas que te han herido. Nos damos cuenta de que para escribirlas tendrás que superar la culpabilidad, sobre todo si escribes a tus padres. No es fácil ser crítico con ellos, ya que es posible que no lo hicieran expresamente e incluso que su actitud albergara buenas intenciones. No obstante, deseamos que apartes de tu mente estas consideraciones en la carta. Diles que su actitud te perjudicó y cómo te hicieron sentir. Diles que se equivocaron comportándose así y cómo deseaste que
Probablemente decidirás no enviar la carta. No obstante, lo más importante es escribir y expresar tus sentimientos. Muchas veces no es posible cambiar la conducta de los padres, pero no importa: el propósito de la carta no es cambiar a tus padres, sino sentirte otra vez como una persona completa.
HE aquí la carta que Danielle escribió a su madre: Querida mamá:
Tú has sido una alcohólica desde que te conozco y necesito expresarte lo que esto ha representado para mí.
Siento como si nunca hubiera sido una niña. Incluso tenía que ocuparme de cosas que los otros niños ni siquiera hubieran soñado. Yo no podía estar segura de tener la comida en la mesa y tenía que hacerlo todo por mi misma. Mientras los otros chicos jugaban y se divertían, yo preparaba la cena y limpiaba la casa. Tú no sabes cuanta humillación sufrí por tu causa. Recuerdo que aprendí a planchar cuando tenía seis años para que los otros chiquillos no se rieran de mis pantalones arrugados. Y nunca podía traer a nadie a casa.
Nunca estuviste a mi lado como las otras madres. Nunca me viniste a ver a la escuela ni te pude explicar mis problemas. En cambio te veía estirada en el sofá, bebiendo sin sentido. Deseaba tanto que te levantaras y comportaras como una ǥ lo hiciste.
Me siento muy triste por todo lo que me perdí. Fueron muy pocas las veces que me cuidaste, pero cuando ocurría era algo muy especial para mí, como las veces que estaba preocupada por mi novio del instituto y te levantabas para hablar
conmigo. Me hubiera encantado tener más de esos momentos.
Sin embargo, crecí con un gran vacío que tú, como madre, debías haber llenado. Todavía vivo con este vacío en mi interior. No estuvo bien lo que hiciste. Lo que tu hiciste fue injusto.
Una carta como ésta puede clarificar los recuerdos. Quizás puedas, por primera vez, contar en voz alta tu historia.
5. Examina el patrón de la trampa vital con detalle
Deseamos que compruebes cómo funciona la trampa vital en tu vida actual. En los capítulos que analizan tus trampas vitales encontrarás información que te ayudarán a identificar los hábitos contraproducentes que refuerzan tu patrón. Te pediremos que describas el etilo con el que te rindes ante la trampa vital y cómo puedes cambiarlo. En la página siguiente hay un ejemplo de uno de estos registros que hizo Danielle.
6. Dz×dz
Después de que hayas rellenado el cuestionario de las trampas vitales del segundo capítulo y hayas identificado cuáles te describen, queremos que elijas una para trabajarla en primer lugar. Escoge la que tenga mayores
repercusiones en tu vida actual. Si ésta te parece demasiado difícil, elige una más manejable. Es importante que escojas pasos que puedas superar. Danielle tenía más de una trampa vital. Además del abandono, tenía la
madre no fuera mejor. Como mencionábamos anteriormente, es muy común que los niños se culpen a si mismos cuando son objeto de abusos o
maltratados.
Para Danielle, el abandono era la trampa vital más importante y fue la que escogió para trabajar primero. Sentía la necesidad de una base estable desde la que pudiera hacer frente a las otras trampas vitales. Nosotros estábamos de acuerdo con ella.
Utiliza los registros que rellenaste en el punto cinco, selecciona dos o tres formas que refuercen la trampa vital e intenta llevar a cabo lo que anotaste en Dz × dzǤ × capaz de superar, ya que la experiencia del cambio ha de tener éxito.
FORMAS CON LAS QUE CADA DÍA REFUERZO MI TRAMPA VITAL DE ABANDONO