Los tipos de contracción
TRABAJOS UFR STAPS DIJON
INTRODUCCIÓN
Los resultados que vamos a exponer aquí no son más que cuan- tificaciones de campo. Nuestro objetivo primeramente era compro- bar si la electroestimulación es un medio interesante para el entre- nador. Los atletas que han probado esta técnica han continuado entrenándose normalmente. Era difícil para nosotros hacer grupos dedicados sólo a la electroestimulación, sin que los individuos se preocupasen por su éxito. Nos conviene por otra parte familiari- zarnos con esta nueva técnica y hemos ganado para ello un tiem- po precioso gracias a la ayuda de M. Joly. Hoy tenemos la convic- ción de que la electroestimulación es interesante para el entrena- miento y que no presenta mayor peligro que las demás técnicas de musculación. Estamos por otro lado finalizando investigaciones científicas en el hombre y los animales con la colaboración de per- sonas tan competentes como el profesor Guezennec.
Llevamos a cabo dos tipos de investigaciones: – Con las corrientes de Kotz.
– Con las corrientes de impulsos.
Trabajos con las corrientes de Kotz
Hemos realizado diversas investigaciones:
– Estudio n.o1: Fuerza máxima gracias a la electroestimulación. – Estudio n.o2: Ganancias, de fuerza gracias a la electroestimu-
lación.
– Estudio n.o3: Electroestimulación y ganancias, de masa. – Estudio n.o4: Electroestimulación y esfuerzo prolongado. – Estudio n.o5: Electroestimulación y parte final del esfuerzo.
ESTUDIO N.O1
Fuerza máxima desarrollada por contracción evocada por electroestimulación con las corrientes de Kotz.
Interés del estudio
Para desarrollar la fuerza es necesario desarrollar tensiones musculares considerables. Hemos entonces querido valorar el aparato “SINUS” con atletas para conocer la fuerza máxima que éstos pueden desarrollar con la estimulación eléctrica. El músculo elegido ha sido el cuádriceps, pues es éste el más utilizado en la literatura. Por otra parte, es el músculo más implicado en las acti- vidades deportivas.
Proceso experimental
Para efectuar el test hemos procedido de la forma siguiente: – Test de fuerza máxima voluntaria:
El sujeto está sentado en una silla especial para medir la fuer- za (figura 222). Hemos unido al sujeto al banco de forma que
no pueda descolocarse. La pierna se engancha a un calibra- dor de fijación electrónica de tipo MYOSTAT. El sujeto después de un calentamiento efectúa tres repeticiones de fuerza máxi- ma: se registra el mejor resultado de cada sujeto.
Figura 222. Dispositivo para valorar la fuerza. Myostat
Calibrador
Los sujetos
Se trata de sujetos deportistas de 18 a 24 años, todos depor- tistas de nivel interregional que practican atletismo. La tabla 18 representa los rendimientos y las especialidades de los sujetos.
Vemos entonces que el mínimo registrado representa el 86,6% de la fuerza máxima voluntaria y el máximo es el 104,7%.
Como media obtenemos: 94,7%. – Test de fuerza por electroestimulación:
Dispositivo: se utilizan 3 vías del “SINUS” (marca Cosmo- gamma).
Sujetos Especialidad Fuerza máx. Fuerza máx. Porcentaje voluntaria electro de la fuerza voluntaria
B.A. esprint 60 52 86,6% C.T. disco 82 73 89% T.J. decatlón 64 67 104,6% L.S. peso 105 110 104,7% G.F. peso 101 91 90% B.F. altura 63 58 92% D.P. longitud 72 67 93% R.S. jabalina 75 68 90,6% C.T. peso 60 57 95% R.N. martillo 102 104 102% media 94,7% Tabla 18.Tabla de los sujetos, de las especialidades y rendimiento del cuádriceps en fuerza máxima voluntaria.
– Una para el músculo vasto externo. – Una para el músculo vasto interno. – Una para la parte media del cuádriceps.
La disposición de los electrodos se representa en la figura 223. Los electrodos utilizados son electrodos flexibles de pequeña di- mensión.
para nuestros experimentos hemos regulado el tiempo de trabajo en 6 segundos, la recuperación era de 4 mn. En efecto, se confir- ma que la fuerza producida aumenta hasta alrededor de los 6 se- gundos, un tiempo inferior no permitirá obtener la fuerza máxima. El aparato “SINUS” permite visualizar el tiempo de trabajo y el de reposo. La figura 225 representa la configuración del instrumento.
