Errores que normalmente se comente:
~ Se preguntan ¿qué es visualizar?
Haz este ejercicio y te quedará claro, cierra los ojos y relájate. Piensa en una habitación de tu casa, por ejemplo el salón.
Recuerda todos los detalles que te sean familiares como el color de los muebles, el color de las paredes o la iluminación. Imagínate entrando en la habitación y sentándote en una silla o tumbándote en el sofá. Recuerda alguna experiencia agradable que hayas tenido en los últimos días, relaciónalo con alguna sensación física, como una comida agradable y deliciosa. Rememora la experiencia lo mas “real” posible y vuelve a disfrutar de esas agradables sensaciones.
estas sentada en una hamaca, relajándote, te sientes muy a gusto y escuchas el sonido de agua, el canto de los pájaros. Observa el césped, las flores… Siente la brisa y los rayos de sol en tu piel,… Piensa en todos los detalles e imagínatelo en todos los aspectos que prefieras.
Pues bien, sea cual sea el proceso que has utilizado ese es tu propio medio de *visualizar*
Hay dos métodos, y son muy importantes tanto para nuestra receptividad como nuestra visualización, ya que se va reforzando con la práctica:
- Receptivo: en el cual nos relajamos y dejamos que las imágenes o sensaciones lleguen a nosotros sin elegir detalles, se toman tal cual vienen.
- Activo: nosotros elegimos conscientemente lo que deseamos imaginar.
~ Se preocupan porque no “ven” absolutamente nada cuando cierran los ojos y tratan de visualizar una imagen mental.
No es necesario ver mentalmente la imagen, algunos afirman ver claramente imágenes nítidas cuando cierran los ojos o imaginan algo. Otros tienen la sensación que no “ven” realmente nada, y simplemente se limitan a “pensar en ello”, a imaginar que están mirando o sintiendo
conscientemente la emoción de un sentimiento.
Es normal, todos usamos nuestra imaginación constantemente, es imposible no hacerlo, por tanto, cualquiera que sea la manera de “visualizar” es perfectamente normal y positiva.
~ Tratan de visualizar por primera vez y encuentran que “no pasa nada”
Si sucede esto, es probable que el hecho de poner tanto empeño en intentar visualizar les está creando una situación de bloqueo interior y sienten que hay una “forma correcta” de hacerlo pero no logran dar con la forma adecuada. En ese caso no deberían preocuparse, deberían
relajarse, darse tregua, y tranquilamente realizar la visualización de modo natural y fluido.
A veces algunas personas tienen completamente bloqueada su capacidad de visualizar o imaginar a voluntad y tienen la sensación de que “no
pueden hacerlo”, este tipo de bloqueo sucede cuando hay algún temor, pero si la persona desea es totalmente superable, pues no hay nada en nuestro interior que pueda herirnos, es solo el temor a experimentar nuestros propios sentimientos lo que nos puede bloquear.
Rara vez sucede que al hacer la relajación o meditación nos asalta algún sentimiento negativo, como temor, duda, preocupación, lo mejor es
afrontarlo abiertamente, asumirlo y experimentar ese sentimiento tanto como se pueda y así llegar a conocer el <por qué> de esa emoción, así pierde su poder (recuerda: lo que resistes, persiste).
Por lo general la visualización llega de un modo natural y cuanto mas lo practicamos, más fácil resulta.
Otra forma de visualizar es escribirlo, (ya que al escribirlo vas imaginando aunque no seas consciente de ello), y añadiendo de vez en cuando alguna afirmación o decreto adecuada al área que deseas mejorar.
~ La visualización creativa no funciona para el mal, sólo funciona para hacer el bien.
Es un medio por el cual se puede desbloquear las barreras que nosotros mismos nos hemos impuesto, limitando al Universo que es ilimitado, armonioso y abundante. Solo se puede utilizar para nuestros fines mas elevados y para el bien de todos los seres. Si alguien quisiera utilizar esta técnica para hacer daño o destruir, no haría mas que
demostrar su ignorancia pues el principio básico que rige la ley de la radiación y de la atracción "se recoge lo que se siembra". Todo lo que intentemos crear para los demás vuelve sobre nosotros como un bumerán. Ya sean actos amorosos, solidarios y saludables como para los negativos y destructores.