Figura 223. Disposición de los electrodos.
El programa utilizado era el de 2.500 Hz modulado por 50 Hz. La duración de la contracción era 6 segundos. El reposo en- tre cada repetición era 4 mn.
Los resultados obtenidos figuran en la tabla 18; se comprue- ban resultados muy alentadores si tenemos en cuenta que los su- jetos no estaban habituados a la estimulación, pues efectuaban su tercera sesión.
Vemos que el mínimo registrado representa el 86,6% de la fuerza máxima voluntaria y que el máximo es el 104,7%. Como media obtenemos: 94,7%.
Comparación con los datos de la literatura
Hemos encontrado pocos trabajos realizados con deportistas. Tomamos entonces los resultados efectuados en personas no pertenecientes al mundo deportivo. Es necesario, no obstante, re- señar que en el deportista ya habituado a los ejercicios de fuerza es más difícil alcanzar una fuerza importante que en el sedenta- rio. Se constata que los resultados obtenidos en estas condiciones son muy satisfactorios. La figura 224 es la representación gráfica de los resultados de la literatura y los nuestros en porcentajes de fuerza máxima voluntaria.
Se comprueba una gran variedad de resultados, demostrada por la heterogeneidad de los protocolos empleados. La horquilla varía del 5% en Stefanova al 87% en Walmsley.
Con el 94% estamos por encima de todos los resultados. La tabla que sigue muestra las referencias de todos estos estu- dios.
Material utilizado
Es el aparato “SINUS” de la marca “Cosmogamma”. El géne- ro de las corrientes de Kotz (2.500 Hz modulado por 50 Hz). El tiempo de trabajo y el de reposo son regulables voluntariamente;
Figura 224. Representación gráfica de los resultados de la literatura en estimulación eléctrica, expresados en% de la fuerza máxima voluntaria.
Fuerza máxima en electroestimulación
Laughman Oens Reisman Walmsley Selkowitz Stefanova Cometti
AUTORES
% de fuer
za MV
Figura 225. El “sinus” de Cosmogamma.
Autores Año Aparato utilizado Músculo Fuerza máxima en electroest. % de FMV
Laughman y cols. 1983 Electroestim 180 Cuádriceps 33% Owens y Malone 1983 Electroestim 180 Cuádriceps 60%
Reisman 1984 Stim 1 Cuádriceps 59%
Walmsley y cols. 1984 Electrostim 180-2 Cuádriceps 87%
Selkowitz 1985 Electrostim Cuádriceps 68%
Stefanova y Vodovnik 1985 Cuádriceps 5%
Cometti 1987 Sinus Cosmogamma Cuádriceps 94% Estudios efectuados en el cuádriceps y resultados de la fuerza máxima ob- tenida por electroestimulación expresada en % de fuerza máxima volun- taria.
ESTUDIO N.O2
Progresos en fuerza máxima después del entrenamiento de electroestimulación.
Interés del estudio
La posibilidad de mejorar la fuerza gracias a la electroestimu- lación está muy discutida. Si se admite que este método es intere- sante para rehabilitar atletas después de lesiones, su interés en el atleta sano con vistas a una ganancia de fuerza no es evidente. Hemos entonces querido estudiarlo en los deportistas.
Proceso experimental
Los sujetos
Son estudiantes de educación física de diferentes especialida- des. Hemos tomado a 16 sujetos repartidos en 2 grupos: – Un grupo de control que no entrena fuerza.
– Un grupo experimental que se entrena con electroestimulación 3 veces por semana.
El entrenamiento por electroestimulación estaba estandarizado como sigue:
– La posición de los electrodos era idéntica que en el estudio n.o1. – La posición angular de la rodilla estaba próxima a la exten-
sión completa (a 20° más o menos).
– Las sesiones duran 15 min, 3 veces por semana.
– El ritmo de trabajo durante la sesión es el de Kotz (10 seg de de trabajo, 50 seg de reposo).
Los tests
Los tests realizados han sido los siguientes:
– La fuerza máxima del cuádriceps (de la mejor pierna) (medi- da con el dispositivo del estudio n.o1).
– La fuerza en medio-squat.
– La capacidad elástica medida por el SJ y el CMJ.
La medida de estos 2 tests se hace con el dispositivo de Aba- lakov.
Los tests y el período de entrenamiento
Resultados
Las tablas 19 y 20 muestran los resultados de los diferentes tests.
TESTS 1 entrenamiento TESTS 2 reposo TESTS 3
3 semanas 3 semanas