Por lo tanto utiliza la visualización para amar y servir a los demás así como para nuestros fines mas altos, mas amor, mas éxito.
imagines que despiden a la persona que actualmente ocupa ese puesto de trabajo, imagínatela obteniendo un trabajo mejor, de manera que tu deseo sea provechoso para ambos. Aunque no es necesario que imagines como lo vas a conseguir, ni que trates de decidir cual sería el mejor medio para lograrlo. No tienes mas que asumir que va a producirse para el bien de todos y dejar que la inteligencia Universal se ocupe de los detalles. Añade esta frase cuando visualices: "esto, o mejor, se manifiesta Aquí y Ahora ante mí de un modo satisfactorio y armonioso para mayor bien de todos a quien afecta"
Te recuerdo los pasos:
1. Decide tu objetivo, para empezar crea “algo sencillo” para ir tomando confianza y comprobando que sucede en un futuro inmediato. De este modo no tendrás resistencias negativas y podrás potenciar tu sensación de éxito en el proceso de aprendizaje de la visualización creativa. Cuando tengas mas practica podrás ir planteándote objetivos mas problemáticos y difíciles. Y llegará el momento en que lo harás de forma automática.
2. Crea una imagen clara o una idea mental del objeto o situación
exactamente como deseas. Debes de pensarlo siempre en Presente, como si ya existiese. Sueña despierta. Vívelo- Siéntelo real tanto que te sea posible.
3. Concéntrate a menudo en ello, cada vez que la idea te venga a la cabeza, ya sea en relajación o espontáneamente a lo largo del día, así lo convertirás en un “Pensamiento Dominante”, (traté este tema el 11 de febrero, en Pide y se te Dará). Concéntrate en ello claramente pero de un modo despreocupado y sereno, recuerda el desapego. Es muy importante no sentir un forcejeo para dedicarle demasiada energía, pues en todo caso perjudica mas que ayuda.
4. Transmítele energía positiva. Vibra en Positivo. Piensa de modo positivo y motivador, haz afirmaciones positivas “que ya existe”, o “que ya lo has conseguido”. Imagínate en el momento de recibirlo o lograrlo. El motivo de hacer las afirmaciones es para desechar cualquier duda o desconfianza que pueda surgir, sobretodo en ese mismo momento, e ir habituando el
sentimiento positivo de que lo que se desea es REAL Y POSIBLE.
Realiza este proceso hasta que logres el *objetivo* o hasta que dejes de desearlo. A veces cambiamos de objetivos antes de haberlo conseguido, es natural, el proceso de cambio y desarrollo del ser humano, por lo tanto, no malgastes energías, si has perdido el interés, puede significar que ha llegado el momento de reconsiderar tu deseo. Asegúrate de que es así, de que ya no te interesa el anterior “objetivo” y que ha concluido el ciclo de esa meta. Pues así evitarás la confusión o sentirte “frustrada o fracasada” cuando lo que sucede simplemente ha cambiado. Y por supuesto
asegúrate de tener el convencimiento consciente de que ha sido
verdaderamente conseguido lo que has estado deseando y visualizando, pues a veces no somos conscientes de nuestros *éxitos* . Felicítate y no dejes de dar las gracias al Universo por haber hecho realidad tus deseos. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA
Cada momento de tu vida es infinitamente creativo y el Universo es
ilimitado. Solo tienes que formular una petición clara y obtendrás TODO lo que tu corazón anhela experimentar.
La imaginación es la capacidad de crear una idea, una imagen mental o una sensación de algo (una vibración).
La visualización, es nuestra capacidad creativa natural, y es la técnica que permite utilizar la propia imaginación para crear lo que se desea en la vida.
La usamos todo el rato a lo largo de nuestra vida, aunque no seamos conscientes de ello.
En el pasado muchos de nosotros hemos utilizado el poder de la visualización inconscientemente. Debido a conceptos de la vida “equivocados” , hemos supuesto e imaginado de modo automático e inconsciente, las carencias, las limitaciones, las dificultades y los
problemas, como algo “normal” a lo largo de nuestra vida. Y esto lo hemos creado en mayor o en menor intensidad.
La visualización creativa consiste en utilizar nuestra imaginación para crear una representación <clara> de algo que deseamos que se
manifieste. Seguimos centrandonos en la idea, imagen o sensación de manera regular, vibrando, hasta que se convierta en una realidad objetiva, hasta que consigamos realmente lo que hemos estado visualizando.
Hay que tener claro el objetivo, puede ser físico, emocional, mental o espiritual.
Supongamos, nuestro objetivo es *un nuevo hogar*, nos enfocaremos en experimentar una sensación de calma y serenidad o “viendo” como mejora nuestro bienestar o nuestra relaciones mas cercanas.
Se puede actuar en cualquier fase de nuestra vida y en todos SIEMPRE se conseguirá resultados.
Con la práctica irás descubriendo las técnicas e imágenes que puedan aportarte mejores resultados.
Por ejemplo en la actualidad tu situación laboral no es muy gratificante, te gusta tu trabajo, pero hay aspectos en los que debería mejorar, para empezar podrías empezar por imaginar esas mejoras que deseas, o si esto no da resultado imagínate desempeñando el trabajo que deseas para otra empresa.
La forma es, primero relájate hasta alcanzar un estado de calma mental profundo, sereno y luego imagínate en esa situación que deseas.
Imagínate desempeñando tu trabajo ideal, visualízate a ti misma en un entorno físico óptimo, realizando el trabajo que te gusta, te llena,
relacionándote con tus compañeros de una manera armoniosa, recibiendo aprecio por parte de los demás y el sueldo que consideras adecuado por el desempeño de tu trabajo. Añade cualquier detalle por mínimo que sea, el horario, el nivel de responsabilidad que deseas tener, tu lugar de trabajo, etc. Mientras “visualizas” trata de experimentar la sensación de que todo es posible, -vibra en confianza-, siente como si se tratara de algo que ya estuviera pasando en el momento presente. Aquí y Ahora.
Adáptalo a tu situación y área de tu vida que deseas mejorar. Imagínate la situación como te gustaría que fuera, y .. siente como ya fuera así. Es sencillo, es como soñar *despierta*, repite este ejercicio dos o tres veces al día o siempre que pienses en el tema. Si tienes claro lo que deseas y tu voluntad es firme, sin dudas, con plena Confianza-Fe, es muy probable
que empieces a notar muy pronto que se producen ciertos cambios positivos en esa área que deseas mejorar.
Es importante mencionar que con esta técnica no se puede controlar el comportamiento de los demás o conseguir que hagan algo en contra de su voluntad.
Según estudios sobre esta técnica:
- Se comprueba que permite derribar barreras internas posibilitando que manifestemos nuestros aspectos mas positivos.
- No es preciso tener ninguna creencia metafísica o espiritual.
- Aceptar la disposición de la realidad de algunos conceptos. Implica comprender e identificar los principios naturales que rigen la acción de nuestro Universo, y aprender a usar esos principios de manera mas consciente y creativa posible.
• El universo físico es energía.
• Todos somos energía, todos formamos parte de un gran campo energético.
• La energía vibra a diferentes velocidades, que la hacen mas ligera o mas densa.
• El pensamiento es una forma de energía relativamente sutil y ligera y por lo tanto muy sensible a los cambios.
• La materia es relativamente densa y compacta, mas lenta para moverse y cambiar.
• Todas las formas de energía están interrelacionadas y se alteran unas a otras.
• Una energía de determinada características y vibración tiende a atraer energías de características y vibraciones semejantes.
• El pensamiento y los sentimientos tienen su propia energía magnética de naturaleza similar, -rápida, ligera y móvil-. Se manifiesta instantáneamente, a diferencia de otras energías mas densas como la materia.
(por ejemplo, cuando creamos algo lo hacemos en forma de pensamiento. Un pensamiento o idea siempre produce a su manifestación real “pienso que voy a hacer la cena” es la idea o pensamiento -causa- que precede a la -acción- de preparar la comida y su -efecto- es la cena ya cocinada. Otros ejemplo, el artista primero tiene una idea o inspiración y luego crea; el arquitecto primero diseña y luego construye, etc.
El simple hecho de tener una idea o pensamiento alojado en nuestra mente es una energía que tenderá a atraer y crear la forma en el plano material. Por ejemplo, si piensas que tienes una enfermedad, acabarás atrayendo esa enfermedad. Si pensamos que tenemos abundancia, atraeremos abundancia).
• La ley de la radiación y de la atracción, afirma que todo lo que
proyectamos hacia el Universo vuelve de algún modo a reflejarse en nosotros.
(“Se recoge lo que se siembra” Por lo tanto, cuanta más energía
dediquemos a imaginar lo que deseamos, antes empezará a manifestarse en nuestras vidas).
- Es necesario albergar el deseo de enriquecer nuestro conocimiento y nuestra experiencia, teniendo una mente lo suficientemente abierta para comprobar algo nuevo con una actitud positiva.
Este proceso de cambio no se produce a niveles superficiales por medio del simple “pensamiento positivo”. Implica explorar, descubrir y modificar nuestras profundas actitudes básicas con respecto a la vida.
Aprender a utilizar la visualización creativa de un modo profundo y
significativo permite descubrir a menudo algunas vías en las que nosotros mismos nos hemos frenado, limitándonos la experiencia de satisfacción y la realización en la vida debido a ciertos temores y conceptos negativos. Pero una vez “disueltas” dejamos espacio para encontrar y vivir nuestro estado natural de Felicidad, Plenitud y Amor.
Al principio se puede practicar la visualización creativa en ciertos momentos concretos y para fines específicos. Pero poco a poco se
convertirá en un hábito y seremos conscientes que somos los verdaderos creadores de nuestra vida, hacemos que cada instante sea un momento prodigioso de creación en el que elegimos de forma natural lo mejor, y tengamos la experiencia de la vida mas plena que podamos imaginar.